Všeobecne sa uznáva, že väčšina chorôb, ktorým moderný človek čelí, je spôsobená nesprávnym životným štýlom, nedostatkom fyzickej aktivity, prejedaním sa a nesprávnymi návykmi. Existujú však choroby, ktoré sa často vyskytujú u aktívnych a pracovitých ľudí, ktorí sú zodpovední za svoje zdravie. Medzi takéto patologické stavy patrí ostroha na päte, ktorej príznaky sa podľa štatistík každý desatina z nás stretávajú najmenej raz za život.
„Podrážka päty“ je bežné meno, ktoré často klamá pacientov. Faktom je, že táto patológia nie je sprevádzaná výskytom viditeľných výrastkov na zadnej strane päty (takáto choroba sa nazýva Haglundova deformita). Pri ostrohu päty nemusia byť vôbec pozorované zmeny v štruktúre chodidla, a ak áno, môžu byť viditeľné iba na röntgenové lúče..
V medicíne je ostroha päty známa ako plantárna fasciitída. Názov je spojený s výrazom "plantar fascia". Ten spája pätu a metatarzálne kosti. Vďaka tejto konštrukcii si noha zachováva svoj prirodzený tvar a správne absorbuje nárazy pri kontakte so zemou pri chôdzi. Fasciitída - zápal fascie, ktorý vedie k všetkým symptómom ostrohy na päte.
Nohy osoby sú každý deň pod vážnym tlakom - nesedia iba váhu tela, ale tiež zmäknú chôdzu a každým krokom pružia. Za normálnych okolností by pre nich mal stačiť faktor bezpečnosti až do vysokého veku, avšak v niektorých situáciách sa opotrebenie plantárnej fascie vyskytuje oveľa skôr. Preto sa ostroha na päte častejšie pozoruje u ľudí vo veku nad 40 rokov, keď sa už vyčerpali všetky kompenzačné mechanizmy, ktoré pracujú v mladom veku..
Tieto javy vedú k mikroskopickým slzám v oblasti, kde sa plantárna fascia priťahuje k päte. Opakovaná trauma vedie v tejto oblasti k chronickému zápalovému procesu, ktorý je zase sprevádzaný metabolickými poruchami a tvorbou patologického vyrastania kostí z päty, smerovaného do nohy, čo spôsobuje pacientovi ďalšie nepohodlie..
Príznaky ostrohy na päte sa zvyčajne prejavia až po náročnom dni na nohách. Pacienti sa sťažujú na pálivú, neznesiteľnú bolesť v päte - „akoby šliapli na nechty“. Intenzita nepríjemných pocitov nie je vždy závislá od štádia choroby, je určená umiestnením nervových zakončení vo vzťahu k patologickému zameraniu..
Po určitom čase odpočinku (napríklad nasledujúce ráno po nočnom odpočinku) bolesť ustupuje, ale ďalšie zaťaženie vyvoláva jej návrat. Ak sa ostroha na päte neošetrí, bolestivé pocity pretrvajú aj pri najmenších pohyboch, ktoré ovplyvňujú celkovú pohodu pacienta a narúšajú jeho obvyklý životný štýl..
Ľudia trpiaci plantárnou fasciitídou často začínajú nedobrovoľne vykladať oblasť päty a snažia sa nevstupovať na chrbát chodidla, doslova chodiť po svojich prstoch. Zmena chôdze je zrejmá najmä u pacientov s bilaterálnou ostrohou na päte. V dôsledku nerovnomerného zaťaženia nôh môže byť ochorenie v priebehu času komplikované inými problémami s kĺbmi - členkom, kolenom a bedrám..
Pretože obmedzenia schopnosti chodiť a syndrómu ťažkej bolesti nemožno ignorovať, pacienti s ostrohami päty sa snažia zmierniť svoj stav pomocou akýchkoľvek dostupných metód. Nie všetci sa však ponáhľajú navštíviť lekára, radšej sa poradia so svojimi príbuznými alebo problém vyriešia sami pomocou internetu. Tento prístup je plný nízkych výsledkov liečby a dokonca aj zhoršenia stavu - koniec koncov, iba lekár dokáže zistiť skutočnú príčinu príznakov. Preto by najlepšou možnosťou bolo vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc a stanoviť presnú diagnózu a potom rozhodnúť o optimálnej kombinácii prístupov k liečbe ostrohy na päte..
Pri väčšine chorôb pohybového ústrojenstva neexistuje univerzálny recept, ktorý by vám umožnil zbaviť sa nepríjemných príznakov v krátkom čase. Podrážka päty je choroba, ktorá prebieha podľa individuálneho scenára, preto by mal mať každý pacient svoj vlastný liečebný plán, pričom by mal brať do úvahy sprievodnú patológiu, ochotu aktívne sa zúčastňovať na terapeutických opatreniach a dokonca aj povahu odbornej činnosti..
Najradikálnejším spôsobom, ako sa zbaviť päty, je operácia, nemali by ste si však myslieť, že takýto zásah prinesie rýchlu úľavu a choroba sa už nikdy nevráti. Naopak, práca chirurga si bude vyžadovať následnú rehabilitáciu a úspech v liečbe nie je vždy dosiahnutý. Preto pokiaľ je to možné, nepriveďte chorobu do štádia, keď nebude možné urobiť bez chirurgického zákroku..
Použitie ortopedických vložiek a podpätkov
Najjednoduchší spôsob, ako začať u všetkých pacientov, ktorí sa sťažujú na chronickú bolesť päty. Správne vybraná stielka rozdelí zaťaženie chodidla a minimalizuje následnú traumu do plantárnej fascie. Ak choroba ešte neprišla príliš ďaleko, existuje šanca, že ustúpi bez ďalšej liečby..
Použitie ortéz
Aby sa fascia rýchlejšie zotavovala, odporúča sa, aby pacienti v noci používali špeciálnu „topánku“, ktorá upevňuje chodidlo striktne kolmo na dolnú časť nohy. Je nepohodlné chodiť v takejto ortóze, ale zatiaľ čo spíte, poskytne vám bolesť v nohách..
Cvičebná terapia
Fyzikálna terapia sa nepoužíva ako nezávislý spôsob liečby ostrohy na päte, ale môže sa predpísať okrem iných prístupov. Posilnenie svalov nôh a dolných končatín bude preto užitočné pre pacientov, u ktorých sa objaví plantárna fasciitída spôsobená plochými nohami..
masáž
Skúsený chiropraktik zmierni bolesť a zlepší pohyblivosť postihnutej nohy počas niekoľkých sedení. Pravidelné masážne procedúry sú užitočné najmä u ľudí s počiatočnými prejavmi päty - umožňujú vám prestať používať látky na zmiernenie bolesti a fyzioterapiu..
Lokálne podávanie kortikosteroidov
Podávanie kortikosteroidov sa používa v prípadoch, keď je syndróm bolesti mimoriadne výrazný a je potrebné rýchlo zmierniť utrpenie pacienta. Túto metódu nie je možné používať dlho, pretože hormóny negatívne ovplyvňujú stav kostí - vyplavujú z nich vápnik, čo vedie k osteoporóze..
Otepľovanie trením
Niektorým pacientom môže pomôcť trieť s otepľovacími olejmi a masťami. Zlepšenie dodávky krvi v postihnutej oblasti urýchľuje metabolické procesy a regeneráciu tkanív, vďaka čomu je rýchlejšie obnovenie fascie.
Bahenné aplikácie
Teplý sulfidovo-bahenný terapeutický bahno sa nanáša na boľavé stehno vo forme ponožky po dobu 15–20 minút, čo zahrieva chodidlo a má terapeutický účinok vďaka aktívnym zložkám zmesi. Štandardná liečba je 10-15 procedúr.
Teplé a minerálne kúpele
Účinnosť balneoterapie pri liečbe chorôb kostí a kĺbov sa preukázala už v staroveku. Tento spôsob liečby je spravidla možný v strediskách. V Rusku sú to zdravotné strediská nachádzajúce sa na severe Kaukazu a Transbaikálii..
Ultrazvuková terapia
Pod vplyvom ultrazvuku sa povrch a hlboké tkanivá chodidla jemne zahrievajú. V kombinácii s aplikáciou liečivých mastí vám táto metóda umožňuje dosiahnuť odstránenie zápalu a úľavu od bolesti iba počas 2 až 5 relácií..
Laserová terapia s nízkou intenzitou
Pôsobenie lasera zlepšuje krvný obeh v oblasti ostrohy na päte, zmierňuje opuchy a urýchľuje hojenie fascie. Na rozdiel od názoru niektorých pacientov táto metóda neodstráni už vytvorenú kostnú ostrohu, ale významne zlepšuje pohodu pacienta..
Röntgenová terapia
Vystavenie nízkym dávkam žiarenia vedie k zníženiu citlivosti v oblasti ostrohy na päte, čo pacientovi umožňuje na dlhú dobu zabudnúť na nepohodlie v chodidle. Je to bezpečná a bezbolestná metóda, ktorá nevyžaduje použitie liekov, čo je obzvlášť dôležité pre pacientov s alergiami. Je dôležité si uvedomiť, že röntgenová terapia je kontraindikovaná u tehotných žien..
Rázová vlna (SWT) päty
Táto metóda sa objavila pomerne nedávno - je založená na schopnosti akustických vĺn pôsobiť na usadeniny vápnika v oblasti spojenia plantárnej fascie a kosti päty, čo môže nakoniec viesť k vyschnutiu patologického rastu. Je teda možné zredukovať alebo dokonca úplne odstrániť podrážku päty pri niekoľkých sedeniach, čo je všeliekom pre pacientov, ktorým nepomáhajú iné terapeutické metódy. Výsledok tohto účinku je možné pozorovať na kontrolnom röntgenovom žiarení alebo MRI po ukončení liečebného postupu..
Operatívne ošetrenie
Počas operácie chirurg rozdrví kostný výrastok na päte a vráti nohu do jej prirodzeného stavu. To však nerieši problém traumy s fasciou, preto pacienti, ktorí sa podrobili takémuto zákroku, stále potrebujú rehabilitáciu a iné lekárske zákroky..
Každý z nás by mal premýšľať o tom, ako zabrániť výskytu ostrohy na päte - koniec koncov, toto ochorenie sa môže vyvinúť u každej osoby s vekom. Základom úcty k vašim nohám je správna obuv: neskúšajte topánky, čižmy a tenisky, najmä ak sa počas dňa veľa pohybujete. Choďte naboso častejšie, vzdajte sa papučí v prospech sandálov s pevnou pätou. Pravidelne sa masírujte chodidlami pomocou zvlhčovača. Ak máte nadváhu alebo ploché nohy, požiadajte o radu svojho lekára..
Ostroha päty je skrytá pred očami iných a na prvý pohľad je šialenstvom, ktoré môže v konečnom dôsledku viesť k zdravotnému postihnutiu. Pamätajte na svoje zdravie a zdravie nôh bude najlepšou odmenou.
Ostroha päty je ochorenie plantárneho väzu. V medicíne má také meno ako plantárna fasciitída. Hlavným príznakom patológie je malý špicatý hrot v oblasti päty. Stlačenie mäkkých tkanív bolí človeka. Miesto lokalizácie novotvaru je možné určiť manuálnym pocítením problémovej končatiny.
V skutočnosti „podnet na päte“ je názov používaný ľuďmi. Lekári to nazývajú plantárna fasciitída alebo plantárna fasciitída. Je to zápalový proces, ktorý sa vyvinul v päte z jedinej strany. Plantárna fascia je malá doska umiestnená v oblasti päty a začínajúca od jej najvyššieho bodu, pozostávajúca z pojivového tkaniva. Má päť lúčov a nachádza sa pozdĺž celej podrážky vrátane prstov na nohách. Je takmer vždy napnutá, čo umožňuje, aby bol oblúk chodidla v správnej anatomickej polohe, a záťaž chodidla, ktorá je počas pohybu spôsobená, je rovnomerne rozložená. Medzi funkcie tejto dosky patrí aj dodatočná ochrana chodidiel pred poškodením..
Keď človek stojí alebo kráča, hlavná záťaž padá na pätu, a teda na plantárnu fasádu. Ak je zaťaženie nadmerné, potom dôjde k poškodeniu tejto dosky. Najčastejšie - v oblasti spojenia s kosťou päty. Zvyčajne sú tieto lézie veľmi malé a hoja sa pomerne rýchlo, najmä u mladých ľudí. Ak sa však proces regenerácie z nejakého dôvodu neuskutočnil, začne sa zápalový proces, ktorého výsledkom je opuch a bolesť.
Fascia je tiež bohatá na vápnik. Ak bunky tkanív, ktoré sú v nej obsiahnuté, odumrú, vápnik sa uvoľní a začne sa hromadiť na určitom mieste chodidla. V dôsledku zápalu a akumulácie vápnika v mieste lézie sa tak začína tvoriť rast kostí, ktorý lekári nazývajú osteofyt. To je to, čo sa nazýva ostroha päty. Veľkosť osteofytov je malá a pohybuje sa v rozmedzí 3-12 mm.
Čo je to fascia
Na poznámku! Opora päty sa vyvíja bez ohľadu na pohlavie a vek. Môže sa objaviť u každého. V súčasnosti to má každá desiata osoba na svete. U žien vo veku 40 a viac rokov sa však najčastejšie diagnostikujú ostruhy. To je spojené s nosením vysokých podpätkov.
„Podrážka päty“ nastáva, keď začína proces poškodenia plantárnej fascie prevládať nad procesom jej obnovy..
Bolesť s plantárnou fasciitídou (ostroha päty) je obrannou reakciou tela. Telo tak „povzbudzuje“ človeka, aby chránil poškodené tkanivá pred ďalším poškodením fascie, aby poskytol čas na množenie nových buniek v ohnisku nekrózy..
Zavedenie liekov proti bolesti (pomocou injekcie (blokáda), fonoforéza, elektroforéza), použitie rádioterapie (röntgenová terapia), keď sú blokované nervové zakončenia, ktoré signalizujú bolesť, vedie k rýchlej úľave. Výsledkom je, že pacient má ilúziu „vyliečenia choroby“. Cena tejto ilúzie je však ďalším poškodením fascie a progresie choroby. Príznaky sa vrátia, len čo sa lieky alebo radiačná terapia vyčerpajú..
Samotná ostroha päty sa nikdy neobjaví - na jej vytvorenie sú potrebné určité dôvody. Zvyčajne sú spojené s:
Trauma je jednou z príčin ostrohy na päte
Niektoré z príčin sú nezávislé od životného štýlu pacienta, zatiaľ čo iným sa dá vyhnúť, ak je to potrebné. Preto, keď sa objavia prvé príznaky, odporúča sa čo najskôr vylúčiť negatívne faktory z vášho života, ak je to možné, a začať primeranú liečbu..
Na poznámku! Rizikovou skupinou pre plantárnu fasciitídu sú ľudia, ktorí sú pri práci hlavne na nohách a nosia nepohodlné a nesprávne vybrané topánky..
Pri tejto metóde je postihnutá oblasť exponovaná pomocou röntgenového žiarenia. V tomto prípade neexistujú žiadne vedľajšie účinky, pretože postup sa vykonáva lokálne. Liečba založená na použití röntgenového zariadenia sa používa vo veľmi zriedkavých prípadoch: keď iné metódy nepriniesli požadovaný výsledok. Medzi zrejmé „výhody“ terapie patrí schopnosť blokovať nervové zakončenie a úplné zmiernenie symptómov bolesti. Trvanie jednej relácie sa blíži 10 minút. Celý lekársky komplex zahŕňa 10 sedení.
Možno uviesť nasledujúce výhody röntgenového žiarenia:
Osoby staršie ako 40 rokov a ženy počas tehotenstva nesmú používať túto metódu. Medzi obmedzeniami patrí aj prítomnosť radiačnej choroby a hematopoézy u pacienta..
Prvé príznaky vývoja ostrohy na päte sú často takmer neviditeľné. Samotný rast kostí nemá nervové zakončenie, nemôže ublížiť. Ale práve kvôli tomu sa vytvárajú nepríjemné podmienky pre iné, mäkšie a citlivejšie tkanivá chodidla. V niektorých prípadoch, ak osoba nevyvoláva vážne zaťaženie nôh, môže byť náhodou objavená ostroha pri akomkoľvek vyšetrení..
Premnoženie päty
Hlavným príznakom je bolesť. Navyše je také silné, že sa človek pohybuje po nohách, pretože jednoducho nemôže chodiť a šliapať na pätu. V dôsledku toho sa môžu bočné ploché chodidlá postupom času vyvíjať. Bolesť je zvyčajne boľavá alebo stiesnená, akútna.
Ale často s mikrotraumami človek stále nepociťuje bolesť, ale počas pohybu cíti len nepohodlie. Tento rastúci osteofyt začína tlačiť na mäkké tkanivá. Mnoho ľudí porovnáva svoje pocity s klincom v päte..
Príznaky vývinu päty
Na poznámku! Závažnosť bolesti je často najviac ovplyvnená veľkosťou rastu, ale miestom, kde sa nachádza. Čím bližšie je nervové centrum, tým viac sa pacient cíti čoraz viac nepohodlie..
Ostruha sa môže tvoriť na jednej nohe alebo na dvoch naraz. Okrem toho môže v druhom prípade spôsobiť vážne problémy. V niektorých prípadoch sa môže vyskytnúť bolesťový syndróm, aj keď sa osoba nepohybuje a je v pokoji. Je to len to, že osteofyt dráždi tkanivá. Z tohto dôvodu by sa nemalo dovoliť absolvovať liečebný postup - je dôležité začať s liečbou čo najskôr..
Päta ostrohy na obrázku
Na poznámku! Od okamihu, keď sa prvý príznak objaví až po nástup akútnej bolesti, môže trvať niekoľko týždňov alebo niekoľko mesiacov..
Na objasnenie diagnózy je dôležité navštíviť lekára. Niekedy je ostroha na päte takmer neviditeľná a bolesť môže byť spôsobená mnohými ďalšími chorobami: artritída, dna atď. Presnú diagnózu stanoví iba lekár a potom po sérii vyšetrení (ultrazvuk, rádiografia atď.).
Príznaky a priebeh choroby
Teraz existuje veľa spôsobov liečby podpätkov päty. Zameriavajú sa na odstránenie bolesti a niektoré z nich sú vynikajúcou prevenciou patológie. V podstate ide o fyzioterapiu, ako aj o šetrný režim pre chodidlo, masáže a telesnú výchovu.
Tabuľka. Fyzioterapeutické metódy.
| Terapeutická metóda | popis |
| laser | Zvláda bolesť a zlepšuje prietok krvi. Metóda ako taká nelieči, ale zmierňuje príznaky dobre. |
| magnetoterapia | Pôsobí v dôsledku magnetického poľa. Zmierňuje zápal a zlepšuje prietok krvi. |
| Tlakova vlna | Toto je najnovšia metóda liečby, ktorú lekári teraz aktívne používajú. Pôsobenie na tkanivo nastáva v dôsledku zvukovej vlny. Dobre odstraňuje bolesť, zmierňuje opuchy, má priaznivý vplyv na prietok krvi. Výsledky sú veľmi dobré - UVT pomáha v 95% prípadov. Táto metóda má však kontraindikácie a je nevyhnutné sa poradiť s lekárom skôr, ako sa rozhodne zúčastniť sa na reláciách.. |
| UHF | Metóda je založená na pôsobení striedavého prúdu. Zlepšuje krvný obeh, zmierňuje zápaly a podľa toho bolesti ustupujú. |
| elektroforéza | Táto bezbolestná metóda sa používa už mnoho rokov. Pomáha dodávať drogy priamo na miesto pôsobenia. Je založená na účinku slabého elektrického prúdu. |
Účelom fyzioterapie je zlepšenie krvného obehu v mäkkých tkanivách. Cvičebná terapia bude užitočná pre rozvinuté ochorenie aj pre prevenciu tohto ochorenia. V niektorých prípadoch sa pacientovi odporúča chirurgický zákrok. Je to však predpísané iba vtedy, ak žiadna z metód nepomohla zbaviť sa výronu v priebehu 4 až 6 mesiacov od aktívnej liečby..
Lekári môžu tiež odporučiť nasledujúce farmaceutické výrobky - indometacín alebo hydrokortizónovú masť, ako aj Dimexide. Všetky pomáhajú odstraňovať zápal a zmierňujú bolesť. Je však dôležité pamätať na to, že finančné prostriedky môžu mať kontraindikácie a je potrebná odborná pomoc.
Popri konzervatívnej liečbe sa používajú aj fyzioterapeutické opatrenia. Používajú sa tieto metódy:
Laserová terapia. Lúč aktivuje krvný obeh, čo pomáha zmierňovať bolesť a zápal. Manipulácia zvyšuje účinok liekov, pomáha znižovať ich dávkovanie. Je úplne bezbolestný, nemá negatívne prejavy..
Magnetoterapia. Používa sa vplyv magnetického poľa. Postihnuté tkanivá dostávajú elektrický prúd, ktorý spúšťa metabolické a obnovovacie procesy.
Ultrazvuk. Patologické ohnisko sa zahreje na teplotu 2 ° C. Zvyšuje sa metabolizmus, regenerácia poškodených tkanív. Táto akcia má antispasmodický, rozhodujúci účinok.
Aplikácia liečivého bahna. Táto metóda pomáha zmierniť zápal a bolesť v päte.
Ultrafialové žiarenie. V ožiarenej oblasti sa svetelná energia premieňa na chemickú energiu. To vedie k uvoľňovaniu biologicky aktívnych zložiek, stimulácii regeneračných procesov.
Minerálne kúpele. Procedúra s teplou vodou pomáha normalizovať mikrocirkuláciu v oblasti päty a rozpúšťa rast kostí.
Fyzioterapeutické cvičenia, masáž chodidiel. Takéto činnosti obnovujú krvný obeh..
Elektroforéza. Vykonáva sa pomocou protizápalových liekov. Zabezpečuje ich prienik cez kožu, medzibunkové priestory.
Je to najnovšia technika v boji proti odstráneniu päty. Pod vplyvom ultrazvukových impulzov sa usadeniny vápnika „fragmentujú“ na malé častice, ktoré sa následne z tela pacienta odstraňujú prietokom krvi..
Obmedzenia vykonávania šokovej vlny sú:
Procedúra stimuluje proces obnovy mäkkých tkanív, zmierňuje zápaly a opuchy. Použitie metódy v prvom štádiu choroby vám umožňuje úplne eliminovať ostrohu päty. A v zanedbanej situácii odstraňuje zápal, spomaľuje alebo úplne zastavuje rast vápnika.
Stimulácia postihnutej päty nastáva pomocou röntgenového žiarenia. Prostredníctvom ionizujúceho žiarenia sa rozbijú bolestivé bunky a tkanivá a ich ďalší rast sa pozastaví. Nervové korene sú zablokované, bolesť zmizne.
Ľudia často váhajú s lekármi a nechcú sa zúčastňovať procedúr, pričom uprednostňujú domácu liečbu. Je však potrebné pamätať na to, že diagnózu nie je možné vykonať samostatne, preto je lepšie najprv navštíviť špecialistu a potom rozhodnúť, či sa má choroba liečiť na klinike alebo doma, a to pomocou prostriedkov, ktoré používajú babičky. Je však tiež dôležité pochopiť, že tieto metódy nie sú vždy bezpečné a účinné. Ale napriek tomu zvážte tie hlavné..
Pätové čelo domácej liečby
Jedným z najznámejších ošetrení sú žlčové obklady, ktoré je možné zakúpiť na prepážke. Kuracie žlčové semeno je tiež vhodné, ale po určitej úprave (zmieša sa so šampónom a vodkou v pomere: 20 g vodky, 1 čajová lyžička šampónu a 40 g žlče). Kompresie sa robia nasledovne: najprv nohy naparujú asi 20 minút v horúcej vode a potom do pripraveného produktu umiestnia gázový tampón hojne nasiaknutý do postihnutej oblasti a zafixujú sa obväzom. Je dôležité utrieť chodidlo do sucha uterákom. Potom sa obklad uzavrie teplou ponožkou a opotrebuje sa 8 až 10 hodín. Termín liečby - až do vylúčenia príznakov bolesti.
Konzervovaná lekárska žlč
Poradenstvo! Je lepšie robiť takúto komprimáciu v noci, aby to nezasahovalo.
Odporúča sa tiež v boji proti ostrohu päty a octu. Na odstránenie patológie zvyčajne stačí týždeň. Ocot je však účinnou látkou a musí sa používať opatrne. Preto sa odporúča vopred namazať pokožku v okolí postihnutej oblasti tukovým krémom a krém jednoznačne aplikovať na miesto poranenia, aby sa zabránilo podráždeniu pokožky v okolí. Okrem toho také obklady nemôžu byť aplikované dlhšie ako hodinu..
Jódové a sódové kúpele sú dobrou voľbou. Je pre nich ľahké pripraviť roztok - 15 kvapiek jódu a 1 polievková lyžica sa zriedi 3 litrami vody. l. sóda. Voda by mala byť horúca a noha sa v nej udržiava, až kým tekutina nevychladne. Opakovanie kúpeľa trvá 14 dní..
Kúpele sa môžu robiť aj na základe srvátky alebo alkoholu. V prvom prípade sa sérum musí mierne zahriať vo vodnom kúpeli na 50 stupňov a nohy by sa v ňom mali udržiavať asi 20 minút. Alkohol sa musí tiež zohriať a princíp liečby je rovnaký ako pri sére..
Medová masť tiež pomáha. Je pripravená doma sama a nie je kúpená v lekárni. Použité 1 lyžica. l. med, 50 ml jódu, 1 lyžička. soľ. Všetky prísady sú dôkladne premiešané a výsledná kaša sa aplikuje na pätu. Zhora ju musíte uzavrieť plastovým vreckom a dať na ponožku. Masť si musíte nechať 15 minút a opakovať sedenie 10-15 krát.
Na liečenie sa môže použiť med
Pri manipulácii s podrážkou päty môžete použiť aj iné obklady. Napríklad použitie bravčového tuku. Na to budete potrebovať asi 100 g soleného sadla, ako aj 100 ml octu, 1 vajec a 30 ml medu. Soľ musíte odstrániť zo slaniny a nakrájať, potom smažiť a rozpustiť v panvici bez oleja. Výsledný tuk sa zmieša s inými zložkami a potom sa zmes odstráni na 2 dni v chladničke. Potom sa môže použiť tak, že sa aplikuje na kus gázy a aplikuje sa na boľavé miesto. Bandáž je fixovaná obväzovým a prilepovacím filmom a navrchu je umiestnená ponožka. Musíte komprimovať celú noc a robiť to pred spaním. Liečebné obdobie - 7 dní.
Starým matkám sa tiež odporúča, aby zavolali pomoc a kapustu. Hlava listov kapusty sa opatrne odlepí, až kým sa neobjaví šťava, a potom sa rozmazia medom. Ďalej ju musíte položiť na pätu a zabaliť ju obväzom. Nechať ju cez noc.
Kapusta ako liek
Na poznámku! Odporúča sa vykonávať teplé a ohrievajúce obklady, keď už ostroha spôsobuje vážne nepohodlie. Najlepšie je vyhnúť sa im v počiatočnej fáze..
Niekedy môžu pomôcť krémy na zemiaky. Jedná sa o teplý obklad. Na jeho prípravu sa malé hľuzy varia a hnetú. Zemiaky musíte variť priamo v koži. Keď sa zemiaky pošliapajú, jeho zvyšky sa musia odstrániť uterákom, nie umytím nôh, ale potom kožou - mastnotou s jódom alebo skôr aplikovať jódovú sieť. Potom zostáva iba navliecť si teplé ponožky.
Na konci noste teplé ponožky
Čelná masáž poskytuje zlepšenú výživu väzov a svalov členku, zvyšuje prietok krvi, čo umožňuje obohatenie nohy kyslíkom, posilňuje jej svaly a zmierňuje opuchy a ťažkosti v nohách. Existuje niekoľko druhov masáží z tohto problému, ale budeme hovoriť o samotnej masáži, ktorú môžete ľahko vykonávať doma.
Päta je úplne zakrytá kolenami prstov na nohách a vykonáva sa zovretie pupkových hľúz zdola nahor av opačnom smere. V tomto prípade je jeden prst (palec) na jednej strane päty a ďalšie štyri na druhej strane robíme niekoľko stlačení jednej strany, potom opačnej strany..
Päta by mala byť pokrytá štyrmi končekmi prstov na jednej strane a na druhej strane, masírujeme krúživými pohybmi, striedaním strán, stupňom a silou lisovania, ktorú vyberáme individuálne v závislosti od intenzity bolesti..
Prvé phalangy pritlačíme na dlaň a s druhou falangou so 4 prstami masírujeme pätu v kruhu, pričom osobitnú pozornosť venujeme najťažšej časti chodidla..
S falangami palca z oboch rúk striedavo treme pravú a ľavú stranu päty, pohyby sa vykonávajú od spodnej časti päty a postupne zvyšujú tlak na jej vrchnú časť..
Pätu zakrývame rukou alebo oboma rukami a zatlačíme na ňu, akoby sme sa ju snažili pohnúť z miesta, pohybovať rôznymi smermi, smerom k nám a od seba..
Pred začatím masáže by ste si mali nohy namočiť v horúcej vode, každý z masážnych pohybov by sa mal vykonávať 3-5 minút. Spravidla sa všeobecná kúra masáže skladá z 10 sedení, po dvojmesačnej prestávke môžete vykonať ďalších 10, ak je to potrebné.
Cvičebná terapia sa používa ako jedna z terapeutických metód a na prevenciu ostrohy na päte. Spravidla však ako nezávislá metóda liečby prináša len málo výsledkov - musí sa to robiť v spojení s inými postupmi. Cvičenie terapie pomôže posilniť a napnúť fasciu.
Komplex cvičebnej terapie proti ostrohu päty zahŕňa jednoduché zahrievacie cvičenia, zahrievanie. Nemá zmysel začať náhle a tiež nestojí za to vynaložiť nadmerné úsilie počas hodín. Je dôležité pamätať na opatrnosť.
Odporúčajú sa nasledujúce cvičenia.
Na prevrátenie chodidla použite valček
Každé cvičenie sa musí opakovať každý deň niekoľko minút..
Cvičenie na čelnej strane päty
Operáciou je možné úplne odstrániť rast kostí. Táto možnosť liečby však nevylučuje opakované hromadenie a používa sa vo výnimočných prípadoch..
Počas operácie sa vykonáva fasciotomia na odstránenie tŕňového a poškodeného tkaniva. Avšak pri hlbokej disekcii fascie sa anatomická štruktúra chodidla mení a chôdza je narušená, čo často vedie k invalidite..
V niektorých situáciách je možné vykonávať menej invazívne techniky - vysokofrekvenčné spaľovanie, ktoré je založené na účinku vysokofrekvenčných elektromagnetických vĺn na poškodené tkanivo. To vám umožní úplne odstrániť bolesť..
Je potrebné poznamenať, že iba v prípade včasnej a presnej diagnózy, ako aj pri implementácii potrebných preventívnych opatrení je možné túto chorobu úplne zbaviť. Pamätajte, že ak liečba ľudovými liekmi pomohla pacientom, ktorí mali ostrohu na päte, nemusí byť pre vás účinná a dokonca môže spôsobiť komplikácie..
Jednoduchá prevencia patológie pomôže predchádzať rozvoju výronov.
Krok 1. Je potrebné nosiť iba pohodlné topánky s anatomicky pohodlnými podpätkami.
Noste pohodlnú obuv
Krok 2. Úplne rovné topánky sú kontraindikované - odporúča sa zvoliť tú, ktorá má malú podpätku (2-4 cm).
Päta by mala byť malá
Krok 3. Odporúča sa schudnúť a udržať si kondíciu.
Strata nadváhy
Krok 4. Je dôležité jesť správne, menu by malo byť vyvážené a vhodné pre životný štýl. Je tiež dôležité nezabudnúť piť čistú vodu - zlepšuje metabolické procesy a odstraňuje toxíny.
Krok 5. Šport musí byť súčasťou života, ale musí byť taký, aby nespôsoboval nepohodlie a zranenie.
Cvičte bezpečné športy
Krok 6. Musíte chodiť s mierou - dlhodobá chôdza môže mať nepriaznivý vplyv na stav nôh.
Krok 7. Odporúča sa pravidelne navštevovať masáže.
Doprajte si pravidelnú masáž
Aby sa pacienti zbavili podnetu na päte, často sa sami uchýlia k rôznym metódam liečby. Lekári však odporúčajú vykonávať terapiu doma bez predchádzajúcej konzultácie. Pri výbere potrebných liečebných opatrení je potrebné kontaktovať odborníka.
Priebeh domácej liečby má často pri oporách na päte dobrý výsledok, ale niekedy to môže viesť k tomu, že zápalový proces bude postupovať a bude viesť ku komplikáciám. Je to spôsobené skutočnosťou, že zvolený spôsob môže mať množstvo kontraindikácií a nemusí byť v konkrétnom prípade vhodný pre pacienta..
Aby ste ochoreli, musíte:
ortopedická obuv Ak sa objavia prvé známky ostrohy na päte, mali by sa vykonať preventívne alebo terapeutické postupy. Ak chcete určiť účinnú liečbu, môžete sa obrátiť na svojho miestneho terapeuta. Preventívne opatrenia pomáhajú predchádzať výskytu alebo rozvoju progresívnych foriem ostrohy päty. Ostruhy na päte sa liečia nákladnými procedúrami a liekmi, takže je lepšie vykonávať preventívne postupy, ako míňať veľké množstvo peňazí na drahé lieky..
Podrážka päty je špecifický rast kosti, ktorá má tvar tŕňa. Okrem toho môže vyzerať ako osteofyt, kde sa väzivo prichytáva k chodidlu. Toto ochorenie je spravidla dôsledkom metabolických porúch. Existujú však aj iné dôvody na vznik ostruhov. Napríklad nadmerné namáhanie dolných končatín alebo plochých nôh. Ostroha päty pripomína tvar nechtu, pretože má čiapku, dlhý kmeň a koreň.
ostroha na päte Vo väčšine prípadov ostroha nemá žiadne vonkajšie príznaky, ale pri chôdzi môže človek zažiť silnú bolesť. Maximálny stupeň bolesti je cítiť ráno, keď sa pacient začne hýbať. Počas dňa sa bolestivé pocity zastavia, ale večer sa znova zintenzívnia. Keď výbežok päty postupuje, bolesť sa stáva chronickou, stálou. Pomocou röntgenového snímania je možné zistiť tvorbu ostrohy na chodidle.
Ultrazvuková terapia, komplex liečebných cvičení, masáží, bahna a minerálnych kúpeľov, môže znížiť exacerbáciu. Na zlepšenie účinku liečiva na oblasti postihnutého tkaniva sa používajú tieto látky:
Fyzioterapeutický komplex môže tiež zahŕňať injekcie kortikosteroidov - protizápalové steroidné lieky zmiešané s anestetikom sa injikujú do chodidla alebo päty. Široká škála intervencií vám umožňuje vybrať si prostriedky pre takmer každého pacienta.
Počas dňa je dôležité rozložiť telesné zaťaženie na celú nohu. Na správne rozloženie tlaku na celú nohu je potrebná ortopedická stielka. Ale nie stielka, ktorá je vyrobená z tvrdého plastu, ale individuálna mäkká stielka.
Pri stretnutí s pevnou stielkou sa bolesť neznižuje, ale zosilňuje! Nesprávne namontované vložky môžu ochorenie zhoršiť. Individuálna mäkká stielka je iná záležitosť. Ortopedický chirurg má obrobok, ktorý sa zahrieva, a osoba, ako by v ňom šliapala odtlačok jeho chodidla, a vďaka tomuto odtlačku je tlak správne rozložený po celej chodidle. Stielka má topánku na vykladanie pod pätou.
Oblúkové chrániče päty sa dajú kúpiť aj samostatne a vložiť ako vložky do obuvi. Vnútorné vložky a chrániče päty so špičkou v päte sú vyrábané samotnými ortopedickými chirurgmi, sú tu však tiež vložky do topánok a vložky do podpätkov vo veľkom množstve..
Ošetrenie ostrohy ultrazvukovými vlnami zmierňuje bolesť, potláča zápalový proces a podporuje drvenie solí. Trvanie procedúry nie je dlhšie ako pol hodiny. Priebeh liečby je navrhnutý pre 7 procedúr, pričom časový interval medzi procedúrami by mal byť najmenej 7 dní.
Výhody ultrazvukového ošetrenia:
Ultrazvuková liečba je pomerne drahá radosť, takže tento typ terapie nie je dostupný pre každého. Účinnosť úplného zotavenia po liečbe je 90%.
Kontraindikácie:
Počas liečby hrá dôležitú úlohu správna výživa. Hlavným pravidlom počas liečby je vylúčenie potravín, ako sú:
Odporúča sa zahrnúť do vašej stravy:
X-ray určí veľkosť a umiestnenie rastu.
Nebude možné samostatne určiť problém a úplne ho vyliečiť. Na určenie diagnózy musíte navštíviť ortopedického lekára. Počas počiatočného vyšetrenia bude lekár hmatať, zistí mieru bolesti a pokúsi sa zistiť hlavnú príčinu fasciitídy. Röntgenové vyšetrenie pomáha pri stanovení konečnej diagnózy. Obrázok ukáže kostný, hrotovitý rast, ktorý je hlavným znakom vývoja choroby..
Lekárske stretnutie sa začína opisom pacienta o tom, ako a kedy sa ochorenie prejavilo, čo sa stalo jeho príčinou. Pri dnavej artritíde je jej exacerbácii často predchádzaná nadmerná konzumácia alkoholických nápojov, podchladenie, fyzická aktivita a infekčné choroby. Plantárnej fasciitíde zvyčajne predchádza úraz, úder.
Pri osteoartritíde predchádza vzniku nádoru kostného tkaniva dlhá doba najmenej 6 mesiacov a často niekoľko rokov. Bolesť nie je úplne zmiernená. V akútnej forme choroby je veľmi ostrá. Po niekoľkých dňoch to bolí a neodíde bez chirurgického zákroku. Navyše, aj keď sa operácia vykonáva, nezaručuje to absenciu relapsov..
Lekár môže urobiť presnú diagnózu až potom, ako sa pacient podrobí röntgenovej alebo magnetickej rezonancii. Okrem toho, ak existuje možnosť urobiť MR, potom je lepšie röntgenové vyšetrenie vôbec odmietnuť. Takéto podrobné informácie neposkytuje. Pri vykonávaní MR je možné presne stanoviť diagnózu, identifikovať prítomnosť sprievodných chorôb. Ten zahrnuje zápal burzy. Ak MRI ukazuje túto odchýlku, lekár predpíše ďalšiu punkciu tekutín. To vám umožní určiť prítomnosť krvných zrazenín, hnis v nej.
Medzi všetkými ochoreniami pohybového ústrojenstva predstavuje ostrosť päty asi 10% prípadov. Ženy nad 40 rokov sú na to zvlášť citlivé. Klinicky sa podrážka päty prejavuje akútnou bolesťou na začiatku pohybu, ktorá po chvíli ustupuje. Pri liečbe sa praktizuje integrovaný prístup - používajú sa lokálne a systémové lieky, fyzioterapia, masáže. S neúčinnosťou konzervatívnej liečby sa pacientom odporúča chirurgický zákrok..
Je dôležité to vedieť! Lekári sú šokovaní: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.
Ostroha päty je výrastok kosti vo forme zobáka, tŕňa alebo klinu. Vytvára sa v oblasti kalkanovej tuberozity zo strany chodidla alebo v mieste pripojenia Achillovej šľachy. Zaujímavou črtou choroby je, že intenzita symptómov nezávisí od veľkosti a tvaru rastu kostí. Dokonca aj pri veľmi veľkom výbežku nemusí človek zažiť žiadne nepohodlie. A naopak, pacient sa často sťažuje lekárovi na akútnu bolesť a na röntgenových snímkach sa nezaznamenajú žiadne výrazné zmeny..
U 90% pacientov s ostrohou na päte sú odhalené ploché chodidlá, ktoré vyvolali rast kostí. Prirodzené starnutie tela sa stáva častou príčinou jeho formovania. S vekom sa rýchlosť regeneračného procesu spomaľuje, produkcia kolagénu, stavebného materiálu štruktúr spojivového tkaniva, klesá. Predispozičné faktory zahŕňajú aj tieto patológie:
Predpoklady sú nadváha, zvýšené zaťaženie nôh, nízka fyzická aktivita, nedostatok vitamínov a minerálov v tele.
V počiatočnej fáze tvorby rastu kostí je patológia asymptomatická. Pri chôdzi sa z času na čas objaví mierna bolesť. Ale čoskoro sa ich intenzita zvýši. Bolesť sa stáva ostrou, páliacou, piercingovou. Pacienti to opisujú svojmu lekárovi ako pocit „nechtov v päte“. Bolesť sa objavuje na úplnom začiatku pohybu po noci alebo dlhom dni odpočinku. Osoba postupne "tempo" a jeho zdravie zlepšuje. Ale večer sa závažnosť bolesti opäť zvyšuje..
Situácia sa zhoršuje s vývojom komplikácií kalcanálnej spur - burzitídy, periostitídy, zápalu mäkkých tkanív nachádzajúcich sa vedľa rastu kostí. V týchto prípadoch popri bolesti v nohách dochádza aj k opuchu a sčervenaniu pokožky a zvýšeniu lokálnej telesnej teploty..
Diagnóza sa robí na základe sťažností pacienta, anamnézy a fyzického vyšetrenia. Lekár prehmatáva oblúk chodidla, aby identifikoval bolestivé oblasti, určil ich veľkosť a zistil stuhnutosť. Na potvrdenie diagnózy sa vykonáva niekoľko inštrumentálnych štúdií:
Ultrazvuk je najmenej informatívne v diagnostike ostrohy na päte, preto sa používa, ak existujú kontraindikácie na MRI, CT, rádiografiu. Ultrazvuk je však bezpečnejší, čo umožňuje jeho použitie na sledovanie výsledkov liečby.
Liečba chorôb je prevažne konzervatívna. Pacientovi sa odporúča minimalizovať zaťaženie chodidla, ak je to potrebné, použiť trstinu alebo barle. Ak je tvorba kostného tkaniva vyvolaná inými patológiami, potom sa na liečbe okrem ortopéda zúčastňujú aj lekári iných špecializácií - endokrinológ, traumatológ alebo reumatológ..
Lieky sa používajú na zlepšenie krvného obehu, odstránenie bolesti, opuchov. V počiatočnej fáze liečby sa používajú systémové lieky (tablety, injekčné roztoky), ktoré majú výrazný analgetický účinok. Dosiahnutý účinok je potom fixovaný lokálnou aplikáciou mastí, gélov, balzamov na bolestivé miesta.
NSAID sú vždy prvou voľbou pri liečbe ostrohy na päte. Vo forme injekcií sa predpisujú pacientom s akútnou nástupnou bolesťou. Dlhodobý analgetický účinok je typický pre parenterálne podávanie Movalisu, Diclofenaku, Ketorolacu, Lornoxicamu.
Pri miernej bolesti sú NSAID v tabletách, kapsulách a pilulkách zahrnuté v terapeutických režimoch. Sú to celekoxib, etorikoxib, nise, ortofen, ketorol, ibuprofén, Nurofen. Všetky NSAID majú výrazný vedľajší účinok - pri častom používaní ulcerujú žalúdočné sliznice. Musia sa kombinovať s inhibítormi protónovej pumpy (Esomeprazol, Omeprazol, Pantoprazol)..
Účinné látky mastí, gélov, krémov, balzamov prenikajú do krvného obehu v malom množstve. Zriedkavo preto spôsobujú vývoj systémových nežiaducich reakcií. Vonkajšie lieky sú bezpečné, majú mierny analgetický, dekongestantný a protizápalový účinok.
| Miestne lieky na oporu päty | Názvy liekov | Terapeutické pôsobenie |
| NSAID | Voltaren, Fastum, Finalgel, Dolgit, Ketorol, Nimesulid, Artrosilén, Indometacín | Zmiernenie zápalu mäkkých tkanív, odstránenie bolestivých pocitov a opuchov |
| Otepľujúce masti | Nayatox, Finalgon, Ben-Gay, Viprosal, Apizartron, Capsicam, Espol, Efkamon | Zlepšenie krvného obehu a lymfatického toku, obnovenie obvyklého rozsahu pohybu |
| Preparáty pre křupavku | Teraflex, Chondroxide, Chondroitin-Akos | Posilnenie aparátu väziva-šľachy, prevencia rozvoja deformujúcej osteoartritídy |
| Biologicky aktívne prísady | Balzamy Artro-Active, Honda, Artrocin, Sofia a Dikulya | Doplnenie výživných rezerv zrýchlením krvného obehu, odstránenie bolesti |
Vo forme injekcií na liečbu ostrohy na päte sa používajú lieky NSAID, liečivá na zlepšenie krvného obehu, svalové relaxanciá, vitamíny B. Liečivá nemajú selektívny účinok, majú negatívny vplyv na stav žalúdka, pečene a obličiek. Preto sa injekčné roztoky nepoužívajú dlhšie ako 1 - 2 týždne..
S neúčinnosťou NSAID na odstránenie bolesti sú indikované liekové blokády glukokortikoidmi (Diprospan, Kenalog) a anestetikami (Novocain, Lidocaine). Zmes liekov sa vstrekuje priamo do mäkkého tkaniva obklopujúceho rast kostí.
Fyzioterapia je jedným z najúčinnejších spôsobov liečby ostrohy na päte. Cieľom terapie je úplne odstrániť príznaky, znížiť zaťaženie plantárnej fascie znížením veľkosti rastu kostí. Fyzioterapia je indikovaná aj pre pacientov ako profylaxia rozvoja zápalového procesu v oblasti nôh..
Rázová vlna je hardvérový dopad na ostrohu päty s cielenými akustickými vlnami určitej frekvencie. Vibrácie s vysokou energiou uvoľňujú bolestivý rast kostí, znižujú intenzitu príznakov, zvyšujú miestny prietok krvi a zrýchľujú metabolizmus.
Terapia UHF je terapeutický účinok ultrafrekvenčného elektrického poľa na chodidlo. Po 10 až 15 sedeniach sa zaznamená výrazný protizápalový, analgetický a neexsudačný účinok fyzioterapie. Regenerácia poškodených štruktúr sa urýchľuje, zlepšuje sa krvný a lymfatický obeh.
Terapeutickým účinkom elektroforézy je dodávanie liečiv pomocou elektrických impulzov priamo do oblasti rastu kostí. Pred zákrokom sa na chodidlo nanesie tampón nasiaknutý liečivom a na vrch sa položí ochranná poduška a elektródy. Ako lieky proti podráždeniu sa používajú glukokortikoidy, anestetiká, vitamíny B, chondroprotektory..
Dokonca aj „zanedbané“ spoločné problémy sa dajú vyliečiť doma! Len nezabudnite na to rozmazať raz denne..
Magnetoterapia je fyzioterapeutický účinok konštantného alebo pulzného magnetického poľa. To vedie k expanzii krvných ciev, aktivácii mikrocirkulačného toku krvi, stimulácii metabolických procesov. Po niekoľkých sedeniach sa závažnosť syndrómu bolesti zníži, opuchy ustúpia a obnoví sa pohyblivosť chodidla.
Laserová terapia je liečba podrážky päty pomocou nízkej intenzity svetla s fixnou vlnovou dĺžkou. Fyzioterapia podporuje rozširovanie krvných ciev v chodidle, zvyšuje miestnu imunitu. Má liečivý a analgetický účinok. Laserová terapia je dobre kombinovaná s užívaním liekov, pretože zvyšuje náchylnosť tela na ne.
Profesionálna masáž s podrážkou päty spočíva v hnetení a ďalšom intenzívnom pôsobení vibrácií na chodidlo. Jeho cieľom je zmierniť svalové kŕče a opraviť výsledné zmeny. Masáž ide dobre pri terapeutických cvičeniach. Prvé triedy sa konajú pod vedením lekára cvičebnej terapie, ktorý ukazuje, ako správne naložiť dávku. Po získaní potrebných zručností môžete trénovať doma. Aké cviky sú užitočné pre rast kalkanálnej kosti:
Použitie ortopedických rohoží umožňuje kombinovať masážne a fyzioterapeutické cvičenia. Ich povrch napodobňuje veľké a malé kamienky a piesok. Chôdza po podložke pomáha zlepšovať krvný obeh a zmierňovať bolesť behom niekoľkých minút.
Pred masážou je potrebné urýchliť lokálny prietok krvi. Za týmto účelom sa do jednej nádrže naleje studená voda s teplotou 18 - 20 °, do druhej teplá voda (asi 25 - 28 °). Nohy sa najprv spustia do jednej, potom do inej nádoby na 3-5 minút, 5-krát. Natrite nohy tvrdým uterákom a začnite masáž pri sedení.
Päta je prikrytá prstami a zovretá, vykonáva mierny tlak, pohybuje sa do stredu chodidla a potom späť. Po 10 minútach hladenie a trenie.
Päta je pokrytá štyrmi vankúšikmi a bočná špička je umiestnená na vnútornom povrchu chodidla. Vykonajte rotačné pohyby, najskôr v jednom smere, potom v druhom smere.
Zovierajú dlane v päsť, krúživými pohybmi prstov vykonávajú kruhové pohyby, najprv masírujú pätu a potom ošetrujú celý povrch podošvy. Pohybujte sa smerom k prstom, potom opačným smerom.
Ohýbajte iba palce a rázne trite pätu. Po 5 až 7 minútach sa aplikuje mierny tlak, ktorý sa kombinuje s kruhovými rotáciami.
Hlavné prvky masáže spojivového tkaniva sa vykonávajú pomocou dlaní - posúvajú malé časti kože chodidla voči sebe. Potom robia uvoľňujúce pohyby: hladia, potierajú, miesia.
Stielka je syntetická ortéza, ktorá sa vkladá do vnútornej a vonkajšej obuvi. Tieto vložky sa používajú pri ortopedickej korekcii päty pomocou čelných stôp. Nosenie topánok so stielkami prispieva k správnej polohe chodidla počas pohybu, optimálnemu rozdeleniu výsledného zaťaženia. Ortopédovia vo väčšine prípadov odporúčajú používať výrobky so vstavanými priečkami, ktoré zmierňujú nárazy pri dotyku s podlahou..
Na zabezpečenie podpery pozdĺžneho oblúka chodidla je potrebné vložku správne dimenzovať. Jeho dĺžka v závislosti od výrobcu zodpovedá veľkosti obuvi alebo ju mierne presahuje.
Ak nie je možné vylúčiť bolesť pri chôdzi ani pri použití glukokortikoidov, alebo ak sa rast kostí rýchlo zvyšuje, je vykonaná chirurgická liečba..
Počas operácie, po vykonaní rezu, lekár excituje pätu a potom šije tkanivo. Po dobu niekoľkých dní je pacient v nemocnici, aby sledoval svoj stav.
Po prepustení začína rehabilitačné obdobie. Na urýchlenie obnovenia všetkých funkcií nohy, fyzioterapie a masážnych procedúr sa odporúča denná cvičebná terapia..
Po hlavnej terapii sa používajú ľudové prostriedky na odstránenie občasného nepohodlia pri chôdzi. Ich použitie by sa určite malo prediskutovať s lekárom, pretože mnohé z nich sú v najlepšom prípade neškodné..
Jedna fľaša roztoku jódového alkoholu (10 ml) sa zriedi 5 litrami horúcej vody. Nohy sa spúšťajú do panvy, držia sa 15 až 20 minút, trejú sa tvrdou utierkou, zabalia sa alebo sa navlečú na teplé ponožky..
V neriedenej lekárskej žlči (predávanej v lekárni) navlhčite sterilnú servítku, jemne ju stlačte a naneste ju na pätu. Pripevňujú ho filmom, kladú na ponožky, držia ho 4-5 hodín.
Zmiešajte pol pohára octu jablčného muštu s rovnakým množstvom teplej vody. Hustá vlnená tkanina je navlhčená v roztoku, trochu stlačená a ovinutá okolo celej nohy. Trvanie procedúry - 1 hodina.
Pred spaním je päta zabalená do fólie, pevne pritlačená, upevnená gázou alebo elastickým obväzom. Noste vlnené teplé ponožky. Ráno odstráňte fóliu, opláchnite nohu vodou, osušte ju, potrite výživným krémom.
V litri horúcej vody rozrieďte 3 polievkové lyžice podložným sklíčkom s hrubou kryštalickou morskou soľou bez prísad. Prefiltrujte, trochu vychladnite, nalejte do nádrže. Nohu spustite do vody na 30 až 40 minút.
Zmiešajte 2 polievkové lyžice silného medu s 2 kvapkami éterického oleja borievky. Liberálne sa aplikuje na pätu a zvyšok sa rozprestiera po celej podrážke. Naneste plastový obal a teplú handričku navrch, fixujte obväzom, nechajte 2 hodiny.
Nádoba vyrobená z tmavého skla sa naplní do polovice objemu nasekanými chrenovými listami, na krk sa naleje 70% liečivý alkohol a trvá 2 týždne na teplom mieste. Trite pätu 2 krát denne po dobu jedného mesiaca.
Hlavnou prevenciou ostrohy na päte je včasná liečba chorôb, ktoré ju vyvolávajú - ploché nohy, artritída, artróza. Ortopédovia odporúčajú, aby ste každý deň venovali fyzickú terapiu. Plávanie, Pilates, dlhé prechádzky, jazda na bicykli a lyžovanie sú užitočné. Musíte dať prednosť pohodlnej obuvi s nízkym podpätkom a podrážke tlmiacej nárazy.
Ortopéd Valentin Dikul však tvrdí, že existuje skutočne účinný liek na bolesť kĺbov! Prečítajte si viac >>>