V poslednom článku sme hovorili o príčinách výskytu plochých nôh, o príznakoch a možných dôsledkoch, ak sa nebudeme zaoberať liečbou tohto javu. Dnes budeme hovoriť o tom, ako pracovať na oprave plochých nôh a o tom, akú úlohu hrá masáž v tomto procese..
V procese ošetrovania plochých nôh je potrebný integrovaný prístup. Masáž je významnou a veľmi dôležitou súčasťou tejto liečby..
Nohy sú akýmsi tlmičom pre celé naše telo. Sú to tí, ktorí nesú všetku záťaž a podporu počas chôdze a v stojacej polohe. Keď je noha zdeformovaná, nepohodlie sa objaví nielen v nohách - šíri sa vyššie po nohách a tele a môže dokonca dosiahnuť chrbticu..
Preto je najúčinnejší výsledok najlepšie dosiahnutý komplexnou masážou tela. Pretože práca nervových zakončení nôh je úzko spojená s chrbticou, oplatí sa začať s masážou zozadu, postupne klesať dole a dole a končiť masážou chodidiel.
Účinok masáže plochými nohami:
Po absolvovaní série liečebných procedúr s masážnym terapeutom sa odporúča zachovať dosiahnutý účinok doma..
Ak hľadáte komplexnú masáž tela, masážne kreslo je ideálnym spoločníkom. Umožní vám absolvovať celú masáž v príjemnom a príjemnom domácom prostredí..
Alternatívou pre lokálne efekty (teľatá a chodidlá) je masáž chodidiel. Výhodou takýchto masážnych prístrojov je kompaktnosť, dostupnosť a jednoduché použitie..
Hardvérové techniky na masáž chodidiel plochými nohami:
Vyskúšajte elitný špičkový masážny prístroj N-182. Obsahuje najlepšie a najužitočnejšie programy, ktoré pomôžu relaxovať a liečiť vaše nohy.!
Hlavné vlastnosti masážnej nohy N-182 s technológiou Top Technology
Chystáte sa na výlet a robíte si starosti so stavom nôh mimo domova? Vezmite si so sebou malú ručnú masérku. Nezaberie to veľa miesta vo vašom kufri alebo taške. Pomocou tohto masážneho prístroja môžete nezávisle vykonávať miestnu masáž nôh, aby ste zmiernili stres nahromadený počas dňa a usporiadali svaly..
Internetový obchod A7 vám želá zdravie a príjemné nakupovanie!
Pozor! Úvodné informácie sú zverejnené na webe. Pred zakúpením masážneho vybavenia sa vždy poraďte so svojím lekárom..
Kontraindikácia na masáž chodidiel (manuálna aj hardvérová) sú kŕčové žily.
Máte otázky? Zavolajte nám a my vám povieme viac o produkte, ktorý sa vám páči!
U detí aj dospelých sa nachádza plochá noha. Prvé roky života určujú, ako bude vyzerať noha. Flatfoot masáž je jednou z najstarších, najznámejších a najčastejšie používaných fyzioterapeutických procedúr. V klasickej podobe spočíva v pohybe rúk: hladení, odrení, miesení, vibráciách atď..
Keď sú pozdĺžne a priečne oblúky zarovnané a pozdĺžne oblúky sú sploštené, čo poskytuje tlmiace vlastnosti chodidla, vytvárajú sa ploché chodidlá. Masáž plochých nôh sa vyznačuje svojou technikou a je súčasťou liečby. Na ošetrenie sa používajú topánky so špeciálnymi ortopedickými vložkami a priehlavkové podpery, ktoré podopierajú oblúk chodidla.
V pokročilých prípadoch je potrebné obnoviť správny tvar chodidla, je potrebná korekcia tuhosti kostí a väzov a je potrebný chirurgický zákrok. Z preventívnych dôvodov sa odporúča chodiť naboso po nerovnom povrchu, pohodlnej obuvi so širokou špičkou, ktorá nezaväzuje prsty na nohách; široké a nie príliš vysoké podpätky (4-5 cm).
Deformácia chodidla so sploštením jeho oblúkov sa nazýva ploché chodidlo. U ľudí starších ako 35 rokov sa častejšie vyskytujú priečne ploché chodidlá. Pozdĺžna je typická pre obézne ženy. Veková hranica je 16 až 25 rokov. Príčiny plochých nôh:
Ploché nohy prispievajú k tvorbe chronického zápalu kĺbov a väzov. Je to dôsledok zlyhania svalov zodpovedného za udržiavanie správneho oblúka chodidla vrátane predných a zadných svalov holennej kosti a všetkých plantárnych svalov..
Pred zákrokom musíte pripraviť veľa krému na nohy, ktoré zvlhčia epidermu, zmäknú a uľahčia posúvanie rúk. Vhodný je balzam s prídavkom mäty alebo rozmarínu. Je dobré ponoriť nohy do teplej vody s pridanou soľou.
Pripravte si nohy: umyte ich a votrite olej. Najprv masírujte ľavú nohu a potom pravú. Masáž opakujte nepretržite, ak nie každý deň, najmenej každých niekoľko dní. Vaše nohy rýchlo získajú späť svoj tvar a vyzerajú zdravo. Ak sa chcete tejto choroby zbaviť, palcom masírujte každý bod chodidla 2 až 5 minút.
Vykonajte operáciu podľa masážnej techniky pre ploché nohy:
Liečivé účinky stimulujú telo, aby bojovalo a urýchľovalo proces samoliečenia počas masáže. Masáž nôh plochými chodidlami by mala byť dostatočne silná, preto je lepšie, ak to robí druhá osoba, potom sa vykonáva v ľahu a sede..
Profylaktická masáž chorôb začína kruhovými pohybmi z prstov smerom dovnútra päty. Potom sa masíruje chodidlo od metatarzálnej kosti po prsty na nohách.
Korekcia chodidla sa vykonáva pomocou základných techník zodpovedajúcich miere deformácie chodidla. Pohyby sú od členku po kolenný kĺb a od prstov po päty. Spodná časť nohy sa podrobuje plnej masáži, potom sa ošetrí podrážka, ktorá má plochú nohu. Táto oblasť nohy je vystavená hladeniu, ľahkým úderom, treniu a potľapkávaniu. Odporúča sa začať masážnu masáž hladkými pohybmi, aby sa eliminovala bolesť, a ukončiť masáž palcom. Pri plantárnej masáži sa lýtkové svaly, päta, šľachy, vonkajšia strana nohy a chodidlo ošetrujú postupne av opačnom poradí..
Pred začatím masáže nôh plochými nohami pohodlne usporiadajte pacienta, nastavte minimálnu výšku kresla tak, aby nepracoval v naklonenej polohe. Vezmite si krém alebo revitalizujúci balzam.
Klasická masáž hnetením a potľapkaním sa vykonáva intenzívne a energicky na plantárnej strane chodidla. Na opačnej strane je relaxačná masáž vykonávaná jemnými ťahmi a trením. Stimulačná masáž sa vykonáva na členkové svaly nasmerované z členku do kolenného kĺbu a svalov, ktoré ohýbajú chodidlo smerom von..
Existuje množstvo obmedzení, podľa ktorých môže byť masáž chodidiel pre telo nebezpečná. Kontraindikácie pri masáži sú:
Masáž nie je len manuálna, ale aj pomocou špeciálnych zariadení. Jedným z najpopulárnejších a často používaných postupov je hydromasáž.
Špeciálne zariadenie pre nohy, ktoré sa používa na masírovanie plochých nôh a deformácií u dospelých, je možné kúpiť takmer v každom špecializovanom obchode. Pomôže vám relaxovať, zlepšiť krvný obeh a znížiť svalové napätie..
Dôležitým problémom, ktorý treba venovať pozornosť, je spôsob kontroly zariadenia. Manuálna zmena programu vyžaduje neustále ohýbanie, čo nie je vždy výhodné. Preto je lepšie investovať do diaľkovo ovládaných elektrických masážnych prístrojov na nohy..
Na čom záleží je počet rýchlostí a intenzity maséra a schopnosť prispôsobiť ho podľa vašich preferencií. Čím viac programov má model, tým lepšie. Pohodlný postup poskytne model, ktorý generuje zvuk nepresahujúci 50 dB.
Funkčné a softvérové produkty sú dosť drahé a vyskúšajte si najprv drevené zariadenie. Je to lacné a zároveň efektívne.
Drevená masáž nôh je ideálne zariadenie pre tých, ktorí chcú vyskúšať, ako sa budú cítiť po masáži chodidiel. Valec (alebo dva valce) s výstupkami sú umiestnené na drevenom podklade. Pohyb chodidla nad takýmto valcom poskytuje príjemnú masáž, ktorej intenzitu je možné voľne nastaviť znížením alebo zvýšením tlaku chodidla.
Tieto prístroje sú ako ponožky. Vzduchom vyplnené vzduchové vankúše sú hlavným prvkom masáže. Napĺňaním a uvoľňovaním vzduchu sú niektoré časti striedavo stlačené a uvoľnené, čo zvyšuje metabolizmus a zlepšuje krvný obeh. Počet vzduchových komôr sa pohybuje od 5 do 12 a závisí od bodov nárazu na nohy a účinnosti liečby..
Prevádzka hydraulického stroja sa dá nastaviť podľa vašich preferencií. Veľkou výhodou modelu sú tri špeciálne prídavné zariadenia. Prvý z nich vám pomôže odstrániť korpuskulárnu epidermu. Druhý zo špeciálnej pemzy, ktorá sa stará o estetický vzhľad chodidiel, najmä päty. Ten je kefkou, ktorá udržuje chodidlá čisté. Všetky kefy sa otáčajú. Výkon 65 W. Zahrievanie vody vám pomôže vychutnať si masáž bez toho, aby ste sa cítili chladne.
Zásobník sa naplní vodou, potom sa zapne a chodidlá sa potom ponoria do vody. Počas prevádzky zariadenia je prúd vody pod tlakom nasmerovaný na nohy.
Moderný Bosch PMF2232 zmierňuje bolesť rýchlo. Podľa recenzií zákazníkov je masáž nôh účinná pre ploché nohy. Ponúka dva druhy masáží:
Beurer FB 50 je inovatívne zariadenie. Model má okrem vibrácií a bublinkovej masáže aj schopnosť regulovať teplotu vody. Užívateľ má k dispozícii až 5 programov. Ľudia trpiaci plochými nohami ocenia aj prítomnosť 8 infračervených lámp. Vytvárajú lúč, ktorý preniká tkanivom a zohrieva ho, čo vedie k takmer okamžitému zmierneniu bolesti. Je to jeden z najpopulárnejších modelov na trhu, ktorý nielen zlepšuje krvný obeh, ale aj vzhľad nôh.
Nezabudnite, že všetko musí byť urobené v kombinácii, zatiaľ čo sa posilňujú väzy a svaly chodidla a dolných končatín. Aby masáž mala ešte väčší regeneračný účinok, je dobré kombinovať ju s prvkami fyzioterapeutických cvičení pre ploché nohy a inými preventívnymi opatreniami. V takom prípade bude obnova tvaru chodidla úplná..
Ploché nohy sú chorobou sprevádzanou zmenou tvaru chodidiel. Môže byť anatomický (vrodená plochá noha) a funkčný. V prvom prípade môže byť defekt nohy odstránený iba chirurgickým zákrokom..
Hlavnými úlohami masáže plochými chodidlami sú vytváranie oblúka chodidiel a zmiernenie bolesti..
Masáž blahodárne pôsobí na celé telo - posilňuje svalové tkanivo, zlepšuje krvný a lymfatický obeh, zvyšuje pružnosť kĺbov, aktivuje imunitu (ovplyvňuje reflexogénne body, z ktorých je na nohách najmenej 70 000), vytvára oblúk nôh, zmierňuje bolestivé pocity.
Komplex lekárskych výkonov sa musí vykonávať v troch etapách:
Masáž sa začína cvičením prednej časti stehien. Najprv musíte svaly dobre zohriať a napnúť ich pomocou hladenia a trenia a postupne zvyšovať vynaložené úsilie. Rovnakým spôsobom pracujte na zadnej strane stehna, dolnej končatiny. Potom môžete začať masírovať chodidlo samotné. Osobitná pozornosť by sa mala venovať hneteniu Achillovej šľachy. Predný povrch chodidla je trený. Čím lepšie sa zahrieva väzivá, svaly a tkanivá, tým menej bolestivý bude postup natiahnutia a uvedenia oblúka nôh do normálnej polohy..
Nmasírujte lymfatické uzliny, ktoré sa nachádzajú v popliteálnej fosílii a stehnách. Pohyby musia byť šetrné, aby nedošlo k poraneniu svalov, väzov a šliach.
Pri gymnastických procedúrach je potrebné kĺby zahriať. Horúca (nie vyššia ako + 40 ° C) voda sa zhromažďuje v nádrži alebo inej vhodnej nádobe a nohy sa do nej spúšťajú 10 minút..
Hlavnou úlohou cvičení je opraviť polohu kolenného kĺbu a chodidla. Začnú gymnastiku rotáciou členkového kĺbu, postupne zvyšujú tlak a amplitúdu. Pohyby by mali byť plynulé a presné. Potom sa chodidlo natiahne v pozdĺžnej polohe jeho otočením na vnútornú a vonkajšiu stranu. Špička je pritiahnutá nadol alebo k sebe, v závislosti od zakrivenia chodidla (tj v opačnom smere ako je zakrivenie). Natiahnutie náhradníkov s hnetením.
Vývoj každého kĺbu by mal trvať najmenej 10-15 minút. Najskôr sa vytvorí pozdĺžna, potom priečna klenba chodidiel.
Ploché chodidlá sa môžu liečiť v akomkoľvek veku, pokiaľ nedochádza k deformáciám kostí. Úplné nastavenie polohy nôh môže trvať rok..
Prítomnosť plochej nohy u dieťaťa ešte nenaznačuje chorobu, pretože tvorba oblúka nôh pokračuje až do veku 12 rokov..
Masáž je kontraindikovaná v prítomnosti:
Tehotné ženy, pacientky s diabetes mellitus a kŕčovými žilami by sa pred začiatkom postupu mali poradiť so svojím lekárom.
Sploštenie chodidla je normou u detí mladších ako tri roky. Masáž detí sa môže začať najskôr vo veku 6 rokov.
Neodporúča sa robiť samomasáž, ak nemáte špeciálne znalosti v oblasti ľudskej fyziológie a anatómie. Využite služby masážneho terapeuta.
Pre ploché nohy u dospelých sa na liečbu používajú špeciálne elektrické masážne prístroje. Podľa charakteru dopadu sa delia na niekoľko typov:
Najúčinnejšou liečbou a prevenciou plochých nôh doma je masážna technika na kolieskach. Rýchlosť masážnych valcov sa automaticky nastavuje, vďaka čomu je povrch chodidiel chodidiel dobre napnutý. Malé rozmery a nízka hmotnosť zariadenia vám umožňujú vziať si ho so sebou na dovolenku.
Existujú rôzne spôsoby zaobchádzania s plochými nohami vrátane nosenia špeciálnej obuvi. Pri výbere použite nasledujúce odporúčania:
Na zníženie zaťaženia chodidiel používajte špeciálne vložky s priehlavkom.
Ďalším zariadením na relaxáciu chodidiel doma sú masážne papuče. Konajú na tele nasledovne:
Na vytvorenie oblúka nôh a zabránenie plochých nôh je potrebné venovať primeranú záťaž pre svaly nôh - cvičiť na švédskej stene, chodiť po nerovných povrchoch, chodiť po baroch, chodiť naboso na piesku, robiť fyzioterapiu, používať špeciálne masážne rohože na chodidlá..
Sprievodca posilnením oblúka chodidla a správnym držaním tela od nemeckých ortopédov.
Lifehacker, spolu s lekárom Maximom Sergeevičom Rykovom, prišiel na to, aké cvičenia je potrebné vykonať na opravu plochých nôh.
Doktor, odborník na liečbu a diagnostiku na klinikách v Nemecku.
Kosti chodidla a dolných končatín sú obklopené svalmi a väzmi, čím sa vytvára oblúk chodidla, oblúk na jeho vnútornej strane. Ak sú svaly v dobrom stave, oblúk sa udržuje, záťaž sa rovnomerne rozloží, ak nie, oblúk sa zníži a chodidlo sa vyrovná..
Oblúk, podobne ako pružná pružina, tlmí náraz chodidla na zem. Keď tam nie je, kroky a beh zasiahli kĺby a chrbticu oveľa ťažšie. Okrem toho sa poloha chodidiel pri chôdzi mení. Keď kladiete nohu na podperu, chodidlo sa otočí dovnútra a krk členku a kolena sa za ňou krúti. A to ďalej zvyšuje stres na kĺby..
Ale to je len polovica problému. Svaly a väzy nefungujú ako samostatné mechanizmy, sú vzájomne prepojené. Keď je noha plochá, ovplyvňuje celú nohu a chrbticu. Aby sa udržal preťažený kolenný kĺb na mieste, stehenné svaly sa musia neustále napnúť. Na stabilizáciu panvy sú bedrové flexory spojené a vytiahnite bedrovú chrbticu.
Z tohto dôvodu nadmerná deformácia dolnej časti chrbta a celá sada bolestivých pocitov na chodidlách, kolenách a bokoch..
Preto na nápravu svalovej nerovnováhy plochými nohami nestačí natáčať tenisový loptu pod nohu. Potrebujete súbor cvičení a masážnych pohybov pre svaly celého tela.
Telo je komplexný systém. Na nápravu nerovnováhy je potrebný holistický pohľad..
Maxim Rykov poskytol súbor cvičení, ktoré nemeckí fyzioterapeuti používajú na liečbu plochých nôh. Ok obsahuje štyri bloky:
Pre niektoré cviky budete potrebovať nízkoodporový odporový pás a masáž alebo tenisový loptičku. Môžete si ich kúpiť v ktoromkoľvek športovom obchode..
Na toto cvičenie budete potrebovať polovicu tenisového lopty alebo stočené ponožky..
Tieto cvičenia sú vhodné na korekciu držania tela a na predchádzanie problémom spôsobeným plochými nohami. Určite ich urobte, ak máte tieto problémy, ako aj ak si napriek sedavej práci chcete udržať správne držanie tela..
Posilňuje panvové svaly a znižuje nadmerné prehnutie dolnej časti chrbta.
Pomáha predchádzať a napravovať skoliózu, zarovnanie chrbtice. Môžete to urobiť kdekoľvek: na autobusovej zastávke, vo výťahu, vo fronte.
Posilňuje chrbtové svaly, ktoré sú užitočné pre tých, ktorí veľa sedí. Môžete to urobiť vo verejnej doprave, v kancelárii.
Cvičenie zmierňuje napätie a bolesť v oblasti panvy.
Cvičenie je užitočné pri problémoch s dolnou časťou chrbta, pri bolestiach kolena.
Posilnenie svalov bedrového kĺbu zodpovedných za rotáciu bedra smerom von.
Užitočné pri poruchách držania tela: okrúhle a ploché chrbát. Pomáha rozvíjať pohyblivosť hrudnej chrbtice.
Cvičenie je užitočné pri plochom chrbte, pri skolióze. Posilňuje hrudnú chrbticu.
Trénujte týždenne, ak máte ploché nohy v počiatočných fázach, a päťkrát, ak ste pokročilí..
V ten istý deň nemusíte robiť všetky cvičenia zo zoznamu. Zahrňte do tréningu jednu alebo dve z každej kategórie a nasledujúci deň vyberte ďalšie možnosti. Toto cvičenie bude trvať asi 30 minút..
Cvičenia môžete robiť „vodopád“ a L-pólo niekoľkokrát každý deň - pokiaľ si ich pamätáte.
Súbežne s tréningom skontrolujte stav svojich topánok: zdvihnite pohodlné topánky s nízkymi podpätkami. Okrem toho vymeňte topánky za nerovnomerne opotrebované podrážky: spomalia váš postup a zachovajú obvyklú polohu chodidiel..
Pri plochých nohách sa vlastnosti nôh absorbujúce náraz výrazne zhoršujú a zvyšuje sa zaťaženie celého pohybového aparátu. Môže to spôsobiť bolesť, opuch, únavu, ochorenie kĺbov a miechy..
Častejšie sa ploché nohy vyvíjajú v detstve, ale niektoré faktory môžu spôsobiť problémy v dospelosti, napríklad: dlhá práca „na nohách“ (predajca, čašník atď.), Zranenia, nadmerná váha, sedavý spôsob života, nosenie nepohodlnej obuvi..
Je možné vyhnúť sa komplikáciám a eliminovať nepríjemné pocity pomocou profylaktických prostriedkov: ortopedických vložiek, správnej obuvi, gymnastiky a samozrejme masáže. Pred výberom metód prevencie sa poraďte s odborníkom.
Ako na masáž nôh?
Masáž chodidiel si môžete robiť sami doma. Pomáha posilňovať svaly, znižuje bolesť a znižuje únavu. Počas procedúry sledujte svoje pocity a postupne zvyšujte tlak.
Posaďte sa v pohodlnej polohe - na podlahe alebo na stoličke, ohnite jednu nohu na koleno a pritiahnite ju k sebe. Na ruky si naneste masážny olej a jemne hladte pohyby chodidla a potom pokračujte k hlavnej časti masáže.
1. Jednou rukou sklopte malý prst a druhou prstom zdvihnite prstenec a potom naopak. Tento postup opakujte pre každý pár prstov.
2. Jednou rukou držte pätu a druhou rukou zdvihnite a sklopte všetky prsty.
3. Pretierajte päsťou po celej ploche podošvy rovnomerne a kľukatými ťahmi smerom k päte..
4. Kráčajte s kliešťami palca a ukazováka na vnútornej strane chodidla.
5. Podrážku chodidla potrite chodidlami od prstov po päty. Toto cvičenie môžete vykonať palcom aj okrajom dlane, pretože je to pohodlnejšie.
6. Dávajte pozor na holene a stehná. Masírujte svaly členkov a lýtok hlbokými hladkými pohybmi oboma rukami, pohybujte sa po kolene a potom masírujte stehno..
Komplex sa môže opakovať každý druhý deň. Môžete tiež masírovať nohy plochými nohami pomocou ďalších zariadení: špeciálne koberce a malé gule.
Existujú kontraindikácie pre masáž chodidiel, poraďte sa so svojím lekárom.
Papuče UFoot vám pomôžu:
Často počujeme o plochých nohách. Bohužiaľ, nevedomky, tento problém nie vždy dávame správnemu stavu. V tomto ohľade je patologický proces pohybového aparátu iba zhoršený a komplikácie sa vyvíjajú..
Nedostatočná liečba vedie k vzniku kalusu a výtokov z päty, rastu kostí na spodnej časti prsta na nohách, opuchu dolných končatín, syndrómu „ťažkých nôh“, bolesti, následnej deformácii nôh a kĺbov a môže dokonca vytvárať medzistavcové prietrže..
Čo je to choroba - ploché nohy? Ako to zistiť včas? A ak tomu tak je, aké sú efektívne spôsoby riešenia tohto problému?
Ploché chodidlá - transformácia tvaru chodidla, ktorého zvláštnosťou je zníženie pozdĺžnych a priečnych oblúkov. Podľa toho sa rozlišujú dva hlavné typy patológie:
Ploché nohy môžu byť vrodené a získané. Vrodený je vo väčšine klinických prípadov diagnostikovaný spolu s planovalgusovou nohou. A je to dôsledok porušenia vo vývoji štruktúry tejto časti tela aj v prenatálnom období.
Ošetrenie plochých nôh sa vykonáva komplexným spôsobom: masáž, terapeutické cvičenia, zmeny životného štýlu, nosenie ortopedických vložiek a špeciálne alebo správne vybrané topánky. Niektoré štádiá ochorenia vyžadujú chirurgický zákrok. Liečebné metódy sú predpísané čisto individuálne, ich výber závisí od stupňa ochorenia a jeho dynamiky. Na základe toho sa môže vyrábať doma alebo stacionárne.
V tomto článku budeme masáž chodidiel považovať za jednu z najúčinnejších liečebných metód pre ploché nohy. Zistite, či je tento postup vhodný na prevenciu plochých nôh u detí a dospelých? A ako masírovať doma?
V prvom rade je potrebné porozumieť charakteristikám fyzioterapeutického postupu. Masáž nôh a chodidiel je užitočná nielen pre hlavné typy plochých nôh av prípade ich kombinácií (pozdĺžne priečne), ale aj pre valgusové ploché chodidlá, klubovú nohu u detí a dospelých..
Tento spôsob liečby umožňuje:
Aj keď ploché nohy slúžili ako hlavná indikácia pre masáž nôh a chodidiel, masáž bude prospešná pre celé telo ako celok. Na ľudských nohách je skutočne viac ako 70 000 nervových zakončení, ktoré sú projekciami ľudských orgánov. A vykonaním masáže na ošetrenie rovných nôh môžete aktivovať imunitný systém a zlepšiť zdravie. Odpoveď na otázku, či masážny postup pomáha pri ochoreniach pohybového aparátu, bude znieť ako „áno a nielen“.
Pomôže masáž vždy, nemôže to bolieť? Keďže masáž je fyzioterapeutický zákrok, určite má na použitie kontraindikácie. Ošetrujúci lekár musí informovať pacienta o svojej prítomnosti. V takom prípade vyberie alternatívnu terapeutickú metódu. Pri masáži plochými nohami existujú nasledujúce kontraindikácie:
Existujú podmienky, ktoré si vyžadujú konzultáciu s odborníkom. Toto sú tehotenstvo, cukrovka a kŕčové žily..
Masáž pre ploché nohy, rovnako ako akýkoľvek postup, má vlastnosti techniky vykonávania. Špecifickosť spočíva v nerozlučiteľnom spojení medzi týmto postupom a masážou chrbta.
V oblasti chrbtice začína inervácia nôh, a preto masáže začínajú presne od bedrovej oblasti, potom masér striedavo vymieňa oblasti bokov, nôh a až potom chodidlá..
Existuje mnoho techník, pomocou ktorých sa masáž chodidiel vykonáva pomocou plochých nôh (pozdĺžnych aj priečnych). Hlavné sú však spravidla tieto:
Pri diagnostikovaní plochých nôh bude terapeutická masáž obsahovať masážne pohyby, ako napríklad:
Okrem toho by masáž chodidiel pre ploché nohy mala zahŕňať nápravné cvičenia. Toto je sada cvičení, ktoré vytvárajú pasívne a aktívne zaťaženie končatiny, čo vám umožňuje napraviť chyby:
Ako často by sa to malo robiť? Liečebný cyklus je v priemere 10 až 12 procedúr, každá štvrťhodina. Musia sa vykonávať každý druhý deň. Presný počet relácií a ich trvanie určuje odborník podľa stupňa choroby a klinických a morfologických charakteristík pacienta..
Mimoriadny význam má detská masáž pre ploché nohy. Ak je dospelý konfrontovaný s chorobou, potom je absolútne možné vyliečenie, pretože už došlo k patologickej deformácii. V tomto prípade je všetko zamerané na zastavenie progresie choroby. Ak sa u detí diagnostikujú ploché nohy, potom takáto masáž, ako je masáž, dáva dobrú šancu na úplné odstránenie patológie. Kĺby, väzivá, kostné a svalové tkanivo v detstve sa práve formujú a masíruje sa ako metóda liečby a prevencie plochých nôh veľmi efektívne..
Prítomnosť patológie chodidiel sa zisťuje u detí vo veku 5 - 6 rokov. V tomto veku sa konečne vytvoria chodidlá a dá sa spoľahlivo stanoviť diagnóza. Preto je masáž ako terapeutické opatrenie pre ploché nohy predpísaná pre dieťa mladšie ako 6 rokov. V drvivej väčšine klinických prípadov má liečba integrovaný prístup. V súlade s tým vám masáže a gymnastika s plochými nohami umožňujú dosiahnuť najpriaznivejší výsledok. Deti majú radi liečebnú gymnastiku. Fyzioterapeut sa snaží vybudovať wellness proces takým spôsobom, že pripomína hru. Počas vyučovania deti stúpajú na švédsku stenu, chodia na nohách a pätách, na oboch stranách chodidla zdvíhajú rôzne predmety svojimi prstami atď..
Rovnako ako masážna a cvičebná terapia s plochými nohami predpisuje pediatrický ortopéd.
Pri každej povinnej prehliadke (pri narodení, 3 a 6 mesiacov, 1 a 3 roky) ortopéd vylučuje alebo potvrdzuje choroby kostí, posudzuje správnosť a rozsah pohybu, skúma stav chodidiel. V budúcnosti špecialista starostlivo vyhodnotí, aký druh ohybu chrbtice má a ako je správny. Už v školskom veku lekár často predpisuje masáž deťom s plochými nohami a skoliózou súčasne..
Masáž varusom alebo valgusom, s plochými nohami pozdĺžnymi / priečnymi a kombinovanými (2 stupne) by sa mala vykonávať v nemocnici. U nôh valgus (v tvare "X") a varus (v tvare "O") sa u detí vyskytuje deformácia kĺbov, preto by sa malo ošetrenie vykonávať mimoriadne opatrne, aby sa necítila žiadna bolesť. Je vhodné, aby išlo o profesionálnu masáž chodidiel a čím skôr pre dieťa, tým lepšie. Masáž pre ploché nohy 1 stupňa, ako aj pre jej prevenciu, sa môže robiť doma. Najprv by ste mali dostať odporúčanie od špecialistu o tom, ako správne masírovať nohy plochými nohami dieťaťa. Môžete tiež získať informácie z knihy o masáži plochými nohami. Ak nemáte čas na čítanie, môžete si pozrieť videá na internete..
Ak je potrebná prevencia alebo ak má patológia počiatočné štádium, ale nie je možné navštíviť masážnu miestnosť, je užitočné praktizovať masáž plochými nohami sami. Súbor masážnych pohybov bude nasledujúci: hladenie, miesenie, trenie a poklepávanie. Nohu je možné masírovať plochými nohami doma ručne a pomocou špeciálnych zariadení. Napríklad ortopedické masážne rohože vyrobené z rôznych materiálov, vyvažovacie závažia, ihlové guličky, drevené masérky na ruky, atď. Ďalší pozitívny terapeutický účinok sa dosiahne použitím venotonického činidla. Po 5 minútach masáže lýtkových svalov (oblasť častých prejavov kŕčových žíl) pomocou krému na nohy NORMAVEN® môžete znížiť riziko cievnej patológie. Koniec koncov, ploché nohy sú jedným z dôvodov rozvoja kŕčových žíl..
Spoločnosť "VERTEX" nezodpovedá za správnosť informácií uvedených v tomto videu. Zdroj - Dr. Evdokimenko
Krasikova, A.S. Prevencia liečby plochých nôh: učebnica. príručka pre univerzity - M.: Medicine, 2002.
Aranovich S.N. Masáže: obnova a udržiavanie športových výkonov. - M. Telesná kultúra a šport. 1990
Hubert K.D. Gymnastika a masáže v ranom veku: sprievodca pre učiteľa / K.D. Hubert, M.G. Ryss. M., 1981.
Belaya N.A.Sprievodca liečebnými masážami. M., 1994.
Fokin V.N.Masáž a iné metódy liečby. M., 2004.
Pre presnú diagnózu kontaktujte odborníka.