logo

Medzi mnohými rôznymi chorobami existujú aj patologické funkčné stavy, ktoré, hoci nie sú chorobou, napriek tomu narúšajú normálnu pohodu človeka. Typickým príkladom sú myoklonické alebo klonické kŕče lýtkových svalov..

Je to príznak charakterizovaný bolestivými kŕčmi rôznych svalových skupín. Najtypickejší je myoklonus chodidiel alebo nôh. Takéto spastické kontrakcie sú podvedome spojené s názvom slávnej rockovej skupiny „Nogu Svelo“..

Klonické záchvaty sú krátkodobé. Okrem nich môžu existovať tonické nedobrovoľné kontrakcie priečne pruhovaných kostrových svalov, ktoré sú silnejšie a predĺžené a môžu trvať dlhšie ako tri minúty..

Príčiny kŕčov nôh

Dôvody vzniku kŕčov svalov dolných končatín sú príčinou nerovnováhy elektrolytov vo svalových bunkách, nedostatočného prísunu krvi do mäkkých tkanív alebo neurologických problémov. Tieto tri skupiny príčin sa môžu vyskytovať izolovane aj v rôznych kombináciách, ktoré sprevádzajú vrodené anomálie alebo získané choroby. Zároveň nie je také dôležité, aký je vek pacienta, pretože mechanizmy rozvoja myoklónu sú takmer rovnaké pre deti, dospelých aj starších ľudí..

Porušenie rovnováhy vody a elektrolytov

Poruchy elektrolytu sú najväčšou skupinou podmienok vedúcich k kŕčom nôh. Normálne je svalová kontrakcia možná, keď sa vytvorí potenciálny rozdiel medzi bunkou a extracelulárnym priestorom, ktorý je určený prúdom iónov sodíka, draslíka, vápnika, horčíka a chlóru v rôznych smeroch. S akoukoľvek patológiou vedúcou k nerovnováhe týchto látok je narušená svalová kontrakcia. V tomto prípade je najdôležitejší nedostatok sodíka a vápnika, čo vedie k svalovým kŕčom. Tu je zoznam niektorých podmienok, ktoré vedú k kŕčom nôh..

S dehydratáciou

(z druhého stupňa a vyššie) krvné zrazeniny, pokles koncentrácie sodíka v plazme a kŕče v nohách. Príčiny a mechanizmus rozvoja myoklónu z krvácania sú podobné dehydratácii, záchvaty sa vyvíjajú s prudkým poklesom objemu cirkulujúcej krvi, napríklad pri silnom krvácaní (pozri príčiny)..

S nedostatočnou diuretickou liečbou

najmä slučkové diuretiká (furosemid, lasix, torasemid, bumetanid, kyselina etakrynová) a inhibítory karboanhydrázy (diakarb), ktoré vylučujú predovšetkým sodík a horčík. Pokles koncentrácie týchto iónov zvyšuje excitabilitu nervových zakončení, čo vedie k záchvatom. Toto je veľmi častý stav u starších pacientov a tých, ktorí schudnú pomocou diuretík. U nich sú časté kŕče nôh v noci a zášklby svalov, ktoré sú vyvolané aj obvyklou zmenou polohy končatiny..

S nedostatočnou rehydratačnou terapiou

a plazmové transfúzie, prudký nárast onkotického tlaku vedie k poruchám elektrolytov a záchvatom.

tehotenstvo

často sprevádzaný nedostatkom vápnika, ktorý sa konzumuje pre potreby rastúceho plodu, a môže ho sprevádzať myoklonus chodidiel alebo nôh.

Cirhóza pečene

záchvaty, pri ktorých je narušená rovnováha medzi albumínom a plazmatickými globulínmi a ktoré sa hromadia v tkanivách, brušnej dutine, pleurálnej dutine a perikardiálnom vaku. Viac o cirhóze pečene.

hemodialýza

pri chronickom zlyhaní obličiek je tiež často komplikovaný myoklonom.

Tkanivová ischémia

Tkanivová hypoxia vedie k akumulácii nedostatočne oxidovaných metabolických produktov, ako sú kyselina mliečna a zápalové mediátory. Tkanivová ischémia sa prejavuje kontrakciou svalových svalov a bolesťou. Tento mechanizmus sa môže vyvinúť s nedostatočným prietokom krvi v nohách alebo dolných končatinách alebo s metabolickými poruchami, ktoré znižujú prietok glukózy do tkanív (pozri mozgovú ischémiu u novorodencov)..

Kŕčové žily dolných končatín

najtypickejšia patológia, pri ktorej sa po dlhej chôdzi alebo statickom zaťažení vyskytujú kŕče jednotlivých svalov nôh (pozri ošetrenie kŕčových žíl doma). Toto nešťastie sleduje kaderníkov a predajcov. učitelia, ako aj tehotné ženy, u ktorých zvýšený intravertný tlak vyvoláva vývoj alebo zhoršenie kŕčových žíl. Okrem spasticity a bolesti môžu pacienti pociťovať opuchy a ťažkosti v nohách, na ktorých sa objavuje zvýšený žilový obrazec, a dokonca aj uzly, kde stagnuje krv, čo môže spôsobiť sekundárny zápal žíl (flebitída) alebo dokonca trombózu..

Lézia malých tepien

to je veľa pacientov s diabetes mellitus a fajčiarov, ktorí sa snažia vyhladiť endarteritídu, ktorá sa tiež nazýva intermitentná klaudikácia. V prvom rade sú to poruchy arteriálneho prietoku krvi, pri ktorých je pri cukrovke narušené aj využitie glukózy v tkanive a stav hypoglykémie počas pôstu alebo nedostatočne vysokých dávok inzulínu. Charakteristické znaky sa prejavujú bolesťou pri chôdzi, neschopnosťou cestovať na veľké vzdialenosti pešo, bledosťou a chladom nôh, trofickými kožnými poruchami vo forme chronických vredov a erózií. Cukrovka je dokonca charakterizovaná nekrotickými procesmi nazývanými diabetická noha. Odstránenie endarteritídy a diabetickej nohy je najčastejšou príčinou amputácie dolných končatín.

Priečne ploché chodidlá

a ďalšie podobné anomálie chodidla, ktoré vedú k narušeniu distribúcie záťaže na väzivo-kĺbové a svalové zariadenie nohy, sa môžu tiež stať dôvodom kŕčových kontrakcií svalov nohy alebo dolnej končatiny. Úlohu tu zohrávajú zhoršujúce sa podmienky prietoku krvi a kompresia malých nervových kmeňov. Je zaujímavé, že podobná situácia môže nastať pre milovníkov módnych úzkych topánok alebo pre fanúšikov vysokých podpätkov, keď na prsty dopadne nadmerné zaťaženie..

Raynaudova choroba

Raynaudov syndróm alebo choroba, pri ktorej trpí kapilárny prietok krvi, tiež vedie k nedostatku kyslíka vo svaloch a v dôsledku toho sa môže vyskytnúť myoklonus. Tieto dve patológie sa vyznačujú miernou zimnicou končatín, neznášanlivosťou so studeným vzduchom alebo vodou, pri kontakte s ktorými končatiny zblednú alebo dokonca zafarbia na modro a môžu reagovať svalovým kŕčom..

Neurologické patológie

S intoxikáciami rôzneho pôvodu

infekčné patológie (meningokokové, stafylokokové), otrava metylalkoholom, kyanidy, fosfidy, kyselina kyanovodíková, strychnín, huby (línie), môžu sa vyskytnúť také poruchy neuromuskulárneho prenosu, ktoré vedú k spasticite svalov nôh. Medzi zriedkavé dôvody toho istého mechanizmu účinku patrí uhryznutie škorpiónov, juhoamerických mravcov, pavúkov čiernych vdov a chobotníc, bodnutí rejnokov a morských ježkov. V našich zemepisných šírkach je realistickejšie jesť vodnú omeletu, podobnú petržlenovej vňate, ktorá je pohryznutá lesným mravcom. U detí, ktoré dostávajú predávkovanie vitamínom D, sa môže vyskytnúť spasticita v dolných končatinách v dôsledku nadmernej straty vápnika v tkanive.

Pri spastickej paralýze

na pozadí porúch mozgového obehu v akútnom období sa môžu tiež vyvinúť tonické kŕče v nohách. Tu je symptomatológia doplnená prekurzormi vo forme bolesti hlavy, blikaním múch do očí. V čase mozgovej príhody môže dôjsť k strate alebo rozmazanému vedomiu, asymetrii nasolabiálnych záhybov a odchýlke jazyka od stredovej línie (pozri príznaky mŕtvice u žien)..

Hypertermia u detí

(vysoká teplota) s vysokou pripravenosťou na záchvaty mozgovej kôry môžu tiež viesť k kŕčom nôh.

S osteochondrózou bedrového kĺbu

alebo sakrálnej chrbtice, vývoj medzistavcových prietrží v dôsledku kompresie motorických koreňov miechy tiež často zviera nohu.

Iné príčiny kŕčov nôh

Pri poraneniach kĺbov alebo zlomeninách nôh je svalová spasticita obranným mechanizmom, ktorý obmedzuje pohyblivosť poškodenej oblasti. Avšak svalové kŕče ako reakcia na bolestivé impulzy sú hlavnou príčinou dlhých zlomenín kostí pri pádoch z výšky..

Hypoparatyreóza alebo zníženie produkcie hormónov prištítnych teliesok na pozadí ich radiačného poškodenia, zranenia alebo chirurgického odstránenia sa môžu prejaviť aj ako kŕče nôh. Zároveň však kŕče postihujú aj tvár a horné končatiny a dochádza tiež k vypadávaniu vlasov, suchosti, slabosti a únave, sklon k depresii, bronchospazmus.

Prečo sa mi v noci kŕče nohy??

V noci je svalová aktivita znížená, avšak pri spánku v upchatej miestnosti sa môže v tkanivách nôh nahromadiť kyselina mliečna, čo spôsobuje kŕče a bolesti. Tiež po významnom zaťažení nôh počas dňa u osôb s cievnymi problémami je žilový výtok z končatín nedostatočný a tok arteriálnej krvi sa spomaľuje, čo vyvoláva ischémiu tkaniva a záchranné javy vo svaloch nôh a dolných končatín..

Príčiny kŕčov svalov nôh u zdravých ľudí

Dokonale zdraví ľudia môžu tiež mať kŕče v lýtkových svaloch. Dôvody tohto javu spočívajú v silnom alebo predĺženom svalovom napätí, ktoré vznikajú pri predĺženej nútenej polohe. Môže ísť napríklad o domáce a profesionálne zaťaženie, napríklad:

  • Baleríny alebo cirkusoví umelci sa často stretávajú s podobným problémom. Takéto zmeny sú dôsledkom skutočnosti, že v okamihu nadmerného zaťaženia sa zvyšujú impulzy z neuromuskulárnych vretien a nadmerne sa vyvíja alfa-motorický neurón pyramídového traktu, čo spôsobuje svalové kŕče..
  • Záchvaty na nohách sú tiež vystavené profesionálnym športovcom alebo atletom alebo rekreačným lyžiarom, ktorí trénovali pri nízkych teplotách..

Kŕče teľacieho svalu nie sú neškodné, ale najčastejšou príčinou smrti na vode.

  • Tréneri plávania často informujú svojich žiakov o tomto fenoméne už v ranom štádiu prípravy. K kŕčom dochádza, keď je výrazné zaťaženie tejto svalovej skupiny počas plávania. Tiež to silne závisí od teploty vody (čím chladnejšia, tým rýchlejšie sa kŕče objavia)..

Ďalším faktorom je stupeň telesnej zdatnosti a lýtkových svalov. U netrénovaných ľudí sa svalové kŕče môžu objaviť v priebehu niekoľkých minút. Dá sa bezpečne tvrdiť, že tento jav je často hlavnou príčinou úmrtí u kúpajúcich sa. Mladí, zdraví a sebavedomí ľudia sú hlavnou rizikovou skupinou. Mnohí z nich nikdy predtým nezažili tento fenomén pred tragickým okamihom. Preto prvé pocity zažili, keď sa teľatá na nohách kŕčia:

  • silná bolesť
  • neschopnosť pohnúť nohou
  • panika a strach

Existuje veľmi jednoduchý spôsob, ako z takejto situácie uniknúť. V tomto okamihu je potrebné pamätať na to, že gastrocnemius sval môžete odblokovať tak, že pritiahnete prst tejto nohy tesne k dolnej časti nohy. V tomto prípade chodidlo funguje ako páka, napína svaly a násilne ich privádza do funkčného stavu..

Správny algoritmus akcií bude teda nasledujúci:

  • vdychujte čo najviac vzduchu,
  • ponorte hlavu do vody a kolená zatlačte do žalúdka,
  • uchopte veľké prsty zviazanej nohy oboma dlaňami a veľmi silno ich ťahajte k dolnej časti nohy.

Čo robiť, keď sa vaše nohy kŕčia

Ak sa objaví problém, ako sú kŕče nôh, mali by ste navštíviť lekára a nechať sa vyšetriť. Hlavné smery sú výnimkou:

  • poruchy elektrolytov
  • endokrinné poruchy
  • vaskulárne ochorenia
  • neurologické patológie

U klasického myoklónu, keď nedochádza k generalizovaným záchvatom a strate vedomia, je potrebné venovať pozornosť úrovni príjmu tekutín..

  • Za horúceho počasia alebo nadmerne suchého vzduchu sa oplatí zvyšovať množstvo pitnej vody kvôli minerálnej vode.
  • V prípade straty tekutín pri zvracaní alebo hnačke je vhodné rehydratovať pomocou Regidronu, Hydrovita alebo podobných roztokov rýchlosťou 200 ml pre každú stolicu alebo zvracanie..
  • Je dôležité neužívať rôzne lieky nekontrolovateľne, najmä diuretiká.
  • Deti, ktoré užívajú vitamín D, by mali mať prísnu kontrolu nad dávkovaním a ich včasnou korekciou..
  • U osôb, ktoré sú náchylné na záchvaty v súvislosti so zvýšením teploty, by sa malo znížiť včas a primerane.
  • Tehotné ženy by mali užívať preventívne dávky doplnkov vápnika.

Núdzová záchvatová starostlivosť

Ak chcete prerušiť kŕčové svaly na nohách, môžete vykonať nasledujúce jednoduché opatrenia.

  • Jemne napnite svaly dolnej časti nôh a chodidiel: postavte sa na špičkách, choďte. Svoju nohu si môžete tiež narovnať rukami, zatiaľ čo si ľahnete..
  • Masírujte svaly, aby ste ich uvoľnili. Najefektívnejšie je trasenie končatín a hladenie jemným hnetením svalov.
  • Myoklonus sa najčastejšie lieči horčíkovými prípravkami (Magnerota, citrát horečnatý magnézium, prírodný pokoj, horčík diasporálny) Magnes B6 (Magnistad, Magnelis B6) a svalové relaxanciá (Midocalma, Tolperisone, Sirdo Loot, Baklofen)..

Ako liečiť kŕče nôh ľudovými liekmi

Dobrý deň, milí čitatelia blogov! Každý z nás, aspoň raz v našom živote, sa stretol s takým javom, ako sú kŕče v nohách. Najčastejšie prichádzajú v najnevhodnejšom okamihu a robia nás nepríjemnými..

Nohy sú znížené, takže je nemožné sa pohybovať a bolí sa postaviť. Aký je dôvod tohto javu? Je to nebezpečné? Je možné záchvaty zbaviť natrvalo? Odpovede na tieto otázky nájdete v článku.

Štatistiky hovoria, že 80% všetkých ľudí trpí kŕčemi nôh do tej istej miery. Je potrebné poznamenať, že konvulzívna kontrakcia svalov nie je nezávislou chorobou..

Svalové kŕče sú rôzne. Pokiaľ ide o nohy, najčastejšie sú zasiahnuté kónickými kŕčmi, ktoré sú každému známe: keď noha stvrdne, čo vedie k bolestivým pocitom a človek sa nemôže pohybovať niekoľko minút.

Najbolestivejším pocitom je však kŕč lýtkových svalov, ktorý človeka prekvapí. Najčastejšie sú ľudia vo vyššom a staršom veku náchylní na kŕče, aj keď dieťa nie je nezvyčajné.

Človek môže predvídať prístup tohto javu. Záchvaty spravidla predchádzajú: znecitlivenie, brnenie, šklbanie, pocit „husacích hrboliek“, únava.

Príčiny záchvatov

Výskyt kŕčov v nohách je veľmi často spojený s nedostatkom stopových prvkov v ľudskom tele, s nadmerným zaťažením svalov, s nedostatkom horčíka a draslíka. Nedostatok vitamínov A, C, E, D, B tiež negatívne ovplyvňuje svalový tonus končatín..

Aby sa zabránilo kŕčom, je potrebné regulovať činnosť svalových tkanív. Mal by sa monitorovať príjem draslíka a horčíka. Ak užívate lieky, adsorbenty alebo diuretiká, mali by ste vedieť, že podporujú odstraňovanie stopových prvkov z tela. Svalové vlákna sa dehydratujú a to vedie k zvýšeným svalovým kontrakciám.
Nedostatok draslíka je spôsobený nadmerným príjmom bielkovín, zvýšeným potením, dehydratáciou, klubovou nohou. Ak je to potrebné, môžu byť doplnené príjemom vitamínových komplexov, správnym životným štýlom a vyváženou výživou.

Pri strese telo vytvára hormón, ktorý zhoršuje črevnú absorpciu draslíka..

Nedostatok stopových prvkov sa pozoruje aj u tehotných žien, ktoré musia byť obzvlášť opatrné o svoje zdravie. V tehotenstve sú záchvaty spojené s nedostatkom horčíka..

U detí a adolescentov sa kŕče na nohách z rôznych dôvodov zvyčajne spôsobujú:

  • zvýšená telesná teplota,
  • infekčné choroby,
  • u dojčiat 3 - 6 mesiacov - kŕč hlasiviek s predĺženým plačom,
  • bolesť svalov počas aktívneho rastu a dokonca aj hmotnosť prikrývky.

U starších ľudí je príčinou kŕčov dolných končatín aj chronické ochorenie, užívanie diuretík a nízka kvalita výživy a môže byť spôsobená aj zmenami súvisiacimi s vekom..

Medzi najbežnejšie príčiny kŕčov dolných končatín patria:

Dlhodobé nosenie topánok s vysokými podpätkami. Ženy často zanedbávajú svoje zdravie kvôli kráse. A márne. Topánky sa musia vyberať múdro av žiadnom prípade by sa nemali nosiť vysoké podpätky každý deň. Najlepšou voľbou pre obuv pre zdravie chodidiel sú topánky s nízkou, širokou pätou s hladkým stúpaním chodidla;

Fyzický a psycho-emocionálny stres tiež negatívne ovplyvňuje zdravie nôh. Stres vedie k narušeniu nervového systému, uvoľneniu svalových svalov a strate vápnika.

Podchladenie svalov. Pred plávaním v studenej vode musíte dôkladne premyslieť: potrebujete to? Hypotermia vedie ku kŕčovým impulzom končatín, čo je na vode veľmi nebezpečné.

Potraviny s vysokým obsahom bielkovín. Proteín interferuje s absorpciou vápnika. V snahe o tenký pás sú ženy pripravené jesť zdravé proteínové potraviny každý deň a zabúdajú, že ich telo potrebuje živiny. Preto počas stravovania nezabudnite poskytnúť telu draslík, vápnik a horčík..

Patologické choroby, ktoré spôsobujú kŕče nôh

Kŕče na nohách môžu tiež naznačovať tieto choroby:

  • Ploché nohy;
  • radikulitida;
  • diabetes;
  • Phlebeurysm;
  • poranenie;
  • Nadmerná fyzická aktivita;
  • Poruchy obehu;
  • Renálne zlyhanie;
  • Ochorenie štítnej žľazy.

Príčiny záchvatov u zdravých ľudí

Porušenie tvorby nervových impulzov a strata svalového tonusu. Ako už bolo uvedené, takéto svalové kŕče sú javom, ktorý sa vyskytuje u 80% obyvateľov sveta. To naznačuje, že nohu môžu spojiť absolútne zdraví ľudia. Zostáva len zistiť, prečo?

za prvé, ako už bolo spomenuté, v našej dobe len veľmi málo ľudí sleduje svoju stravu a vôbec si nemyslí, aké lieky užívajú. Mnoho starších ľudí užíva tabletky na tlak, na ochorenia obličiek, ktoré sú diuretiká, a „s pomocou“ týchto tabliet sa človek, spolu s močom, zbavuje fosforu, draslíka a horčíka. Nedostatok horčíka je častou príčinou záchvatov.

za druhé, príčinou záchvatov môže byť jednoducho horúca sezóna alebo zvýšená fyzická aktivita. Keď človek stratí veľa vlhkosti v dôsledku potu a táto strata sa nenaplní. V dôsledku dehydratácie sa svalové vlákna často sťahujú. Nehovorí to tak, že voda je život. Osoba by mala piť 1,5 - 2 litre vody každý deň. Tento malý trik vám v budúcnosti ušetrí veľa problémov..

za tretie, Dôvody zahŕňajú nadmernú konzumáciu kávy, kakaa, čokolády a alkoholu. Príliš aktívna fyzická aktivita a sedavý spôsob života sú škodlivé. Sedavá práca spomaľuje krvný obeh v končatinách, najmä s plochými nohami a kŕčovými žilami.

Ak je vaša práca sedavá, naťahujte si telo niekoľko minút. Vaše nohy vám poďakujú. Nepríjemné topánky vám tiež nepomôžu. Nikdy nenoste pevné topánky vyrobené z lacných materiálov. Po dlhšej chôdzi, plávaní sa môžu vyskytnúť kŕče.

Kŕče na nohách počas tehotenstva - normálne alebo nie

Kŕče na nohách počas tehotenstva najčastejšie postihujú ženy, ktoré zažili toxikózu v prvom trimestri tehotenstva. Nezabudnite, že žena v pozícii potrebuje veľa vitamínov a od tej doby Už sme zistili, že hlavnou príčinou záchvatov je vylúhovanie draslíka, horčíka a vápnika z tela, potom je potrebné tieto stopové prvky jednoducho doplniť..

Čo je príčinou kŕčov u tehotných žien? Faktom je, že u tehotných žien sa zväčšuje veľkosť maternice, tlačí na dolnú dutú žilu a sťažuje odtok žilovej krvi z nôh. Kŕče sú bežné najmä pri ležaní. Ženy majú nízku hladinu glukózy v krvi, čo tiež ovplyvňuje svalový tonus. Preto by tehotné ženy mali dodržiavať denný režim a dodržiavať vyváženú stravu..

Čo robiť, ak máte kŕče vo vode

To by sa malo prediskutovať osobitne. Bez ohľadu na to, ako veľmi hovoria: neplavajte v studenej vode, vždy budú odvážlivci, ktorí sú pripravení riskovať svoje zdravie. Faktor chladenia vodou je navyše individuálny pre každú osobu. Čo robiť, ak máte kŕče vody?

Ak sa vám podarí dostať sa na zem, potom: uchopte nohu obidvomi rukami a pritiahnite prst smerom k sebe a prilepte pätu dozadu. Napriek bolesti by mal spazmus zmiznúť po niekoľkých minútach. Potom roztiahnite a masírujte poškodené oblasti. Ak to nepomôže, pevne pritlačte pätku chodidla k zadku..

Ak ste vo vode, je dôležité zmeniť svoju polohu. Ak ste plávali na hrudi, prevalte sa na chrbát a naopak. Vytiahnite kolená k sebe, uchopte nohu a prudko ju pritiahnite k sebe. Ak táto metóda nepomôže, použite nasledujúci postup: ponorte si hlavu do vody, druhou rukou uchopte špičku stiesnenej nohy a pritiahnite ju k sebe..

Čo robiť pre nočné svalové kŕče

Príčiny kŕčov nôh v noci sú najčastejšie - zmena polohy tela. Pri dlhodobom ležaní v jednej polohe sa telo znecitliví a ostrým pohybom zasiahne kŕč. Po kŕče nemôže človek dlho spať kvôli bolestivým pocitom spôsobeným laktátmi nahromadenými vo svaloch..

Kŕče na spánok sú bežné najmä u ľudí s osteochondrózou a u starších ľudí. Podľa lekárov môžu byť časté nočné kŕče príznakom vznikajúcej trombózy. Ak vám preto tento problém spôsobuje nepríjemnosti, navštívte svojho lekára..

Ako si môžete pomôcť, ak sa v noci kŕče noha?

S útokom si môžete poradiť sami nasledovne: uvoľnite nohu čo najviac. Vytiahnite ponožku smerom k sebe. Vstaňte a skúste chodiť, roztiahnite nohu a masírujte ju po ceste. Ak spazmus pretrváva, vpichnite sa ihlou. Ak viete vopred, že v noci sa môžu vyskytnúť kŕče, teľa nohy sa dá obaliť elastickým obväzom..

Majte magnet v blízkosti.

Áno, sú to jednoduché magnety, ktoré zmierňujú kŕče. Nasaďte magnety na problematickú časť tela a po niekoľkých minútach kŕče zmiznú.

Alebo tiež hovoria, že stiahnutý sval musí byť pritlačený k studenému kovu alebo musí stáť s holými nohami na chladnej podlahe. Moja matka mala tiež kŕče a okamžite pritlačila nohu na kovovú hlavu postele, na ktorej spala. A pomohlo jej to.

Tradičné metódy liečby kŕčov nôh

Tradičná medicína je skladom užitočných vedomostí. Nemali by ste zanedbávať ľudové lieky, niekedy sú to práve tie, ktoré zohrávajú zásadnú úlohu pri uzdravovaní človeka. Tu je niekoľko užitočných receptov.

Cesnaková tinktúra. Nalejte tretinu nasekanej cesnakovej nádoby s vodkou. Malo by sa trvať na 2 mesiacoch, pričom sa každý deň trepe. Požitie: 5 kvapiek trikrát denne pred jedlom.

Cesnakový olej. Cesnak rozdrvte, výsledný kaše nalejte nerafinovaným slnečnicovým olejom. Trvajte na tom v chladničke 1 deň. Vezmite cesnakový olej jednu čajovú lyžičku 3-krát denne, vypláchnite čerstvou vylisovanou citrónovou šťavou. Priebeh liečby nie je dlhší ako 3 mesiace.

Citrónová šťava. Dvakrát denne, ráno a večer, namažte chodidla citrónovou šťavou.

Horčová masť. Zmiešajte dve čajové lyžičky horčičného prášku s pohárom vazelíny. Keď máte kŕče, utrite si pokožku. Namazanie pokožky horčicou je užitočné, keď dochádza k brnenie vo svaloch, dochádza k tvorbe krvného obehu. Je dobré mať takúto masť vo vašej domácej lekárničke..

Droždie. Nalejte sušienky s ražným chlebom vriacou vodou a nechajte pôsobiť 4 hodiny, potom ich prefiltrujte a pridajte kvasnice. Nápoj by mal kvasiť po 8 hodinách. Pije sa v 100 ml. 1krát denne pred jedlom.

Jablčný ocot. Lyžicu octu a medu zamiešajte v pohári horúcej vody. Užívajte horúce 3 krát denne, ale nie viac ako týždeň.

Zbierka bylín. Vezmite v rovnakých pomeroch mäta, rebríček, žihľava. Nalejte 100 gramov kolekcie s 200 gramami vody, nechajte variť, vychladnúť. Výsledný vývar nalejte do kúpeľa alebo vedra s vodou a parou. Opakujte postupy 15-20. Kŕče zmiznú.

Lastovičník. Vytlačte šťavu z lastovičky, zmiešajte s vazelínou. Pomocou výslednej masti utrite oblasti, v ktorých sa vyskytujú kŕče..

Cibuľová kôra. Nasekanú cibuľovú šupku nalejeme pohárom prevarenej vody a necháme 10 minút variť. Môžete piť v noci. V ľudových receptoch sa uvádza, že po prvom príjme sa v tento deň nevyskytnú žiadne záchvaty.

Soľ. Keď kŕč začína, položte štipku soli na špičku jazyka. Kŕče by mali zmiznúť za pár minút..

Med. Dobrý pomocník v boji proti kŕčom. Med je chutný a zdravý. Je dobré jesť 20-25 gramov medu každý deň..

Chren. Nastrúhajte 200 gramov čerstvého chrenu na jemnom strúhadle, pridajte 500 gramov medu a olivového oleja. Miešajte a chladte. Môžete jesť 1 polievkovú lyžicu raz denne..

Cvičenie na kŕče nôh

Chcem vám odporučiť niekoľko cvičení, ktoré účinne pomáhajú bojovať proti kŕčom..

  • Natiahnite do postele. Vytiahnite si ponožky nad seba, uvoľnite sa a znova sa roztiahnite;
  • V stojacej polohe si prekrížte nohy. Položte nohy na vonkajšiu stranu chodidiel, podržte ich, vyvažujte ich v polohe 10 sekúnd a vráťte sa do normálnej polohy. Opakujte 5-10 krát;
  • Postavte sa na prsty na nohách, natiahnite sa a náhle „spadnite“ na päty. Pozrite sa, ako vykonávať vibračnú gymnastiku, ktorá je profylaxiou svalových kŕčov;
  • Postavte sa na päty, ohnite prsty na nohách. Držte túto polohu 10 sekúnd a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 10 krát;
  • Nájdite predmet vysoký 5 cm, položte prsty na vrch objektu a pätu na podlahu. Pohybujte sa na niekoľko minút doľava a doprava.

Čo robiť, aby sa zabránilo záchvatom

Ak sa tieto podmienky pre vás stali skutočným problémom, mali by ste prestať fajčiť a piť kávu. Jedzte greeny, obilniny, sušené ovocie, vajcia, pečeň, maslo, mlieko, banány, mäso. Najväčšie množstvo draslíka sa prekvapivo nachádza v zemiakových šupkách..

Podľa uváženia lekára musíte brať multivitamínové komplexy. Vyberte si pohodlnú obuv. Športujte, mierna fyzická aktivita má pozitívny vplyv na zdravie.

Kontrastná sprcha vedie k svalovému tónu. Pravidelné používanie tejto sprchy posilňuje svaly. Záchvaty sa môžete vyrovnať aj doma.

  • Doplniť nedostatok prospešných mikroživín;
  • Piť veľa vody;
  • Choďte na šport, vyhnite sa však nadmernej práci;
  • Strata nadváhy;
  • Masírujte nohy;
  • Spite v pohodlnej polohe.

Na minimalizáciu kŕčov nôh musíte navštíviť lekára a podstúpiť všeobecné testy krvi a moču, ktoré vám ukážu, či sú vaše základné ukazovatele normálne. Potom by ste mali upraviť výkon.

Kŕče na nohách sú nepríjemným javom, ktorý pozná každý. Opatrenia uvedené v tomto článku vám umožnia vyhnúť sa tomuto javu. Sledujte svoje telo, možno vám to dáva signály. byť zdravý!

Články blogu používajú obrázky z otvorených zdrojov na internete. Ak naraz vidíte fotografiu autora, informujte o tom editora blogu prostredníctvom formulára Spätná väzba. Fotografia bude odstránená alebo bude umiestnený odkaz na váš zdroj. Ďakujem za pochopenie!

Kŕče v nohách. Čo to je?

Stránka poskytuje základné informácie iba na informačné účely. Diagnóza a liečba chorôb sa musia vykonávať pod dohľadom odborníka. Všetky lieky majú kontraindikácie. Vyžaduje sa odborná konzultácia!

Všeobecné informácie

Kŕč je ostrá, zvierajúca bolesť lýtkových svalov alebo iných svalov, ktorá sa náhle objaví. Z hľadiska fyziológie ide o kŕče alebo silné kontrakcie svalu (niekedy aj niekoľko svalov naraz). V prípade, že záchvaty sú dosť zriedkavé, nemalo by to byť veľmi desivé. Záchvaty však môžu výrazne znížiť kvalitu života, zhoršiť nočný spánok. Záchvaty môžu mučiť deti aj staršie osoby, tento jav však trpí najviac starými ľuďmi. Podľa štatistík je tento nepríjemný jav pozorovaný u 80% obyvateľov našej planéty v rôznych intervaloch. Pri prudkej bolesti sa môžu vyskytnúť kŕče.

Mechanizmus rozvoja

Každá bunka, ktorá tvorí svalové vlákna, má elektrický náboj. Je to možné, pretože vo vnútri bunky sú pokryté iónmi draslíka a mimo sodíka. Na udržanie rovnováhy medzi draslíkom a sodíkom majú články špeciálne pumpy. Je to poplatok, ktorý umožňuje bunkám uzavrieť zmluvu..
Ak sú bunky vystavené nervovým impulzom, náboj bunky oslabuje a potom do nej vstupujú ióny vápnika.
Bunka plní svoju funkciu vďaka tejto látke. Bunkové svalové bunky sa sťahujú. Spolu s penetráciou vápnika vstupuje do bunky sodík a vylučuje sa draslík. Počas obdobia, keď je bunka naplnená iónmi vápnika, kŕče.

Relaxácia buniek sa uskutočňuje, keď:

  • uvoľňovanie vápnika pomocou špeciálnych čerpadiel,
  • vyčistenie bunky od sodíka a zavedenie draslíka do nej pomocou iných typov púmp.

Čerpadlá využívajú asi 40% energie vyrobenej bunkou.

Dôvody

V noci

Príčiny nočných kŕčov nôh:

  • nedostatok minerálnych solí,
  • príliš intenzívny alebo dlhodobý stres na svaly,
  • dysfunkcia centrálneho nervového systému alebo iné choroby.

Tieto faktory vytvárajú podmienky na zhoršovanie prietoku krvi v končatinách, ktoré sa počas nočného spánku spomaľujú. Telo, ktoré trpí poruchami, zažije dvojnásobnú záťaž, svalom chýba dostatok živín a kŕče.
Mnoho ľudí sa bojí nočných kŕčov. V skutočnosti by bolo užitočné navštíviť lekára, pretože kŕče môžu byť výsledkom mnohých vážnych chorôb. Najprv by ste mali ísť k rodinnému lekárovi, ktorý presnejšie určí, aký druh špecialistu je potrebný v konkrétnom prípade. Nebudú úspešné žiadne nezávislé pokusy o odstránenie záchvatov, ktoré sú príznakom choroby..
Tradičná medicína odporúča odvar brezových púčikov, orechových listov, čierneho bazy čiernej, harmančeka, tymiánu, hlohovej vane na kúpele na nočné kŕče.

Počas tehotenstva

V prvom trimestri gravidity sa často objavujú kŕče dolných končatín spolu s toxikózou. Môžu sa sťahovať nielen svaly gastrocnemius, ale aj svaly rúk a tváre. Podobný nepríjemný jav sa pozoruje pred spaním a niekedy počas denného svetla počas denného odpočinku..

Príčinou záchvatov je zmena úrovne stopových prvkov v tele nastávajúcej matky. Udržiavanie rovnováhy medzi molekulami minerálov vo vnútri buniek a v extracelulárnom priestore je dôležité pre pohodu. Ak je rovnováha nevyvážená, vyvíja sa veľa zmien vrátane záchvatov..

Telo nastávajúcej matky potrebuje viac minerálnych solí ako predtým. Okrem toho mnohí zvracajú toxikózou. Pri zvracaní vyjde veľa užitočných látok a tých, ktoré sú v tráviacich enzýmoch produkovaných v tele.
Niektoré ženy sa počas tehotenstva opierajú o určité potraviny a úplne zabúdajú na vyváženú stravu. Telo nedostane potrebné.

Iní, na konci tehotenstva, trpia opuchom a snažia sa predpisovať diuretiká samostatne. Pri moči sa z tela vylučuje veľa potrebných látok..
Anémia nie je nezvyčajná počas tehotenstva. Vytvára tiež priaznivé podmienky pre konvulzívne svalové kontrakcie..

Ak je tehotenstvo viacpočetné, na pozadí syndrómu dolnej dutej žily sa môžu objaviť záchvaty. Syndróm je spojený so skutočnosťou, že pri ležaní na pravej strane alebo na chrbte maternica stláča dolnú dutú žilu. Inhibuje tak pohyb žilovej krvi z dolných končatín. Aby sa zabránilo vzniku tohto syndrómu, je potrebné spať na ľavej alebo zadnej strane a zdvíhať ľavú polovicu zadku malým vankúšom. Tým sa vyrovná váha maternice a zníži sa jej účinok na dolnú venu cava, ktorá sa nachádza napravo od chrbtice..

Křeče na nohách

Kŕče môžu priniesť prsty na nohách spolu s dlhodobým pobytom v nepohodlnej obuvi s podchladením. Ak sa však kŕče vyskytujú pravidelne, je potrebné navštíviť konzultáciu s terapeutom..
Najbežnejšou príčinou kŕčov na nohách je chronická žilová nedostatočnosť alebo nedostatok elektrolytových solí v tele.
Preto je potrebné diagnostikovať stav žíl nôh. Diagnóza zahŕňa ultrazvukové vyšetrenie alebo Doppler. Na základe výsledkov vyšetrenia určí liečebný režim fleboológ.

Ak je všetko v súlade s žilami, je potrebné urobiť biochemický test krvi s prihliadnutím na elektrolyty (sodík, draslík a vápnik) a tiež určiť hladinu glukózy v krvi..
Aby boli výsledky testov spoľahlivé, nemusíte začať užívať žiadne vitamínové a minerálne prípravky.
Užívanie určitých liekov alebo doplnkov výživy (napríklad na čistenie tela alebo na chudnutie) môže spôsobiť zníženie množstva elektrolytov v krvi, anémiu a záchvaty..
Ďalším dôvodom, prečo sa môžete pokúsiť eliminovať, je nepohodlná obuv alebo priberanie na váhe..

Čo robiť?

  • V žiadnom prípade by ste nemali paniku, bez ohľadu na to, kde sa kŕče zmocnia,
  • Ak ste si v rybníku spojili nohu dokopy, mali by ste prestať s pohybom dolných končatín a snažiť sa priviesť nohu so zdravou. Pichnutie špendlíkom tiež pomáha. Preto môžete na plavky pripevniť malý bezpečnostný špendlík len pre prípad,
  • Pri extrémnom teple by ste mali pridať trochu pitnej vody alebo použiť minerálnu vodu s vysokým obsahom soli,
  • Okamžite vstaňte, vyzlečte si topánky a ponožky. Lepšie je, ak je podlaha pod vami chladná,
  • Naopak, môžete zaujať vodorovnú polohu a natiahnuť prsty postihnutej nohy cez seba,
  • Zasiahnutý sval dobre votrite a pritlačte,
  • Môžete to jemne strčiť špendlíkom,
  • Lieky proti bolesti môžu pomôcť, ak je bolesť silná.

Tradičné zaobchádzanie

Majte na pamäti, že kŕče v nohách môžu byť príznakom niektorých veľmi vážnych zdravotných problémov. Preto je vhodné podstúpiť liečbu pod dohľadom odborníka. Pre tých, ktorí sú si úplne istí, že záchvaty sú dôsledkom nadmerného zaťaženia alebo nedostatku minerálnych solí v tele, sa môžu odporučiť tieto recepty:

1. Pantotenát vápenatý, jedna tableta dvakrát denne počas jedného a pol týždňa.
2. V prípade nočných kŕčov vstaňte - zlepší sa to krvný obeh a bolesť zmizne.
3. Ak kŕč už prešiel, ale bolesť stále bolí, mali by ste teľa zabaliť elastickým obväzom.

4. Trikrát denne, 30 minút pred jedlom, vypite 100 ml pivovarských kvasníc niekoľko mesiacov.
5. Užívajte jednu tabletu asparkamu po jedle raz denne. Liečba trvá päť dní. Niekedy stačí iba jedna tableta.
6. Masírujte stiahnutý sval horčičným olejom.
7. Dvakrát denne ošetrite chodidla citrónovou šťavou alebo trieť plátok citróna, nechajte ich uschnúť a dať na pančuchy. Trvanie liečby 14 dní.
8. Doprajte svojim nohám deväť percent ocot.
9. Jedzte zemiaky varené v uniformách alebo zapečené s kožou.
10. Varte dve polievkové lyžice harmančeka s 200 ml vriacej vody, po varení nechajte 10 minút, prejdite sitom a spotrebujte 50 ml trikrát až štyrikrát denne na lačný žalúdok..
11. Nalejte 200 ml vriacej vody na jednu dezertnú lyžicu brezových púčikov, nechajte ju 10 minút, preosejte cez sito a vypite tretinu pohára ráno, počas obeda a večer na lačný žalúdok..

Ako varovať?

  • starostlivo vyberajte topánky,
  • znížte množstvo cukru a kávy v potrave,
  • menej chôdze alebo behu,
  • prestať fajčiť,
  • jesť viac potravín s vysokým obsahom vápnika a horčíka,
  • robiť gymnastiku pre nohy a masáže (nie pre kŕčové žily),
  • po pracovnom dni striedajte studené a horúce kúpele alebo pridajte nohy. Ak existujú kŕčové žily, rozdiel medzi teplotami by mal byť menší. Je veľmi dobré používať namiesto vody odvar relaxačných bylín: valeriány, mäty, presličky,
  • ísť do postele je užitočné v ponožkách z čistej vlny.

Hladinu minerálov v potrave je možné normalizovať pomocou správnej výživy alebo liekov. Pri častých kŕčoch by sa preto malo v jedle zvýšiť množstvo jedla bohatého na vápnik, horčík a vitamín D..

Potraviny bohaté na horčík:

  • petržlen, zelená cibuľa, kôpor,
  • dáta, sušené marhule, sušené slivky, figy,
  • otruby,
  • fazuľa, hrach, fazuľa,
  • morská riasa.

Aby sa horčík lepšie vstrebával, mal by sa kombinovať s vitamínom B6, ktorý je bohatý na ryby, pohánky, vlašské orechy, pečeň, mäso..

Potraviny bohaté na vápnik:

  • syr,
  • tvaroh,
  • fermentované mliečne výrobky,
  • sezam,
  • brokolica.

Pre lepšiu absorpciu vápnika je užitočné piť každý deň 200 ml mierne zahriatej vody s čajovou lyžičkou medu a citrónovej šťavy..

Ak v tele dlhodobo chýbajú minerálne soli, samotná zdravá strava nemusí stačiť. Akékoľvek lieky však môžete používať iba podľa pokynov lekára..

Obvykle sa predpisujú prípravky na báze vápnika a vitamín D. Malo by byť známe, že po 18:00 telo vstrebáva horčík horšie, preto je lepšie piť horčíkové prípravky pred obedom. Horčík je tiež lepšie absorbovaný tými, ktorí robia ľahké cvičenia..
Naopak, lieky obsahujúce vápnik a vitamín D sa radšej pijú bližšie k noci, zatiaľ čo kosti „vstrebávajú“ vápnik rýchlejšie.

Nabíjanie, aby sa zabránilo záchvatom

Toto cvičenie je najlepšie vykonať okamžite po prebudení..
1. Postavte sa na svoje chodidlá a prekrížte ich, postavte sa na vonkajšie okraje chodidiel. Postavte sa na desať sekúnd, staňte sa vodorovnými a opakujte cvičenie.
2. Posaďte sa na stoličku, stočte si prsty na nohách a držte pozíciu desať sekúnd. Rovnaké množstvo na relaxáciu a opakovanie.
3. Nastúpte na nohy a natiahnite sa na prsty na nohách. Zafixujte polohu a „spadnite“ na päty.
Každé cvičenie by sa malo opakovať najmenej päťkrát..

A tieto cvičenia sú vhodné na relax po pracovnom dni:
1. Posaďte sa na stoličku, zdvihnite nohy a skrútte nohy.
2. Intenzívne pritiahnite prsty a okamžite ich narovnajte. Aktívne ich presúvajte.
3. Choďte rýchlo na miesto a natiahnite prst na vyvýšenej nohe.
4. Oprite sa o stenu dvoma dlaňami, urobte malé kroky od chrbta bez toho, aby ste sa pohybovali trupom.

Pred spaním po kúpeli nôh vám nasledujúce cvičenie veľmi pomôže:
1. Posaďte sa na stoličku, oprite sa o chrbát a roztiahnite nohy tak, aby spodná časť nohy a chodidlá boli v jednej línii, fixujte polohu na päť sekúnd, utiahnite ponožky a fixujte polohu na 5 sekúnd..
2. V rovnakej polohe zmeňte polohu nôh: potom na nohách, potom na pätách.
3. Postavte sa blízko kresla a oprite sa o jeho chrbát, postavte sa na prsty jednej nohy, zdvihnite druhú a ohnite sa na kolene. Upevnite na päť sekúnd, urobte mierny dřep a polohu na 5 sekúnd umiestnite do najnižšieho bodu.

Čo robiť, keď sa vaša noha kŕče?

Autor: Pashkov M.K. Koordinátor obsahu projektu.

Kŕče v nohách

Prehľad

Kŕče na nohách sú stavom, pri ktorom sa svaly prudko sťahujú, sprevádzané silnou bolesťou. Záchvaty sa vyskytujú nedobrovoľne a zvyčajne nie sú nebezpečné.

Kŕče sa najčastejšie pozorujú v lýtkových svaloch (v dolných končatinách), menej často v iných častiach nôh, vrátane nôh a stehien. Kŕče nôh sa vyznačujú výraznou bolesťou svalov spôsobenou kontrakciou svalov. Svalová kontrakcia pri spazme sa vyskytuje nedobrovoľne, zdá sa, že vás noha a prsty neposlúchajú a sval je na dotyk hustý. Kŕče môžu trvať od niekoľkých sekúnd do desiatich minút. Akonáhle spazmus prejde, sval získa kontrolu. Po ukončení záchvatu môže noha zostať v bolesti a nežnosti niekoľko hodín..

Kŕče na nohách môžu trvať od niekoľkých sekúnd do desiatich minút. Stehenné kŕče spravidla trvajú najdlhšie. Vedci zistili nasledovné:

  • traja zo štyroch ľudí majú kŕče nôh iba v noci;
  • jeden z piatich má kŕče počas dňa aj v noci;
  • jeden zo štrnástich ľudí má záchvaty iba počas dňa.

Existujú dve skupiny ľudí, ktoré sú najviac náchylné na kŕče nôh:

  • ľudia nad 60 rokov - verí sa, že tretina ľudí nad 60 rokov má kŕče v nohách; asi 40% z nich má záchvaty trikrát týždenne alebo viac;
  • tehotné ženy - približne jedna tretina tehotných žien má kŕče na nohách, zvyčajne počas posledného trimestra.

Napriek tomu sa kŕče nôh vyskytujú u ľudí všetkých vekových skupín a vyskytujú sa rovnako často u mužov a žien. O nočných bolestiach a kŕčoch v nohách dieťaťa si môžete prečítať v článku o rastúcich bolestiach.

Kŕče na nohách: príčiny

Kŕče na nohách sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov. Toto sa často stáva, keď dôjde k porušeniu množstva sodíka alebo vápnika v tele, u pacientov na hemodialýze (metóda čistenia krvi pri zlyhaní obličiek). Záchvaty sa môžu vyvinúť na pozadí rôznych chorôb alebo v prípade otravy. Starší ľudia majú v noci často kŕče. Tehotné ženy často trpia záchvatmi.

Keď nie je možné preukázať spojenie bolestivých svalových kontrakcií s akýmkoľvek ochorením alebo stavom, hovoria o idiopatických záchvatoch. Príčina idiopatických záchvatov stále nie je známa, existuje však niekoľko teórií:

  • abnormálna nervová aktivita počas spánku spôsobuje kontraktáciu svalov nôh;
  • Nadmerná fyzická aktivita, napríklad dlhé prechádzky alebo cvičenie v telocvični, môže spôsobiť záchvaty;
  • prudké zníženie prietoku krvi do svalov vedie k bolestivým kŕčom.

Skrátenie predpísaných šliach podľa veku sa považuje za jednu z možných príčin kŕčov nôh u ľudí starších ako 50 rokov. Šľachy sú husté, spojivové tkanivové pásky, ktoré pripevňujú svaly na kosti. Ak je šľacha príliš krátka, môže to spôsobiť záchvaty..

Sekundárne kŕče na nohách sa vyskytujú v dôsledku choroby alebo stavu. Patria sem:

  • tehotenstvo: prírastok na váhe počas tehotenstva kladie väčší dôraz na svaly na nohách pri chôdzi, čo zvyšuje riziko záchvatov
  • Cvičenie: záchvaty sa často objavujú počas odpočinku po cvičení;
  • neurologické poruchy (postihujúce nervy vo svaloch nôh): napríklad choroba motorických neurónov alebo periférna neuropatia;
  • ochorenie pečene: ak pečeň prestane normálne fungovať, toxíny sa hromadí v krvi, čo môže spôsobiť zmrštenie nôh;
  • Infekcia: Niektoré bakteriálne infekcie, ako napríklad tetanus, môžu spôsobiť záchvaty
  • toxíny: niekedy sa kŕče nôh, keď sú otrávené olovom alebo ortuťou;
  • dehydratácia: pri nedostatku tekutín v tele je narušená rovnováha voda-soľ, ktorá sa v niektorých prípadoch prejavuje kŕčmi;
  • vaskulárne choroby nôh, napríklad kŕčové žily alebo zahubenie endarteritídy, vedú k narušeniu krvného obehu vo svaloch a ich bolestivej kontrakcii;
  • ploché nohy: zakrivenie nohy narúša normálne rozloženie telesnej hmotnosti pri chôdzi, takže niektoré svaly nôh sa zbytočne napnú a unavujú, čo môže spôsobiť ohýbanie nôh.

V niektorých prípadoch môžu lieky spôsobiť kŕče nôh. Napríklad:

  • diuretiká (diuretiká): odstraňujú z tela tekutinu a používajú sa na liečbu vysokého krvného tlaku (hypertenzia), srdcového zlyhania a niektorých ochorení obličiek
  • statíny: používajú sa na vysoký cholesterol v krvi;
  • raloxifén: indikovaný na prevenciu osteoporózy u žien po menopauze;
  • nifedipin: používa sa na liečbu angíny pektoris;
  • kyselina nikotínová: používa sa na vysoký cholesterol.

Ak si myslíte, že lieky, ktoré užívate, spôsobujú kŕče na nohách, obráťte sa na svojho lekára, pretože bude pravdepodobne potrebné vykonať zmeny dávkovania. Užívanie predpísaných liekov môžete prerušiť iba so súhlasom lekára..

Liečba kŕčov nôh

Ak je známa príčina záchvatov, výsledkom liečby základného ochorenia alebo stavu je úľava. Veci sú oveľa komplikovanejšie pri liečbe idiopatických záchvatov, keď sa nohy kŕče bez zjavného dôvodu. Liečba sa potom zvyčajne začína cvičením. Niektoré pohyby môžu zastaviť kŕče a zastaviť bolesť počas útoku. Iné sú určené na prevenciu, ich pravidelná prax môže znížiť frekvenciu záchvatov.

Zovreté nohy: čo robiť?

Počas kŕče natiahnite a natiahnite stiahnutý sval. Napríklad s kŕčom lýtkového svalu:

  • Natiahnite nohu a držte ju vo váhe, pritiahnite nohu k sebe, ohnite nohu pri členku.
  • Chôdza na pätách na pár minút.
  • Ak bolesť nôh pretrváva aj po záchvatoch, môže sa zmierniť voľným predajom bolesti, ako je paracetamol alebo ibuprofén..

Aby ste predišli záchvatom, pravidelne napínajte postihnuté svaly trikrát denne, vrátane jedného tesne pred spaním. Napríklad, ak máte kŕče v lýtkových svaloch, skúste nasledujúce cvičenie:

  • stojí asi jeden meter od steny,
  • Nakloňte sa dopredu a roztiahnite ruky tak, aby sa dotýkali steny, bez toho, aby ste zdvihli nohy z podlahy,
  • návrat do východiskovej polohy po piatich sekundách,
  • cvičenie zopakujte päť minút.

Druhý spôsob. Ak chcete napnúť vaše lýtkové svaly, postavte sa na schod s prednou polovicou nohy s pätou visiacou cez okraj. Pomaly spustite päty pod úroveň kroku. Po niekoľkých sekundách ich premiestnite na pôvodné miesto. Opakujte niekoľkokrát.

Ak sa v noci vyskytnú kŕče, postupujte podľa týchto pokynov:

  • Ak ležíte na chrbte, prsty na nohách by mali smerovať nahor - pomocou vankúšov si môžete udržiavať chodidlá v správnej polohe..
  • V polohe na bruchu zaveste nohy na okraj postele - uvoľnia sa tým nohy a zabráni sa sťahovaniu a napínaniu lýtkových svalov..
  • Deka by nemala brániť pohybu počas spánku.

Chinín na ošetrenie kŕčov nôh

Chinín sa pôvodne používal na liečbu malárie, ale neskôr sa zistilo, že chinín sa môže používať pre ľudí, ktorí majú kŕče v nohách. Drogy však môžete užívať iba podľa pokynov lekára, a to prísne podľa pokynov, pretože chinín spôsobuje množstvo závažných vedľajších účinkov:

  • hučanie v ušiach;
  • sluchové postihnutie;
  • bolesť hlavy;
  • nevoľnosť;
  • zrakové postihnutie;
  • dezorientácia v priestore a čase;
  • návaly horúčavy (pocit horúčavy).

Závažnejšou komplikáciou spojenou s nesprávnym príjmom chinínu je trombocytopénia. Toto je pokles krvných doštičiek na nebezpečne nízku hladinu. Doštičky sa podieľajú na procese zrážania krvi, takže pri trombocytopénii existuje riziko závažného krvácania:

  • z nosa;
  • z ďasien;
  • krvácanie do oka;
  • intrakraniálne krvácanie;
  • krvácanie z pažeráka, žalúdka, čriev.

Bolo hlásených niekoľko úmrtí ľudí na trombocytopéniu po odobratí chinínu z kŕčov nôh. Preto nikdy neprekračujte odporúčanú dávku chinínu. Predávkovanie môže viesť k trvalej strate zraku alebo smrti. Kvôli týmto nepravdepodobným, ale stále možným rizikám sa chinín predpisuje na kŕče dolných končatín iba vtedy, ak potenciálne prínosy prevážia riziká. Napríklad:

  • Napriek tomu, že pravidelne robíte cvičenia opísané vyššie, vaše nohy sa stále kŕčia;
  • kŕče na nohách sú časté a spôsobujú vážne nepohodlie.

V takom prípade vám môže byť predpísaný štvortýždňový kurz chinínu. Potom, ak nedôjde k zlepšeniu, liečba sa zruší. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z vyššie uvedených vedľajších účinkov, prestaňte ihneď užívať chinín a kontaktujte svojho lekára..

Kedy navštíviť lekára na kŕče nôh

Zriedkavé záchvaty sa vyskytujú u zdravých ľudí a nie sú dôvodom na obavy. Ale ak sú vaše nohy často stiesnené, spôsobuje to silnú bolesť, narušuje nočný spánok a rozruší sa pomocou služby OnPopravku, nájdete dobrého terapeuta. Terapeut je praktický lekár. Preskúma vaše nohy a naplánuje potrebné vyšetrenia. Môže ísť o krvné a močové testy, cievny ultrazvuk, elektroencefalogram a mnoho ďalších v závislosti od podozrenia na príčinu ochorenia. Po úvodnom vyšetrení vás terapeut v prípade potreby odporučí na konzultáciu s úzkymi odborníkmi.

Zavolajte sanitku (z pevného telefónu 03, z mobilného telefónu 911 alebo 112), ak:

  • kŕče trvajú dlhšie ako desať minút a nezmiznú napriek snahe napnúť a pretiahnuť sval;
  • redukuje nohu po kontakte s toxickými látkami, napríklad strychnínom, ortuťou, olovom atď.;
  • záchvaty sa začali po zranení: rez, ktorý by mohol dostať zem, uštipnutie zvierat a ďalšie dôvody, ktoré môžu spôsobiť tetanus.

Možno vás bude zaujímať aj čítanie

Lokalizáciu a preklad pripravil Napopravku.ru. NHS Choices poskytoval pôvodný obsah zadarmo. Je k dispozícii na www.nhs.uk. Spoločnosť NHS Choices neskontrolovala lokalizáciu ani preklad svojho pôvodného obsahu a nezodpovedá za ne

Zmienka o autorských právach: “Department of Health original content © 2020”

Všetky materiály na mieste boli skontrolované lekármi. Ani ten najspoľahlivejší článok však neumožňuje zohľadniť všetky znaky choroby u konkrétnej osoby. Informácie zverejnené na našej webovej stránke preto nemôžu nahradiť návštevu lekára, ale iba ich dopĺňajú. Články sú pripravené na informačné účely a majú iba odporúčajúci charakter..

  • knižnica
  • príznaky
  • Kŕče v nohách

© 2020 NaPopravku - odporúčacia služba lekárov a kliník v Petrohrade
LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Moskva, Ozerkovský pruh, 12

Up