Medzi mnohými rôznymi chorobami existujú aj patologické funkčné stavy, ktoré, hoci nie sú chorobou, napriek tomu narúšajú normálnu pohodu človeka. Typickým príkladom sú myoklonické alebo klonické kŕče lýtkových svalov..
Je to príznak charakterizovaný bolestivými kŕčmi rôznych svalových skupín. Najtypickejší je myoklonus chodidiel alebo nôh. Takéto spastické kontrakcie sú podvedome spojené s názvom slávnej rockovej skupiny „Nogu Svelo“..
Klonické záchvaty sú krátkodobé. Okrem nich môžu existovať tonické nedobrovoľné kontrakcie priečne pruhovaných kostrových svalov, ktoré sú silnejšie a predĺžené a môžu trvať dlhšie ako tri minúty..
Dôvody vzniku kŕčov svalov dolných končatín sú príčinou nerovnováhy elektrolytov vo svalových bunkách, nedostatočného prísunu krvi do mäkkých tkanív alebo neurologických problémov. Tieto tri skupiny príčin sa môžu vyskytovať izolovane aj v rôznych kombináciách, ktoré sprevádzajú vrodené anomálie alebo získané choroby. Zároveň nie je také dôležité, aký je vek pacienta, pretože mechanizmy rozvoja myoklónu sú takmer rovnaké pre deti, dospelých aj starších ľudí..
Poruchy elektrolytu sú najväčšou skupinou podmienok vedúcich k kŕčom nôh. Normálne je svalová kontrakcia možná, keď sa vytvorí potenciálny rozdiel medzi bunkou a extracelulárnym priestorom, ktorý je určený prúdom iónov sodíka, draslíka, vápnika, horčíka a chlóru v rôznych smeroch. S akoukoľvek patológiou vedúcou k nerovnováhe týchto látok je narušená svalová kontrakcia. V tomto prípade je najdôležitejší nedostatok sodíka a vápnika, čo vedie k svalovým kŕčom. Tu je zoznam niektorých podmienok, ktoré vedú k kŕčom nôh..
(z druhého stupňa a vyššie) krvné zrazeniny, pokles koncentrácie sodíka v plazme a kŕče v nohách. Príčiny a mechanizmus rozvoja myoklónu z krvácania sú podobné dehydratácii, záchvaty sa vyvíjajú s prudkým poklesom objemu cirkulujúcej krvi, napríklad pri silnom krvácaní (pozri príčiny)..
najmä slučkové diuretiká (furosemid, lasix, torasemid, bumetanid, kyselina etakrynová) a inhibítory karboanhydrázy (diakarb), ktoré vylučujú predovšetkým sodík a horčík. Pokles koncentrácie týchto iónov zvyšuje excitabilitu nervových zakončení, čo vedie k záchvatom. Toto je veľmi častý stav u starších pacientov a tých, ktorí schudnú pomocou diuretík. U nich sú časté kŕče nôh v noci a zášklby svalov, ktoré sú vyvolané aj obvyklou zmenou polohy končatiny..
a plazmové transfúzie, prudký nárast onkotického tlaku vedie k poruchám elektrolytov a záchvatom.
často sprevádzaný nedostatkom vápnika, ktorý sa konzumuje pre potreby rastúceho plodu, a môže ho sprevádzať myoklonus chodidiel alebo nôh.
záchvaty, pri ktorých je narušená rovnováha medzi albumínom a plazmatickými globulínmi a ktoré sa hromadia v tkanivách, brušnej dutine, pleurálnej dutine a perikardiálnom vaku. Viac o cirhóze pečene.
pri chronickom zlyhaní obličiek je tiež často komplikovaný myoklonom.
Tkanivová hypoxia vedie k akumulácii nedostatočne oxidovaných metabolických produktov, ako sú kyselina mliečna a zápalové mediátory. Tkanivová ischémia sa prejavuje kontrakciou svalových svalov a bolesťou. Tento mechanizmus sa môže vyvinúť s nedostatočným prietokom krvi v nohách alebo dolných končatinách alebo s metabolickými poruchami, ktoré znižujú prietok glukózy do tkanív (pozri mozgovú ischémiu u novorodencov)..
najtypickejšia patológia, pri ktorej sa po dlhej chôdzi alebo statickom zaťažení vyskytujú kŕče jednotlivých svalov nôh (pozri ošetrenie kŕčových žíl doma). Toto nešťastie sleduje kaderníkov a predajcov. učitelia, ako aj tehotné ženy, u ktorých zvýšený intravertný tlak vyvoláva vývoj alebo zhoršenie kŕčových žíl. Okrem spasticity a bolesti môžu pacienti pociťovať opuchy a ťažkosti v nohách, na ktorých sa objavuje zvýšený žilový obrazec, a dokonca aj uzly, kde stagnuje krv, čo môže spôsobiť sekundárny zápal žíl (flebitída) alebo dokonca trombózu..
to je veľa pacientov s diabetes mellitus a fajčiarov, ktorí sa snažia vyhladiť endarteritídu, ktorá sa tiež nazýva intermitentná klaudikácia. V prvom rade sú to poruchy arteriálneho prietoku krvi, pri ktorých je pri cukrovke narušené aj využitie glukózy v tkanive a stav hypoglykémie počas pôstu alebo nedostatočne vysokých dávok inzulínu. Charakteristické znaky sa prejavujú bolesťou pri chôdzi, neschopnosťou cestovať na veľké vzdialenosti pešo, bledosťou a chladom nôh, trofickými kožnými poruchami vo forme chronických vredov a erózií. Cukrovka je dokonca charakterizovaná nekrotickými procesmi nazývanými diabetická noha. Odstránenie endarteritídy a diabetickej nohy je najčastejšou príčinou amputácie dolných končatín.
a ďalšie podobné anomálie chodidla, ktoré vedú k narušeniu distribúcie záťaže na väzivo-kĺbové a svalové zariadenie nohy, sa môžu tiež stať dôvodom kŕčových kontrakcií svalov nohy alebo dolnej končatiny. Úlohu tu zohrávajú zhoršujúce sa podmienky prietoku krvi a kompresia malých nervových kmeňov. Je zaujímavé, že podobná situácia môže nastať pre milovníkov módnych úzkych topánok alebo pre fanúšikov vysokých podpätkov, keď na prsty dopadne nadmerné zaťaženie..
Raynaudov syndróm alebo choroba, pri ktorej trpí kapilárny prietok krvi, tiež vedie k nedostatku kyslíka vo svaloch a v dôsledku toho sa môže vyskytnúť myoklonus. Tieto dve patológie sa vyznačujú miernou zimnicou končatín, neznášanlivosťou so studeným vzduchom alebo vodou, pri kontakte s ktorými končatiny zblednú alebo dokonca zafarbia na modro a môžu reagovať svalovým kŕčom..
infekčné patológie (meningokokové, stafylokokové), otrava metylalkoholom, kyanidy, fosfidy, kyselina kyanovodíková, strychnín, huby (línie), môžu sa vyskytnúť také poruchy neuromuskulárneho prenosu, ktoré vedú k spasticite svalov nôh. Medzi zriedkavé dôvody toho istého mechanizmu účinku patrí uhryznutie škorpiónov, juhoamerických mravcov, pavúkov čiernych vdov a chobotníc, bodnutí rejnokov a morských ježkov. V našich zemepisných šírkach je realistickejšie jesť vodnú omeletu, podobnú petržlenovej vňate, ktorá je pohryznutá lesným mravcom. U detí, ktoré dostávajú predávkovanie vitamínom D, sa môže vyskytnúť spasticita v dolných končatinách v dôsledku nadmernej straty vápnika v tkanive.
na pozadí porúch mozgového obehu v akútnom období sa môžu tiež vyvinúť tonické kŕče v nohách. Tu je symptomatológia doplnená prekurzormi vo forme bolesti hlavy, blikaním múch do očí. V čase mozgovej príhody môže dôjsť k strate alebo rozmazanému vedomiu, asymetrii nasolabiálnych záhybov a odchýlke jazyka od stredovej línie (pozri príznaky mŕtvice u žien)..
(vysoká teplota) s vysokou pripravenosťou na záchvaty mozgovej kôry môžu tiež viesť k kŕčom nôh.
alebo sakrálnej chrbtice, vývoj medzistavcových prietrží v dôsledku kompresie motorických koreňov miechy tiež často zviera nohu.
Pri poraneniach kĺbov alebo zlomeninách nôh je svalová spasticita obranným mechanizmom, ktorý obmedzuje pohyblivosť poškodenej oblasti. Avšak svalové kŕče ako reakcia na bolestivé impulzy sú hlavnou príčinou dlhých zlomenín kostí pri pádoch z výšky..
Hypoparatyreóza alebo zníženie produkcie hormónov prištítnych teliesok na pozadí ich radiačného poškodenia, zranenia alebo chirurgického odstránenia sa môžu prejaviť aj ako kŕče nôh. Zároveň však kŕče postihujú aj tvár a horné končatiny a dochádza tiež k vypadávaniu vlasov, suchosti, slabosti a únave, sklon k depresii, bronchospazmus.
V noci je svalová aktivita znížená, avšak pri spánku v upchatej miestnosti sa môže v tkanivách nôh nahromadiť kyselina mliečna, čo spôsobuje kŕče a bolesti. Tiež po významnom zaťažení nôh počas dňa u osôb s cievnymi problémami je žilový výtok z končatín nedostatočný a tok arteriálnej krvi sa spomaľuje, čo vyvoláva ischémiu tkaniva a záchranné javy vo svaloch nôh a dolných končatín..
Dokonale zdraví ľudia môžu tiež mať kŕče v lýtkových svaloch. Dôvody tohto javu spočívajú v silnom alebo predĺženom svalovom napätí, ktoré vznikajú pri predĺženej nútenej polohe. Môže ísť napríklad o domáce a profesionálne zaťaženie, napríklad:
Kŕče teľacieho svalu nie sú neškodné, ale najčastejšou príčinou smrti na vode.
Ďalším faktorom je stupeň telesnej zdatnosti a lýtkových svalov. U netrénovaných ľudí sa svalové kŕče môžu objaviť v priebehu niekoľkých minút. Dá sa bezpečne tvrdiť, že tento jav je často hlavnou príčinou úmrtí u kúpajúcich sa. Mladí, zdraví a sebavedomí ľudia sú hlavnou rizikovou skupinou. Mnohí z nich nikdy predtým nezažili tento fenomén pred tragickým okamihom. Preto prvé pocity zažili, keď sa teľatá na nohách kŕčia:
Existuje veľmi jednoduchý spôsob, ako z takejto situácie uniknúť. V tomto okamihu je potrebné pamätať na to, že gastrocnemius sval môžete odblokovať tak, že pritiahnete prst tejto nohy tesne k dolnej časti nohy. V tomto prípade chodidlo funguje ako páka, napína svaly a násilne ich privádza do funkčného stavu..
Správny algoritmus akcií bude teda nasledujúci:
Ak sa objaví problém, ako sú kŕče nôh, mali by ste navštíviť lekára a nechať sa vyšetriť. Hlavné smery sú výnimkou:
U klasického myoklónu, keď nedochádza k generalizovaným záchvatom a strate vedomia, je potrebné venovať pozornosť úrovni príjmu tekutín..
Ak chcete prerušiť kŕčové svaly na nohách, môžete vykonať nasledujúce jednoduché opatrenia.
Kŕče na nohách môžu byť príznakom fyziologických abnormalít alebo charakteristickou chorobou v tele. Tento príznak je rovnako pozorovaný u mužov aj u žien, často sa vyskytuje v detstve. Niekedy na vrchole útoku sú chodidlá alebo nohy na nohách veľmi bolestivé, čo núti pacienta okamžite navštíviť lekára. Toto rozhodnutie je úplne správne - pri prvých prejavoch nepohodlia je potrebná lekárska konzultácia, aby sa objasnili provokujúce faktory alebo patológie vedúce k vzniku kŕčov. Zvážte, prečo sa kŕče nôh, budeme analyzovať príčiny, znaky príznakov, metódy liečby a prevencie.
Nástup kŕčov nôh sa zvyčajne zaznamenáva počas období intenzívneho rastu alebo fyzickej námahy, prítomnosti stavov sprevádzaných stratou vitamínov a stopových prvkov, ako aj ich zvýšenej spotreby v tele. Na prekonanie príznakov nestačí užívanie tabliet - môže naznačovať choroby, ktoré si vyžadujú úplnú diagnózu a liečbu.
Časté kŕče nôh v neprítomnosti somatickej patológie sú prvým príznakom nedostatočných stavov. V tele zvyčajne chýba draslík, vápnik a horčík, ktoré sú zodpovedné za kontrakciu a relaxáciu svalov. Spočiatku je zaznamenaná ťažkosť v nohách, začína sťahovať teľatá alebo zadok, postupne znižuje svaly nôh - stehná, nohy, chodidlá a prsty. Neexistuje žiadna symetria - v pravej alebo ľavej končatine sa vyskytujú stále kŕče, ktoré možno vyliečiť iba správnou výživou a užívaním potrebných liekov..
Keď sú kŕče mučené, neponáhľajte sa hľadať chronické choroby. Fyziologické abnormality ich môžu spôsobiť. V týchto podmienkach sú svalové kŕče v nohách dočasné..
Medzi najbežnejšie fyziologické príčiny kŕčov dolných končatín patria:
Základom všetkých fyziologických faktorov je narušenie bunkovej výživy svalov. Nedostatok stopových prvkov môže byť dôsledkom stavu nedostatku, zníženia ich transportu krvou v dôsledku poškodenia krvných ciev alebo nervov..
Neustále kŕče dolných končatín môžu byť výsledkom chronického ochorenia. Symptóm sa objavuje postupne, vzniká v dôsledku systémových komplikácií patológie. Aby sa nohy neprichytili, je potrebné začať s liečbou základného ochorenia.
Patologické príčiny kŕčov svalov dolných končatín zahŕňajú:
Všetky patológie, ktoré vyvolávajú svalové kŕče, vedú k systémovým poruchám tela alebo k poškodeniu mozgu, po ktorom nasleduje narušenie inervácie svalov.
Na určenie konkrétnej príčiny záchvatov je potrebná konzultácia s lekárom. Vo väčšine prípadov sami pacienti poznajú svoje chronické choroby, identifikované pred niekoľkými rokmi. Lekár by mal starostlivo preštudovať anamnézu choroby a doplniť diagnózu o potrebné typy testov alebo výskumnú metódu.
Záchvaty sú súčasťou syndrómu sprevádzané charakteristickými symptómami. Pre akékoľvek ochorenie alebo fyziologickú abnormalitu sa zaznamenáva jediný klinický obraz niekoľkých bežných príznakov. Tie obsahujú:
Ak sa záchvaty objavia na pozadí chronických patologických stavov, k sprievodným symptómom sa pridávajú znaky hlavných chorôb. Pri kŕčových žilách dolné končatiny stúpajú, objavujú sa pavúčie žily, pri mŕtvici sa môžu vyskytnúť klonické kŕče.
Okrem hlavných príznakov môže počas záchvatu alebo pred ním dôjsť k rôznej závažnosti príznakov - v závislosti od určitých podmienok.
Vyskytujú sa hlavne v ohýbačkách - toto je zadná časť stehna, lýtka alebo podrážka. Oveľa menej často sú na prednej časti dolnej časti končatiny alebo nad kolenom kŕče. Spazmus sa objaví náhle, rýchlo sa zmocní a uvoľní sa za pár minút po krátkom odpočinku.
Príznak je zaznamenaný v najviac namáhaných svaloch - zvyčajne na prednom, zadnom alebo vnútornom stehne, lýtkovej oblasti. Najčastejšie sa kŕče objavujú nasledujúci deň, najmä u zle vyškolených ľudí v prvých mesiacoch školenia.
Najčastejšie sa jedná o záchvaty centrálneho pôvodu - ovplyvňujú celé telo, sú však slabšie ako epileptické záchvaty. Útok môže trvať niekoľko sekúnd, často sprevádzaný stratou vedomia. Niekedy sú komplikácie zo srdca a pľúc, existuje riziko zranenia.
Nastávajúce matky majú zvyčajne kŕče v lýtkových svaloch, v oblasti chodidla. Kontrakcie môžu niekedy ovplyvniť aj iné svaly nôh. Najčastejšie narušený v noci alebo ráno.
Takéto kŕče naznačujú nedostatok mikroživín, fyzické preťaženie alebo zmeny súvisiace s vekom v tele. Objavuje sa v druhej polovici noci a ovplyvňuje teľatá, chodidlá, zadok alebo pred stehná.
Poškodením mozgovej kôry môžu kontrakcie zachytiť niekoľko svalových skupín, ktoré sa môžu vyskytnúť súčasne na prednej a zadnej strane stehna (dolnej končatiny)..
U starších ľudí sa kŕče v nohách objavujú nielen kvôli nedostatku stopových prvkov, ale aj kvôli chronickým patológiám. Z tohto dôvodu nie je pozorovaný jasný klinický obraz, zvyčajne kŕče ovplyvňujú svaly lýtka a zadok stehna.
Najčastejšie praská teľatá počas plávania - keď plavec ohýba nohu, dochádza k svalovým kŕčom. V prípade sprievodných patológií sa môžu objaviť kontrakcie svalov stehien a nôh.
Pri akomkoľvek type záchvatu sa pozoruje jeden model - v najťažších svaloch nôh sa zaznamenajú kŕče. Najčastejšie sa jedná o teľatá, flexory bedier.
Záchvat nie je nezávislé ochorenie, preto hlavná patológia, ktorá spôsobila kŕč, bude znieť ako diagnóza. Pri prvých sťažnostiach by ste sa mali obrátiť na terapeuta - lekár vykoná krvné testy na zistenie nedostatočných stavov. Ak má lekár podozrenie na výskyt choroby, môže sa poradiť s jedným z týchto špecialistov:
CT (počítačová tomografia), MRI (magnetická rezonancia), ultrazvuk a röntgen dolných končatín, mozgu alebo brušných orgánov pomôžu potvrdiť alebo zamietnuť prítomnosť choroby..
Znalosť prvej pomoci pri záchvatoch je veľmi dôležitá. Takéto opatrenia pomáhajú rýchlo zmierniť záchvat a zmierniť pohodlie pacienta. Hlavným pravidlom je „napnúť“ sval, ak je to potrebné, môžete stáť na nohách, ale nevykonávať náhle pohyby. Je povolená samomasáž, použitie špeciálnych ľudových prostriedkov na záchvaty.
Zvážte, ako a ako liečiť kŕče nôh. Hlavnými použitými metódami sú lieky a posilňovacie postupy vo forme fyzioterapie, terapeutických cvičení a masáží. Ak je to potrebné, terapia môže byť doplnená o recepty tradičnej medicíny..
Liečba kŕčov svalov dolných končatín sa začína používaním špecializovaných liekov. Pred začatím liečby by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste zistili konkrétny typ nedostatku.
Aby ste si vybrali liek na záchvaty, musíte sa poradiť s lekárom. Keď lekár určí povahu základnej patológie, terapia sa môže rozšíriť pomocou liekov proti bolesti, riedidiel krvi a cievnych liekov..
Niektoré fyzioterapeutické metódy sa môžu použiť na doplnenie liečby kŕčov nôh. Tieto metódy neodstraňujú príznak, ale samotnú príčinu základnej choroby - poskytovaním všeobecných a miestnych účinkov. Najobľúbenejšie sú:
Ak chcete získať odporúčanie, musíte sa skontaktovať so svojím lekárom - lekár určí približný počet zákrokov a pacienta pravidelne sleduje. Zasadnutia sa konajú 2 - 3-krát týždenne počas 15 - 20 minút. Prvé výsledky sú zaznamenané za mesiac, podľa všetkých odporúčaní odborníka.
Týmto kompetentným prístupom sa môžete doma zbaviť kŕčov nôh, ale na dosiahnutie plného účinku je potrebné program doplniť masážou a dohľadom lekára. Gymnastika zahŕňa súbor cvičení na rozvoj svalov podstupujúcich kŕče:
Pri všetkých typoch záchvatov sa osvedčili vodné procedúry, najmä aqua aerobik - ale iba v teplej vode a v špeciálne vybavenom bazéne. Tieto cvičenia nepreťažujú svaly, zlepšujú prietok krvi a bunkovú výživu..
Ustanovenie masáže má veľmi priaznivý vplyv na stav svalov. Najlepšie je zahriať vaše teľatá a chodidlá. Takéto ošetrenie sa môže vykonávať doma, ale je lepšie konzultovať s odborníkom. Ak je trvanie 20 alebo viac minút, účinok takýchto postupov sa pozoruje po 2 až 3 týždňoch. Stretnutia by sa mali zúčastňovať každý druhý deň, striedavo s terapeutickými cvičeniami.
Recepty ľudových liečiteľov dokonale doplnia ošetrenie kŕčov nôh. Používajú sa hlavne liečivé byliny, odreniny alebo obklady. Populárne recepty:
Všetky recepty tradičnej medicíny sú symptomatickou liečbou - odstraňujú príznaky, aby sa pacient cítil lepšie. Preto je žiaduca lekárska konzultácia. Ak chcete s týmito metódami bojovať proti záchvatom, poraďte sa so svojím lekárom a vypočujte si jeho názor na účinnosť konkrétnych domácich receptov..
Neexistuje žiadna konkrétna prevencia záchvatov, ale môžete postupovať podľa niektorých pravidiel, ktoré znižujú pravdepodobnosť ich výskytu. Lekári poskytujú rizikovým pacientom nasledujúce rady:
Dodržiavanie týchto preventívnych opatrení je indikované pre všetkých pacientov s genetickou predispozíciou, pre športovcov, staršie a tehotné ženy, ako aj pre ľudí s chronickými patológiami..
Kŕče nôh sa vyskytujú s nedostatkami mikronutrientov, poruchami obehového systému, ako aj s miestnymi a systémovými chorobami. Ak sa objavia kŕče, je vhodné poradiť sa s lekárom - terapia od prvých dní je efektívnejšia a prognóza je priaznivejšia.
Dobrý deň, milí čitatelia blogov! Každý z nás, aspoň raz v našom živote, sa stretol s takým javom, ako sú kŕče v nohách. Najčastejšie prichádzajú v najnevhodnejšom okamihu a robia nás nepríjemnými..
Nohy sú znížené, takže je nemožné sa pohybovať a bolí sa postaviť. Aký je dôvod tohto javu? Je to nebezpečné? Je možné záchvaty zbaviť natrvalo? Odpovede na tieto otázky nájdete v článku.
Štatistiky hovoria, že 80% všetkých ľudí trpí kŕčemi nôh do tej istej miery. Je potrebné poznamenať, že konvulzívna kontrakcia svalov nie je nezávislou chorobou..
Svalové kŕče sú rôzne. Pokiaľ ide o nohy, najčastejšie sú zasiahnuté kónickými kŕčmi, ktoré sú každému známe: keď noha stvrdne, čo vedie k bolestivým pocitom a človek sa nemôže pohybovať niekoľko minút.
Najbolestivejším pocitom je však kŕč lýtkových svalov, ktorý človeka prekvapí. Najčastejšie sú ľudia vo vyššom a staršom veku náchylní na kŕče, aj keď dieťa nie je nezvyčajné.
Človek môže predvídať prístup tohto javu. Záchvaty spravidla predchádzajú: znecitlivenie, brnenie, šklbanie, pocit „husacích hrboliek“, únava.
Výskyt kŕčov v nohách je veľmi často spojený s nedostatkom stopových prvkov v ľudskom tele, s nadmerným zaťažením svalov, s nedostatkom horčíka a draslíka. Nedostatok vitamínov A, C, E, D, B tiež negatívne ovplyvňuje svalový tonus končatín..
Aby sa zabránilo kŕčom, je potrebné regulovať činnosť svalových tkanív. Mal by sa monitorovať príjem draslíka a horčíka. Ak užívate lieky, adsorbenty alebo diuretiká, mali by ste vedieť, že podporujú odstraňovanie stopových prvkov z tela. Svalové vlákna sa dehydratujú a to vedie k zvýšeným svalovým kontrakciám.
Nedostatok draslíka je spôsobený nadmerným príjmom bielkovín, zvýšeným potením, dehydratáciou, klubovou nohou. Ak je to potrebné, môžu byť doplnené príjemom vitamínových komplexov, správnym životným štýlom a vyváženou výživou.
Pri strese telo vytvára hormón, ktorý zhoršuje črevnú absorpciu draslíka..
Nedostatok stopových prvkov sa pozoruje aj u tehotných žien, ktoré musia byť obzvlášť opatrné o svoje zdravie. V tehotenstve sú záchvaty spojené s nedostatkom horčíka..
U starších ľudí je príčinou kŕčov dolných končatín aj chronické ochorenie, užívanie diuretík a nízka kvalita výživy a môže byť spôsobená aj zmenami súvisiacimi s vekom..
Dlhodobé nosenie topánok s vysokými podpätkami. Ženy často zanedbávajú svoje zdravie kvôli kráse. A márne. Topánky sa musia vyberať múdro av žiadnom prípade by sa nemali nosiť vysoké podpätky každý deň. Najlepšou voľbou pre obuv pre zdravie chodidiel sú topánky s nízkou, širokou pätou s hladkým stúpaním chodidla;
Fyzický a psycho-emocionálny stres tiež negatívne ovplyvňuje zdravie nôh. Stres vedie k narušeniu nervového systému, uvoľneniu svalových svalov a strate vápnika.
Podchladenie svalov. Pred plávaním v studenej vode musíte dôkladne premyslieť: potrebujete to? Hypotermia vedie ku kŕčovým impulzom končatín, čo je na vode veľmi nebezpečné.
Potraviny s vysokým obsahom bielkovín. Proteín interferuje s absorpciou vápnika. V snahe o tenký pás sú ženy pripravené jesť zdravé proteínové potraviny každý deň a zabúdajú, že ich telo potrebuje živiny. Preto počas stravovania nezabudnite poskytnúť telu draslík, vápnik a horčík..
Kŕče na nohách môžu tiež naznačovať tieto choroby:
Porušenie tvorby nervových impulzov a strata svalového tonusu. Ako už bolo uvedené, takéto svalové kŕče sú javom, ktorý sa vyskytuje u 80% obyvateľov sveta. To naznačuje, že nohu môžu spojiť absolútne zdraví ľudia. Zostáva len zistiť, prečo?
za prvé, ako už bolo spomenuté, v našej dobe len veľmi málo ľudí sleduje svoju stravu a vôbec si nemyslí, aké lieky užívajú. Mnoho starších ľudí užíva tabletky na tlak, na ochorenia obličiek, ktoré sú diuretiká, a „s pomocou“ týchto tabliet sa človek, spolu s močom, zbavuje fosforu, draslíka a horčíka. Nedostatok horčíka je častou príčinou záchvatov.
za druhé, príčinou záchvatov môže byť jednoducho horúca sezóna alebo zvýšená fyzická aktivita. Keď človek stratí veľa vlhkosti v dôsledku potu a táto strata sa nenaplní. V dôsledku dehydratácie sa svalové vlákna často sťahujú. Nehovorí to tak, že voda je život. Osoba by mala piť 1,5 - 2 litre vody každý deň. Tento malý trik vám v budúcnosti ušetrí veľa problémov..
za tretie, Dôvody zahŕňajú nadmernú konzumáciu kávy, kakaa, čokolády a alkoholu. Príliš aktívna fyzická aktivita a sedavý spôsob života sú škodlivé. Sedavá práca spomaľuje krvný obeh v končatinách, najmä s plochými nohami a kŕčovými žilami.
Ak je vaša práca sedavá, naťahujte si telo niekoľko minút. Vaše nohy vám poďakujú. Nepríjemné topánky vám tiež nepomôžu. Nikdy nenoste pevné topánky vyrobené z lacných materiálov. Po dlhšej chôdzi, plávaní sa môžu vyskytnúť kŕče.
Kŕče na nohách počas tehotenstva najčastejšie postihujú ženy, ktoré zažili toxikózu v prvom trimestri tehotenstva. Nezabudnite, že žena v pozícii potrebuje veľa vitamínov a od tej doby Už sme zistili, že hlavnou príčinou záchvatov je vylúhovanie draslíka, horčíka a vápnika z tela, potom je potrebné tieto stopové prvky jednoducho doplniť..
Čo je príčinou kŕčov u tehotných žien? Faktom je, že u tehotných žien sa zväčšuje veľkosť maternice, tlačí na dolnú dutú žilu a sťažuje odtok žilovej krvi z nôh. Kŕče sú bežné najmä pri ležaní. Ženy majú nízku hladinu glukózy v krvi, čo tiež ovplyvňuje svalový tonus. Preto by tehotné ženy mali dodržiavať denný režim a dodržiavať vyváženú stravu..
To by sa malo prediskutovať osobitne. Bez ohľadu na to, ako veľmi hovoria: neplavajte v studenej vode, vždy budú odvážlivci, ktorí sú pripravení riskovať svoje zdravie. Faktor chladenia vodou je navyše individuálny pre každú osobu. Čo robiť, ak máte kŕče vody?
Ak sa vám podarí dostať sa na zem, potom: uchopte nohu obidvomi rukami a pritiahnite prst smerom k sebe a prilepte pätu dozadu. Napriek bolesti by mal spazmus zmiznúť po niekoľkých minútach. Potom roztiahnite a masírujte poškodené oblasti. Ak to nepomôže, pevne pritlačte pätku chodidla k zadku..
Ak ste vo vode, je dôležité zmeniť svoju polohu. Ak ste plávali na hrudi, prevalte sa na chrbát a naopak. Vytiahnite kolená k sebe, uchopte nohu a prudko ju pritiahnite k sebe. Ak táto metóda nepomôže, použite nasledujúci postup: ponorte si hlavu do vody, druhou rukou uchopte špičku stiesnenej nohy a pritiahnite ju k sebe..
Príčiny kŕčov nôh v noci sú najčastejšie - zmena polohy tela. Pri dlhodobom ležaní v jednej polohe sa telo znecitliví a ostrým pohybom zasiahne kŕč. Po kŕče nemôže človek dlho spať kvôli bolestivým pocitom spôsobeným laktátmi nahromadenými vo svaloch..
Kŕče na spánok sú bežné najmä u ľudí s osteochondrózou a u starších ľudí. Podľa lekárov môžu byť časté nočné kŕče príznakom vznikajúcej trombózy. Ak vám preto tento problém spôsobuje nepríjemnosti, navštívte svojho lekára..
Ako si môžete pomôcť, ak sa v noci kŕče noha?
S útokom si môžete poradiť sami nasledovne: uvoľnite nohu čo najviac. Vytiahnite ponožku smerom k sebe. Vstaňte a skúste chodiť, roztiahnite nohu a masírujte ju po ceste. Ak spazmus pretrváva, vpichnite sa ihlou. Ak viete vopred, že v noci sa môžu vyskytnúť kŕče, teľa nohy sa dá obaliť elastickým obväzom..
Majte magnet v blízkosti.
Áno, sú to jednoduché magnety, ktoré zmierňujú kŕče. Nasaďte magnety na problematickú časť tela a po niekoľkých minútach kŕče zmiznú.
Alebo tiež hovoria, že stiahnutý sval musí byť pritlačený k studenému kovu alebo musí stáť s holými nohami na chladnej podlahe. Moja matka mala tiež kŕče a okamžite pritlačila nohu na kovovú hlavu postele, na ktorej spala. A pomohlo jej to.
Tradičná medicína je skladom užitočných vedomostí. Nemali by ste zanedbávať ľudové lieky, niekedy sú to práve tie, ktoré zohrávajú zásadnú úlohu pri uzdravovaní človeka. Tu je niekoľko užitočných receptov.
Cesnaková tinktúra. Nalejte tretinu nasekanej cesnakovej nádoby s vodkou. Malo by sa trvať na 2 mesiacoch, pričom sa každý deň trepe. Požitie: 5 kvapiek trikrát denne pred jedlom.
Cesnakový olej. Cesnak rozdrvte, výsledný kaše nalejte nerafinovaným slnečnicovým olejom. Trvajte na tom v chladničke 1 deň. Vezmite cesnakový olej jednu čajovú lyžičku 3-krát denne, vypláchnite čerstvou vylisovanou citrónovou šťavou. Priebeh liečby nie je dlhší ako 3 mesiace.
Citrónová šťava. Dvakrát denne, ráno a večer, namažte chodidla citrónovou šťavou.
Horčová masť. Zmiešajte dve čajové lyžičky horčičného prášku s pohárom vazelíny. Keď máte kŕče, utrite si pokožku. Namazanie pokožky horčicou je užitočné, keď dochádza k brnenie vo svaloch, dochádza k tvorbe krvného obehu. Je dobré mať takúto masť vo vašej domácej lekárničke..
Droždie. Nalejte sušienky s ražným chlebom vriacou vodou a nechajte pôsobiť 4 hodiny, potom ich prefiltrujte a pridajte kvasnice. Nápoj by mal kvasiť po 8 hodinách. Pije sa v 100 ml. 1krát denne pred jedlom.
Jablčný ocot. Lyžicu octu a medu zamiešajte v pohári horúcej vody. Užívajte horúce 3 krát denne, ale nie viac ako týždeň.
Zbierka bylín. Vezmite v rovnakých pomeroch mäta, rebríček, žihľava. Nalejte 100 gramov kolekcie s 200 gramami vody, nechajte variť, vychladnúť. Výsledný vývar nalejte do kúpeľa alebo vedra s vodou a parou. Opakujte postupy 15-20. Kŕče zmiznú.
Lastovičník. Vytlačte šťavu z lastovičky, zmiešajte s vazelínou. Pomocou výslednej masti utrite oblasti, v ktorých sa vyskytujú kŕče..
Cibuľová kôra. Nasekanú cibuľovú šupku nalejeme pohárom prevarenej vody a necháme 10 minút variť. Môžete piť v noci. V ľudových receptoch sa uvádza, že po prvom príjme sa v tento deň nevyskytnú žiadne záchvaty.
Soľ. Keď kŕč začína, položte štipku soli na špičku jazyka. Kŕče by mali zmiznúť za pár minút..
Med. Dobrý pomocník v boji proti kŕčom. Med je chutný a zdravý. Je dobré jesť 20-25 gramov medu každý deň..
Chren. Nastrúhajte 200 gramov čerstvého chrenu na jemnom strúhadle, pridajte 500 gramov medu a olivového oleja. Miešajte a chladte. Môžete jesť 1 polievkovú lyžicu raz denne..
Chcem vám odporučiť niekoľko cvičení, ktoré účinne pomáhajú bojovať proti kŕčom..
Ak sa tieto podmienky pre vás stali skutočným problémom, mali by ste prestať fajčiť a piť kávu. Jedzte greeny, obilniny, sušené ovocie, vajcia, pečeň, maslo, mlieko, banány, mäso. Najväčšie množstvo draslíka sa prekvapivo nachádza v zemiakových šupkách..
Podľa uváženia lekára musíte brať multivitamínové komplexy. Vyberte si pohodlnú obuv. Športujte, mierna fyzická aktivita má pozitívny vplyv na zdravie.
Kontrastná sprcha vedie k svalovému tónu. Pravidelné používanie tejto sprchy posilňuje svaly. Záchvaty sa môžete vyrovnať aj doma.
Na minimalizáciu kŕčov nôh musíte navštíviť lekára a podstúpiť všeobecné testy krvi a moču, ktoré vám ukážu, či sú vaše základné ukazovatele normálne. Potom by ste mali upraviť výkon.
Kŕče na nohách sú nepríjemným javom, ktorý pozná každý. Opatrenia uvedené v tomto článku vám umožnia vyhnúť sa tomuto javu. Sledujte svoje telo, možno vám to dáva signály. byť zdravý!
Články blogu používajú obrázky z otvorených zdrojov na internete. Ak naraz vidíte fotografiu autora, informujte o tom editora blogu prostredníctvom formulára Spätná väzba. Fotografia bude odstránená alebo bude umiestnený odkaz na váš zdroj. Ďakujem za pochopenie!
Kŕče na nohách sú stavom, pri ktorom sa svaly prudko sťahujú, sprevádzané silnou bolesťou. Záchvaty sa vyskytujú nedobrovoľne a zvyčajne nie sú nebezpečné.
Kŕče sa najčastejšie pozorujú v lýtkových svaloch (v dolných končatinách), menej často v iných častiach nôh, vrátane nôh a stehien. Kŕče nôh sa vyznačujú výraznou bolesťou svalov spôsobenou kontrakciou svalov. Svalová kontrakcia pri spazme sa vyskytuje nedobrovoľne, zdá sa, že vás noha a prsty neposlúchajú a sval je na dotyk hustý. Kŕče môžu trvať od niekoľkých sekúnd do desiatich minút. Akonáhle spazmus prejde, sval získa kontrolu. Po ukončení záchvatu môže noha zostať v bolesti a nežnosti niekoľko hodín..
Kŕče na nohách môžu trvať od niekoľkých sekúnd do desiatich minút. Stehenné kŕče spravidla trvajú najdlhšie. Vedci zistili nasledovné:
Existujú dve skupiny ľudí, ktoré sú najviac náchylné na kŕče nôh:
Napriek tomu sa kŕče nôh vyskytujú u ľudí všetkých vekových skupín a vyskytujú sa rovnako často u mužov a žien. O nočných bolestiach a kŕčoch v nohách dieťaťa si môžete prečítať v článku o rastúcich bolestiach.
Kŕče na nohách sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov. Toto sa často stáva, keď dôjde k porušeniu množstva sodíka alebo vápnika v tele, u pacientov na hemodialýze (metóda čistenia krvi pri zlyhaní obličiek). Záchvaty sa môžu vyvinúť na pozadí rôznych chorôb alebo v prípade otravy. Starší ľudia majú v noci často kŕče. Tehotné ženy často trpia záchvatmi.
Keď nie je možné preukázať spojenie bolestivých svalových kontrakcií s akýmkoľvek ochorením alebo stavom, hovoria o idiopatických záchvatoch. Príčina idiopatických záchvatov stále nie je známa, existuje však niekoľko teórií:
Skrátenie predpísaných šliach podľa veku sa považuje za jednu z možných príčin kŕčov nôh u ľudí starších ako 50 rokov. Šľachy sú husté, spojivové tkanivové pásky, ktoré pripevňujú svaly na kosti. Ak je šľacha príliš krátka, môže to spôsobiť záchvaty..
Sekundárne kŕče na nohách sa vyskytujú v dôsledku choroby alebo stavu. Patria sem:
V niektorých prípadoch môžu lieky spôsobiť kŕče nôh. Napríklad:
Ak si myslíte, že lieky, ktoré užívate, spôsobujú kŕče na nohách, obráťte sa na svojho lekára, pretože bude pravdepodobne potrebné vykonať zmeny dávkovania. Užívanie predpísaných liekov môžete prerušiť iba so súhlasom lekára..
Ak je známa príčina záchvatov, výsledkom liečby základného ochorenia alebo stavu je úľava. Veci sú oveľa komplikovanejšie pri liečbe idiopatických záchvatov, keď sa nohy kŕče bez zjavného dôvodu. Liečba sa potom zvyčajne začína cvičením. Niektoré pohyby môžu zastaviť kŕče a zastaviť bolesť počas útoku. Iné sú určené na prevenciu, ich pravidelná prax môže znížiť frekvenciu záchvatov.
Počas kŕče natiahnite a natiahnite stiahnutý sval. Napríklad s kŕčom lýtkového svalu:
Aby ste predišli záchvatom, pravidelne napínajte postihnuté svaly trikrát denne, vrátane jedného tesne pred spaním. Napríklad, ak máte kŕče v lýtkových svaloch, skúste nasledujúce cvičenie:
Druhý spôsob. Ak chcete napnúť vaše lýtkové svaly, postavte sa na schod s prednou polovicou nohy s pätou visiacou cez okraj. Pomaly spustite päty pod úroveň kroku. Po niekoľkých sekundách ich premiestnite na pôvodné miesto. Opakujte niekoľkokrát.
Ak sa v noci vyskytnú kŕče, postupujte podľa týchto pokynov:
Chinín sa pôvodne používal na liečbu malárie, ale neskôr sa zistilo, že chinín sa môže používať pre ľudí, ktorí majú kŕče v nohách. Drogy však môžete užívať iba podľa pokynov lekára, a to prísne podľa pokynov, pretože chinín spôsobuje množstvo závažných vedľajších účinkov:
Závažnejšou komplikáciou spojenou s nesprávnym príjmom chinínu je trombocytopénia. Toto je pokles krvných doštičiek na nebezpečne nízku hladinu. Doštičky sa podieľajú na procese zrážania krvi, takže pri trombocytopénii existuje riziko závažného krvácania:
Bolo hlásených niekoľko úmrtí ľudí na trombocytopéniu po odobratí chinínu z kŕčov nôh. Preto nikdy neprekračujte odporúčanú dávku chinínu. Predávkovanie môže viesť k trvalej strate zraku alebo smrti. Kvôli týmto nepravdepodobným, ale stále možným rizikám sa chinín predpisuje na kŕče dolných končatín iba vtedy, ak potenciálne prínosy prevážia riziká. Napríklad:
V takom prípade vám môže byť predpísaný štvortýždňový kurz chinínu. Potom, ak nedôjde k zlepšeniu, liečba sa zruší. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z vyššie uvedených vedľajších účinkov, prestaňte ihneď užívať chinín a kontaktujte svojho lekára..
Zriedkavé záchvaty sa vyskytujú u zdravých ľudí a nie sú dôvodom na obavy. Ale ak sú vaše nohy často stiesnené, spôsobuje to silnú bolesť, narušuje nočný spánok a rozruší sa pomocou služby OnPopravku, nájdete dobrého terapeuta. Terapeut je praktický lekár. Preskúma vaše nohy a naplánuje potrebné vyšetrenia. Môže ísť o krvné a močové testy, cievny ultrazvuk, elektroencefalogram a mnoho ďalších v závislosti od podozrenia na príčinu ochorenia. Po úvodnom vyšetrení vás terapeut v prípade potreby odporučí na konzultáciu s úzkymi odborníkmi.
Zavolajte sanitku (z pevného telefónu 03, z mobilného telefónu 911 alebo 112), ak:
Lokalizáciu a preklad pripravil Napopravku.ru. NHS Choices poskytoval pôvodný obsah zadarmo. Je k dispozícii na www.nhs.uk. Spoločnosť NHS Choices neskontrolovala lokalizáciu ani preklad svojho pôvodného obsahu a nezodpovedá za ne
Zmienka o autorských právach: “Department of Health original content © 2020”
Všetky materiály na mieste boli skontrolované lekármi. Ani ten najspoľahlivejší článok však neumožňuje zohľadniť všetky znaky choroby u konkrétnej osoby. Informácie zverejnené na našej webovej stránke preto nemôžu nahradiť návštevu lekára, ale iba ich dopĺňajú. Články sú pripravené na informačné účely a majú iba odporúčajúci charakter..
© 2020 NaPopravku - odporúčacia služba lekárov a kliník v Petrohrade
LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679
115184, Moskva, Ozerkovský pruh, 12