logo

Možno ste si viac ako raz všimli, že teľatá, brucho, nohy alebo ruky sa začali samy pohybovať, keď sa svaly nedobrovoľne stiahli alebo nadmerne napli. Najčastejšie sa to stáva v noci. Môže to byť spôsobené únavou svalov, nervovým napätím, opakovanou sedavou prácou, predĺženým chôdzou alebo plávaním, dehydratáciou a inými rôznymi chorobami. Je dôležité pochopiť, aký signál vysiela vaše telo..

Príčiny záchvatov v noci

Existujú dva typy záchvatov: klonické, pri ktorých sa svaly rýchlo stiahnu a potom sa uvoľnia, a tonikum, ktoré sa vyznačuje predĺženým svalovým napätím. Oba typy sa vyskytujú v dôsledku mnohých infekčných chorôb, otravy, intoxikácie, kraniocerebrálnej traumy, metabolických porúch, neuróz, krvných chorôb, srdcových chorôb, nedostatku vitamínov a stopových prvkov. Ak sa kŕče vyskytujú často počas dlhšieho obdobia, je dôležité navštíviť lekára, aby zistil príčinu. Aj keď konkrétne dôvody, prečo sa kŕče lýtkových svalov vyskytujú v noci, stále nie sú známe (vyskytujú sa aj pri absencii akýchkoľvek chorôb), analyzujeme ich najobľúbenejšie z nich:

Dehydratácia tela

Vlhkosť sa stráca v lete, v saune, počas cvičenia. Počas toho sa potenie zvyšuje, telo stráca tekutinu. Okrem toho sa pri liečbe srdcového zlyhania musia používať diuretiká, ktoré môžu v noci spôsobiť aj kŕče teliat, pretože telo stráca draslík, horčík, sodík, ktoré sú potrebné na správny prenos nervových impulzov, svalové kontrakcie a relaxáciu..

Nerovnováha medzi excitačnými a inhibičnými signálmi

Stáva sa to, keď sa znižuje tvorba kyseliny adenozíntrifosforečnej (ATP), a preto sa zhoršujú metabolické procesy vo svaloch dolných končatín, svaly sa prestávajú dobre uvoľňovať. Metabolické procesy sa začínajú spomaľovať v dôsledku zmien vo viskozite krvi, vaskulárnej patológii, svalovej únave, čo zvyšuje reflex na kontrakciu.

Vysoká telesná teplota až do +38.. + 39 ° C

Príčinou je otrava odpadovými produktmi mikróbov.

Silný stres

Počas stresu sa produkuje adrenalín, dýchanie sa zrýchľuje, čo vedie k zníženiu hladín oxidu uhličitého a kýchaniu svalov..

konská noha

Keď sa päta nakloní dovnútra a spôsobí zakrivenie členkového kĺbu, nohy sa časom začnú rýchlo unavovať, cítia sa ťažkosti, kolená, bolesť teľaťa, žily nôh a nohy sa roztiahnu. Nohy mrznú v noci, znecitlivené, vyskytujú sa kŕče.

polyneuritis

Toto ochorenie postihuje nervy. Príčinou sú vírusové ochorenia, hypovitaminóza, intoxikácia, metabolické poruchy pri cukrovke. Počas tohto ochorenia sa vyskytujú kŕče nôh a niekedy znecitlivenie končatín. Bolesť hlavy, závraty, strata sluchu, nepohodlie v oblasti srdca, zvýšená podráždenosť sú ďalšie príznaky choroby.

Kŕčové žily

S touto chorobou sa žily rozširujú a dosahujú veľký priemer. Stáva sa to, keď žilové chlopne oslabia, krv silne stagnuje a začne napínať steny žíl. Teľatá v noci napučiavajú a spôsobujú kŕče. Nohy môžu tiež bolieť, svrbenie a v nich bude neustále pociťovaná únava. Aby ste zabránili nočným kŕčom, stimulovali krvný obeh, oplatí sa dať nohám miernu fyzickú aktivitu a chôdzu. Stojí za to kúpiť si špeciálne pančuchy alebo pančuchy. Je potrebné vzdať sa tesného pásu, nesedieť so skríženými nohami. Okrem toho sa v neskorom tehotenstve môžu rozširovať žily dolných končatín, stehien a hrádzí, čo môže spôsobiť vážne krvácanie počas pôrodu..

hypoparathyreoidismus

Príštítne žľazy regulujú v tele metabolizmus kyseliny fosforečnej. Pretože sa nachádzajú v blízkosti štítnej žľazy, sú počas operácie často poškodené. Znaky hypoparatyreózy: svalové kŕče, kŕče v chodidlách, prstoch, bolesti brucha, uvoľnené stolice, alergie, podráždenosť, poruchy spánku. Príčinou bolestivých opakovaných kŕčov teliat je nedostatok vápnika spôsobený hypoparatyreoidizmom. Vápnik sa nachádza v syroch, mliečnom prášku, sójových bôboch, orechoch, kapuste, smotane, fazuli, jogurte, tvarohu. Nechty sú krehké, imunita sa zhoršuje, trpí pamäť, krv zle koaguluje. Potrebný je aj vitamín D, ktorý podporuje vstrebávanie vápnika a fosforu. Nachádza sa v rybom oleji, tresčej pečeni, sleďoch, tuniakoch, syroch, tvarohoch.

hemoroidy

Ochorenie, pri ktorom sa žily v konečníku rozširujú a stláčajú. To sa deje pri zápche, sedavom spôsobe života, zdvíhaní rôznych závaží. Ochorenie sa pociťuje pri nedostatku horčíka, vitamínov C, K, R. Bolesť alebo krvácanie sa objavujú pri pohybe čriev, vyskytujú sa kŕče nôh a na tele sa tvoria podliatiny. Pri takomto ochorení je dôležité doplniť nedostatok horčíka, ktorý sa vyskytuje v pšeničných otrubách, slnečnicových semenách, tekvicových semenách, sójových bôboch, orechoch a šošovici. Tiež sa oplatí budovať svoju stravu tak, aby bola bohatá na vitamíny C, K, P.

Liečba záchvatov

Pred výberom liečby by ste mali presne identifikovať príčinu ich výskytu. O povahe základného ochorenia sa zvyčajne uvažuje. Ako sprievodná liečba sa často predpisuje špeciálna diéta, ktorá obsahuje dôležitejšie vitamíny. V súčasnosti nie je vyvinuté žiadne liečivo, ktoré by mohlo zacieľovať záchvaty. Ak existuje ochorenie, ktoré spôsobuje kŕče, správna terapia odstráni základné ochorenie a príznaky..

Prevencia nočných kŕčov cvičením

Bez ohľadu na to, či máte ochorenie spôsobujúce kŕče nôh alebo nie, mali by ste pred spaním urobiť nejaké jednoduché cvičenia..

  • Na roztiahnutie lýtkových svalov položte prednú časť nôh na malú rímsu (nízka hromada kníh), prilepte na stôl alebo stoličku..
  • Zatlačte päty na podlahu, počkajte 10-20 sekúnd. Opakujte s prstami na nohách, päty od seba a potom na nohách od seba, päty.
  • Keď sa kŕče priblížia, potiahnite ponožky smerom k sebe, aby ste sa natiahli a uvoľnili vaše teľatá.
  • Ak je noha stále spojená, postavte sa, posuňte pritiahnutú nohu dozadu, položte prsty na podlahu a jemne zatlačte telesnou hmotnosťou, aby sa uvoľnili lýtkové svaly..

Prevencia nočných kŕčov tradičnými metódami

Kŕče v nohách

Nepriaznivé kŕčové pocity postihujú 3 časti nôh - oblasť od kolena po pätu, plantárna časť chodidla a prsty na nohách. Sprievodné pocity - bolesť, zhoršená pohybová aktivita, nedostatočná citlivosť v oblasti nepohodlia. Trvanie útoku je od 30 sekúnd do 3 - 4 minút. Dôvody, prečo sa vyskytujú kŕče nôh, sú rôzne. V 50% prípadov je nepohodlie dôsledkom akútnych alebo chronických chorôb. Pravidelné kŕče - indikácia pre návštevu u lekára: musíte podstúpiť vyšetrenie, zistiť príčinu a lokalizovať základnú poruchu.

Dôvody

Jedným zo symptómov intoxikácie sú bolestivé kŕče v dolných končatinách spojené so stratou citlivosti končatín v dôsledku hypovitaminózy, vyčerpávajúcej fyzickej práce. Len pomocou diagnostických metód je možné zistiť príčinu nepríjemných pocitov. Ďalším cieľom vyšetrenia je vylúčiť vývoj epilepsie - choroby prejavujúcej sa nedobrovoľnými svalovými kontrakciami.

Nedostatok stopových prvkov v tele

Kŕče, ktoré zvierajú lýtkové svaly a chodidlá, sú spôsobené nedostatkom vitamínu B, horčíka, zinku, draslíka a vápnika v tele. Dôvod nedostatku živín:

  1. Nadmerné kulinárske spracovanie jedál, ktoré zabraňuje príjmu živín do tela.
  2. Strata krvi - stav po nedávnej operácii, trauma, intenzívna menštruácia.
  3. Poruchy čriev, ktoré narúšajú vstrebávanie živín z potravy.
  4. Zneužívanie alkoholu, fajčenie.

Hypovitaminóza je priaznivý stav pre dysfunkciu nervového systému. Kŕče, ktoré zvierajú lýtkové svaly a chodidlá, sú jedným z prejavov tohto zlyhania. Normalizácia aktivity nervových vlákien začína elimináciou negatívneho faktora. Aby sa zabránilo nepohodliu v nohách, je ochorenie gastrointestinálneho traktu eliminované a zlé návyky sú opustené. Pri masívnej strate menštruačnej krvi musíte zistiť príčinu príznaku pomocou gynekológa. Aby sa zabránilo vývoju na pozadí mesačnej anémie, pravidelne užívajte doplnky železa, doplňte stravu potravinami obsahujúcimi železo.

dehydratácia

Existuje niekoľko stavov, ktoré vedú k dehydratácii tela - otravu sprevádzanú zvracaním a hnačkou; zvýšené potenie. Každý z týchto javov podporuje odstraňovanie vitamínov a minerálov z krvi. Známky dehydratácie:

  1. Zníženie ukazovateľov krvného tlaku
  2. Bledosť pokožky, vzhľad kruhov pod očami
  3. Slabosť, neschopnosť zostať stáť dlhšie ako 30 sekúnd
  4. závrat
  5. Zvýšená suchá pokožka
  6. ospalosť
  7. Nevoľnosť, vracanie
  8. Vypadávanie vlasov, krvácanie z ďasien
  9. Zhoršená koordinácia pohybov

V prípade zvracania a hnačky, aby sa kompenzovala tekutina vylúčená z tela, sa okamžite uskutoční infúzna terapia - injikujú sa soľné roztoky, vstrekuje sa glukóza. Aby ste sa vyhli hypovitaminóze, nedostatku stopových prvkov, narušeniu činnosti nervových vlákien, musíte spotrebovať najmenej 1,5 vody denne. Počas športového tréningu s veľkou fyzickou aktivitou a / alebo v lete sa tento objem zvyšuje na 2,5 litra.

Prudká zmena telesnej teploty

Spontánna zmena teploty vzduchu alebo vody ovplyvňujúca telo je stresom pre telo, pretože proces adaptácie na nové podmienky si vyžaduje čas. Kŕče v lýtkach a chodidlách sa tiež vyskytujú v dôsledku dlhodobej podchladenia. Nepriaznivo ovplyvňuje stav mikrocirkulácie a spôsobuje viacnásobné kontrakcie svalov nôh. Spravidla takíto pacienti nepotrebujú liečbu - stačí nepoužívať kontrastnú sprchu, zvoliť obuv s prihliadnutím na poveternostné podmienky.

stres

Pri psycho-emocionálnom šoku sa v tele vytvára zvýšené množstvo kortizolu. Uvoľňovanie tohto hormónu do krvi prispieva k narušeniu pomeru vitamínov a minerálov, spôsobuje rozvoj nedostatku vápnika. Kŕče teliat a nôh sa vyskytujú až do normalizácie stavu nervového systému a vyrovnania koncentrácie stopových prvkov v krvi..

Nadmerné cvičenie

Nepravidelná fyzická aktivita často spôsobuje mimovoľné kontrakcie svalových vlákien. Dôvodom je spontánny príval krvi do nôh počas cvičenia. Ak chcete zabrániť vzniku záchvatov, musíte sa pred tréningom zahriať, vďaka čomu sú svaly pripravené na nadchádzajúce zaťaženie..

Odstránenie aterosklerózy

Patológia, pri ktorej sa zúžia lúmeny žíl, tepny nôh. Dlhodobé zničenie aterosklerózy je nebezpečné tvorbou gangrény. Príčinou choroby sú dedičnosť, zlé návyky, sedavý spôsob života, pravidelná podchladenie, nezdravá strava. Hlavné ťažkosti pacienta sú spojené so studenými chodidlami, zníženou citlivosťou a občasným brúsením teliat a chodidiel. Ako sa patológia vyvíja, motorická aktivita je narušená z dôvodu nedostatočného prísunu krvi, tkanivá nadobúdajú svetlo modrastý odtieň. Ak pri vyhladzovaní aterosklerózy, kŕčiach nôh kŕče, je nedostatok svalov kyslíkom, stav hypovitaminózy.

Cirhóza pečene

Ničenie pečeňového tkaniva je pri absencii liečby smrteľné. Dôvodom rozvoja patológie je chaotické, dlhodobé užívanie drog; škodlivé pracovné podmienky, alkoholizmus, genetická predispozícia, dlhotrvajúca hepatitída. Keď sa objavia kŕče nôh, je možné len pomocou komplexného vyšetrenia dokázať, že príčinou tohto príznaku je ochorenie pečene. Lekár berie do úvahy sťažnosti pacienta, údaje z externého vyšetrenia.

Okrem bolestivých kŕčov, ktoré spájajú nohy, dochádza na pozadí k cirhóze pečene:

  • Silná bolesť v pravej hypochondrii
  • Zvýšené potenie
  • Nedostatok chuti do jedla
  • Opuch brucha
  • Nevoľnosť, opakované vracanie nestráveného jedla
  • Zvýšenie telesnej teploty na subfebrilné úrovne
  • Stmavnutie moču, vyčírenie výkalov

Kŕče s cirhózou pečene sú znakom totálnej intoxikácie tela, neschopnosti absorbovať živiny z potravy. Ďalšou príčinou bolestivých pocitov v nohách je masívny opuch brušnej dutiny (anasarca). Z tohto dôvodu sa zvyšuje zaťaženie teliat a nôh a čoskoro sa vyvinú kŕče svalových vlákien týchto častí. Ďalším vysvetlením, prečo sú pri cirhóze pečene kŕče nôh kŕčmi, je zneužívanie diuretík. Tieto lieky sú predpísané na zníženie opuchu pobrušnice.

Phlebeurysm

Dôvod vzniku choroby:

  1. Genetický faktor
  2. Majú veľkú nadváhu
  3. Fyzická nečinnosť, obmedzená fyzická aktivita
  4. Funkcie pracovnej činnosti. Kŕčové žily sa často vyskytujú u predajcov alebo ľudí iných profesií, ktorí zostávajú dlhodobo v stoji
  5. Porucha metabolických procesov
  6. Tehotenstvo 2, 3 trimestre

Pri kŕčových žilách krv stagnuje vo vnútri krvných ciev, čo prispieva k napínaniu ich stien. Tento stav je sprevádzaný pocitom únavy, bolestivosti; viditeľný opuch žalúdka. Ak nebudete dlhodobo vykonávať terapeutické opatrenia, objavia sa bolestivé kŕče. U kŕčových žíl sa vyžaduje odvolanie sa na fleboológa. Stanoví diagnózu, stanoví štádium choroby. Ak je patológia mierna alebo stredne závažná, pacientovi je predpísané použitie protizápalového gélu, vitamínová terapia.

cukrovka

Príčiny výskytu patológie sú dedičnosť, stres, zneužívanie alkoholu. Dozvedajú sa o zvýšení koncentrácie glukózy v krvi ešte pred vyšetrením - so zameraním na zmenu pohody. Znaky diabetes mellitus, predchádzajúce záchvatom - smäd, závraty, ťažkosti s hojením rán, suchosť epitelových mukóznych membrán. Nedobrovoľné svalové kontrakcie pri diabetes mellitus sú spojené s dehydratáciou.

Zvýšená koncentrácia glukózy v krvi predpokladá absorpciu veľkého objemu vody. Dehydratácia prispieva k nedostatku výživných látok v tele. Kŕče nôh kvôli nedostatočnému obsahu stopových prvkov v krvi - sú potrebné na relaxáciu a normálny stav svalových vlákien. Okrem toho endokrinné poruchy vedú k zmene tkanivového trofizmu, k narušeniu činnosti nervového systému. Kombinácia týchto stavov prispieva k rozvoju nedobrovoľných svalových kontrakcií..

anémia

Druhou definíciou choroby je anémia. Je to zníženie hladiny hemoglobínu, čo je podporené nedostatočným obsahom železa v tele, vitamínu B12, kyseliny listovej. Teľatá, končatiny, kŕče prstov začínajúce od 2. anémie.

  • ospalosť
  • zvýšená únava
  • bledosť kože
  • stmavnutie pred očami
  • závrat
  • intenzívne vypadávanie vlasov
  • zimnica, studené nohy
  • rany blízko úst
  • poškodenie pamäti, podráždenosť
  • znížený výkon
  • zvýšená srdcová frekvencia

Anémia je dôsledkom nekvalitnej výživy, dedičných predispozícií, nekompenzovanej straty krvi, choroby čriev, alkoholizmu. Anémia sa dobre vylučuje Sorbifer, Ferrum-Lek, Milgama, Neurobine, Neurobeks, Totem. Odporúča sa podávať injekcie vitamínov B1, B2, B6, B9, B12. Na zlepšenie stavu upravte stravu: odporúča sa používať pomaranče, repu, hovädziu pečeň, šípky, vajcia, orechy a jablká..

Užívanie liekov

Kŕč pokrýva nohy kvôli dlhodobému nekontrolovanému používaniu diuretík, preháňadiel, antihypertenzív. Uvedené druhy liekov prispievajú k vylučovaniu tekutín z tela, čím znižujú koncentráciu stopových prvkov v krvi.

Diuretiká, podobne ako antihypertenzíva, majú schopnosť znižovať hladinu krvného tlaku. Sú predpísané pre hypertenziu a tendenciu k rozvoju srdcových edémov. Laxatíva sú predpísané pre problémy s pohybmi čriev. Aby ste zabránili zníženiu koncentrácie stopových prvkov v krvi, súčasne s užívaním diuretík, preháňadiel, antihypertenzív užívajte draselné prípravky..

Tvrdá strava

Nesprávne zložená strava, ktorá sa rovná hladovaniu, vylučuje možnosť dostatočného množstva živín vstupujúcich do tela. Chýbajúce stopové prvky, svalové tkanivo sa neuvoľňuje, jeho inervácia je narušená, čo sa prejavuje kŕčmi chaotických lokalizácií. Spočiatku sa v časti chodidla vyskytujú nedobrovoľné kontrakcie. Potom sa pri absencii nápravných opatrení nepohodlie presunie do lýtkových svalov. Na normalizáciu stavu stačí len zlepšiť kvalitu výživy, vyhnúť sa hladovaniu.

Prečo sa vyskytujú častejšie v noci

Vývoj nepríjemných pocitov na nohách, najmä v noci, je v tejto dennej dobe spojený so spomalením mikrocirkulácie. Počas spánku môže človek nedobrovoľne zaujať nepohodlné postavenie tela. Potom krv, a teda aj živiny, spolu s kyslíkom vstupujú do končatín v nedostatočnom objeme.

Prvá pomoc

Ak sa na nohách objavia kŕče, je potrebné zabezpečiť normalizáciu krvného obehu v končatinách. Aby ste to dosiahli, mali by ste tkanivá intenzívne masírovať, až kým nebude úplne obnovená citlivosť. Na rýchle dosiahnutie pozitívneho výsledku je dovolené používať froté uteráky, obrúsky. Okrem masáže je možné použiť aj brnenie. Indikátor účinnosti dopadu na problémovú oblasť je obnovenie citlivosti v končatinách. Nohy by sa mali zdvíhať, aby sa zlepšil prietok krvi do lýtok a nôh..

Možné komplikácie

Spazmy svalových vlákien vedú k prudkému zvýšeniu koncentrácie kyseliny mliečnej a draslíka v krvi. Tento proces vytvára priaznivú podmienku na narušenie činnosti srdca, prispieva k rozvoju arytmií, mozgového edému a mŕtvice. Každá z týchto podmienok môže byť fatálna. Ak sa lýtkové svaly príliš sťahujú, zvyšuje sa riziko poškodenia vlákien. Ak sú nohy stlačené mimovoľnými kontrakciami, útok môže spôsobiť stratu citlivosti v končatinách..

Ktorého lekára kontaktovať

Ak máte nepríjemné kŕče v nohách, musíte navštíviť terapeuta. Potom liečbu vykonávajú špecialisti s úzkymi profilmi - záleží na zistenej príčine nepohodlia. V súvislosti so záchvatmi a chorobami krvi je liečba predpísaná hematológom. Ak sú kŕče chodidiel a lýtkových svalov dôsledkom otravy alebo cirhózy pečene, pacient sa lieči na jednotke intenzívnej starostlivosti alebo sa liečba vykonáva špecialistom na infekčné choroby. Keď bolestivé kŕče spájajú nohy kvôli prítomnosti diabetes mellitus, je potrebné poradiť sa s endokrinológom.

diagnostika

Ak sa nohy kŕčia, pacientovi sa odporúča, aby prešiel:

  • Laboratórny krvný test. Biochemická, klinická analýza, stanovenie hladiny cukru a koncentrácia stopových prvkov.
  • Elektromyografia. Umožňuje vám určiť, ktoré svaly dostávajú patologické impulzy, do akej miery sú náchylné k mimovoľným kontrakciám.
  • MRI. Predpokladá získanie presného obrazu svalových vlákien pacienta.
  • Vykonávanie funkčných skúšok so zaťažením nôh.
  • Dopplerova ultrasonografia krvných ciev dolných končatín.

Lekár vykonáva prieskum a vyšetrenie pacienta: objasňuje povahu svalových kontrakcií, denný čas, keď sa kŕče nôh najčastejšie, metódy na zmiernenie zdravia. Ďalšie typy výskumu závisia od charakteristík klinického prípadu.

liečba

Samoliečba, použitie tradičných lekárskych receptov na odstránenie nedobrovoľných svalových kontrakcií, sú neprimerané účinky. Terapiu predpisuje iba lekár - berúc do úvahy výsledky vyšetrenia pacienta, typ a závažnosť identifikovaného ochorenia spôsobujúceho kŕče v dolných končatinách. Na kompenzáciu objemu draslíka v krvi sa odporúča užívať Asparkam, Magnerot, Chelát horečnatý, Elalar, Complivit Magnesium, predpísať intravenózny Panangin.

Na zastavenie bolestivého útoku je dovolené používať antispasmodiká - No-Shpy, Papaverine. Aby sa uvoľnili svalové vlákna, znížil sa ich tonus, zobrazuje sa priebeh podávania Mydocalm, Sirdalud a ich analógov. Ak sa končatá kŕče kvôli nedostatočnému krvnému obehu, predpisuje sa intravenózna infúzia Pentoxifyllínu, Trentalu, Actoveginu..

Magnelis B6 je účinný pri odstraňovaní bolestivých pocitov vo svalových vláknach nôh. Liek obsahuje horčík aj pyridoxín, čo zvyšuje pravdepodobnosť rýchleho obnovenia koncentrácie týchto látok v krvi. Ak bolestivé kŕče postihujú teľatá a chodidlá v dôsledku kŕčových žíl, je potrebné znížiť hustotu krvi: pacientovi je predpísané podávanie antikoagulancií. Najefektívnejšie - Fraxiparin, Clexane, Heparin.

Aby sa normalizoval krvný obeh, je ukázaný priechod fyzioterapeutických procedúr s cieleným účinkom na svalové vlákna nôh. V intervaloch medzi reláciami sa odporúča masírovať rušivú oblasť.

prevencia

Aby ste zabránili výskytu stavov charakterizovaných vývojom kŕčov nôh, mali by ste:

  1. Pripravte si stravu s ohľadom na potreby tela na základe pohlavia, hmotnosti, veku, zdravotných charakteristík. Vyvarujte sa neodôvodnenému kulinárskemu spracovaniu, pri ktorom sa z produktov odstránia všetky živiny.
  2. Obmedzte stresové udalosti. Ak máte sklon k záchvatom paniky, užívajte sedatívne lieky.
  3. Vyvarujte sa podchladeniu.
  4. Vzdať sa alkoholu.
  5. Normalizujte fyzickú aktivitu, vyhnite sa nadmernému stresu na nohách.
  6. Neužívajte lieky bez získania lekárskeho príkazu.

Kŕče na nohách sú patologickým javom, ktorý slúži iba ako jeden z mnohých príznakov porúch, ktoré sa vyskytujú v tele. Ak sú bolestivé kŕče spôsobené vývojom vážnej choroby a nie chybami v každodennom živote, bude potrebný integrovaný prístup. Zahŕňa nutričnú korekciu, podávanie liekov, obmedzenie fyzickej aktivity, zlepšenie životných a pracovných podmienok..

Kŕče nôh u starších ľudí: príčiny a liečba choroby

Svalové kŕče spojené s mimovoľným sťahovaním pruhovaných svalov sú časté u staršieho človeka. Najmä kŕče vyvolávajú nepríjemné pocity počas pohybu a v noci. V takom prípade sa vyskytujú silné bolesti alebo ostré bolesti. Znalosť príčin nočných kŕčov nôh u starších dospelých je nevyhnutná na začatie správnej liečby..

Vyberte si službu pre svojho príbuzného

Čo je táto patológia

Štatistická redukcia je možná s dysfunkciou nervového systému, zmenami v zložení krvi a nedostatkom minerálov a vitamínov v tele. Môže ovplyvniť naraz jednu aj dve končatiny. Lýtkové svaly sú často náchylné na jav, ktorý sa v tomto procese stáva „kameňom“. Útok môže trvať niekoľko minút až pol hodiny. Táto osoba má neznesiteľnú bolesť. V zriedkavých prípadoch sú chodidlá a boky spojené.

Kŕče u starších ľudí

V mladom veku sa môže kedykoľvek objaviť nepríjemný pocit, napríklad z dôvodu nesprávneho sedenia na stoličke, prekríženia nôh alebo dlhého kúpania v rybníku. Ale starí ľudia majú tento problém v noci. A okrem zášklbov môžete pozorovať aj kontrakcie brušných svalov, rúk, hrudnej kosti a chodidiel..

Kŕče sa môžu vyskytovať vo forme malého kliešťa (vyskytuje sa krátkodobé pulzujúce zášklby) a neznesiteľné bolestivé kontrakcie (zmena svalov, zmena farby). Stupeň patologického procesu je odlišný, ale kŕče nadobúdajú takú silu, že po útoku všetko bolí dlhú dobu. Často môže kŕč spôsobiť zápalový proces, pri ktorom teplota človeka stúpa..

Príznaky kŕčov nôh v noci u starších ľudí

Klinické prejavy sa líšia v závislosti od stupňa kontrakcie:

  • Pocity bolesti.
  • Necitlivosť v končatinách.
  • brnenie.
  • Tmavosť v očiach.
  • potenie.
  • strach.
  • Vysoký krvný tlak.
  • Neschopnosť stáť na postihnutej končatine.
  • slabosť.

Pri závažných útokoch sú možné závraty, dočasná strata vedomia, nedobrovoľné močenie, nevoľnosť a zvracanie. V tomto stave je potrebné zavolať záchranný tím! Pred príchodom špecialistov musíte urobiť nasledujúce kroky:

  • Dajte starého muža do postele.
  • Sadnite si vedľa neho a pokračujte v rozhovore o abstraktných témach. Pokúste sa ho upokojiť, aby ste predišli panike..
  • Otvorte okno na vetranie a čerstvý vzduch z ulice.
  • Ak je horúco, vypite pohár studenej vody alebo zapnite klimatizáciu.

Príčiny kŕčov nôh u starších ľudí

Pre odborníkov je niekedy ťažké identifikovať patológiu, pretože sa predpokladá, že je to dôsledok prirodzeného starnutia tela, kde dochádza k všeobecnému oslabeniu a strate výkonnosti všetkých orgánov. Lekárska prax však ukazuje, že hlavnými príčinami sú nezdravá strava, nadmerná fyzická aktivita, zlé návyky, sprievodné choroby a nervové poruchy..

Elektrolytová rovnováha

Porucha elektrolytu (nedostatok mikroorganizmov) môže viesť k nekontrolovaným svalovým kŕčom.

Podpora rovnováhy spočíva v správnom zložení vody a potravy, schopnosti ich absorpcie v gastrointestinálnom trakte, v stave enterálnej bariéry, v ich redistribúcii v bunkách a v metóde vylučovania. Problémom môže tiež byť nedostatok horčíka v tele, ktorý užíva určité diuretiká.

Fyzické cvičenie

S vekom sa v svalovom tkanive vyskytujú prirodzené zmeny, zatiaľ čo šľachy sa skracujú. To znamená, že starší človek nie je schopný viesť plnohodnotný aktívny život, čo najlepšie vykonávať domáce práce..

Nízka mobilita však môže spôsobiť problémy, najmä v noci. To znamená, že sa stále musíte viac presúvať, podľa svojich najlepších schopností plniť svoje povinnosti, napríklad plievať záhradu. Ak človek žije v meste, mal by sa podniknúť krátke prechádzky po čerstvom vzduchu..

Porucha nervového systému

Depresia a stresové situácie vedú k uvoľňovaniu hormónu kortizolu do krvi. To ovplyvňuje nesprávnu činnosť krvného obehu, zle absorbovaný vápnik sa vylučuje veľmi rýchlo obličkami.

Vedľajšie účinky liekov

Pri užívaní liekov určených na liečbu iných chorôb často dochádza ku kŕčovitému stavu. Tieto lieky zahŕňajú:

  • Diuretiká predpísané pre ochorenie obličiek, srdcové zlyhanie, hypertenziu.
  • Kosti a vitamín B3 (kyselina nikotínová) na zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
  • "Raloxifén" na prevenciu osteoporózy.
  • "Nifedipín" na liečenie angíny.
  • Tiež: "Captopril", "Clofibrát", "Salbutamol", "Kolchicín", "Klonidín".

Patológie, ktoré v noci spôsobujú kŕče nôh u starších ľudí

Choroby, ktoré vyvolávajú nepohodlie:

  • Tromboflebitída. Stagnácia v žilových cievach môže začať kvôli nedostatku vápnikových iónov.
  • Neurotické poruchy: motorická neurónová choroba a periférna neuropatia.
  • Zlyhanie pečene. V ktorých orgán nezvláda funkciu čistenia, a preto sa toxické látky hromadia v krvných cievach.
  • tetanus.
  • Otrava vysoko toxickými prvkami (ortuť, olovo).
  • Porušenie rovnováhy voda-soľ.

Štatistická redukcia teľaťa

Akútne tonické kŕče sa môžu vyskytnúť u mladého človeka v prípade dlhej chôdze, behu na veľké vzdialenosti, nesprávneho sedenia, plávania. U starších ľudí sa to môže náhle objaviť pri injekcii, pri spustení ohňostroja alebo pri pití alkoholu. V súčasnosti sú možné vedľajšie účinky:

  • znecitlivenie;
  • opuch;
  • ruda;
  • pocit brnenia;
  • asymetrická distribúcia svalov;
  • stmavnutie očí.

Ak je pacient epileptický, pridajú sa aj tieto príznaky:

Závažné záchvaty sú nepredvídateľné a môžu skončiť smútkom alebo dokonca smrťou. Preto, ak vidíte silné slinenie, penu z úst, odchýlku očí, potom súrne volajte sanitkou.

Prečo sa v noci vyskytujú kŕče

Najbežnejším prípadom v medicíne je prípad, keď nedobrovoľné kŕče nastanú, keď človek spí alebo odpočíva. Môžu ich vyprovokovať nie choroba, ale nesprávne zvolené držanie tela, dlhodobé sedenie „na gauči“..

Krvný test odhalí nedostatok draslíka a vápnika, čo vedie k zlému metabolizmu. Okrem toho môže mať choroba za následok aj zlú žilovú priechodnosť. Je však potrebné poznamenať, že k útokom na kŕčové žily nedochádza samostatne. Rozšírenie žíl je poznačené ďalšími príznakmi: silné sčervenenie, opuch, bolesť.

Ako odstrániť a ako liečiť kŕče nôh u starších ľudí sami

Neodporúčame to robiť bez konzultácie s terapeutom. Správnu liekovú terapiu predpíše pomocou lokálnych mastí, diétneho stola, gymnastiky. Ale môžete zmierniť bolesť doma:

  • Počas chladného obdobia udržujte svoje končatiny v teple. Na tento účel sú vhodné plstené topánky, plsťové topánky alebo vlnené ponožky..
  • Predtým, ako idete spať, teľatá masírujte, chodidlami krúžte. V prípade silného útoku vykonajte tieto postupy a prekonajte bolesť.
  • Pokúste sa spať na chrbte s malým vankúšom pod nohami. Pokúste sa zmeniť pozíciu tela.
  • Vezmite si krátke prechádzky popoludní alebo večer. „Nordic walking“ so lyžiarskymi palicami veľa pomáha.
  • Vytvorte teplé kúpele s prídavkom bylinnej infúzie.
  • Vypite veľa čistej vody. Telo potrebuje najmenej dva litre.

Ak budete postupovať podľa všetkých odporúčaní, nespavosť vás neohrozí..

Čo robiť ako prvé, ak sa nohy staršej osoby zužujú

Ak je spustený útok, ktorý môže byť sprevádzaný bolesťou až pol hodiny, skúste vykonať tieto akcie:

  • Premôcť bolesť. Pohnite končatinami a masírujte.
  • Požiadajte svojich blízkych, aby aplikovali teplý obklad. Ak to nepomôže, potom si boľavé miesto utrite ľadom.
  • Vystúpiť z postele a chodiť vyžaduje úsilie.

Mnoho starých ľudí má prezradenie o výskyte kŕčov, preto sa odporúča, aby nečakali na útok, ale aby urobili nasledujúce kroky:

  • Relaxovať.
  • Niekoľkokrát pritiahnite ponožku k sebe.
  • Choďte naboso na chladnú podlahu.
  • Nasaďte lýtkové svaly alebo pichnite ihlou.
  • Po zdvihnutí nôh nad úroveň hlavy tak, aby krv vytiekla.

Liečba nočných kŕčov nôh v starobe

Komplexnú liečbu môže predpísať lekár len po vyšetrení a diagnostike. Nezávislé nekontrolované používanie liekov môže viesť k komplikáciám. Terapeut vyberie individuálny kurz, ktorý zahŕňa užívanie liekov, vykonávanie gymnastických cvičení, masáže a ľudové liečivá.

Pomoc pri liekoch

Vo väčšine prípadov sú predpísané rôzne masti, ktoré môžu pacienta zbaviť záchvatov a majú pozitívny vplyv na priebeh boja proti rôznym chorobám. Lieky s protizápalovými a dekongestantnými vlastnosťami, ktoré majú antioxidačný účinok, zahŕňajú: „Troxevasin“, „Troxerutin“, „Venarus“, „Venoflebin“..

Predpísané tablety na kŕče, ktoré sa vyskytujú v dôsledku žilových chorôb. Používajú sa na liečbu kŕčových žíl, hemoroidov, trombózy: Detralex, Diosmin. Ich pôsobením je posilnenie stien krvných ciev, blokovanie zápalových procesov, normalizácia prietoku krvi.

diéta

Príčinou prejavu kŕčového kŕču je často nadváha. Za týmto účelom špecialista predpisuje špeciálny diétny stôl, ktorého ponuka by mala pozostávať z:

  • spracované syry a syr feta;
  • cesnak;
  • mandle, pistácie, lieskové orechy a vlašské orechy;
  • tvaroh, kyslá smotana, smotana;
  • jačmeň a ovsené vločky;
  • horčica;
  • strukoviny (fazuľa a hrach);
  • morské a riečne ryby;
  • čerstvá zelenina a ovocie (figy, slivky, čučoriedky);
  • nápoje: džúsy, ovocné nápoje, smoothies, bylinné čaje, neperlivá voda;
  • Zelenina (cibuľa, kôpor, šalát, petržlen, bazalka, špenát, koriander, rukola);
  • králičie mäso, morčacie;
  • hovädzia pečeň.

Z stravy je potrebné vylúčiť:

  • Vyprážané jedlo;
  • uhorky, marinády, údené mäso;
  • bravčové mäso;
  • rýchle občerstvenie;
  • výrobky obsahujúce cukor (čokoláda, sladkosti, koláče, pečivo, sušienky);
  • Sýtené nápoje;
  • káva;
  • cigarety a alkohol.

Ľudové lieky

Alternatívna medicína spolu s užívaním liekov často dáva pozitívne výsledky. Jedinou podmienkou, ktorá sa vyžaduje od pacienta, je konzultácia s ošetrujúcim lekárom. Ak recepty schváli, môžete použiť jeden alebo viac z nich:

  • Masť z lastovičiek má pozitívny účinok v boji proti kŕčom. Na tento účel potrebujete samotnú rastlinu. Opláchnite ho pod tečúcou vodou, pomelte ho mlynčekom na mäso alebo mixérom. Vytlačte šťavu. Zmiešajte s vazelínou v pomere 1: 2. Zasiahnuté miesta otrite výslednou masťou.
  • Vývar z husacej cinquefoil. Zložku ľahko nájdete v lekárni. Môže sa variť ako čaj a konzumovať v akomkoľvek množstve. Používa sa hlavne ako profylaktické činidlo, ale ak sa používa tri mesiace, potom sa zníži aj existujúca patológia.
  • Navlhčite papierový uterák alebo obväz citrónovou šťavou a naneste na miesto ako obklad.
  • Zmiešajte dve čajové lyžičky horčičného prášku s 2 lyžicami. slnečnicový olej a zmes naneste ako rub. Dôležité! Nepoužívajte produkt, ak sú na povrchu pokožky trofické vredy alebo iné poškodenie!
  • Odvar lipových kvetov. Nalejte jednu polievkovú lyžicu ingrediencie pohárom vriacej vody, nechajte ho v ohni pod vekom 5 minút, preceďte a vypite 40-50 ml trikrát denne..
  • Rozdrvte jeden strúčik cesnaku lyžičkou medu. Prehltnite teplý čaj.
  • Vypite upokojujúci nápoj vyrobený z mäty, harmančeka, balzamu citrónu a sladkej múky.

fyzioterapia

Ľahké cvičenie sa odporúča ľuďom so záchvatmi a prevenciou. Nevyžadujú veľa úsilia a nákup špeciálneho drahého zariadenia. Môžete sa s nimi celkom dobre vyrovnať doma:

  • Vezmite malý stojan, ak nie, urobí sa veľká kniha. Položte naň chodidlá rovnobežne. Pohybujte sa dozadu, aby na podstavci zostali iba ponožky. Udržujte päty na váhe asi 10 sekúnd. Opakujte ešte viackrát, len teraz oddeľte päty od seba.
  • Keď stojíte, musíte urobiť nasledovné: niekoľkokrát striedavo nohu otočte nabok. Potom otočte chodidla 30-krát v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek. Zdvihnite svoje telo na špičkách a prudko klesnite na zem.
  • V sediacej polohe, napríklad pri sledovaní televízie, nakláňajte nohy na palicu.
  • Roztočte bicykel.
  • Zvládnite najľahšie cvičenia jogy.
  • Chôdza po podlahe s vonkajšou a potom vnútornou časťou chodidla.

Počet prístupov závisí od vašej pohody a fyzickej zdatnosti, takže by ste nemali okamžite robiť úplné cvičenia. Začnite malý a postupne zvyšujte čas cvičenia. Všetky cvičenia môžu robiť ľudia, ktorí netrpia žilovými chorobami. V tomto prípade sa vyberie individuálny terapeutický gymnastický program..

Prevencia kŕčov nočných končatín u starších žien a mužov

Aby sa predišlo svalovým kŕčom, najmä v noci, je potrebné zabrániť nástupu patológie v čase. Na tento účel musíte vykonať nasledujúce preventívne opatrenia:

  • Vykonajte každoročné vyšetrenie od rôznych lekárov.
  • Ak sa zistí choroba, dodržiavajte všetky lekárske predpisy.
  • Veďte plnohodnotný aktívny životný štýl. To znamená, viac sa pohybovať, zapojiť sa do uskutočniteľnej fyzickej práce, zapojiť sa do športu.
  • Vzdajte sa zlých návykov: nepite alkoholické nápoje a nefajčite.
  • Skontrolujte svoju stravu. V ponuke uvádzajte zdravé potraviny s vysokým obsahom vápnika, horčíka, železa a draslíka.
  • Relaxačné teplé kúpele.
  • Masírujte chodidlá, lýtkové svaly pomocou maséra alebo postavte na aplikátor Kuznetsov.
  • Užitočné je terapeutické hladovanie. Iba vy musíte súhlasiť s odborníkom na výživu a vykonávať ho pod dohľadom terapeuta..

Ako vidíte, svalové kŕče nie sú pre človeka trestom smrti. Patológiu samozrejme nebude možné úplne vyliečiť, ale je celkom možné zmierniť stav pacienta. Bohužiaľ, nepríjemný účinok je súčasťou mnohých chorôb nervového systému. Osamelý človek sa zároveň nemôže úplne uspokojiť. Zdravotnícky personál opatrovateľských domovov bude schopný poskytnúť úplnú kvalifikovanú pomoc. Penzión „Zabota“ je miesto, kde sa pacient cíti v spoločnosti, kontakty s ostatnými obyvateľmi a žije plným a naplňujúcim životom.

Odporúčame vám pozrieť si video, ktoré vysvetľuje, ako odstrániť nočné kŕče v nohách u starších ľudí a aké ošetrenie je potrebné.

9 dôvodov, prečo sa vaše nohy v noci kŕčia

Chlapci, dali sme do Bright Side naše srdce a dušu. Ďakujem za to,
že objavíte túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a husi.
Pripojte sa k nám na Facebooku a VKontakte

Kŕče na nohách nie sú príjemným pocitom. Podľa štatistík má 30% ľudí svalové kontrakcie najmenej raz za život. Bolesť z toho je takmer vždy neočakávaná a veľmi ostrá. Záchvaty často začínajú v noci a nútia nás zažiť nie najradostnejšie chvíle. Našťastie tomu sa dá vyhnúť..

Bright Side vám pomôže zistiť príčiny, prečo sa vaše nohy kŕčia, a povie vám, kde začať liečbu..

dehydratácia

Klasická príčina nočných kŕčov nôh je dehydratácia. Pitie dostatočného množstva tekutín je veľmi dôležité pre správne fungovanie svalov. Podľa lekárov nedostatok vody vyvoláva precitlivenosť nervových zakončení, čoho dôsledkom sú záchvaty..

Čo robiť? Pite veľa vody, najmä ak je vonku horúco alebo robíte aktívne športy.

Nedostatok mikronutrientov

Nedostatky mikronutrientov môžu spôsobiť celý rad zdravotných problémov vrátane záchvatov. Draslík, horčík, vápnik a sodík sú životne dôležité minerály, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu tekutín v tele a podieľajú sa na fungovaní svalov.

Draslík a chlorid sodný vytvárajú elektrické impulzy, ktoré sú zodpovedné za svalovú kontrakciu. A horčík reguluje množstvo adenozíntrifosfátu v tele, ktoré je hlavným zdrojom energie pre svaly. Je zaujímavé, že hlavné zásoby horčíka sú „uložené“ vo svaloch nôh, takže kŕče sú prvým príznakom ich nedostatku..

Čo robiť? Jedzte a pite. Bez srandy: voda a jedlo obsahujú všetky potrebné stopové prvky.

Horčík sa nachádza v avokáde, mandliach, banánoch a čokoláde.

Vápnik je bohatý na špenát, brokolicu, sezamové semienka a samozrejme mliečne výrobky.

Šampiónmi draslíka sú zemiaky, mrkva a paradajky.

tehotenstvo

Kŕče na nohách sú jedným z „bonusov“ tehotenstva, najmä v 2. trimestri. Vedci veria, že to pramení z únavy a zlého obehu. Počas tohto obdobia sa zvyšuje telesná hmotnosť dieťaťa a pre telo je ťažké prispôsobiť sa novým podmienkam..

Čo robiť? Tehotenstvo je čas, keď máte plné právo hovoriť k problémom a problémom: „Och, všetko!“ Odpočinok, vyvážená výživa, chôdza na čerstvom vzduchu je najlepšou prevenciou záchvatov.

Hypothyroidism

Hypotyreóza je patologický stav, ktorý sa vyskytuje v dôsledku nedostatku hormónov štítnej žľazy. Nízke hladiny týchto hormónov môžu spôsobiť záchvaty, pretože kalcitonín (peptidový hormón v štítnej žľaze) interferuje s absorpciou vápnika. Poškodzuje tiež nervy, ktoré vysielajú signály z mozgu a chrbtice do rúk a nôh..

Pri kŕčoch spôsobených hypotyreózou sa v končatinách vyskytuje brnenie a znížená citlivosť.

Čo robiť? Poraďte sa s lekárom. Tieto vážne stavy si vyžadujú dlhodobé a prípadne celoživotné liečenie..

cukrovka

Vysoká hladina cukru u ľudí s diabetom 2. typu poškodzuje nervy v rukách a nohách. Bohužiaľ to nie je jediný znepokojujúci príznak: charakteristické rysy tohto ochorenia sú dehydratácia a nedostatok minerálov..

Čo robiť? A tu sa nemôžete obísť bez lekárskej pomoci. Lekár predpíše antidiabetickú liečbu, aby zastavil ďalšie poškodenie nervov. Okrem toho môže odporučiť antikonvulzíva a látky na zmiernenie bolesti..

Konzumácia alkoholu

Systematické užívanie alkoholu vedie k dehydratácii, poškodzuje periférny nervový systém a zbavuje telo dôležitých stopových prvkov. Preto je alkohol jednou z príčin záchvatov..

Čo robiť? Ak sa strane nedá vyhnúť, doplňte nedostatok tekutín.

Užívanie liekov

Ak neexistujú žiadne zjavné príčiny záchvatov, skontrolujte lekársku skrinku. Niektoré lieky môžu spôsobovať kŕče.

  • Statíny. Používa sa na zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
  • diuretiká Predpísané za vysokého tlaku. Diuretiká sú diuretiká a môžu spôsobiť nedostatok draslíka a horčíka.
  • Estrogény. Hormóny na liečenie príznakov menopauzy.
  • Úľavy od bolesti. Niektoré vedľajšie účinky nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) zahŕňajú svalové kŕče.

Čo robiť? Kontaktujte svojho lekára. Lekár vyberie ďalšie, vhodnejšie lieky.

Ochorenie obličiek

Svalové kŕče sú bežné u ľudí s ochorením obličiek. Podľa vedcov je za všetko zodpovedná nerovnováha tekutín a elektrolytov, ako aj poškodenie nervov a prietok krvi počas zápalu..

Čo robiť? Riaďte sa pokynmi lekára, dodržiavajte správnu diétu a nezanedbávajte fyzickú aktivitu.

Svalové napätie a únava

Ďalším dôvodom kŕčov nôh môže byť banálne prepracovanie. Intenzívne športy, dlhé prechádzky - vo všeobecnosti akákoľvek fyzická aktivita, na ktorú nie ste zvyknutí - sa môže zmeniť na nočné kŕče..

Dlhodobý pobyt v statickej polohe je však rovnako škodlivý ako príliš aktívny..

Čo robiť? Dodržiavajte školiaci režim, neprepracujte sa a buďte v pokoji.

prémia

  • Pite veľa tekutín, malo by sa to stať pre vás zvykom. Športové nápoje bohaté na minerály môžu byť dobrou alternatívou k čistej vode..
  • Zníženie spotreby kávy a alkoholu: majú veľmi silný močopudný účinok.
  • Natiahnite svaly na nohách pred spaním..
  • Spite vo voľnom oblečení, ktoré nenarúša krvný obeh.
  • Ak máte stále kŕč v nohe, jednoducho ho pohnite, to pošle mozgu signál, že je všetko v poriadku..
  • Pridajte do svojej stravy potraviny bohaté na horčík: zelená listová zelenina, orechy a semená.
  • Teplý obklad na postihnutej oblasti zmierňuje kŕče.
  • Používajte pohodlné ortopedické topánky.
  • Buďte aktívny, nezdržujte sa dlho na jednom mieste, choďte na šport.
Up