logo

Všetok obsah iLive preverujú lekárski odborníci, aby sa ubezpečil, že je čo najpresnejší a najaktuálnejší.

Máme prísne pokyny pre výber informačných zdrojov a odkazujeme iba na seriózne webové stránky, akademické výskumné inštitúcie a podľa možnosti osvedčený lekársky výskum. Upozorňujeme, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazy na takéto štúdie, na ktoré je možné kliknúť.

Ak sa domnievate, že niektorý z našich materiálov je nepresný, zastaralý alebo inak pochybný, vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.

Necitlivosť nôh a paží je dnes veľmi bežným problémom. Počas tohto javu je pocit brnenia, chladenia, zúženia a pálenia.

Môže sa to stať na horných aj dolných končatinách. Preto je dôležité určiť príčinu tohto javu a začať ho odstraňovať. Koniec koncov, nepríjemné príznaky môžu spočívať v čakaní na osobu kdekoľvek.

Príčiny znecitlivenia nôh a paží

Príčiny znecitlivenia nôh a ramien môžu byť úplne neškodné a môžu byť spôsobené vážnymi zdravotnými problémami. Preto stojí za zmienku všetky možné možnosti.

Necitlivosť sa môže vyskytnúť z dôvodu nepohodlnej polohy pri sedení alebo ľahnutí. Tento proces je sprevádzaný miernym pocitom brnenia, ktorý rýchlo zmizne, ak osoba zmení držanie tela.

Zovretý nerv často vedie k znecitliveniu. Tento jav je spôsobený problémami s chrbticou. Hlavným dôvodom môže byť prítomnosť osteochondrózy. V takom prípade nebude také ľahké zbaviť sa nepríjemného príznaku..

Syndróm karpálneho tunela. Tento jav sa vyznačuje zníženou citlivosťou prvého, druhého a tretieho prsta. Je to spôsobené skutočnosťou, že pri tomto syndróme je nerv stlačený, ktorý prechádza v oblasti ruky. Tento jav môže čiastočne spôsobiť dlhodobé používanie počítača. Najprv sa prsty začnú znecitliviť a potom sa objaví brnenie, ktoré sa postupne zmení na silnú bolesť.

Nedostatok vitamínu B12. Táto zložka sa podieľa na metabolických procesoch nervových vlákien. Jeho malý obsah v tele vedie k rýchlej únave a prejavom celkovej slabosti. Možné narušenie citlivosti, srdcového rytmu a výskytu podráždenia.

Raynaudova choroba. Tento jav sa vyznačuje paroxysmálnymi poruchami obehovej artérie. To sa často prejavuje v oblasti nôh a rúk. Choroba sa môže vyskytnúť na pozadí stresu a je tiež dôsledkom dedičných faktorov.

Odstraňovanie endarteritídy. Toto ochorenie postihuje arteriálne cievy, často priamo v dolných končatinách. Cievky sú výrazne zúžené, čo vedie k narušeniu krvného obehu.

neuropatia Toto ochorenie postihuje nervy. Je to spôsobené metabolickými poruchami alebo intoxikáciou. Tento jav je charakterizovaný výskytom spontánnej bolesti.

Ischemická mŕtvica často spôsobuje znecitlivenie nôh a paží.

Príznaky znecitlivenia nôh a ramien

Príznaky znecitlivenia nôh a rúk sa neobmedzujú iba na brnenie a pálenie. V skutočnosti existuje pomerne málo príznakov. V mnohých prípadoch je znecitlivenie spojené s bolestivými prejavmi alebo môže byť sprevádzané zníženou citlivosťou.

Tento jav je často sprevádzaný prítomnosťou úzkosti, pocitu pálenia, svrbenia, častého močenia a zvýšenej necitlivosti počas pohybu. Nie sú to všetky príznaky. V niektorých prípadoch sú možné bolesti chrbta a svalové kŕče. Bolesti v krku a ďalších častiach tela. Cíti sa ako pocit mravčenia s ihlou, vyrážka a zvýšená citlivosť na dotyk.

Existuje mnoho ďalších príznakov, ktoré sa môžu prejaviť. Je to však kvôli prítomnosti vážnych porúch v tele. Môže sa teda prejaviť letargia alebo krátkodobá strata vedomia. Možné sú dýchacie ťažkosti, niektoré chôdze a závraty.

V niektorých prípadoch dochádza k úplnej strate kontroly nad močením a vyprázdňovaním. Môže dôjsť k strate zraku, znecitliveniu v oblasti hlavy a krku, k zhoršeniu reči a celkovej slabosti. V takom prípade môže byť znecitlivenie nôh a paží spôsobené vážnym ochorením, preto je potrebné vyhľadať pomoc odborníka..

Necitlivosť v prstoch na rukách a nohách

Znecitlivenie prstov na nohách a rukách je bežné a nielen sa stáva. Takže diskomfort na horných končatinách je pravdepodobne spôsobený syndrómom karpálneho tunela. Predtým bol tento jav mimoriadne zriedkavý. Ale ako počítače rástli a počet používateľov sa rýchlo zvyšoval, syndróm začal ovplyvňovať mnohých.

Každodenná práca s klávesnicou a myšou predstavuje vysoké riziko rozvoja tohto javu. Syndróm karpálneho tunela však nemôžu získať iba ľudia, ktorí používajú počítače. Tento jav sa môže vyskytnúť aj medzi maliarmi, krajčírkami, stolármi atď. Všeobecne platí, že pre ľudí, ktorých práca je spojená s neustálym napätím rúk.

Tento syndróm sa vyskytuje v dôsledku závažného nadmerného zaťaženia, ktoré je sprevádzané opuchom šľachy. Vďaka tomu stlačí nervy, ktoré sú zodpovedné za citlivosť dlane, ako aj stred, index a palec. Ak sa včasná liečba nezačne, môže dôjsť k svalovej smrti. V konečnom dôsledku nebude osoba schopná ohnúť palec..

Necitlivosť v prstoch na nohách sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov. Je to hlavne kvôli prítomnosti rôznych porúch metabolického charakteru. Osteochondróza chrbtice, tuberkulóza, poruchy ciev a v niektorých prípadoch rozvoj rakoviny môžu spôsobiť podobnú reakciu tela. Ak sa prejaví znecitlivenie nôh a rúk, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom, aby ste zistili príčinu tohto javu..

Necitlivosť v ľavej ruke a nohe

Necitlivosť v ľavej ruke a nohe sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov. V niektorých prípadoch to indikuje prítomnosť srdcových problémov. Podobný jav sa vyskytuje po silnom strese alebo nervovom zlyhaní..

Ak sa znecitlivenie objaví náhle, je užitočné zistiť, čo by mohlo spôsobiť jeho vývoj. V mnohých prípadoch sa tento jav vyskytuje na pozadí existujúcich zdravotných problémov. To je spojené najmä s chorobami ciev, chrbtice a nervového systému.

Bežná osteochondróza môže spôsobiť podobný jav. Vyznačuje sa jasnou zmenou chrbtice. Vyvíja sa na pozadí neaktívneho životného štýlu. Výsledkom je, že medzistavcové nervy v mieche sú stlačené.

Medzistavcová prietrž. Jadro diskov sa posúva a nervové korene sa zovrú medzi vertebrálnymi diskami. Preto existuje nepríjemná necitlivosť..

Ateroskleróza. Tento jav sa vyskytuje u ľudí starších ako 50 rokov. Vyznačuje sa zníženou citlivosťou nôh a výskytom bolesti spolu s kŕčmi..

Reumatoidná artritída je infekčné ochorenie. Vyznačuje sa prenikaním infekcie do kĺbov, čo vedie k ich deformácii a zovretiu nervov. Tento jav spôsobuje znecitlivenie nôh a paží..

Necitlivosť v pravej nohe a paži

Znecitlivenie pravej nohy a ramena môže byť výsledkom zovretých nervov v chrbtici aj v kĺbe samotnom. Tento jav sa vyskytuje v dôsledku problémov nervového a cievneho systému. V mnohých prípadoch je to kvôli chorobám chrbtice..

Mŕtvica môže tiež spôsobiť znecitlivenie v jednej časti tela. Preto by ste nemali váhať navštíviť lekára. Koniec koncov, jednoduchá necitlivosť jednej časti tela môže ísť do štádia úplnej ochrnutia. Ak nie je osobe poskytnutá včasná pomoc, všetko môže skončiť smrťou..

Takéto prípady samozrejme nie sú také bežné. V podstate sa znížená citlivosť vyskytuje priamo z priškrteného nervu. Tento jav je spôsobený prítomnosťou určitých chorôb. Najbežnejšie z nich sú: osteochondróza, reumatická artritída, diabetes mellitus, medziobratlová hernia, ateroskleróza a syndróm karpálneho tunela..

V mnohých prípadoch nestačí na tieto podmienky necitlivosť. Toto všetko je sprevádzané syndrómom silnej bolesti, zvýšenou únavou a slabosťou. Preto musí byť odvolanie na zdravotnícke zariadenie včasné. Koniec koncov, ak začnete znecitlivieť nohy a ruky, môžete spôsobiť vážne problémy..

Necitlivosť tváre, nôh a paží

Necitlivosť tváre, nôh a rúk je najpravdepodobnejšie spojená s chorobami nervov a krvných ciev. Ak sa tento jav vyskytuje výlučne na tvári, potom ide o problémy s krvnými cievami. S prejavom podobných príznakov súčasne v iných častiach tela hovoríme o poškodení centrálneho nervového systému..

Ak sa na jednej strane vyskytne znecitlivenie na tvári, nemal by sa vylúčiť rozvoj neuralgie. Tento jav je charakterizovaný výskytom silnej bolesti, ako aj zášklbom jednotlivých svalov..

Šindle sa môžu vyvinúť, ak znecitlivená oblasť zčervená alebo má vyrážku. V tomto prípade sa okrem začervenania môžu objaviť aj malé bublinky kvapaliny. Tento stav je charakterizovaný objavením sa horúčky, zníženej chuti do jedla a celkovej slabosti..

Ak sa znecitlivenie začne prejavovať niekoľko sekúnd pred nástupom silnej bolesti hlavy, potom je to pravdepodobne príznak migrény. V tomto prípade sa môžu pred plynom objaviť nevoľnosť a jasne červené bodky. Znecitlivenie nôh a ramien sa môže vyskytnúť tak na pozadí bežného prepracovania, ako aj v dôsledku rozvoja vážnej choroby.

Necitlivosť v rukách a nohách spolu so závratmi

Necitlivosť v rukách a nohách spolu so závratmi je často spojená s neuralgiou. To sú problémy s nervovým systémom. Tieto príznaky sa prejavujú po silnom strese alebo nervovom nadmernom nadávaní.

V takom prípade bude ľahké sa problému zbaviť. Je vhodné sa chrániť pred negatívnymi emóciami a byť menej nervózny. Problém ustúpi. Ak však všetko ostatné zlyhá, potom s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o vývoji závažnej choroby.

Mohol by to byť zovretý nerv. Vyznačuje sa nielen znecitlivením končatín, ale aj výskytom sprievodných symptómov. Ako je brnenie, pálenie, svrbenie a bolesti hlavy. Extrémna únava a celková slabosť sú bežné..

V takom prípade by ste liečbu nemali odďaľovať. Neexistuje v tom žiadne konkrétne nebezpečenstvo, ale takýto stav sa v budúcnosti pravdepodobne zhorší. Potom sa okrem závratov začnú prejavovať bolesti a dokonca aj krátkodobá strata vedomia. Necitlivosť nôh a paží nie je vo všetkých prípadoch pripísateľná nebezpečnému javu, preto by ste s diagnózou nemali meškať..

Necitlivosť rúk a nôh súčasne

Necitlivosť v rukách a nohách súčasne môže naznačovať vážny zdravotný stav. Tento jav je v zásade spojený s problémami kardiovaskulárneho systému, ortopedickými a neurologickými.

Na strane kardiovaskulárneho systému to môže byť narušenie toku krvi do určitej oblasti. Tento jav môže byť spôsobený nasledujúcimi stavmi: arteriovenózna malformácia, Buergerova choroba, hlboká žilová trombóza, omrzlina, ochorenie periférnych tepien a Raynaudov syndróm..

Necitlivosť môže byť tiež spôsobená ortopedickými problémami. Dokonca aj najmenšie porušenia môžu viesť k rozvoju tohto fenoménu. Znecitlivenie sa teda spája hlavne so šľahačkou krku, zlomeninami kostí, syndrómom karpálneho tunela, herniovanou platničkou, osteoporózou a kompresiou zovretého nervu..

Neurologické problémy môžu spôsobiť nepríjemné príznaky. Patria sem alkoholizmus, nádory mozgu, hypotyreóza, myelitída, diabetická neuropatia, encefalitída, mozgová príhoda, nedostatok vitamínov B12 atď. To všetko naznačuje, že znecitlivenie nôh a paží sa musí diagnostikovať a liečiť včas, aby nedošlo k zhoršeniu situácie..

Necitlivosť v rukách a nohách

Necitlivosť v rukách a nohách je veľmi častá. Tento príznak sa môže vyskytnúť na horných aj dolných končatinách. Je to hlavne kvôli prítomnosti problémov s chrbticou.

Počítačová technológia je dnes veľmi dobre rozvinutá. Mnoho ľudí používa internet a trávi väčšinu času pomocou klávesnice. To všetko vedie k nadmernému namáhaniu ruky, ktoré je sprevádzané opuchom šľachy..

Tento jav vedie ku kompresii nervov, ktoré sú zodpovedné za citlivosť dlane, ako aj stredu, indexu a palca. Ak osoba nehľadá pomoc včas, môže to viesť k smrti svalov, v dôsledku čoho sa stratí pohyblivosť palca..

Ak spolu s rukami nohy znecitlivia, potom s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o problémoch s metabolickými procesmi. Táto reakcia tela môže byť spôsobená prítomnosťou osteochondrózy, tuberkulózy chrbtice a porúch v cievach. V niektorých prípadoch je to kvôli rozvoju rakoviny. Preto by sa mala včas diagnostikovať necitlivosť nôh a paží.

Necitlivosť nôh a ramien ako príznak choroby

Necitlivosť nôh a ramien ako príznak choroby spojenej s nervovým a cievnym systémom, ako aj problémy s chrbticou. V mnohých prípadoch nepríjemné pocity jednoducho nevznikajú, sú sprevádzané niektorými chorobami.

Raynaudova choroba. Toto ochorenie sa prejavuje vo forme útokov spojených s poruchami krvného obehu v tepnách. Najčastejšie sa prejavuje v oblasti nôh a rúk. Problém môže vzniknúť na pozadí stresu a dedičných faktorov. Najcitlivejšie na začiatok choroby sú ľudia, ktorí podstúpili podchladenie, infekčné ochorenie, prepracovanie a mladé ženy, ktoré trávia veľa času na priamom slnečnom svetle. Počas tohto javu je možné pociťovať nielen znecitlivenie, ale aj rýchle zmrazenie, ako aj získanie modrého odtieňa prstov v chlade a so silným vzrušením. Ak sa liečba nezačne včas, choroba môže ovplyvniť ďalšie časti tela: uši, nos a bradu..

Odstraňovanie endarteritídy. Toto ochorenie postihuje tepenné cievy, často dolných končatín. Cievky sú výrazne zúžené, čo vedie k narušeniu krvného obehu. To všetko je sprevádzané necitlivosťou a ochladzovaním končatín. Ak nezačnete liečbu včas, začne sa progresívne štádium, ktoré sa vyznačuje úplným prekrývaním krvných ciev, v dôsledku ktorého sa vyskytne gangréna.

neuropatia Toto ochorenie postihuje nervy. Je to spôsobené metabolickými poruchami alebo intoxikáciou tela. Okrem znecitlivenia sa prejavujú svrbenie, mravenčenie, pálenie a pocit tesnosti v prstoch na nohách a nohách. Existuje neuropatia pri reumatoidnej artritíde, diabetes mellitus, roztrúsenej skleróze atď. Necitlivosť nôh a paží je možná pri ischemickej mozgovej príhode.

Ruky sú znecitlivené

Každý človek sa vo svojom živote stretol aspoň raz so znecitlivením v ruke.

Pociťuje sa ako čiastočná strata citlivosti prstov alebo rúk sprevádzaná miernym brúsením alebo pálením. Často je to kvôli nepohodlnej polohe počas spánku alebo potrebe dlhodobo držať ruky v nepohodlnej polohe (ohnuté alebo zdvihnuté), v dôsledku čoho je dočasne narušený krvný obeh. Stojí za to zmeniť polohu a citlivosť sa obnoví.

Ale ak vás znecitlivenie horných končatín začne obťažovať často, môže to byť alarmujúci príznak signalizujúci vývoj závažných chorôb..

Príčiny znecitlivenia rúk

Existuje veľa dôvodov na čiastočnú alebo úplnú stratu citlivosti..

Hlavné sú:

Pri nedostatku alebo prebytku vitamínov B (najmä B12) môže dôjsť k narušeniu dodávky krvi do končatín..

Počas tehotenstva môže byť znížená citlivosť kvôli zlému obehu. Ženské telo je vystavené značnému stresu, preto sa môže príznak objaviť, keď:

  • podvýživa a nedostatok vitamínov;
  • osteochondróza (zaťaženie chrbtice sa zvyšuje počas obdobia nosenia dieťaťa);
  • zhoršenie chronických chorôb;
  • hypotyreóza - opuch v karpálnom tuneli, ktorý komprimuje nervy.

Ochorenia, ktoré môžu byť príznakom znecitlivenia

Srdcovo-cievne ochorenia

Kardiovaskulárne choroby sa vyznačujú zhoršeným krvným obehom, ak je narušený prietok krvi v oblasti rúk, potom sa objaví pocit znecitlivenia rúk..

Periférna neuropatia

Choroba, ktorá je spôsobená poškodením periférnych nervov, v dôsledku čoho je narušená vodivosť nervového impulzu..

Ochorenie sa môže prejaviť v akomkoľvek veku (častejšie u ľudí vo veku 20 - 35 rokov) a vyznačuje sa pocitmi:

  • „Husacie hrbole“ na tele;
  • znecitlivenie rúk a nôh;
  • končatiny vychladnú;
  • pokožka je bledá a namodralá.

Vývoj choroby vedie k poruchám pohybu, svalovej slabosti, olupovaniu kože, v závažných prípadoch k výskytu trofických vredov..

Raynaudova choroba

Tento syndróm sa vyznačuje zníženým prietokom krvi v malých cievach končatín, ku ktorému môže dôjsť pod vplyvom nízkej teploty okolia alebo stresu..

Útok s Raynaudovou patológiou sa vyskytuje v troch fázach:

V 1. fáze dochádza k arteriálnemu kŕču, pokožka je bledá a studená, pacient cíti v rukách bolesť a znecitlivenie..

V druhej fáze sa objaví cyanóza kože, bolesť sa zosilnie.

V tretej fáze dochádza k opuchu a sčervenaniu pokožky, bolesť sa znižuje.

Raynaudova choroba je často symetrická - postihuje obe horné končatiny.

Artritída, artróza alebo burzitída

Pri týchto ochoreniach sú stlačené nervy rúk, vďaka čomu sa končatiny znecitlivia..

Endokrinné poruchy

Necitlivosť rúk je tiež jedným z príznakov závažných chorôb, ako je cukrovka a hypotyreóza..

Syndróm tunela

Necitlivosť prstov a rúk sa často pozoruje u ľudí, ktorých práca súvisí s monotónnymi pohybmi rúk (hudobníci, krajčírky, profesie spojené s prácou na počítači)..

V dôsledku často sa opakujúcich pohybov prstov dochádza k opuchu šľachy, človek cíti znecitlivenie a nepríjemný pocit brnenia v ruke. Ak sa nelieči, môžu nastať komplikácie až do svalovej atrofie na prstoch..

Osteochondróza hrudnej a krčnej chrbtice.

Znížená citlivosť rúk môže byť spôsobená abnormalitami krčnej alebo hrudnej chrbtice. Zachytenie nervov môže spôsobiť zhoršenie prietoku krvi, bolesti hlavy a problémy s koordináciou.

Stav pred zdvihom

Porušenie mozgového obehu je najnebezpečnejším dôvodom, prečo môžu byť ruky alebo nohy znecitlivené. Ak je v kombinácii s znecitlivením ruky narušená koordinácia osoby, sú pozorované zmätenosť, bolesti hlavy, poruchy reči (človek nemôže jasne vysloviť svoje meno a priezvisko) - je potrebné, aby ste okamžite zavolali sanitku..

Trombóza hornej končatiny

Keď sa v hlbokých žilách horných končatín vytvorí krvná zrazenina, spomalí sa prietok krvi, čo vedie k dysfunkcii končatiny. Ruka sa znecitliví, potom sa objaví opuch končatín a sčervenenie. Aby sa predišlo závažným komplikáciám, ako je napríklad separácia krvných zrazenín alebo gangréna, je potrebné poradiť sa s lekárom včas, diagnostikovať chorobu a začať liečbu..

Guillain-Barré syndróm

Guillain-Barréova choroba sa vyznačuje príznakmi, ako sú: znížená citlivosť a bolesť v rukách a nohách, celková slabosť a zvýšenie telesnej teploty. Najskôr sa zníži citlivosť a zhorší sa motorická funkcia nôh, ktoré sa neskôr dostanú k prstom, môže sa vyskytnúť znecitlivenie svalov tváre a jazyka..

Ochoreniu predchádzajú primárne príznaky charakteristické pre akútne infekcie dýchacích ciest a gastrointestinálne poruchy (objavujú sa 15 až 20 dní pred akútnym štádiom). Syndróm je autoimunitnej povahy a prejavuje sa ako komplikácia po infekčných chorobách.

Ako liečiť necitlivosť rúk?

Na rozhodnutie o správnej liečbe je potrebné najprv zistiť príčiny tohto príznaku. Ak to chcete urobiť, musíte kontaktovať lekára, ktorý diagnostikuje a predpíše správnu liečbu..

Na klinike „Naran“ lekár predbežne vyšetrí pacienta, v priebehu rozhovoru sa dozvie o rušivých príznakoch a tiež vykoná tradičnú diagnostiku pulzu. Na základe získaných údajov sa vyberie súbor metód vplyvu, ktoré pomôžu účinne prekonať hlavnú príčinu problému..

Na stabilizáciu krvného obehu sa používajú tieto postupy:

  • energetická akupresúra - normalizuje a obnovuje adekvátne fungovanie vnútorných orgánov, zlepšuje krvný obeh v tele, obnovuje imunitu.
  • akupunktúra - aktivuje metabolizmus a výživu všetkých tkanív a orgánov, stimuluje cirkuláciu energie v tele, aktivuje lymfatický a krvný tok.
  • vákuová terapia - normalizuje prísun krvi a výživu vnútorných orgánov.
  • horenie - pomáha pri čistení organizmu, zlepšuje metabolický proces
  • hirudoterapia - aktivuje prietok krvi a harmonizuje energiu

Tibetský prístup je tiež založený na používaní prírodných rastlinných prípravkov, korekcii životného štýlu a výživy (bez injekcií, tabletiek a operácií)..

Prečo sú nohy a paže znecitlivené a ako liečiť tento stav?

Každý človek najmenej raz za život zažil nepohodlie v nohách alebo pažiach, keď, ako by z ničoho nič, končatiny prestali poslúchať, husacie hrbole a pichľavé pocity v rukách alebo nohách začali bežať. Takéto pocity majú často vážne príčiny vo forme chorôb a patológií..

Aby ste včas porozumeli a identifikovali ochorenie, musíte diagnostikovať príznaky znecitlivenia v rukách alebo nohách a určiť úroveň nebezpečenstva týchto príznakov pre človeka..

Čo je to znecitlivenie končatín?

Znecitlivenie končatín sa objavuje s poruchami vo fungovaní nervových zakončení, ktoré viažu receptory a mozog. Môže to byť spôsobené tým, že je dlhý čas v rovnakej polohe, najmä ak to nie je príliš pohodlné. Ak zmeníte polohu tela, nepohodlie by malo zmiznúť.

Ale niekedy pocit necitlivosti pretrváva. V tomto prípade je možné predpokladať vývoj komplexnej choroby. Keď sú končatiny znecitlivené, objavujú sa charakteristické príznaky. Ruky a nohy sa neposlúchajú, zle sa ohýbajú. Osoba sa trasie, koža ťahá, mravčí alebo páli.

Príznaky a iné prejavy znecitlivenia končatín

Okrem nepríjemných pocitov znecitlivenia v rukách a nohách sa u pacienta môžu vyskytnúť ďalšie príznaky..

Necitlivosť rúk alebo nôh sú sprevádzané nasledujúcimi znakmi:

  • Neprimeraný pocit úzkosti, stresu.
  • Pálenie v rukách alebo nohách, hučanie v ušiach.
  • Časté nutkanie používať toaletu.
  • Pri pohybe sa zvyšuje pocit znecitlivenia a mravčenia, zdá sa, že ruky a nohy sa mravčia ihlou.
  • Pokožka začne svrbieť, na koži sa objaví vyrážka, zvýši sa celková citlivosť na dotyk.
  • Osoba bude pociťovať bolesť v dolnej časti chrbta alebo krku, v zadnej časti hlavy.
  • Objavia sa svalové kŕče, končatiny a ruky sa môžu znížiť, ostatné časti tela sa odoberú, pocity bolesti sa prejavia v celom tele.

V prípade znecitlivenia by sa mala venovať osobitná pozornosť pacientom, u ktorých sa vyvinie:

  • ťažkosti s dýchaním, pre človeka je ťažké dýchať;
  • strata vedomia, závraty;
  • inhibícia reakcie;
  • ťažkosti s pohybom;
  • nedobrovoľné močenie alebo vyprázdnenie;
  • prudké zhoršenie zraku, zhoršenie reči, znecitlivenie jazyka;
  • hlava, krk, chrbát sa môžu začať znecitlivieť;
  • niekedy sa objaví ochrnutie;
  • človek pociťuje celkovú slabosť, silnú bolesť, opuchy končatín, teplota stúpa.

Fyziologické príčiny znecitlivenia v rukách alebo nohách

Zmeny fyziologických procesov v ľudskom tele môžu spôsobiť znecitlivenie rúk alebo nôh. Prečo sa to deje?

Poškodená cirkulácia môže spôsobiť, že sa pacient cíti v končatinách znecitlivený. Môže to byť dočasné alebo dlhodobé. Príčinou znecitlivenia v tomto prípade je najčastejšie nepríjemná poloha ramien alebo nôh. Ak je človek zdravý, všetko zmizne po zmene polohy končatín.

Neskúšajte však svoje telo. Dlhodobé poruchy toku krvi môžu viesť k rozvoju komplexných chorôb.

Patologické príčiny znecitlivenia

Znecitlivenie v rukách a nohách sa môže objaviť v dôsledku:

  • Silný stres.
  • Zranenia a zlomeniny, ktoré spôsobili poškodenie nervových zakončení, zvýšenú krehkosť kostí.
  • Nádory alebo zápaly, encefalitída v mozgu.
  • Zvýšená hladina cukru v krvi, ktorá vedie k cukrovke.
  • Poruchy štítnej žľazy.
  • Patologické procesy v centrálnom nervovom systéme, neurológia: tvorba prietrže, ktorá tlačí na nervové zakončenie, zvieranie nervu v chrbtici, osteochondróza.
  • Prerušenie alebo prerušenie dodávky krvi do kardiovaskulárneho systému. V tomto prípade sa môže vyvinúť mozgová príhoda, ateroskleróza alebo vaskulárna trombóza..
  • Ťažká podchladenie, omrzliny končatín.

Je tiež potrebné zohľadniť celkový stav ľudského zdravia, jeho vek, minulé choroby.

Prečo sú ruky a nohy znecitlivené vo sne?

Končatiny môžu byť znecitlivené v rôznych životných situáciách. Pomerne často u ľudí sa to stáva počas spánku, v noci. Ak sa však nevyskytujú závažné zdravotné problémy, je ľahké ich opraviť..

Dôvodom môže byť:

  • nepohodlné miesto na spanie;
  • nepohodlné oblečenie;
  • nesprávna poloha tela vo sne;
  • príliš vysoký a veľký vankúš.

Necitlivosť v prstoch alebo na nohách

V prstoch na nohách alebo na nohách môže byť znecitlivenie, na malíčku alebo na iných prstoch znecitlivenie.

Dôvodom môže byť:

  • Zmeny v činnosti krvných ciev a srdca, upchatie tepien.
  • Poruchy stavcov, zachytenie nervových zakončení.
  • Zranenia, zlomeniny.
  • Intoxikácia tela alkoholom.
  • Dlhodobá práca, ktorá je spojená so stresom na prstoch.
  • Nepríjemné a pevné topánky, opuch.
  • Ochorenia kĺbov a svalových tkanív.

Každý prípad je potrebné posudzovať individuálne a zohľadniť stav, profesijnú príslušnosť a mnoho ďalších faktorov.

Prečo je pravá ruka alebo noha znecitlivená súčasne?

Ľudia sa niekedy sťažujú, že pravá strana, pravá ruka alebo noha sú znecitlivené súčasne. Koordinácia pohybov je narušená, objavuje sa svalová slabosť.

Dôvodom môže byť:

  • Onkologické choroby mozgu. Príznaky sa budú zhoršovať s rastúcim nádorom. Okrem toho títo ľudia trpia stratou chuti do jedla, zvýšeným intrakraniálnym tlakom.
  • Nesprávny krvný obeh v mozgu. Stáva sa tak so zvýšeným tlakom, veľkou nadváhou, poruchou srdca. Títo pacienti majú časté bolesti hlavy a zhoršené vedomie.
  • Vývoj roztrúsenej sklerózy, ktorá vyvolala poškodenie centrálneho nervového systému. V tomto prípade sa v nervových zakončeniach vyskytnú patologické procesy. Zvyčajne majú títo ľudia problémy s pohybom a prudký pokles zraku..

Prečo je ľavá ruka a noha znecitlivená súčasne?

Dôvodom môže byť:

  • Mŕtvica. Zvyčajne sa to deje pomerne rýchlo a osoba stráca citlivosť. Tvár môže byť znecitlivená.
  • Traumatické poškodenie mozgu a nádory v oblasti mozgu.
  • Migréna v stresových situáciách. Pri záchvatoch migrény sa tiež pozoruje nevoľnosť, špičky prstov a nôh sú znecitlivené.
  • V prípade stálej prítomnosti v hraničnom stave medzi duševným zdravím a jeho bolestivými prejavmi.
  • Ak sa zistí encefalitída.
  • Poruchy membrány neurónov nerovnomerného systému.

Príčinu môže zistiť iba odborník.

Necitlivosť rúk a nôh u tehotných žien

U tehotných žien a po pôrode sa môže vyskytnúť znížená citlivosť rúk a nôh. Zároveň sa môže hlava zvracať, ruky a nohy sa môžu ochladiť, tehotná žena sa môže cítiť zle. Je to príznak vývoja choroby? Telo tehotnej ženy je pod silným stresom a jeho reakcia môže byť nepredvídateľná..

Príčiny znecitlivenia počas tehotenstva:

  • Príliš veľký tlak na nohy. Najmä v neskorších fázach. Plod rastie a pribúda na váhe a zvyšuje sa tlak v cievach.
  • Dlho ležiace. Počas tohto obdobia života sa žena môže začať pohybovať menej a stagnovať..
  • Zmeny metabolických procesov môžu spôsobiť znecitlivenie. Dramaticky zmeňte svoje hormonálne hladiny. Vzhľad edému a zadržiavanie tekutín v tele.
  • Telo tehotnej ženy nemá vitamíny a minerály. Na normálne fungovanie centrálneho nervového systému je potrebné viac draslíka a horčíka, ktorých nedostatok môže byť vyvolaný toxikózou v skorých štádiách.
  • Nevhodné miesto na spanie.

Z týchto dôvodov nie je nič neprirodzené. Po pôrode sa telo nejaký čas vráti do normálu, ak komplexné patológie nie sú príčinou znecitlivenia.

Ale niekedy sa u tehotných žien začnú vyvíjať choroby, ktoré si vyžadujú špeciálnu liečbu..

Znecitlivenie bude jedným z príznakov ich prejavu:

  • Artritída alebo artróza.
  • Poškodenie medzistavcových platničiek a tkanív.
  • Deformácia kĺbov.
  • Vývoj diabetes mellitus.
  • Ak je ľavá ruka alebo noha pomerne znecitlivená, môže byť u ženy riziko mozgovej príhody alebo infarktu.
  • Ochorenie obličiek.

Necitlivosť rúk a nôh u pacientov s rakovinou

Liečba rakoviny chemoterapiou môže vyvolať rôzne vedľajšie účinky. Prečo to záleží?

Necitlivosť môže byť ovplyvnená:

  • vedľajší účinok použitého liečiva;
  • reakcia tela na postup a účinky toxických zložiek lieku.

V takom prípade musíte konzultovať s lekárom, aby zistil príčinu a pomohol pacientovi vyrovnať sa s týmto problémom..

Necitlivosť rúk a nôh u detí

Od veľmi mladého veku sa u dieťaťa môže začať prejavovať znížená citlivosť v rukách a nohách. Môžu sa javiť prerušovane alebo chronicky. Toto je ovplyvnené dôvodmi tohto javu.

Príčiny znecitlivenia nôh a ramien u detí:

  • Vyvíjajúce sa a rastúce telo dieťaťa vyžaduje určité množstvo vitamínov a mikroelementov. Osobitná pozornosť by sa mala venovať vitamínom B12, ktoré normalizujú všetky metabolické procesy a zlepšujú fungovanie nervového systému. Z tohto dôvodu sa u dieťaťa môže rozvinúť neuropatia, diabetes mellitus, polyneuritída.
  • Zmeny, ktoré viedli ku kompresii nervových zakončení v chrbtici. Môže to byť zovretý nerv, rýchly rast dieťaťa, veľká fyzická námaha.
  • Patológie vo vývoji a práci krvných ciev a srdca. Súčasne sa zhoršuje krvný obeh. Dieťa bude neustále mrznúť. Dôležitú úlohu v tom zohrávajú vaskulárne kŕče, opuchy alebo kŕče..

Diagnóza príčin znecitlivenia

Po objavení pocitu znecitlivenia v rukách alebo nohách by mala osoba akéhokoľvek veku ísť do nemocnice. Príčinu je možné zistiť až po vyšetrení. Prvá návšteva neurológa alebo traumatológa.

Na diagnostiku sa používajú metódy:

  • röntgen chrbtice a hlavy;
  • štúdium mozgu pomocou elektrických impulzov - elektroencefalografia, štúdium cievneho systému mozgu;
  • počítačová tomografia a magnetická rezonancia mozgu;
  • Ultrazvuk mnohých vnútorných orgánov;
  • štúdia všetkých tepien sa vykonáva pomocou Dopplerovej a reovasografie;
  • elektroneuromyografia - komplexná štúdia, ktorá môže určiť stav nervovej sústavy a svalov;
  • na detekciu rakovinových buniek sa vyžaduje krvný test.

Aby bola diagnóza úplná a správna, musíte navštíviť úzkych špecialistov - kardiológa, neurológa, nefroológa, gastroenterológa a onkológa. Výber lekára závisí od výsledkov získaných počas výskumu. Potom sa vyberie spôsob liečby..

Liečba znecitlivenia

Po zistení príčiny znecitlivenia rúk alebo nôh sa vyberie najúčinnejšia liečba. Toto sa robí individuálne, berúc do úvahy charakteristiky pacienta. Ak sa vývoj komplexnej choroby stal hlavnou príčinou, môžete sa týchto pocitov zbaviť až po vyliečení choroby..

Na tento účel môžu použiť:

  • lieky iba na tento účel;
  • rehabilitácia;
  • chirurgický zákrok;
  • masáže;
  • liečebná gymnastika;
  • manuálna terapia;
  • ľudové metódy.

Tradičné metódy liečby

Ak chcete používať ľudové lieky, musíte sa poradiť s lekárom a ak neexistujú kontraindikácie, môžete ich použiť. Môžu byť komplementárne k iným ošetreniam..

Recepty tradičnej medicíny:

  • Zmiešajte 500 gramov morskej soli, 100 gramov medu a liter mlieka. Zahrievajte dobre vo vodnom kúpeli, ale nevarte. Potom do zmesi pridajte liter teplej vody a 1krát denne robte kúpele na rukách alebo nohách.
  • Lúpame 3 - 4 vajcia z fólie a nasekáme. Výsledný prášok užite trikrát denne..
  • V noci urobte sieť s jódom na otupení končatín. Na dosiahnutie výsledku stačí 10 - 15 postupov.
  • Čerstvé uhorky a paprika trvajú na fľaši vodky. To sa deje v 3 litrovej fľaši. Trvajte na tom na 10 dní a potom si pred spaním utrite ruky alebo nohy.
  • Obklady sa vyrábajú z tekvicovej kaše po rozdrvení tekvicovej drene.

Tipy na výživu

Ak máte zníženú citlivosť na rukách alebo nohách, venujte pozornosť výžive.

Aby telo dostalo správne množstvo vitamínov, odporúča sa konzumovať viac:

  • kapusta a mrkva, rôzne greeny a šaláty;
  • uprednostňujú strukoviny;
  • vzdať kávu a kakao, piť čaj s mätou;
  • jedlo, mäso a ryby by mali byť chudé;
  • vzdať sa mastných, vyprážaných a údených;
  • konzumujte najmenej 3 kusy kuracích vajec do jedného týždňa;
  • vzdať sladkosti a muffiny.

Pomôže to normalizovať metabolické procesy a hmotnosť, čo je pozitívny bod pri použití akejkoľvek liečby..

Prevencia znecitlivenia

Pri chronických prejavoch znecitlivenia rúk alebo nôh nie je možné upustiť od preventívnych opatrení.

Vyžaduje si to:

  • Vyvarujte sa alkoholu úplne, prestaňte fajčiť a znížte príjem kávy.
  • Cvičte každý deň a pravidelne sa zohrejte, keď sedíte.
  • Každý deň choďte najmenej 2 km.
  • Zahrňte do stravy iba zdravé a na vitamíny bohaté potraviny, jesť klíčiace zrná.
  • Sledujte stav imunity a stvrdnite.
  • Na preventívne účely používajte tradičné metódy a liečebné postupy predpísané lekárom, nezanedbajte rady lekára.
  • Správne vybavte miesto na spanie.

Jednoduché pravidlá môžu byť dobrými preventívnymi opatreniami na liečbu necitlivosti v rukách a nohách..

záver

Problémy znecitlivenia sa môžu vyskytnúť v rôznom veku. Dôvodom môže byť zložitejšie ochorenie alebo individuálne vlastnosti osoby. Dôvody sa zistia až po preskúmaní. Potom sa vyberie liečba. Úspech, ktorý závisí od včasnosti kontaktu so špecialistom.

Necitlivosť končatín - príčiny výskytu, metódy liečby

Prečo sú nohy a paže znecitlivené? Aké choroby môžu spôsobiť tieto príznaky? Na ktorého lekára by som mal ísť? Ako diagnostikovať príčinu?

Necitlivosť v rukách a nohách je neurologický príznak, ktorý najčastejšie naznačuje poškodenie, zápal alebo kompresiu senzorických nervov. Necitlivosť je často sprevádzaná bolesťou a nepríjemnými pocitmi, ako je brnenie, „plazenie sa plazivej chuti“. Mnoho nervov je zmiešaných, to znamená, že obsahujú senzorické aj motorické vlákna. V takýchto prípadoch je znížená citlivosť spojená so znížením svalového tonusu, zhoršeným pohybom.

Existuje mnoho dôvodov na znecitlivenie končatín. Najčastejšie sú spojené s patologickými procesmi v periférnych nervoch. Čím väčší je nerv, tým väčšia časť končatiny stráca citlivosť. V zriedkavých prípadoch je príznak spôsobený poruchami mozgu a miechy..

Keď končatiny znecitlivia

Ak obe končatiny znecitlivia na jednej strane, potom je najpravdepodobnejšou príčinou mozgová príhoda, prechodný ischemický atak, nádor na mozgu alebo skleróza multiplex..

Pri mŕtvici sú ďalšie príznaky: asymetria tváre, poruchy reči, znecitlivenie končatín, svalová slabosť. Pri uvedených príznakoch musíte okamžite zavolať sanitku..

Pri prechodnom ischemickom útoku (TIA) krvná zrazenina upcháva cievu v mozgu na niekoľko minút. Stáva sa to, ak je lúmen príliš úzky z dôvodu cholesterolových plakov (ateroskleróza). Útoky sa vyskytujú pravidelne a prejavujú sa zníženou citlivosťou paže, nohy a / alebo tváre (hlavne na jednej strane), slabosťou, závratom, dvojitým zrakom, spomalenou rečou. Symptómový komplex závisí od toho, ktorá cieva trpí.

Podľa štatistík bude mať tretina ľudí s TIA mozgovú príhodu, takže títo pacienti by určite mali navštíviť lekára, aby znížili svoje riziká..

Pri roztrúsenej skleróze je často prvým príznakom znížená citlivosť tváre, končatín a častí tela. Necitlivosť môže mať rôznu silu, ale niekedy to výrazne komplikuje pohyb ruky, nohy a pod. Neexistujú žiadne lieky, ktoré by pomohli vyrovnať sa s týmto stavom. Napriek tomu, že príznak môže samo od seba zmiznúť, určite by ste mali čo najskôr vyhľadať pomoc špecialistu.

Roztrúsená skleróza

Chronické autoimunitné ochorenie postihuje predovšetkým mladých ľudí vo veku od 15 do 40 rokov. Roztrúsená skleróza je u dieťaťa alebo staršieho človeka mimoriadne zriedkavá. Príčina tejto patológie ešte nebola stanovená napriek jej rozšírenej prevalencii..


Jedným z prvých príznakov je znížená citlivosť v rôznych častiach tela, ktorá je spôsobená poškodením niekoľkých častí nervového systému naraz.

Primárne prejavy sú nasledujúce:

  • pocit brnenia, mierne pálenie a tečenie;
  • slabosť rúk alebo nôh;
  • porušenie vizuálnej funkcie - dvojité videnie, rozmazané, rozmazané;
  • obmedzený pohyb.

Roztrúsená skleróza sa považuje za nevyliečiteľnú patológiu a pacientom sa predpisuje výlučne symptomatická terapia zameraná na zlepšenie kvality života a predĺženie remisií..

Ak je vaša noha znecitlivená

Ak je jedna alebo obe dolné končatiny znecitlivené, môže to byť príznak syndrómu cauda equina, herniovanej platničky, roztrúsenej sklerózy..

Pri syndróme cauda equina je stlačených všetkých 18 nervov nachádzajúcich sa v bedrovej chrbtici. Môže to byť v dôsledku kýly, zápalu, opuchu alebo stenózy (zúženia) miechového kanála. Výsledkom je nielen znecitlivenie oboch nôh, ale aj bolesti chrbta, problémy s močením, defekáciou, erektilnou dysfunkciou..

Radikulitída spojená s herniou sa vyskytuje v dôsledku skutočnosti, že jadro pulposus, ktoré sa nachádza v medzistavcovej platničke, vypukne a vytlačí blízke nervové zakončenie. Pri prietrži sa vyskytuje nielen znecitlivenie, ale aj bolesť chrbta, slabosť končatín. Symptómy zvyčajne ustúpia po 6 - 8 týždňoch. Ak sa tak nestane, lekár môže predpísať agresívnejšiu liečbu až do operácie..

Pri ischias sa stáva znecitlivením iba jedna noha. Sciatica alebo ischias je kompresia sedacieho nervu, ktorá tiež spôsobuje bolesť chrbta. Príčinou ischias môže byť herniovaná platnička, stenóza miechového kanála, syndróm piriformis (kompresia sedacieho a gluteálneho nervu svaly piriformis), zlomeniny kostí a panvové poranenia, nádory. Zvyčajne, spolu s necitlivosťou, osoba cíti bolesť, mravčenie alebo pálenie. Liečba závisí od príčiny ischias.

liečba

Ak končatiny znecitlivia, vlastnosti liečby závisia od príčiny patologického stavu. Aby sa zbavil príznaku, je potrebné ho odstrániť. inak existuje vysoké riziko relapsu.

Drogová terapia

Akékoľvek lieky, dávky, dávkovacie režimy by mal vyberať lekár s prihliadnutím na individuálne charakteristiky. Okrem špecifických liekov (antibakteriálne lieky, chondroprotektory, antireumatiká, lieky na riedenie krvi) sa lieky používajú aj na odstránenie príznakov.

Analgetiká sú potrebné na zníženie intenzity bolesti. Najčastejšie predpisovaný Voltaren, Diclofenac. Finančné prostriedky sa môžu použiť na vonkajšie použitie (masti, gély, krémy), ako aj na orálne podávanie.

Ak je parestézia závažná, používajú sa kortikosteroidy. Z týchto liekov sa najčastejšie predpisujú prednizolón a dexametazón. Pretože tieto lieky majú veľké množstvo kontraindikácií, vedľajších účinkov, je možné ich kúpiť iba na lekársky predpis..

fyzioterapia

Procedúry sa vykonávajú v nemocnici pod dohľadom odborníka. Účinná je elektroforéza s použitím liekov, magnetoterapia, postupy zahrievania, laserová expozícia.

Cvičenie a masáž

Tieto techniky sú obzvlášť účinné, ak sa používajú spoločne: zlepšuje sa všeobecný a miestny krvný obeh, bunky poškodeného tkaniva dostávajú potrebnú výživu, ktorá urýchľuje regeneračné procesy. Prínosné bude kúpanie, jazda na bicykli a použitie špeciálneho cvičebného vybavenia. Lekári vyberajú cvičebné komplexy s prihliadnutím na patológiu. Môžu sa použiť nielen fyzioterapeutické cvičenia, ale aj špeciálny komplex jogových ásan.

Nemôžete bežať, ak vaše nohy znecitlivia; husacie hrbole, znecitlivenie rúk sú kontraindikáciou pri robení klieští.

Masáž by mala byť vykonaná odborníkom. Ak to urobíte sami, môže to bolieť. Obzvlášť nebezpečné je použitie masážnych techník s léziami chrbtice.

Alternatívna medicína

Ako doplnková liečba sa môže použiť alternatívna medicína. Neodporúča sa nahrádzať liečbu predpísanú lekárom. Pred použitím by ste sa mali poradiť s lekárom, pretože možné sú kontraindikácie.

Jódová mriežka veľa pomáha. Musíte ho použiť v noci na problémové oblasti. Priebeh liečby pozostáva z 10-15 procedúr.

Tekvicové obklady sú účinné. Na ich výrobu musíte surovú dužinu pyré zmiešať, aplikovať na problémovú oblasť, zabaliť ju gázovým obväzom navrch a potom lepiacou fóliou. Zaistite elastickým obväzom. Nechajte pôsobiť 2-3 hodiny a potom opláchnite teplou vodou.

Na liečbu môžete použiť manuálnu a hirudoterapiu (pijavice); vákuová masáž pomôže.

Keď je ruka znecitlivená

Ak je časť paže alebo nohy znecitlivená, príčinou môže byť herniovaný disk, syndróm hornej apertúry hrudníka, nádor, ktorý tlačí na plexus, brachiálnu plexitídu, syndróm tunela a syndróm kompresie spoločného peronálneho nervu..

Pri syndróme karpálneho tunela sa zápästie alebo ruka (palec, index, stred a časť prstenca prsta) znecitlivia alebo bolia. Zvyčajne sa to stáva tým, ktorí veľa pracujú pri počítači, pletú, dlho riadia auto atď. Prečo? Stredný nerv, ktorý putuje do ruky cez „tunel“ (karpálny tunel) z troch kostí a väzov, je upnutý. Stlačenie stredného nervu pod lakťom a nad zápästím spôsobuje znecitlivenie nielen v tejto oblasti, ale aj okolo ruky na spodnej časti palca. Stane sa to napríklad vtedy, keď je šľacha, ktorá je vedľa stredného nervu, podráždená, a preto je zväčšená..

Edém v dôsledku traumy, zadržiavania tekutín, tehotenstva a reumatoidnej artritídy môže spôsobiť syndróm tunela. Zvyčajne sa však vyvíja u tých, ktorých zápästný kanál je spočiatku užší ako väčšina ľudí. Ak je potrebné zmierniť bolesť, môžu sa použiť bežné nesteroidné protizápalové lieky (ibuprofén, naproxén). Zvyčajne sa odporúča obmedziť pohyby, ktoré vyvolávajú príznaky, a na chvíľu aplikovať dlahu. Ak bolesť a / alebo znížená citlivosť pretrvávajú, môže byť potrebný chirurgický zákrok.

Pri ramennej plexitíde sa môže znecitliviť nielen rameno, ako to už názov napovedá, ale aj celé rameno, ako aj ruka. Mechanizmus tohto ochorenia je nasledujúci: brachiálny plexus, z ktorého nervy idú do oboch rúk, je stlačený alebo poškodený. Ramenná plexitída môže byť dôsledkom nádoru pľúc, ožarovania, poranenia. Necitlivosť nie je jeho jediným príznakom, často u týchto pacientov bolí rameno zle, bolesť je nahradená slabosťou. Pri liečbe protizápalovými kortikosteroidmi zvyčajne príznaky ustúpia.

Brnenie a znecitlivenie nohy

Pri bežnom syndróme kompresie peronálneho nervu je necitlivosť alebo brnenie cítené v hornej časti chodidla alebo vo vnútri dolnej časti nohy. Peronálny nerv je odnož sedacieho nervu, ktorý poskytuje prsty na nohách, chodidlách a holeni. K tomuto syndrómu môže viesť zranenie kolena, zlomenina fibuly, pevné obsadenie dolnej časti nohy a dokonca časté kríženie nôh. Liečba znecitlivenia má riešiť príčinu. Niekedy však môže byť potrebná injekcia kortikosteroidov, aby sa znížil opuch av niektorých prípadoch chirurgický zákrok.

Necitlivosť v prstoch

Príčinou syndrómu výstupu hrudníka je to, že cievy a nervy sú stlačené medzi kľúčnou kosťou a prvým rebrom. Výsledkom je bolesť ramena a krku a prsty sú znecitlivené. Môže k tomu dôjsť v dôsledku dopravnej nehody, športového zranenia alebo počas tehotenstva. Syndróm sa našťastie zriedkavo vyskytuje - u 1 z milióna ľudí. Zmiernenie bolesti zvyčajne postačuje na zvládnutie príznakov.

Závažné nedostatok vápnika môže spôsobiť znecitlivenie vašich nôh a rúk, narušiť srdcový rytmus a záchvaty. Toto je pomerne zriedkavý stav, ktorého príčinu musí určiť lekár.

Z dôvodu opuchu, opuchu, traumy atď. iné nervy v ramene môžu byť tiež stlačené, čo má za následok špecifické príznaky:

  • Stlačenie ulnárneho nervu v zápästí vedie k znecitliveniu malého prsta, časti prstenca a časti ruky na strane malého prsta;
  • Kompresia ulnárneho nervu v oblasti lakťa vedie k týmto príznakom a znecitliveniu v oblasti lakťa;
  • Stlačenie radiálneho nervu v predlaktí môže znecitlivieť palec a ukazovák.

Prevencia znecitlivenia rúk a nôh

Aby ste sa vyhli problémom so znecitlivením, mali by ste monitorovať správny výber oblečenia a obuvi, spať na pohodlnej posteli bez prebytočných vankúšov a peria. Povrch postele by mal byť mierne plochý a mäkký.

Včasné odhalenie chorôb a ich liečba sa rýchlo zbaví hlavnej príčiny znecitlivenia.

Lotin Alexander, lekársky publicista

29, dnes celkom

(172 hlasov, priemer: 4,57 z 5)

Podobné príspevky
Bolesť hlavy ako príznak: ako urobiť správnu diagnózu?
Roztrúsená skleróza: príznaky a liečba

Iné príčiny znecitlivenia

Ak sú končatiny znecitlivené na oboch stranách, je možné, že miecha je stlačená v dôsledku nádoru, traumy, hematómu, abscesu (absces) alebo v prípade periférnej polyneuropatie - poškodenie malých periférnych nervov alebo prerušenie ich práce. Zvyčajne je spôsobená určitými liekmi, cukrovkou, chronickým ochorením obličiek, nedostatkom vitamínu B12, lymskou chorobou alebo infekciou HIV. Medzi lieky, ktoré spôsobujú znecitlivenie, patria v podstate lieky na chemoterapiu. Spravidla sa niekedy po ukončení chemoterapie citlivosť vracia..

Diabetická neuropatia je pomerne častá u pacientov s diabetes mellitus. Presná príčina poškodenia nie je známa, predpokladá sa však, že dochádza k metabolickým poruchám a deštrukcii malých ciev, čo vedie k poškodeniu nervov. Ak už znecitlivenie už nastalo, nie je možné ho úplne zbaviť. Stav však môžete zlepšiť, ak dôkladne monitorujete hladinu cukru v krvi. Ak je znížená citlivosť výrazná, musíte postupovať podľa odporúčaní lekára, aby ste zabránili traumatickým končatinám a následným komplikáciám..

Nie je známe, ako je narušená tvorba myelínových puzdier nervov kvôli nedostatku vitamínu B12. Ak však táto látka nestačí, nohy sa znecitlivia častejšie a nie ruky. Nedostatok vitamínu B12 je tiež sprevádzaný anémiou a slabosťou. Necitlivosť sa však vyskytuje iba s veľmi vážnym nedostatkom. Pri liečbe príznaky zmiznú do 3 mesiacov, v závažných prípadoch môže zotavenie trvať rok.

Ak sa stav zhoršuje pri chronickom ochorení obličiek, nastáva urémia - v krvi sa hromadí produkty metabolizmu dusíka a ďalšie toxické látky. To vedie k poškodeniu a znecitliveniu periférnych nervov. Tento stav (uremická polyneuropatia) je indikáciou pre dialýzu alebo transplantáciu obličky.

Lymská choroba a infekcia HIV môžu spôsobiť zápal v určitých častiach nervového systému. Pri lymskej chorobe sa necitlivosť neobjaví okamžite, ale už na pozadí chrípkového stavu, z ktorého choroba začína. Lymská choroba sa lieči antibiotikami.

Pri infekcii HIV sa znížená citlivosť často vyskytuje v dôsledku skutočnosti, že oslabený imunitný systém umožňuje rozvoj cytomegalovírusovej infekcie, ktorá ovplyvňuje nervové vlákna. Znecitlivenie sa zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí neužívajú antiretrovírusovú liečbu, čo môže výrazne zlepšiť stav osoby s HIV. Preto, aby znecitlivenie prešlo, musíte začať so špecifickou liečbou čo najskôr..

Necitlivosť a osteochondróza

Prečo osteochondróza nie je na tomto zozname? Faktom je, že táto diagnóza nie je známa nikde okrem územia krajín bývalého Sovietskeho zväzu. Zvyčajne sa mu pripisuje všetko, čo nevedia vysvetliť. Degeneratívne zmeny v chrbtici sú bežné pre každého, kto má viac ako 40 rokov. Necitlivosť má iné, skutočné dôvody, ktoré sa často môžu riešiť. Preto ak máte diagnostikovanú osteochondrózu, mali by ste sa poradiť s iným špecialistom..

Cievne poruchy

Jednou z komplikácií diabetes mellitus je diabetická neuropatia, poškodenie senzorických, motorických a autonómnych nervov v dôsledku zhoršeného toku krvi v malých cievach. Jedným z možných príznakov je znížená citlivosť končatín.

Existuje veľká skupina chorôb - vaskulitída. V stene cievy sa vyvíja autoimunitný zápal, zhusťuje, oslabuje a dochádza k zjazveniu. V lúmene cievy sa objavujú oblasti zúženia, v ktorých je narušený prietok krvi. Môže to ovplyvniť rôzne orgány vrátane nervov..

Pri jednej zo systémových chorôb spojivového tkaniva - Raynaudovej chorobe - existuje kŕč malých krvných ciev zásobujúcich prsty a prsty na nohách. V dôsledku chladenia alebo stresu sa prsty cítia chladné, znecitlivené.

Kedy navštíviť lekára kvôli znecitliveniu?

V prípade znecitlivenia musíte okamžite navštíviť lekára, ak:

  • necitlivosť v genitáliách a konečníku sprevádzaná bolesťou chrbta a nekontrolovaným močením / vyprázdňovaním;
  • človek má narušené vedomie až do jeho straty;
  • necitlivosť významne komplikuje obvyklý život;
  • znecitlivenie po poranení hlavy, krku alebo chrbta;
  • necitlivosť je sprevádzaná pomalými rečami, problémami so zrakom, problémami s chôdzou alebo slabosťou;
  • celá končatina je znecitlivená;
  • necitlivosť je sprevádzaná ochrnutím alebo slabosťou - nie je možné pohybovať končatinou;
  • znecitlivenie sprevádzané náhlou a silnou bolesťou hlavy;
  • náhle sa vyskytne výrazná necitlivosť.

V prípade znecitlivenia by ste sa mali poradiť s lekárom, ak:

  • nie je možné vysvetliť dôvod znecitlivenia;
  • máte bolesti v krku, predlaktí alebo prstoch;
  • nutkanie na močenie sa vyskytuje častejšie;
  • znecitlivenie nôh horšie pri chôdzi;
  • objavila sa vyrážka;
  • nielen znecitlivenie, ale aj závraty, svalové kŕče alebo iné neobvyklé príznaky;
  • znecitlivená plocha sa postupne zväčšuje;
  • znecitlivenie je cítiť v končatinách na oboch stranách.

Ako sa diagnostikuje?

Keď dôjde k znecitliveniu, neurologické vyšetrenie a anamnéza zvyčajne poskytnú lekárovi veľa informácií a dokonca aj potom je možné urobiť predbežnú diagnózu. Ale pre konečné rozhodnutie je často potrebné urobiť röntgenové lúče, magnetickú rezonanciu, elektromyografiu alebo krvné testy..

Ako sa zbaviť necitlivosti?

Neexistuje samozrejme žiadny univerzálny spôsob, ako sa zbaviť necitlivosti, bez ohľadu na príčinu stavu. Je potrebné konať na základe toho, čo presne vyvolalo necitlivosť. Napríklad súbor cvičení často pomáha so syndrómom karpálneho tunela. Ak je znížená citlivosť spojená s cukrovkou, môžete hladinu cukru v krvi monitorovať iba starostlivo. Nedostatok vitamínu B12 je doplnený terapeutickými dávkami vhodných liekov.

Prečo nemôžeme ignorovať necitlivosť? Faktom je, že osoba môže poškodiť znecitlivenú časť tela a nevšimnúť si ju. Preto, aj keď neexistujú žiadne ďalšie impozantné príznaky naznačujúce mozgovú príhodu alebo iné závažné stavy, stojí za to kontaktovať neurológa s necitlivosťou..

Ako zmierniť necitlivosť doma?

Pomôže to použitie mastí s chladiacim účinkom. Môžete použiť Capsicam, Apizartron, ktorý zmierňuje bolesť, zmierňuje opuchy, eliminuje zápalové procesy.

Môžete použiť kontrastnú sprchu: krvný obeh sa zlepší, čo pomáha obnoviť normálnu citlivosť.

Je dovolené používať obklady, trieť. Recepty obsahujúce korenie, cesnak sú obzvlášť účinné..

Zoznam odkazov

  • ICD-10 (Medzinárodná klasifikácia chorôb)
  • Yusupovská nemocnica
  • Batueva E.A., Kaigorodova N.B., Karakulova Yu.V. Vplyv neurotrofickej terapie na neneuropatickú bolesť a psychovegetatívny stav pacientov s diabetickou neuropatiou // Russian Journal of Pain. 2011. Č. 2. S. 46.
  • Boyko A. N., Batysheva T., Kostenko E. V., Pivovarchik E. M., Ganzhula P. A., Ismailov A. M., Lisinker L. N., Khozova A. A., Otskaya O. V.V., Kamchatnov P.R. Neurodiklovitída: možnosť použitia pacientov s bolesťou chrbta // Pharmateka. 2010. Č. 7. S. 63–68.
  • Morozova O.G. Polyneuropatie v somatickej praxi // Vnútorná medicína. 2007. č. 4 (4). 37–39.

Prevencia chorôb končatín

Vďaka sedavej práci a sedavému životnému štýlu sa opuchy nôh, prsty znecitlivia, cítia sa „husacie hrbole“. Je to kvôli narušeniu krvného obehu v cievach dolných končatín. Blízke, nepohodlné topánky, najmä topánky s vysokými podpätkami a pevne priliehajú okolo dolnej časti nohy, sťažujú prietok krvi.

Pri práci zmena sezónnych topánok za ľahkú športovú obuv alebo pumpy zmierni stagnáciu a nepohodlie lymfy. Je dobré, keď vám štýl obuvi umožňuje diskrétne ich odstrániť pod stolom počítača, aby sa vaše nohy pravidelne zahrievali. Pri príchode domov je vhodné sedieť na pohodlnej stoličke a zvyšovať necitlivé nohy oproti opačnej daise.

Riešenie tohto problému niekedy spočíva v banálnom nedostatku vitamínov B, ktoré živia nervové tkanivo..

Pravá ruka, ktorá neustále drží počítačovú myš, sa stáva znecitlivenou a mramoruje. Je potrebné mierne zahriatie prstov a natiahnutie v polohe rúk v „zámku“ na zadnej časti hlavy. Bude užitočné prechádzať sa po chodbe medzi kanceláriami a robiť drobné pochôdzky, aby sa trochu zahriali.

Je dobré, keď podniková prax poskytuje krátke zahrievanie so živou hudbou počas prestávok, spoločnú návštevu cvičebných strojov alebo bazénu. Progresívne firmy vydávajú platené predplatné každému zamestnancovi, ktorý chce. Deje sa tak, aby sa zabránilo hypodynamike, znecitliveniu končatín a kongescii v tele..

Ráno pred začatím práce je dôležité rozveseliť sa s niekoľkými zahrievacími cvičeniami. Začnite s joggingom (môžete na mieste), bežeckým pásom, aerobikom alebo aktívnymi tanečnými pohybmi. Urobte nejaké ásany alebo naťahovacie cvičenia, zhlboka sa nadýchnite / vydychujte, miesite všetky kĺby.

Aj keď nie je čas na celý rozsah cvičení, pred raňajkami vám stačí 5 - 10 minút:

  • niekoľko drepov, zákrut a hojdania tela;
  • pumpujte dolný a horný lis;
  • nakloňte svoje nohy k zamýšľanému bodu (v úrovni pása);
  • chodiť po miestnosti po špičkách a niekoľkokrát sa natiahnuť;
  • otočte obruč okolo pásu alebo otočte boky.

Pri zníženej citlivosti končatín je zakázané mraziť. V zime večer sú užitočné teplé kúpele nôh, v lete sú kalené.

Alkohol a nikotín sú prísne zakázané. To všetko vedie k kapilárnym kŕčom a vazokonstrikcii. Mali by ste sa vzdať zvyku piť veľa silnej kávy a čaju - prepnúť na džúsy a minerálnu vodu.

Ľudové lieky na znecitlivenie rôznych častí tela

Odborníci neodporúčajú používať ľudové metódy na samoliečbu, spôsobujú komplikácie.

Tradičné metódy liečby - dočasná úľava:

  1. Sladký ďatelinový čaj. Na varenie nápoja, 1 lyžička. Nalejte pohár suchej vody (250 ml) na suchú rastlinu a nechajte pôsobiť 15 minút. Čaj sa pije 2 dni, 2 šálky denne.
  2. Zásobník s kontrastnou vodou. Necitlivá končatina sa spustí 3-5 minút, najskôr v studenej vode, potom v horúcej vode. Procedúra sa vykonáva pred spaním na 10 dní. Po kúpeli je postihnutá oblasť namazaná hrejivou masťou.
  3. Gáfová masť s éterickým olejom eukalyptu. Pár kvapiek oleja sa zmieša s masťou a nanesie sa na postihnuté miesto pred spaním 3-5 dní.

Gymnastika je účinná: obe ruky sú zdvihnuté, prsty sa ohýbajú a uvoľňujú 70-krát, aby sa zlepšil krvný obeh.

Na obnovenie citlivosti rúk sa používa nasledujúci recept. Vložte 150 gramov cesnaku rozdrveného na strúhadlo alebo do mixéra do pollitrovej nádoby. Nalejte vodku a trvajte 2 týždne v tmavej miestnosti. Zmes sa pretrepáva raz denne.

Po udržiavaní zmesi sa berie trikrát denne, 5 kvapiek, predtým rozpustených v čajovej lyžičke vody. Spotrebujte 4 týždne.

Nepríjemnú ruku možno masírovať pomocou nasledujúceho lieku. Mieša sa 10 g alkoholu gáforu s 50 g amoniaku a litra studenej vody.

Dýňová kaša je tiež účinná - odporúča sa aplikovať ju v teplej forme na postihnuté miesto a zabaliť ruku alebo nohu teplou handrou. Kompresia sa udržuje 2-3 hodiny a opakuje sa, až kým sa pacient necíti lepšie.

Tinktúra s vodkou a uhorkou je dôležitá pre znecitlivenie ktorejkoľvek časti tela. Nakladanú uhorku musíte dôkladne nakrájať a zmiešať s nasekanými strukmi feferónky (3-4 struky).

Zmes sa naleje do 0,5 litra vodky, trvá na tom 7 dní na tmavom mieste. Tinktúra sa filtruje a používa sa pri trení problémovej oblasti tela.

Masáž prstov sa vykonáva pomocou nasledujúceho receptu. Zmiešajte 100 ml rastlinného oleja s 300 gramami cukru. Spirálna metóda na mazanie necitlivej oblasti touto zmesou. Po masáži zoberte 1 liter zohriatej vody zmiešanej s 2 lyžicami soli. Prsty sa ponoria do kvapaliny po dobu 40 minút.

Ďalšia metóda bude vyžadovať liter vyčistenej vody, 200 gramov kamennej soli a 10% amoniak v množstve 50 gramov. Uvedené zložky sa dôkladne premiešajú, až kým sa soľ nerozpustí. Zmes sa trela pred spaním na týždeň-2.

Môžete zmiešať 10% 50 g amoniaku s 10 g alkoholu gáforu, potom naliať do litra vody a vložiť 1 polievkovú lyžicu. lyžica kamennej soli. Kvapalina sa dôkladne premieša a použije pri trení problémovej oblasti.

Môže vám pomôcť teplý kúpeľ s rozmarínom. Odporúča sa absolvovať 8 až 10 kúpeľov.

Preventívne metódy

Necitlivosť v končatinách spôsobuje nepohodlie a sťažuje pohyb. Systematicky implementovanými preventívnymi opatreniami je možné oslabiť stupeň prejavu príznakov a niekedy ho aj úplne eliminovať.

Medzi najúčinnejšie opatrenia patria:

  1. Mierna fyzická aktivita. Predstavuje dennú implementáciu súboru špeciálne navrhnutých zdravotných cvičení. To vám umožňuje neustále udržiavať svaly rúk v dobrom stave a posilňovať ich odolnosť voči stavu znecitlivenia. Fyzická aktivita je dôležitá pri ochoreniach ciev a kĺbov.
  2. Správna výživa, vylúčenie mastných a korenených potravín zo stravy. Vrátane ovocia, bylín, zeleniny, rýb, rastlinných olejov
  3. Znížte príjem soli.
  4. Odvykanie od alkoholu a nikotínu.
  5. Ochrana pred chladom. Zmrazenie rúk má negatívny vplyv na stav kĺbov. Rešpekt k nim - udržiavajte ich v teple, oblečte sa hlavne z prírodných látok. V chladnom počasí noste rukavice a rukavice.
  6. Malé fyzické zahriatie rúk, striedajúce sa so stresom na rukách a dlaniach. Kruhové otáčanie rukami má priaznivý vplyv na uvoľnenie napätia zo svalov počas práce spojenej so silným zaťažením horných končatín a chrbtice. Pre dlhšiu prácu s rukami si urobte prestávku každých 45 minút na masáž. Tým sa obnoví krvný obeh a zabráni sa stagnácii krvi..

Diagnostika patologického procesu

Najprv musíte kontaktovať svojho rodinného lekára. Po preskúmaní sťažností a vyšetrení by mal pacienta odkázať na užšiu špecializáciu na dôkladnú diagnostiku.

Najčastejšie je v takýchto situáciách (s výnimkou tehotenstva) predpísaný röntgen chrbtice. V prípade potreby je možné dodatočne predpísať ultrazvuk alebo MRI.

Po preskúmaní sťažností, preskúmaní a preskúmaní výsledkov výskumu musí lekár urobiť presnú diagnózu v závislosti od toho, ako sa bude liečba líšiť..

Prečo je celé telo a hlava znecitlivené

Dôvody znecitlivenia celého tela a hlavy sú:

  • migréna;
  • Vegeto-vaskulárna dystónia;
  • Mozgový nádor;
  • Poranenie hlavy;
  • pásový opar;
  • Trigeminálna neuritída;
  • Ochorenia mozgu;
  • Cerebrovaskulárne ochorenie;
  • nachladnutie;
  • hypertenzia;
  • Nadváha, obezita;
  • Odstránenie zubu múdrosti (v zriedkavých prípadoch);
  • Dlhodobý pobyt v jednej polohe, neprirodzená poloha tela, náhle pohyby;

Ako sa vyskytuje nevoľnosť

Príčinou parestézie sú problémy s prechodom impulzov nervovými procesmi. Znecitlivenie kože je spôsobené rozpadom alebo poškodením nervových vlákien. Ak neprijíma signál, stratí citlivé miesto v tkanive.
Povahu choroby určuje päť hlavných faktorov nevoľnosti. Inými slovami, s vedomím, ktorá časť tela stratila citlivosť, je ľahšie pomenovať faktor príznaku..

  1. Mozog prestane signalizovať.

Takéto prípady sú veľmi vážne. Parestézia ovplyvňuje tvár alebo jednu polovicu tela.

  1. Odchýlky v práci nervového systému.

Zvieranie nervov sťažuje signálu dosah na časti tela. Z tohto dôvodu môžu byť rôzne časti tela znecitlivené: líca, brada, prsty, boky, kolená..

  1. Obehové problémy.

Po stlačení dostanú cievy nedostatočné množstvo kyslíka pre normálnu funkciu tela. To vedie k strate citlivosti tela.

  1. Svalové kŕče, ktoré bránia priechodu impulzov pozdĺž nervových zakončení.
  2. Látky nepriaznivo pôsobiace na pokožku.

Napríklad, ak pijete príliš veľa alkoholu, vaše prsty sa znecitlivia. Ľudia, ktorých povolanie vyžaduje kontakt s chemikáliami - pracovníci v obchode, stavebníci, hutníci - sú viac citliví na stratu citlivosti končatín. V takýchto prípadoch sa môže znecitlivenie tela vyskytnúť pod vplyvom nebezpečných látok: arzén, olovo, ortuť, rozpúšťadlá. Podobný problém sa vyskytuje aj medzi návštevníkmi stomatologickej ambulancie. Ak sa výplň dostane do zubného kanálika, existuje možnosť straty citlivosti v oblasti pier, jazyka, nosa, tváre..

Prečo sú končatiny „znecitlivené“?

Dôvody brúsenia a pocit, že sa určitá oblasť u zdravých ľudí stala „cudzou“, vyplývajú predovšetkým z ich správania a situácie, v ktorých oni sami, z vlastnej slobodnej vôle alebo z rozmaru ostatných, upadli:

  • Keď stoja v preplnenom autobuse na dlhú dobu, dokonca aj ľudia, ktorí nič nevedia o kŕčových žilách a žilovom preťažení, môžu mať pocit, že ich prsty na nohách sú znecitlivené. Niečo podobné sa stane, ak uchopíte zábradlia po dlhú dobu, ktoré sú v dostatočnej vzdialenosti (musíte sa natiahnuť), držte telefónny prijímač bez zmeny ucha a ruky celé hodiny, alebo sa pokúste zavesiť závesy zo stropu (ruky zostanú dlho nad úrovňou srdca), v takýchto prípadoch sa problémy vyskytujú už v horných končatinách - prsty sú znecitlivené;
  • Pri pohľade na monitor, napäté svaly tváre a krku, rýchle údery na klávesnici, neschopnosť reagovať na ostatných sú príznaky, že človek je ponorený do počítačovej hry alebo unesený zaujímavou prácou. Keď sa potápa „do hriešnej zeme“, nájde znecitlivenie v koncoch prstov alebo dokonca v celej ruke, trpí na svrbenie svalov a brnenie v nohách. Profesia je možno jednou z najbežnejších príčin znecitlivenia rúk. Každý deň vykonáva monotónne pohyby so zdvihnutými rukami nad srdcom a odsudzuje svoje končatiny, aby nepretržite nedostávali požadované množstvo krvi, čo určite skôr alebo neskôr povedie k ich znecitliveniu. V priebehu času sa práca spojená s prenosom hmotností, ako aj práca zahŕňajúca duševný stres, vzrušenie, stres stáva hmatateľnou;
  • Necitlivosť nôh a rúk v mrazivom počasí naznačuje, že končatiny žiadajú teplo, kde sa rýchlo zahrejú a oživia. Časť tváre, ktorá sa v zime zmenila na bledú a necitlivú, sa môže omrznúť, ak neurobíte včas.
  • Zdravý a zdravý spánok často spočíva v ležaní v jednej polohe, čo nezabezpečuje úplne krvný pohyb v stláčaných oblastiach. Znecitlivenie rúk, chrbát hlavy, niektoré oblasti tváre vo sne nie sú také zriedkavé udalosti, ktoré si vyžadujú rozptýlenie od príjemných snov a masáž necitlivého povrchu..

U zdravých ľudí sú ruky v noci znecitlivené, pretože krvné cievy sú stlačené pod telesnou hmotnosťou alebo prostredníctvom nepohodlného tesného odevu a ruka odchádza potom, čo ju osoba uvoľní a obnoví tak prietok krvi..

Človek nedokáže vždy zabrániť nepríjemnému mravčeniu a necitlivosti, ale musí sa o to usilovať. Koniec koncov, nie je ťažké sa obávať o pohodlie počas spánku vopred, vybrať si pohodlnú posteľnú bielizeň (ortopedické je lepšie), obliecť si mäkké luxusné pyžamy, zaujať pohodlnú polohu.

Podobne by ste sa mali podrobiť prechádzke aj pod nulovým počasím: za predpokladu dlhého pobytu v chlade je potrebné zvoliť správne oblečenie a obuv.

Pre ľudí vykonávajúcich prácu, ktorá si plní svoje funkčné povinnosti, je to o niečo ťažšie, ale aj tu musíte vyskúšať striedanie statického zaťaženia cvičeniami, ktoré obnovujú prietok krvi..

Up