logo

Medzi mnohými rôznymi chorobami existujú aj patologické funkčné stavy, ktoré, hoci nie sú chorobou, napriek tomu narúšajú normálnu pohodu človeka. Typickým príkladom sú myoklonické alebo klonické kŕče lýtkových svalov..

Je to príznak charakterizovaný bolestivými kŕčmi rôznych svalových skupín. Najtypickejší je myoklonus chodidiel alebo nôh. Takéto spastické kontrakcie sú podvedome spojené s názvom slávnej rockovej skupiny „Nogu Svelo“..

Klonické záchvaty sú krátkodobé. Okrem nich môžu existovať tonické nedobrovoľné kontrakcie priečne pruhovaných kostrových svalov, ktoré sú silnejšie a predĺžené a môžu trvať dlhšie ako tri minúty..

Príčiny kŕčov nôh

Dôvody vzniku kŕčov svalov dolných končatín sú príčinou nerovnováhy elektrolytov vo svalových bunkách, nedostatočného prísunu krvi do mäkkých tkanív alebo neurologických problémov. Tieto tri skupiny príčin sa môžu vyskytovať izolovane aj v rôznych kombináciách, ktoré sprevádzajú vrodené anomálie alebo získané choroby. Zároveň nie je také dôležité, aký je vek pacienta, pretože mechanizmy rozvoja myoklónu sú takmer rovnaké pre deti, dospelých aj starších ľudí..

Porušenie rovnováhy vody a elektrolytov

Poruchy elektrolytu sú najväčšou skupinou podmienok vedúcich k kŕčom nôh. Normálne je svalová kontrakcia možná, keď sa vytvorí potenciálny rozdiel medzi bunkou a extracelulárnym priestorom, ktorý je určený prúdom iónov sodíka, draslíka, vápnika, horčíka a chlóru v rôznych smeroch. S akoukoľvek patológiou vedúcou k nerovnováhe týchto látok je narušená svalová kontrakcia. V tomto prípade je najdôležitejší nedostatok sodíka a vápnika, čo vedie k svalovým kŕčom. Tu je zoznam niektorých podmienok, ktoré vedú k kŕčom nôh..

S dehydratáciou

(z druhého stupňa a vyššie) krvné zrazeniny, pokles koncentrácie sodíka v plazme a kŕče v nohách. Príčiny a mechanizmus rozvoja myoklónu z krvácania sú podobné dehydratácii, záchvaty sa vyvíjajú s prudkým poklesom objemu cirkulujúcej krvi, napríklad pri silnom krvácaní (pozri príčiny)..

S nedostatočnou diuretickou liečbou

najmä slučkové diuretiká (furosemid, lasix, torasemid, bumetanid, kyselina etakrynová) a inhibítory karboanhydrázy (diakarb), ktoré vylučujú predovšetkým sodík a horčík. Pokles koncentrácie týchto iónov zvyšuje excitabilitu nervových zakončení, čo vedie k záchvatom. Toto je veľmi častý stav u starších pacientov a tých, ktorí schudnú pomocou diuretík. U nich sú časté kŕče nôh v noci a zášklby svalov, ktoré sú vyvolané aj obvyklou zmenou polohy končatiny..

S nedostatočnou rehydratačnou terapiou

a plazmové transfúzie, prudký nárast onkotického tlaku vedie k poruchám elektrolytov a záchvatom.

tehotenstvo

často sprevádzaný nedostatkom vápnika, ktorý sa konzumuje pre potreby rastúceho plodu, a môže ho sprevádzať myoklonus chodidiel alebo nôh.

Cirhóza pečene

záchvaty, pri ktorých je narušená rovnováha medzi albumínom a plazmatickými globulínmi a ktoré sa hromadia v tkanivách, brušnej dutine, pleurálnej dutine a perikardiálnom vaku. Viac o cirhóze pečene.

hemodialýza

pri chronickom zlyhaní obličiek je tiež často komplikovaný myoklonom.

Tkanivová ischémia

Tkanivová hypoxia vedie k akumulácii nedostatočne oxidovaných metabolických produktov, ako sú kyselina mliečna a zápalové mediátory. Tkanivová ischémia sa prejavuje kontrakciou svalových svalov a bolesťou. Tento mechanizmus sa môže vyvinúť s nedostatočným prietokom krvi v nohách alebo dolných končatinách alebo s metabolickými poruchami, ktoré znižujú prietok glukózy do tkanív (pozri mozgovú ischémiu u novorodencov)..

Kŕčové žily dolných končatín

najtypickejšia patológia, pri ktorej sa po dlhej chôdzi alebo statickom zaťažení vyskytujú kŕče jednotlivých svalov nôh (pozri ošetrenie kŕčových žíl doma). Toto nešťastie sleduje kaderníkov a predajcov. učitelia, ako aj tehotné ženy, u ktorých zvýšený intravertný tlak vyvoláva vývoj alebo zhoršenie kŕčových žíl. Okrem spasticity a bolesti môžu pacienti pociťovať opuchy a ťažkosti v nohách, na ktorých sa objavuje zvýšený žilový obrazec, a dokonca aj uzly, kde stagnuje krv, čo môže spôsobiť sekundárny zápal žíl (flebitída) alebo dokonca trombózu..

Lézia malých tepien

to je veľa pacientov s diabetes mellitus a fajčiarov, ktorí sa snažia vyhladiť endarteritídu, ktorá sa tiež nazýva intermitentná klaudikácia. V prvom rade sú to poruchy arteriálneho prietoku krvi, pri ktorých je pri cukrovke narušené aj využitie glukózy v tkanive a stav hypoglykémie počas pôstu alebo nedostatočne vysokých dávok inzulínu. Charakteristické znaky sa prejavujú bolesťou pri chôdzi, neschopnosťou cestovať na veľké vzdialenosti pešo, bledosťou a chladom nôh, trofickými kožnými poruchami vo forme chronických vredov a erózií. Cukrovka je dokonca charakterizovaná nekrotickými procesmi nazývanými diabetická noha. Odstránenie endarteritídy a diabetickej nohy je najčastejšou príčinou amputácie dolných končatín.

Priečne ploché chodidlá

a ďalšie podobné anomálie chodidla, ktoré vedú k narušeniu distribúcie záťaže na väzivo-kĺbové a svalové zariadenie nohy, sa môžu tiež stať dôvodom kŕčových kontrakcií svalov nohy alebo dolnej končatiny. Úlohu tu zohrávajú zhoršujúce sa podmienky prietoku krvi a kompresia malých nervových kmeňov. Je zaujímavé, že podobná situácia môže nastať pre milovníkov módnych úzkych topánok alebo pre fanúšikov vysokých podpätkov, keď na prsty dopadne nadmerné zaťaženie..

Raynaudova choroba

Raynaudov syndróm alebo choroba, pri ktorej trpí kapilárny prietok krvi, tiež vedie k nedostatku kyslíka vo svaloch a v dôsledku toho sa môže vyskytnúť myoklonus. Tieto dve patológie sa vyznačujú miernou zimnicou končatín, neznášanlivosťou so studeným vzduchom alebo vodou, pri kontakte s ktorými končatiny zblednú alebo dokonca zafarbia na modro a môžu reagovať svalovým kŕčom..

Neurologické patológie

S intoxikáciami rôzneho pôvodu

infekčné patológie (meningokokové, stafylokokové), otrava metylalkoholom, kyanidy, fosfidy, kyselina kyanovodíková, strychnín, huby (línie), môžu sa vyskytnúť také poruchy neuromuskulárneho prenosu, ktoré vedú k spasticite svalov nôh. Medzi zriedkavé dôvody toho istého mechanizmu účinku patrí uhryznutie škorpiónov, juhoamerických mravcov, pavúkov čiernych vdov a chobotníc, bodnutí rejnokov a morských ježkov. V našich zemepisných šírkach je realistickejšie jesť vodnú omeletu, podobnú petržlenovej vňate, ktorá je pohryznutá lesným mravcom. U detí, ktoré dostávajú predávkovanie vitamínom D, sa môže vyskytnúť spasticita v dolných končatinách v dôsledku nadmernej straty vápnika v tkanive.

Pri spastickej paralýze

na pozadí porúch mozgového obehu v akútnom období sa môžu tiež vyvinúť tonické kŕče v nohách. Tu je symptomatológia doplnená prekurzormi vo forme bolesti hlavy, blikaním múch do očí. V čase mozgovej príhody môže dôjsť k strate alebo rozmazanému vedomiu, asymetrii nasolabiálnych záhybov a odchýlke jazyka od stredovej línie (pozri príznaky mŕtvice u žien)..

Hypertermia u detí

(vysoká teplota) s vysokou pripravenosťou na záchvaty mozgovej kôry môžu tiež viesť k kŕčom nôh.

S osteochondrózou bedrového kĺbu

alebo sakrálnej chrbtice, vývoj medzistavcových prietrží v dôsledku kompresie motorických koreňov miechy tiež často zviera nohu.

Iné príčiny kŕčov nôh

Pri poraneniach kĺbov alebo zlomeninách nôh je svalová spasticita obranným mechanizmom, ktorý obmedzuje pohyblivosť poškodenej oblasti. Avšak svalové kŕče ako reakcia na bolestivé impulzy sú hlavnou príčinou dlhých zlomenín kostí pri pádoch z výšky..

Hypoparatyreóza alebo zníženie produkcie hormónov prištítnych teliesok na pozadí ich radiačného poškodenia, zranenia alebo chirurgického odstránenia sa môžu prejaviť aj ako kŕče nôh. Zároveň však kŕče postihujú aj tvár a horné končatiny a dochádza tiež k vypadávaniu vlasov, suchosti, slabosti a únave, sklon k depresii, bronchospazmus.

Prečo sa mi v noci kŕče nohy??

V noci je svalová aktivita znížená, avšak pri spánku v upchatej miestnosti sa môže v tkanivách nôh nahromadiť kyselina mliečna, čo spôsobuje kŕče a bolesti. Tiež po významnom zaťažení nôh počas dňa u osôb s cievnymi problémami je žilový výtok z končatín nedostatočný a tok arteriálnej krvi sa spomaľuje, čo vyvoláva ischémiu tkaniva a záchranné javy vo svaloch nôh a dolných končatín..

Príčiny kŕčov svalov nôh u zdravých ľudí

Dokonale zdraví ľudia môžu tiež mať kŕče v lýtkových svaloch. Dôvody tohto javu spočívajú v silnom alebo predĺženom svalovom napätí, ktoré vznikajú pri predĺženej nútenej polohe. Môže ísť napríklad o domáce a profesionálne zaťaženie, napríklad:

  • Baleríny alebo cirkusoví umelci sa často stretávajú s podobným problémom. Takéto zmeny sú dôsledkom skutočnosti, že v okamihu nadmerného zaťaženia sa zvyšujú impulzy z neuromuskulárnych vretien a nadmerne sa vyvíja alfa-motorický neurón pyramídového traktu, čo spôsobuje svalové kŕče..
  • Záchvaty na nohách sú tiež vystavené profesionálnym športovcom alebo atletom alebo rekreačným lyžiarom, ktorí trénovali pri nízkych teplotách..

Kŕče teľacieho svalu nie sú neškodné, ale najčastejšou príčinou smrti na vode.

  • Tréneri plávania často informujú svojich žiakov o tomto fenoméne už v ranom štádiu prípravy. K kŕčom dochádza, keď je výrazné zaťaženie tejto svalovej skupiny počas plávania. Tiež to silne závisí od teploty vody (čím chladnejšia, tým rýchlejšie sa kŕče objavia)..

Ďalším faktorom je stupeň telesnej zdatnosti a lýtkových svalov. U netrénovaných ľudí sa svalové kŕče môžu objaviť v priebehu niekoľkých minút. Dá sa bezpečne tvrdiť, že tento jav je často hlavnou príčinou úmrtí u kúpajúcich sa. Mladí, zdraví a sebavedomí ľudia sú hlavnou rizikovou skupinou. Mnohí z nich nikdy predtým nezažili tento fenomén pred tragickým okamihom. Preto prvé pocity zažili, keď sa teľatá na nohách kŕčia:

  • silná bolesť
  • neschopnosť pohnúť nohou
  • panika a strach

Existuje veľmi jednoduchý spôsob, ako z takejto situácie uniknúť. V tomto okamihu je potrebné pamätať na to, že gastrocnemius sval môžete odblokovať tak, že pritiahnete prst tejto nohy tesne k dolnej časti nohy. V tomto prípade chodidlo funguje ako páka, napína svaly a násilne ich privádza do funkčného stavu..

Správny algoritmus akcií bude teda nasledujúci:

  • vdychujte čo najviac vzduchu,
  • ponorte hlavu do vody a kolená zatlačte do žalúdka,
  • uchopte veľké prsty zviazanej nohy oboma dlaňami a veľmi silno ich ťahajte k dolnej časti nohy.

Čo robiť, keď sa vaše nohy kŕčia

Ak sa objaví problém, ako sú kŕče nôh, mali by ste navštíviť lekára a nechať sa vyšetriť. Hlavné smery sú výnimkou:

  • poruchy elektrolytov
  • endokrinné poruchy
  • vaskulárne ochorenia
  • neurologické patológie

U klasického myoklónu, keď nedochádza k generalizovaným záchvatom a strate vedomia, je potrebné venovať pozornosť úrovni príjmu tekutín..

  • Za horúceho počasia alebo nadmerne suchého vzduchu sa oplatí zvyšovať množstvo pitnej vody kvôli minerálnej vode.
  • V prípade straty tekutín pri zvracaní alebo hnačke je vhodné rehydratovať pomocou Regidronu, Hydrovita alebo podobných roztokov rýchlosťou 200 ml pre každú stolicu alebo zvracanie..
  • Je dôležité neužívať rôzne lieky nekontrolovateľne, najmä diuretiká.
  • Deti, ktoré užívajú vitamín D, by mali mať prísnu kontrolu nad dávkovaním a ich včasnou korekciou..
  • U osôb, ktoré sú náchylné na záchvaty v súvislosti so zvýšením teploty, by sa malo znížiť včas a primerane.
  • Tehotné ženy by mali užívať preventívne dávky doplnkov vápnika.

Núdzová záchvatová starostlivosť

Ak chcete prerušiť kŕčové svaly na nohách, môžete vykonať nasledujúce jednoduché opatrenia.

  • Jemne napnite svaly dolnej časti nôh a chodidiel: postavte sa na špičkách, choďte. Svoju nohu si môžete tiež narovnať rukami, zatiaľ čo si ľahnete..
  • Masírujte svaly, aby ste ich uvoľnili. Najefektívnejšie je trasenie končatín a hladenie jemným hnetením svalov.
  • Myoklonus sa najčastejšie lieči horčíkovými prípravkami (Magnerota, citrát horečnatý magnézium, prírodný pokoj, horčík diasporálny) Magnes B6 (Magnistad, Magnelis B6) a svalové relaxanciá (Midocalma, Tolperisone, Sirdo Loot, Baklofen)..

Kŕče v nohách

Prehľad

Kŕče na nohách sú stavom, pri ktorom sa svaly prudko sťahujú, sprevádzané silnou bolesťou. Záchvaty sa vyskytujú nedobrovoľne a zvyčajne nie sú nebezpečné.

Kŕče sa najčastejšie pozorujú v lýtkových svaloch (v dolných končatinách), menej často v iných častiach nôh, vrátane nôh a stehien. Kŕče nôh sa vyznačujú výraznou bolesťou svalov spôsobenou kontrakciou svalov. Svalová kontrakcia pri spazme sa vyskytuje nedobrovoľne, zdá sa, že vás noha a prsty neposlúchajú a sval je na dotyk hustý. Kŕče môžu trvať od niekoľkých sekúnd do desiatich minút. Akonáhle spazmus prejde, sval získa kontrolu. Po ukončení záchvatu môže noha zostať v bolesti a nežnosti niekoľko hodín..

Kŕče na nohách môžu trvať od niekoľkých sekúnd do desiatich minút. Stehenné kŕče spravidla trvajú najdlhšie. Vedci zistili nasledovné:

  • traja zo štyroch ľudí majú kŕče nôh iba v noci;
  • jeden z piatich má kŕče počas dňa aj v noci;
  • jeden zo štrnástich ľudí má záchvaty iba počas dňa.

Existujú dve skupiny ľudí, ktoré sú najviac náchylné na kŕče nôh:

  • ľudia nad 60 rokov - verí sa, že tretina ľudí nad 60 rokov má kŕče v nohách; asi 40% z nich má záchvaty trikrát týždenne alebo viac;
  • tehotné ženy - približne jedna tretina tehotných žien má kŕče na nohách, zvyčajne počas posledného trimestra.

Napriek tomu sa kŕče nôh vyskytujú u ľudí všetkých vekových skupín a vyskytujú sa rovnako často u mužov a žien. O nočných bolestiach a kŕčoch v nohách dieťaťa si môžete prečítať v článku o rastúcich bolestiach.

Kŕče na nohách: príčiny

Kŕče na nohách sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov. Toto sa často stáva, keď dôjde k porušeniu množstva sodíka alebo vápnika v tele, u pacientov na hemodialýze (metóda čistenia krvi pri zlyhaní obličiek). Záchvaty sa môžu vyvinúť na pozadí rôznych chorôb alebo v prípade otravy. Starší ľudia majú v noci často kŕče. Tehotné ženy často trpia záchvatmi.

Keď nie je možné preukázať spojenie bolestivých svalových kontrakcií s akýmkoľvek ochorením alebo stavom, hovoria o idiopatických záchvatoch. Príčina idiopatických záchvatov stále nie je známa, existuje však niekoľko teórií:

  • abnormálna nervová aktivita počas spánku spôsobuje kontraktáciu svalov nôh;
  • Nadmerná fyzická aktivita, napríklad dlhé prechádzky alebo cvičenie v telocvični, môže spôsobiť záchvaty;
  • prudké zníženie prietoku krvi do svalov vedie k bolestivým kŕčom.

Skrátenie predpísaných šliach podľa veku sa považuje za jednu z možných príčin kŕčov nôh u ľudí starších ako 50 rokov. Šľachy sú husté, spojivové tkanivové pásky, ktoré pripevňujú svaly na kosti. Ak je šľacha príliš krátka, môže to spôsobiť záchvaty..

Sekundárne kŕče na nohách sa vyskytujú v dôsledku choroby alebo stavu. Patria sem:

  • tehotenstvo: prírastok na váhe počas tehotenstva kladie väčší dôraz na svaly na nohách pri chôdzi, čo zvyšuje riziko záchvatov
  • Cvičenie: záchvaty sa často objavujú počas odpočinku po cvičení;
  • neurologické poruchy (postihujúce nervy vo svaloch nôh): napríklad choroba motorických neurónov alebo periférna neuropatia;
  • ochorenie pečene: ak pečeň prestane normálne fungovať, toxíny sa hromadí v krvi, čo môže spôsobiť zmrštenie nôh;
  • Infekcia: Niektoré bakteriálne infekcie, ako napríklad tetanus, môžu spôsobiť záchvaty
  • toxíny: niekedy sa kŕče nôh, keď sú otrávené olovom alebo ortuťou;
  • dehydratácia: pri nedostatku tekutín v tele je narušená rovnováha voda-soľ, ktorá sa v niektorých prípadoch prejavuje kŕčmi;
  • vaskulárne choroby nôh, napríklad kŕčové žily alebo zahubenie endarteritídy, vedú k narušeniu krvného obehu vo svaloch a ich bolestivej kontrakcii;
  • ploché nohy: zakrivenie nohy narúša normálne rozloženie telesnej hmotnosti pri chôdzi, takže niektoré svaly nôh sa zbytočne napnú a unavujú, čo môže spôsobiť ohýbanie nôh.

V niektorých prípadoch môžu lieky spôsobiť kŕče nôh. Napríklad:

  • diuretiká (diuretiká): odstraňujú z tela tekutinu a používajú sa na liečbu vysokého krvného tlaku (hypertenzia), srdcového zlyhania a niektorých ochorení obličiek
  • statíny: používajú sa na vysoký cholesterol v krvi;
  • raloxifén: indikovaný na prevenciu osteoporózy u žien po menopauze;
  • nifedipin: používa sa na liečbu angíny pektoris;
  • kyselina nikotínová: používa sa na vysoký cholesterol.

Ak si myslíte, že lieky, ktoré užívate, spôsobujú kŕče na nohách, obráťte sa na svojho lekára, pretože bude pravdepodobne potrebné vykonať zmeny dávkovania. Užívanie predpísaných liekov môžete prerušiť iba so súhlasom lekára..

Liečba kŕčov nôh

Ak je známa príčina záchvatov, výsledkom liečby základného ochorenia alebo stavu je úľava. Veci sú oveľa komplikovanejšie pri liečbe idiopatických záchvatov, keď sa nohy kŕče bez zjavného dôvodu. Liečba sa potom zvyčajne začína cvičením. Niektoré pohyby môžu zastaviť kŕče a zastaviť bolesť počas útoku. Iné sú určené na prevenciu, ich pravidelná prax môže znížiť frekvenciu záchvatov.

Zovreté nohy: čo robiť?

Počas kŕče natiahnite a natiahnite stiahnutý sval. Napríklad s kŕčom lýtkového svalu:

  • Natiahnite nohu a držte ju vo váhe, pritiahnite nohu k sebe, ohnite nohu pri členku.
  • Chôdza na pätách na pár minút.
  • Ak bolesť nôh pretrváva aj po záchvatoch, môže sa zmierniť voľným predajom bolesti, ako je paracetamol alebo ibuprofén..

Aby ste predišli záchvatom, pravidelne napínajte postihnuté svaly trikrát denne, vrátane jedného tesne pred spaním. Napríklad, ak máte kŕče v lýtkových svaloch, skúste nasledujúce cvičenie:

  • stojí asi jeden meter od steny,
  • Nakloňte sa dopredu a roztiahnite ruky tak, aby sa dotýkali steny, bez toho, aby ste zdvihli nohy z podlahy,
  • návrat do východiskovej polohy po piatich sekundách,
  • cvičenie zopakujte päť minút.

Druhý spôsob. Ak chcete napnúť vaše lýtkové svaly, postavte sa na schod s prednou polovicou nohy s pätou visiacou cez okraj. Pomaly spustite päty pod úroveň kroku. Po niekoľkých sekundách ich premiestnite na pôvodné miesto. Opakujte niekoľkokrát.

Ak sa v noci vyskytnú kŕče, postupujte podľa týchto pokynov:

  • Ak ležíte na chrbte, prsty na nohách by mali smerovať nahor - pomocou vankúšov si môžete udržiavať chodidlá v správnej polohe..
  • V polohe na bruchu zaveste nohy na okraj postele - uvoľnia sa tým nohy a zabráni sa sťahovaniu a napínaniu lýtkových svalov..
  • Deka by nemala brániť pohybu počas spánku.

Chinín na ošetrenie kŕčov nôh

Chinín sa pôvodne používal na liečbu malárie, ale neskôr sa zistilo, že chinín sa môže používať pre ľudí, ktorí majú kŕče v nohách. Drogy však môžete užívať iba podľa pokynov lekára, a to prísne podľa pokynov, pretože chinín spôsobuje množstvo závažných vedľajších účinkov:

  • hučanie v ušiach;
  • sluchové postihnutie;
  • bolesť hlavy;
  • nevoľnosť;
  • zrakové postihnutie;
  • dezorientácia v priestore a čase;
  • návaly horúčavy (pocit horúčavy).

Závažnejšou komplikáciou spojenou s nesprávnym príjmom chinínu je trombocytopénia. Toto je pokles krvných doštičiek na nebezpečne nízku hladinu. Doštičky sa podieľajú na procese zrážania krvi, takže pri trombocytopénii existuje riziko závažného krvácania:

  • z nosa;
  • z ďasien;
  • krvácanie do oka;
  • intrakraniálne krvácanie;
  • krvácanie z pažeráka, žalúdka, čriev.

Bolo hlásených niekoľko úmrtí ľudí na trombocytopéniu po odobratí chinínu z kŕčov nôh. Preto nikdy neprekračujte odporúčanú dávku chinínu. Predávkovanie môže viesť k trvalej strate zraku alebo smrti. Kvôli týmto nepravdepodobným, ale stále možným rizikám sa chinín predpisuje na kŕče dolných končatín iba vtedy, ak potenciálne prínosy prevážia riziká. Napríklad:

  • Napriek tomu, že pravidelne robíte cvičenia opísané vyššie, vaše nohy sa stále kŕčia;
  • kŕče na nohách sú časté a spôsobujú vážne nepohodlie.

V takom prípade vám môže byť predpísaný štvortýždňový kurz chinínu. Potom, ak nedôjde k zlepšeniu, liečba sa zruší. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z vyššie uvedených vedľajších účinkov, prestaňte ihneď užívať chinín a kontaktujte svojho lekára..

Kedy navštíviť lekára na kŕče nôh

Zriedkavé záchvaty sa vyskytujú u zdravých ľudí a nie sú dôvodom na obavy. Ale ak sú vaše nohy často stiesnené, spôsobuje to silnú bolesť, narušuje nočný spánok a rozruší sa pomocou služby OnPopravku, nájdete dobrého terapeuta. Terapeut je praktický lekár. Preskúma vaše nohy a naplánuje potrebné vyšetrenia. Môže ísť o krvné a močové testy, cievny ultrazvuk, elektroencefalogram a mnoho ďalších v závislosti od podozrenia na príčinu ochorenia. Po úvodnom vyšetrení vás terapeut v prípade potreby odporučí na konzultáciu s úzkymi odborníkmi.

Zavolajte sanitku (z pevného telefónu 03, z mobilného telefónu 911 alebo 112), ak:

  • kŕče trvajú dlhšie ako desať minút a nezmiznú napriek snahe napnúť a pretiahnuť sval;
  • redukuje nohu po kontakte s toxickými látkami, napríklad strychnínom, ortuťou, olovom atď.;
  • záchvaty sa začali po zranení: rez, ktorý by mohol dostať zem, uštipnutie zvierat a ďalšie dôvody, ktoré môžu spôsobiť tetanus.

Možno vás bude zaujímať aj čítanie

Lokalizáciu a preklad pripravil Napopravku.ru. NHS Choices poskytoval pôvodný obsah zadarmo. Je k dispozícii na www.nhs.uk. Spoločnosť NHS Choices neskontrolovala lokalizáciu ani preklad svojho pôvodného obsahu a nezodpovedá za ne

Zmienka o autorských právach: “Department of Health original content © 2020”

Všetky materiály na mieste boli skontrolované lekármi. Ani ten najspoľahlivejší článok však neumožňuje zohľadniť všetky znaky choroby u konkrétnej osoby. Informácie zverejnené na našej webovej stránke preto nemôžu nahradiť návštevu lekára, ale iba ich dopĺňajú. Články sú pripravené na informačné účely a majú iba odporúčajúci charakter..

  • knižnica
  • príznaky
  • Kŕče v nohách

© 2020 NaPopravku - odporúčacia služba lekárov a kliník v Petrohrade
LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Moskva, Ozerkovský pruh, 12

9 dôvodov, prečo sa vaše nohy v noci kŕčia

Chlapci, dali sme do Bright Side naše srdce a dušu. Ďakujem za to,
že objavíte túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a husi.
Pripojte sa k nám na Facebooku a VKontakte

Kŕče na nohách nie sú príjemným pocitom. Podľa štatistík má 30% ľudí svalové kontrakcie najmenej raz za život. Bolesť z toho je takmer vždy neočakávaná a veľmi ostrá. Záchvaty často začínajú v noci a nútia nás zažiť nie najradostnejšie chvíle. Našťastie tomu sa dá vyhnúť..

Bright Side vám pomôže zistiť príčiny, prečo sa vaše nohy kŕčia, a povie vám, kde začať liečbu..

dehydratácia

Klasická príčina nočných kŕčov nôh je dehydratácia. Pitie dostatočného množstva tekutín je veľmi dôležité pre správne fungovanie svalov. Podľa lekárov nedostatok vody vyvoláva precitlivenosť nervových zakončení, čoho dôsledkom sú záchvaty..

Čo robiť? Pite veľa vody, najmä ak je vonku horúco alebo robíte aktívne športy.

Nedostatok mikronutrientov

Nedostatky mikronutrientov môžu spôsobiť celý rad zdravotných problémov vrátane záchvatov. Draslík, horčík, vápnik a sodík sú životne dôležité minerály, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu tekutín v tele a podieľajú sa na fungovaní svalov.

Draslík a chlorid sodný vytvárajú elektrické impulzy, ktoré sú zodpovedné za svalovú kontrakciu. A horčík reguluje množstvo adenozíntrifosfátu v tele, ktoré je hlavným zdrojom energie pre svaly. Je zaujímavé, že hlavné zásoby horčíka sú „uložené“ vo svaloch nôh, takže kŕče sú prvým príznakom ich nedostatku..

Čo robiť? Jedzte a pite. Bez srandy: voda a jedlo obsahujú všetky potrebné stopové prvky.

Horčík sa nachádza v avokáde, mandliach, banánoch a čokoláde.

Vápnik je bohatý na špenát, brokolicu, sezamové semienka a samozrejme mliečne výrobky.

Šampiónmi draslíka sú zemiaky, mrkva a paradajky.

tehotenstvo

Kŕče na nohách sú jedným z „bonusov“ tehotenstva, najmä v 2. trimestri. Vedci veria, že to pramení z únavy a zlého obehu. Počas tohto obdobia sa zvyšuje telesná hmotnosť dieťaťa a pre telo je ťažké prispôsobiť sa novým podmienkam..

Čo robiť? Tehotenstvo je čas, keď máte plné právo hovoriť k problémom a problémom: „Och, všetko!“ Odpočinok, vyvážená výživa, chôdza na čerstvom vzduchu je najlepšou prevenciou záchvatov.

Hypothyroidism

Hypotyreóza je patologický stav, ktorý sa vyskytuje v dôsledku nedostatku hormónov štítnej žľazy. Nízke hladiny týchto hormónov môžu spôsobiť záchvaty, pretože kalcitonín (peptidový hormón v štítnej žľaze) interferuje s absorpciou vápnika. Poškodzuje tiež nervy, ktoré vysielajú signály z mozgu a chrbtice do rúk a nôh..

Pri kŕčoch spôsobených hypotyreózou sa v končatinách vyskytuje brnenie a znížená citlivosť.

Čo robiť? Poraďte sa s lekárom. Tieto vážne stavy si vyžadujú dlhodobé a prípadne celoživotné liečenie..

cukrovka

Vysoká hladina cukru u ľudí s diabetom 2. typu poškodzuje nervy v rukách a nohách. Bohužiaľ to nie je jediný znepokojujúci príznak: charakteristické rysy tohto ochorenia sú dehydratácia a nedostatok minerálov..

Čo robiť? A tu sa nemôžete obísť bez lekárskej pomoci. Lekár predpíše antidiabetickú liečbu, aby zastavil ďalšie poškodenie nervov. Okrem toho môže odporučiť antikonvulzíva a látky na zmiernenie bolesti..

Konzumácia alkoholu

Systematické užívanie alkoholu vedie k dehydratácii, poškodzuje periférny nervový systém a zbavuje telo dôležitých stopových prvkov. Preto je alkohol jednou z príčin záchvatov..

Čo robiť? Ak sa strane nedá vyhnúť, doplňte nedostatok tekutín.

Užívanie liekov

Ak neexistujú žiadne zjavné príčiny záchvatov, skontrolujte lekársku skrinku. Niektoré lieky môžu spôsobovať kŕče.

  • Statíny. Používa sa na zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
  • diuretiká Predpísané za vysokého tlaku. Diuretiká sú diuretiká a môžu spôsobiť nedostatok draslíka a horčíka.
  • Estrogény. Hormóny na liečenie príznakov menopauzy.
  • Úľavy od bolesti. Niektoré vedľajšie účinky nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) zahŕňajú svalové kŕče.

Čo robiť? Kontaktujte svojho lekára. Lekár vyberie ďalšie, vhodnejšie lieky.

Ochorenie obličiek

Svalové kŕče sú bežné u ľudí s ochorením obličiek. Podľa vedcov je za všetko zodpovedná nerovnováha tekutín a elektrolytov, ako aj poškodenie nervov a prietok krvi počas zápalu..

Čo robiť? Riaďte sa pokynmi lekára, dodržiavajte správnu diétu a nezanedbávajte fyzickú aktivitu.

Svalové napätie a únava

Ďalším dôvodom kŕčov nôh môže byť banálne prepracovanie. Intenzívne športy, dlhé prechádzky - vo všeobecnosti akákoľvek fyzická aktivita, na ktorú nie ste zvyknutí - sa môže zmeniť na nočné kŕče..

Dlhodobý pobyt v statickej polohe je však rovnako škodlivý ako príliš aktívny..

Čo robiť? Dodržiavajte školiaci režim, neprepracujte sa a buďte v pokoji.

prémia

  • Pite veľa tekutín, malo by sa to stať pre vás zvykom. Športové nápoje bohaté na minerály môžu byť dobrou alternatívou k čistej vode..
  • Zníženie spotreby kávy a alkoholu: majú veľmi silný močopudný účinok.
  • Natiahnite svaly na nohách pred spaním..
  • Spite vo voľnom oblečení, ktoré nenarúša krvný obeh.
  • Ak máte stále kŕč v nohe, jednoducho ho pohnite, to pošle mozgu signál, že je všetko v poriadku..
  • Pridajte do svojej stravy potraviny bohaté na horčík: zelená listová zelenina, orechy a semená.
  • Teplý obklad na postihnutej oblasti zmierňuje kŕče.
  • Používajte pohodlné ortopedické topánky.
  • Buďte aktívny, nezdržujte sa dlho na jednom mieste, choďte na šport.

Kŕče na nohách: príčiny a jednoduché ošetrenie

Čo ak máte kŕče nôh? Nohy sa najčastejšie kŕče v noci. Medzi hlavné príčiny kŕčov dolných končatín patrí nedostatok vitamínov horčíka, vápnika a komplexu B v tele. Existujú však aj ďalšie príčiny záchvatov: tehotenstvo, vegetariánstvo, fajčenie, pitie zeleného čaju, alkoholizmus, svalová únava..

Ľudia, ktorí mali v noci kŕče, potvrdia, že stav je dosť nepríjemný. Je zarastený rôznymi mýtmi a predpokladá sa, že je ťažké sa s tým vyrovnať, hovorí Dr. Pavel Evdokimenko. Ak idete k lekárom, najčastejšie budete počuť, že vaše nohy sa kŕčajú v dôsledku osteochondrózy, plochých nôh, vaskulárnej sklerózy. To všetko je pravda, ale z týchto dôvodov sú záchvaty zriedkavé..

Príčiny a liečba kŕčov nôh

Bežné príčiny záchvatov

V 70% prípadov ľudia znížili nohy (najmä v noci) kvôli nedostatku minerálneho horčíka. Tento problém možno vyriešiť veľmi jednoducho: začnite užívať horčík. Okrem záchvatov sú možné aj tieto príznaky: únava, podráždenosť, poruchy spánku.

Ďalším dôvodom, prečo sa končia kŕče, je nedostatok vápnikového minerálu. Ako zistiť nedostatok vápnika v tele? Vlasy človeka sa začínajú sekať, objavujú sa krehké nechty, podráždenosť.

Tretím dôvodom je nedostatok vitamínov komplexu B. S takým nedostatkom sú zaznamenané brnenie v koncoch prstov, slabosť a podráždenosť. Preto má zmysel nahradiť nedostatok týchto vitamínov v tele..

Okrem vyššie uvedených faktorov sú kŕče v nohách spôsobené:

  • Užívanie liekov: cholesterol (statíny), diuretiká, antikoncepčné prostriedky.
  • Vegetariánstvo, ak v strave nie sú potraviny bohaté na bielkoviny.
  • Alkoholizmus. Pitie alkoholu vo veľkých dávkach „vyraďuje“ komplexné vitamíny B z tela.
  • Silné fajčenie. V takýchto prípadoch môžu byť záchvaty sprevádzané krívavými a prerušovanými problémami s chôdzou..
  • Stres. Keď je človek v chronickom strese, má silnú konzumáciu vitamínov obsahujúcich horčík a B..
  • Aktívne pitie zeleného čaju. Tento produkt je diuretický, takže telo stráca horčík a vápnik.
  • Únava svalov. Ak je človek unavený, choďte rýchlo.
  • U žien sa často vyskytujú kŕče v období narodenia dieťaťa..

Ako sa zbaviť kŕčov nôh

Prvý krok

Užívanie liekov s horčíkom a vitamínom B6. Môžete vyzdvihnúť jednoduché tvary. Môže to byť Magnelis B6, Magne B6, Horčík plus B6 v tabletách. Recepcia trvá 2 - 3 týždne. Kontrolujeme náš stav. Ak vás záchvaty už neobťažujú, potom bol problém práve nedostatok horčíka. V tomto prípade pokračujeme v užívaní horčíka (od 3 až 4 týždňov do 1,5 mesiaca).

Druhá fáza

Ak po užití horčíkových prípravkov kŕče nezmizli, môžete pokračovať v injekcii vitamínov komplexu B. Vhodné sú prípravky Milgamma a Kombilipen. Ak sa stav nezlepší po 5-6 injekciách týchto liekov, zastavíme injekcie a potom pokračujeme do tretej fázy.

Etapa tri

Užívanie doplnkov vápnika (s vitamínom D). Berieme 2 až 3 týždne. Ak kŕče začali ustupovať, užívame doplnok vápnika ešte 1 mesiac. Ak sa kŕče naďalej obťažujú, prestaňte tieto lieky užívať.

Ak vyššie uvedené metódy nemali pozitívny účinok, dá sa predpokladať, že záchvaty sa prejavujú v dôsledku problémov so žilami..

Štvrtá fáza

Odporúča sa vstúpiť na recepciu venotoník, medzi ktoré patria Detralex, Phlebodia, Diosmin. Tieto lieky sú užitočné, ale je dôležité pozorovať, ako na ne telo reaguje..

Záchvaty sa často objavujú, keď človek užíva určité lieky: na cholesterol, na tlak, hormonálne. V takom prípade má zmysel zvoliť si alternatívne lieky..

Prečo sa moje nohy kŕčia, čo majú robiť, ako a ako liečiť svalové kŕče?

Kŕče na nohách môžu byť príznakom fyziologických abnormalít alebo charakteristickou chorobou v tele. Tento príznak je rovnako pozorovaný u mužov aj u žien, často sa vyskytuje v detstve. Niekedy na vrchole útoku sú chodidlá alebo nohy na nohách veľmi bolestivé, čo núti pacienta okamžite navštíviť lekára. Toto rozhodnutie je úplne správne - pri prvých prejavoch nepohodlia je potrebná lekárska konzultácia, aby sa objasnili provokujúce faktory alebo patológie vedúce k vzniku kŕčov. Zvážte, prečo sa kŕče nôh, budeme analyzovať príčiny, znaky príznakov, metódy liečby a prevencie.

Príčiny kŕčov nôh

Nástup kŕčov nôh sa zvyčajne zaznamenáva počas období intenzívneho rastu alebo fyzickej námahy, prítomnosti stavov sprevádzaných stratou vitamínov a stopových prvkov, ako aj ich zvýšenej spotreby v tele. Na prekonanie príznakov nestačí užívanie tabliet - môže naznačovať choroby, ktoré si vyžadujú úplnú diagnózu a liečbu.

Časté kŕče nôh v neprítomnosti somatickej patológie sú prvým príznakom nedostatočných stavov. V tele zvyčajne chýba draslík, vápnik a horčík, ktoré sú zodpovedné za kontrakciu a relaxáciu svalov. Spočiatku je zaznamenaná ťažkosť v nohách, začína sťahovať teľatá alebo zadok, postupne znižuje svaly nôh - stehná, nohy, chodidlá a prsty. Neexistuje žiadna symetria - v pravej alebo ľavej končatine sa vyskytujú stále kŕče, ktoré možno vyliečiť iba správnou výživou a užívaním potrebných liekov..

Fyziologické príčiny záchvatov

Keď sú kŕče mučené, neponáhľajte sa hľadať chronické choroby. Fyziologické abnormality ich môžu spôsobiť. V týchto podmienkach sú svalové kŕče v nohách dočasné..

Medzi najbežnejšie fyziologické príčiny kŕčov dolných končatín patria:

  • Dedičnosť - nedávny výskum vedcov preukázal prítomnosť génov zodpovedných za náchylnosť na svalové kŕče, ktorým sa dá vyhnúť iba dodržiavaním prísnej stravy,
  • Dehydratácia - pri nedostatočnom príjme alebo strate tekutín po diuretike dochádza k strate elektrolytov, čo vedie k záchvatom,
  • Zlá výživa - ak človek konzumuje potraviny, ktoré obsahujú málo draslíka, vápnika a horčíka, postupne strácajú svoju chuť. Svalová práca je prerušená, objavujú sa kŕče,
  • Obdobie intenzívneho rastu je hlavnou príčinou nočných kŕčov nôh. U adolescentov sa zaznamenáva, keď potreba stopových prvkov prekračuje ich príjem potravou,
  • Kŕče v starobe - tu dochádza k vylúhovaniu minerálov z tela alebo nedostatočnej absorpcii v črevách. V dôsledku toho sa postupne vytvárajú kŕče v nohách.,
  • Počas tehotenstva - počas rastu dieťaťa by matka mala jesť vyváženú stravu, preštudovať si zoznam jedál a vedieť, čo v prípade záchvatov chýba. Správna strava zabezpečí nielen dobrý vývoj dieťaťa, ale tiež zabráni nedostatočným podmienkam.,
  • Zvýšené cvičenie - Krémy po tréningu sú prvé príznaky nedostatku draslíka alebo horčíka. Symptómy sa zvyčajne vyskytujú u teliat alebo stehien, ale môžu sa vyskytovať v sedacích stehnách alebo chodidlách,
  • Nepríjemné topánky - ak topánky nie sú prispôsobené veľkosti, potom v horúčave alebo pri chôdzi na veľké vzdialenosti sa môžu objaviť kŕče v nohách alebo teliatkach. V tomto stave je narušený krvný obeh, nervy sú stlačené.,
  • Lieky - skúsení gynekológovia vedia, čo spôsobuje kŕče u žien. Nekontrolované použitie antikoncepcie alebo chyba pri výbere lieku často vedie k vzniku kŕčov.,
  • Zlé návyky - veľa ľudí si všimne výskyt záchvatov po požití alkoholu. Pri dlhodobom užívaní alkoholu dochádza k postupnej otrave krvi, ktorá ovplyvňuje činnosť svalov,
  • Podchladenie - mnohí sú oboznámení so stavom, keď si nohy spojili vo vode. Nízke teploty sú obzvlášť nebezpečné a vedú k vazospazmom. Prítomnosť vyššie uvedených príčin zvyšuje riziko vzniku symptómov.

Základom všetkých fyziologických faktorov je narušenie bunkovej výživy svalov. Nedostatok stopových prvkov môže byť dôsledkom stavu nedostatku, zníženia ich transportu krvou v dôsledku poškodenia krvných ciev alebo nervov..

Keď sú záchvaty príznakom patológie

Neustále kŕče dolných končatín môžu byť výsledkom chronického ochorenia. Symptóm sa objavuje postupne, vzniká v dôsledku systémových komplikácií patológie. Aby sa nohy neprichytili, je potrebné začať s liečbou základného ochorenia.

Patologické príčiny kŕčov svalov dolných končatín zahŕňajú:

  • Kŕčové žily sú veľmi nebezpečnou žilovou stázou v nohách. Pri nedostatočnom odtoku krvi sa znižuje bunková výživa, hromadí sa kyselina mliečna, čo zvyšuje svalovú kontraktilitu,
  • Žilová nedostatočnosť - touto patológiou sú postihnuté chlopne v cievach, čo vedie k trofickým poruchám. Vyskytuje sa bolesť, nohy sa ťahajú, kŕče sa postupne vyvíjajú,
  • Ochorenia srdca - nedostatok minerálov vo svaloch sa môže vyskytnúť na pozadí porúch obehového systému v dôsledku infarktu myokardu, ischémie, porúch rytmu a kondukcie,
  • Anémia - pozorujú sa závažné kŕče s nedostatkom červených krviniek a znížením hladiny hemoglobínu v krvi. Svaly "hladujú", existujú poruchy metabolizmu minerálov,
  • Záchvaty po mŕtvici - s krvácaním alebo ischémiou môže byť ovplyvnená mozgová kôra, ktorá je zodpovedná za motorickú aktivitu. V takýchto podmienkach je potrebná konzultácia s neurológom, bežné doplnky a strava sú bezmocné.,
  • Diabetes mellitus - Poruchy metabolizmu uhľohydrátov môžu spôsobiť kŕče nôh. V tomto stave sa vyskytujú systémové poruchy, ktoré vedú k metabolickým poruchám a akumulácii kyseliny mliečnej.,
  • Ochorenia štítnej žľazy - tento orgán je zodpovedný za metabolizmus, reguluje behaviorálne reakcie a fungovanie nervového systému. Pri jeho porážke sa zaznamenávajú systémové komplikácie, z ktorých jednou sú kŕče,
  • Epilepsia - pri tomto ochorení sa zaznamenávajú rôzne typy svalových kontrakcií. V počiatočných fázach môžu byť príznaky obmedzené na oblasť nôh a môžu byť zamieňané s nedostatočnými stavmi. Účinnú liečbu predpíše neurológ po absolvovaní vyšetrenia.

Všetky patológie, ktoré vyvolávajú svalové kŕče, vedú k systémovým poruchám tela alebo k poškodeniu mozgu, po ktorom nasleduje narušenie inervácie svalov.

Na určenie konkrétnej príčiny záchvatov je potrebná konzultácia s lekárom. Vo väčšine prípadov sami pacienti poznajú svoje chronické choroby, identifikované pred niekoľkými rokmi. Lekár by mal starostlivo preštudovať anamnézu choroby a doplniť diagnózu o potrebné typy testov alebo výskumnú metódu.

Sprievodné príznaky

Záchvaty sú súčasťou syndrómu sprevádzané charakteristickými symptómami. Pre akékoľvek ochorenie alebo fyziologickú abnormalitu sa zaznamenáva jediný klinický obraz niekoľkých bežných príznakov. Tie obsahujú:

  • Pocit nepohodlia je akousi „dobrodincom“. Vyznačuje sa ťažkosťami nôh, zníženou citlivosťou, miestnou slabosťou,
  • Bolesť je pálivá alebo boľavá postava, ktorá je známa na vrchole útoku. Pacienti niekedy hlásia „natiahnutie nohy“ alebo „stiahnutie“.,
  • Znížená srdcová frekvencia - zistená lekárom pri externom vyšetrení, stanovená pod kolenom. Keď je noha zachytená kŕčom, artéria je stlačená tvrdým svalstvom a bráni krvnému obehu,
  • Zmena chôdze - po útoku môže pacient krívať, nestabilne kráčať a sústrediť sa na zdravú nohu. Po niekoľkých hodinách sa stav vráti do normálu,
  • Trofické poruchy - pri absencii liečby a dlhodobej progresii choroby sa zaznamenávajú krehké nechty, vypadávanie vlasov a prítomnosť vredov na koži. Príčinou sú pretrvávajúce poruchy obehu v nohách.

Ak sa záchvaty objavia na pozadí chronických patologických stavov, k sprievodným symptómom sa pridávajú znaky hlavných chorôb. Pri kŕčových žilách dolné končatiny stúpajú, objavujú sa pavúčie žily, pri mŕtvici sa môžu vyskytnúť klonické kŕče.

Vlastnosti záchvatov

Okrem hlavných príznakov môže počas záchvatu alebo pred ním dôjsť k rôznej závažnosti príznakov - v závislosti od určitých podmienok.

Kŕče pri chôdzi

Vyskytujú sa hlavne v ohýbačkách - toto je zadná časť stehna, lýtka alebo podrážka. Oveľa menej často sú na prednej časti dolnej časti končatiny alebo nad kolenom kŕče. Spazmus sa objaví náhle, rýchlo sa zmocní a uvoľní sa za pár minút po krátkom odpočinku.

Krém po tréningu

Príznak je zaznamenaný v najviac namáhaných svaloch - zvyčajne na prednom, zadnom alebo vnútornom stehne, lýtkovej oblasti. Najčastejšie sa kŕče objavujú nasledujúci deň, najmä u zle vyškolených ľudí v prvých mesiacoch školenia.

Alkoholové kŕče

Najčastejšie sa jedná o záchvaty centrálneho pôvodu - ovplyvňujú celé telo, sú však slabšie ako epileptické záchvaty. Útok môže trvať niekoľko sekúnd, často sprevádzaný stratou vedomia. Niekedy sú komplikácie zo srdca a pľúc, existuje riziko zranenia.

Kŕče počas tehotenstva

Nastávajúce matky majú zvyčajne kŕče v lýtkových svaloch, v oblasti chodidla. Kontrakcie môžu niekedy ovplyvniť aj iné svaly nôh. Najčastejšie narušený v noci alebo ráno.

Nočné kŕče

Takéto kŕče naznačujú nedostatok mikroživín, fyzické preťaženie alebo zmeny súvisiace s vekom v tele. Objavuje sa v druhej polovici noci a ovplyvňuje teľatá, chodidlá, zadok alebo pred stehná.

Kŕče po mŕtvici

Poškodením mozgovej kôry môžu kontrakcie zachytiť niekoľko svalových skupín, ktoré sa môžu vyskytnúť súčasne na prednej a zadnej strane stehna (dolnej končatiny)..

U starších ľudí

U starších ľudí sa kŕče v nohách objavujú nielen kvôli nedostatku stopových prvkov, ale aj kvôli chronickým patológiám. Z tohto dôvodu nie je pozorovaný jasný klinický obraz, zvyčajne kŕče ovplyvňujú svaly lýtka a zadok stehna.

Vodné kŕče

Najčastejšie praská teľatá počas plávania - keď plavec ohýba nohu, dochádza k svalovým kŕčom. V prípade sprievodných patológií sa môžu objaviť kontrakcie svalov stehien a nôh.

Pri akomkoľvek type záchvatu sa pozoruje jeden model - v najťažších svaloch nôh sa zaznamenajú kŕče. Najčastejšie sa jedná o teľatá, flexory bedier.

diagnostika

Záchvat nie je nezávislé ochorenie, preto hlavná patológia, ktorá spôsobila kŕč, bude znieť ako diagnóza. Pri prvých sťažnostiach by ste sa mali obrátiť na terapeuta - lekár vykoná krvné testy na zistenie nedostatočných stavov. Ak má lekár podozrenie na výskyt choroby, môže sa poradiť s jedným z týchto špecialistov:

CT (počítačová tomografia), MRI (magnetická rezonancia), ultrazvuk a röntgen dolných končatín, mozgu alebo brušných orgánov pomôžu potvrdiť alebo zamietnuť prítomnosť choroby..

Ako rýchlo zmierniť kŕče

Znalosť prvej pomoci pri záchvatoch je veľmi dôležitá. Takéto opatrenia pomáhajú rýchlo zmierniť záchvat a zmierniť pohodlie pacienta. Hlavným pravidlom je „napnúť“ sval, ak je to potrebné, môžete stáť na nohách, ale nevykonávať náhle pohyby. Je povolená samomasáž, použitie špeciálnych ľudových prostriedkov na záchvaty.

liečba

Zvážte, ako a ako liečiť kŕče nôh. Hlavnými použitými metódami sú lieky a posilňovacie postupy vo forme fyzioterapie, terapeutických cvičení a masáží. Ak je to potrebné, terapia môže byť doplnená o recepty tradičnej medicíny..

Drogová terapia

Liečba kŕčov svalov dolných končatín sa začína používaním špecializovaných liekov. Pred začatím liečby by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste zistili konkrétny typ nedostatku.

  • Ak je nedostatok stopových prvkov, je potrebné vziať prostriedky na draslík a horčík - Panangin, Asparkam, Magnele B6, Magnerot,
  • Pri anémii sú indikované prípravky železa - Sorbifer Durules, Aktiferrin,
  • Ak sa zistia nedostatky vitamínov, predpisujú sa multivitamíny - vitamín, komplivácia.

Aby ste si vybrali liek na záchvaty, musíte sa poradiť s lekárom. Keď lekár určí povahu základnej patológie, terapia sa môže rozšíriť pomocou liekov proti bolesti, riedidiel krvi a cievnych liekov..

fyzioterapia

Niektoré fyzioterapeutické metódy sa môžu použiť na doplnenie liečby kŕčov nôh. Tieto metódy neodstraňujú príznak, ale samotnú príčinu základnej choroby - poskytovaním všeobecných a miestnych účinkov. Najobľúbenejšie sú:

  • Lekárska elektroforéza,
  • Ionotherapy,
  • Zahrievacie sedenia,
  • magnetoterapia,
  • Liečba rázovými vlnami.

Ak chcete získať odporúčanie, musíte sa skontaktovať so svojím lekárom - lekár určí približný počet zákrokov a pacienta pravidelne sleduje. Zasadnutia sa konajú 2 - 3-krát týždenne počas 15 - 20 minút. Prvé výsledky sú zaznamenané za mesiac, podľa všetkých odporúčaní odborníka.

fyzioterapia

Týmto kompetentným prístupom sa môžete doma zbaviť kŕčov nôh, ale na dosiahnutie plného účinku je potrebné program doplniť masážou a dohľadom lekára. Gymnastika zahŕňa súbor cvičení na rozvoj svalov podstupujúcich kŕče:

  • Pre kŕče v nohách - chôdza po špičkách sa odporúča plávanie,
  • Ak sú kŕče v oblasti podrážky nepríjemné, mierne behajú, dobre sa hodia špeciálne cvičenia pre prsty na nohách,
  • Kŕče v bedrách sú liečené špeciálnou gymnastikou, cvičenia s obručou.

Pri všetkých typoch záchvatov sa osvedčili vodné procedúry, najmä aqua aerobik - ale iba v teplej vode a v špeciálne vybavenom bazéne. Tieto cvičenia nepreťažujú svaly, zlepšujú prietok krvi a bunkovú výživu..

masáž

Ustanovenie masáže má veľmi priaznivý vplyv na stav svalov. Najlepšie je zahriať vaše teľatá a chodidlá. Takéto ošetrenie sa môže vykonávať doma, ale je lepšie konzultovať s odborníkom. Ak je trvanie 20 alebo viac minút, účinok takýchto postupov sa pozoruje po 2 až 3 týždňoch. Stretnutia by sa mali zúčastňovať každý druhý deň, striedavo s terapeutickými cvičeniami.

ethnoscience

Recepty ľudových liečiteľov dokonale doplnia ošetrenie kŕčov nôh. Používajú sa hlavne liečivé byliny, odreniny alebo obklady. Populárne recepty:

  • Trenie korením - je vhodné červené korenie alebo zázvor, ktorý by sa mal vtrieť do kože problémovej oblasti. Vracia citlivosť, zlepšuje prietok krvi,
  • Užitočná tinktúra - odoberú sa harmančekové lístky varené vriacou vodou. Tento čaj by sa mal piť trikrát denne pred jedlom.,
  • Liečebný kúpeľ - morská soľ je najobľúbenejší. Čistenie sa uskutočňuje počas 15 až 20 minút,
  • Lisuje sa so zeleninou - vhodné sú listy kapusty, surové zemiaky alebo repa, nakrájané na plátky.

Všetky recepty tradičnej medicíny sú symptomatickou liečbou - odstraňujú príznaky, aby sa pacient cítil lepšie. Preto je žiaduca lekárska konzultácia. Ak chcete s týmito metódami bojovať proti záchvatom, poraďte sa so svojím lekárom a vypočujte si jeho názor na účinnosť konkrétnych domácich receptov..

prevencia

Neexistuje žiadna konkrétna prevencia záchvatov, ale môžete postupovať podľa niektorých pravidiel, ktoré znižujú pravdepodobnosť ich výskytu. Lekári poskytujú rizikovým pacientom nasledujúce rady:

  • Vyberte si pohodlnú obuv, ktorá neobmedzuje pohyb,
  • Jedzte stravu, ktorá obsahuje draslík, horčík a vápnik. Môžete získať užitočnú tabuľku od lekára,
  • Dvakrát týždenne - robte masáže a liečebnú gymnastiku,
  • Viesť aktívny životný štýl,
  • Vzdajte sa zlých návykov,
  • Pravidelne navštevujte svojho lekára.

Dodržiavanie týchto preventívnych opatrení je indikované pre všetkých pacientov s genetickou predispozíciou, pre športovcov, staršie a tehotné ženy, ako aj pre ľudí s chronickými patológiami..

Kŕče nôh sa vyskytujú s nedostatkami mikronutrientov, poruchami obehového systému, ako aj s miestnymi a systémovými chorobami. Ak sa objavia kŕče, je vhodné poradiť sa s lekárom - terapia od prvých dní je efektívnejšia a prognóza je priaznivejšia.

Up