logo

Aké, ak nie tenisky, sú najpohodlnejšie topánky? A to nielen pre šport.

V modernom rytme mestského života vstúpili pevne do našej šatníkovej skrinky a dobre dopadli na džínsy, košele a iné športové položky. Sú ideálne na dlhé prechádzky po celý deň.

Ako si vybrať tú správnu vychádzkovú obuv a aké možnosti kombinujú kvalitu, pohodlie a dobrú cenu na maximum?

Medzi hlavné výhody tenisiek patria:

  • perfektne padnú na chodidlo a sú navrhnuté výhradne pre pohodlie. Preto sú vhodné na každý deň;
  • tenisky môžu sledovať anatomické vlastnosti chodidla a pomáhajú odstraňovať problémy;
  • vývojári sa snažia zabezpečiť, aby tenisky vydržali ťažké bremená a cestovali s vami na veľké vzdialenosti;
  • vysokokvalitné modely sú čo najodolnejšie a vydržia vám viac ako jeden rok, a to aj pri aktívnom používaní.

Aké sú najvhodnejšie modely

Predtým, ako pristúpime k analýze modelov, bolo by dobré rozhodnúť sa, aké kritériá na hodnotenie tenisiek. Dobré modely chôdze majú niekoľko dôležitých vlastností:

  • tuhá päta. Okrem tuhosti musí byť tiež vysoká, aby sa noha dobre upevnila.
  • vysoké hrany. Sú potrebné, aby sa členkový kĺb tiež cítil dobre a pevne v teniskách..
  • hrubá podrážka. Je potrebné dobre tlmiť a zmierniť dopad chodidla na povrch.
  • behúňa. Dôležitý detail, ktorý vám poskytne dobrú priľnavosť a maximálnu istotu pri chôdzi.
  • medzipodošva. Nie všetky, ale niektoré modely majú silikónový gél. Hrá rozhodujúcu úlohu pri ochrane kolenných kĺbov a chrbtice. Gél je elastický výplňový materiál, ktorý absorbuje celé zaťaženie.
  • okamžitá podpora. Je to mäkká podpera umiestnená v medzipodošve. Má tiež ochrannú funkciu, chráni nohy pred únavou a zabraňuje plochým chodidlám..
  • top tenisky. Hlavnou požiadavkou je schopnosť prejsť vzduchom a vlhkosťou, aby noha dýchala. Textil a koža túto úlohu vykonávajú dobre..
  • vložky do topánok. Ich úlohou je absorbovať vlhkosť. Z dôvodu pohodlnej starostlivosti o topánky by sa mali dať ľahko vybrať a vložiť späť.
  • šnúrky. Dobré čipky nemusia byť pri chôdzi zviazané 10-krát. Mali by mať tiež normálnu dĺžku. V lacných modeloch sú vyrobené veľmi krátke alebo neprimerane dlhé..

Vezmite prosím na vedomie, že všetky vlastnosti podošvy sa týkajú osobitne aktívnej vychádzkovej obuvi, ale nie bežiacich modelov..

Ako si vybrať ten správny pri nákupe

Ak si chcete vybrať najvhodnejšiu možnosť, musíte jasne pochopiť, aké sú stanovené požiadavky na tenisky, na aký typ chôdze budú navrhnuté. Ak to vezmete do úvahy, nebudete musieť trpieť a nebudete sa čudovať, prečo tenisky vrčia pri chôdzi alebo prečo vaše nohy toľko bolia. Potom zostáva len pozrieť sa bližšie na materiály, z ktorých sú topánky vyrobené, a na ich jednotlivé prvky. Počas externého vyšetrenia venujte pozornosť:

  • Hmotnosti. Topánky by mali byť ľahké, beztiažové.
  • Vôňa. Syntéza by nemala byť príliš silná a nepríjemná.
  • Podrážka a chránič. Dezén je dopredu a dozadu, podošva je široká. Jedná sa o modely určené na chôdzu.
  • Lepidlo. Nemal by vytvárať šmuhy, mal by byť aplikovaný úhľadne.
  • Vysoko kvalitné modely sa vyznačujú hladkým a presným prešívaním, pevným prešívaním.
  • Výhodne gumová podložka na špičkách tenisiek, ktorá chráni pred poškodením.
  • Čipky by mali byť vysoké a horné mäkké.
  • Je dobré, ak model, na ktorý sa pozeráte, má členkový vankúš. Pomôže vám to vyhnúť sa odieraniu..
  • Venujte pozornosť, ak existuje podpora priehlavku a ak je vložka vyberateľná.

Vyskúšajte tenisky

Keďže nosenie tenisiek by vám nemalo spôsobovať nepríjemnosti, mali by ste si pred nákupom určite vyskúšať obuv a uistiť sa, že dobre padnú na vaše nohy. Ak to neurobíte, vybavíte sa rohmi, kŕčovými žilami a dokonca aj problémami s plochými nohami a chrbtom..

Kovanie by malo byť vykonané s rovnakou hrúbkou ponožiek, v ktorej ich budete nosiť. Je lepšie vyskúšať obidve nohy naraz.

Palec by sa nemal opierať o prednú stenu. Nemal by sa k nej dostať asi 0,5 cm.

Známe rady. Tenisky, pánske alebo dámske, ako každá obuv, sa najlepšie vyskúšajú večer, keď je noha unavená počas dňa a mierne sa zväčšuje.

Výber tenisiek v závislosti od typu chôdze

Chôdza môže byť iná - športová, normálna. Pre ktoré chcete zvoliť tenisky?

Tenisky na každodenné nosenie. Ak ide o najbežnejšie prechádzky a beh po asfalte v meste, najdôležitejšie je, aby ste sa v nových teniskách cítili dobre a vaša noha dýchala. Môžu chýbať ďalšie požiadavky.

Chôdza mimo mesta je už iná. Terén sa bude líšiť, plochý chodník bude nahradený jamami, kameňmi a hrbolkami, čo znamená, že tu musíte uplatniť všetky vedomosti, ktoré ste sa naučili pri výbere tenisiek. Zamerajte sa na podošvu, aby ste si poradili s ochranou chodidiel pred kameňmi a inými nepríjemnosťami. Toto je obzvlášť dôležité pri dlhých prechádzkach..

Na nordic walking. Tento šport si vyžaduje výber konkrétneho modelu. Hlavnou požiadavkou je flexibilita podošvy, mäkké modely, takže nič nebráni pohybu chodidla. Druhou požiadavkou je dobrý terén, takže priľnavosť na zemi je vynikajúca a zabraňuje možným pádom.

Wellness prechádzky po meste. Na tento účel si musíte zvoliť tenisky, ktoré sú pružné a mäkké. Odpisy sú dôležité. Venujte pozornosť váhe. Malo by byť čo najmenšie, aby vám ďalšie gramy nespôsobili nepohodlie a nespôsobili zbytočný stres..

Wellness chôdza v telocvični. Pre tento druh športovej aktivity si tiež zvoľte odľahčené modely, ktoré umožňujú dobre prechádzať vzduch. V tomto prípade nie je podrážka príliš hrubá. A dezén môže byť plytký. Hlavná vec je, že topánky sú pružné a nohu dobre fixujú..

Hodnotenie najlepších modelov

Tenisky Nike sú na prvom mieste. Je to zaslúžene najpohodlnejšia bežecká obuv, ako aj najobľúbenejšia medzi atlétmi všetkých úrovní, od profesionálov až po amatérov. Za pol storočia svojej existencie sa Nike nevzdá svojich pozícií a spomedzi mnohých športových spoločností získala až 35% trhu. Kvalita tenisiek od tejto spoločnosti je stále stále vysoká a kupujúci si môžu byť istí, že to tak nie je..

Zostava Nike je neustále aktualizovaná a nájdete pár ľubovoľných štýlov.

Druhé miesto patrí Adidasu. Neúprosne sledujú spoločnosť Nike a tiež potešia zákazníkov kvalitnou a premyslenou obuvou..

Vychádzková obuv od značky Adidas je k dispozícii v širokej škále štýlov, ortopedických, retro alebo neo-štýle.

Adidas je známy svojimi jedinečnými konceptmi ako CLIMACOOL, ktoré sa úspešne používajú v obuvi aj v odevoch na vytváranie najpohodlnejších odevov..

Materiály na výrobu sú vyrobené iba z vysoko kvalitných a spoľahlivých materiálov, ktoré zabezpečujú dobré opotrebenie.

Na treťom mieste je New Balance. Asi pred 100 rokmi začala vyrábať ortopedické topánky a je všeobecne známa v dnešnom športovom svete. Ich vychádzková obuv je vždy svetlá a štýlová, vyrobená z kvalitných materiálov a pomerne rozumná cena..

Spoločnosť venuje veľkú pozornosť textúre materiálov. Tie, ktoré sa používajú na podrážku, sú dobre tlmené gumovou penou, takže jej nosenie je čo najpohodlnejšie, bez ohľadu na to, koľko musíte ísť. Nákupcovia sú vždy spokojní s teniskami New Balance.

Štvrté miesto zaujala „stará dáma“ Reebok. História tejto značky sa začala pred 120 rokmi. Počas tejto doby však vôbec nestratila ani kvalitu ani sortiment. Naopak, zostava Reebok je pestrá a zaujímavá. A kvalita nie je v žiadnom prípade nižšia ako vyššie uvedené spoločnosti.

Dizajn spoločnosti Reebok je neuveriteľne bohatý, od ultramoderných po retro, od skromných až neuveriteľne módnych.

Piate miesto patrí známej nemeckej značke Puma. Je známy svojimi posetými modelmi, ktoré vyvinul najprv medzi všetkými. Puma sa vyznačuje ľahkým a pohodlným dizajnom svojich topánok a vždy nájdete slušné zľavy na modely zo starých kolekcií. Vychádzková obuv od Puma sa perfektne zmestí na vašu nohu a pritúli ju.

Výber vychádzkovej obuvi: Komplexný sprievodca

Tenisky sú športové topánky, ktoré sa stali súčasťou šatníka ľudí všetkých vekových skupín. Vďaka modernému mestskému rytmu veľa chodí. Ako si vybrať tú správnu vychádzkovú obuv, aby jej pohyb nespôsoboval problémy a aby sa vaše nohy neunavili? Je potrebné zamerať sa na niekoľko podmienok a kritérií.

Existuje niekoľko dôvodov pre výhodu tenisky ako neformálne topánky:

  • sú konštruované pre ťažké náklady a veľké vzdialenosti;
  • ich konštrukcia zodpovedá anatomickým vlastnostiam chodidla;
  • môžete si zvoliť model, ktorý bude brať do úvahy fyziologické zmeny polohy nôh počas chôdze.

Ľudia s aktívnym životným štýlom si vyberajú tenisky ako svoju hlavnú topánku na prechádzky po meste z dôvodu ich pohodlia, stability, trvanlivosti..

Funkcie tenisiek určených na chôdzu

Tenisky na chôdzu sú flexibilné, obsahujú špeciálne ortopedické prvky, ktoré chránia nohu pri pohybe:

  1. hrubá, hustá podrážka tlmiaca vertikálny kontakt chodidla s povrchom;
  2. tuhá vysoká päta zaisťuje stabilitu chodidla počas pohybu;
  3. pohyblivé členkové kĺby fixujú vysoké okraje.

Medzi bežeckou a turistickou obuvou je veľa rozdielov. Bežecká obuv je navrhnutá tak, aby pri behu brala do úvahy sklon celého tela dopredu. To nie je prijateľné pri vycházkovej obuvi..

Požiadavky na tenisky

Každý detail vychádzkovej topánky spĺňa požiadavky na pohodlie, pohodlie a prevenciu úrazov.

  1. Podrážka by mala byť hrubá a odolná na ochranu pred nárazmi a nárazmi vankúša pri chôdzi. Dezén - zaisťuje trakciu.
  2. Päta - vysoká a pevná pre stabilitu a ochranu proti bočnému skĺznutiu.
  3. Pružné medzipodošvy by mali tlmiť. V robustnej turistickej obuvi absorbuje silikónový gél šok, ktorý chráni kolená a chrbticu.
  4. Účelom mäkkého valca (priehlavková podpera) na medzipodošve je zabrániť plochým nohám, chrániť členok pred rýchlou únavou.
  5. Vnútorná vložka by mala dobre absorbovať vlhkosť a mala by byť ľahko odstrániteľná.
  6. Vrchný - prepúšťajte vzduch. Najlepšie materiály - textil, kombinácia kože a high-tech syntetika.
  7. Šnúrky by nemali byť deformované, spontánne neviazané.

Ako správne definovať kvalitu

Aby ste pochopili, ako zvoliť správnu turistickú obuv, musíte sa oboznámiť so všeobecnými požiadavkami a rozhodnúť sa o konkrétnom type chôdze. Základné výberové kritériá sú:

  • vonkajší stav,
  • kvalita jednotlivých prvkov a materiálov,
  • sedí na nohe.

Čo musíte vidieť počas externého vyšetrenia

  • Podrážka má tvar a behúň. Bežecká teniska má široký podošva, chránič prednej časti chrbta;
  • Na nohách - gumová podšívka, ktorá chráni pred delamináciou;
  • Na podošve - logo výrobcu, na jazyku - štítok s označením;
  • Šitie je priame, línie sú pevné;
  • Lepidlo sa nanáša úhľadne;
  • Vôňa syntetiky je slabá, príjemná;
  • Hmotnosť - ľahká.

Neprítomnosť aspoň jedného znamenia je signálom falošných.

Tenisky určené na chôdzu musia mať vysoké šnurovanie, ryhovanú podrážku a mäkký zvršok.

Čo musíte vidieť pri podrobnej prehliadke

  • Prítomnosť okamžitej podpory.
  • Odnímateľná stielka, hygroskopická.
  • Podrážka by mala byť vyrobená z hustého kompozitného (viacvrstvového) materiálu. Hlboká úľava - na vonkajšie aktivity. Plytké je vlastnosť vychádzkovej obuvi. Športová vychádzková obuv by mala mať segmentovanú podrážku.
  • Podložka na ochranu pred odieraním okolo členku.
  • Kvalitný top.

kovanie

Tenisky, rovnako ako akákoľvek obuv na dlhé prechádzky, musia byť pri nákupe vyskúšané. Aby sa špička topánky nebola „blízko“ špičky topánky, medzi nimi by mala byť medzera až 0,5 cm. Je lepšie vyskúšať večer: denné zaťaženie zvyšuje objem nôh, poskytuje okraj.

Skúste na oboch nohách v ponožkách o hrúbke, ktorú chcete nosiť so športovou obuvou. Dostupné modely so systémom fit.

Nesprávny výber vychádzkovej obuvi môže spôsobiť zdravotné problémy - od mozgov po kŕčové žily, bolesti chrbtice a vývoj plochých nôh..

Kde je najlepšie miesto na nákup a prečo

Kvalitná obuv sa vyhľadáva v špecializovaných predajniach alebo oddeleniach. Dobré meno výrobných firiem sa tu potvrdzuje záručnými obdobiami od niekoľkých mesiacov do niekoľkých rokov, v závislosti od modelu. Kupujúci môže výrobok vymeniť alebo vrátiť v prípade chyby, sklamania vo farbe, chyby vo veľkosti.

Internetový obchod vylučuje možnosť montáže.

Na trhoch môže značka označovať falzifikát. Ceny v značkových predajniach sú vyššie ako na trhu. Ide však o prípad, keď sa cena tenisiek za každodennú chôdzu stáva zárukou kvality tovaru..

Kvalitná vychádzková a bežecká obuv pre mužov a ženy

Aj keď na chodenie môžete použiť bežeckú topánku, nikdy by ste nemali používať bežeckú topánku, pretože podrážka nie je tak vysoká a nemá dostatočné tlmenie. Správna veľkosť topánky je tiež kľúčom pre bežcov aj chodcov. Podľa odborníkov by perfektná bežecká a vychádzková obuv mala poskytovať stabilitu chodidla, odpruženie a prakticky pocit na chodidle..

Rôzne požiadavky na obuv

Mali by ste si byť vedomí toho, že potreba iného typu obuvi na chôdzu a beh je spojená s iným mechanizmom na vykonávanie týchto aktívnych činností. Mechanizmom chôdze je teda presunúť telesnú hmotnosť od päty do strednej časti chodidla a potom do špičky, zatiaľ čo bežci okamžite položia nohu tak, aby hmotnosť klesla na stred a špičku chodidla..

Nižšie je uvedený zoznam hlavných čŕt obuvi, vďaka ktorým sú tieto typy fyzickej aktivity príjemné, pohodlné a bezpečné pre vaše zdravie:

  • Tuhosť podošvy. Bežecká obuv by mala mať tuhšiu podrážku. Na druhej strane chodci často sťažujú, že bežecká obuv im v niektorých prípadoch bráni v normálnom chôdze. Všeobecne povedané, vychádzková obuv sa ľahko ohne, ak stlačíte prednú a zadnú časť podošvy..
  • Hrúbka podošvy. Aby sa zaistilo väčšie tlmenie nárazov, ktoré sa vyskytujú počas behu, majú špeciálne topánky pre tento druh činnosti hrubšiu zadnú časť podošvy. A ak taká podrážka robí chod plynulým a príjemným, potom môže pri chôdzi spôsobiť nepríjemnosti, až do výskytu poškodenia svalu gastrocnemius a Achillovej šľachy v chodcoch. Okrem toho vysoká podrážka bežeckej obuvi môže spôsobiť časté zakopnutia pri chôdzi. Preto majú pohodlné topánky na celodennú chôdzu nízku opotrebovanú podrážku..
  • Riadenie dopravy. Počas jazdy je zaťaženie nohy väčšie ako pri chôdzi, zatiaľ čo je problém so stabilizáciou chodidla v neutrálnej polohe, to znamená, že bráni jeho nadmernej rotácii smerom dovnútra (pronátor) aj smerom von (priehlavková podpora). Mnoho bežeckých topánok je navrhnutých s ohľadom na túto zvýšenú stabilitu, ale turistické topánky nie..
  • Hmotnosť a dizajn. Bežecká obuv je spravidla ľahšia ako bežecká obuv, čo pomáha bežcovi rýchlejšie sa pohybovať. Z dôvodu náročnejších požiadaviek na bežecké topánky poskytujú ich výrobcovia širšiu škálu farieb a štýlov..

Vychádzková obuv

Veľmi často sa pýtame rôznych špecialistov v oblasti športovej medicíny, čo si vybrať pohodlnú vychádzkovú obuv pre ženy, ako zvoliť dobrú vychádzkovú obuv pre mužov? Tento odsek článku obsahuje kľúčové informácie, ktoré potrebujete vedieť, aby ste si mohli vybrať najlepšie vychádzkové topánky. Ďalej sú opísané špecifické modely tenisiek, ktoré sú lídrami v oblasti pohodlia a bezpečnosti pri tejto činnosti..

Hneď na netopieri by sa malo povedať, že výber dobrého bežeckého topánky je omnoho ľahší ako výber behu. Celá táto voľba spočíva v jednom jednoduchom pravidle: vyberte si ten typ tenisiek, ktoré si obliekate, urobili niekoľko krokov a sú v nich pohodlné a nič vám nebráni. Nezáleží na dizajne týchto tenisiek, bez ohľadu na to, na akú ľudskú váhu sú určené, ľahké alebo ťažké alebo dokonca považované za bežecké topánky, pretože niektoré modely sú skvelými kandidátmi na chôdzu..

Mimochodom, nehľadajte modely určené na chôdzu, ktoré budú mať špeciálne nápisy „Walk“, pretože akokoľvek čudné môžu byť drsnejšie, menej flexibilné a horšej kvality ako bežné modely.... Preto pri výbere pohodlnej vychádzkovej obuvi venujte pozornosť predovšetkým bežeckej obuvi..

Niektorí ľudia majú radi mäkkých, zatiaľ čo iní dávajú prednosť tvrdým, iní ako pružní, iní hľadajú tvrdé, bývalé potrebujú široké a priestranné, druhé volia úzke chodidlá... Každú možnosť nemožno považovať za dobrú alebo zlú, pretože ju určujú osobné preferencie.

Existujú samozrejme niektoré objektívne charakteristiky, ako sú napríklad ventilačné vlastnosti. Musíte si tiež pamätať, na aký účel si kupujete topánky, pretože je to jedna vec, ktorú chôdza pár kilometrov vedie po chodníku v meste a druhá je, že chodíte 5-6 hodín po nerovnom teréne so stúpajúcimi a klesajúcimi úrovňami. V opačnom prípade vyberte ten typ tenisky, ktorý sa vám páči, takže sa budete cítiť dobre..

Táto sloboda výberu správnej obuvi poskytuje takmer nekonečné množstvo možností, čo vedie k zodpovedajúcim ťažkostiam pri odporúčaní konkrétneho modelu. Mali by ste však pamätať na všeobecné užitočné informácie. Takže, keď sa chystáte kúpiť dobrú vycházkovú obuv, potom sa rozhodnite pre svoju schopnosť absorbovať otrasy, to znamená pre všetky rovnaké bežecké topánky. Či už máte ťažkú ​​váhu alebo perie, s topánkami absorbujúcimi nárazy budete chodiť ako oblak. Napríklad, pozrite sa na Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 alebo Brooks Glycerin 15..

Modely pánskych a dámskych tenisiek

Tento odsek článku poskytuje hodnotenie populárnych modelov vychádzkových tenisiek, ktoré sú vhodné pre mužov aj ženy. Uvádza sa stručný opis ich charakteristík. Mnoho z týchto tenisiek je možné zakúpiť v reťazci obchodov Sportmaster..

  • Ak máte radi chôdzu po vzdušných podrážkach, potom by mali byť vašou hlavnou voľbou modely Adidas Boost, pretože tieto topánky sú veľmi mäkké, pomerne odolné a majú strednú podrážku. Napríklad Adidas Ultra Boost je veľmi pohodlný, odolný a vhodný ako na každodenné použitie, tak aj na dlhé nordic walking..
  • Venujte pozornosť obuvi Supernova Glide 9, ktorá má okrem svojej výdrže aj dobrý pomer ceny a výkonu. Napríklad linka Response vás veľmi príjemne prekvapí..
  • Ak okrem mäkkosti tiež potrebujete flexibilitu obuvi, nájdete medzi modelkami Skechers aj zaujímavé modely, napríklad Skechers GOrun 5..
  • Veľmi flexibilné a pohodlné sú modely Free Nike, ktoré sú tiež navrhnuté na chôdzu, nebudete ich chcieť zložiť ešte pred spaním. Venujte pozornosť línii spoločnosti Free R. N. tejto spoločnosti, kde je model Nike Free R. N. Flyknit 2017 na prvom mieste v kvalite. Model Nike Free R. N. Flyknit Motion tiež fascinuje svojím vzhľadom..
  • Vzhľadom na dve dôležité vlastnosti obuvi (odpruženie a flexibilita), ako aj primeranú cenu, tenisky Asics Gel Zaraca majú légiu svojich nasledovníkov, pretože majú takmer všetko..
  • Môžete tiež upútať pozornosť a rozhodnúť sa pre topánky určené na kombinovaný beh, gymnastiku a fitnes. Väčšina z týchto modelov je tiež vhodná na chôdzu, napríklad Under Armour SpeedForm Fortis.
  • Malo by sa tiež hovoriť o zmiešanej obuvi, napríklad pri skákaní. Faktom je, že také tenisky sú ľahké, nízke, s nízkou podrážkou, flexibilné a priedušné. To znamená, že majú všetky vlastnosti, vďaka ktorým budú chôdza a chôdza pohodlné a príjemné..
  • Ak sú vaše triedy často v oblastiach s vysokou vlhkosťou a silnými zrážkami, mali by ste hľadať tenisky určené na chôdzu po asfalte, ktoré odpudzujú vodu, ako napríklad Shield Nike alebo Asics Gel Cumulus 18 GTX, ktoré majú nepremokavú membránu..

Bežecké tenisky

Tu sú kľúčové faktory, ktoré je potrebné zvážiť pri výbere správnej bežeckej obuvi..

Technika behu a telesná hmotnosť

Prvou otázkou, na ktorú musíte odpovedať, je to, či sa vám darí dobre, či je vaša technika vyladená a či máte trénované svaly? Je to v poriadku, ak jazdíte zle, stačí si kúpiť odpruženú obuv a vylepšiť svoju bežeckú techniku. Ak je vaša technika zdokonalená, potom ste menej náchylní k poškodeniu počas tréningu a môžete si dovoliť vybrať tenisky s malým odpružením..

Pred výberom tenisky, musíte zvážiť sami, pretože všetky topánky sa odporúča na použitie pre konkrétnu telesnú hmotnosť. Takže, ak je vaša hmotnosť 65 kg, môžete si vybrať tenisky s malým odpružením. Ak je vaša hmotnosť 90 kg, budete potrebovať drahšie tenisky s vysokou podrážkou..

poškodenie

Ste náchylný na akékoľvek zranenie? To je dôležité vedieť, pretože niektoré topánky sú špeciálne projektované na zníženie rizika tohto poškodenia. Napríklad, ak máte problémy s lýtkovými svalmi, je lepšie zvoliť topánky, ktorých päta je o 10-12 mm vyššia ako špička a pri častých dislokáciách členkového a kolenného kĺbu je lepšie zvoliť topánky, ktoré poskytujú spoľahlivú stabilitu chodidla..

Profil chodidla, šírka a dĺžka

Pri výbere správnej obuvi je dôležité poznať profil chodidla. Je veľmi ľahké nájsť svoj profil, preto musíte nohu navlhčiť vodou a nechať jej značku na hárku papiera. Tento jednoduchý test vám umožní vybrať si konkrétne modely tenisiek. Ľudia s nízkym profilom chodidla by si preto nemali kupovať obuv s vysokým profilom a naopak..

Pri výbere tenisiek sa musí brať do úvahy aj šírka chodidla. Topánky majú špeciálne značenie podľa svojej šírky. Väčšina mužov nosí topánky so značkou D, zatiaľ čo ženy so značkou B však majú úzku alebo naopak širokú nohu, potom musíte venovať pozornosť iným značkám, napríklad 2E a 4E pre široké nohy pre ženy a mužov..

Každý z nás chce nájsť perfektnú veľkosť topánky, ale faktom je, že noha sa po 5 km behu rozšíri. Aby sa predišlo odieraniu chodidla, je potrebné zvoliť obuv tak, aby medzi špičkou a najväčším prstom bola medzera jedného prsta..

Povrch, počasie a rytmus behu

Povrch, na ktorom pravidelne beháte, je tiež dôležitý. Ak bežíte na asfalte, na chodníku alebo na inom tvrdom povrchu, najlepšie sú bežecké topánky s mäkkým tlmením. Ak vaša trasa prechádza parkom, nie je v tomto prípade schopnosť tenisiek absorbovať otrasy taká dôležitá a tu je stabilita chodidla na prvom mieste, takže si musíte vybrať obuv, ktorá spĺňa túto požiadavku..

Ak beháte alebo chodíte po skalnatom teréne, pozdĺž úzkych chodníkov alebo skalnatého terénu, musíte si vybrať špeciálnu obuv, ktorá poskytuje dobrú priľnavosť na takom povrchu, ochranu chodidla, jeho stabilitu a fixáciu..

V závislosti od stavu atmosféry je potrebné zvoliť vhodnú obuv pre dané počasie. Ak teda často jazdíte na mokrom asfalte alebo na chodníku, potrebujete tenisky s dobrou trakciou. V tomto prípade sú modely Adidas dokonalé..

Rytmus, s ktorým zvyčajne pracujete, hrá dôležitú úlohu pri výbere topánky so správnym výkonom. Mnoho vzorov sa premieta v rytme 1 km za 5,5 minúty. a už nie sú vhodné na jazdu rýchlosťou 1 km za 4 minúty. Vo všeobecnosti možno uviesť túto jednoduchú klasifikáciu:

  • Pre pomalší rytmus (pomalší ako 1 km za 4,5 minúty) je najlepšie zvoliť topánku s dobrým tlmením..
  • Pre stredné rytmy (1 km za 3,75 - 4,5 minúty) musíte kúpiť ľahšiu bežeckú obuv s nižšou schopnosťou absorbovať otrasy..
  • Ľahké topánky sú nevyhnutné pre vysoko výkonný beh.

Na záver treba uviesť, že neexistuje dokonalý tenisák pre všetky príležitosti, neexistuje jednoznačná odpoveď na otázku, ktoré tenisky sú najpohodlnejšie. Preto najlepšou stratégiou bude vyberať obuv podľa vašich fyziologických charakteristík a prihliadať na podmienky, v ktorých chcete tieto topánky používať..

Vychádzková obuv

pripojiť sa k diskusii

Zdieľajte so svojimi priateľmi

Dlhé prechádzky sú vždy príjemné, najmä v pohodlnej obuvi. Móda dnešného sveta je taká, že dokonca aj topánky, ktoré predtým nikto nepovažoval za exkluzívne, zaujmú prvé pozície v priebehu niekoľkých týždňov. To isté platí pre tenisky. Dizajnéri postupujú rôznymi smermi a vytvárajú rôzne možnosti tenisiek pre beh, chôdzu, socializáciu a dokonca aj kanceláriu.

Anatómia tenisky

Pre ľudí, ktorí milujú šport, sú tenisky nenahraditeľnou vecou. Noha sa v nich cíti pokojne a pohodlne. Tieto topánky sú špeciálne navrhnuté pre dlhé namáhanie. Vychádzková obuv sa prispôsobí anatómii nôh, aby vaše prechádzky boli jednoduché a príjemné.

Pred nákupom tenisky by ste si vždy mali najprv overiť ponožku - mala by byť mäkká. S pevným prstom je nevyhnutné trieť chodidlá a mozoly. Zvršok látka je obvykle ľahká, syntetická, aby noha mohla dýchať. Spodok je pevnejší, aby sa noha udržiavala v správnej polohe a zabránilo sa dislokáciám a neopatrným krokom.

Podpora priehlavku hrá dôležitú úlohu v anatómii vychádzkovej obuvi. Tento prvok chráni chodidlo a zabraňuje plochým chodidlám. Keď sa snažíte na teniskách, hlavným kritériom pre ich výber je vytvoriť si v nich vlastný komfort. Ak vám niečo prekáža v oblasti nôh alebo obuvi, zdá sa, že je pre vás ťažké tento model vyradiť, pretože priehlavok sa zvyčajne nemení. Po zakúpení zlej obuvi môžete trpieť roky.

Podrážka topánok musí byť vyrobená z gumy. Najlepšia voľba je 3-vrstvová podrážka pre úplné pohodlie chodidiel. Vankúšiky dobre tlmia chodidlo. Sieťka na vrchu, ktorá je často vidieť na mnohých modeloch, je dobrou metódou vetrania. Takéto siete sú veľmi pevné a pevné, takže sa neroztrhnú.

Rozdiely od bežeckej obuvi

Mnoho ľudí urobí chybu, keď si kúpia joggingové topánky, do ktorých by mohli chodiť. Koniec koncov, tieto dva modely sú úplne odlišné, pretože návrhári ich robia v súlade s odlišnými fyzickými cvičeniami. Účelom bežeckej obuvi je poskytnúť chodidlu voľný pohyb. Pri chôdzi je dôležité upevniť nohu, pretože je veľmi ľahké zastrčiť nohu, stačí kráčať rýchlym krokom..

Pri výrobe tenisiek na beh je hlavný dôraz kladený na polohu tela. Pri behu sa osoba nakloní dopredu, takže v takýchto teniskách sú tlmiče bližšie k špičke. Pri chôdzi je dôležité podporovať pätu, pretože zaberá takmer všetky náklady. Vychádzková obuv tiež obsahuje silikónový gél, ktorý zabraňuje zakriveniu chrbtice pri dlhých prechádzkach a zmierňuje náhodné hrbole..

Vychádzková obuv by mala byť ľahká, zatiaľ čo bežecká obuv môže byť ťažšia. Je lepšie zvoliť tenisky s flexibilnejšou podrážkou, aby nebránili pohybu. Odnímateľná vložka - povinné pravidlo, budete musieť pravidelne opláchnuť a osušiť.

výhody

Vychádzková obuv je skvelou voľbou pre tých, ktorí majú radi ľahkú a zdravú chôdzu. Kvalitné modely majú ortopedické vložky, ktoré pomôžu vášmu telu a chrbtici udržať si energiu a dlhodobo sa neunavia. Bolesť chrbta je prvým príznakom nekvalitnej obuvi.

Bežecká obuv nikdy nezmení svoju veľkosť. Rozširovanie nie je o nich. Vždy si zachovávajú svoj tvar, a to aj po niekoľkých rokoch používania. Okrem toho sú tieto tenisky veľmi odolné, zriedka sa zhoršujú a pri daždi neprenikajú. Správna vychádzková obuv vydrží mnoho rokov bez potreby výmeny.

Tenisky sú tiež dobré, pretože sú vhodné na rôzne typy chôdze. Poskytnú príjemnú nákupnú cestu a dlhé prechádzky zdravím. Takéto topánky sú nevyhnutné pre dlhé turistické výlety, najmä v horách, kde sa stále stretávajú malé kamienky, ktoré bránia pohybu..

Väčšina vychádzkových topánok je univerzálna. Existuje však niekoľko kritérií, podľa ktorých ich musíte vybrať, ak ich kúpite na konkrétny účel. Chôdza sa neobmedzuje iba na chôdzu po chodníku, môže sa líšiť, preto by sa mali zohľadniť malé rozdiely.

Na dlhú prechádzku a tiež ak dávate prednosť chodeniu po asfalte, môžete si kúpiť ľahkú obuv. Ťažké tenisky, ktoré sú najskôr neviditeľné, sa po niekoľkých kilometroch určite začnú cítiť. Modely so širokou segmentovou podrážkou zaistia stabilitu. Tenisky by mali byť mäkké, aby sa chodidlo neunavilo nadmerným fixovaním.

Ak dlhé prechádzky nie sú podľa vašich predstáv, skúste aktívne vychádzky. Môže sa praktizovať v telocvični aj vonku. V tomto prípade je lepšie zvoliť flexibilné a ľahké tenisky, ktoré fixujú holennú kosť. Zabráni sa tým zbytočným zraneniam počas tréningu. Kožené tenisky umožňujú chodidlu dýchať, čo je veľmi dôležité, keď sa zohreje, pretože cvičenie s extrémne horúcimi chodidlami nie je príjemné potešenie.

Chôdza po tráve alebo mimo mesta si však vyžaduje osobitnú silu. Tenisky musia byť ťažšie a bezpečnejšie. Kamene, hrudy zeme, vetvy - to všetko môže výrazne spomaliť priebeh. Mnoho druhov vychádzkových topánok má špicaté podrážky, ktoré vám umožňujú ľahko prekonávať prekážky. Je dôležité dbať na vodotesnosť podošvy..

Nordic walking je predovšetkým zimné potešenie. Vyberte si tenisky, ktoré sú pohodlné pre vašu nohu. Drážkovaná a flexibilná podrážka pomáha udržiavať rovnováhu. Ak máte problémy s kĺbmi nôh, zakúpte si vopred ďalšie opravné vložky a tlmiče. Odolnosť proti vode je tiež dôležitým faktorom, pretože budete chodiť v snehu..

Ako si vybrať?

K výberu tenisiek na chôdzu by sa malo pristupovať zodpovedne, pretože odolné a pohodlné topánky sú snom každého. Najdôležitejšie je kúpiť tenisky od dôveryhodných výrobcov. Lacnejšie trhové modely budú po mesiaci nosenia úplným sklamaním.

Tenisky by ste mali vyskúšať okamžite na ponožkách. Pokúste sa vybrať pre nákupy popoludnie - vaše nohy sa už od chôdze mierne zvýšia a bude pre vás ľahšie predstaviť si, ako to bude počas tréningu. Akékoľvek dobré tenisky na každodenné nosenie a na cvičenie by nemali mať silný zápach ani stopy po lepidle. Zatlačte na špičku, ak zub drží, tieto topánky by sa nemali brať. Podrážka je tiež potrebné skontrolovať, ak je ohnutá a teniska má problémy s obnovením svojho tvaru - určite sa nezmestí.

Keď sa snažíte na teniskách, nikdy to nerobte na holých nohách, pretože ich málokedy nosia bez ponožiek. Prejdite sa po obchode pár metrov, skontrolujte, ako pohodlná je vaša noha. Ak je niečo dokonca najmenšie nepohodlné, stojí za to pohnúť sa k zvažovaniu iného modelu..

Najlepšie hodnotenie

Najstarším výrobcom športovej obuvi je Reebok. Spoločnosť sa dlhodobo etablovala ako kvalitný výrobca rôznych typov tenisiek. Chodiť do špecializovaného obchodu Reebok je skvelá voľba.

Nike je ďalšou firmou, ktorá úspešne vyrába športovú obuv, odevy a vybavenie. Svoju činnosť začala veľmi nedávno, ale jej produkty hovoria samy za seba. Vychádzková obuv od tohto výrobcu si môže veľa dovoliť.

Adidas je meno, ktoré všetci počuli. Spoločnosť patrí medzi špičku vo výrobe športovej obuvi a bola založená už dlhú dobu. Bežecká obuv od Adidas je dobrým darčekom pre všetkých športovcov. Vysoko kvalitný a odolný, vydrží roky.

Aká by mala byť obuv na dlhé prechádzky

Niekoľko dní v rade sme kráčali 20 kilometrov v rôznych topánkach, aby sme túto otázku určite zodpovedali.

Keď sme sa konečne ocitli na dlho očakávanej dovolenke, nezištne sme sa oddávali prechádzkam, najmä preto, že v Moskve s jej vzdialenosťami sa nám to len zriedka podarí. Po ľahkom prekonaní 20 kilometrov v prvý deň sme si uvedomili, že takéto pochody by sa nemali zbytočne premrhať - musíme uskutočniť experiment, v ktorom by topánky boli najpohodlnejšie na prechádzky vo veľkom meradle a v ktorých je jednoducho neznesiteľná..

Mules Gucci Horsebit

Pri pohľade na tieto medzky budete s najväčšou pravdepodobnosťou povedať, že to bol notoricky zlý nápad. Absolútne s vami súhlasíme, ale videli sme stovky Talianov, ktorí prerezávajú dláždené kamene v milánskych papučiach Gucci, takže sme takmer verili v neuveriteľný komfort obuvi tejto značky. Ale nie. Toto sú najhoršie topánky na chodenie dlhšie ako pár kilometrov..

Vychádzková obuv by mala mať hrubú podrážku na odpruženie.

Po prvé, muly nemajú túto najdôležitejšiu charakteristiku. Po druhé, nespĺňajú všetky ostatné požiadavky na turistickú obuv. Noha v mule je zle pripevnená, čo zvyšuje zaťaženie členkového kĺbu a ohrozuje zranenie - napríklad krútenie nohy. Tieto topánky nemajú stabilnú pätu, okamžitú podporu (nehovoriac o anatomickom opakovaní chodidiel) a priedušné materiály. V lete z kože sú chodidlá pomerne horúce a tiež nemajú vložky, ktoré by absorbovali vlhkosť.

Pointa je toto: utrite si nohy, potknite sa desaťkrát alebo jednoducho zostaňte bez „tenisky“ po ďalšej zrážke s dlažobnými kameňmi, pokazte samotné muly, pretože nemajú žiadnych ochráncov, a večer zomriete pri bolestiach v nohách. Áno, Gucci v Miláne sa kupuje v taškách a nosí sa všade, ale svoje mezky si uložte na výlet do baru, nie na dlhé prechádzky..

Naše hodnotenie: 3/10.

Sandále Birkenstock Milano

Ak máte vysoký priehlavok a nemáte náznak plochých nôh, môžete experimentovať s ortopedickými topánkami. Sandále Birkenstock (debata o tom, či sa jedná o štýlové topánky, ktoré odložíme na neskôr) majú ideálne anatomické opakovanie chodidla, okamžitú podporu, ktorá je životne dôležitá pre každého, kto bol vzatý do armády kvôli nedostatku plochých nôh, a toto sú otvorené topánky, pri ktorých nohy dýchajú..

Podrážka vychádzkovej obuvi musí byť flexibilná.

Birkenstock má na rozdiel od mule hrubú korkovú podrážku, behúň a pätu. Tieto sandále (takmer doslova) sú však úplne dubové a neohýbajú sa. Preto vaše členky a kolená trpia zvýšeným stresom. Ľahkosť chôdze a mäkkosť závisí predovšetkým od schopnosti obuvi sa ohýbať, pričom pri každom kroku sa opakuje pohyb chodidla..

Zrátané podčiarknuté je to, že nevymažete nohy a nebudete trpieť horúčavami, zarobíte si iba také nepríjemné ochorenie, ako je zápal perioste dolnej časti nôh, ktorý sa často vyskytuje u bežcov a fanúšikov športovej chôdze. Hlavným príznakom je ostrá bolesť v prednej časti dolných končatín pri každom kroku, ktorý bude trvať ešte niekoľko dní a zbavuje vás ďalších hádok po meste. Všetko kvôli nedostatočnej absorpcii nárazov a silnému namáhaniu kĺbov. A sme si istí, že ak často chodíte v nevhodnej obuvi na dlhú dobu, poznáte také pocity..

Naše hodnotenie: 5/10.

Tenisky Balenciaga Triple S

Po zmene z Milána do Berlína sme samozrejme nemohli odolať pokušeniu stať sa jedným z hrdinov uličného štýlu v meste, v ktorom sa zdá, že aj najnudnejší mešťan v pokojnej časti západnej časti mesta sleduje módne trendy. Tak sme išli obdivovať majstrovské diela sovietskeho konštruktivizmu a pozrieť sa do bedrových barov, možno v tých najmódnejších teniskách tohto roku..

V ľahkej obuvi môžete chodiť len na dlhú dobu.

Pamätajte si to raz a navždy. Ak sa nechcete cítiť ako väzeň v zásobách s ťažkou prácou alebo ako obeť modernej inkvizície s dvoma železami priviazanými k nohám, nechajte Triple S na párty. Po 5-6 kilometroch chôdze začnete myslieť, že tieto tenisky vážia iba tonu. Okrem toho im tiež chýba priehlavková podpora a podrážka sa prakticky neohýba. Napriek tomu, že na bokoch a na vrchu je sieťovaná tkanina, ktorá umožňuje extrémne masívny spodok a gumené vložky, aby prešiel vzduch, nohy nedýchajú dobre..

Pointa je táto: chôdza v Balenciaga Triple S je skôr ako vyčerpávajúce cvičenie s váhami pre osobu, ktorá nie je cudzie na svetlo BDSM. Pretože je to stále teniska, pocity boli možno príjemnejšie ako po sandáloch a medzerách, napriek tomu by však nebolo pohodlné zavolať takú prechádzku. Keď sme sa vracali do miestnosti a odhodili všetky tie humbusy z našich nôh, snívali sme len o tom, že ich hádzame do nádrže s ľadom a už nikdy nikam nevedieme.

Naše hodnotenie: 7/10.

Nike Air Max 3 tréneri

Po vyskúšaní všetkých extravagantných možností v mojom kufri som sa dostal k najspoľahlivejšej možnosti - Nike Air Max. A moje nohy mi boli konečne vďačné. Majú veľmi mäkkú a pružnú podrážku, pretože samotná technológia Air Max v sebe zahŕňa vzduchový vankúš, ktorý zvyšuje tlmenie a chráni členok, koleno a väzy pred zranením..

Vzduchový vankúš v podošve zmierňuje tlak na chodidlá a pomáha udržiavať silu.

Keďže tenisky Nike Air Max boli pôvodne vytvorené nie pre hrdinov uličného štýlu, ale pre športovcov, dizajnéri, pri vytváraní nového modelu založeného na klasike, predovšetkým premýšľajte o jeho funkčnosti a vyrobiteľnosti. To sa týka podrážok, textílií, čipiek a ortopedických vložiek, ktoré absorbujú vlhkosť. A mimochodom, ak nemôžete odolať humbuku, tenisky Nike x Off-White sú ideálne na dlhé prechádzky..

** Zrátané podčiarknuté je toto: ** tenisky so športovým historickým zázemím sú to, čo potrebujete, ak idete chodiť tucet kilometrov alebo viac. Osobným príkladom v Nike sme boli presvedčení, ale myslím si, že špecializované adidas, Reebok alebo Puma im nebudú vyhovieť. A nič vás nebude odvádzať od kontemplácie prírody a fotografovania architektúry na Instagrame.

Naše hodnotenie: 10/10.

Kontrolujete svoju poštu často? Nech je od nás niečo zaujímavé.

Bežecké topánky - ktoré si vybrať?

Škandinávska chôdza dnes získava čoraz väčšiu obľubu: je to hlavne kvôli tomu, že tento šport môžete praktizovať v každom veku. Okrem toho nemusíte kupovať veľké množstvo vybavenia na tréning - stačí mať vhodné topánky a špeciálne palice na nordic walking, čo vám umožní trénovať kedykoľvek v priebehu roka.

Keď sa zoznámime so základmi škandinávskej chôdze, stačí použiť ležérne topánky, ktoré nemajú podpätky - v prvej fáze tréningu to bude stačiť. So zvyšujúcim sa počtom tréningov a ich dĺžkou je potrebné trénovať vysokokvalitné a technologické topánky, ktoré znižujú pravdepodobnosť mozoľov a bolesti na chodidlách..

Pri chôdzi je poloha tela kolmá na povrch cesty, takže by topánky mali brať do úvahy zvláštnosti nordickej chôdze.

Druhy obuvi pre nordic walking

Pri výbere topánok na tréning by ste si mali najprv preštudovať vlastnosti trasy, po ktorej musíte dobyť nové obzory - podľa toho, čo si vyberiete, si v prvom rade musíte zvoliť optimálnu veľkosť, takže vyskúšanie v obchode by malo byť obzvlášť opatrné.

Pre nordic walking sú skvelé tieto:

Ak sa človek práve začína angažovať v nordic walking, potom je najlepšie zvoliť bežecké topánky, ktoré môžu neutralizovať nárazové zaťaženie pohybového aparátu. Ak cvičíte ako obvykle, môžete si vybrať štandardné modely bežiacich značiek, ktoré majú dostatočnú úroveň trvanlivosti a zároveň sú relatívne lacné..

Tenisky

Tenisky môžu mať špeciálne tlmiace vložky, ktoré pomôžu viesť chodidlo v správnej polohe. Môžete si kúpiť možnosť pešej turistiky v lete alebo si vybrať zateplené tenisky, v ktorých môžete v zime ľahko hrať športy. Tenisky sa zvyčajne používajú pri tréningoch v parkoch a zelených oblastiach.

chodníky

Ak náučný chodník prechádza náročným terénom, je najlepšie zvoliť takzvané „chodníky“, ktoré majú vrstvu odolnú voči vlhkosti a pevné vložky, ktoré môžu neutralizovať účinky jazdy na kameňoch, špine a prachu..

Zjazdovky sú ideálne pre rýchle nordic walking.

Tento typ obuvi sa dá použiť za každého počasia - vynikajúca odolnosť proti vlhkosti a tepelná odolnosť umožňujú chodidlám nemrznúť ani pri negatívnych teplotách.

"Chodníky" sú tuhšie ako tenisky, napriek tomu sa v horúcom počasí málo využívajú.

Turistické topánky

Tieto topánky sú veľmi odolné a pohodlné, zatiaľ čo vám umožňujú pohybovať sa po kopcoch a nerovnom teréne. Podrážka je dosť tuhá, ale topánke to umožňuje dokonale zapadať do zvláštností nordic walking.

Turistické topánky alebo tenisky sú najlepšou voľbou pre chôdzu pokojným tempom.

Trekovacie topánky chránia chodidlo pred chladom tým, že poskytujú bezpečné uchytenie členku. Ideálne na cvičenie na jar av zime.

Slipons

Letná voľba pre obyvateľov veľkých miest, ktorí dávajú prednosť športovaniu v parkoch a oblastiach so zeleňou.

Výhodou priľnavosti je ich dobré priľnutie na chodidlo a vynikajúca priľnavosť na povrchu.

Topánka je vynikajúca pre jazdu na malých kopcoch, na suchom teréne a na asfalte. Malo by sa poznamenať, že podrážka z týchto topánok sa opotrebuje pomerne rýchlo, takže klzáky nie sú vhodné na trvalé použitie..

Poskytuje dodatočnú oporu pre nohu - veľa ľudí dáva prednosť noseniu tenisiek pri chôdzi v suchom počasí.

Tento typ obuvi je obvykle vyrobený z tkaniny, takže vlhkosť a nečistoty sa môžu stať vážnou prekážkou pre športovca..

Každá z uvedených možností má svoje vlastné charakteristiky, takže ak jeden druh obuvi môže byť vhodný pre jednu oblasť, potom pre inú, bude potrebné úplne iné vybavenie. Zodpovedná voľba v tejto veci vám umožní získať maximálny komfort počas aktívnych prechádzok v ktoromkoľvek ročnom období.

Materiál na obuv

Tenké tenisky vyrobené z prírodnej látky je možné nosiť iba v suchom počasí, pretože bavlna je schopná absorbovať vlhkosť, čo vedie k vlhkým chodidlám.

Na nordic walking sa odporúča zvoliť obuv vyrobenú z prírodných materiálov: môže to byť napríklad koža alebo bavlnená tkanina.

Tenisky z prírodnej látky zvyčajne trvajú iba jednu sezónu, po ktorej sa topánky stanú nepoužiteľnými. Malo by sa tiež poznamenať, že tenisky majú tenkú podrážku, takže sa v nich môžete pohybovať iba na dobrom povrchu..

Napriek svojim nedostatkom sú tenisky relatívne lacné, čo je veľmi dôležité pre nenáročných kupujúcich. Niektoré modely majú v podrážke špeciálnu gélovú vložku, ktorá výrazne zvyšuje schopnosť topánky absorbovať náraz. Nespornou výhodou prírodných materiálov je ich schopnosť „dýchať“, ktorá zabraňuje zahmlievaniu nôh počas aktívneho tréningu..

podrážka

Ak trasa vedie cez parky, uličky a uvoľnený sneh, je potrebný výrazný dezén. V prípade asfaltu sa odporúča zvoliť vzorku s povrchovým vzorom. Škandinávska svižná chôdza vyžaduje, aby chodidlo bolo dostatočne flexibilné, aby poskytovalo nohám vysoký komfort. Ak sa tréning vykonáva v normálnom rytme, môžete nosiť topánky s tuhšou podrážkou..

Pri kúpe obuvi musíte venovať pozornosť stavu podošvy: v nej by nemali byť hrudky ani jamy..

Dôležité: Ak je podošva prilepená k topánke, môže sa v priebehu času objaviť odlupovanie. Opätovné nalepenie podošvy v takýchto prípadoch nevedie k požadovanému výsledku.

Tipy na výber

  • Pohodlie je hlavným kritériom pre kvalifikovaný výber obuvi: tenisky a čižmy by mali zodpovedať veľkosti chodidiel, zatiaľ čo chodidlá by sa nemali v topánke stlačiť alebo „visieť“. Pánske alebo dámske topánky na nordic walking by sa mali vyskúšať v ponožkách, ktoré sa používajú počas tréningu. Oblečte si topánky, choďte do nich pár minút - ak máte nejaké nepohodlie, mali by ste pokračovať v hľadaní.
  • Podrážka topánky musí byť dostatočne pružná, aby umožnila chodidlu zmeniť jeho tvar. Podporuje sa drážkovaná plocha na podošve - v tomto prípade sa zlepšuje trakcia, čo znižuje pravdepodobnosť pádu. Podrážka by mala byť navyše dostatočne široká, aby poskytovala lepšiu stabilitu pri pohybe..
  • Trvanlivosť - obuv strednej triedy môže pri správnom použití trvať niekoľko rokov. Nordická vychádzková obuv má zosilnenú špičku, ktorá môže znížiť dopad rôznych predmetov.
  • Pri chôdzi sa chodidlo stretáva s nárazovými záťažami, aby sa chráni kĺby, odporúča sa zvoliť obuv, ktorá je vybavená vložkami tlmiacimi nárazy v oblasti päty a špičky..
  • Topánky by sa nikdy nemali navlhčiť: niektoré modely majú po stranách špeciálnu sieťku, čo zvyšuje riziko vniknutia vlhkosti dovnútra, takže je lepšie sa takéhoto nákupu vyhýbať..
  • Kvalitné vybavenie nemôže byť lacné, takže nákup dobrých nordic walking topánok zabráni poteniu nôh.

Ak sa človek práve začína angažovať v nordic walking, potom je najlepšie zvoliť bežecké topánky, ktoré môžu neutralizovať nárazové zaťaženie pohybového aparátu..

Ak cvičíte ako obvykle, môžete si vybrať štandardné modely bežiacich značiek, ktoré majú dostatočnú úroveň trvanlivosti a súčasne sú relatívne lacné. V prípade ochorení kĺbov nôh sa odporúča kúpiť špeciálnu ortopedickú obuv s okrúhlou podrážkou - pri pohybe chodidla dochádza k jemnejšiemu rozdeleniu telesnej hmotnosti, pričom sa dodatočne zaťažujú svaly nôh..

Mali by ste sa zdržať nákupu nízkej kvality športovej obuvi: takéto výrobky sa zvyčajne nachádzajú na trhoch, zatiaľ čo takéto výrobky sú podozrivo lacné, čo naznačuje nízku kvalitu. Najlepšie je vybrať obuv od známych značiek, ktoré už mnoho rokov vyrábajú výrobky určené pre určité športy..

Pánske a dámske bežecké topánky - hlavné rozdiely

Mnoho výrobcov dnes vyvinulo niekoľko modelov určených výlučne na pokojné prechádzky: škandinávska chôdza na rozdiel od behu umožňuje rovnomernejšie rozloženie zaťaženia nôh a zároveň využíva hlavné svalové skupiny nôh a tela..

  • Zadná časť dámskej tenisky má zúžený tvar, ktorý zohľadňuje anatomické vlastnosti chodidla.
  • Pánska obuv má väčšiu tuhosť a nižšiu absorpciu nárazov - je to najmä kvôli tomu, že muži majú viac rozvinuté svaly.
  • Farebná schéma - topánky pre silnejší sex sa zvyčajne prezentujú v obmedzených farebných variáciách, zatiaľ čo dámske tenisky môžu mať rôzne prvky, ktoré jej dodajú estetickú výraznosť..

Starostlivosť o obuv

Je pomerne jednoduché predĺžiť životnosť obuvi pre škandinávsku chôdzu - preto stačí dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré nevyžadujú veľa úsilia:

  • Nové tenisky sa najlepšie ošetria krémom na ochranu proti vlhkosti: zabráni sa tým vniknutiu vlhkosti do topánky..
  • Po každom tréningu musíte povrch očistiť suchou kefou - v prípade silných nečistôt môžete topánky umyť teplou vodou. Pri čistení nepoužívajte silu, pretože pieskové častice môžu poškodiť materiál tenisiek.
  • Sušenie obuvi sa vykonáva mimo zdrojov tepla: na tento účel je zakázané používať fén, pretože horúci vzduch môže látku poškodiť. Sušenie topánok na slnku zvyčajne končí popraskaním farby na topánkach.
  • Ak sú topánky mokré, mali by ste odmietnuť chodiť: ak sa kurzy vykonávajú dvakrát denne, odporúča sa kúpiť si druhý pár..
  • Kožené tenisky sa nedajú prať vo vode - utierajú sa iba navlhčenou textíliou.
  • Odporúča sa ošetrovať tenisky špeciálnym fungicídnym prostriedkom alebo sprejom, ktorý neutralizuje zápach potu. Ak sú vaše chodidlá nadmerne potené, je najlepšie zvoliť topánky vyrobené z „priedušných“ materiálov, ktoré môžu ľahko prepúšťať vzduch..
  • Semišové tenisky sa nedajú prať vo vode - čistenie možno vykonať iba pomocou špeciálnych zlúčenín. Semišové topánky nie sú vhodné na použitie v daždivom a vlhkom počasí.

Ak budete postupovať podľa všetkých odporúčaní, môžete výrazne predĺžiť životnosť vašej obuvi, preto dôrazne odporúčame dodržiavať tieto postupy. Cvičte kedykoľvek v roku a užívajte si život bez ohľadu na vek!

Up