Masáž nôh s plochým valgusom je indikovaná, ak bolo dieťaťu pri stretnutí s ortopédom diagnostikované umiestnenie plochého valgusu - to znamená, že zvislá čiara päty sa odchyľuje dovnútra a vnútorný okraj chodidla klesá. Alebo ak máte podozrenie na tento problém. Polohu detských nôh sme testovali podľa mojich pokynov v kapitole „Flatovalgus nohy u detí“, potom je potrebné bezodkladne začať triedy podľa nižšie uvedenej metódy. Toto sú hlavné techniky klasickej masáže nôh s plochými valgusmi s dôrazom na chodidlá a nohy, plus špeciálne cvičenia na chodidlách. Prvý súbor tried sa zhoduje s vekom u mojich najmladších pacientov 10 - 15 mesiacov.
• masáž chodidiel a chrbta v priebehu 10 procedúr. Potreba masáž chrbta je spôsobená skutočnosťou, že chrbtica dieťaťa trpí pri valgusovom umiestnení chodidiel..
• terapeutická gymnastika, ktorá by mala začať v ten istý deň s masážou a trvať dvakrát tak dlho, najmenej 20 sedení.
Pre dobrý výsledok:
• gymnastika by sa mala vykonávať v nohavičkách, nie v plienkach;
• účinok masáže a gymnastiky by sa mal posilniť nosením korekčnej obuvi, o ktorej sa budeme venovať v samostatnej kapitole;
Chcel by som vás upozorniť na skutočnosť, že úspech bude závisieť od pravidelnosti a dĺžky vyučovania. A tiež, v akom veku začnete cvičiť a masírovať plochými valgusovými nohami. Dôrazne odporúčam nečakať, kým dieťa dosiahne vek troch rokov. Čím je dieťa staršie, tým ťažšie je pripevniť nohy..
Všeobecné pravidlá masáže nájdete v odkazu Detská masáž: odporúčania. Cvičenia pre ploché nohy prečítané v ďalšom príspevku. Začnime masážou.
Začnite masírovať nohou. Položte dieťa na chrbát nohami smerom k vám. Jednou rukou uchopte nohu dieťaťa v oblasti holene. V takom prípade by mala byť noha mierne ohnutá v kolenách a bedrových kĺboch..
Prvou technikou je hladenie chodidla
Zabaľte si prsty na nohách v oblasti detských prstov. V takom prípade by mal byť palec na plantárnej strane a ostatné prsty na zadnej strane chodidla. Zdvih smerom k členku. Opakujte príjem 5-7 krát.
Druhou technikou je trenie chodidla
Keď držíte nohu na zadnej strane, potiahnite podrážku chodidla s palcom palca v špirálovitých pohyboch dopredu od päty po detské prsty. Zopakujte techniku po 3 až 5 prechodoch. Zamerajte sa na miesto, kde sa vytvára pozdĺžny oblúk chodidla. Obzvlášť opatrne trite vnútornú hranu chodidla.
trenie prsty na nohách
Ďalej sa postupne posúvajte po každom prste. Urobíte to tak, že uchopíte špičku prsta tromi prstami a postupne sa budete pohybovať k jeho základni. Zopakujte postup v 3 prechodoch pre každý prst osobitne.
hladil zadnú časť chodidla
Ak sú prsty vtiahnuté súčasne, musíte ich narovnať. Aby ste to dosiahli, dodatočne zdvihnite chodidlo od chrbta od spodnej časti prstov po členok. Opakujte techniku 4-5 krát a uvidíte, ako sa prsty na nohách začínajú uvoľňovať a narovnávať.
Tretia metóda je hladenie dolnej časti nohy.
hladenie dolnej končatiny od nohy po koleno
Položte dlaň okolo holene dieťaťa nad členok. Posuňte ruku cez dolnú časť nohy posuvnými pohybmi smerom ku kolennému kĺbu. Hladenie opakujte 3-5 krát.
Štvrtá metóda - trela vnútro spodnej časti nohy.
Jednou rukou podoprite holennú časť dieťaťa, zatiaľ čo noha by mala byť mierne kolená v kolennom kĺbe. Prsty končekov pohybujte špirálovým pohybom dopredu smerom ku kolennému kĺbu. Príjem sa opakuje 3-5 krát. Predná plocha dolnej časti nohy sa nemasíruje.
Dokončite masáž holene hladením od chodidla po kolenný kĺb a potom k bedrovému kĺbu. Opakujte príjem 2-3 krát.
Ak máte nejaké otázky, opýtajte sa ich na fóre. Mám stránku na Instagrame, prihláste sa na odber, aby ste boli v kontakte. Môj kanál pre osteopatov v telegrame.
U plochých nôh dochádza k zostupu alebo zhutňovaniu okraja chodidla pozdĺžne alebo priečne, chodidlo sa stáva plochým a prestane vykonávať svoje funkcie, pričom všetok náklad prenáša na chrbticu a kĺby..
V skorých štádiách choroby, na konci dňa, dochádza k rýchlej únave nôh, najmä v oblasti členka. S rozvojom deformity sa dodáva bolesť v plantárnej časti chodidla. Ďalším dôsledkom plochých nôh môžu byť bolesti hlavy v dôsledku zníženej funkcie nôh absorbujúcich náraz..
Správne ošetrenie plochých nôh by malo byť komplexné, zamerané na posilnenie muskulo-väzivového aparátu dolných končatín. Za týmto účelom terapeutická gymnastika, masáže.
Masáž pre ploché nohy je predpísaná v priebehu 10 - 15 sedení, denne alebo každý druhý deň.
Úlohy masáže pre ploché nohy:
Existuje niekoľko základných typov účinkov na nohy:
Pri komplexnej terapii dospelých pacientov je najobľúbenejšou technikou klasická masáž, ktorá obnovuje tón svalov nôh. Je to užitočné najmä pre ženy a dievčatá, ktoré nosia vysoké podpätky..
Masáž prstov. Akákoľvek masáž chodidiel pomocou plochých nôh je správna na začiatku zahriatia prstov na nohách. Toto sú mimoriadne citlivé a dôležité body. Hniesť od podložky k základni rozptýliť krv. Potom sa vykonávajú ľahké kruhové pohyby bez zlomenia alebo silného ohybu kĺbov. Ďalej, bez rúk, musíte ohnúť a narovnať prsty 15-20 krát pre každú nohu.
Členok. Členok by sa mal masírovať opierkou o podlahu v stojacej polohe. Zahrejte si Achillovu šľachu a lýtkové svaly štipnutím a hladením. Potom uchopte členok rukami, mierne si ohnite kolená a urobte z nich 15 - 20 kruhových rotácií. Narovnať a postaviť rovno. Položte jednu nohu mierne dopredu, položte si prsty na zem. Vykonajte 15 rotácií členku v každom smere. To isté urobte aj na druhej nohe..
Akupresúra. Akupresúrnu masáž pre ploché nohy vykonáva lekár stlačením špeciálnych bodov na chodidle. Podobne sa v prípade choroby praktizuje akupunktúra - akupunktúra, ktorá má pozitívny vplyv aj na rôzne aktívne zóny.
Na účinné trenie sa môžu použiť akékoľvek éterické oleje..
Masáž nôh a nôh plochými nohami začína trením povrchu pokožky. Pomocou krému sa vykonáva ľahké hladenie potrebných častí tela. Pohyby rúk by sa mali pohybovať od špičky päty.
V ďalšej fáze je čas zahriať chodidlo, táto technika sa vykonáva päsťou. Súčasne sa noha upevní druhou rukou, ktorá drží hornú časť chodidla. Zdvíhajte a znižujte všetky prsty naraz. Potom si nohy pretrite dlaňami, zatiaľ čo palce sú pevne pritlačené k masírovanému povrchu.
Všetky činnosti by sa mali vykonávať odmerne, opatrne, je potrebné monitorovať reakciu pacienta a predchádzať bolesti.
Ďalším krokom je miesenie chodidla. Masírujte palce od stredu chodidla k okrajom chodidla. Potom každú nohu zvlášť masírujte zdola nahor. Dokončite hladením.
Po ošetrení chodidla začnite masírovať chodidlá. Trite hlboko a široko od členkov do vnútra kolena. Vykonajte 10-15 opakovaní. Striedajte túto časť postupu ľahkými ťahmi. Ďalej, rovnakou technikou, mieste horné nohy.
Celá masáž trvá 25-30 minút.
Počiatočná poloha dieťaťa leží na chrbte. Relácia začína hladením povrchu nôh kvôli všeobecnému účinku. Príjem sa vykonáva od chodidla po oblasť slabín, pozdĺž prednej a zadnej strany stehna a dolnej končatiny, bez toho, aby bol v oblasti kolenného kĺbu ovplyvnený patella zdola a bez nárazov..
Potom sa masírujú holene - chrbát, potom predný povrch holene. Používajte techniky hladenia, stláčania, hnetenia, odierania a nárazového svetla. Venujte osobitnú pozornosť zadnej časti dolnej časti nohy.
Všetky masážne pohyby sa pohybujú od členku po kolenný kĺb.
Ďalej sa pohybujú v masáži členkového kĺbu, využívajúc techniky sústredeného hladenia a trenia a striedania pasívnych pohybov chodidla v kĺbe. Natieranie členkového kĺbu sa musí robiť veľmi opatrne, s miernym posunom väzov a svalov, pretože to je spojené so znížením kontraktilnej funkcie svalov a zvýšením laxity kĺbov..
Masáž pokračuje na plantárnom povrchu chodidla vrátane oblúka. Masáž chodidla chodidla sa vykonáva v polohe na bruchu, ak je dieťa mladšie ako tri roky - leží na chrbte. Spodná časť nohy musí byť zdvihnutá v uhle 45 °, doma používajte dostupné nástroje, napríklad sedaciu podušku. Masáž chodidiel je nevyhnutná na posilnenie väzivového aparátu a svalov chodidla a rozvoj podpornej funkcie.
Používajú techniky hladenia, trenie podobné hrebeňom, priečne stláčanie, hnetenie prstami a nárazové techniky - poklepávanie prstami. Všetky činnosti sa vykonávajú v smere od končekov prstov po pätu.
Po masáži je užitočné používať mechanické masážne prístroje, najmä ak má dieťa skoliózu. Na prevenciu plochých nôh detí a dospievajúcich sa odporúča chodiť naboso po piesku, tráve alebo malých kamienkoch. Pri hallux valgus u dospievajúcich použite ďalšiu primeranú terapeutickú masáž.
Zvyčajná samomasáž nôh, ktorá sa vykonáva po náročnom dni, pomáha rýchlo priviesť unavené končatiny späť k normálu. Vďaka hladeniu, odieraniu a hneteniu sa aktivuje prietok lymfy, zlepšuje sa krvný obeh, uvoľňujú sa svaly. Výsledkom je opuch, ťažkosť, nepohodlie, obnovenie sily a efektívnosti.
Je vedecky dokázané, že masáž má priaznivý vplyv na pokožku, svaly, osteoligamentózny aparát, nervový systém - nielen lokálne, ale aj systémovo. Na povrchu chodidiel sa sústreďuje množstvo receptorov spojených s rôznymi tkanivami a orgánmi. Starovekí čínski liečitelia dokonca vyvinuli špeciálnu mapu zobrazujúcu projekciu vnútorných orgánov a funkcií na chodidlách. Celkom je okolo nôh sústredených okolo 72 000 nervových zakončení, ktorých dopad spôsobuje reflexné reakcie v zodpovedajúcich zónach tela..
Špecialisti, ktorí praktikujú akupunktúrne metódy, naďalej používajú staré mapy bioaktívnych zón a masírujú body, ktoré sú zodpovedné za prácu chorých orgánov. Zároveň reflexológia stimuluje imunitný systém, upokojuje nervový systém, posilňuje kardiovaskulárny systém a normalizuje hormóny. Je však ťažké robiť akupresúru samostatne bez špeciálnych vedomostí a zručností. Čínsky postup tak podľa všetkých pravidiel trvá 2,5 hodiny a pokrýva 62 reflexných zón nôh..
Doma sa takáto masáž môže robiť zjednodušeným spôsobom pomocou princípov čínskej, indickej alebo thajskej medicíny. Stačí zvládnuť základné pohyby a zapamätať si potrebné body.
Okrem relaxačnej a regeneračnej masáže nôh je tu tiež liečebná masáž. Hovoríme o terapii muskuloskeletálnych patológií: choroby kĺbov, zranenia, ploché nohy, valgus. Tieto problémy si vyžadujú profesionálny prístup a je lepšie zveriť postupy skúsenému odborníkovi..
Stručne povedané, masáž chodidiel:
Či už liečiť choroby vnútorných orgánov pomocou masáže nôh, je vecou dôvery v alternatívne metódy. Ako doplnok k tradičnej medicíne - prečo nie. Hlavnou vecou je nájsť kompetentného špecialistu s potrebnými znalosťami a pevne dodržiavať zásadu „nepoškodiť“..
Masáž nôh pre relaxáciu a prevenciu môže a mala by sa robiť každý (bez kontraindikácií), nezávislý aj profesionálny. Odporúča sa na nervové nadmerné zaťaženie, stres, nadmernú prácu, prácu „na nohách“, intenzívne fyzické námahy, sedavý spôsob života, aby sa zabránilo preťaženiu a opuchom..
Na opravu ortopedických porúch a ochorení kĺbov sa vykonáva špeciálna masáž. Hlavné indikácie:
Pravidelné procedúry vykonávané rukami skúseného maséra pomáhajú eliminovať patologické poruchy nôh:
Masáž nôh má priaznivý vplyv na celý pohybový aparát. Zdravý svalnatý a ortopedický aparát chodidla podporuje správne držanie tela, znižuje riziko osteochondrózy, štípanie.
Rovnako ako pri každom lekárskom zákroku má masáž kontraindikácie:
Na hnetenie nôh existujú špeciálne pohyby a masážne linky. Ak ich ignorujete, použite nadmernú silu, môžete poškodiť kĺby a väzy. Motorový mechanizmus nôh vydrží vysoké zaťaženie, ale súčasne je pomerne krehký: pozostáva z mnohých malých kostí, šliach a kĺbov, vďaka čomu poskytuje tlmenie nárazov.
Pri nesprávnej masážnej technike existuje riziko zovretia, posunutia alebo roztrhnutia jedného zo štrukturálnych prvkov chodidla. Môže to viesť k dislokácii, zlomeniu alebo prasknutiu. Poranenie sa nemusí nevyhnutne prejaviť ako bolesť a opuch, ale v budúcnosti to môže viesť k deformácii nohy, objaveniu sa soľných usadenín na poškodených kostiach..
Aby sa predišlo takýmto problémom, vykonávajú sa nezávislé postupy ľahkými pohybmi bez námahy a komplexnými technikami - kompetentným odborníkom.
Samomasáž je jednoduchá a cenovo dostupná technika na relaxáciu nôh. Je lepšie to urobiť večer po vyhrievacom kúpeli. Nohy osušte intenzívnym trením uterákom a potom rukami.
Najskôr si sadnite s roztiahnutými končatinami. Ohnite koleno a položte ho na stehno druhej nohy. Namažte si ruky krémom alebo olejom. Vykonajte masáž nasledovne:
Pri masáži podošvy, s výnimkou prstov, používajte okraj dlane, kĺby. Doprajte členkom a dolným končatinám všetky techniky klasickej masáže pozdĺž odtoku lymfy. Položte nohu na teplo a choďte na druhú. Keď skončíte, neponáhľajte sa vstať - ticho si ľahnite alebo ihneď choďte spať.
Ak chcete uplatniť princípy reflexológie doma, stačí vedieť, ktoré časti tela sú zodpovedné za rôzne zóny chodidla:
Ak sa necítite dobre v príslušných orgánoch, venujte týmto bodom osobitnú pozornosť..
Jemná masáž je druhou najobľúbenejšou technikou masáž chodidiel po klasickej. Aby sa nepoškodilo zdravie, stojí za to obrátiť sa na certifikovaného reflexológa pre takýto postup a vyhnúť sa pochybným centrám orientálnej medicíny..
Pred začatím relácie špecialista vykoná diagnostiku, určí aktívne zóny, ktoré sa zúčastnia na masáži, a trvanie kurzu. Bodový efekt v závislosti od jeho stručnosti a sily môže mať relaxačný a tonický účinok. Upokojujúce procedúry sú predpísané večer, stimulujúce - v prvej polovici dňa. Na rozdiel od klasickej masáže sa reflexná masáž neodporúča pre dojčatá a staršie osoby..
Choroby nôh spôsobujú neustále nepríjemné pocity: ťažkosť, bolesť, únava, mozole a rohovky. Ale hlavná vec je, že porušujú držanie tela, spôsobujú patológie chrbtice a premiestnenie vnútorných orgánov. Masáž je základom konzervatívnej liečby deformácií plochých nôh a ix (valgus nohy) u detí a dospelých.
Ploché nohy sa opravujú dvoma hlavnými metódami:
Dospelí pacienti navyše miesia dolnú časť chrbta, deti - celý chrbát. Kompetentná masáž je schopná zastaviť rozvoj patológie a u detí - obnoviť normálnu anatómiu chodidla.
Pri hallux valgus sa používa intenzívnejší účinok zameraný na zvýšenie tónu a posilnenie svalov a väzov. Trenie, dôkladné miesenie, štípanie, rázne potľapkávanie chodidiel od päty po hornú časť chrbta, zadok stehna, zadok, sakrálna bedrová oblasť a podrážky pomáha obnoviť správnu polohu chodidiel..
V prípade artrózy má klasická masáž chodidiel doplnkovú funkciu:
Noha nie je len orgánom pohybu a tlmičom pre celý pohybový aparát, ale aj jedinečnou mapou všetkých orgánov a systémov osoby, ktorá na jednej strane odráža ich stav a na druhej strane umožňuje spätnú väzbu s nimi. Ako bude toto spojenie fungovať pri liečbe chorôb, aké sú výhody a poškodenia masáže nôh ako jednoduchý a cenovo dostupný nástroj na podporu zdravia, sa bude ďalej diskutovať..
Ortopédovia vedia, že chodidlo je zrkadlom zdravia, pretože jeho spojenie cez 70 000 nervových kanálov so všetkými orgánmi mu umožňuje odrážať ich stav a mať na ne blahodarný účinok, čo otvára možnosti diagnostiky a liečby..
Pri patologických procesoch v tele sa bolesť vyskytuje v projekčných zónach príslušných orgánov na chodidle. Koža môže zmeniť farbu: napríklad pri anémii - na bielu a pri cievnych ochoreniach je pravdepodobné začervenanie. Chladný povrch chodidla sa môže stať príznakom ochorenia štítnej žľazy a horúci naznačuje, že človek čelí poškodeniu hypertenzie alebo aterosklerózy..
Existuje aj spätná väzba: masáž chodidiel môže byť pre telo prospešná, pretože:
Výhody masáže nôh pre telo sú také mnohostranné, že umožnili zahrnúť ju ako pomocnú terapiu pri ortopedických poruchách v nasledujúcich prípadoch: ploché nohy, hallux valgus, ostrohy, artróza, hypertonicita, zlomeniny a iné deformácie chodidla. Okrem toho sa postup používa pri „diabetickej nohe“, komplikáciách prejavujúcich sa léziami žíl, ako aj problémoch ciev dolných končatín: ateroskleróza, kŕčové žily a iné..
Prirodzený prínos masáže nôh je aj v prípadoch prevencie poškodenia nervových porúch, metabolických porúch.
Spôsoby liečby chodidiel sú rôzne.
Zvýraznite základné pravidlá.
Pre maximálny prínos masáže by sa práca nemala robiť s miestnou oblasťou, ale s celou nohou, od prstov na nohách.
Pri masáži musíte vziať do úvahy fyziologické spojenie s dolnou časťou nohy, ktoré sa tiež prepracúva na zlepšenie krvného obehu.
Okrem technickej časti je dôležité myslieť aj na vytvorenie vhodnej atmosféry. Miestnosť by mala mať pohodlnú teplotu pre telo.
Pod kolená a chodidlá je potrebné umiestniť vankúše, valčeky alebo prikrývky zrolované do rolky - aby sa minimalizovali nepríjemné pocity bolesti spočívajúce v opieraní kostí nôh o povrch ležadla..
Počas relácie musí byť druhá noha bez masáže zakrytá froté plachtou alebo prikrývkou, aby sa vylúčila prípadná zimnica..
Pri relaxačnej masáži bude užitočné využiť vlastnosti aromatických olejov na tónovanie, uvoľnenie a zahriatie. Olivový olej je vhodný ako základ pre takýto masážny olej - stačí 2 čajové lyžičky, do ktorých by ste mali pridať 2 - 3 kvapky levandule a kvapku pelargónie, harmančeka.
Bežný detský krém sa môže tiež použiť ako základ pre krém, do ktorého bude tiež podľa chuti užitočné pridať niekoľko kvapiek éterického oleja. Pred začiatkom masáže sa zmes zahreje na 37 ° C.
Pri liečebnej masáži, aby ste získali výhody anti-bolestivých účinkov, zmiernili ťažkosti v nohách, použite na zahrievanie krém: Fastum-gel a podobné.
Optimálny čas na masáž je jedna hodina po jedle, najlepšie večer. Neodporúča sa vykonávať postup nalačno alebo po jedle.
Nohy sa tiež pripravujú opláchnutím teplou vodou a následným silným trením.
Po ukončení masáže sú nohy dobre zabalené. Nemali by ste vstávať okamžite: pacient je ponechaný ľahnúť si až na 15 minút: poskytne to potrebný odpočinok a výhody obnovenia krvného obehu a metabolizmu.
Existujú rôzne typy a techniky masáže.
Najjednoduchší spôsob je chodiť na masážnej podložke. Môžete tiež použiť bežecký pás, masážny loptu a pod. Vlastnosti zdanlivo extrémnej jednoduchosti poskytujú takmer úplné štúdium všetkých bodov.
Ľahko vykonateľná a relaxačná masáž, ktorá nemá hlboký terapeutický účinok, ale je vhodnejšia pre celkové zlepšenie pohody.
Na samomasáž postačuje minimálny tréning: pohyby sa vykonávajú ľahko, so strednou intenzitou.
Pre výhody terapeutického účinku je lepšie využiť pomoc profesionálneho masážneho terapeuta, ktorý dokáže presne ovplyvniť reflexné zóny, ako aj vypracovať oblúky a prsty na nohách: užitočnou vlastnosťou bude iba kvalitná štúdia chodidla. Zvyčajne sa takáto expozícia vykonáva na konkrétny účel, napríklad na prevenciu alebo ošetrenie plochých nôh..
Medzi rôznymi druhmi masáží sa používajú nielen manuálne, ale aj hardvérové metódy: s cieľom nepoškodiť chodidlo by mal výber optimálneho typu vykonať lekár..
Táto masážna technika je založená na použití reflexných zón - výčnelkov nôh orgánov alebo častí tela, ktoré reagujú na masážny účinok. Poznáte miesto bodu určitého orgánu, môžete ho ovplyvniť tak pre prevenciu, ako aj pre odstránenie špecifického zdravotného problému.
Ruky sa pred masážou zahrejú. Procedúra sa začína hnetením chodidiel a následným trením krúživým pohybom, jemným stlačením, hladením a poklepaním. Posilnenie výhod nárazu akupresúry chodidiel sa dosahuje pomocou kĺbov a pästí.
V hlavnej fáze je reflexná zóna problémového orgánu striedavo stlačená a uvoľnená na jednu minútu. Projekčná oblasť problémového orgánu zvyčajne reaguje na tlak s bolesťou. Výhody masážneho účinku sa prejavia oslabením alebo zmiznutím bolesti..
Kontraindikácie tejto techniky sa týkajú akútnych zápalových procesov a plesňových ochorení nôh..
Základné relaxačné masážne techniky:
Priaznivý účinok sa prejavuje pocitom nárastu sily a zmiernením únavy.
Táto starodávna technika, ktorá pochádza z nebeskej ríše, je tiež založená na princípe reflexológie a na filozofii vyváženia dvoch energetických tokov tela: Yin a Yang, ktoré sú distribuované po 12 energetických kanáloch. Nedostatočná rovnováha poškodzuje narušenie orgánov a systémov.
Štandardná technika je podobná reflexnej technike. Jedna zo špecifických techník - „amma“ - zahŕňa masáž pomocou oblečenia, a preto nevyžaduje použitie masážneho oleja.
Akupunktúrne body sú ovplyvnené hladením, miesením, trením, napínaním a poklepaním.
Metóda thajskej masáže kombinovala indické a čínske praktiky. Tak ako všetky typy orientálnych techník, aj thajčina má svoj vlastný filozofický základ: pre zdravie je nevyhnutná rovnováha tela s prírodou, ktorej narušenie sa v tele odráža poškodením svoriek a blokov na ceste energetických prúdov..
Reflexogénne zóny sú ovplyvnené teakovými palicami, ktoré majú konce rôznych priemerov. Na stimuláciu bioaktívnych bodov sa používajú vlastnosti fyto-krémov a aromatických olejov.
Výhody účinkov thajskej masáže nôh sa prejavujú reakciou tela vo forme príjemného mravčenia a pulzácie svalov..
Liečebná masáž spočíva v hlbšom pôsobení na chodidlá pomocou kompletného a dôkladného preštudovania pokožky, ktorého prospešné vlastnosti pomáhajú aktivovať prietok krvi do nôh a eliminujú opuchy ako príčiny zápalových procesov v tele..
Najznámejšia terapeutická masáž pre ploché nohy. Táto technika sa používa na zmiernenie bolesti a posilnenie svalového tkaniva.
Existujú dve hlavné formy plochých nôh: priečna a pozdĺžna.
Prvý má etymológiu súvisiacu s vekom a pozoruje sa u ľudí nad 35 rokov; druhá je typickejšia pre ženy vo veku 16 - 25 rokov s nadváhou.
Masážne techniky sa volia v závislosti od stupňa deformácie chodidla.
Nakoniec sa odporúča chodiť na masážnej podložke až 15 minút. Priebeh liečby - 10 - 12 sedení.
Technika vykonávania zahŕňa:
Pri artritíde chodidla bude užitočná masáž chodidiel, ktorá sa dá robiť nezávisle..
Táto patológia je bežné zakrivenie nôh v tvare X, s ktorým sa často stretávajú detskí ortopedi. Jeho poškodenie sa prejavuje na plochých chodidlách, vonkajších obrátkach prstov a päty..
Priaznivé vlastnosti samomasáže nôh sa odhalia čo najviac, ak sa vykonávajú správne. Predovšetkým je dôležité zahriať si ruky a naliať na ne trochu masážneho oleja..
Noste ponožky po zvyčajných úderoch.
Na prevenciu kŕčových žíl sa výhody masáže nôh dopĺňajú masážou svalu žalúdka pomocou venotonika. Technikou pre chodidlo bude potiahnutie každého prsta, počnúc malým prstom, jednou rukou a druhou, spustenie ďalšieho prsta..
Ďalšou rukou držte pätu druhou rukou, uchopte prsty na nohách a potiahnite ich nahor a nadol.
Po pretrení nohy od päty po pätu sa postupne posúvajte k silnému, intenzívnemu hladeniu chodidiel dlaňami dlaní od členkov po kolená..
Položte dlane na členky, potom začnite hladiť nohy po koleno a potom od kolena po stehno..
Musíte vyplniť postup hladkými pohybmi zvnútra od chodidla po slabinu - 10 krát.
Pri masáži chodidiel sa účelne používajú ďalšie zariadenia vrátane maséra.
Pre dieťa prospešné vlastnosti masáže nôh môžu pomôcť v prípadoch:
Nezávislá implementácia techniky je možná po konzultácii s detským lekárom a po tréningu s fyzioterapeutom, ktorý vám pomôže pri výbere optimálnych prvkov.
V prípade problémov s pohybovým aparátom bude masáž prospešná výlučne od špecialistu..
V prvom trimestri sa neodporúča masáž chodidiel kvôli možnému poškodeniu prerušenia tehotenstva v dôsledku vystavenia Achillovej šľachy alebo v prípade gestózy alebo hrozby potratu..
S normálnym priebehom tehotenstva a neprítomnosťou kontraindikácií gynekológa môžu mať vlastnosti masáže nôh úžitok pre ženy pri odstraňovaní bolesti dolnej časti chrbta, pri znižovaní poškodenia opuchov nôh, znižovaní rizika problémov s kŕčovými ochoreniami a ďalších..
Kontraindikácie pri masáži, okrem plesňových infekcií a akútnych zápalov, sa môžu týkať:
Poškodenie týchto podmienok sa môže prejaviť pri aktivácii rôznych stupňov možných komplikácií, keď sú vystavené reflexným zónam problémových orgánov a systémov. Pri dohľade nad zdravotníckym pracovníkom by sa malo postupovať opatrne.
Výhody a poškodenia masáže nôh sa určujú v závislosti od účelu cvičenia, berúc do úvahy kontraindikácie. Povrch chodidla je jedinečný v tom, že je ako sada gombíkov pre priaznivý účinok na všetky ľudské orgány. Napriek priaznivým vlastnostiam postupu proti porušovaniu takmer všetkých telesných systémov je v prípade chorôb potrebná konzultácia s ošetrujúcim lekárom. Okrem toho všetky druhy masáže, ktoré vyžadujú hlboký náraz, musia byť vykonávané profesionálnym masážnym terapeutom alebo pod jeho dohľadom..