Aký druh obuvi môže spôsobiť ploché chodidlá a prečo nie sú ploché topánky vždy tým najlepším riešením pre zdravie chodidiel? Na tieto otázky odpovedal lekár športového lekárstva Centra pre športovú rehabilitáciu „Neo“, klinický rezident oddelenia reflexológie BelMAPO Ilya Rodionov..
Aké topánky môžu viesť k plochým nohám?
Ploché chodidlá sú deformácie chodidla, pri ktorých dochádza k zmenšeniu priečneho alebo pozdĺžneho oblúka.
- Zneužívanie obuvi s vysokými podpätkami najčastejšie vedie k priečnym plochým nohám. To je dôvod, prečo je tento typ plochých nôh častejšie pozorovaný u žien ako u mužov, poznamenáva lekár. - Vysoký priehyb spôsobuje posunutie bremena na prednú časť chodidla. Svaly nemôžu vydržať takúto záťaž, takže metatarzálne kosti klesajú hlbšie a deformujú chodidlo.
Pozdĺžne ploché chodidlá však môžu vyvolať iba topánky s tenkými podrážkami.
- Patria sem baletné byty, mokasíny, ploché tenisky a všetky topánky s tenkými podrážkami a voľnými vrchmi. V skutočnosti sú také topánky ako tvrdšia ponožka, ktorá jednoducho neumožňuje trieť nohy po asfalte.
Podľa lekára lekárov športu by ste určite nemali šetriť na topánkach..
„Dobrá a drahá obuv sú kľúčom k správnemu vytvoreniu oblúka chodidla,“ hovorí Ilya Rodionov. - Odporúčame deťom, aby si vybrali obuv s ortopedickým zameraním. Lekári odporúčajú dospelým, aby si kúpili topánky s pevnou pätou a malou pätou. Dokonca aj pánska obuv by mala mať podpätok asi dva centimetre. Pomôže to predchádzať deformácii pozdĺžneho oblúka chodidla..
- Ak nemáte tendenciu mať ploché nohy, kvalitné tenisky sa môžu považovať za každodenné topánky. Ale ak už máte výrazné rysy chodidla, mali by ste k výberu tenisiek pristupovať opatrnejšie. Moderní výrobcovia vedome tvoria podrážky rôznej tuhosti. Skúsený predajca športovej obuvi vám môže pomôcť pri výbere obuvi, ktorá poskytuje správnu polohu chodidla pre váš konkrétny prípad - napríklad proti preniknutiu chodidla (schopnosť chodidla sa kráčať dovnútra pri chôdzi alebo behu) alebo pri nadmernej supinácii päty (schopnosť sa vyvliecť von).
- Vyberte si obuv pre priemernú nohu a vložte do nej ortopedické vložky. Stielka by sa okrem toho nemala kupovať v prvom stánku, ktorý sa vyskytne, ale v špecializovaných predajniach obuvi a po konzultácii s ortopédom..
Ploché chodidlá sú patologickou premenou chodidla, ktorá sa vyznačuje stratou jej vlastností absorbujúcich otrasy oblúkmi a vedie k závažným poruchám pohybového aparátu..
Topánky sú veľmi dôležité pri liečbe plochých nôh. V dôsledku nesprávneho rozloženia zaťaženia dôjde k vytvoreniu chybného trezora. Vysoký podpätok prispieva k tomu, že ťažisko sa pohybuje k prstom na nohách, poskytuje malú oporu, vďaka ktorej sa oblúky chodidla vyrovnávajú, zmeny chôdze, objavujú sa bolesti, vyskytuje sa deformácia chodidiel.
Tesné a úzke topánky (topánky) alebo topánky s vysokými podpätkami s plochými nohami vedú k strate pohyblivosti kĺbov, prispievajú k tvorbe zarasteného nechtu. Výsledkom neustáleho stlačovania je opuch a opuch, ktorý sa vyvíja v dôsledku zhoršeného krvného obehu a toku lymfy.
Aby ste sa vyhli problému sploštenia oblúkov nôh, musíte si vybrať správnu obuv.
Malo by byť pohodlné a malo by tiež obsahovať:
Nosenie správnej obuvi je jednou z metód prevencie a liečby danej patológie. Musíte si vybrať obuv na základe štádia vývoja choroby.
K dispozícii sú 3 stupne plochých nôh:
V závislosti od zložitosti porušení musia mať topánky s plochými nohami:
S posledným stupňom deformity chodidiel sú topánky vyrábané na objednávku, pričom sa zohľadňujú individuálne vlastnosti a iba po konzultácii s ortopédom..
Ak existuje patológia chodidiel (pri akejkoľvek úrovni závažnosti), potom sa použijú priečne podpery (kovové časti z kovu alebo plasty, ktoré sú pripevnené k stielkam a prispievajú k formovaniu anatomického tvaru chodidla)..
Patologické zmeny končatín v prvých dvoch štádiách vývoja choroby sú prístupné ortopedickej korekcii, v druhom prípade je jediným spôsobom liečby chirurgický zákrok..
U dospelých s plochými nohami existujú kontraindikácie pre topánky s podpätkami, s mäkkou chrbtom alebo bez nej (papuče). Nebudú schopní podporovať chodidlo a budú vyvolávať progresiu choroby. Nenoste tvrdú obuv s pevnou podrážkou, modely s klinmi alebo nízkymi platformami, ako aj doplnky s ostrými úzkymi prstami, nepohodlné alebo pevné..
Pri nákupe v obchode s obuvou by spravodlivejšie pohlavie malo zohľadniť:
Silná polovica ľudstva sa odporúča používať korektor výšky zdvihu, ktorý sa hodí pod bežnú stielku do topánky alebo topánky.
U malých pacientov je ťažké vytvoriť ploché nohy.
Dôvodom je aktívny rast a vývoj, počas ktorého dochádza k úprave končatín, k reštrukturalizácii kostry. V tomto období je vhodné vykonávať činnosti zamerané na prevenciu patológie. Obsahuje:
Pri výbere detskej obuvi pre deti je potrebné zohľadniť tieto skutočnosti:
Pri pohľade na možnosť pre deti je potrebné zvoliť pohodlné, priliehavé modely so širokou špičkou.
Indikácie pre použitie:
Pri plochých nohách sa ortopedická obuv používa na začiatku vývoja choroby a je určená na zmiernenie bolesti a nápravu nestabilných deformácií oblúkov..
Pred výrobou špeciálnej obuvi alebo čižiem sa odliate chodidlo: topánky sa vyrábajú s prihliadnutím na individuálne vlastnosti končatín po uzavretí lekára. Čižmy by mali byť ľahké, odolné, elastické a počas nosenia by sa nemali meniť. V prípade deformácie prstov na nohách sú topánky dodatočne vybavené priečkami.
Korekčné topánky sú navrhnuté tak, aby korigovali deformity varusu a valgusu (s prvým sú dolné končatiny podobné polkruhu, čo je dôvod, prečo sa kolená vyvíjajú neprimerane, s druhým sú obrysy chodidiel, zostavené, pripomínajú tvar kríža).
Charakteristikou modelov ortopedických topánok je to, že majú podlhovastú hustú pätu (pevne fixuje chodidlo vo zvislej polohe), ako aj pevné vonkajšie a vnútorné časti. V takýchto topánkach je členok uzavretý, noha má anatomicky správny tvar.
Deti majú predpísané korekčné modely obuvi, aby mohli korigovať ortopedické poruchy v počiatočných fázach vývoja. Nezabezpečujú prítomnosť vložiek (tie sa vyberajú jednotlivo na základe závažnosti závažnosti patológie)..
S plochými nohami, ako aj na jej prevenciu (tehotné ženy, ľudia, ktorých práca je spojená s predĺženým postavením, ženy na vysokých podpätkoch), sa odporúča používať ortopedické vložky.
Vďaka svojmu zakrivenému tvaru podopierajú pozdĺžne a priečne oblúky chodidla, znižujú tlak na chrbticu a podporujú normálny krvný obeh v nohách. Pri použití priečnych podpier vykonáva členkový väz správne svoju funkciu.
Vložky (sériová výroba alebo na zákazku) sa odporúčajú na rehabilitáciu po zraneniach dolných končatín s kŕčovými žilami nôh..
Podpora priehlavku je rozdelená na:
U priečnych plochých nôh sa odporúča nosiť topánky so špeciálnymi vložkami do polovice rámu, v prípade podrážky päty budú potrebné silikónové vložky..
Ortopedické topánky sú vyrobené z kože. Malo by byť o ne náležite postarané. Umožňujú vetranie a utieranie navlhčenou tkaninou, nemožno ich však umyť ani ošetriť antibakteriálnymi sprejmi. To isté platí pre vložky. Silikónové vložky a vložky sa môžu opláchnuť v teplej vode (s prídavkom čistiaceho prostriedku)..
Správne vybrané topánky sú dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje zdravie chodidiel, zabraňuje plochým chodidlám a podporuje rehabilitáciu po zranení alebo chirurgickom zákroku. Jeho použitie vám umožňuje zabrániť rozvoju choroby av počiatočných štádiách patológie pomáha opraviť zdeformovanú končatinu.
Ortopedický špecialista vám pomôže rozhodnúť sa, aké topánky budete nosiť s plochými nohami u dospelých a detí a urobíte správne rozhodnutie.
1. Príčiny plochých nôh
Mnoho ľudí si všimne, že majú ploché nohy iba vtedy, keď je choroba výrazná. Výskyt plochých nôh uľahčuje mnoho faktorov, ktorým je potrebné včas venovať pozornosť. Ortopedické vložky poskytujú prevenciu proti plochým chodidlám, a ak sú k dispozícii, je to jedna z najúčinnejších metód na zabránenie jej ďalšieho rozvoja. Ortopedické vložky pre ploché nohy zmierňujú bolesť, pocit ťažkosti, únavu v nohách, bránia znecitliveniu a páleniu, zlepšujú krvný obeh v nohách a rovnomerne rozdeľujú telesnú hmotnosť.
Ploché chodidlá sú poruchy, pri ktorých sú funkcie chodidla absorbujúce pružinu a otrasy vystavené nepriaznivým zmenám. Ochorenie je charakterizované zmenou štruktúry oblúkov pozdĺž vnútorného okraja (pozdĺžne) alebo pozdĺž línie spodnej časti prstov (priečne), nohy sa prehýbajú. Najbežnejšie príčiny plochých nôh sú nasledujúce:
Dieťa sa zvyčajne vyvíja ploché nohy kvôli sedavému životnému štýlu, nevyváženej strave a nízkej kvalite obuvi. Rodičia by sa mali uistiť, že topánky majú malú podpätku, tvrdú podpätku a mäkké priehlavkové podpery. Je potrebné vziať do úvahy individuálne charakteristiky a nákupné vložky, ktoré priaznivo ovplyvnia pohybový aparát.
Ženy častejšie ochorejú ako muži, pretože namiesto pohodlnej obuvi nosia vysoké podpätky. Počas tehotenstva lekári odporúčajú používať ortopedické vložky, pretože priberanie na váhe vyvoláva ploché nohy a držanie tela sa neustále zhoršuje.
Zdravá noha pozostáva z dvoch oblúkov, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri tlmení, udržiavaní rovnováhy a čiastočnom odbremenení nôh od konštantného zaťaženia telesnou hmotnosťou. Porušenie výšky oblúkov chodidla vedie k bolesti v dolnej časti chrbta, chrbta a nôh. Dôvodom je to, že chodidlo sa časom splošťuje a väzy sa oslabujú a prenášajú váhu na kĺby a chrbticu. Ak sa noha začne deformovať, odborníci predpisujú vložky pre pacientov s plochými nohami.
Ortopedické vložky sú potrebné, ak sa objavia charakteristické príznaky plochých nôh:
Deti musia kúpiť ortopedické vložky včas, aby ich mohli ďalej chrániť pred chorobami. Prvými znakmi sú sotva znateľná clubfoot, dôraz na vnútornú časť chodidla pri chôdzi, nosenie podrážok detskej obuvi..
Ak má dospelý alebo dieťa príznaky rovných nôh, je potrebné poradiť sa s ortopédom a zvoliť správny spôsob prevencie a liečby choroby..
Vysoko kvalitné topánky sa oprávnene považujú za hlavný spôsob riešenia problému. Špička by nemala stláčať prsty na nohách, pod pätou je mäkký materiál, ktorý pôsobí ako tlmič nárazov, a chodidlo by malo byť podopreté pružnou podrážkou. Ortopedické vložky vykonávajú všetky vyššie uvedené funkcie a pomáhajú zbaviť nohy únavy, chrbtice - od stresu, nôh - od tvorby mozgov a zníženej citlivosti kože..
V ortopedických salónoch, lekárňach, stánkoch na klinikách av obchodoch s pohodlnou obuvou nájdete preventívne a športové vložky. Vykonávajú rôzne funkcie. Prvá možnosť je vhodná na obnovenie prirodzenej polohy chodidiel a druhá na prevenciu chorôb nôh.
Športové vložky používajú športovci na zlepšenie pružinovej a podpornej funkcie, zvýšenie výdrže a zníženie možnosti zranenia. Výrobok prispieva k rovnomernému rozloženiu záťaže ak stabilizácii členkového kĺbu počas cvičenia.
Jednotlivé terapeutické vložky predpisuje lekár a vyberajú sa osobitne pre každého pacienta, pretože chodidlá majú svoje anatomické vlastnosti. Ortopédi urobia dojem a urobia individuálne vložky.
Pri miernej deformácii chodidla a plochých chodidiel v počiatočnom štádiu stačí kúpiť preventívne vložky. Tieto vložky sa vyznačujú prítomnosťou špeciálnych pilotov, ktorí podopierajú oblúky chodidla, vankúšiky päty, ako aj tzv. Metatarzálny valec - konvexnú podložku umiestnenú v strede chodidla..
Ortopedické vložky môžu byť s plášťom (rám) a mäkké (bezrámové). Mäkké vložky sa odporúčajú výhradne na preventívne účely, ak ešte nie sú problémy s chodidlom. Pri prvých známkach vývoja plochých nohou musíte zvoliť vložky do rámu. Najsprávnejším prístupom je nákup stielok s topánkami. Dlhá stielka má zo skúsenosti polovicu veľkosti topánky. V takom prípade sa musí zohľadniť úplnosť topánky. Ak je topánka nekompletná a dokonca úzka, potom po vložení stielky bude v topánke malý priestor a noha bude nepohodlná. Prípadne si môžete kúpiť ortopedické polovičné stielky. V tomto prípade zostáva predná časť chodidla voľná a táto stielka zaberá menej miesta..
Ortopedické vložky na priehlavku môžu byť vyrobené z rôznych materiálov. Najbežnejšie sú klasické verzie pravej kože. Tieto vložky dobre absorbujú vlhkosť, neutralizujú nepríjemné pachy a zmierňujú horiace chodidlá. Je dôležité venovať pozornosť skutočnosti, že koža je vyčinená v rastlinách, bez pentachlórfenolu. Vyčinená koža z rastlín nespôsobuje alergie a podráždenie pokožky.
Na zimu ponúkame vložky s izolačnou vrstvou, zvyčajne s hliníkovou fóliou. V tomto prípade môže byť zvršok vyrobený z vlny, plsti alebo multifunkčného vlákna. Táto sa tiež odporúča pre topánky s membránami TECH..
Okrem klasických kožených vložiek sa v značnej miere používajú vložky potiahnuté špičkovými materiálmi a vláknami. Mnohé z nich obsahujú aktívne uhlie, ktoré neutralizuje zápach.
Vložky ortopedickej vložky novej generácie sú vložky s tvarovou pamäťou vyrobené z polyuretánovej peny. Tieto vložky sa prispôsobujú individuálnemu tvaru chodidla, zmierňujú tlak a otrasy chodidla.
Vložky do chodidiel s plochou nohou vyžadujú osobitnú starostlivosť, aby sa predĺžila ich životnosť. Podrážky môžu trpieť nadmernou fyzickou aktivitou, vysokou telesnou hmotnosťou, intenzitou a pravidelným opotrebovaním. Vrchná vrstva vložiek sa opotrebuje a postupom času sa znečistí. Rámec nemení funkčnosť. Pri starostlivosti o výrobok je dôležité zachovať jeho integritu a nápravné vlastnosti..
Pokožku môžete utrieť jemným alkoholovým roztokom. Ostatné materiály je možné čistiť mydlovou vodou. Pranie v práčke a používanie agresívnych čistiacich prostriedkov je prísne zakázané..
V súčasnosti existujú špeciálne výrobky na čistenie vložiek vyrobených z akýchkoľvek materiálov, napríklad čistič IN & OUT od nemeckej značky NATCH.
Tí, ktorí si vybrali správne vložky, už zažili svoje pozitívne účinky. Výrobky zmierňujú deformáciu nôh, následné choroby nôh a problémy s pohybovým aparátom.
S pozdĺžnymi a priečnymi plochými nohami odborníci neodporúčajú nosiť štandardné výrobky z obchodu s obuvou. Títo ľudia kupujú špeciálne šatníkové výrobky..
Internetový obchod lekárskej ortopedickej obuvi Ortosan je známy ďaleko za Moskvou. Už niekoľko rokov dodáva našim krajanom cenovo dostupné a výhodné výrobky. Ľudia s diagnostikovanou plochou nohou používajú tieto topánky na zlepšenie chôdze a zvýšenie fyzickej aktivity. Moderné ortopedické topánky dokážu skryť vonkajšie chyby kĺbov pred cudzími ľuďmi.
Dnes si ľudia s nízkymi príjmami môžu dovoliť kúpiť ortopedickú obuv na ploché nohy. Z tohto dôvodu sa musíte stať klientom salónu „Ortosan“ a zvoliť si vhodný produkt. Táto topánka má široké a nízke podpätky pripevnené na pružnú podrážku. Výrobok je vybavený zosilneným počítadlom päty, ktorý neumožňuje pohyb päty pri chôdzi.
Ortopedická obuv pre deti s plochými nohami má niekoľko funkcií. Opravuje menšie deformácie chodidla a pomáha zmierniť bolestivé oblasti.
Obchod Ortosan vám umožňuje ziskový nákup ortopedickej obuvi pre problémové nohy. Stále rastúci sortiment uspokojí aj tých najnáročnejších zákazníkov. Nákupom ortopedického tovaru v obchode Ortosan získate nasledujúce privilégiá:
Ľudia s plochými nohami si objednávajú výrobky so zväčšenou oblasťou podpory. Vďaka týmto topánkam budete cítiť úľavu od prvých minút používania. Chôdza vás už nebude trápiť. Všimnete si zmiernenie bolesti a hojenie kožných odrenín.
Ortopedická obuv pre mužov a ženy na plochých nohách predávaná v obchode Ortosan je veľmi kvalitná. Je schopný slúžiť svojmu majiteľovi niekoľko období s opatrným používaním..
Obchod Ortosan priťahuje pozornosť tehotných klientov. Ženy kupujú výrobky, ktoré dokážu kompenzovať neustále sa zvyšujúci tlak na kĺby.
Ortopedické topánky môžu byť doplnené stielkami s priehlavkovými oporami v oblasti vnútorného oblúka chodidla. Tento doplnok do obuvi redukuje namáhanie kĺbov a udržuje chodidlo v správnej polohe. Vložka do obuvi s plochými nohami je vyrobená z kože alebo polymérových materiálov. Je hypoalergénny a vysoko savý.
Nízke ceny obuvi s plochými nohami na oficiálnej webovej stránke spoločnosti Ortosan vám umožňujú lacný nákup. Návštevník si môže objednať a zariadiť dodanie tovaru priamo do svojho domu alebo navštíviť náš salón na adrese 42 Zolotorozhsky Val, TC "Grand City", 1. poschodie, pav. 86.
Po vykonaní nákupu za sumu presahujúcu 5 000 rubľov získate bonus za dopravu zadarmo. Táto služba je k dispozícii pre ľudí žijúcich v Moskovskom okruhu.
Nie je ľahké vytvoriť vrodené ploché nohy pred dosiahnutím piatich rokov, pretože všetky prvky ploché nohy sa určujú u všetkých detí mladších ako tento vek. V približne 3% prípadov sú ploché nohy vrodené. Ploché nohy sú diagnostikované u 80 - 90% detí.
Diagnózu „plochých nôh“ určuje traumatológ - ortopéd alebo pedikér (špecialista na nohy).
Faktory prispievajúce k rozvoju plochých nôh:
Pri chôdzi naboso na prírodnej pôde (piesok, štrk, trávnik atď.) Vyplňuje anatomickú depresiu chodidiel, ktorá poskytuje oporu pre oblúky a súčasne poskytuje stabilitu, keď je opora. Na hladkom tvrdom povrchu sa zdá, že väčšina nôh „visí“ vo vzduchu, oblúky strácajú podporu a postupne sa vyrovnávajú a deformujú.
Je dôležité vedieť, že všetky deti do 3 rokov majú fyziologické ploché nohy, a to je prirodzený proces vývoja nôh. Na vnútornej strane chodidla - tam, kde by mal byť „zárez“ s vekom - sa tuková vrstva zachováva ako ďalší tlmič nárazov..
Každý rok života sa zvyšuje počet detí trpiacich plochými chodidlami a inými deformáciami chodidiel. Viac ako 80% detí má jednu alebo inú patológiu vývoja nôh.
Ploché nohy môžu viesť k:
Hneď ako dieťa začne chodiť, je potrebné dať nohám spoľahlivú oporu a pružnú oporu pre chodidlá. Na splnenie tejto úlohy pomôžu ortopedické profylaktické topánky s odnímateľnou stielkou vytvárajúcou oblúk. Pomáha dieťaťu lepšie udržiavať rovnováhu, zabraňuje vývoju plochých nôh a chráni pred množstvom chorôb pohybového aparátu..
Pri absencii vážnych problémov pohybového aparátu sa topánky nedajú nosiť stále. Ak vaše dieťa chodí naboso doma, skúste ho topiť najmenej 10 - 15 minút za hodinu. Pri chôdzi používajte obuv. Na odporúčanie lekára sa čas na nosenie obuvi môže predĺžiť na celý deň.
Plochým nohám sa dá predísť, najmä ak viete o predispozícii voči rodine, že je dedičná. V počiatočných fázach pomôže správna ortopedická obuv, preventívne vložky, povinné cvičenia fyzioterapie, masáž.
Tieto metódy môžu byť ploché nohy opravené až do 7 rokov.
Ortopedická obuv sa líši od obvyklej obuvi prítomnosťou špeciálnej, špeciálnej štruktúry typických častí.
Obuv by mala obsahovať:
dizajn Topánky ORTHOBOOM
Je veľmi ťažké zbaviť sa plochých nôh u detí bez špeciálnych fyzických cvičení. Masáž a komplex fyzioterapeutických cvičení sa preto stanú nevyhnutným prvkom v boji proti plochým nohám..
Liečba je zameraná na prevenciu plochých nôh v tomto veku:
Na prevenciu plochých nôh sú zobrazené topánky ORTHOBOOM s premostiteľnou stielkou s nízkou, mäkkou pozdĺžnou klenbou (priehlavková podpora) a tvrdým chrbtom..
Nosenie takýchto topánok zabraňuje tvorbe pozdĺžnych plochých nôh a laterálnej (valgus alebo varus) odchýlky zadnej nohy..
V Rusku je veľmi málo obuvi, ktorá spĺňa lekárske požiadavky. Obuv ORTHOBOOM sa vyrába v súlade so svetovými kvalitatívnymi normami Ruskej federácie. Obuv ORTHOBOOM prešla lekárskym výskumom, má uzavretie Štátnej lekárskej akadémie v Nižnom Novgorode a všetky súvisiace dokumenty.
Obuv ORTHOBOOM sa vytvára s prihliadnutím na anatomické vlastnosti chodidla a jeho mechanické zmeny pri chôdzi. Všetky topánky sú navrhnuté s ohľadom na bezpečnosť a používajú iba prírodné materiály. Švy, upevňovacie prvky a iné doplnky nepoškodzujú kĺby a nepoškodzujú nohu.
Vložky do topánok poskytujú oporu pre oblúky chodidiel, ale nezohľadňujú individuálne vlastnosti chodidiel konkrétneho dieťaťa. Preto je lepšie si ich objednať individuálne. V obuvi ORTHOBOOM je stielka odnímateľná, čo umožňuje jej nahradenie jednotlivcom.
Ploché chodidlá sú ochorenie chodidiel spojené s deformáciou jeho tvaru. Topánky s plochými nohami by sa mali vyberať starostlivo, pretože noha je viac namáhaná ako noha zdravého človeka. Vyberte si správnu obuv podľa nasledujúcich kritérií:
Ploché chodidlá sú vyjadrené v rôznych stupňoch zmeny tvaru chodidla. Existujú dva typy plochých nôh: priečne a pozdĺžne. Uhol oblúka chodidla určuje tri stupne deformácie: prvý (mierny), druhý a tretí (výraznejší). Každý stupeň sa vyznačuje vlastnosťami výberu obuvi.
V prvom stupni nie sú ploché nohy také výrazné, a preto by sa topánky mali vyberať s ohľadom na výšku päty a podľa vašich vlastných pocitov: ako pohodlné to je, koľko času v nej môžete chodiť bez bolesti. Napriek malej závažnosti sú ploché nohy počiatočného stupňa stále nepohodlné, takže nemôžete nosiť topánky s vysokými a tenkými podpätkami, podpätky, ktoré nepodporujú celú pätu. Navyše klinová a plošinová obuv už v prvej fáze výmeny chodidla nedovoľujú jej ohýbanie, preto je tiež nežiaduce..
Najlepšie je zvoliť obuv s ľahkým priehlavkom a pružnou podrážkou s podpornou pätou. Ak to pre tieto topánky nie je pohodlné, môžete prejsť na mäkšie verzie semišu a nubuku.
Je potrebné si uvedomiť, že ak nosíte nesprávne nepohodlné topánky, prvý stupeň plochých nôh sa ľahko zmení na tretiu.
V tomto stupni (ako sa tiež nazýva mierny) chodidlo mení svoj vzhľad a sploštenie je viditeľné okom. Stupeň 2 spôsobuje už určité bolesti v členku a chodidle samotnom. Výber obuvi je v tomto prípade pre osobu rozhodujúci. Musíte venovať veľkú pozornosť ortopedickej funkcii a objednať špeciálne vložky.
Pri tomto stupni deformácie chodidlo už nefunguje správne, ale s chybami v rozložení hmotnosti: určitá časť podrážky predstavuje veľkú časť. Z tohto dôvodu sa vytvára napätie väzov, objavuje sa bolesť, päta sa mierne pohybuje. Obuv by mala podopierať zadnú časť chodidla, nemačkajte špičku, aby sa zabránilo ďalším zmenám.
Preto sa topánky s plochými nohami s vysokými podpätkami alebo so zúženým prstom nemôžu nosiť na dlhú dobu, pretože bolesť začína mučiť a nohy sa unavujú oveľa rýchlejšie. Správne zvolená obuv zabraňuje chorobám nielen chodidiel, ale aj celého muskuloskeletálneho systému. Hlavné odporúčania pre druh obuvi, ktorá sa má nosiť s 2 strednými stupňami plochých nôh, sú:
Pretože chodidlo potrebuje stabilnú polohu, je najlepšie zvoliť topánky a topánky so šnurovaním, čo vám umožňuje nastaviť hustotu topánky pod chodidlom.
Ak ešte nie je vyjadrený prvý stupeň plochých nôh, potom druhý stupeň chodidla potrebuje osobitnú podporu priehlavku, ako nikdy predtým. Hlavné typy priečnych podpier, ktoré sa používajú s 2 stupňami deformácie:
Ak druhý stupeň výrazne napreduje, potom je spravidla vhodné opustiť bežnú obuv, pretože veľká deformácia chodidla vyvoláva mnoho chorôb chrbtice a nôh. V tomto prípade je lepšie si objednať a nosiť ortopedické topánky, ktoré sú vyrobené presne s ohľadom na typ deformácie a vlastnosti prirodzeného tvaru chodidla..
Pozdĺžne ploché chodidlá sa dajú získať kvôli nedostatočnému zaťaženiu chodidla alebo vrodené. Najčastejšie je sprevádzaná rastom kukurice a vyčnievaním kosti z palca, a preto sa topánky s pätami nemusia v tomto prípade vôbec nosiť..
Taktiež je potrebné v lete odmietnuť časté nosenie takých topánok, ako sú papuče a sandále, ktoré nemajú podpätky alebo podpätky: ešte viac vyrovnávajú nohu a vyvolávajú bolesť v nohách, čo spôsobuje prekvapenie medzi jej majiteľmi..
Topánky ako klinová alebo platformová obuv by sa mali kupovať na základe rady ortopéda, aby podrážka bola vyrobená z mäkkých materiálov a ľahko sa ohýbala..
Ak je podrážka tvrdá, nebude sa šíriť.
Stupeň 2 sa tiež líši v tom, že má často tvar deformity planovalgus, keď palec tvorí odchýlku a rastie kosť. Ak má noha len také ploché nohy, potom sa topánky musia nosiť s vysokým chrbtom, čo je v horúcom období ťažké. V takom prípade vám môžeme odporučiť takú alternatívu, ako sú dnes módne sandále pokrývajúce holennú časť, s otvorenou špičkou a mikinou cez nohu..
V treťom stupni majú ploché nohy výraznú vonkajšiu vadu, čo dokazujú početné fotografie a obrázky chodidla. Čo si vybrať topánky s takou deformáciou chodidla?
Najčastejšie sú nevyhnutné jednoduché topánky a odporúčania uvedené vyššie pre stupeň 2. S výraznými plochými chodidlami človek pociťuje neustálu bolesť a ťažkosti s dlhotrvajúcou chôdzou, okrem toho vyvíja choroby chrbtice, dislokáciu diskov.
Preto môžu pomôcť len ortopedické topánky, ktoré sa vytvárajú z liatej nohy pomocou odporúčaní ortopeda. Moderné modely ortopedickej obuvi sa v estetike nelíšia od bežných. Chcel by som odporučiť v tomto štádiu choroby (je však lepšie počúvať túto radu pre 1 alebo 2 stupne plochých stôp) a špeciálnu gymnastiku, ktorej video možno ľahko nájsť v sieti..
Ploché nohy postihujú nielen dospelých, ale aj deti, a potom sa choroba stáva skutočným problémom, pretože vyvoláva skoliózu, zakrivenie nôh a ďalšie sprievodné deformácie. Aké topánky si v tomto prípade zvoliť:
Pamätajte, že u detí sa flat-footedness môže považovať za charakteristické sploštenie nôh, preto je povinné vyšetrenie ortopédom a chirurgom. Je tiež potrebné vziať do úvahy, že ploché detské nohy sa liečia omnoho ľahšie, preto je potrebná masáž a špeciálna obuv.
Stručne povedané, môžeme povedať, že pri výbere existujú základné „nie“:
Ak niekto povie, že ploché nohy blokujú spôsob nosenia módnej obuvi, potom sa mýli. V skutočnosti existuje v modernej modernej móde mnoho modelov, ktoré zodpovedajú všetkým vyššie uvedeným. Preto odložte topánky starej mamy, otvorte módny časopis: tu nájdete všetko, čo je pre vaše nohy užitočné..
Budete mať záujem o nasledujúce materiály:
Kde kúpiť topánky na problémové nohy? Prečítajte si recenzie o ortopedických topánkach:
Použitie ortopedických topánok na ploché chodidlá vám pomôže nepocítiť nepohodlie a bolesť pri chôdzi. Čižmy, topánky, sandále, sálová obuv je možné zakúpiť v ortopedických salónoch. Sú vybavené malou pätou, pohodlnou podperou v priehlavku, podrážkou tlmiacou nárazy. A s výraznou deformáciou chodidiel lekári odporúčajú nosiť obuv na mieru podľa vykonaných meraní. Je to podstatne drahšie, ale terapeutický účinok jeho použitia je omnoho vyšší..
Po vytvorení kostí nôh osoby je možné zmeniť polohu u dospelých iba pomocou chirurgického zákroku. Operácia vyžaduje vážne dôvody, ako napríklad silná bolesť pri pohybe. Áno, a doba rehabilitácie sa líši v dĺžke trvania, preto s miernym alebo stredným stupňom plochých nôh ortopédovia odporúčajú zbaviť sa nepohodlia pomocou špeciálnej obuvi..
Vykonáva nasledujúce funkcie:
Lekári odporúčajú pacientom, aby pri kúpe venovali pozornosť materiálu, z ktorého sa vyrábajú chodidlá, tenisky, sandále. Termoplastický plast sa osvedčil. Pri výrobe obuvi z tohto materiálu sa používajú špeciálne technológie na výrobu produktov, ktoré opakujú všetky ohyby chodidla a jeho oblúky..
Ploché chodidlá sú patologickou premenou chodidla, ktorá sa vyznačuje stratou jej vlastností absorbujúcich otrasy oblúkmi a vedie k závažným poruchám pohybového aparátu..
Topánky sú veľmi dôležité pri liečbe plochých nôh. V dôsledku nesprávneho rozloženia zaťaženia dôjde k vytvoreniu chybného trezora. Vysoký podpätok prispieva k tomu, že ťažisko sa pohybuje k prstom na nohách, poskytuje malú oporu, vďaka ktorej sa oblúky chodidla vyrovnávajú, zmeny chôdze, objavujú sa bolesti, vyskytuje sa deformácia chodidiel.
Tesné a úzke topánky (topánky) alebo topánky s vysokými podpätkami s plochými nohami vedú k strate pohyblivosti kĺbov, prispievajú k tvorbe zarasteného nechtu. Výsledkom neustáleho stlačovania je opuch a opuch, ktorý sa vyvíja v dôsledku zhoršeného krvného obehu a toku lymfy.
Aby ste sa vyhli problému sploštenia oblúkov nôh, musíte si vybrať správnu obuv.
Malo by byť pohodlné a malo by tiež obsahovať:
Nosenie správnej obuvi je jednou z metód prevencie a liečby danej patológie. Musíte si vybrať obuv na základe štádia vývoja choroby.
K dispozícii sú 3 stupne plochých nôh:
V závislosti od zložitosti porušení musia mať topánky s plochými nohami:
S posledným stupňom deformity chodidiel sú topánky vyrábané na objednávku, pričom sa zohľadňujú individuálne vlastnosti a iba po konzultácii s ortopédom..
Ak existuje patológia chodidiel (pri akejkoľvek úrovni závažnosti), potom sa použijú priečne podpery (kovové časti z kovu alebo plasty, ktoré sú pripevnené k stielkam a prispievajú k formovaniu anatomického tvaru chodidla)..
Patologické zmeny končatín v prvých dvoch štádiách vývoja choroby sú prístupné ortopedickej korekcii, v druhom prípade je jediným spôsobom liečby chirurgický zákrok..
U dospelých s plochými nohami existujú kontraindikácie pre topánky s podpätkami, s mäkkou chrbtom alebo bez nej (papuče). Nebudú schopní podporovať chodidlo a budú vyvolávať progresiu choroby. Nenoste tvrdú obuv s pevnou podrážkou, modely s klinmi alebo nízkymi platformami, ako aj doplnky s ostrými úzkymi prstami, nepohodlné alebo pevné..
Pri nákupe v obchode s obuvou by spravodlivejšie pohlavie malo zohľadniť:
Silná polovica ľudstva sa odporúča používať korektor výšky zdvihu, ktorý sa hodí pod bežnú stielku do topánky alebo topánky.
U malých pacientov je ťažké vytvoriť ploché nohy.
Dôvodom je aktívny rast a vývoj, počas ktorého dochádza k úprave končatín, k reštrukturalizácii kostry. V tomto období je vhodné vykonávať činnosti zamerané na prevenciu patológie. Obsahuje:
Pri výbere detskej obuvi pre deti je potrebné zohľadniť tieto skutočnosti:
Pri pohľade na možnosť pre deti je potrebné zvoliť pohodlné, priliehavé modely so širokou špičkou.
Indikácie pre použitie:
Pri plochých nohách sa ortopedická obuv používa na začiatku vývoja choroby a je určená na zmiernenie bolesti a nápravu nestabilných deformácií oblúkov..
Pred výrobou špeciálnej obuvi alebo čižiem sa odliate chodidlo: topánky sa vyrábajú s prihliadnutím na individuálne vlastnosti končatín po uzavretí lekára. Čižmy by mali byť ľahké, odolné, elastické a počas nosenia by sa nemali meniť. V prípade deformácie prstov na nohách sú topánky dodatočne vybavené priečkami.
Korekčné topánky sú navrhnuté tak, aby korigovali deformity varusu a valgusu (s prvým sú dolné končatiny podobné polkruhu, čo je dôvod, prečo sa kolená vyvíjajú neprimerane, s druhým sú obrysy chodidiel, zostavené, pripomínajú tvar kríža).
Charakteristikou modelov ortopedických topánok je to, že majú podlhovastú hustú pätu (pevne fixuje chodidlo vo zvislej polohe), ako aj pevné vonkajšie a vnútorné časti. V takýchto topánkach je členok uzavretý, noha má anatomicky správny tvar.
Deti majú predpísané korekčné modely obuvi, aby mohli korigovať ortopedické poruchy v počiatočných fázach vývoja. Nezabezpečujú prítomnosť vložiek (tie sa vyberajú jednotlivo na základe závažnosti závažnosti patológie)..
S plochými nohami, ako aj na jej prevenciu (tehotné ženy, ľudia, ktorých práca je spojená s predĺženým postavením, ženy na vysokých podpätkoch), sa odporúča používať ortopedické vložky.
Vďaka svojmu zakrivenému tvaru podopierajú pozdĺžne a priečne oblúky chodidla, znižujú tlak na chrbticu a podporujú normálny krvný obeh v nohách. Pri použití priečnych podpier vykonáva členkový väz správne svoju funkciu.
Vložky (sériová výroba alebo na zákazku) sa odporúčajú na rehabilitáciu po zraneniach dolných končatín s kŕčovými žilami nôh..
Podpora priehlavku je rozdelená na:
U priečnych plochých nôh sa odporúča nosiť topánky so špeciálnymi vložkami do polovice rámu, v prípade podrážky päty budú potrebné silikónové vložky..
Ortopedické topánky sú vyrobené z kože. Malo by byť o ne náležite postarané. Umožňujú vetranie a utieranie navlhčenou tkaninou, nemožno ich však umyť ani ošetriť antibakteriálnymi sprejmi. To isté platí pre vložky. Silikónové vložky a vložky sa môžu opláchnuť v teplej vode (s prídavkom čistiaceho prostriedku)..
Správne vybrané topánky sú dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje zdravie chodidiel, zabraňuje plochým chodidlám a podporuje rehabilitáciu po zranení alebo chirurgickom zákroku. Jeho použitie vám umožňuje zabrániť rozvoju choroby av počiatočných štádiách patológie pomáha opraviť zdeformovanú končatinu.
Ortopedický špecialista vám pomôže rozhodnúť sa, aké topánky budete nosiť s plochými nohami u dospelých a detí a urobíte správne rozhodnutie.
1. Príčiny plochých nôh
Mnoho ľudí si všimne, že majú ploché nohy iba vtedy, keď je choroba výrazná. Výskyt plochých nôh uľahčuje mnoho faktorov, ktorým je potrebné včas venovať pozornosť. Ortopedické vložky poskytujú prevenciu proti plochým chodidlám, a ak sú k dispozícii, je to jedna z najúčinnejších metód na zabránenie jej ďalšieho rozvoja. Ortopedické vložky pre ploché nohy zmierňujú bolesť, pocit ťažkosti, únavu v nohách, bránia znecitliveniu a páleniu, zlepšujú krvný obeh v nohách a rovnomerne rozdeľujú telesnú hmotnosť.
Ploché chodidlá sú poruchy, pri ktorých sú funkcie chodidla absorbujúce pružinu a otrasy vystavené nepriaznivým zmenám. Ochorenie je charakterizované zmenou štruktúry oblúkov pozdĺž vnútorného okraja (pozdĺžne) alebo pozdĺž línie spodnej časti prstov (priečne), nohy sa prehýbajú. Najbežnejšie príčiny plochých nôh sú nasledujúce:
Dieťa sa zvyčajne vyvíja ploché nohy kvôli sedavému životnému štýlu, nevyváženej strave a nízkej kvalite obuvi. Rodičia by sa mali uistiť, že topánky majú malú podpätku, tvrdú podpätku a mäkké priehlavkové podpery. Je potrebné vziať do úvahy individuálne charakteristiky a nákupné vložky, ktoré priaznivo ovplyvnia pohybový aparát.
Ženy častejšie ochorejú ako muži, pretože namiesto pohodlnej obuvi nosia vysoké podpätky. Počas tehotenstva lekári odporúčajú používať ortopedické vložky, pretože priberanie na váhe vyvoláva ploché nohy a držanie tela sa neustále zhoršuje.
Zdravá noha pozostáva z dvoch oblúkov, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri tlmení, udržiavaní rovnováhy a čiastočnom odbremenení nôh od konštantného zaťaženia telesnou hmotnosťou. Porušenie výšky oblúkov chodidla vedie k bolesti v dolnej časti chrbta, chrbta a nôh. Dôvodom je to, že chodidlo sa časom splošťuje a väzy sa oslabujú a prenášajú váhu na kĺby a chrbticu. Ak sa noha začne deformovať, odborníci predpisujú vložky pre pacientov s plochými nohami.
Ortopedické vložky sú potrebné, ak sa objavia charakteristické príznaky plochých nôh:
Deti musia kúpiť ortopedické vložky včas, aby ich mohli ďalej chrániť pred chorobami. Prvými znakmi sú sotva znateľná clubfoot, dôraz na vnútornú časť chodidla pri chôdzi, nosenie podrážok detskej obuvi..
Ak má dospelý alebo dieťa príznaky rovných nôh, je potrebné poradiť sa s ortopédom a zvoliť správny spôsob prevencie a liečby choroby..
Vysoko kvalitné topánky sa oprávnene považujú za hlavný spôsob riešenia problému. Špička by nemala stláčať prsty na nohách, pod pätou je mäkký materiál, ktorý pôsobí ako tlmič nárazov, a chodidlo by malo byť podopreté pružnou podrážkou. Ortopedické vložky vykonávajú všetky vyššie uvedené funkcie a pomáhajú zbaviť nohy únavy, chrbtice - od stresu, nôh - od tvorby mozgov a zníženej citlivosti kože..
V ortopedických salónoch, lekárňach, stánkoch na klinikách av obchodoch s pohodlnou obuvou nájdete preventívne a športové vložky. Vykonávajú rôzne funkcie. Prvá možnosť je vhodná na obnovenie prirodzenej polohy chodidiel a druhá na prevenciu chorôb nôh.
Športové vložky používajú športovci na zlepšenie pružinovej a podpornej funkcie, zvýšenie výdrže a zníženie možnosti zranenia. Výrobok prispieva k rovnomernému rozloženiu záťaže ak stabilizácii členkového kĺbu počas cvičenia.
Jednotlivé terapeutické vložky predpisuje lekár a vyberajú sa osobitne pre každého pacienta, pretože chodidlá majú svoje anatomické vlastnosti. Ortopédi urobia dojem a urobia individuálne vložky.
Pri miernej deformácii chodidla a plochých chodidiel v počiatočnom štádiu stačí kúpiť preventívne vložky. Tieto vložky sa vyznačujú prítomnosťou špeciálnych pilotov, ktorí podopierajú oblúky chodidla, vankúšiky päty, ako aj tzv. Metatarzálny valec - konvexnú podložku umiestnenú v strede chodidla..
Ortopedické vložky môžu byť s plášťom (rám) a mäkké (bezrámové). Mäkké vložky sa odporúčajú výhradne na preventívne účely, ak ešte nie sú problémy s chodidlom. Pri prvých známkach vývoja plochých nohou musíte zvoliť vložky do rámu. Najsprávnejším prístupom je nákup stielok s topánkami. Dlhá stielka má zo skúsenosti polovicu veľkosti topánky. V takom prípade sa musí zohľadniť úplnosť topánky. Ak je topánka nekompletná a dokonca úzka, potom po vložení stielky bude v topánke malý priestor a noha bude nepohodlná. Prípadne si môžete kúpiť ortopedické polovičné stielky. V tomto prípade zostáva predná časť chodidla voľná a táto stielka zaberá menej miesta..
Ortopedické vložky na priehlavku môžu byť vyrobené z rôznych materiálov. Najbežnejšie sú klasické verzie pravej kože. Tieto vložky dobre absorbujú vlhkosť, neutralizujú nepríjemné pachy a zmierňujú horiace chodidlá. Je dôležité venovať pozornosť skutočnosti, že koža je vyčinená v rastlinách, bez pentachlórfenolu. Vyčinená koža z rastlín nespôsobuje alergie a podráždenie pokožky.
Na zimu ponúkame vložky s izolačnou vrstvou, zvyčajne s hliníkovou fóliou. V tomto prípade môže byť zvršok vyrobený z vlny, plsti alebo multifunkčného vlákna. Táto sa tiež odporúča pre topánky s membránami TECH..
Okrem klasických kožených vložiek sa v značnej miere používajú vložky potiahnuté špičkovými materiálmi a vláknami. Mnohé z nich obsahujú aktívne uhlie, ktoré neutralizuje zápach.
Vložky ortopedickej vložky novej generácie sú vložky s tvarovou pamäťou vyrobené z polyuretánovej peny. Tieto vložky sa prispôsobujú individuálnemu tvaru chodidla, zmierňujú tlak a otrasy chodidla.
Vložky do chodidiel s plochou nohou vyžadujú osobitnú starostlivosť, aby sa predĺžila ich životnosť. Podrážky môžu trpieť nadmernou fyzickou aktivitou, vysokou telesnou hmotnosťou, intenzitou a pravidelným opotrebovaním. Vrchná vrstva vložiek sa opotrebuje a postupom času sa znečistí. Rámec nemení funkčnosť. Pri starostlivosti o výrobok je dôležité zachovať jeho integritu a nápravné vlastnosti..
Pokožku môžete utrieť jemným alkoholovým roztokom. Ostatné materiály je možné čistiť mydlovou vodou. Pranie v práčke a používanie agresívnych čistiacich prostriedkov je prísne zakázané..
V súčasnosti existujú špeciálne výrobky na čistenie vložiek vyrobených z akýchkoľvek materiálov, napríklad čistič IN & OUT od nemeckej značky NATCH.
Tí, ktorí si vybrali správne vložky, už zažili svoje pozitívne účinky. Výrobky zmierňujú deformáciu nôh, následné choroby nôh a problémy s pohybovým aparátom.