Všetok obsah iLive preverujú lekárski odborníci, aby sa ubezpečil, že je čo najpresnejší a najaktuálnejší.
Máme prísne pokyny pre výber informačných zdrojov a odkazujeme iba na seriózne webové stránky, akademické výskumné inštitúcie a podľa možnosti osvedčený lekársky výskum. Upozorňujeme, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazy na takéto štúdie, na ktoré je možné kliknúť.
Ak sa domnievate, že niektorý z našich materiálov je nepresný, zastaralý alebo inak pochybný, vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.
Lekári tvrdia, že ak je dieťa zdravé, je možné a potrebné s ním robiť gymnastiku na zlepšenie zdravia od jedného a pol roka.
Dĺžka vyučovania závisí od nálady dieťaťa, jeho stavu. Až dva roky musíte trénovať iba desať minút, až tri roky, môžete zvýšiť čas v triede na 20 minút. Ak cvičíte rytmicky. Pri hudbe bez prestávok by sa mal čas vyučovacích hodín skrátiť. Vo veku 6 až 7 rokov by sa vaše dieťa malo s vami zapájať najmenej 20 minút denne. Ak je dieťa unavené štúdiom, je lepšie trvať na tom. Jemne zistite, prečo odmieta, možno môžete pokračovať o niekoľko minút, alebo sa možno večer vrátiť k nabíjaniu. Alebo zmeňte hudbu. Dajte svojmu dieťaťu slobodu konania. Ak s ním robíte cviky nôh, rád vás zopakuje. Viac zmyslu pre humor a čoskoro budú triedy príjemné pre všetkých účastníkov.
S dieťaťom môžete pracovať doma. Musíte len pochopiť, že s vývojom dieťaťa vyrastie a cvičenia pre nohy detí sú komplikovanejšie..
Najmladšie deti mladšie ako jeden rok robia „pasívnu gymnastiku“, ktorej metódy sú podrobne opísané, existujú aj školiace videá. Pamätajte, že kurzy by sa mali vykonávať hravým spôsobom, snažiť sa o dieťa zaujímať, žartovať s ním a pochváliť ho, v žiadnom prípade ho nepracovať. Môže byť použitý v triedach s dieťaťom, švédske schody, gymnastické palice, pomocné predmety.
Na začiatku triedy môže byť voľba intenzity a trvania cvičení ponechaná samotnému dieťaťu, akoby mu poskytovala úplnú slobodu konania.
Ak chcete, aby mladá matka znovu získala dobrú fyzickú kondíciu, posilnila svaly brucha a chrbta, odporúčame vám cvičiť s dieťaťom. Dieťa teda začne praktizovať už vo veľmi mladom veku..
Pre deti od 5 rokov ponúkame sériu cvičení nôh. Tieto cvičenia majú vtipné mená, deti majú záujem napodobňovať správanie zvierat, vtákov, stromov.
Východisková poloha - šírka ramien od seba, ruky dole. Natiahnite sa a posaďte sa. Môžete pomôcť dieťaťu - bude sa držať gymnastickej palice a budete ju jazdiť hore a dole.
Rovnaké drepy, len dieťa sa musí schovať za chrbát svojej malej stoličky a schovávať sa za ňu
Drepy s otvorenými rukami - nazývajú sa „nedovoľte“
Dieťa najskôr drepe (v tomto okamihu je potrebné povedať: „Vianočný stromček je malý“) a potom sa narovná s rukami zdvihnutými nad hlavou (vianočný strom sa rozrástol).
Navrhnite dieťaťu, opierajúc sa o operadlo stoličky, najprv otočte jednu nohu a potom druhú.
Krátke skoky, musíte sa uistiť, že sa dieťa súčasne odpudzuje z podlahy dvoma nohami - ako vták. Nechaj to na chvíľu skočiť.
IP - sediaci a položil ruky na podlahu zozadu. Dieťa narovnáva nohy vo vzduchu (dlhé nohy) a potom ich k sebe pritiahne (krátke nohy). Urob to päť až šesťkrát.
Odporúčaný vek detí, s ktorými môžete robiť nasledujúce cvičenia, je od 4 rokov. Pred začatím cvičení zapnite zábavnú hudbu - dupnite na mieste, skáčajte, mávnite rukami a bavte sa všetkými možnými spôsobmi. Toto bude vaše zahrievanie. Po zahriatí trochu závesu - položte ruky nadol a ukážte, ako vŕba máva vetvami. Narovnajte pomaly. Dieťa by sa malo po vás opakovať. Začnime teda
Požiadajte svoje dieťa, aby spojilo päty a rozdelilo ponožky. Požiadajte o nasadenie rúčok na opasok. Na úkor časov - pomaly dřepíme a roztiahneme ruky. Dve východiskové polohy.
Štartovacie pozície ako v predchádzajúcom cvičení, ruky sú spustené. Posaďte sa pomaly a zdvihnite ruky. Dieťa by sa malo po vás opakovať. Vstávaj pomaly.
Toto je veľmi dobré cvičenie, nielen na posilnenie nôh, ale aj na držanie tela. Postavte sa s dieťaťom k stene. Steny by sa mali dotýkať: zadnej časti hlavy, ramien, zadku. Posuvom nadol si musíte sadnúť pomaly. A rovnako, ak sa dotknete steny, musíte vstať.
Valcovanie sa od prstov po päty. Nohy dieťaťa by mali byť rovnobežné. Rukou môžete držať zadnú časť stoličky alebo steny. Po piatich až šiestich roliach. Požiadajte svoje dieťa, aby si otočilo nohu a potlesklo pod ňou ruky. Opakujte to isté s druhou nohou - a to isté päťkrát šesťkrát.
Dieťa drží v ľavej ruke malý predmet, napríklad kocku alebo gumenú hračku. Opatrne zdvihne ľavú nohu ohnutú na koleno a pod kolenom prenesie hračku na pravú ruku. To isté by sa malo urobiť s druhou nohou..
Toto je veľmi dobré cvičenie, aby ste predišli plochým nohám detí. SP - dieťa sedí na podlahe a položí ruky na chrbát. Požiadajte ho, aby držal kocku nohami. Ohnite nohy a posúvajte kocku vyššie medzi nohami. Potom ho zovrite rovnakým spôsobom a vráťte späť. Po niekoľkých pokusoch nechajte kocku posunúť nohami (držiac ju medzi nohami) doprava. A potom doľava.
Na toto cvičenie potrebujete gymnastickú palicu. Kto nemá doma doma, bude to mop rukoväť, valček bude robiť. Požiadajte dieťa, aby chodilo po tyči s bočnými schodmi v jednom smere a druhým smerom. Mladšie deti môžu byť vedené na palicu rukou.
Budete potrebovať malé hračky Kinder Surprise. Na podlahu umiestnite 10 rôznych hračiek. Úlohou dieťaťa je chytiť ich naboso a posunúť ich nabok. Najprv ľavou nohou, potom pravou.
Predstavujeme vám súbor cvičení nôh pre deti. Toto je detské ihrisko pre deti od 3 do 5 rokov.
Zahrievanie (ako to urobiť vyššie)
Dali sme ruky za chrbát, chodili sme po miestnosti na ohnutých nohách a natiahli sme krk dopredu. Opakujte 16-krát rôznymi smermi.
IP - nohy od seba. Ohýbame ľavú nohu a prenášame na ňu celú hmotnosť tela - a tú pravú pomaly zdvíhame z podlahy. To isté urobte s druhou nohou. Zároveň pre dieťa rytmicky opakujeme známy rým o medveďovi klusajúcom prechádzke lesom. Opakujte 16 alebo viac krát.
Deti milujú toto zábavné cvičenie. Squat dole, roztiahnite kolená čo najširšie a skočte. Robíme skoky bez narovnania. Opakujte 8 krát.
Posaďte sa na podlahu s ohnutými kolenami a dotykom nôh. Robte rytmické rožky doľava a doprava, zatiaľ čo držíte nohy. Opakujte 8-12 krát.
Sediaci na podlahe, roztiahnite nohy do maximálnej šírky, ruky položte na podlahu za sebou. Pre jeden počet zdvihnite pravú nohu. Na počte dvoch odložte. To isté platí pre ľavú nohu. Opakujte 12-krát.
Počítate a dieťa by malo rýchlo ľahnúť na „jeden-dva“ a rovnako rýchlo vstať na „tri-štyri“. Opakujte 4 krát.
Dieťa napodobňuje správanie chrobáka - leží na chrbte a veselo mu visí ruky a nohy.... Môžete to urobiť za minútu.
Prajeme vám a vášmu dieťaťu veľa zdravia a veľa zábavy pri cvičení nôh.
Aké cvičenia môže dieťa urobiť vo veku 1 roka na posilnenie svalov nôh? Možno je indikovaná nejaká domáca masáž?
Masáž pre dojčatá je u nás dlho populárna. Mnohí odborníci sa však domnievajú, že nie je užitočná pasívna gymnastika - masáž, ale aktívna.
Výber cvičení by sa však mal zakladať na stave dieťaťa, jeho konkrétnych problémoch a - čo je dôležitejšie - na svalovom tóne. Existuje skvelé miesto, kde môžete získať neprítomnú konzultáciu špecificky pre konkrétne dieťa, najskúsenejšia špecialistka Polina Lvovna radí.
Vo všeobecnosti existuje veľa cvičení, napríklad v embryonálnej polohe - s týmto cvičením sa často začína a končí gymnastika. Ramená a nohy dieťaťa sa pomocou nepretržitého trasenia svetla zoskupujú do polohy zodpovedajúcej maximálnemu ohybu, ramená sa ohnú na hrudník, nohy sa prenesú do žalúdka. Hojda sa tam a späť na chrbte. Existujú možnosti cvičenia, napríklad dieťa je umiestnené na lone dospelého.
Krivé nohy u detí vždy vyvolávajú obavy rodičov. Ak je ich nerovnosť dočasným fenoménom a fyziologickou normou a kedy je potrebné prijať neodkladné opatrenia?
Dieťa, ktoré je v lone, sa tam nachádza veľmi kompaktne. Jeho nohy sú pritiahnuté k telu a mierne klenuté v oblúku. Preto prvýkrát po narodení si dolné končatiny novorodenca stále zachovávajú podobný tvar a postupne sa narovnávajú so znižujúcim sa svalovým tonom..
U zdravého dieťaťa môžu krivé nohy zostať po celý rok, kým nedôjde k dostatočnému posilneniu svalov a väzov, ktoré podporujú kostrové kosti dolných končatín..
Ortopéd monitoruje správny vývoj pohybového aparátu počas rutinných vyšetrení v prvom roku života dieťaťa..
Pretože kostra detí je veľmi plastická, je potrebné včas upozorniť na malé odchýlky od normy a opraviť ich. Je tiež potrebné vyhnúť sa určitým chybám v starostlivosti o dieťa v prvom roku, aby nedošlo k vyprovokovaniu deformity a neohýbaniu nôh omrvinky..
Ak sú nohy dieťaťa krivé aj po roku, nezabudnite navštíviť ortopeda. Špecialista vyšetrí dieťa a rozhodne, či takéto zakrivenie je normou fyziologického veku alebo vyžaduje určitú korekciu. Ak sa zistí patológia, je dôležité okamžite začať liečbu a riadiť sa všetkými odporúčaniami ortopeda. Krivé nohy u dieťaťa nie sú koniec koncov iba estetickým problémom:
Ak si nevšimnete príznaky krivice včas a nezačnete liečbu, toto ochorenie môže deformovať kĺby dieťaťa. Kvôli nedostatku vitamínu D v prvom roku života je nedostatok vápnika v kostných tkanivách, čo ich robí poddajnými. Zaťaženia, ktoré kíby zažívajú pri chôdzi, deformujú kosti dolnej končatiny a končatiny omrvinky sú pokrivené..
Takéto prípady sú však pomerne zriedkavé, pretože pediatri predpisujú príjem liekov obsahujúcich vitamín D v kurzoch v závislosti od zdravotného stavu dieťaťa a ročného obdobia. Ak rodičia prísne dodržiavajú všetky odporúčania detského lekára, krivé nohy neohrozujú ich dieťa:
Pri posilňovaní svalov je možné zvládnuť každú motoriku. Všetky jeho zručnosti sú spojené, navzájom sa sledujú a akýkoľvek nepripravený „postup“ môže viesť k deformácii nôh a ďalších kĺbov. Mnoho rodičov, ktorí sa usilujú o to, aby ich dieťa zvládlo určité zručnosti včas alebo dokonca skôr ako ich rovesníci, nabádajú dieťa, aby si sadlo až na 6 mesiacov, rozhodlo sa ho položiť na nohy a povzbudilo ho, aby chodil s podporou, keď na to dieťa ešte nie je pripravené. Takéto cvičenia negatívne ovplyvňujú stav kostry a umiestnenie vnútorných orgánov dieťaťa..
Ak dáte dieťa na nohy a povzbudíte ho, aby urobil prvé kroky po 9 - 10 mesiacoch na pozadí svalovej nezrelosti dolných končatín, môže to spôsobiť deformáciu nôh a chrbtice..
Preto je dôležité dodržiavať základné pravidlo: pri každom novom pohybe v prvom roku sa musí dieťa samo vytvoriť.
Dieťa sa musí posadiť samo a urobiť prvé kroky, bez ohľadu na to, koľko mesiacov k tejto udalosti dôjde. Vašou úlohou je čo najlepšie posilňovať svaly omrvín pomocou určitých cvičení, aby mohol robiť všetko sám..
Nadváha nielen mierne spomaľuje tempo ovládania určitých schopností dieťaťa, ale môže viesť aj k zakriveniu nôh. Pediatri spravidla prísne monitorujú prírastok hmotnosti detí a dávajú odporúčania týkajúce sa stravovania, aby ste mohli včas upraviť svoju hmotnosť a vrátiť ju späť do normálu..
Deti s nadváhou sa neodporúčajú stáť na svojich nohách, a to ani samostatne, pretože veľká hmota bude mať vplyv na plastové kosti dolných končatín a viesť ich k deformácii..
Okrem toho nie je možné tieto deti vopred poskytnúť na podporu..
V mesiacoch, ktoré vedú k vstávaniu, by ste mali čo najviac posilniť svaly svojho dieťaťa a porozprávať sa so svojím pediatrom o potrebe doplnkov vápnika na ďalšie posilnenie kostí..
Krivé nohy sú niekedy dedičné. Ak fyziologická deformácia nezmizne ani za rok a vy alebo vaši príbuzní máte dolné končatiny s kolieskom alebo „X“, potom je pravdepodobné, že ich dieťa mohlo dostať „dedičstvom“..
Nepríjemné alebo pevné topánky môžu mať negatívny vplyv na chôdzu jedného roka. Pokúsi sa postaviť nohy tak, aby bol pohodlnejší, ale to môže viesť k deformácii a zakriveniu kĺbov. Aby sa predišlo takejto patológii, malo by si dieťa v každom veku zvoliť „správnu“ obuv s pevným chrbtom, malou pätou a nártovou podporou. Nenoste na dieťati topánky niekoho iného, pretože nadobudli tvar nohy iného dieťaťa a negatívne ovplyvnia vývoj chodidla dieťaťa..
Dysplazia bedrového kĺbu je vrodená patológia, ktorá je diagnostikovaná u novorodencov v pôrodnici alebo pri prvom rutinnom vyšetrení ortopédom. Vzniká v dôsledku nedostatku vitamínu, stresu, zlých návykov, hormonálnych porúch alebo predchádzajúcich chorôb počas tehotenstva.
Ochorenie je veľmi závažné a vyznačuje sa nielen skutočnosťou, že dieťa má pokrivé nohy. Nesprávne umiestnenie kĺbov ovplyvňuje vnútorné orgány omrvín a spôsobuje veľmi bolestivé pohyby. Liečba dysplázie je oneskorená o niekoľko mesiacov a mala by byť striktne podľa odporúčaní ortopéda.
U dieťaťa za rok je zakrivenie nôh najčastejšie zaznamenané pomocou „kolesa“. Je spojená s nezrelosťou alebo abnormálnym vývojom kolenného kĺbu. Väzby na vonkajšej strane sú veľmi roztiahnuté a vo vnútri sú spastické.
Na odstránenie tohto vývojového defektu a narovnanie nôh ortopéd predpíše priebeh terapeutickej masáže. Špecialista intenzívne masíruje vonkajšiu časť kolien a jemne ťahá dovnútra. Pomocou tohto účinku na svaly a väzivo je možné uvoľniť napätie zo spastických oblastí a stimulovať natiahnuté oblasti. Počet relácií, ktoré potrebujete, určí ortopéd na základe stavu dieťaťa. Spravidla je možné pri jednej alebo dvoch liečebných procedúrach dosiahnuť správne umiestnenie kĺbov a vyrovnanie nôh dieťaťa..
Aby sme nepremýšľali o tom, ako narovnať pokrčené nohy pri omrvinách, je od narodenia dôležité starať sa o svoje zdravie a správny vývoj. Vytváranie kĺbov sa uskutočňuje spolu s posilňovaním svalov a väzov, ktoré ich podopierajú, preto tesné zakrivenie neovplyvní „rovnosť“ nôh. Gymnastika a včasný rozvoj motorických schopností pomôžu vyhnúť sa zakriveniu kostí.
Každý vie, že je dôležité trénovať nielen pamäť a pozornosť dieťaťa, ale aj posilňovať jeho svaly, pretože mu posilňuje gymnastika. Pre deti vo veku od 1 do 3 rokov existujú špeciálne cvičenia, ktoré posilnia svaly chrbta, nôh a brucha.
Aké ďalšie cvičenia môžete dieťaťu ponúknuť?
Každé dieťa je osoba od narodenia. Každý deň rastie a rozvíja sa, ovláda nové malé a veľké zručnosti.
Každá zručnosť dieťaťa je jeho úspechom, čo sa často stáva, keď je dieťa pripravené porozumieť novým veciam.
Naučiť sa prevrátiť, plaziť sa, stáť - to všetko závisí od malého muža.
Rodičia by sa nemali snažiť zrýchliť žiadny proces alebo ho prispôsobiť priemerným normám, ale môžu pomôcť dieťaťu rozvíjať sa fyzicky pomocou rôznych metód a techník..
V priemere sa deti snažia postaviť o 7-9 mesiacov.
Prvé pokusy sa uskutočňujú od pokľaknutia, po ktorom sa dieťa pokúša vstať.
Po uvoľnení rúk dieťa často okamžite pristane na zadku, ale naďalej prejavuje vytrvalosť v ovládaní novej zručnosti..
Niektoré deti sa môžu okamžite pokúsiť chodiť po stabilnej základni, na ktorej sa môžu držať..
Zvládnutie zvislej polohy nie je ľahká úloha.
Dieťa vynakladá maximálne úsilie na dosiahnutie výsledku. A to je druh zahrievania pre telo dieťaťa, čo je tiež zábavné..
Neexistujú žiadne jednoznačné normy na pochopenie optimálneho veku dieťaťa na zdvíhanie, zaujatie zvislej polohy s dôrazom na chodidlá. Niektoré deti môžu vstávať až o 7 mesiacov a iné o 10. Toto nebude žiadna odchýlka v zdraví dieťaťa, pretože každé dieťa je vo svojom vývoji individuálne..
Vývoj každého dieťaťa je individuálny. Keď hovoríme o pokusoch dieťaťa vstať sám, je možné rozlíšiť niekoľko etáp:
Každá fáza je súčasťou vývoja dieťaťa, fázy, ktorou prechádza každé dieťa.
Dôležité! Skoré povstania sa považujú za nebezpečné vo veku 4 až 5 mesiacov. Lekári dôrazne odrádzajú od povzbudzovania týchto akcií, ale skôr od nich dieťa odvádzajú. V tomto veku nie je kostrový systém vyvinutý a pripravený na takéto zaťaženie..
Na zvládnutie jednej z ťažkých, ale veľmi zaujímavých zručností pre malú osobu - chôdzu, môžu rodičia použiť tieto prístupy:
Referenčné! Podľa odporúčaní vedúcich pediatrov by prvé kroky dieťaťa v okolí domu nemali byť sprevádzané obuvou. Najlepšie je zaistiť bezpečnosť pohybu vo vnútri a umožniť dieťaťu pohybovať sa naboso.
V prípade potreby môžu rodičia pomôcť dieťaťu naučiť sa stáť pomocou niekoľkých techník, ktoré by sa mali vykonávať systematicky.
Najúčinnejším cvičením je valčekové cvičenie. Valec musí byť umiestnený pod bruškom dieťaťa. Dieťa bude nepohodlné a inštinktívne sa bude ohýbať lakte a kolená.
Valec sa dá použiť umiestnením pod hrudník dieťaťa. Posilní to vestibulárny aparát, stimuluje dieťa, aby sa otočilo a natiahlo ruky k rodičom a zaujímavé veci..
Referenčné! Dieťa môže rýchlo zvládnuť pózu na všetkých štyroch osobách pozorovaním vizuálneho príkladu pred sebou. Pomôžu tu situačné hry na podlahe s mamou alebo otcom, kde sa budú plaziť alebo kľačať a opierajúc sa o ruky.
Dieťa sa tiež môže naučiť stáť, najprv na opore, potom bez neho. Alternatívne je vhodný moderný ohrádka, v ktorej je zvyčajne niekoľko špeciálnych držiakov prsteňov, na ktorých sa dieťa nezávisle naučí vstávať..
Improvizovaný nástroj je často stranou detskej postieľky, s ktorou môže dieťa zvládnuť túto zručnosť..
Existuje mnoho rôznych cvičení, ktoré uľahčujú a zábavné pre vaše dieťa vstať..
Keď zvládnete schopnosť vstať, môžete svojmu batoľaťu dať dôvod na to, aby ste túto zručnosť používali čo najčastejšie. Môžete to urobiť pomocou niektorých cvičení. Posilnia svaly, naučia vás stáť bez podpory a tlačia vás, aby ste podnikli prvé kroky..
Okrem toho môžu rodičia použiť niektoré techniky, ktoré povzbudia ich dieťa, aby stálo bez podpory, cítilo sa viac sebavedome a podniklo prvé kroky:
Referenčné! Detské športové komplexy, ktoré je možné používať od 6 mesiacov veku, sú dobrým nástrojom na fyzický vývoj dieťaťa. Bezpečný dizajn, veľa oddielov, diapozitívy, ďalšie zariadenia sa stanú zaujímavým a zábavným spôsobom, ako sa dieťa môže postaviť, stáť s podporou alebo bez podpory a urobiť prvé kroky.
Na rozvoj, posilnenie svalov kĺbov môžete využiť masážnu techniku. Hlavnou vecou je, aby ste pri masáži nezažili žiadne bolestivé pocity..
Holennú časť dieťaťa je potrebné uchopiť rukou tak, aby palec bol na vonkajšej strane holene a ostatné prsty boli na vnútornej strane. Noha dieťaťa sa musí narovnať, mierne pretrepať. Opäť sa ohnite tak, aby sa päta kĺzala po povrchu bez toho, aby sa z nej zdvihla. Táto masáž sa vykonáva striedavo pre obe nohy 6-krát za každú.
Dieťa musí dostať príkaz ohýbať sa a uvoľňovať nohy. Cyklus je 6-krát. V budúcnosti môžete cvičenie trochu skomplikovať vytvorením bariéry pre dieťa vo forme každej dlane. Dieťa bude teda musieť tlačiť ruky dospelých s námahou. Flexia sa opakuje 7 krát.
Cyklus pozostáva z 3 opakovaní.
Cyklus pozostáva tiež z 3-krát.
Najdôležitejšou vecou pre rodičov by malo zostať pohodlie v pocitoch dieťaťa, jeho psychologická pripravenosť začať konať. Sada gymnastických cvičení, masáž môže slúžiť ako vynikajúci začiatok posilnenia fyzického zdravia dieťaťa.
Užitočné bude aj detské plávanie, ktoré trénuje vestibulárny aparát a posilňuje svalový korzet. V každom prípade bude všetka fyzická aktivita pre dieťa prínosom, ktorý mu prinesie nové emócie a pocity.
Od svojho narodenia sa vaše dieťa začne usilovať o existenciu. Na ceste evolúcie vyhrávajú najsilnejší. Príroda pomáha vo vývoji vášho dieťaťa z malého stvorenia na plnohodnotného a silného člena ľudskej spoločnosti vo všetkých ohľadoch. Môže sa vám zdať, že vaše dieťa trávi veľa času zbytočne - len klame a nerobí nič. V skutočnosti to však tak nie je - v súčasnosti rast a vývoj tela prebieha rýchlym tempom. A keď dieťa pohne rukami, trhne nohami, trénuje a rozvíja svoje telo. Jeho svaly a kosti si zvyknú na zaťaženie a dieťa sa vyvíja a stáva sa silnejším. Sila svalov mu pomôže držať hlavu, sedieť a držať jeho chrbát, plaziť sa, držať ťažšie predmety rukami. A dospelí a vyškolení takýmito pohybmi a pohybmi stavcových svalov a nôh mu v budúcnosti pomôžu urobiť prvé kroky. Starostliví rodičia majú záujem na harmonickom a postupnom posilňovaní dieťaťa, pomáha mu v tom pomocou súboru cvičení, ktoré sú užitočné a odporúčané pediatrmi, ktoré sú opísané nižšie. Staňte sa osobným trénerom svojho dieťaťa - pomôžte mu stať sa silným od prvých mesiacov života. Tieto 4 ľahké cviky pomôžu vášmu batoľatám zostať veľké a silné.
Dieťa zvyčajne trávi väčšinu dňa na chrbte. A jeho svaly sú v tejto polohe naložené a trénované priemerné. Ale keď je dieťa otočené na bruchu, svalové skupiny, ktoré predtým nedostali záťaž, sú okamžite zahrnuté do práce a tón a záťaž pre svaly tela - chrbát, brucho, krk a plecia sa mnohokrát zväčšujú. Už v prvých dňoch po narodení môžu byť tieto cvičenia použité podľa Asociácie amerických pediatrov. Začnite niekoľkokrát 3-5 minút. Cvičenie sa najlepšie robí hravým spôsobom, položte dieťa na brucho na prikrývku alebo koberec. Ľahnite si vedľa neho a cvičte v zábavnej atmosfére. Vytvorte si tvár, ukážte dieťaťu hračku, upozornite iným spôsobom, aby sa dieťa pohybovalo a pracovalo s rôznymi svalmi. A cvičenie potrebné na rozvoj sily sa pre neho stane radostnou hrou a zábavou.
Ak rozptýlite dieťa sem a tam, prinútite ho, aby vykonal viac pohybov, a preto namáhajte rôzne svalové skupiny.
Spočiatku s takýmito aktivitami môže dieťa cvičenia vnímať bez nadšenia. Ale po niekoľkých stretnutiach sa prostredie tréningu s otcom alebo mamou pre neho stane radostným a známym a posilnené svaly mu umožnia užívať si cvičenie aj pohyb. Po chvíli bude dieťa schopné tráviť stále viac a viac času na bruchu (až 20 minút denne). Postupom času sa začne prevracať, uchopiť predmety a stane sa dostatočne silným na to, aby sedel alebo sa plazil. Odborníci odporúčajú takéto cvičenia neprestať, a to aj potom, ako sa dieťa začne samostatne prevrátiť od chrbta k bruchu.
Ďalším dôležitým a užitočným cvičením na rozvoj svalov u detí je ťahanie sa do sedu. Toto cvičenie pomáha posilňovať svaly na ramenách, bruchu, pažiach a chrbte. Aj keď robíte všetku prácu pre dieťa, ťaháte ho, brušné svaly dieťaťa sa stiahnu. A pokusy vyrovnať hlavu pomáhajú dieťaťu nájsť zmysel pre rovnováhu..
Ak chcete správne vykonať toto cvičenie, musíte položiť dieťa na chrbát a bezpečne ho chytiť za rukoväte, jemne a plynulo ho nadvihnite. Toto cvičenie by sa nemalo vykonávať skôr ako mesiac a pol po narodení dieťaťa. Ak dieťa stále nedrží hlavu dobre, namiesto toho, aby ste ju ťahali za rukoväte, podoprite ju položením jednej ruky za chrbát a druhej pod chrbát hlavy..
Cvičenie musíte začať zdvihnutím dieťaťa niekoľko centimetrov od povrchu. Cvičenie bude zábavnejšie, ak bude vaša tvár blízko detskej tváre, alebo bude pre dieťa zábavnejšia, ak dieťa pobozkáte zakaždým, keď vstane..
Pravdepodobne ste už počuli o jednej z metód zmiernenia utrpenia novorodencov počas koliky - ťahaním nôh až k bruchu. Toto cvičenie má aj ďalšie bonusy - posilnenie svalov nôh, kolien, bedrových kĺbov a brušných svalov, zvýšenie flexibility..
Postavte dieťa na chrbát a jeho nohami robte krúživé pohyby, napodobňujúce jazdu na bicykli. Vtip, úsmev, hlas všetko zábavnou a radostnou formou komunikácie - dieťa by si túto aktivitu malo užiť. Pohyb zopakujte 3-5 krát - pauza. Pokračujte v tréningu, kým to nie je pre dieťa zaujímavé a príjemné..
Z prírody by sa malo dieťaťu vyvinúť uchopovacie pohyby. Chytanie predmetov je skvelý spôsob, ako rozvíjať schopnosti uchopenia, koordináciu pohybov a tiež pomáha rozvíjať svaly v ramene, pažiach a rukách. Keď dieťa začne uchopiť predmety vlastnými rukami, vyberte ho a počas týchto tréningov používajte bezpečné a stredne ťažké predmety, ako sú závažia. Motivujte dieťa, aby vzalo do svojich rúk predmety, zodvihlo ich a spustilo.
Čítali sme tiež:
Chcete byť prvý, kto si prečíta naše materiály? Prihláste sa na odber nášho kanála telegramov, stránky Facebook alebo skupiny VKontakte.
Sme na Yandex.Zen - pripojte sa!
Lekári sa domnievajú, že dieťa s normálnymi zdravotnými ukazovateľmi by malo podniknúť prvé kroky vo veku od 9 do 18 mesiacov; najohrozenejšie batoľatá sa začnú pohybovať pešo dlho pred rokom, podrobnejšie deti sa môžu priblížiť k jednému a pol.
V zásade sa dá už len na základe rozdielu načasovania hádať: prvé kroky sú čisto individuálnou záležitosťou a nemali by ste sa ani snažiť priniesť úspechy konkrétneho dieťaťa na jediný štandard. Prax samozrejme ukazuje, že existujú deti, ktoré sa vyvíjajú „podľa knihy“ a postupne prechádzajú všetkými etapami opísanými v tematickej literatúre. „Správne“ dieťa sa najprv naučí plaziť, potom, čo prešlo všetkými predstaviteľnými normami pre beh na všetkých štyroch, začne vstávať v postieľke, potom ovláda pohyb po obvode arény - a nakoniec urobí prvý plachý krok do voľného priestoru. Pre jedno také dieťa je však aspoň ten, kto nepozná detské kánony a pokojne preskočí štádium „Plastun“, prakticky bez prípravy, zmení sedavý životný štýl na stojaci chôdzu..
Tieto jednoduché štatistiky obsahujú odpoveď na otázku, ktorá sa obáva väčšiny mladých matiek: kedy by mal ísť? A táto odpoveď znie: keď je zrelá a dostatočne silná, aby stála na nohách; príroda pozná požadovaný dátum lepšie ako celá rada lekárov.
To, samozrejme, neznamená, že musíte nechať vývoj dieťaťa, aby nepotreboval pomoc - hovorí, skôr či neskôr pôjde sám. A sledujte a pomáhajte - potrebujete. Prvé kroky sa môžu oddialiť, ak sú svaly dolných končatín dieťaťa príliš slabé, a v prípade hypertonicity - to znamená, že keď sú svaly veľmi silné napätie (v prípade hypertonicity, dieťa si nedáva nohu na svoju celú nohu, neustále stúpa na špičku). Presnú diagnózu stavu pohybového aparátu dieťaťa by mali vykonávať odborníci (ortopéd, chirurg, neurológ). Ak je diagnostikovaná hypertonicita, lekári spravidla predpisujú kúpele s bylinkami alebo morskou soľou a masírujú. Ak dieťa potrebuje posilniť svaly, rozvíjať koordináciu pohybov a vzbudiť sebadôveru, môže byť veľmi užitočná špeciálna gymnastika..
Vek: od chvíle, keď už dieťa začalo prekračovať, držiac sa za ruky dospelých.
Inventár: detský kočík alebo kočík pre dieťa.
Dieťa stojí, držiac sa za rukoväte kočíka, dospelý podporuje dieťa. Keď sa kočík pomaly pohybuje z miesta, dieťa sa za ním natiahne, ohne a nakoniec urobí prvý krok.
Vek: od 9 mesiacov.
Inventár: stôl alebo akýkoľvek tvrdý povrch.
Dospelý sedí na chrbte dieťaťa so chrbtom k nemu. Dospelí, pevne držiac boky, kýva dieťa dozadu a dopredu a núti ho stáť na rovných nohách. Musíte dieťaťu pomôcť ohýbať sa čo najhlbšie a zároveň ho podopierať v oblasti hrudníka. Ak sa maličko neponáhľa vstať, znamená to, že nohy sú stále slabé a cvičenie môže zostať a po chvíli sa k nemu môžete vrátiť. Účelom cvičenia je posilniť schopnosť samostatného konania..
Inventár: Stredne fitball, nafúknuté 2/3.
Dospelý položí dieťa na loptu chrbtom k nemu a pevne sa drží za bokmi a nakláňa sa rôznymi smermi. Cieľom je rozvíjať koordináciu pohybov, učiť rovnováhu a udržiavať rovnováhu.
Vek: keď už dieťa vie, ako vstať z kolien pomocou podpery.
Inventár: obľúbená hračka a stolička pre deti.
Hračka sa pohybuje po podlahe v smere k stoličke, čím „povzbudzuje“ dieťa, aby sa plazilo za ním na všetkých štyroch stranách, zdvihne sa nad stoličku (aby sa dieťa pokúsilo o ňu opierať rukoväťami) a umiestnilo sa na okraj stoličky. kreslo.
Vek: 9 mesiacov alebo starší.
Zásoby: dva stĺpy vysoké asi 120 cm alebo obruč.
Dieťa vezme palice, dospelý si dá na svoje rukoväte. Dospelý začne s dieťaťom pomaly prekračovať a upraví tak palice ako lyžiarske palice. Ak sa použije obruč, dieťa je vo vnútri a dospelý pohybuje obručami rôznymi smermi, tlačí dieťa na rôzne pohyby - kráča v kruhu, dopredu alebo dozadu..
Vek: keď sa batoľa pohybuje po miestnosti a drží ruku dospelého.
Zoznam: dlhé čipky alebo laná.
Čipka je pritiahnutá medzi nábytok vo výške detských kolien. Keď dieťa drží za ruku, privádza ho k čipke. Ide o to, aby dieťa prekročilo prekážku..
V snahe uľahčiť prvé kroky detí od rodičov a pediatrov moderný priemysel nezaostáva a z roka na rok rozširuje škálu vývojových produktov pre deti. Niektoré z nich sú považované za užitočné, o iných názoroch odborníkov sa môžu líšiť diametrálne opačnými smermi. Nižšie sú uvedené tri z najobľúbenejších a najviac hovorených o pomôckach na chodenie..
Chodci. Malý okrúhly stôl s látkovým sedadlom usporiadaný ako klokanie batoh, ktorý je na spodnej časti vybavený kolieskami. Dieťa sedí v chodci a nohami dosiahne podlahu a po stlačení sa môže voľne pohybovať po byte. Výška sedadla je spravidla nastaviteľná: dieťa môže dostať na podlahu iba so svojimi prstami na nohách alebo môže stáť na celej nohe.
Je to chodec, ktorý spôsobuje najsilnejšiu debatu v prostredí „dojčaťa“: sú presvedčení priaznivci aj horliví odporcovia tohto zariadenia. V skutočnosti, ak si nekúpite lacné, a teda potenciálne traumatické modely a dodržiavate základné bezpečnostné opatrenia, chodci môžu byť ťažko poškodení. Bezpečnostné opatrenia sú veľmi jednoduché:
V záujme spravodlivosti treba poznamenať, že od chodcov nie je len malé poškodenie, ale je to aj prínos: samotná myšlienka, že chodci sú schopní pomôcť dieťaťu v prvých krokoch, vyvoláva veľké pochybnosti. Dieťa sediace v chodci v skutočnosti nechodí, ale sa valí a nohami tlačí z podlahy. Zároveň mu chýba potreba udržiavať rovnováhu a koordinovať svoje vlastné pohyby, je poistený proti pádom. Na druhej strane, vo fáze, keď sa batoľa už začala aktívne pohybovať po celom dome po všetkých štyroch, ale ešte sa nenaučila chodiť, sa opísané zariadenie môže stať skutočnou spásou pre mamu, čo jej dá prestávku v nekonečnom „závode pre vodcu“..
Invalidný vozík. Zariadenie pripomínajúce vozík so štyrmi kolesami s tvarom rukoväte: dieťa urobí prvé kroky, drží rukoväť a tlačí invalidný vozík pred seba. Je to pohodlnejšie ako bežný kočík, ktorý väčšina jednoročných detí tiež rád nosí, pretože sa zhoduje s výškou dieťaťa. V určitom štádiu je veľa výhod tohto predmetu, pretože umožňuje dieťaťu pohybovať sa bez pomoci dospelých, bez straty rovnováhy a sebavedomia..
Vodítka opraty. Dizajn postroja, ktorý pripomína vizuálny postroj a spôsob jeho používania. „Otáčky“ sa používajú vo fáze prvých krokov, keď je už dieťa pripravené na pohyb bez pomoci, ale zároveň dostatočne nekoordinuje pohyby. V tejto situácii hrá „vodítko“ úlohu bezpečnostného pruhu, ktorý zabraňuje začiatočníkovi „chodiť na lane“, aby padol a tvrdo udrel. Hlavnou nevýhodou zariadenia je to, že zvonku nie je atraktívne. Ale ak babička trpiaca reumatizmom musí chodiť s dieťaťom, „vodítko“ môže byť skutočnou spásou..
Ďalší kontroverzný bod týkajúci sa prvých krokov dieťaťa je spojený s jeho prvými topánkami. Dnes, takmer každý ortopéd, ktorý vidí, že sa dieťa chystá, ponúka rodičom, aby si kúpili sandále s podporou priehlavku. Podľa väčšiny moderných lekárov tieto topánky slúžia ako účinná prevencia plochých nôh a tiež pomáhajú stabilnejšej priľnavosti chodidla k povrchu. Tento prístup v ortopédii zároveň nie je jediný a jeho nároky na stav konečnej pravdy sú do istej miery predčasné..
V polovici dvadsiateho storočia vydal americký ortopéd Simon Wikler knihu „Zložte svoje topánky a chôdzu“ (Dr. Simon J. Wikler. Zložte svoje topánky a chôdzu), v ktorej popísal výsledky svojho mnohoročného výskumu. Po štúdiu stoviek stôp pacientov od roku do deväťdesiatich rokov, Wickler prišiel k záveru, že najzdravšie nohy sú tí, ktorí nosia voľnú obuv s ohybnými podrážkami a často chodia naboso. Je to podpora priehlavku, ktorá oslabuje svaly chodidla, pretože jeho ohyb, ktorý by sa mal vyskytovať prirodzene, v prípade podpory priehlavku je dosiahnutý mechanicky, lekár verí. Záver ortopeda je nasledujúci: topánky by mali byť voľné, aby bolo možné krútiť prsty na nohách vnútri topánky, nemali by existovať priečne podpery a pri každej vhodnej príležitosti by malo dieťa chodiť naboso (vrátane doma, na hladkej podlahe).
Dbajte na to, aby bolo dieťa pohodlne a pohodlne chodiť, je dôležité nezabudnúť na jeho základnú bezpečnosť: akonáhle dieťa stojí na nohách, doslova sa posunie na novú úroveň. a začne siahať po policiach a veciach, o ktorých mohol len snívať predtým. To znamená, že ak majú byť prvé kroky omrvinky dôvodom radosti a nie trvalého stresu, musíte sa na tieto kroky pripraviť..
Takže, kriticky sa pozrite na byt a.
Okrem potenciálne nebezpečných predmetov, ktoré môžu dieťaťu ublížiť, pichnúť alebo ho spáliť, sa v „priekopníckej“ fáze nachádza v byte nespočetné množstvo rohov a nábytkových úchytiek, ktoré sa nachádzajú presne na úrovni očí dieťaťa. Dnešný priemysel našťastie ponúka celý rad zariadení, ktoré môžu doslova vyhladiť drsné hrany. Rohy stolov, špeciálne kryty na rukoväte, zástrčky do zásuviek, zarážky dverí a okien, blokátory schodísk sú dnes k dispozícii vo všetkých viac či menej veľkých detských obchodoch. A napriek tomu sa nenechajte oklamať: slamky, ktoré by sa podľa všeobecnej múdrosti nebránili šíreniu na správnom mieste, moderní výrobcovia nikdy nevymysleli. V okamihu, keď dieťa urobí prvý krok, urobí krok k svojej nezávislosti. A na tejto ceste určite budú ostré rohy a zradné schody, slzy, odreniny a hrbole. Ten chlapec padne tisíckrát - a tisíc a jeden povstane, až nakoniec konečne stojí na svojich nohách.
V určitom okamihu mnoho mamičiek a oteckov začne premýšľať o tom, ako naučiť dieťa chodiť. Táto otázka sa môže objaviť, ak sa rodičom zdá, že chôdza z nejakého dôvodu u dieťaťa je oneskorená. Malo by sa však chápať, že každé dieťa má túto zručnosť vo svojom vlastnom veku, a preto je prinajmenšom neprimerané byť rovnocenný známym deťom..
Existuje niekoľko jednoduchých, ale účinných cvičení a metód, ktoré môžu posilniť chrbticu dieťaťa, rozvíjať svaly dolných končatín a stimulovať záujem dieťaťa o poznanie sveta..
Prvé kroky dieťaťa sa zvyčajne objavujú vo veku 12 mesiacov. To však neznamená, že všetky deti ovládajú schopnosť chôdze presne v jednom roku.
Aké sú vlastnosti chôdze v ranom alebo neskorom veku?
Hneď ako dieťa ovláda schopnosť samostatného pohybu, môžete si všimnúť rozdiel medzi jeho chôdzou a chôdzou dospelých. Dieťa si postaví nohy vedľa seba, „tlačí“ kroky kvôli neschopnosti prevrátiť sa od päty k päte. Toto je normálne.
Budú schopní posúdiť stav pohybového aparátu a nervového systému a poradiť sa s nevyhnutnými liečebnými postupmi vrátane masáží a gymnastických cvičení, plávania.
Ak dieťa nechodilo samo o sebe do 12 mesiacov, ale zároveň sa vyvíja normálne, bez neurologických a ortopedických ochorení, nemali by ste sa príliš obávať..
Ako je uvedené vyššie, schopnosť chodiť po 12 mesiacoch je priemerný normatívny ukazovateľ. Rodičia však musia vedieť, čo môže zabrániť vzniku návykov chôdze:
Ak rodičia nevedia, ako učiť dieťa chodiť sami, mali by ste sa obrátiť na lekára, ktorý dieťa sleduje. Je pravdepodobné, že odporučí jednu z nasledujúcich populárnych vyučovacích metód, ktoré treba vziať na vedomie:
Pred začatím školenia sa musíte presvedčiť, či je dieťa pripravené naučiť sa túto zručnosť. Nemali by ste ponáhľať dieťa, ale nemali by ste vynechať ani ten najvhodnejší moment..
Čím viac príznakov pripravenosti existuje, tým ľahšie bude učiť vaše dieťa chodiť. Niektoré cvičenia prispejú k zrýchlenému vzdelávaniu, o ktorom sa bude ďalej diskutovať..
Veľa bude záležať na tom, čo rodičia stanovia na začiatku svojho života. Preto je pred rýchlym učením dieťaťa chodiť potrebné pripraviť telo dieťaťa na ďalšie zaťaženie..
Dieťa, ktoré sa veľa pohybuje, ukazuje aktivitu a záujem o spoznanie sveta okolo seba, začne chodiť častejšie ako jeho rovesníci, ktorí neustále klamú a pohybujú sa málo.
Aby dieťa vyrastalo fyzicky pripravenejšie a silnejšie, musíte denne robiť určité cvičenia:
Ako správne naučiť malé dieťa chodiť? Predovšetkým nie je potrebné trvať na tom, naopak, odporúča sa pozorne sledovať vývoj dieťaťa. Nasledujúce činnosti vám pomôžu zlepšiť vaše chôdze:
Dieťa sa rýchlo učí a rastie, takže musíte neustále prichádzať s novými aktivitami.
Odborníci radia robiť niekoľko užitočných cvičení:
Pri tréningu chôdze by ste sa mali predovšetkým starať o bezpečnosť dieťaťa. Prvá rada - dieťa nedávajte na nohy, ak je ešte príliš malé a nie je pripravené na pohyb. Čo ešte si musíte zapamätať?
Pri zabezpečovaní bezpečnosti detí je potrebné ísť do inej extrémnej nadmernej ochrany. Deti by sa mali pohybovať nezávisle, slobodne a rodičia musia len pomôcť a poistiť deti pred zranením.
Vyššie uvedené odporúčania zodpovedajú na otázku, ako pomôcť dieťaťu rýchlo sa naučiť chodiť..
Proces učenia zvyčajne prebieha hladko, ale v niektorých prípadoch by ste mali vedieť o týchto problémoch:
Musím učiť svoje dieťa chodiť? Neočakávaná otázka, pretože sme písali vyššie o školení. Malo by sa však chápať, že výučbou máme na mysli skôr výcvik, ak sa dieťa vyvíja optimálnym tempom..
Cielené učenie je potrebné iba v prípade, že dieťa má túto zručnosť neskoro a lekár predpíše špeciálne cvičenia. Pamätajte, že všetky deti sa rozvíjajú individuálne.!