logo

Jednou z bežných patológií pohybového aparátu u dospelých, ktorá neustále napreduje a je považovaná za nevyliečiteľnú, sú ploché nohy. Mnoho pacientov si nevšimne takú deformitu nohy a považuje ju za frivolnú chorobu. Takýto postoj vedie k tomu, že človek sa zhoršuje a zhoršuje, postupne sa objavujú komplikácie. Pretože sa patológia vyvíja veľmi pomaly a v každej fáze sa prejavuje rôznymi príznakmi, existujú tri stupne plochých nôh.

Táto klasifikácia je veľmi dôležitá pre správny výber liečebných metód a výber ortopedickej obuvi. Musíte vedieť, že konvenčná liečba je účinná iba v prvom stupni choroby av prípade vážnych deformít môže pomôcť iba chirurgický zákrok. Ale nie vždy to pomôže, takže je najlepšie začať liečbu čo najskôr. Preto je pri určovaní stupňa plochých nôh také dôležité..

Parametre chodidla

Ľudská noha vykonáva funkciu tlmenia nárazov vďaka prítomnosti dvoch oblúkov. Pozdĺžna cesta prebieha pozdĺž jej vnútorného okraja. Tvoria ho metatarzálne kosti, pleseň a kváder. Pomocou röntgenového snímania môžete zistiť, či je trezor normálny. Na tento účel nakreslite dve čiary: z hornej časti prvej metatarzálnej kosti a z kalkanálnej tuberkulózy. Musia sa pretínať pri klinovom spoji. Spravidla je uhol medzi nimi 125 - 130 stupňov. Ak znížite čiaru z priesečníka k spodnej časti chodidla, jej dĺžka by mala byť asi 39 mm.

Röntgenové lúče môžu tiež skúmať priečny oblúk chodidla. Obrázok sa nasníma v priamej projekcii. Na ňom musíte nakresliť čiary pozdĺž osí 1 a 2 metatarzálnych kostí a zmerať uhol medzi nimi. Na zdravej nohe by nemala byť vyššia ako 12 stupňov.

Klenby sú podporované svalmi a väzmi. Pri určovaní stupňa plochých nôh sa venuje pozornosť aj ich stavu. Koniec koncov, je to kvôli slabosti väzov a svalov nôh, ktoré sú sploštené.

Stanovenie stupňa plochých nôh

Príznaky plochých nôh u dospelých si môžu všimnúť mnohí, ale len málo ľudí vie, koľko stupňov je pri tejto chorobe izolované. Táto informácia je však veľmi dôležitá na správne ošetrenie plochých nôh. Koniec koncov, musíte vedieť všetko o vlastnostiach deformácie. Presnú diagnózu s dôrazom na stupeň patológie stanoví lekár po vykonaní špeciálnych testov. Napríklad röntgen sa používa na meranie uhlov medzi kosťami a výšky hrudníka. Ale často to dokážete sami..

Pri 2 stupňoch plochých nôh sa dá deformita zistiť vizuálne. Je to vidieť na zväčšení šírky chodidla, jeho sploštení. Topánky sú zle opotrebované, niekedy si pacient musí kúpiť novú, pretože sa zväčšuje veľkosť chodidla.

Ploché chodidlá stupňa 3 sa vyznačujú vážnou deformitou chodidla. Ale okrem toho sa začínajú vyvíjať rôzne patológie muskuloskeletálneho systému. Choroba môže byť komplikovaná zakrivením chrbtice, radikulitídou, artrózou kolenných alebo bedrových kĺbov. Pocity bolesti už nie sú lokalizované v chodidle a dolnej končatine. Môžu sa šíriť na kolená, boky a dolnú časť chrbta.

Je možné nezávisle zistiť, aký stupeň má choroba? Je dokonca potrebné urobiť to, aby sme pochopili, že návšteva u lekára sa nemusí odkladať. Najjednoduchším testom vykonaným doma je analýza stopy. Podrážka je namazaná olejom alebo farbivom, potom musíte stáť na liste papiera. Ako určiť stupeň deformácie pozdĺžneho oblúka z tohto odtlačku:

  • nakreslite čiaru spájajúcu kĺb 1 prsta a kosti päty;
  • spustite kolmicu na ňu cez stred chodidla;
  • zmerajte, ako je odsadenie na tlači.

Normálne by mala zaberať 2/3 tohto riadku. Keď zárez zaberá iba o niečo viac ako tretinu, hovoria o plochých stopách 1 stupeň. Ak je stále tam, ale veľmi malý, je to druhý stupeň. Pri 3 stupňoch deformácie nôh taká zárez vôbec neexistuje.

Môžete tiež diagnostikovať nezávislé meranie pomocou výšky kompasu výšky chodidla od podlahy po jeho okraj. Normálne by mala byť asi 30 mm. Ak sa výška zníži na 25 mm, potom sa vyvinú ploché nohy..

prísnosť

Všetky typy plochých nôh majú svoje vlastné vlastnosti. Preto sa stupeň závažnosti pozdĺžnej a priečnej deformácie najčastejšie posudzuje osobitne. Napriek tomu je možné rozlíšiť bežné príznaky v závislosti od závažnosti patológie. Po ich poznaní môže pacient pochopiť, že sa vyvíja choroba a včas vyhľadať lekársku pomoc..

Akékoľvek ploché nohy 1 stupňa sú mierne, pretože sa takmer neprejavujú. Navonok sú jej znaky viditeľné ako malá kozmetická vada. Pacient zvyčajne nepociťuje ani bolestivé pocity. Preto, únava nôh a mierna bolesť vo večerných hodinách, málokto berie ochorenie.

Ploché nohy 2. stupňa už spôsobujú pacientovi nepohodlie. Silné bolesti sa objavujú v oblasti nôh, členkov a lýtkových svalov. Chôdza sa môže meniť, večer je ťažkosť na nohách, objavuje sa opuch. V tomto štádiu je už deformácia viditeľná navonok..

Pri plochých chodidlách stupňa 3 sa vyskytuje závažná deformácia chodidla. Silná bolesť sa teraz objavuje v kolenách, bedrových kĺboch ​​a dolnej časti chrbta. Koniec koncov, takáto deformácia nepriaznivo ovplyvňuje zdravie celého organizmu. Objavujú sa závažné komplikácie: osteochondróza, hernia disku, artróza, zakrivenie chrbtice. Pre pacienta je ťažké sa pohybovať a v najťažších prípadoch je postihnutý.

Pozdĺžne ploché chodidlá

Keď je pozdĺžny oblúk chodidla sploštený, celý povrch chodidla je v kontakte s podlahou. Dĺžka chodidla sa mierne zmenšuje, keď mizne oblúk. Takáto deformácia sa však vyvíja postupne, zvyčajne pod vplyvom zvýšeného zaťaženia. Tento proces má tri fázy..

  1. Pri prvom stupni deformácie človek obvykle nepociťuje nepohodlie alebo bolesť. Iba nohy sa unavia rýchlejšie a ťažké bremená už nie sú tak ľahko vnímané. Počas vyšetrenia sa takáto diagnóza vykoná, ak je uhol klenby na obrázku 130 - 140 stupňov a jeho výška dosahuje 25 mm..
  2. Pozdĺžne ploché chodidlá druhého stupňa môžu byť diagnostikované bolesťou v nohách. Zosilňujú sa po cvičení. Pacient si všimne, že staré topánky sú pre neho príliš malé. Táto diagnóza sa vykoná, ak je výška chodidla medzi 17 a 25 mm. A uhol oblúka na obrázku by mal byť 141 - 155 stupňov..
  3. Keď je chodidlo úplne sploštené, jeho výška klesne pod 17 mm a uhol oblúka sa zvýši o viac ako 155 stupňov - hovoria o vývoji tretieho stupňa. Pacient si všimne neustálu bolesť svalov nôh, kĺbov, chrbta. Vyvíjajú sa rôzne komplikácie a deformácie sú také veľké, že je často nemožné nosiť obvyklú obuv alebo sa len pohybovať..

Priečne ploché chodidlá

Deformácia predného oblúka sa vyvíja s priečnymi plochými nohami. Táto patológia je charakterizovaná divergenciou prstov a zväčšením šírky chodidla. Preto sa určovanie jeho závažnosti uskutočňuje meraním uhla medzi 1. a 2. metatarzálnymi kosťami. Pri priečnych plochých nohách sa palec tiež odkláňa do strany. A pri diagnostike sa na obrázku meria uhol medzi ním a ostatnými kosťami chodidla.

Táto deformácia sa klasifikuje takto:

  • v počiatočnej fáze by rozdiel medzi 1. a 2. metatarzálnymi kosťami nemal byť väčší ako 10 až 12 stupňov;
  • pri plochých nohách 2 stupne sa tento uhol zväčšuje na 15 stupňov;
  • Stupeň 3 je charakterizovaný rozdielom až 19 stupňov.

Na diagnostikovanie priečnych plochých nôh tiež zmerajú, koľko sa palec líši. Pri normálnej nohe by tento uhol nemal byť väčší ako 15 stupňov. Ak sa zvýši, potom sa vyvíjajú ploché chodidlá. Okrem toho môže byť v závažných prípadoch odchýlka vyššia ako 40 stupňov.

Ak sa nelieči, niekedy sa vyvinú priečne ploché chodidlá stupňa 4. Stáva sa to, keď sú 1. a 2. metatarz oddelené o viac ako 20 stupňov. Palec je zároveň silne vychýlený do strany - viac ako 40 stupňov často leží na susednej. Tretí a zvyšok menia svoj tvar, môžu sa vyrovnať. Často nájdete charakteristické fotografie takejto patológie, ktorá sa tiež nazýva hallux valgus..

Funkcie liečby v závislosti od závažnosti ochorenia

V počiatočnej fáze sa dá u detí a mladých ľudí liečiť deformita plochých nôh. K tomu je potrebné použiť masáže, gymnastiku, ortopedické vložky a vložky, kúpele chodidiel a normalizáciu záťaže. Je potrebné rozvíjať svaly chodidla tak, aby mohli podoprieť oblúk.

Liečba plochých nôh 2. stupňa zvyčajne trvá veľa času, ale ak budete postupovať podľa odporúčaní lekára, pomôže to spomaliť deformáciu a zmierniť bolesť..

Ale u dospelých nebude možné túto chorobu úplne vyliečiť. Okrem toho sa ľudia často obracajú na ortopeda, keď je už noha vážne zdeformovaná. Vždy však môžete zastaviť jeho progresiu a významne zmierniť stav pacienta..

Na liečenie plochých nôh 3. stupňa sa najčastejšie používa chirurgický zákrok. Keď je choroba v tomto štádiu, pacient obvykle trpí silnou bolesťou a noha je natoľko sploštená, že sťažuje pohyb a používanie normálnej obuvi. V mnohých kĺboch ​​sa pozorujú zmeny a svaly a väzivo sú silne oslabené a už nemôžu podopierať nohy. Ošetrenie plochých nôh triedy 3 konvenčnými metódami je preto neúčinné..

Určenie stupňa deformity chodidiel je potrebné u každého pacienta s plochými nohami. Je to potrebné nielen pre lekára pri predpisovaní liečebných metód. Samotný pacient lepšie pochopí potrebu predpísaných postupov, ak vidí, ako zle sa jeho noha deformuje. A v tomto prípade bude liečba plochých nôh efektívnejšia..

Príznaky a liečba pozdĺžnych plochých nôh 1 stupeň

Pozdĺžne ploché chodidlá sa vyznačujú znížením oblúka chodidla po jeho dĺžke. V tomto prípade je podošva v kontakte s podlahou s takmer celou jej plochou. Takéto porušenie výrazne znižuje schopnosť nohy absorbovať otrasy, čo zase vedie k rýchlej únave a bolesti. Z dôvodu prebiehajúcich patologických zmien začínajú deštruktívne procesy na vyšších oddeleniach OPD..

Pozdĺžne ploché chodidlá 1. stupňa, ako aj výraznejšie, sú dosť rozšírené. Pri tejto diagnóze je diagnostikovaná približne 20 percent pacientov s problémami dolných končatín. Väčšina choroby sa získa. Vrodené formy sú veľmi zriedkavé a sú sprevádzané výraznejšími poruchami a klinickými príznakmi.

Berú do armády s podobnou patológiou? Táto diagnóza sama o sebe nebude stačiť. Na prvom stupni je osoba považovaná za plne spôsobilú na vojenskú službu. Od druhého obdobia začínajú určité obmedzenia (zvyčajne sa zaraďuje kategória B-3). Oslobodenie od dane vám umožňuje iba zanedbaná choroba.

Odpoveď bude podobná otázke: berie FSB?

Dôvody

Iba v 3 percentách prípadov sú ploché ploché nohy vrodené, to znamená, že sa vyvíjajú v dôsledku narušenia tvorby väzov a kostných tkanív nôh plodu. Zranenia tiež vedú k chorobe:

  • zlomeniny členkov;
  • nesprávna fúzia kostí metatarzu a tarzu.

Niekedy je diagnostikovaná aj paralytická alebo krivica typu deformity, ale najbežnejší typ sa považuje za statický. Takéto ploché nohy sa vyvíjajú v dôsledku nadmernej slabosti väzov a svalov. Môže to byť vyvolané najmä:

  • tehotenstva;
  • ťažké bremená;
  • obezita;
  • práce spojené s dlhodobým nasadením (sústružníci, predajcovia atď.);
  • ne ergonomické topánky;
  • vekový faktor;
  • nedostatok fyzickej aktivity.

Často sa objavuje kombinácia pozdĺžnych a priečnych plochých nôh..

Klasifikácia a príznaky

V závislosti od závažnosti choroby sa závažnosť jej príznakov a zmien líši. V prvom stupni sú ploché nohy vizuálne takmer neviditeľné. Pozdĺžna klenba sa znižuje a má výšku 25 až 35 milimetrov, jej uhol je najviac 140 stupňov. Pacienti sa zvyčajne sťažujú iba na relatívne krátku únavu pri fyzickej aktivite, behu alebo dlhej chôdzi. Niekedy dochádza k miernemu narušeniu plynulosti chôdze. Vo večerných hodinách sa môžu cítiť:

  • opuch v distálnej oblasti;
  • mierna citlivosť na prehmatanie.

Stupeň 2 má mierne príznaky. Pozdĺžny oblúk tu nie je väčší ako 24 mm (minimálna hodnota je 17 mm). Súčasne sa uhol pohybuje od 141 do 155 stupňov. Sploštenie je už zrejmé.

Patológia niekedy prebieha bez artrózy, ale častejšie sa pozorujú zodpovedajúce zmeny v oblasti talonavikulárneho kĺbu. Bolesť sa objaví po ľahkom cvičení a dokonca aj v pokoji. Siahajú po členky aj holene..

Tretí stupeň je charakterizovaný výškou pozdĺžneho oblúka pod 17 mm, uhol je viac ako 155 stupňov. Pacienti trpia bolesťami a opuchom nôh a nôh. Artróza sa tiež nachádza v kolenách. Osteochondróza sa začína vyvíjať. Táto osoba už nemôže normálne chodiť a pracovať. Zobrazené ortopedické topánky.

liečba

Ak sa zistí 1. stupeň daného ochorenia, potom je liečba v zásade obmedzená na množstvo preventívnych opatrení. Osobitne sa neodporúča pacientovi stáť dlho na pokoji alebo veľa chodiť. Ak nie je možné riadiť sa touto radou (napríklad osoba pracuje ako predávajúci), potom zostáva iba zabezpečiť, aby boli chodidlá neustále umiestnené paralelne..

Je mimoriadne užitočné vykonávať posilňovacie postupy:

  • chôdza naboso na piesku alebo kamienkoch;
  • chôdza po polenách alebo malých predmetoch rozmiestnených po zemi (korálky, gombíky atď.).

Správny výber obuvi je dôležitý. Uprednostňuje sa taký, ktorý je vyrobený z prírodných materiálov a má:

Ak sú ploché nohy zle vyjadrené, používajú sa špeciálne vložky. Na miernu deformáciu sú potrebné ortopedické topánky vyrábané na mieru.

Z ďalších udalostí sú vymenovaní:

  • masáž chodidiel;
  • rehabilitácia;
  • fyzioterapia.

Operácia sa uskutoční, ak:

  • konzervatívne metódy zlyhali;
  • odhaliť 3. stupeň patológie;
  • existuje silná bolesť.

Intervencia sa vykonáva plánovaným spôsobom. Existuje niekoľko spôsobov, ako pacientovi pomôcť:

  • transplantácia holennej šľachy;
  • osteotómia (ak sú ploché chodidlá traumatickej alebo krivej povahy).

Niekedy sú všetky tieto možnosti kombinované. Metódu výberu vyberie ošetrujúci lekár pri konzultácii s chirurgom. Dôvody, ktoré viedli k rozvoju choroby, jej závažnosť a povaha, sa musia nevyhnutne zohľadniť.

Po operácii je pacient imobilizovaný sádrou na dobu 1 až jeden a pol mesiaca. Po odstránení opravnej topánky sa obnovenie začína:

Pozdĺžne ploché nohy dieťaťa

V prvom rade sa líši v nebezpečnejších dlhodobých dôsledkoch. Ide o to, že telo dieťaťa je vo fáze formovania, čo zase vedie k formovaniu:

  • nesprávne držanie tela;
  • skorá artróza;
  • skolióza atď..

Odborníci sa domnievajú, že spoľahlivé metódy korekcie plochých nôh v ranom veku sú:

  • dobré ergonomické topánky;
  • špeciálna gymnastika;
  • kúpele na nohy.

Boty musia mať:

  • malá päta (nie viac ako pol centimetra);
  • pevný chrbát, ktorý drží nohu nehybne;
  • vložka vybavená priehlavkom.

Užitočná je tiež masáž s pomocou špeciálnych kobercov alebo gúľ. Je dobré chodiť naboso po rôznych nerovných povrchoch.

Úprava pozdĺžnych plochých nôh doma

Ploché chodidlá sú sprevádzané deformáciou oblúka chodidla, znížením vlastností absorbujúcich nárazy, komplikáciami a nepríjemnými následkami. Noha má obvykle 2 oblúky pozdĺžne a priečne. Táto štruktúra umožňuje rovnomerné rozloženie záťaže na chodidlo a vytvára tlmenie nárazov pri chôdzi.

Ploché chodidlá môžu byť vrodené (v dôsledku skeletálnych anomálií) a môžu sa získať (pod vplyvom chorôb alebo vplyvom vonkajších faktorov). Existuje niekoľko druhov získaných plochých nôh:

statický (často sa vyskytuje u žien v dôsledku zvýšeného stresu na chodidlách); krivice (zmäkčenie kostí nastáva v dôsledku prenesených kriviek, chodidlo je deformované pôsobením zaťaženia); ochrnutý (spôsobený ochrnutím svalov dolnej končatiny a chodidla); traumatické (v dôsledku zlomenín kostí, poškodenia väzov a svalov).

Možné príčiny

Statické ploché chodidlá sú výsledkom:

dedičná predispozícia (v 3% prípadov pri narodení deti vykazujú príznaky plochých nôh); zdvíhanie závaží, ich nosenie; zníženie elasticity väzov a svalov v dôsledku zmien súvisiacich s vekom; nedostatok pohybu v dôsledku sedavého životného štýlu; nosenie nepohodlnej obuvi (pevná, s podpätkom vyšším ako 4 cm, s úzkou špičkou); dlhodobo v stoji; tehotenstvo, obezita.

Typické príznaky

Prejav plochých nôh závisí od stupňa vývoja: pozdĺžna je menej častá, vyznačuje sa postupnou zmenou tvaru chodidla, ktorá je pre pacienta ťažko viditeľná:

na prvom stupni je slabá únava nôh, nepohodlie, mierny opuch na konci dňa; v 2. stupni sa bolesti rôznej intenzity stávajú konštantnými, pokrývajú členky a dolné končatiny, chôdza sa stáva ťažšou; v 3. stupni, intenzívna bolesť chodidla a dolnej končatiny (niekedy sa objavuje v dolnej časti chrbta), ťažká deformácia chodidla, opuchnuté kĺby chodidla, je ťažké chodiť po obyčajnej obuvi.

Pozdĺžne ploché chodidlá sa vyznačujú:

večer opuchy nôh; rýchla únava nôh; bolestivé pocity pri zatlačení do stredu chodidla; bolesť v nohách, členkoch; ťažkosti pri výbere obuvi; výskyt bolesti v bedrovej chrbtici; vyhladenie pozdĺžneho oblúka; neschopnosť nosiť normálnu obuv.

Priečne ploché chodidlá sú sprevádzané roztiahnutím prednej časti chodidla, vyznačujúce sa:

bolesť v nohách, zosilnenie pri chôdzi; rýchla únava; opuch nôh; vzhľad rohov na spodku prstov, charakteristické odreniny.

V dôsledku zmenšenia výšky priečneho oblúka sa dĺžka chodidla zmenšuje v pozdĺžnom smere a zväčšuje sa v priečnom smere. Zaťaženie chodidla nie je správne rozdelené (hlavne na 2. a 3. metatarzálne kosti).

V dôsledku zmeny tvaru chodidla sa zvyšuje zaťaženie ostatných častí pohybového aparátu (členkové a kolenné kĺby, dolná časť nohy, lumbosakrálna chrbtica)..

Všeobecné odporúčania

Liečba je zameraná na odstránenie klinických prejavov plochých nôh a na zabránenie ďalšej progresie ochorenia. Konzervatívne liečenie zahŕňa:

fyzioterapeutické cvičenia; masáže; ortopedické pomôcky; ľudové metódy.

Fyzioterapia spočíva v striedaní chôdze po pätách a na nohách, na vnútornej a vonkajšej strane chodidiel, zdvíhania predmetov prstami (ceruzky), na predlžovaní prstov ohybom. Pomáha posilňovať väzivá a svaly chodidiel..

Masáž a samomasáž sa dá robiť doma. Odporúča sa nepretržité používanie ortopedických vložiek. Vyrobené z polymérneho materiálu majú zahusťovanie v problémových oblastiach.

Je dôležité starostlivo vyberať obuv podľa veľkosti, je lepšie nosiť špeciálnu ortopedickú obuv s vložkami na podporu priehlavku. Kvalitné nártové podpery sa vyrábajú individuálne podľa dojmu ortopedického traumatológa.

Pri ošetrovaní plochých nôh sa odporúča opustiť mastné, múky a sladké jedlá. Strava by mala obsahovať zeleninu, ovocie, v dennom menu by obsah bielkovín nemal prekročiť 50 g. Príjem vitamínu D3 je potrebný na posilnenie kostného tkaniva.

Pri značnej deformite nôh, ktoré narúšajú chôdzu, sa používa chirurgické ošetrenie. Operácie na chodidle sú klasifikované ako komplexné, ale nie vždy je možné obnoviť anatomickú výšku oblúka chodidla a jeho funkciu. Častejšie používané:

korektívna osteotómia (v prípade priečnych plochých nôh I - II stupňov); rektálna klinová resekcia (s priečnymi plochými nohami); fixácia kostí v nehybnom stave na svaly a väzivo (s priečnymi plochými nohami); šľachovo-svalová plastika priečneho trezoru (s priečnymi plochými nohami); rekonštrukčná plastika šľachy (v prípade priečnych plochých nôh).

Príznaky a účinná liečba aterómu doma.

Prečítajte si článok o liečbe zubného kazu pomocou ľudových liekov na odkaze.

Ako zaobchádzať s ľudovými liekmi?

Tradičné metódy liečby plochých nôh zahŕňajú cvičenie, špeciálne kúpele pre nohy.

súčastiSpôsob aplikácie
Dubová kôraVarte 1 kg kôry s 5 litrami vriacej vody, varte 30 minút, pridajte do vody do kúpeľa na nohy.
Jódový roztok 3%
Citrónová šťava
Aspirín tablety
Citrónovú šťavu zmiešajte s jódom (1: 1), pridajte aspirín (2 tab.). Výsledná kaša sa aplikuje na nohy, zakryje ju filmom a niečím teplým. Postup opakujte 3 dni, potom prestávku týždeň.
Listy palinyOpláchnite listy, naniesť na chodidlá, zabaliť v teple.
Stolová soľ
Horčičný prášok
petrolej
Zmiešajte soľ (200 g), horčičný prášok (100 g), trochu petroleja, kým nebude svalnatý. Vmasírujte sa v noci do nôh.
Suchá bylina šalvie, rebríčka, ľubovníka bodkovaného (v pomere 1: 1: 2)Nakrájajte bylinu, zmiešajte s vnútorným maslom alebo vazelínou. Naneste na nohy každý deň, opatrne zabalte.
Šalvia, mäta piepornáNalejte 100 g trávy vriacou vodou (2 l), nechajte stáť pol hodiny. Pre kúpele chodidiel.
Mäta pieporná, lipaPivte 100 g zmesi bylín s vriacou vodou, trvajte pol hodiny, používajte pri kúpeľoch nôh.

Účinok sa dosahuje masážou chodidiel, hydromasážou. V dôsledku aktívnej stimulácie sa zvyšuje prísun krvi, zvyšuje sa svalový tonus dolnej končatiny a nôh..

Čo sa neodporúča?

Ak sú ploché nohy kontraindikované:

nadmerná práca (spôsobuje napätie väzov a svalov, vazokonstrikciu); masáž hornej časti chodidla (nedá sa vykonať, keď je chodidlo sploštené); pri diabetes mellitus je potrebné neustále sledovať stav krvi (výsledné krvné zrazeniny vedú k zhoršeniu krvného obehu v nohách, čo prispieva k progresii ochorenia).

Čierna reďkovka na sínusitídu: dá sa použiť av akých prípadoch?

Ako liečiť suchý kašeľ u dospelých s ľudovými liekmi? Prečítajte si v tomto článku.

Prečo je rybí olej dobrý pre ženy? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/zhenskoe-zdorove/rybij-zhir.html

Preventívne opatrenia

Aby sa zabránilo rozvoju plochých nôh, odporúča sa:

chôdza naboso po zemi, okruhliaky; sledovať telesnú hmotnosť; vyberte obuv s pružnou podrážkou a podpätkami nie vyššími ako 4 cm; Nenoste pevnú obuv; masáž po pracovnom dni; počas tehotenstva používajte ortopedické vložky.

Použitie ľudových liekov na liečbu plochých nôh pomáha oddialiť vývoj choroby, zbaviť sa bolesti a nepohodlia spôsobeného chorobou.

Pozrite si aj užitočné video na túto tému:

Noha osoby je potrebná nielen na pohyb, ale aj na tlmenie a zmäkčenie otrasov, ktoré sú počas chôdze nevyhnutné. Na úplné naplnenie tejto funkcie má chodidlo určitú štruktúru. Je dôležité liečiť ploché nohy u dospelých doma, pretože pri tejto patológii chodidlo už nevykonáva svoju jarnú funkciu.

Zaujímavé! Noha má zakrivený tvar, ktorý je porovnávaný s oblúkom alebo oblúkom (môžete zanechať stopu v mokrom piesku, aby ste presne rozpoznali jej tvar). Keď človek kráča, nespočíva na celom povrchu chodidla, ale iba na päte, základni prvého a piateho prsta.

Aké druhy existujú

Vďaka správnej štruktúre môže telo pri chôdzi po rovnom povrchu rovnomerne rozložiť zaťaženie. Ak má osoba ploché nohy, tvar nohy sa zdeformuje, jej oblúky sa zosilnia.

Typy plochých nôh v závislosti od štruktúry oblúka:

priečne. V takejto situácii sa priečny trezor rozšíri. Tento typ patológie sa u dospelých najčastejšie diagnostikuje; pozdĺžny. Zmenšením výšky pozdĺžneho oblúka sa chodidlo predlžuje. Často sa vyskytuje u detí, dospievajúcich; kombinovať. Oba typy zmien chodidiel sú prítomné v rôznej miere.

Dôležité! Ploché chodidlá môžu byť vrodené. Je zriedkavý a súvisí s abnormálnou štruktúrou kostry dieťaťa. Dozviete sa všetko o príznakoch a liečbe plochých nôh.

Príčiny plochých nôh

Hlavné možné príčiny sú:

Poranenia chodidlami. Nejde iba o zlomeniny, ale aj o problémy so svalovým alebo väzivovým aparátom. Po utrpení krivice. Vďaka tejto chorobe sú kosti mäkké, ľahko a rýchlo deformovateľné. Statické ploché chodidlá môžu byť spôsobené rôznymi dôvodmi spojenými so zvýšením zaťaženia chodidla (najčastejšie sa vyskytuje v polovici veľtrhu). Statické ploché chodidlá môžu byť spôsobené obezitou alebo tehotenstvom, stojace vzpriamene, priliehajúcimi topánkami alebo s podpätkami (päty viac ako 4 cm), svaly sa v dôsledku veku stávajú menej elastickými. Dedičský faktor nie je vylúčený.

Komplexné ošetrenie plochých nôh

Čo zahŕňa liečba plochých nôh u dospelých doma (pozri video)? Prístup by mal byť komplexný a prvými dôležitými krokmi sú nákup ortopedickej obuvi, vykonanie určitého typu cvičenia, masáž. Za zmienku tiež stojí, že na rôzne stupne ochorenia sú predpísané rôzne liečebné komplexy..

Pozor! Tu sa môžete naučiť, ako určiť ploché nohy doma.

1. stupeň

Prvý stupeň plochých nôh sa lieči konzervatívnymi metódami. Cvičte pravidelne:

trochu roztiahnite nohy a 10 krát stúpajte na prsty; položte na podlahu valček, rúrku, fľašu alebo malú guľu, položte nohy na tento predmet a po dobu 5 minút ich otáčajte nohami; posaďte sa, položte nohy na päty a otočte ich 10 rôznymi smermi; vykonať kroky na opačných stranách chodidla (10 - navonok, 10 - zvnútra); postavte sa na päty a stočte sa na prsty na nohách, potom späť - 10 krát; ohnite a narovnajte prsty po dobu troch minút; posúvajte si ľahké prsty na nohách.

Masírujte svoje nohy: roztiahnite nohy alebo použite masážne prístroje. Používajte iba kvalitnú obuv:

ortopedické; vložky by sa mali vyrábať podľa chodidla; obuv by nemala byť tesná; fit s podpätkom 2-4 cm

Dbajte na to, aby ste sa vyhli priberaniu na váhe, alebo lepšie choďte na diétu a zbavte sa ďalších libier, ak existujú.

2. stupeň

Včasná liečba plochých nôh 2. stupňa pomôže vyhnúť sa chirurgickému zákroku. Priebeh liečby zahŕňa:

masáže; špeciálna gymnastika; nezabudnite si vybrať ortopedickú obuv; vložky na zabránenie kukurice; manuálna terapia; nohy nepreťažujte chôdzou; vykonávať cvičenia, ktoré posilňujú svaly nôh chodidla, formujú držanie tela; ísť plávať.

Stupeň 3

Čím skôr začnete liečbu, tým rýchlejšie dosiahnete výsledok:

dajte si pozor na svoju váhu, dodržiavajte diétu (ak sú dokonca ešte niečo navyše, je lepšie ich zahodiť); robiť kontrastné kúpele na nohy (studená, teplá voda); noste pohodlnú obuv, odporúča sa ortopedická obuv, päta by mala byť prítomná, ale nie vyššia ako 4 cm, topánky by nemali byť úzke, ale nie príliš priestranné; pravidelne masírujte nohy; pripojiť fyzioterapiu.

Tieto odporúčania, žiaľ, nepomáhajú každému, často sa musia uchýliť k chirurgickému zákroku.

Ortopedické topánky a špeciálne vložky

Počas liečby je dôležité vymeniť topánky, aby sa zaistilo, že chodidlo je v správnej prirodzenej polohe pri chôdzi. Podrážka špeciálnej obuvi absorbuje nárazy pri pohybe osoby.

Výsledky nosenia správnej obuvi:

zaťaženie chodidla sa zníži; znižuje sa únava nôh; nedochádza k žiadnej ďalšej deformácii kĺbu; chodidlo má vylepšené funkcie absorbujúce nárazy; zaťaženie chrbtice sa zníži.

Jednotlivé ortopedické vložky môžu nahradiť špeciálnu obuv. Takéto zaobchádzanie bude lacnejšie. Podrážka zohľadňuje zvláštnosti štruktúry chodidla, má rôzne ďalšie prvky.

Cvičenie cvičenia

Na korekciu deformít chodidla, ak sú ešte zanedbateľné, je možné vykonávať špeciálnu gymnastiku doma. Bude stačiť 15 minút denne na posilnenie svalov, vytvorenie správnej polohy chodidla. Cvičenie navyše zlepšuje prietok krvi a znižuje celkovú únavu nôh..

Aké cvičenia sa odporúčajú:

zdvihnite loptu nohami; položte ceruzky a perá na podlahu, pokúste sa ich zdvihnúť pomocou prstov na nohách; chodiť po špičkách; chodiť, opierajúci sa o vonkajšiu časť chodidla; vezmite si fľašu (prázdnu alebo s vodou) a nakloňte ju nohami.

Massotherapy

Pri ošetrovaní plochých nôh u dospelých doma všetci špecialisti aktívne odporúčajú špeciálnu masáž. Je dôležité, aby masáž bola vykonávaná kvalifikovaným pracovníkom a celkový priebeh liečby je najmenej tucet procedúr. Trvanie jednej masáže na jednu nohu by nemalo byť kratšie ako 10 minút.

Dôležité! V zásade nemôžete kontaktovať terapeuta so špecialistom, ale vykonajte ho sami. Potom si musíte kúpiť špeciálne masážne zariadenie: rohož, valčeky, gule.

Na relaxáciu svalov po masáži sa odporúča užívať teplé kúpele nôh. Vyššie opísaná konzervatívna domáca liečba je vhodná iba pre prvú fázu plochých nôh, zatiaľ čo chodidlo ešte nie je príliš zdeformované.

Aké ľudové metódy pomôžu

Masáž Mat

Tieto koberce sa predávajú vo veľkom sortimente v lekárňach. Sú vhodné na samomasáž. Každý deň na špeciálnom koberci stačí chodiť naboso po dobu 5 minút.

Vlastná masáž

Ľudia sa nikdy neobracali na odborníkov, ale snažili sa robiť masáž doma. Musíte nohu fixovať vodorovne štyrmi prstami. Palcom pritlačte celý povrch chodidla. Takáto terapeutická masáž je obzvlášť účinná ráno..

diéta

V počiatočnej fáze môžete ploché nohy liečiť úpravou ponuky. Je potrebné vzdať sa sladkých a škrobových potravín, vylúčiť mastné jedlá z potravy. Od tejto chvíle je menu založené na zelenine a obilninách. Musíte jesť až päťkrát denne, ale nie viac ako 350 gramov jedla naraz. Tým sa zbaví nadváhy, čo často vedie k deformácii chodidla..

vitamíny

Navyše, s plochými nohami musíte určite piť mlieko, pretože obsahuje vitamín D. Môžete si jednoducho vziať vitamín D, zakúpený v lekárni v čistej forme. Všeobecne platí, že ak existuje pochybnosť o tom, že telo má dostatok vitamínov a minerálov, môžete si vziať špeciálny priebeh týchto liekov..

Čo robiť pre prevenciu

Aby ste predišli problémom s liečbou plochých nôh u dospelých doma, musíte sledovať telesnú hmotnosť a zvoliť si správnu obuv. Ženy by mali pochopiť, že neustále nosenie vysokých podpätkov nevyhnutne vedie k vývoju plochých nôh..

Metódy liečby plochých nôh

Odborníci poznamenávajú, že metódy liečby plochých nôh závisia od typu: pozdĺžna, priečna, kombinovaná (pozdĺžna priečna) alebo valgus..

Aj keď dnes sú možnosti ortopédie liečiť ploché nohy u dospelých konzervatívnymi metódami, sú obmedzené na fyzickú terapiu, masáže, fyzioterapeutické postupy a použitie ortopedických vložiek. Neexistujú žiadne „tabletky na ploché nohy“: farmakologické lieky nemôžu posilňovať svaly, ktoré udržujú optimálnu výšku oblúka chodidla, eliminujú oslabenie plantárnej aponeurózy, Achilles a šľachovú zadnú šľachu alebo nevracajú kosti chodidla do normálnej polohy..

Noha sa môže otehotnieť v starobe alebo dospievaní, počas tehotenstva, pri cukrovke a vysokom krvnom tlaku. A samozrejme, ak máte nadváhu. Ortopédovia dôrazne odporúčajú obéznym ľuďom, aby stratili ďalšie kilogramy, inak sa nedá vyhnúť rýchlemu vývoju plochých nôh a deformácii kostí a kĺbov chodidla..

Malo by sa pamätať na to, že liek nie je schopný „liečiť ploché nohy“ u dospelých - napríklad ako bolesť hrdla alebo hemoroidy. Liečba pozdĺžnych plochých nôh (najbežnejší typ tejto patológie) spočíva v prevencii ďalšieho rozvoja choroby, ako aj v zmiernení vznikajúcej bolesti..

Liečba plochých nôh u dospelých

Hlavné ošetrenie plochých nôh 1. stupňa (pozdĺžne, priečne, kombinované), keď nie sú viditeľné žiadne známky deformácie kostí - fyzioterapeutické cvičenia, masáž (chodidlá, členkové a lýtkové svaly), teplé kúpele nôh so stolovou soľou.

Liečba priečnych plochých nôh, ako aj liečba kombinovaných plochých nôh v počiatočnej fáze ochorenia sa uskutočňuje pomocou podobných metód. Navyše, pre všetky typy patológie oblúka chodidla musia ženy opustiť päty viac ako 3-4 cm, ako aj topánky so zúženými ponožkami. A absolútne nemôžete nosiť pevné a pošliapané topánky.!

Liečba plochých nôh 2 stupňov u dospelých, okrem špeciálnych cvikov (ktoré - pozri nižšie v casti Cvičenia na liecbu plochých nôh) a masáže, zahŕňa rôzne fyzioterapeutické procedúry: aplikáciu parafínu a ozokeritu, ultrazvukovú fonoforézu s kortikosteroidmi a elektroforézu s analgetikami (so syndrómom silnej bolesti), magnetoterapia. V prípade pozdĺžnych plochých nôh, keď noha začína „padať“ dovnútra (to znamená, že chodidlo je v zákryte), odporúča sa neustále nosiť (najmenej 8 hodín denne) podošvy na podrážke. Liečba priečnych plochých nôh v tejto fáze spočíva v korekcii tvaru chodidla pomocou špeciálnych manžiet na prednej časti chodidla, čo pomáha spomaliť proces hypertrofie hlavy prvej metatarzálnej kosti. Okrem toho možno budete potrebovať obuv na ošetrenie plochých nôh, pretože pri priečnych a kombinovaných plochých chodidlách existuje rozpor medzi metatarzálnymi kosťami, odchýlka palca smerom von, ako aj zvýšenie chrupavky medzi prstami ostatných prstov..

Topánky na ošetrenie plochých nôh sú ortopedické topánky, ktoré sa najčastejšie nosia s výraznými plochými chodidlami (tj plochými chodidlami 2 a 3 stupňov) a ktoré predpisuje ortopedický lekár po vyšetrení. Ortopedické topánky vyrábané odborníkmi na individuálnu objednávku - na základe liatej nohy, „pracujú“ najefektívnejšie.

Liečba plochých nôh 3. stupňa, pri ktorých dochádza k jarnej, vyrovnávacej a trhavej dysfunkcii chodidla, sa prejavuje fyzioterapiou, nosením ortopedických topánok a zmierňovaním bolesti, ktorú pociťujú členky, kolená, boky, spodná časť chrbta a chrbta. S daným stupňom plochých nôh sa ortopedickí chirurgovia niekedy musia pustiť do práce (Chirurgické ošetrenie plochých nôh - pozri nižšie).

Okrem pravidelného vykonávania špeciálnych cvičení a masáže nôh zahŕňa ošetrenie plochých nôh valgus - pozdĺžnych plochých nôh komplikovaných umiestnením nôh valgus (tvar X) - použitie jednotlivých ortopedických vložiek a nosenie ortopedických topánok s nártovými podperami a vysokými podpätkami. Tým sa pri chôdzi obmedzí divergencia chodidiel a napraví sa prízvuk charakteristický pre túto patológiu na ich vnútorných stranách. Ortopédovia pripisujú tento typ plochých nôh vrodeným defektom spojeným s geneticky určenou slabosťou spojivového tkaniva šliach a väzov..

Mimochodom, liečba vrodených plochých nôh, ktorá je zaznamenaná vo viac ako 3% prípadov a je dosť ťažko diagnostikovateľná, sa v klinickej ortopédii vykonáva vyššie uvedenými metódami, ktoré pomáhajú posilňovať svaly a väzivo..

Liečba plochých nôh s artrózou

Pretože chodidlá s plochými chodidlami nezvládajú dobre svoju funkciu tlmičov, významnú časť stúpajúcich dynamických zaťažení, ktoré vznikajú pri chôdzi, musí zažiť chrupavka kolenných a bedrových kĺbov. Kĺbová chrupavka nemusí odolať preťaženiu, ktoré nie je pre ne charakteristické, a potom sa začínajú degeneratívne-dystrofické zmeny v tkanive chrupavky (artróza), po ktorom nasleduje deformácia kostného tkaniva kĺbov. U priečnych plochých nôh sa často vyvinie artróza kĺbov veľkých prstov na nohách a kĺbov metatarzálnej kosti..

Pri pokračovaní v nosení vložiek a priehlavkových oporách, pri čo najväčšej možnej fyzickej liečbe, je potrebné začať s liečením plochých nôh artrózou. Vo väčšine prípadov lekári predpisujú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) na zmiernenie bolesti a zápalu kĺbov. Prostriedky na lokálne použitie - masti a gély Diclofenac, Ibuprofen (Deep Relief), Ketonal (Fastum gel) - by sa mali nanášať na pokožku nad kĺbom dvakrát denne..

Liečba bolesti plochými nohami sa tiež uskutočňuje tak, že sa NSAID vezmú dovnútra. Sú to diklofenak (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprofen, Ibuprom, Nurofen), tenoctid atď. Diklofenak sa užíva perorálne pred jedlom, 1/2 alebo celá tableta trikrát denne; Ibuprofen - 200 mg trikrát denne. A kapsuly Tenoctile sa užívajú v dávke 20 mg (1 kapsula) jedenkrát denne, v prípade exacerbácie - 2 kapsuly jedenkrát denne počas dvoch dní a nasledujúcich päť dní jednu kapsulu znovu denne.

Bolesť kĺbov spôsobená plochými chodidlami sa odstraňuje pomocou obkladov s Bischofite, ktoré sa robia v noci - každý deň najmenej 12-14 dní. A na vtieranie do postihnutého kĺbu sa používa droga Dikrasin - 20 kvapiek na každý kĺb, denne alebo každý druhý deň po dobu 15-18 dní.

Na liečbu artrózy plochými nohami a všetkých degeneratívnych procesov v chrupavke sa takéto chondroprotektívne tablety používajú ako Artron Flex, Teraflex, komplex Chondroitín atď. Teraflexové kapsuly predpisujú ortopedi v 1 ks. trikrát denne - počas prvých troch týždňov liečby a potom - 1 kapsula dvakrát denne. Liečebný cyklus trvá najmenej 2 mesiace.

Aby sa obnovilo chrupavkové tkanivo v kĺboch, sú predpísané chondroprotektory pre injekcie do kĺbu: Adant (hyaluronát sodný), Alflutop, Gialgan Fidia, Sinokrom, Synvisc, atď..

Liečba plochých nôh u detí a dospievajúcich

Podľa detských ortopédov je účinné ošetrenie plochých nôh u detí možné až do veku maximálne šiestich rokov, pretože do tejto doby sa formovanie chodidla dokončí..

V prvých dvoch rokoch života majú všetky deti pozdĺžne ploché chodidlá, čo je normálne. Z tohto dôvodu nie je možné stanoviť presnú diagnózu plochých nôh najskôr tri až päť rokov, hoci na zistenie zrejmých vrodených patológií pohybového aparátu musí ortopéd vyšetriť novorodencov do prvého mesiaca po narodení, jeden rok a tri roky. Mimochodom, vrodené valgusové ploché nohy sú stanovené dostatočne skoro - hneď ako dieťa vstane na nohách.

Takže, ak trojročné dieťa nemôže stáť 30-40 minút chôdze a žiada svoju matku, aby ho vzala „do náručí“, je čas poradiť sa s ortopédom.

Metódy liečby plochých nôh u detí sa nelíšia od metód používaných u dospelých a dôraz sa kladie na fyzioterapiu, masáž a správnu obuv. Správna obuv pre dieťa by mala mať pevný chrbát, ktorý upevňuje pätu do plnej výšky, elastickú tuhú podrážku a priehlavkovú podporu. To platí aj pre letné topánky. Ako však zdôrazňujú odborníci, detská obuv by mala mať do dvoch rokov bez okamžitej podpory.

Je tiež veľmi dôležité nosiť vložky na ošetrenie plochých nôh, ktorých špecifický typ má predpisovať ortopedický lekár. Korekcia oblúka chodidla a zastavenie jeho poklesnutia v detstve sa dosahuje vďaka skutočnosti, že ortopedické vložky pomáhajú fyziologicky správne rozmiestniť oblúk a správne rozložiť záťaž na chodidlá pri chôdzi..

Rodičia by mali zohľadniť, že všetky opatrenia prijaté v boji proti plochým nohám môžu byť v predškolskom veku čo najpriaznivejšie. Po prvé, pretože v detstve je elasticita svalov oveľa vyššia, proces rozvoja svalovej inervácie (motorické nervové zakončenie) ešte nie je dokončený a vzťah medzi svalmi a ich šľachami umožňuje pomocou cieleného fyzického pôsobenia posilniť väzivový aparát kostrových svalov (terapeutické cvičenia)..

Ošetrenie plochých nôh u adolescentov, ktoré sa uskutočňuje na už opísaných princípoch, umožňuje (rovnako ako u dospelých) iba opraviť defekt oblúka chodidla na jeden alebo druhý stupeň. Podľa mnohých odborníkov v dospievaní nie je možné úplne vylúčiť vytvorené a ešte viac zdedené ploché chodidlá. Hlavným dôvodom je, že chodidlo je anatomicky tvarované, ale naďalej rastie - rovnako ako všetky kosti v kostre. Zároveň je však kĺbový väzový aparát, ako aj pomer svalov a šliach, ktoré sú súčasťou dospelých, stanovené vo veku 14 - 15 rokov..

Chirurgické ošetrenie plochých nôh

Chirurgické ošetrenie plochých nôh sa považuje za cestu von v prítomnosti extrémne zložitých deformít nôh, ktoré bránia chôdzi. Chirurgické operácie chodidla sú zložité a pozitívny výsledok, tj obnovenie anatomickej výšky oblúka chodidla a jeho funkcií, nie je zaručený..

Niektoré z najbežnejších operácií pre ploché nohy sú:

korekčná osteotómia (pitva) časti prvej metatarzálnej kosti s posunom v požadovanom smere - uskutočnená pomocou priečnych plochých nôh 1 a 2 stupne; opravná klinová resekcia (excízia) hlavy prvej metatarzálnej kosti (s priečnymi plochými nohami); fixácia prvého stavu klinu v tvare imobility (artrodéza) (s vonkajšou odchýlkou ​​prvého prsta s priečnymi plochými nohami); plastické svaly z priečneho oblúka chodidla (s priečnymi plochými chodidlami); rekonštrukčná plastika šľachy (s priečnymi plochými nohami).

Z tohto ďaleko od úplného zoznamu je zrejmé, že chirurgické ošetrenie plochých nôh sa vo väčšine prípadov týka priečnych plochých nôh. A to nie je náhoda: podľa lekárskych štatistík tvoria pacienti s týmto typom patológie oblúka chodidla viac ako 60% pacientov, ktorí vyhľadali lekársku pomoc pre ploché nohy..

Liečba plochých nôh doma

V skutočnosti sa domáca liečba plochých nôh, to znamená splnenie lekárskych predpisov doma, príliš nelíši od liečby mnohých iných chorôb. Jediná vec, ktorú nemôžete urobiť doma, sú procedúry hardvérovej fyzioterapie: budete musieť ísť na kliniku.

Všetky ostatné ošetrenia plochých nôh doma nevyžadujú lekársku kvalifikáciu, pretože ktokoľvek môže ovládať masáže a fyzickú terapiu. Hlavná vec je trpezlivosť, vytrvalosť a viera, že to všetko pomôže..

Kúpele na nohy so stolovou soľou sa vyrábajú rýchlosťou lyžice soli na liter vody, teplota vody nie je vyššia ako + 40 - 42 ° C a trvanie tohto denného postupu je 15 - 20 minút..

Domáce ošetrenie pre ploché nohy spočíva v stimulácii reflexných bodov nôh, ktoré sa vyskytujú pri chôdzi naboso v lete po lesnom mýtine zarastenom trávou, pozdĺž piesočnatého brehu rieky alebo morských kamienkov, vo dvore pri vidieckom dome alebo v letnej chate. A na jeseň av zime, najmä na posilnenie svalov nôh u detí, môžete na ošetrenie plochých nôh použiť masážnu podložku. Môžete si ju kúpiť, alebo si ju môžete doslova vyrobiť zo šrotu tak, že šijete gombíky na kúsok hrubej látky (90x90 cm) alebo prilepíte na suchú fazuľu, morské kamienky atď. Môžete si kúpiť masážny valec, ale „len v prípade“ vyčistený na meziposchodí je celkom vhodný drevený počítadlo. Bezpochyby je dobré mať k dispozícii masér vhodný na ošetrenie plochých nôh: môžu byť mechanické, valčekové, kompresné, vibračné. Podľa hodnotenia pacientov s plochými nohami však tradičné manuálne masáže nenahradia žiadne simulátory na liečbu plochých nôh..

Samozrejme je lepšie navštíviť lekára niekoľkokrát a potom to urobiť sami. Hlavné techniky masáže plochých nôh sú navyše celkom jednoduché:

masírujte nohy od členkov k slabinám odspodu nahor (hladenie, potľapkanie, odieranie); musíte masírovať chodidlo a jeho zadnú stranu (od prstov po členok) trením, to znamená krúživými pohybmi prstov spojených k sebe alebo okrajom dlane - cez chodidlo; oblúk chodidla môže byť tiež masírovaný „hrebeňom“, ktorý je tvorený zo kĺbov proximálnych falang štyroch prstov, keď je ruka stlačená do pästi (inými slovami „kolená“); päty (striedavo), ako aj spodok prstov zo strany chodidla, je vhodnejšie trieť, ohýbať nohu v kolene, spojené štyri prsty obidvoch rúk (palce - na kopci).

Každá noha nepotrebuje viac ako 5 minút, takže táto masáž nebude trvať veľa času, ale musíte ju robiť každý deň, najlepšie večer. Cvičenia na ošetrenie plochých nôh by sa však mali vykonávať najmenej 20 minút a podľa možnosti dvakrát denne..

Cvičenie na ošetrenie rovných nôh

Všetky cvičenia na posilnenie väzov a svalov plochými chodidlami sa vykonávajú iba naboso. Takže najprv robíme cvičenia, keď stojíme: kráčame po nohách a potom po pätách; potom sa pohneme a postavíme nohy na vnútorné strany. Ďalej: počas státia „prevracajte“ chodidlá od päty k päte av opačnom smere (20-krát). Stojíme na drevenom bloku asi meter dlhom a položíme ho cez nohy (klenba nôh na tyči, päty a prsty na podlahe). Zostávajúc v rovnakej polohe sa posúvame pozdĺž lišty ďalším krokom. A konečne, stojaci na zemi, v drepe 6-8 krát bez zdvíhania prstov na nohách (päty na podlahe).

Počas sedenia sa vykonávajú tieto cvičenia (10-krát):

zdvihnite nohy nad podlahu, otočte chodidlá doprava a doľava; chodidlá, stojace na podlahe, zdvihnú sa smerom k dolnej časti nohy a spočívajú na podlahe s pätami; chodidlá na podlahe, bez toho, aby sa vaše prsty zdvihli z podlahy, zdvihnite päty nahor, napínajte priehlavok a svaly dolných končatín; nohy na podlahe bez toho, aby ste zdvihli päty z podlahy, pritlačte prsty na nohách smerom k pätám; nohy na podlahe, bez zdvíhania doštičiek z podlahy, zdvihnite všetky prsty nahor; poloha je rovnaká, zdvihnite iba palce; pozícia je rovnaká, otáčajte sa tam a späť s nohami (od päty po spodnú časť prstov) malú guľu; v rovnakej polohe uchopte s nohami väčšiu loptičku, držte ju nad podlahou po dobu 5 sekúnd a sklopte ju na miesto; v rovnakej polohe, bez zdvíhania päty, s prstami oboch nôh (ohýbajúcimi ich pod nohami), zbierajte uterák alebo akýkoľvek kus látky položený na podlahu.

Liečba plochých nôh ľudovými prostriedkami

Najlepšie ošetrenie pre ploché nohy s ľudovými liekmi je naboso na bicykli! Pretože ani odvar, ani tinktúra liečivých bylín nie sú v tomto prípade bezmocné. Šliapanie je však masáž, simulátor a čiastočne aj fyzioterapeutické cvičenia...

Ako ľudový liek na ošetrenie plochých nôh s artrózou sa v noci ponúkajú obklady na boľavom kĺbe - z listov kapusty, z listov brezy naparených vo vriacej vode, z hliny, z medu so soľou alebo čiernej reďkovky, ako aj z ražnej múky s amoniakom.

Existuje recept na masť na bolesť kĺbov na základe stolovej soli (200 g) a horčičného prášku (100 g), ktorá sa musí zmiešať s malým množstvom kerozínu, aby sa vyrobila stredne silná kaša. Tradiční liečitelia odporúčajú používať túto masť v noci a trieť na miesto nad kĺbom, až kým sa úplne nevstrebajú.

Ďalší recept na masť na bolesť kĺbov: vezmite si ľubovník bodkovaný, rebríček a šalvia v pomere 2: 1: 1, pomelte v mlynčeku na kávu a zmiešajte s vazelínou alebo bravčovým maslom. Šíriť 1-2 krát denne a kĺb vrece vrelo zabaliť.

Naše chodidlá - vďaka svojej klenbovej štruktúre - vykonávajú počas chôdze základné funkcie. Zároveň je chodidlo najviac „zdvíhacím“ prvkom ľudského pohybového aparátu a ošetrenie plochých nôh umožňuje minimalizovať nadmerné zaťaženie dolných končatín a chrbtice, a teda udržiavať nosnú štruktúru tela..

Ako liečiť ploché nohy u dospievajúcich?

Ploché nohy u adolescentov sa diagnostikujú častejšie ako u detí iného veku. Deti vôbec nedostávajú taký lekársky verdikt, pretože do 4 - 5 rokov sú nohy všetkých detí fyziologicky ploché..

V predškolskom veku a na základnej škole sa ploché nohy zvyčajne zisťujú náhodne, ale u dospievajúcich, ktorí v škole začínajú podstúpiť lekársku komisiu, už nie je možné patológiu skryť. Ak sa to stane, potom vyvstáva otázka liečby. V tomto článku vám povieme, aké metódy možno použiť na odstránenie deformít nôh v dospievaní..

Druhy a stupne choroby

Deformity oblúkov nôh v dospievaní sa môžu vyskytnúť u dvoch typov - pozdĺžnych alebo priečnych. Niekedy sú zmiešané kombinované ploché nohy.

Pri pozdĺžnom vyrovnávaní chodidla dochádza k celej dĺžke chodidla, nohy dieťaťa sú v celej ploche v kontakte s povrchom podlahy. Keď sú priečne, chodidlá sa rozširujú vďaka splošteniu metatarzálnej zóny.

Typ ochorenia hrá dôležitú úlohu pri predpisovaní liečby. Pri priečnom reze sú niektoré terapeutické opatrenia úcinné, s pozdĺžnym - iné. Ortopedický chirurg okrem toho určuje rozsah ochorenia:

  • 1 stupeň priečnych plochých nôh sa vyznačuje uhlom 10 - 12 stupňov medzi metatarzálnymi kosťami č. 1 a 2, ako aj uhlom odchýlky palca o 15 - 20 stupňov od normálnej polohy..
  • Priečna deformita stupňa 2 je uhol medzi metatarzálnymi kosťami 15 stupňov, palec je odklonený od svojej prirodzenej polohy o 30 stupňov..
  • Priečne ploché chodidlá stupňa 3 sú sprevádzané uhlom medzi metatarzálnymi kosťami č. 1 a 2 v uhle 20 stupňov, pričom prvý prst vyčnieva 40 stupňov..
  • 4 stupeň priečnej patológie - jedná sa o hodnoty, ktoré prekračujú hodnoty stanovené pre tretí stupeň.

Pozdĺžna deformácia chodidla sa meria výškou oblúka:

  • 1 stupeň - oblúk (vzdialenosť od podlahy k najvyššiemu bodu oblúka, pokiaľ je to možné od podlahy) v 25-35 mm.
  • 2. stupeň - oblúk od 25 do 17 mm.
  • 3 stupne - oblúk menší ako 17 mm.

Dôvody

Dôvody, prečo si teenager môže vytvoriť plochú nohu, sú rozsiahle a rôznorodé..

Najčastejšie sa u detí starších ako 10 - 11 rokov zisťujú statické ploché nohy spojené s vonkajším dopadom na nohu. Môže to mať na sebe nepohodlné a zlé topánky, nadmernú váhu a v dôsledku toho zvýšený tlak na nohy..

V dospievaní sa často vyskytujú traumatické ploché chodidlá, ktoré sú výsledkom nesprávnej fúzie kostí po zraneniach - zlomeniny a praskliny väzov a svalov členku, kosti päty a iných kostí chodidla..

Paralytické ploché chodidlá môžu byť príznakom predchádzajúcej detskej obrny, iných chorôb vrátane lézií nervového systému, ktoré viedli k čiastočnej paralýze a parézii niektorých svalov zapojených do tvorby chodidiel..

Vrodené ploché nohy sa v dospievaní často nezistia, pretože je možné ich vyšetriť oveľa skôr, ale ak sa ortopéd z nejakého dôvodu nenavštívil, diagnózu „plochých nôh vrodeného typu“ možno počuť prvýkrát iba vtedy, keď dieťa vstúpi do puberty..

Dospievajúci, ktorí sa profesionálne zaoberajú športom spojeným s ťažkým zdvíhaním, nadmernou fyzickou námahou, sú s väčšou pravdepodobnosťou postihnutí plochými nohami ako ich rovesníci, ktorí takéto zaťaženie nezažívajú..

Predpoklady na vývoj plochých nôh zvyčajne vznikajú dlho pred adolescenciou. Preto sa u dospievajúcich zriedka vyskytujú počiatočné štádiá deformity nôh, zvyčajne ide o už dosť závažné anomálie, pri liečbe ktorých sa oplatí odkladať, pretože je málo času - konzervatívne opatrenia sú dobré iba vtedy, keď noha stále intenzívne rastie.

Príznaky a príznaky

Dospievajúci s plochými nohami sa pri chôdzi unavuje rýchlejšie, nohy mu často bolia, zvlášť večer. Môže sa objaviť opuch členkov, pri dostatočne výrazných plochých nohách je narušená chôdza, objavuje sa nemotornosť.

Takéto dieťa vždy pošliapáva obuv do vnútra. Časté záchvaty bolesti hlavy, sťažnosti na to, že nohy sú „stiesnené“, bolesti na kolenách nie sú vylúčené.

Pri výraznej anomálii vo vývoji chodidiel (od stupňa 3 a vyššie) sa deformácie stanú viditeľnými a vizuálne rozpoznateľnými. Výber pohodlnej obuvi je čoraz ťažšie a predĺžená chôdza je čoraz bolestivejšia. Artróza sa môže začať vyvíjať.

Pre dospievajúce dievčatá s plochými nohami je bolestivé nosiť topánky s podpätkami, pretože nohy sú veľmi rýchlo unavené a bolí pri streľbe..

liečba

Zvláštnosti liečby plochých nôh v dospievaní spočívajú v skutočnosti, že už nie je dosť času na korekciu - nohy čoskoro prestanú rásť a konzervatívna liečba nemusí priniesť požadovaný výsledok..

Terapia je spojená nielen s korekciou chodidiel, ale aj so znížením zaťaženia chrbtice. Pri nedostatočnej absorpcii otrasov dospievajúci kráčajú s miernym naklonením tela dopredu, v dôsledku čoho chrbtica trpí závažnejšie ako u mladších detí..

Vzhľadom na skutočnosť, že hmotnosť adolescentov je vyššia ako hmotnosť detí v základnej škole, s plochými nohami u chlapcov a dievčat je zaťaženie kolenných kĺbov a bedrových kĺbov väčšie, resp. Pravdepodobnosť ich deformácie a zranenia je vyššia.

Pred predpísaním jednej alebo druhej metódy liečby musí lekár vziať do úvahy všetky tieto vekové faktory..

Vo väčšine prípadov je adolescentom vo veku od 13 do 14 rokov predpísaná konzervatívna liečba alebo skôr súbor opatrení, ktoré so spoločným vplyvom poskytujú dostatočne efektívny výsledok..

Konzervatívne zaobchádzanie

Fyzikálna terapia a masáže sú predpísané chlapcom a dievčatám s nevýznamným stupňom deformity chodidla.

Návšteva chiropraktika sa považuje za veľmi efektívnu. Manuálne terapeutické sedenia znižujú zaťaženie chrbtice a masírovanie svalov členku a chodidiel ich posilňuje.

Rodičia si môžu osvojiť masáž sami. Ide o klasickú terapeutickú masáž, ktorá sa najlepšie začína chodidlami, s osobitným dôrazom na prsty na nohách a na oblúku chodidla..

Hladenie by sa malo nahradiť hnetením, potom technikou intenzívneho hnetenia a vibrácií. Po chodidle sa dolná časť nohy masíruje podobným spôsobom, najmä hlboko - jej vnútorná strana, stehná a zadok, ako aj spodná časť chrbta. Masáž by sa mala vykonávať v priebehu 14 dní s prestávkami 10 dní.

Fyzioterapia ponúka viac ako 25 druhov rôznych cvičení, aby posilnila svaly chodidiel predovšetkým a všetky svaly dolných končatín všeobecne. Najbežnejšie techniky sú dostupné na cvičenie doma.

Menšie deformácie je možné korigovať systematickou gymnastikou, ktorá zahŕňa chôdzu po špičkách a pätách, valcovanie sa od prstov po päty, chôdzu s podporou na vonkajšej časti chodidla, na jej vnútornej časti. Na nabíjanie môžete použiť špeciálnu rohož na masáž chodidiel..

Ortopedické salóny ponúkajú veľký výber takýchto podložky - aplikátorov. Pred nákupom by ste sa mali určite poradiť s ortopédom, ktorý pacienta sleduje. Poskytne všetky odporúčania týkajúce sa veľkosti, stupňa tuhosti výrobku, jeho reliéfu.

Ihlové aplikátory sú vhodné pre niektorých dospievajúcich, aplikátory s textúrou pre ostatných („kamene“, „kamienky“, „tŕne“). Mladý muž alebo dievča bude musieť každý deň praktikovať na koberci, prvé pozitívne výsledky nebudú od prvých dní viditeľné. Komplexná liečba - použitie koberca, gymnastiky a masáže dáva priaznivejší účinok.

Užitočné sú aj fyzioterapeutické postupy - elektroforéza, a to aj pomocou liekov (SMT metóda), magnetoterapia, UHF.

V poslednej dobe nadobúda nový impulz nový spôsob liečby. Súčasne sú na chodidlo prilepené špeciálne prídržné pásky, ktoré rozdeľujú záťaž do rôznych svalov. S týmito stužkami chodí teenager do školy, robí gymnastiku a cvičenie, vedie najbežnejší život. Pásky sa menia každých pár dní.

Nosenie ortopedickej obuvi je jedným z najdôležitejších bodov konzervatívnej liečby. Potreba môže vzniknúť pri 2-3 stupňoch patológie.

Topánky s pevnou oporou chrbta a špeciálnymi priehlavkovými oporami sa kupujú v ortopedickom salóne podľa predpisu lekára. Pre dieťa sa vyrobí pár topánok, pričom sa zohľadnia individuálne vlastnosti chodidla, uhol rotácie, uhol odchýlky od normy, výška oblúka atď..

Ortopedické topánky sa veľmi ťažko nosia a sú drahé. Mládež s ľahkým pódiom sa dá zaobstarať zakúpením ortopedických vložiek do obyčajnej obuvi..

liečenie

Liečba plochých nôh sa odporúča pri 2-3 stupňoch patológie. Je to v zásade symptomatické, zamerané na odstránenie nepríjemných pocitov. Nie je nezávislý a používa sa iba v kombinácii s konzervatívnymi metódami opísanými vyššie.

Na zmiernenie bolesti použite „Ibuprofen“ v tabletách, „masť indometacínu“, „Nurofen“ a „ortofen“. Na zníženie opuchu prstov a členkov používajte masť Troxevasin. Pre paralytické svalové lézie a tendenciu k záchvatom sa odporúčajú svalové relaxanciá.

Operatívne ošetrenie

Chirurgický zákrok sa odporúča pre dospievajúcich, keď konzervatívna liečba nepriniesla požadovaný výsledok, ako aj pri 3-4 stupňoch patológie obchádzania konzervatívnej liečby. Skúsení lekári a existujúce techniky môžu liečiť ploché nohy.

Priečne ploché chodidlá, v ktorých sa často vytvára vystupujúca „bolestivá kosť“, sa prevádzajú odstránením zarastenej kosti a niekedy 2 až 3 metatarzálnych kostí. V budúcnosti bude mať teenager na sebe niekoľko mesiacov špeciálne ortopedické sandále, ktoré mu umožnia správne uzdravenie.

Existuje viac metód chirurgického zákroku pre pozdĺžne ploché nohy. Jedná sa o šľachový aj svalový plast. Najobľúbenejšia je operácia Evans, pri ktorej sa kosť päty predlžuje implantáciou časti jej vlastného kostného tkaniva, čo znižuje riziko odmietnutia..

Lekári často vkladajú titánový implantát do spodného dutiny chodidla. Implantát pevne fixuje oblúk. Po určitom čase, zvyčajne pred dosiahnutím veku 18 rokov, sa implantát odstráni a oblúk si udržuje správnu polohu.

Po operácii je teenagerovi ukázaná fyzioterapia a po niekoľkých mesiacoch - masáž, gymnastika, šport a niekedy aj ortopedická obuv.

Dôsledky a predpovede

Ploché nohy sú liečiteľné. Prognóza je celkom priaznivá, ak rodičia berú liečbu vážne:

  • Vo viac ako 75% prípadov je možné problémy vyriešiť konzervatívnou liečbou..
  • 97% chirurgických zákrokov končí bez komplikácií as požadovanými výsledkami, pretože chirurgovia používajú nízko-traumatické metódy a uskutočňujú malé rezy.

Dospievajúce ploché nohy pri absencii potrebnej liečby často vedú k zdravotnému postihnutiu. Ochorenie je nebezpečné predovšetkým preto, že jeho komplikácie sú patologické zmeny v chrbtici, v panvovej oblasti, v oblasti kolena..

Dôsledky takýchto zmien sú artróza a ťažké zlomeniny a narušené držanie tela a chôdza a vertebrálna hernia, premiestnenie stavcových diskov, štípanie miechových nervov, paralýza a dysfunkcia nervového systému..

Najnepriaznivejším z hľadiska možnosti rozvoja zdravotne postihnutého štátu je tretí stupeň patológie. Vďaka tomu sa takmer úplne stratia vlastnosti absorbujúce nárazy chodidla a kĺby, ktoré preberajú neznesiteľné zaťaženie, sa rýchlo zničia..

Samotné ploché nohy u adolescentov nejdú samy osebe, nepovažujú sa za fyziologické, ako u malých detí, a preto nedostatok liečby spôsobuje, že predpovede lekárov sú nepriaznivé - deformácia bude postupovať, budú sa do nej zapojiť aj ďalšie časti pohybového aparátu..

Viac informácií o plochých nohách a ich liečbe nájdete v nasledujúcom videu..

lekársky posudok, psychosomatický špecialista, matka 4 detí

Up