logo

Ekológia života. Zdravie: Noha okrem udržiavania telesnej hmotnosti pri chôdzi a behu slúži aj ako zdvíhací mechanizmus a tlmič nárazov, ktorý maximálne vyrovnáva vertikálne zaťaženie pohybového aparátu. Normálne fungovanie chodidla je zabezpečené jeho oblúkom - elastickým útvarom, ktorý sa skladá z chodidla, väzov a svalov.

Noha okrem udržiavania telesnej hmotnosti počas chôdze a behu slúži aj ako zdvíhací mechanizmus a tlmič nárazov, ktorý maximálne vyrovnáva vertikálne zaťaženie pohybového aparátu. Normálne fungovanie chodidla je zabezpečené jeho oblúkom - elastickým útvarom, ktorý sa skladá z chodidla, väzov a svalov. Zmena tvaru oblúkov chodidla sa nazýva ploché chodidlo. Ochorenie je sprevádzané stratou podporných funkcií absorbujúcich náraz, rôzne formy sploštenia sa nachádzajú asi u 45% dospelých..

Vo viac ako 80% prípadov sú ploché nohy statické. Patológia sa vyvíja v dôsledku slabosti kostí, svalov a väzov chodidla a dolných končatín, v dôsledku starnutia, obezity, v dôsledku nedostatočnej fyzickej aktivity (sedavá práca, práca v stoji), nepohodlnej obuvi. K dispozícii sú tiež traumatické ploché nohy (po zlomeninách), krivica (narušenie tvorby kostry chodidla) a paralytika (dôsledok choroby detskej obrny)..

Faktory funkčného zlyhania chodidiel sú stanovené v detstve a dospievaní. Oblúky chodidla sa začínajú tvoriť, keď sa dieťa postaví a začne chodiť. Len vo veku 6-9 rokov získava konštrukcia chodidla formy charakteristické pre dospelého. Konečná podoba chodidla sa dokončí vo veku 16 - 18 rokov. Pre správnu tvorbu oblúkov nôh je dôležitá stimulácia svalov a väzov. Stimulanty sú tvrdá tráva, kamene, piesok a zemina - na ne musíte chodiť častejšie bosými nohami.

Prečo sú ploché nohy nebezpečné

Sploštenie oblúkov nôh hrozí narušením držania tela, výskytom skoliózy. Zaťaženie chodidla sa prenáša na kĺby dolnej časti nohy, kolena, bedrového kĺbu a chrbtice. Mechanizmus tlmenia nárazov nefunguje úplne - sila nárazov sa pri chôdzi nezmäkčuje.

To vedie k predčasnému opotrebovaniu kĺbov, rozvoju osteoartritídy, osteochondróze. Telo sa nejaký čas prispôsobuje „nesprávnemu základu“ nôh a snaží sa udržať vertikálnu os. Ale skôr alebo neskôr je rezerva kompenzácie vyčerpaná a existujú bolesti chrbta a krku, bolesti hlavy a závraty, ťažkosti s nepohodlím v kolennom kĺbe atď. V priebehu rokov je pravidelnosť chôdze narušená, môže sa objaviť krívanie.

Ploché nohy sú tiež príčinou vývoja kŕčových žíl, opuchov, pretože v patológii chodidla mechanizmus žilovej pumpy lýtkových svalov nefunguje efektívne a krv v nohách stagnuje. Poruchy krvných ciev dolných končatín majú negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém ako celok, čo vedie k chronickej hypoxii tkanív (nedostatok kyslíka)..

Oprava plochých nôh

V medicíne existujú dve hlavné metódy liečby plochých nôh - konzervatívne a chirurgické. Konzervatívna liečba zahŕňa fyzioterapiu, fyzioterapiu, ortopedickú obuv a vložky. Chirurgický zákrok odstraňuje kozmetické defekty, ktoré spôsobujú nepohodlie pri pohybe.

Korekcia plochých nôh osteopraxickými metódami je založená na skutočnosti, že vyrovnanie oblúkov nôh nie je lokálnou patológiou (s výnimkou zranení), ale jedným z dôležitých článkov kompenzačného reťazca tela. Preto je dôležité nájsť príčinu, ktorej dôsledkom sú ploché nohy. Korekcia plochých nôh pomocou ručných techník založených na hlbokej znalosti anatómie a funkcie chodidla.

Osteopatický špecialista urýchli riešenie problému vykonaním jemných bezbolestných manipulácií na kostiach, väzoch a svaloch chodidiel, na kĺboch ​​nôh a chrbtice. Ruky osteopatu zmierňujú napätie a kŕče, normalizujú prietok krvi, rozptyľujú krvné fázy a pomáhajú telu správne distribuovať záťaž tak, aby netrpeli jednotlivé kĺby alebo časti chrbtice. publikoval econet.ru

Prečítajte si tiež:

16 značiek ekologickej kozmetiky: nespochybniteľné chemikálie

Páčilo sa vám článok? Do komentárov napíšte svoj názor.
Prihláste sa na odber nášho FB:

Ako opraviť ploché nohy u detí a vyhnúť sa komplikáciám

Ploché nohy u detí sa vyskytujú v dôsledku deformácie oblúkov nôh. Ak sa toto ochorenie včas nerozpozná a liečba sa nezačne, sú zaručené poruchy držania tela, problémy s kĺbmi a chrbticou a ďalšie vážne následky..

Čo ohrozuje ploché detské nohy?

Hlavnou funkciou chodidiel je udržiavanie ľudskej hmotnosti a jej správne rozloženie pri pohybe. Nedeformovaná noha má tri oporné body: zóny blízko malíčka, pod palcom a pätu. Svaly a kostná kostra vytvárajú pozdĺžne a priečne oblúky. Vďaka nim dochádza k odpisom a osoba udržiava rovnováhu..

Dôležité! Pri plochých nohách sú oblúky zdeformované, sú ploché, stred chodidla preberá hlavné zaťaženie.

Choroba sa zdá neškodná, ale okrem rýchlej únavy má aj bolestivé následky:

  • Vývoj kŕčových žíl;
  • Tvorba ostrohy päty;
  • Choroby kĺbov a chrbtice;
  • Problémy s koordináciou pohybov;
  • Zlé držanie tela.

Posledne uvedený faktor v najťažších prípadoch vedie k deformácii panvových kostí, čo je zvlášť nebezpečné pre dievčatá. Následne môžu nastať ťažkosti s tehotenstvom a pôrodom.

Čo spôsobuje ploché nohy u detí?

Patologické zmeny chodidiel môžu byť vrodené aj získané. Vrodená forma priamo súvisí s genetickými abnormalitami a vrodenými malformáciami.

Dôvody pre získanie plochých nôh:

  • Nedostatok vápenatých solí v tkanivách kostry a vývoj kriviek;
  • Nadmerné zaťaženie nôh v dôsledku nadmernej hmotnosti alebo športu;
  • Kĺbová hypermobilita;
  • Poranenia končatín;
  • obrna.

Nosenie nesprávnej veľkosti a veku obuvi je vážnym rizikovým faktorom.

V závislosti od dôvodov je možné u detí rozlíšiť tieto formy plochých nôh:

  • Statický - kvôli nadmernému zaťaženiu chodidla;
  • Paralytický - kvôli chorobám, ktoré spôsobujú ochrnutie končatín;
  • Traumatické - kvôli zlomeninám a dislokáciám.

Rachitická forma ochorenia je spôsobená nedostatkom vápnika a zodpovedajúcou mäkkosťou kostných štruktúr.

Aké sú typy a štádia plochých nôh u detí?

Ochorenie sa môže vyskytnúť v troch štádiách:

  1. Skrytá a nepostrehnuteľná, vyznačujúca sa iba únavou nôh.
  2. Prejavy bolesti a ťažkosti chôdze.
  3. Charakterizované problémami s koordináciou pohybov, chôdze, silnou bolesťou.

Ak zistíte problém v prvom alebo druhom štádiu, liečba tohto ochorenia bude pomerne rýchla, najmä u najmladších pacientov. Po tretie, deformácia chrbtice a kĺbov už môže začať a liečba bude dlhá.

Aké typy sa líšia v závislosti od lokalizácie deformácie u detských plochých nôh:

Typ s plochými nohamiČo je charakterizované
Pozdĺžne ploché chodidláDeformácia pozdĺžneho oblúka
Hallux valgus u dieťaťaZakrivenie chodidiel v tvare X so znížením výšky oblúkov
Priečny typ plochých nôh u detíSploštenie prednej časti chodidla

Pozdĺžna priečna deformácia je tiež možná, keď patologické zmeny ovplyvňujú obe časti chodidla.

Ako identifikovať chorobu?

U dojčiat sa patológia zvyčajne zisťuje po 3 rokoch. U jednoročného dieťaťa sú chodidlá pokryté tukom kvôli nedostatočnému rozvoju svalov. Preto sa zdajú byť ploché. Iba skúsený lekár dokáže zistiť deformitu štúdiom iných malformácií. Končatiny sa nakoniec formujú až o 5 rokov. Potom sa neošetrené ploché nohy stanú výraznými.

Hlavné príznaky plochých nôh u detí:

  • Rýchla únava pri pohybe;
  • Problémy s držaním tela a chôdzou;
  • Sfarbenie chodidiel;
  • Vzhľad škrabancov na koži;
  • Bolesť v oblasti členku.

Hallux valgus u detí sa vyznačuje chodidlom v tvare X a jeho vnútornou oporou pri chôdzi.

Ako určiť ploché nohy dieťaťa doma? Okrem toho, že rodičia venujú pozornosť možným symptómom patológie, sú schopní nezávisle testovať. Za týmto účelom sú detské nohy rozmazané akvarelom alebo rastlinným olejom a položia sa na list z bieleho papiera. A potom hodnotia obrázky.

Dôležité! Ak je celá noha úplne potlačená, môže dôjsť k obavám. Mali by ste sa poradiť s ortopédom.

Diagnostikuje na základe pedobarografie (počítačová metóda, ktorá hodnotí prácu končatín) a predpisuje liečbu..

Je možné liečiť ploché nohy u detí?

Liečba až do veku 10 rokov úspešne lieči chorobu. O liečbe plochých nôh u detí rozhoduje lekár v každom prípade. Môže predpísať:

  • Teplé kúpele na nohy;
  • Denná masáž členku;
  • Špeciálne cvičenia pre ploché nohy u detí;
  • Fyzioterapeutické techniky (elektromyostimulácia, Charcotov douche, parafín-ozokeritové zábaly;
  • Použitie korekčných vložiek, topánok a ortopedických rohoží.

Takáto korekcia plochých nôh u predškolských detí umožňuje zlepšiť krvný obeh a trénovať oslabené svaly a väzivo.

Masáž pre ploché nohy u detí je tiež dôležitá. Deti by mali každý deň masírovať nohy a nohy a chrbát, stehná a zadok najmenej raz týždenne. Tým sa posilnia klenby, zníži sa únava svalov a zníži bolesť..

Masáž nôh pre ploché nohy u detí, ako aj nôh a stehien sa vykonáva pomocou hladenia, trenia a hnetenia..

Najprv sú hotové, počnúc boky, keď dieťa leží na bruchu. Potom je otočený na chrbte a vykonávajú sa podobné manipulácie. Dôraz sa kladie na chodidlá, najmä oblasť okolo palca.

Postup trvá v priemere asi štvrtinu hodiny. Masáž chrbta a zadku sa vykonáva podobným spôsobom, ale pridávajú sa prvky vibrácií (ľahké stlačenie a výprask).

Ak terapia nepomôže, jediným spôsobom, ako vyliečiť toto ochorenie, je chirurgický zákrok s implantáciou titánových implantátov. Ale choroba v takejto zanedbávanej forme sa vyskytuje častejšie u dospievajúcich a dospelých..

Aké cvičenia pre ploché nohy u detí sú užitočné?

Fyzioterapeutické cvičenia pre ploché nohy pre deti sa zvyčajne podávajú vo forme hry. Prvky korekcie postavenia a posilnenia členkových svalov obsahujú hry, ako napríklad „Kto bude držať vankúš na hlave dlhšie?“, „Kto zdvihne ceruzku nohou?“, „Nohla s loptičkou susedovi“, značky s rozťahovaním a zavesením..

Cvičebná terapia plochých nôh u detí zahŕňa chôdzu po pätách a prstoch s priamym chrbtom, na vonkajšej časti chodidiel, valcovanie sa od špičky k päte a späť a po drepe na nohách. Odporúča sa vykonávať tieto cvičenia, aby sa predišlo plochým nohám detí..

S plochými nohami u detí zahŕňa terapeutická gymnastika hry v prírode, ľahké športy:

  • Bosý chodí po zemi, piesku, kamienkoch, po hrubom lane alebo rebrovanej doske;
  • cyklistika;
  • plávanie;
  • Lano lezenie.

Aké opatrenia sú potrebné na zabránenie plochým nohám?

Prevencia plochých nôh u predškolských detí zahŕňa tieto zásady:

  1. Noste mäkké, pohodlné topánky vyrobené z prírodných materiálov.
  2. Správny výber podpätkov (nie viac ako 3 cm a nie menej ako 1 cm).
  3. Chôdza naboso na nerovných povrchoch, hranie s ortopedickou podložkou.
  4. Denná realizovateľná fyzická aktivita.

Medzi preventívne opatrenia patrí aj stanovenie správnej výživy. Malo by obsahovať potraviny bohaté na vápnik, vitamín D a fosfor, aby sa muskuloskeletálny systém normálne vyvíjal. Sú to pečeň, morské riasy, sleď, makrela, maslo, vajcia, jablká, uhorky, karfiol, tvaroh..

Ak je choroba zistená v počiatočnom štádiu, jej liečba bude rýchla a úspešná. Ako opraviť ploché nohy dieťaťa, vám to povie detský ortopéd. Hlavná vec je vyhľadať pomoc načas a nezačať s ochorením..

Odporúčame tiež prečítať si články:

Pamätajte, že správnu diagnózu môže urobiť iba lekár, neliečte sa bez toho, aby ste si poradili a diagnostikovali kvalifikovaný lekár. byť zdravý!

Je možné opraviť ploché chodidlá

Ako zistiť, či máte ploché nohy Terapeutické cvičenia pre ploché nohy: Cvičenia v sede Cvičenia v stojacej polohe Cvičenia v ležiacej polohe Boty pre ploché chodidlá Pozdĺžne ploché chodidlá

Ploché chodidlá sú formou zakrivenia chodidla, v ktorom je jeho zadná polovica otočená smerom von a oblúk chodidla je rovný a spustený..

Ploché chodidlá sú najbežnejšou formou zakrivenia chodidla. Mnoho ľudí od narodenia má príliš nízky oblúk chodidla a slabý svalovo-väzivový aparát chodidiel. Postupom času sa vyvíjajú ploché nohy a čím viac je hmotnosť človeka, tým rýchlejšie sa choroba vyvíja.

Najbežnejšou priečnou nohou je, keď je predná časť široká a plochá. V dôsledku osteochondrálnych porastov sa hlava prvej metatarzálnej kosti zvyšuje a palec sa odchyľuje smerom von. Výlisky na podrážke, druhý a tretí prst sú zdeformované, na nich výlisky.

Ako zistiť, či máte ploché nohy

Rozotrite krém na vaše podrážky a postavte sa na čistý list papiera. Nohy by mali byť spolu, hmotnosť je rovnomerne rozdelená medzi nohy. Zložte list papiera a sledujte výslednú stopu perom. Nakreslite krížik do stredu a rozdelte ho na 3 rovnaké segmenty. Ak je chodidlo normálne vyvinuté, potom tlač v tejto časti zapadá do jedného segmentu priečnej línie. Ak výtlačok dosiahne polovicu čiary, máte ploché chodidlá - choďte k ortopédovi.

Malo by sa povedať, že ploché nohy možno získať, aj keď máte normálnu nohu od narodenia. Napríklad ploché nohy možno získať prácou v stoji, chodením po mnoho hodín na vysokých podpätkoch, nosením nepohodlnej obuvi. Príčinou rozvoja plochých nôh môžu byť aj choroby nôh a kĺbov, poranenia nôh.

Ľudia s plochými nohami sa unavujú rýchlo pri chôdzi alebo státí, vyvíjajú bolesti a mozoly.

Na zmiernenie negatívnych pocitov sa odporúča špeciálna súprava cvičení zameraná na posilnenie svalov a väzivovo-kĺbového aparátu chodidiel. Tento komplex by sa mal vykonávať každý deň v kúpeľni. Pred cvičením by sa kúpeľ mal zohriať na 15 minút pri teplote vody 37 stupňov. Je vhodné pridať hrsť morskej soli, infúziu harmančeka, šalvie do vody, zriedenú mydlovú penu..

Nápravná gymnastika na ploché chodidlá

Aby ste predišli a ošetrili ploché chodidlá, mali by ste si nohy prekrížiť a oprieť sa o svoje vonkajšie okraje. Toto jednoduché cvičenie by sa malo robiť tak často, ako je to možné, pretože poskytuje dobrý odpočinok pre nohy. Odporúča sa tiež vstávať a stáť na vonkajšej strane nôh 3-4 krát počas dňa počas 30-40 sekúnd..

Súbor cvičení pre liečebnú gymnastiku s plochými nohami pozostáva z cvičení, ktoré sa vykonávajú v polohe na sedenie, státie a ležanie. Hlavný komplex pozostáva z cvičení v sede. Všetky cvičenia by sa mali robiť 10-12 krát.

Cvičenia na ploché chodidlá v sede

Valcovanie sa od päty k päte.
Otočte chodidlá ponožkami dovnútra tak, aby sa palce navzájom dotýkali, a potom ich otočte tak, aby sa dotýkali pätiek. Počas cvičenia si neutrhajte nohy z podlahy.
Použite vaše prsty na zdvíhanie malých predmetov z podlahy. Najprv zdvihnite jednou nohou, potom oboma, pričom nezabudnite na správne držanie tela.
Vytiahnite si tenký koberec alebo uterák.
Opierajte sa rukami o stoličku. Zdvihnite pravú nohu a vykonávajte kruhové pohyby s nohami dovnútra a von. Opakujte s druhou nohou. Zdvihnite vnútorné okraje chodidiel a vonkajšie okraje pritlačte k podlahe a dupajte na vonkajšie okraje chodidiel.
Prsty a predná časť chodidla pravej nohy sa posúvajú zdola nahor pozdĺž bočnej plochy dolnej časti dolnej časti ľavej nohy. Vymeňte nohy a opakujte cvičenie.
Prejdite valčekom alebo loptou nohami.
Dajte nohy dohromady. Ohnite prsty na nohách, položte ich na podlahu a vráťte sa do východiskovej polohy.

Cvičenie pre ploché nohy v stojacej polohe

Postavte nohy do jednej línie vedľa seba. Zdvíhajte prsty na nohách tak vysoko, ako je to možné, nezdvíhajte päty z podlahy. 10 krát.
SP je rovnaký. Prsty dotiahnite bez toho, aby ste ich zdvihli a päty z podlahy. 10 krát.
Chodte naboso na nohách bez ohýbania kolien po dobu 1 minúty, zatiaľ čo stúpanie „na špičkách“ je čo najvyššie. Pri chôdzi sú ruky na opasku, lakte sú položené dozadu, chrbát je ohnutý.
Urobte 8 malých krokov na pätách a zdvihnite prsty na nohách čo najvyššie. Potom to isté na prstoch na nohách. Opakujte striedavo trikrát. Postupne upravte počet alternatív na 8.
Vstaň na nohách. Roztiahnite päty od seba a znovu ich spojte. Choďte dole na celú nohu. 5-krát.
Postavte sa na prsty na nohách, nechajte v tejto polohe a sklopte celú nohu. 5-krát.
Do 1 minúty sa prevalte od špičky k celej nohe, choďte jemným krokom, zatiaľ čo nohy by mali byť mierne ohnuté v kolenách, pohyby sa vykonávajú hladko..
Posúvanie špičky jednej nohy dopredu a súčasne stúpanie k špičke druhej nohy. „Rolujte“ o krok od špičky k päte druhej nohy, pričom nezakrývate pätu, ale ohýbate koleno. 15 krát pre každú nohu.
Vstaňte na prsty na nohách a urobte krok jednou nohou od špičky k celej nohe, rýchlo sa ohnite a vyrovnajte kolená. Opäť zdvihnite tú istú nohu k nohám a zároveň rýchlo narovnajte kolená. Druhá noha by mala zostať na špičke po celú dobu. Zopakujte cvičenie zmenou nôh. Vykonajte 15-krát za každú nohu.
Prenášajte hmotnosť tela na vonkajšie okraje chodidiel a chodte ako medveď chodiaci po dobu 30 sekúnd
Šírka nôh od seba. Chôdza na svojom mieste, šliapanie na valček ležiaci na podlahe so strednou časťou pravej alebo ľavej nohy po dobu 30 sekúnd.
Postavte sa na valivý čap s rukami po bokoch. Robte nízke drepy a súčasne zdvíhajte obe ruky dopredu na úroveň hrudníka. 6 krát.
Silne pritlačte prsty na podlahu na 30 sekúnd.
Ľahko sa behá na nohách po dobu 1 minúty.
Vystupujte 1 minútu podobne ako cvičenie číslo 7, ale rýchlym tempom.
Tanec 1 - 2 minúty valčík.
Choďte naboso na vlnený koberec.

Cvičenia na ploché chodidlá v polohe na chrbte

Nohy sú predĺžené. Pätku jednej nohy omotajte na prednú plochu dolnej časti druhej nohy, zatiaľ čo kolená mierne ohýbajte. Počas cvičenia by mali byť svaly na nohách silne stlačené a uvoľnené. 5 krát pre každú nohu.
Ohýbajte kolená, postupne ich narovnajte a napodobňujte prikrývku prstami na nohách. Ohýbajte nohy, chodidlá k sebe, široko roztiahnite kolená do strán, zatiaľ čo chodidlá spájate. Stlačte chodidlá proti sebe. 5-krát.
Ohnite si nohy a uvoľnite sa. Narovnajte nohy napnutím, ohnite nohy smerom k sebe a roztiahnite prsty na nohách, zatiaľ čo kolenné kĺby by mali byť pritlačené k podlahe. 5-krát.
Klapka s mierne zdvihnutými nohami.

Aké topánky by ste mali nosiť s plochými nohami

Pre ľudí, ktorí pracujú stálo, by ste sa mali starať o svoje topánky, pretože správne topánky budú dobrou prevenciou plochých nôh..

Topánky by mali byť na hrubej a mäkkej podrážke s textilným zvrškom, zatiaľ čo by mali zakrývať členky a ak je to možné, päta a špička by mali byť otvorené, aby nohy mohli dýchať..

Ak ste už vyvinuli ploché chodidlá, potom určite potrebujete špeciálne ortopedické vložky vyrobené na zákazku. V tomto prípade takéto vložky prerozdelia zaťaženie po celej ploche chodidla a podporia chodidlo. Pri chôdzi s takýmito vložkami nebudú nohy unavené.

Pozdĺžne ploché chodidlá

Pri pozdĺžnych plochých chodidlách je pozdĺžny oblúk chodidla sploštený, čo vedie k jeho preťaženiu v plantárnom povrchu kalkane, čo spôsobuje zápalové a degeneratívne zmeny v perioste pätnej kosti a okolitých tkanivách..

Pozdĺžne ploché chodidlá často spôsobujú rast styloidnej kosti na päte, tzv. Ostrohu päty. Opora päty môže byť tiež dôsledkom reumatizmu, dny, akútnych a chronických infekcií, reumatoidnej artritídy..

Liečba ostrohy na päte by mala byť komplexná. Najprv by ste mali odstrániť príčinu ostrohy a odstrániť ju samotnú. Na zmiernenie bolestivej oblasti chodidla by ste mali používať ortopedické vložky na mieru. Tieto vložky by mali mať priehlbinu a vypchatú podložku na päte..

POZOR! Informácie uvedené na tejto stránke slúžia iba na informáciu. Nie sme zodpovední za možné negatívne dôsledky samoliečby!

Noha okrem udržiavania telesnej hmotnosti počas chôdze a behu slúži aj ako zdvíhací mechanizmus a tlmič nárazov, ktorý maximálne vyrovnáva vertikálne zaťaženie pohybového aparátu. Normálne fungovanie chodidla je zabezpečené jeho oblúkom - elastickým útvarom, ktorý sa skladá z chodidla, väzov a svalov. Zmena tvaru oblúkov chodidla sa nazýva ploché chodidlo. Ochorenie je sprevádzané stratou podporných funkcií absorbujúcich náraz, rôzne formy sploštenia sa nachádzajú asi u 45% dospelých..

Vo viac ako 80% prípadov sú ploché nohy statické. Patológia sa vyvíja v dôsledku slabosti kostí, svalov a väzov chodidla a dolných končatín, v dôsledku starnutia, obezity, v dôsledku nedostatočnej fyzickej aktivity (sedavá práca, práca v stoji), nepohodlnej obuvi. K dispozícii sú tiež traumatické ploché nohy (po zlomeninách), krivica (narušenie tvorby kostry chodidla) a paralytika (dôsledok choroby detskej obrny)..

Faktory funkčného zlyhania chodidiel sú stanovené v detstve a dospievaní. Oblúky chodidla sa začínajú tvoriť, keď sa dieťa postaví a začne chodiť. Len vo veku 6-9 rokov získava konštrukcia chodidla formy charakteristické pre dospelého. Konečná podoba chodidla sa dokončí vo veku 16 - 18 rokov. Pre správnu tvorbu oblúkov nôh je dôležitá stimulácia svalov a väzov. Stimulanty sú tvrdá tráva, kamene, piesok a zemina - na ne musíte chodiť častejšie bosými nohami.

Prečo sú ploché nohy nebezpečné

Sploštenie oblúkov nôh hrozí narušením držania tela, výskytom skoliózy. Zaťaženie chodidla sa prenáša na kĺby dolnej časti nohy, kolena, bedrového kĺbu a chrbtice. Mechanizmus tlmenia nárazov nefunguje úplne - sila nárazov sa pri chôdzi nezmäkčuje.

To vedie k predčasnému opotrebovaniu kĺbov, rozvoju osteoartritídy, osteochondróze. Telo sa nejaký čas prispôsobuje „nesprávnemu základu“ nôh a snaží sa udržať vertikálnu os. Ale skôr alebo neskôr je rezerva kompenzácie vyčerpaná a existujú bolesti chrbta a krku, bolesti hlavy a závraty, ťažkosti s nepohodlím v kolennom kĺbe atď. V priebehu rokov je pravidelnosť chôdze narušená, môže sa objaviť krívanie.

Ploché nohy sú tiež príčinou vývoja kŕčových žíl, opuchov, pretože v patológii chodidla mechanizmus žilovej pumpy lýtkových svalov nefunguje efektívne a krv v nohách stagnuje. Poruchy krvných ciev dolných končatín majú negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém ako celok, čo vedie k chronickej hypoxii tkanív (nedostatok kyslíka)..

Oprava plochých nôh

V medicíne existujú dve hlavné metódy liečby plochých nôh - konzervatívne a chirurgické. Konzervatívna liečba zahŕňa fyzioterapiu, fyzioterapiu, ortopedickú obuv a vložky. Chirurgický zákrok odstraňuje kozmetické defekty, ktoré spôsobujú nepohodlie pri pohybe.

Korekcia plochých nôh osteopraxickými metódami je založená na skutočnosti, že vyrovnanie oblúkov nôh nie je lokálnou patológiou (s výnimkou zranení), ale jedným z dôležitých článkov kompenzačného reťazca tela. Preto je dôležité nájsť príčinu, ktorej dôsledkom sú ploché nohy. Korekcia plochých nôh pomocou ručných techník založených na hlbokej znalosti anatómie a funkcie chodidla.

Osteopatický špecialista urýchli riešenie problému vykonaním jemných bezbolestných manipulácií na kostiach, väzoch a svaloch chodidiel, na kĺboch ​​nôh a chrbtice. Ruky osteopatu zmierňujú napätie a kŕče, normalizujú prietok krvi, rozptyľujú stagnáciu krvi a pomáhajú telu správne distribuovať záťaž tak, aby netrpeli jednotlivé kĺby alebo časti chrbtice.

Prečítajte si tiež:

Stlačte tento bod na prst na 60 sekúnd... Čo sa stane potom, čo je úžasné!

PS: A nezabudnite, iba zmenou vašej spotreby - spolu meníme svet! © econet

Pripojte sa k nám na Facebooku, VKontakte, Odnoklassniki

Kam nasmerovať chodidlá. Je možné liečiť ploché nohy?

Traumatologicko-ortopedka, odborníčka programu „Symptómy“ s Olgou Lisakovou na televíznom kanáli „Doktor“ Maxim Banetsky.

V jednom zväzku

Hlavným dôvodom vývoja plochých nôh je slabosť väzivového aparátu chodidla. Normálne, keď človek vstúpi na chodidlo, päta ide trochu smerom von a chodidlo v jeho strednej časti mierne klesá dovnútra a potom sa pomocou väzov vráti do pôvodnej polohy. Ak sú väzy príliš elastické, nie sú schopné vrátiť chodidlo do správnej polohy - a potom sa vyvíjajú ploché chodidlá..

Tento problém sa často cíti už v detstve. Faktom je, že všetci sme sa narodili s plochými nohami a správny oblúk chodidla sa vytvára s vekom. To sa však nestane pre každého. Ak sú väzivá prirodzene slabé (táto vlastnosť sa prenáša geneticky), dieťa bude mať pravdepodobne ploché nohy. To však neznamená, že sa musíte vyrovnať so zlým dedičstvom a neprijať žiadne opatrenia. Koniec koncov, to, aké výrazné budú ploché nohy, či bude sprevádzaná bolesťou v nohách a inými komplikáciami, záleží na nás..

Poďme naboso?

Hlavným faktorom pri vývoji plochých nôh je nosenie topánok a nie je také dôležité, ktorý z nich. Zástupcovia kmeňov vedúcich primitívny životný štýl, ktorí neustále chodia naboso, nikdy netrpia plochými nohami. Faktom je, že keď si človek oblieka topánky, chodidlo je na rovnom povrchu. A keď chodíte naboso, musíte neustále šliapať na malé kamene a iné prekážky, čo znamená, že musíte namáhať rôzne svaly chodidla a trénovať väzivový aparát..

Preto je najspoľahlivejšou metódou prevencie plochých nôh chôdza naboso, najlepšie po piesku alebo malých kamienkoch..

Pre obyvateľov mesta samozrejme nie je také jednoduché chodiť pravidelne naboso. Preto, aby ste sa vyhli problémom s nohami, budete musieť naučiť svoje dieťa robiť špeciálne cvičenia - vyzdvihovať malé predmety z podlahy pomocou prstov na nohách, striedavo chodiť po špičkách a na pätách. Dobrým efektom je aj masáž chodidiel a športy spojené s zaťažením nôh a nôh - beh, tanec, balet, zápas. Všetky tieto jednoduché opatrenia tvoria silný svalový korzet a potom, aj keď sa dieťa vyvíja ploché nohy, jednoducho sa nijakým spôsobom neprejaví. Koniec koncov, nie je to samo osebe ploché chodidlo, ale príznaky a komplikácie plochých chodidiel.

bolestne!

Ak nie sú ploché nohy kompenzované silnými svalmi chodidla, určite sa cítia bolesťami a pálením v chodidlách. Okrem toho sú tieto príznaky najvýraznejšie u tých, ktorých práca a životný štýl sú spojené s predĺženým pobytom na nohách a u ľudí s nadváhou, pretože každý ďalší kilogram predstavuje ďalšiu záťaž na chodidlách..

Ploché nohy môžu spôsobiť závažnejšie komplikácie. Nesprávna poloha chodidla často vedie k zakriveniu chrbtice a bolesti v kolenných a bedrových kĺboch, ktoré sa pri plochých nohách opotrebujú rýchlejšie ako pri normálnom oblúku..

Vložky do topánok pomôžu?

Najbežnejším spôsobom, ako zmenšiť ploché chodidlá, je nosenie ortopedických vložiek. Takéto vložky sa však musia vyberať veľmi starostlivo a je lepšie, ak to robí lekár. Faktom je, že ortopedické vložky sa líšia mierou tuhosti. Čím je stielka pevnejšia, tým menej stresujú svaly chodidiel. Preto pri nosení príliš tuhých vložiek svaly postupne strácajú svoj tón a stávajú sa dokonca slabšími, než boli. Ak áno, sú tuhé vložky vhodné iba pre zanedbané formy plochých nôh, v iných prípadoch je lepšie uprednostňovať vložky s pružným rámom..

Okrem toho je chodidlo každej osoby rovnako jedinečné ako odtlačok prsta. Preto sa odporúča, aby vložky vyberal odborník individuálne, pričom sa zohľadnia charakteristiky chodidla konkrétneho pacienta..

Je tiež dôležité vedieť, že nosenie vložiek môže oslabiť váš prirodzený svalový rámec. Preto, ak musíte nosiť vložky, musíte neustále robiť cvičenia pre nohy..

Vytvára trezor

Pomocou chirurgického zákroku je možné zbaviť sa plochých nôh a vytvoriť správny oblúk chodidla. Na tento účel sa spravidla používajú minimálne invazívne zásahy. Podstata operácie spočíva v tom, že špeciálna kužeľovitá skrutka sa vkladá do priestoru medzi talusom a pätnou kosťou pomocou malého rezu, ktorý vyrovnáva kosť päty a dáva ju do správnej polohy, to znamená, že zabraňuje vypadnutiu päty smerom von, keď na ňu spočíva. Pacient chodí s touto skrutkou šesť mesiacov alebo rok, do ktorého času sa kĺbové povrchy prispôsobili tomuto zaťaženiu. Potom je fixátor odstránený, ale už prispôsobené väzivá a svaly kĺbu fungujú správne, päta zostáva v normálnej polohe a oblúk chodidla stúpa..

Mimochodom

To je veril, že nosenie ploché topánky vedie k ploché nohy. Odporúčajú nosiť topánky s malými podpätkami. V skutočnosti tomu tak nie je. Päta nemá ortopedické vlastnosti. Je oveľa dôležitejšie, aby topánka mala pevnú chrbát, pretože je to neustále skĺzavanie chodidla vzhľadom na nosnú plochu, to znamená topánka, ktoré vedie k preťaženiu väzivového aparátu a k narušeniu jeho oblúka..

Pre prevenciu plochých nôh u detí je potrebné pravidelne cvičiť na svaloch nôh, sledovať hmotnosť dieťaťa. Po konzultácii s ortopédom je možné vytvoriť vložku.

Ploché nohy u dospelých vyžadujú rovnaké pravidlá..

Cvičenie na ošetrenie plochých nôh u dospelých doma

Ľudská noha je kombináciou väzov a kostí, ktoré pôsobia ako tlmič, bez ohľadu na to, aké kroky sa podnikajú. Okrem toho chodidlo chráni panvové kosti, chrbticu pred ťažkými bremenami.

Nie je neobvyklé, že sa z nejakého dôvodu zdeformuje. Upevnenie alebo zmena chodidla okamžite ovplyvňuje pohybový aparát, pretože nedochádza k absorpcii nárazov. Ak sa pri chôdzi vyskytne nepríjemný pocit, ploché nohy by ste mali okamžite skontrolovať. Dôsledkom tohto ochorenia sú problémy s chrbticou, ktorá trpí po celej dĺžke..

Pred začatím liečby plochých nôh doma musíte pochopiť príčiny tejto patológie..

Ploché nohy u dospelých: príčiny

Podľa štatistík má približne 3% populácie bezprostredne po narodení príznak plochých nôh, latentný alebo výrazný. Dôvodom je dedičnosť. Avšak okrem vrodenej je možné pozorovať aj fyziologickú deformáciu, ktorá je oveľa bežnejšia. U detí dochádza k prirodzenej chorobe v dôsledku netvoreného oblúka chodidla..

Málokto vie, ako určiť ploché nohy doma. Príznaky patológie sú u adolescentov často zjavné. V období obzvlášť prudkého skoku v raste kostí systémy svalov a väzov jednoducho nedržia krok s nimi, a tým vyvolávajú deformáciu chodidla. Vyššie percento patológií sa vyskytuje u detí, ktoré sa príliš nezaujímajú o hry v prírode, športy.

Vývoj plochých nôh u dospelých je sprevádzaný mnohými faktormi.

  • Pravidelné bremená na nohe zvislej orientácie (vyplývajúce z každodennej práce v stojacej polohe).
  • Neustále zdvíhacie a pohyblivé závažia.
  • Sedavý životný štýl, minimálna fyzická aktivita (výlučne sedavá práca atď.).
  • Obezita, nadváha.
  • Gestačné obdobie.
  • Nadmerná túžba po hrách, pri ktorých má noha dlhodobo maximálnu záťaž.
  • Prítomnosť akýchkoľvek chorôb, zranení.
  • Pravidelné nosenie nepohodlnej obuvi, ktorá sa nezmestí do veľkosti, topánky s podpätkom.

Dôležité: Keď sa objavia prvé príznaky plochých nôh, mali by ste vyhľadať radu ortopeda. Iba odborník je schopný správne určiť stupeň a príčinu patológie a predpísať príslušnú terapiu.

Odrody plochých nôh

  • priečny;
  • pozdĺžny;
  • zmiešaný.

Prvá forma choroby zahrnuje zníženie oblúka priečnej osi a chodidlo sa stáva oveľa širším ako predtým. Pozdĺžny tvar je charakterizovaný prítomnosťou plochej nohy v pozdĺžnom smere. Zmeny v zmiešanej patológii sa vyskytujú v oboch smeroch.

Dôsledky choroby u dospelých

Mnoho ľudí chce vedieť, ako sa zbaviť plochých nôh, pretože patológia má množstvo určitých následkov..

  1. zväčšenie dĺžky a šírky chodidla (zvyčajne o 1-2 veľkosti);
  2. zmena chôdze osoby;
  3. výskyt bolesti počas cvičenia (nielen pri pohybe, ale aj v stoji);
  4. opuchy končatín;
  5. vyčnievajúca bolesť na chrbticu a bedrovú oblasť.

Niekedy sa v dôsledku prerušenia dodávky krvi do nôh objavia príznaky kŕčových žíl..

Je možné samostatne odstrániť ploché nohy?

Táto otázka je zaujímavá pre všetkých, ktorí čelia deformácii nôh. U dieťaťa sa môžete zbaviť plochých nôh, kým nedosiahnu vek 6-7 rokov. Pacienti s vyšším vekom nebudú schopní odstrániť ploché nohy, nevyhnutnou podmienkou je pravidelná korekcia.

Ako teda liečiť ploché nohy doma? Zbavíme sa choroby postupne. Prvým krokom je použitie určitých restoratívnych opatrení. Musíte upraviť svoju každodennú stravu a zlepšiť imunitu. Rôzne cvičenia, časté prechádzky nebudú zbytočné.

Je ľahké zarobiť si ploché nohy, liečba u dospelých doma však nie je taká jednoduchá, aby takáto liečba doma priniesla výsledky, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel a odporúčaní..

  • Za teplého počasia sa odporúča chodiť naboso na veľké vzdialenosti. Maximálnym prínosom bude prechádzka po skalnatom nábreží. Vďaka prítomnosti veľkého množstva aktívnych oblastí na chodidle má chôdza priaznivý vplyv na celkový stav osoby a tela ako celku..
  • Priečne ploché chodidlá sa dajú liečiť miernym cvičením, blahodárne pôsobí kúpanie, ktoré je k dispozícii kedykoľvek v roku (v zime - kúpaliská, v lete - more, rybník). Plávanie „plaziť sa“ má najväčšiu hodnotu, pretože tento štýl zahŕňa vykonávanie rotačných pohybov chodidlami.
  • Zábava spojená s korčuľovaním, lyžovaním, snowboardovaním je nielen príjemná, ale aj priaznivá. Pri valcovaní je chodidlo upevnené v správnej polohe (vodorovne), čo má pozitívny vplyv na elimináciu plochých chodidiel..
  • Masážou si môžete liečiť ploché nohy doma. Toto je veľmi užitočný a zároveň cenovo dostupný spôsob na opravu deformovanej nohy. Masáž sa navyše môže vykonávať aj samostatne, bez pomoci odborníka. Použiteľné sú rôzne techniky, od jednoduchého hladenia po intenzívne miesenie. Akýkoľvek typ masáže zafarbí vazy a svaly chodidla, čo prispieva k jeho korekcii. Prípustná frekvencia vykonávania je až 4-krát týždenne. Viditeľný efekt sa objaví po niekoľkých reláciách.
  • Nie je možné si predstaviť korekciu plochých nôh u dospelých bez použitia nápravnej gymnastiky. Na to nie je vôbec potrebné kontaktovať profesionálneho trénera, pretože také jednoduché cvičenia sa môžu vykonávať doma bez dozoru kohokoľvek. Ak sú v rodine deti, mali by sa zahrnúť aj do terapeutického výcviku. Takéto činnosti budú prospešné iba pre rastúce telo..

Dôležité: nebude fungovať pri odstraňovaní plochých nôh iba pomocou špeciálnych vložiek a odporúčanej obuvi. Terapia zahŕňa komplexné opatrenia zamerané aj na posilnenie väzov nôh a svalov dolnej časti chrbtice.

video

Video - Gymnastika s deformáciou nohy

Terapeutické cvičenia doma

Doma spočíva v liečbe plochých nôh dospelých špeciálna gymnastika. Odporúča sa vykonávať terapeutické cvičenia na pomerne dlhú dobu, približne 2 - 3 roky. V tomto prípade by triedy mali byť pravidelné, 2-3 krát denne po dobu 20-30 minút, aby sa dokončil každý súbor cvičení.

Je veľmi dôležité správne rozdeliť zaťaženie počas tried. Inak môžete telo podrobiť vážnym testom, ktorých následky sa veľmi ťažko zbavia. Existuje niekoľko cvikov na opravu zdeformovanej nohy..

  • Cvičenie sa vykonáva v stoji na jednom mieste. Najprv musíte stáť na vonkajšej strane chodidla a potom pomaly stáť na špičkách.
  • Počiatočná pozícia pre cvičenie je rovnaká ako pre predchádzajúce. Ruky by mali byť pripevnené k opasku, nohy by mali byť umiestnené na vonkajšej strane chodidla. Kľúčovým stupňom je točenie tela rôznymi smermi.
  • Východisková poloha - ramená vysunuté nahor. Je potrebné vykonávať pomaly chodiace prsty na nohách.
  • Východiskovou pozíciou je upevnenie rúk na opasku. Je potrebné vykonávať pomalú chôdzu po pätách.
  • Ruky zostávajú na opasku. Chôdza je potrebná na vonkajšej strane chodidla..
  • Upnite malý predmet (napríklad tenisový loptičku) medzi nohami. Kráčajte v tejto polohe na vonkajšej strane chodidla.
  • Východisková poloha - sedenie s predĺženými nohami dopredu. Prsty je potrebné pomaly ohýbať a uvoľňovať.
  • Zaujímajte pozíciu podobnú tej predchádzajúcej. Pokúste sa chytiť malý, podlhovastý predmet (napríklad ceruzku alebo pero) prstami na nohách a zdvihnúť sa z podlahy.
  • Východisková poloha je sedená, nohy ohnuté na kolenách. V tejto polohe by ste mali najskôr roztiahnuť päty čo najširšie a potom ich vrátiť do pôvodnej polohy. Počas cvičenia sa nemôžete pohybovať nohami od prstov na nohách..

Ak je v lete dôležitá prechádzka po skalnatom povrchu, potom je v chladnom období veľmi ťažké vykonať toto cvičenie. Môžete sa uchýliť k použitiu masážnej podložky, ktorá je celkom jednoduchá. Na tento účel sú užitočné malé kamene, gombíky, škrupiny atď., Pripevnené lepiacou podložkou na hustej tkanine alebo nepotrebným kobercom vhodnej veľkosti..

Pri zaobchádzaní s plochými nohami doma je dôležité pamätať na to, že účinok sa dosiahne iba včasnou a pravidelnou liečbou. Tiež, ako skontrolovať a ako liečiť patológiu, môže kompetentný špecialista povedať.

Ako liečiť ploché nohy doma: komplex terapeutických cvičení

Komplexná konzervatívna terapia plochých nôh sa vykonáva hlavne doma, pretože proces korekcie deformít nôh je dlhý a vyžaduje si veľa zodpovednosti a trpezlivosti. Okrem nosenia ortopedických topánok, špeciálnych vložiek je potrebné vykonávať aj terapeutické masáže a liečebné cvičenia. Cvičenie pomáha korigovať nielen tvar chodidla, ale aj držanie tela, najmä u detí. Ako sa zbaviť plochých nôh doma pomocou jednoduchých cvičení, prečítajte si náš článok.

Dôležitosť liečby plochých nôh

Mnoho ľudí si myslí, že ploché nohy nie sú také nebezpečné choroby, ako je napríklad artritída, ale márne. Jedným z dôvodov vzniku nebezpečných zdravotných komplikácií sa môžu stať neliečené ploché nohy. Patria sem také „dospelé“ diagnózy, ako je zakrivenie chrbtice, osteochondróza, medziobratlová hernia, artróza, artritída..

Liečia sa ploché nohy a ako účinná môže byť liečba? Odpoveď je jednoduchá - ploché nohy sa dajú úplne opraviť iba do veku 6 - 7 rokov a u dospelých je možné vykonať iba opravu. Preto je liečba a korekcia plochých nôh dôležitá pre dospelých a deti a liečebná gymnastika je dobrou pomocou pri komplexnej liečbe..

Čo môžete urobiť sami doma? Sú to opatrenia zamerané na všeobecnú podporu zdravia, úpravy výživy, chôdzu, cvičenie, cvičenie a ďalšie..

Domáce aktivity

  • V lete môžete podnikať pešiu turistiku a naboso. Na tento účel je vhodné zvoliť si skalnatý povrch. Všetky aktívne body sú umiestnené na plantárnom povrchu chodidla, preto takéto chôdza nielen vytvára anatomické oblúky chodidla, ale prispieva aj k celkovému zlepšeniu zdravia..
  • Medzi športové aktivity sa môžete venovať plávaniu, najmä plávaniu v lezeckom štýle. Pohyby nôh s týmto štýlom vyvíjajú rotačné pohyby nohy. Ak to podmienky dovolia a choroba je mierna, môžete sa venovať lyžovaniu alebo krasokorčuľovaniu. To udržuje chodidlo v prísne vodorovnej polohe..
  • Masáž pre ploché nohy má dobrý účinok, ktorý si môžete urobiť sami pomocou jednoduchých techník. Na tento účel sa používajú hladenie, miesenie, trenie, stláčanie. Masážne tóny svalov, väzov a fascie a ich tón zase vedie k korekcii chodidla.
  • Musíme naučiť dieťa správne chodiť. Aby to urobil, na niekoľko minút 6-7 krát denne ho požiadajte, aby chodil s narovnanými plecami, hlavu zdvihnutú a nohy by mali byť striktne vodorovné a rovnobežné..
  • Hlavnou podmienkou liečby je liečebná gymnastika pre ploché nohy. Na to nemusíte používať inštruktora, pretože techniky sú jednoduché a ľahko uskutočniteľné aj pre deti.

fyzioterapia

Ako liečiť ploché nohy jednoduchými cvičeniami? Aby ste pochopili, čo sa deje počas cvičenia, musíte pamätať na to, že ploché chodidlá sú ochorením celého muskuloskeletálneho systému. Zaťaženie, ktoré nie je správne rozdelené, môže v dospelosti viesť k nebezpečným chorobám. A ošetrovať ploché chodidlá iba topánkami alebo stielkami je jednoducho neúčinné. Pretože je potrebné posilniť svaly a väzy celej nohy a dolných častí chrbtice, pretože inervácia chodidla začína v bedrovej oblasti.

Sada cvičení pre ploché nohy (kliknite pre zväčšenie).

Súbor cvičení

Pri chôdzi:

  • ruky natiahnuté nahor, chodíme po prstoch;
  • ruky na opasku, chodiť na pätách;
  • ruky na opasku, chodiť po vonkajšej strane chodidla;
  • stlačiť tenisový loptu medzi nohami, chodiť na vonkajšej strane chodidla.

Stojace:

  • ruky na opasku, postavte sa na vonkajšiu časť chodidla, otočte telo doprava a doľava;
  • Postavte sa na vonkajšiu časť chodidla, stúpajte na prsty.
  • drep, ruky natiahnuté dopredu;
  • pohybujeme sa pozdĺž palice a chodíme pozdĺž a po nohách.

Poloha sedenia:

  • nohy sú predĺžené dopredu, ohnuté, neviazané prsty;
  • nohy sú ohnuté na kolená, čo najviac sa roztiahneme a päty spájame bez toho, aby sme ponožky zdvíhali z podlahy;
  • nohy sú natiahnuté dopredu, ponožky ťaháme čo najviac, a potom sa odtiahneme od seba;
  • nohy sú natiahnuté dopredu, privádzame a rozširujeme nohy, spájame nohy;
  • nohy natiahnuté dopredu, uchopte ceruzku a zdvihnite;
  • nohy natiahnuté dopredu, chytiť tenisový loptičku, hodiť ju a chytiť;
  • nohy ohnuté na kolená, hodte tenisovú loptu od špičky k päte pozdĺž pozdĺžneho oblúka.

V 45-stupňovej polohe tela:

  • zdvihnite obe nohy a trup pod uhlom 45 stupňov a držte ho tak dlho, ako je to možné.

Ako často robiť gymnastiku

Všetky cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne počas 1,5 až 2 rokov a venovať sa tomu 15 až 20 minút denne. Každé cvičenie sa musí vykonať niekoľkokrát..

Na ošetrenie a úpravu plochých nôh chodením v zime je možné prispôsobiť masážnu podložku. Nie je ťažké vyrobiť si masážnu podložku z plochých nôh vlastnými rukami - stačí pripevniť malé predmety (gombíky, natáčky, sklenené kamene a iné malé predmety) na hustú tkaninu so závitom alebo lepidlom.

Včasné odhalenie diagnózy a včasná liečba sú kľúčom k úplnému uzdraveniu. A pravidelne vykonávaná lekárska gymnastika sa môže stať nenahraditeľným pomocníkom pri úspešnej liečbe..

Cvičenia sa dobre hodia nielen pre deti, pre dospelých, ktorých ploché nohy nebudú na ich vykonávanie zbytočné, pretože z vlastnej skúsenosti chcem poznamenať, že som vykonal podobné cvičenia a výsledok bol skutočne viditeľný. Cvičenia sa však musia robiť pravidelne. Korčuľovanie tiež dáva veľmi dobré výsledky. U detí je to spravidla najjednoduchšie zorganizovať, pretože v zábavných centrách v každom meste je veľa klzísk. Deti sa naozaj radi jazdia, takže si ani nevšimnú, aký pozitívny účinok to prinesie v priebehu času.

S tým boli vážne problémy, bolo ťažké nájsť tú správnu obuv, musel som si kúpiť drahé alebo objednať. Natreté rôznymi masťami, vyrobené masážou. Najzaujímavejšie je, že dostal pozitívny výsledok z takzvanej „tradičnej medicíny“. Vo voľnom čase som jazdil na pravidelnom vozidle aspoň na 3 minúty, 10-krát denne.

Syn má ploché nohy. A keďže sa musíte liečiť okamžite, po porade s lekárom dal niekoľko jednoduchých úloh. Čas je potrebný trochu, iba 10 - 20 minút denne. Najradšej chodil v dopravnej zápche, ale viac na to. Valil som tiež rolovací kolík na podlahu, deťom sa to obzvlášť páčilo a je vhodné robiť to vo forme hry. Existujú viditeľné zlepšenia.

Verím, že najdôležitejším bodom pri ošetrovaní plochých nôh je výber obuvi! Teraz je veľmi módne nosiť baletné byty alebo topánky, ktorých kvalita nie je známa. Osobne s takým problémom musím ísť do špecializovaných predajní, v ktorých predávajú vysokokvalitné topánky, nosím ich s radosťou a neviem o problémoch s nohami!)

Chirurgický priateľ poskytol dobrú radu proti plochým nohám, môžete si naťahovať nohy bežným valčekom, valiť ho pod tlakom. A dnes som tiež počul vtip v televízii „Všetci vojenskí komisári v krajine, deti sa rodia s plochými nohami)))“ ““

K tomu, čo už bolo povedané, môžem tiež pridať, aké sú následky plochých nôh. Na vymenovanie lekára sa povedalo, že s plochými nohami existuje „nesprávny“ pohyb, ktorý vedie k traseniu vnútorných orgánov a následne k ich zníženiu. Nikto nevie, čo bude ďalej. aby nebolo lepšie žartovať s týmto ochorením.

Mám tiež ploché nohy. Ale neodmietam nosiť topánky. Ortopedické vložky si môžete kúpiť iba. Chodím na ulicu a do školy a doma robím cvičenia. a všetko sa zlepšuje

A koľko máš rokov? Čítal som teda, že po 8 rokoch je prakticky nemožné to opraviť iba chirurgickým zákrokom! ale ako preukážete svoje zotavenie? pretože som tiež školáčka a chcem, aby topánky Louboutin boli plesom!

Veľmi zlé stránky, nie v takýchto podmienkach

a potom nič dobrého nebude bez liečby - nesprávna chôdza je polovica problémov - nesprávne zaťaženie nôh - výsledkom je večný edém, natiahnuté väzivá nôh, nesprávne zaťaženie žíl, bolesť nôh pri chôdzi, deformácia kolenných viečok, výmaz chrupavkových vrstiev v nich. a to sú iba nohy, vnútornosti sú ešte horšie, ak dôjde k opomenutiu, potom všetko jednomyseľne tlačí na močové a lymfatické uzliny a žena stále ťahá stagnáciou toku krvi panvy, dochádza k hromadeniu tekutín, slabému odtoku moču a lymfy, výsledkom čoho je opuch nielen nôh, ale aj celého tela.
- ktorý v tele odvádza vysoký krvný tlak, zaťažuje obličky a najmä srdce, krvný tlak často spôsobuje zvýšenie intrakraniálneho tlaku. dochádza k pomalému ničeniu práce všetkých telesných funkcií. a toto je opis účinkov na zdravé telo. predstavte si, čo bude v ňom, ak už budú problémy.

Čo sú ploché nohy a ako nám to robia

Alexander Katelyov po prečítaní článku „Prvé kroky: potrebuje dieťa topánky?“ o Kramole som sa rozhodol podeliť sa o svoje jedinečné skúsenosti s touto témou. Skutočne takmer všetky topánky ochromia chodidlo? Ako autor opravil defekty chodidla v sebe a svojich blízkych? Čo s tým má očkovanie súvisieť?

Tento článok sa objavil na mojej webovej stránke http://nicefoot.ru potom, čo ma unavilo odpovedať na rovnakú otázku: „Prečo sa ploché chodidlá a iné chyby chodidiel dnes stali masovým javom“?

Aby sa predišlo zbytočným otázkam pochybujúcim o mojej kompetencii v tejto oblasti, trochu histórie.

Ako som prvýkrát pripevnil ploché nohy.

Od detstva som mal úplne ploché nohy a bol som o tom veľmi plachý. Zakaždým, keď som si položil rovnakú otázku - Prečo? A ako to opraviť? Zároveň sa celý život vážne venoval športu a dúfal, že si postaví nohy. S fanatickou vierou v lekárov som prešiel všetkými štandardnými metódami ortopedickej korekcie. S neuveriteľnou vytrvalosťou som nosil tieto „zázračné vložky“ - priečne podpery, zvinuté palice, zdvihol ceruzky a robil veľa hlúpych cvičení. Problém sa len zhoršil. Neočakávané chôdze a neustála subluxácia chodidla vyústila do bolestivých bolestí členkových kĺbov do 35 rokov.

Odpoveď prišla veľmi nečakane. Vo veku 2,5 roku moja malá dcéra padla z vysokého vodorovného pruhu a vyklonila nohu, takže jej prst sa pozrel smerom von (s takmer plochou pätou) a nevrátil sa dlho. Potom som stále nechápal, koľko a aké kĺby sa moje dieťa skrútilo. Keď som behal, hľadal som auto, ktoré by malo ísť do nemocnice, moja noha sa neuveriteľne vrátila na svoje miesto. Nezistili sa žiadne viditeľné slzy, opuchy, obmedzenie pohyblivosti (a iné príznaky závažnej traumy). Navyše k môjmu úprimnému prekvapeniu dieťa po chvíli pokračovalo v hre na podlahe. Po pár dňoch pozorovania opuchu a bolesti nôh som obdivoval pružnosť detských väzov a zabudol som na tento incident. Podnikanie, práca a iné domáce rutiny boli natoľko rozptýlené, že až po 5-6 mesiacoch som si všimol zranenú nohu, porovnal som ju s druhou a bol zdesený. Nebo a zem! Všetky oblúky boli prakticky bez chodidla. Okrem toho chodidlo kleslo v opačnom smere (vo vzťahu k oblúkom). To bolo vtedy, keď som bežal k ortopédom a kostí. Beda! Niektoré, aj napriek zjavnej nezhode medzi jednou nohou a druhou, s fanatickou tvrdohlavosťou tvrdili, že je to v poriadku a deti do 7 rokov nemajú ploché nohy. Iní, po röntgenovom vyšetrení a palpácii, odmietli nasadiť kĺby na mieste, citujúc skutočnosť, že kĺby sa už „osifikovali“ v deformovanej polohe a že bolo potrebné buď zlomiť a v odliatku na dlhú dobu, alebo opraviť kĺby v správnej polohe ihlami..

Táto perspektíva, a čo je najdôležitejšie, jej dôsledky mi nevyhovovali, a preto som sa zapojil do nezávislého výskumu a riešenia tohto problému. Prezeral som si všetky lekárske knižnice a kníhkupectvá v meste (na internete, s výnimkou štandardnej ortodoxnej metódy s okamžitými podporami, nič som nenašiel), spomenul som si na fyziku, mechaniku a silu materiálov, športové a trénerské zručnosti a pustil som sa do podnikania. V dôsledku toho sa objavila naša komplexná metóda na opravu defektov pohybového aparátu, patent na vynálezy a čo je najdôležitejšie, chodidlo mojej dcéry bez chirurgického zákroku bolo opravené! Aj nohy som opravil, ale zatiaľ iba o 90 percent.

Paradoxy, ktoré nás nútia premýšľať o objektívnosti štúdia problémov s nohami.

Tu sú niektoré z nich, ktoré vás najviac zaujali..

1. Snažia sa vysvetliť princíp činnosti chodidla v absolútne izolovanom (odtrhnutom) tele od celého tela, vrátane od samotnej nohy!

2. Príčiny plochých nôh však vidíme u každého! časti tela okrem samotnej chodidla.

3. Medicína a dokonca aj samotní výrobcovia obuvi hovoria o nesprávnych topánkach, o ich nefyziologickej povahe, ale nikde nie je žiadny dôvod, prečo? a ktoré topánky sa považujú za fyziologické?

4. Za posledných sto rokov sa metódy korekcie plochých nôh nezmenili a štatistika choroby sa zhoršuje.

5. Neexistuje jediná opravená noha (operácie nie sú opravou, je to jej vzhľad).

6. Ľudia, ktorí diagnostikujú biomechaniku pohybového aparátu, nemajú základné vedomosti o teoretickej mechanike, fyzike, odolnosti voči materiálom, popisnej geometrii. Tie. v úplnom počiatočnom štádiu lekárskeho ústavu nie je položený základ pre hlboké a jasné (úplné) pochopenie hlavnej „kresby osoby“ - jeho kostry a toho, ako táto mechanika funguje.

A čo sú ploché nohy?

Ploché nohy sú umelo vytvorené chyby - sú výsledkom vystavenia účinkom liekov, obuvi a priemerného športového tréningu. Prvý chemicky a druhý a tretí - mechanicky ovplyvňujú svaly a kĺby osoby.

Med. drogy a obuv potlačujú jemné motorické schopnosti chodidla a priemerný tréning spolu s rovnakými topánkami tvoria nesprávnu postupnosť svalovej práce. V dôsledku toho sa nielen poškodia kĺby, ale aj chôdza - hlavný zdroj problémov pohybového aparátu. Upozorňujem na skutočnosť, že moderná obuv funguje vo všetkých týchto oblastiach negatívne..

Teraz podrobnejšie o každom vplyve.

Pamätáte si, čo je predpísané našim deťom doslova od prvých dní života?....

Odpoveďou sú očkovania a lieky, ktoré znižujú svalový tonus.!

Podľa imunologov je hlavným vedľajším účinkom očkovania úder do centrálneho nervového systému, po ktorom sa veľmi často objavuje „príčinné“ nepretržité plačanie dieťaťa. Pamätajte na svoje bábätká, najmä v prvom roku života. Nespali dlho, dokonca ani v prvých týždňoch po narodení, „20 hodín denne“, ako je to uvedené v starých pravidlách starostlivosti o deti. Z prvého dňa sa ich celá rodina od prvého dňa nevzdala a nedokáže pochopiť dôvod rozmarov a plaču. Toto je samostatná a dosť dlhá téma. Existuje literatúra, videá, trpká skúsenosť niekoho iného a vlastné. Od tej doby som nedal deťom ani R. Mantu a nedal som tabletky. V prípade záujmu sa spýtajte na vyhľadávacom nástroji - Chervonskaya, „Pravda o očkovaní“..

Všetky zdravé deti predtým, ako začnú chodiť, trénujú nohy, pripravujú ich na blížiace sa zaťaženie vrátane utiahnutia prstov na nohách. Z veľkej časti je to vynikajúca reakcia zdravého tela. Nazývali sme ju však chybou a robíme všetko pre to, aby sme zabránili tomu, aby si dieťa včas a správne formovalo nohy..

Najmenšie svaly na nohách sú umiestnené na chodidle. Sú zodpovedné za koordináciu pohybov, správnu tvorbu kĺbov chodidla a udržiavanie jeho oblúkov. Vakcinácie ničia imunitný systém a redistribuujú svalový tonus, náš muskuloskeletálny systém, smerom k defektu. Ak pozorne sledujete rozvoj motorických schopností vášho dieťaťa, uvidíte sami. Tu je časť komentára č. 322 z knihy návštev mojej webovej stránky: ksanka (02.04.2012 13:04) „Moja dcéra má 1,5 roka, v 5 mesiacoch bola očkovaná DPT a detskou obrnou, všimla som si, že potom nestratila záujem o nohy, Aj keď s nimi rada hrávala, pritiahla si prsty do úst a dlho ich skúmala. A bola veľmi zábavná, keď si roztiahla prsty na nohách, vo ventilátore to nemôžem urobiť. Po očkovaní sa zdálo, že prsty visia, pediater povedal, že to bola nezrelosť, takže sa nemusíte obávať. Po opakovanom očkovaní, ktoré nám bolo dané, nie v zadku, ale v lyashke, sa dieťa zastavilo v sedení, ale po týždni sa všetko vrátilo k normálu, ale po desiatich dňoch, keď vstala v postieľke, stála na jednej nohe a jednej, do ktorej sa vstrekla, stlačila. Prsty sa zaťali v päste a celá noha sa zdala visieť. Neurológovi sa dostali až po mesiaci, dovolenke, lete. Robili ste masáž, nie profesionálne, hladili ju. Predpísali nám pantogam, ale dostali sme z toho vyrážku, potom niečo iné, nepamätám si meno, ale po týždni nespavosti som všetko vyhodil. Už som nešiel k lekárom, pretože od nich nie je možné získať nič, okrem vakcinačného plánu. V zime sa neodvážili ísť do regiónu, boli tu silné sneženie a trasa bola uzavretá. Urobil som 6 kurzov masáže, vylepšenia tváre. Prsty sa narovnali, noha sa narovnala, ale nohy boli slabé, často padajú a trochu ich kladú na vnútornú časť chodidla... ".

Namiesto riešenia problému zvýšením množstva pohybu (navyše správny pohyb) sa dôrazne odporúčajú lieky, ktoré znižujú svalový tonus. Myslíte si, že sedatíva pôsobia selektívne na konkrétny sval, znižujúc iba jeho tón alebo znižujú tón všetkých svalov? Ak ste pili valeriány (alebo alkohol), určitý sval sa uvoľnil alebo všetko.

Teraz uvažujme logicky - čo sa stane s svalovým tonom po užití liekov. A stane sa toto - tón ​​silného sa mierne zníži a slabý všeobecne ho môže stratiť a atrofiu! V žiadnom prípade sa rovnováha síl (k lepšiemu) nezmení. Slabí zostanú slabší ako silní. Tak prečo znížiť tón a otráviť dieťa chémiou. A ak si pamätáme, že účinnosť lieku tiež závisí od dávky a dávka získaného konkrétneho svalu závisí od hmotnosti samotného svalu, dostaneme nasledujúce. Najmenšie svaly na nohách, ktoré sú na našej nohe, dostanú šokovú dávku relaxácie (strata tónu). Dovoľte mi pripomenúť, že malé svaly chodidla sú zodpovedné za koordináciu pohybu a udržiavanie oblúkov. Čo si myslíte, že sa stane s nohou, keď dieťa začne chodiť.

Nie je to preto, že asi 80% detí dnes má výrazné defekty nôh?!

Nemali by sme zanedbávať ani jednu skutočnosť - takmer pravidelné užívanie drog budúcimi mamami na upokojenie tónu maternice pod heslom - „hrozba potratu“. Ktoré svaly sa podľa vás „najviac upokojia“ u vyvíjajúceho sa plodu?....

Na rozdiel od všetkých zákonov biomechaniky a fyziológie, má škaredé formy, povýšené na hodnosť „módy“. A opäť šikovne zabíjame jemné motorické zručnosti, najmä prsty na nohách, zovierame ich úzkymi a tenkými špičkami topánok. Pomocou neprirodzených foriem podošvy vytvárame negatívne momenty zamerané na ničenie kĺbov a narušenú koordináciu pohybu celého tela..

Mechanizmus výskytu týchto momentov je opísaný na mojej webovej stránke v článku - „Vplyv modernej obuvi na naše nohy alebo môj apel na výrobcov obuvi“..

Pozrite sa na fotografiu a odpovedzte - kde sa náš jediný spočiatku dotýka podkladovej plochy? A potom sa pozrite na obrázok 2 (časť chodidla v bode, kde sa podošva dotýka podkladovej plochy). Ukazuje výsledok takého dotyku - negatívny moment Δm. nasmerované kolmo na pohyb. Ďalej na obr. 3 ukazuje graf - reakciu podkladovej plochy (v experimente - kyvná plošina) na taký účinok našej obutej nohy.

Obr. 3 Bočná zložka podpornej reakcie.

Tento graf získal pomerne dávno profesor, doktor lekárskych vied A.S. Vitenzon, ktorý vykonal experiment na štúdium ľudského kroku (]]>]]> http://ru.wikipedia.org/wiki/Straightness]]>]]>).

Jediná vec, analogicky s fotografiou 1 (osoba sa pohybuje smerom k nám), musí byť graf otočený o 180 stupňov. Os osi trvania cyklu (prevrátenie chodidla od päty po pätu) sa zhoduje so smerom pohybu, t.j. s osou chodidla.

Všimnite si bláznivé veľkosti bočných síl, ktoré okamžite zvrátia smer nárazu. Hrôza. Moderná obuv hodí celú nohu, a najmä pätu, teraz doľava, teraz doprava. Úplná nerovnováha! A to je každý krok, namiesto plynulých malých výkyvov v smere cesty!

Dúfajme, že teraz je jasné, ako topánky zlomia kĺby našich nôh.

Okrem tejto hanby mu dodávame aj vložky do podrážok, ktoré sa používajú na: (citujem pokyny - čítajte zvýraznené) „... podpora na priehlavok„ SIESTA “sa používa na nosenie nie viac ako 4 hodiny denne, aby sa predišlo oslabeniu svalov chodidla a progresii plochých nôh. Dizajn podpory priehlavku vám umožňuje nahradiť stratenú funkciu pozdĺžnych a priečnych oblúkov.... "]]>]]> http://lubavak.ru/catalog02.php]]>]]>. Všimnite si, že je všetko povedané úprimne!

Áno, áno, máte pravdu - ošetrovanie plochých nôh stielkami - priehlavkové podpery, rovnaké ako pri pohodlnom ležaní pri preležaní.

To isté možno povedať o „nádherných“ vlastnostiach ortopedickej obuvi. Štruktúrne sa také topánky vyrábajú ešte horšie ako bežné topánky, a preto zvyšujú vyššie uvedené záporné momenty Am o rádovú hodnotu..

Ak vyradíme reklamu športu a pozeráme sa triezvo na tréningové metódy z hľadiska fyziológie, potom si ľahko všimnete, že tam zasľúbené zdravie necíti. Pozná niekto atlétov s dlhou životnosťou? Ťažko. A športovcov, ktorí sa stali zdravotne postihnutí (telesnými a duševnými)? Rovnako ako sa vám páči.

Každá sekcia v podstate pripravuje svoje vlastné „šialenstvo“, tk. hlavnou úlohou každého trénera je dosiahnuť výsledok v čo najkratšom čase. Preto sú školenia štruktúrované takým spôsobom, aby rýchlo rozvíjali niektoré motorické zručnosti kultivované v tomto športe na úkor ostatných. Jednostranné zaťaženie svalov, nesprávne tvarované kĺby. Výsledkom sú lajdáci boxeri, volejbaloví hráči, dokonca aj akrobati a plavci, zápasníci a gymnastky s bow-legged, tanečníci na skoliózu a vzpierači atď..

Tento jav sa nazýva - disharmónia - NIE harmónia - NIE zdravie - CHOROBA.

Šport je vojnou o víťazstvo, medaily, peniaze, slávu atď. A vo vojne, ako vo vojne, víťazstvo - za každú cenu, na úkor zdravia.

Zhrnutie vyššie uvedeného, ​​samotný záver naznačuje - na vzniku defektov nôh, a najmä plochých nôh, funguje celý SYSTÉM.

Moderná ortopédia dlhodobo nelieči ploché nohy, je to tak!

Dnes vám žiaden ortopéd nepovie, čo by mala byť zdravá noha a prečo..

Prinajlepšom vytiahne niektoré spoločné myšlienky bez vysvetlenia iných „bielych škvŕn“ a bez komplexného riešenia problému.

Opýtajte sa na konkrétne otázky:

1. Aký tvar chodidla sa považuje za správny (nezávisí od typu a individuálnych charakteristík osoby)? Nechajte im ukázať aspoň niekoľko fotografií správnej nohy, s vysvetlením, prečo je to tak a nie inak..

2. Na základe akých kritérií (konkrétne v číslach) možno dobre hodnotenú nohu hodnotiť? Z akých vedeckých údajov (štúdií) vychádzajú tieto čísla??

3. Ako by mala byť umiestnená hlavná os chodidla a prečo?

4. Ako sú osi kĺbov chodidla voči sebe navzájom (najmä osy subtalarného kĺbu - Hankeyova os) a aká je ich relatívna poloha vzhľadom na ostatné kĺby nohy.?

5. Akým princípom funguje noha a pomocou akých vedeckých poznatkov to možno overiť? Ihneď urobím rezerváciu, že „jarný princíp“ nefunguje. Keby len preto, že neexistuje žiadna pružina s pántmi.

6. Kde sa dočítam o výsledkoch vedeckého výskumu v tejto oblasti? Kto sú autormi týchto štúdií?

Možno máte šťastie a nájdete niekoho, kto vám môže dať odpovede na takéto otázky. Osobne som nestretol ani jedného. Z tohto dôvodu som sa každý deň stretával s ľuďmi, ktorí ľahko diagnostikujú: ploché nohy, klzisko, adukcia, tvar X, variácia holene atď..

A prekvapujúco nepoznajúc princíp chodidla sa lieči „úspešne“, pričom každý rok zvyšuje percento ľudí s podobnými chybami. paradox.

Aby som to potvrdil, citujem zo svojej korešpondencie s jedným z moskovských ortopédov, kandidátom na lekárske vedy (svoje priezvisko nebudem uvádzať čisto z etických dôvodov): „... Úplne ste ma zmätili... koncept normy v medicíne je veľmi nejasný a nemali by ste požadovať presné neexistujúce formulácie “.

Skvelá odpoveď od „profesionála“. Osobne som sa učil inak - nie je možné zameniť osobu, ktorá má solídne znalosti..

Upozorňujeme, že toto je odpoveď osoby s vedeckým lekárskym vzdelaním. Čo potom povedať o privátoch?!

Môže mi niekto odpovedať, ako môžu ľudia s „veľmi nejasnou“ predstavou o normách (normálny tvar) chodidla rezať, píliť, vŕtať, šiť LIVE FEET.....

Na mojej webovej stránke (]]>]]> http://nicefoot.ru/gb]]>]]>) v knihe hostí na čísle 100 je záznam osoby, ktorá podstúpila operáciu v Moskve a vo Švajčiarsku. Videli jeho kosti, spletené kĺby, rezané väzy, šľachy, vrazil 7-centimetrové skrutky do päty. Slepo veril a dúfal, že takí „profesionáli“. Keď sa nedalo nič znížiť a bolo úplne nemožné chodiť, otočil som hlavu a našiel inú cestu - moju metódu.

Tu je ďalší príklad mojej komunikácie s lekárom - traumatológom, vedúcim detského oddelenia, ktorý pracuje na získaní ďalšieho vedeckého titulu.

Potom, čo som stručne načrtol podstatu môjho vynálezu a dal som jej príležitosť oboznámiť sa s mojimi argumentmi a kresbami vysvetľujúcimi biomechaniku výskytu negatívnych momentov z topánok (niektoré z nich som citoval na začiatku článku, fotografie a obrázky), ktoré mi poranili nohy, začul som nasledovné: „Som lekár a nechápem nič o vašej biomechanike.“.

Len z etikety som jej nepýtal otázku: „A kto by potom mal rozumieť biomechanike„ MY “,„ študoval “vo vyššom zdravotníckom zariadení? Možno inštalatér? “.

Je to smutné, ale v tomto zozname „okrídlených“ výrokov sa dá pokračovať.

Otvorte ktorúkoľvek ortopedickú stránku (napríklad -]]>]]> http://www.1796kotok.com/forum/viewtopic.php?t=25675]]>]]>> - Kapitoly z knihy amerického ortopeda Dr. Simona Wicklera, “ Zložte si topánky a choďte "). Situácia je bolestne komiksová - tvrdí, že - topánky zmrzačia nohy, stláčajú prsty na nohách atď., Ale namiesto toho, aby naliehal na výrobu fyziologickej obuvi, navrhuje chodiť naboso. A koľko prechádzate? Kto vytvorí správne topánky? mlčanie!

Marazmus! Aspoň napíšte feuilleton. Je škoda, že naše GOST a móda ešte nezabezpečujú nechty, aby vyčnievali zo sedadla s bodom na stoličkách. Nebudete chodiť stále, musíte si sadnúť. Bolestivo! Celý tvoj zadok je zjazvený! Kam ísť?!

- Vytvorte iný tvar alebo aspoň ohnite nechty!

- Nie. Nepovolené. Štátne normy a móda neumožňujú, je potrebné prestavať vybavenie. A všeobecne, kto vám povedal, že je z nechtov? Ako hovoria ortopedovia „NAŠI“ - „Dôvodom vašej„ rovinnosti “sú anomálie v rozvoji kostí, svalové problémy, neurologické problémy + genetické, chromozomálne syndrómy. A čo má spoločné s nechtami, nesedíte na nich po celú dobu, len čo vstanete, prdel znovu nadobudol rovnaký tvar. “.

- A čo nám ponúka statočná medicína (používatelia)?

- Ale čo:
1. Poďme vstávať častejšie zo stoličky a chodiť so zadkom „naboso“ (bez stoličky).
2. Pre váš problém neexistujú žiadne konzervatívne liečby. Keď to bude neznesiteľné, príďte na operáciu.

Trieda ?! „Pozoruhodné“ zistenia!

Ak niekto povie, čítajúc tieto pojmy, že to nemôže byť, že ide o autorove fantázie, rozvedené od reality - WALK TO EARTH a rozhliadnite sa alebo sa pozrite do knihy hostí na mojej stránke - komentáre č. (158 - 293) - moja diskusia s Petersburgský ortopéd. Vyššie opísaný feuilleton je stručnou podstatou našej konverzácie.

Je to skutočne veľmi smutné. Ale iba vtedy, ak na niekoho dúfate. Akonáhle začnete sami (alebo lepšie spolu s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi) ​​riešiť svoje vlastné problémy, všetko padne na svoje miesto. V živote nie sú žiadne problémy! Existujú riešiteľné problémy! Musia byť postavené pred vami a vyriešené..

Čo robím teraz.

Svet je veľmi jednoduchý! Preto je geniálny!

S úctou a láskou k mojim čitateľom a rovnako zmýšľajúcim ľuďom.

Syn má tri roky. Chirurg diagnostikoval ploché nohy. Rodinná situácia? Čo robiť? S veľkým prekvapením som objavil diametrálne opačné prístupy a odporúčania. Stránka Alexandra Kiseleva vyvolala veľký záujem]]>]]> http://nicefoot.ru/]]>]]>. Úprimne povedané, je všetko hore nohami alebo hore nohami? Skúsme to zistiť.

Rovnako ako v mnohých podobných situáciách bol pre Alexandra problémom impulz - ploché nohy v dôsledku zranenia jeho dvojročnej dcéry a vlastných plochých nôh. Po zdĺhavom výskume sa vyvinula technika. Aký je jeho zásadný rozdiel?

Čo hovorí oficiálna medicína o plochých nohách u detí:

- dieťa má zvýšený svalový tonus - používame lieky, ktoré znižujú tón;

- len čo dieťa začne chodiť, obúvame sa, doma chodíme iba v topánkach s malými podpätkami;

- u detí vo veku 5 - 7 rokov prakticky neexistuje žiadna plochá noha;

- zistené ploché nohy - nosíme ortopedické topánky.

Čo hovorí Alexander:

- užívaním liekov, ktoré znižujú tonus, uvoľňuje všetky svaly, vrátane slabých. Výsledkom je, že vedie k plochým nohám. Namiesto toho musíte posilniť slabé svaly;

- sú to topánky, ktoré deformujú naše nohy. Dospelí a deti. Aj tesné ponožky môžu viesť k patológii. Doma musíte chodiť naboso alebo vo voľných vlnených ponožkách. Užitočné ponožky s prstami, ako rukavice, umožňujú prstom voľný pohyb;

- ortopedické topánky sú škodlivé - iba zvyšujú existujúce nedostatky;

- na predaj nie sú žiadne fyziologické topánky. Topánky môžu a mali by byť upevnené. Ako to spraviť? Vyhľadajte]]>]]> tu]]>]]> a]]>]]> tu]]>]]>;

- väčšina simulátorov a športových komplexov na prevenciu a opravu plochých nôh je absolútne neúčinná. Najlepšia gymnastika je tou správnou voľbou! Ako simulátor je možné použiť kamienkovú cestu a niektoré športové komplexy;

- po 5-7 rokoch je oveľa ťažšie odstrániť ploché nohy!

Úprimne povedané, Alexanderov prístup sa mi zdal oveľa logickejší a vyváženejší. Zorganizujeme kamienkovú cestu, kúpime si ponožky s prstami na nohách a čo je najdôležitejšie, veľmi pozorne vyberáme obuv a opravíme ju!

fakty:

Prevažná väčšina topánok je pre chodidlo fyziologicky nevhodná:

Podľa opravovní je 96,8% opotrebenia päty a spodnej časti päty umiestnené na vonkajšej zadnej časti päty, čo ďalej potvrdzuje uhol β opísaný v článku. Venujte pozornosť svojej obuvi.

  • 11 047 zobrazení

Súvisiace materiály

A tu je ďalší:

Od 1. júla sa vydá nový pas s kódovanými informáciami o majiteľoch

Konečne je jasné, prečo sa v týchto mesiacoch pred nami usilovne hrá pred nami koronavírusová digitálna bacchanália. Nezávislí analytici a vlastenecké verejné organizácie urobili svoje závery už dávno - a tu je ďalšie potvrdenie. Ministerstvo digitálneho rozvoja oznámilo prípravu experimentu o poskytovaní verejných služieb občanom prostredníctvom nenahraditeľného osobného QR kódu a aplikácie Mobile Identifier..

V skutočnosti od 1. júla tohto roku. na území Moskvy sa vyhlasuje vydávanie elektronických pasov a rodné číslo, ktoré sa bude čítať vo formáte QR kódu - použije sa na určenie osobnosti osoby a všetkej jej interakcie so štátom (a nie so živými ľuďmi - úradníkmi, ale s globálnym elektronickým systémom) ). Jedná sa o priamu a rýchlu implementáciu plánov na zavedenie elektronických pasov a identifikačných údajov (čísel) medzi občanmi, ktoré už dlho ohlásili lojálni služobníci liberálno-globalistov vo všetkých stupňoch ruskej vlády, ako aj v centrálnych bankách a štruktúrach tieňového riadenia, ako je ANO Digital Economy..

Je potrebné zdôrazniť dlhodobú predohru k zmenám v živote každého z nás. Všetky tieto opatrenia sa prvýkrát implementujú prostredníctvom vládnych uznesení. To nie je ani zákon, ktorý musí prejsť verejným postupom na prijatie a povinnými fázami koordinácie s federálnymi výkonnými orgánmi vrátane bezpečnostných úradníkov, ako aj s prezidentom. Aj keď hovoríme o zavedení novej metódy identifikácie v celej krajine (v tejto fáze - typ dobrovoľného a iba pre obyvateľov Moskvy) - elektronický a o pridelení osoby celoživotnému nevymeniteľnému číslu, pomocou ktorého bude systém identifikovať a interagovať.

Už mnoho rokov sme zvyknutí komunikovať so štátom v režime „jedného okna“ a potom ho preniesť do vzdialeného elektronického formátu. Po zavedení MFC v celej krajine, ktoré nám poskytujú verejné služby až po písomnom súhlase so spracovaním osobných údajov, po zavedení Jednotného identifikačného a autentifikačného systému, portálu verejných služieb a zjednoteného biometrického systému, začali úrady hovoriť o hroziacom zavedení elektronických pasov „novej generácie“. Na základe projektu UEC (Univerzálna elektronická karta v Rusku) a podobných pasov ID so vstavaným mikročipom jedného štandardu, ktorý sa dnes vydáva občanom celého sveta a ktorý v celej krajine utrpel neúspech, by sa dalo očakávať, že Rusi budú prevedení na biometrické certifikáty vo forme plastových kariet. “ bankový formát...

Už v júli 2019 povedal bývalý premiér Dmitrij Medvedev na stretnutí o zavedení elektronického preukazu totožnosti, že Rusko

„Mali by sa prejsť na digitálne pasy do roku 2024, ale počas stretnutia bol návrh na zavedenie elektronického dokumentu o dva roky skôr. Je zrejmé, že sa skutočne môžeme od papierových pasov vzdialiť rýchlejšie. Navrhuje sa to urobiť o dva roky skôr, ako sa pôvodne plánovalo, tj niekde v roku 2023. A o dva roky skôr, ako bol pôvodný termín, nahraďte papierové pasy elektronickými, “povedal Medvedev..

Komu presne Rusko "dlhuje", Medvedev nešpecifikoval.

Podľa Medvedeva,

„Zostáva už veľa času a teraz je potrebné rozhodnúť o hlavných parametroch elektronického pasu. Predovšetkým je potrebné uviesť, aký je optimálny typ tohto dokumentu, čo by mal obsahovať a ako bude chránený. Ak preložíme všetky naše osobné údaje do čísel, sme povinní zabezpečiť, aby boli chránené najbezpečnejším spôsobom pred hackerstvom a okrem toho s nimi manipulovali “.

Na tom istom zasadnutí vystúpil podpredseda vlády Maxim Akimov s tým, že vydávanie digitálnych dokumentov sa začne v júli 2020 a papierové pasy prestanú byť vydávané v roku 2022. Pilotným projektom bude... kto by o tom pochyboval - Moskva. Okrem toho sa na tom istom podujatí v Medvedeve v Gorki schválilo vytvorenie jedného informačného zdroja o Rusoch - EFIR, ktorého návrh by sa mal čoskoro zvážiť v Rade federácie a potom by ho podpísal prezident a ktorý konzervatívny]] musí verejnosť odmietnuť. ]]>

Ako vidíte, vládu Ruskej federácie možno označiť za „našu“ veľmi podmienečne - od zmeny ľudí na stoličkách sa príručky znížené na týchto hovoriacich hláv od „rešpektovaných partnerov“ vôbec nemenia. Preto Mishustin požaduje „digitálne špeciálne jednotky“ aj naďalej prísne fungovať podľa predtým schváleného plánu.

V zásade bolo všetko testované na ministerstve digitálneho rozvoja už v októbri 2019, keď ministerstvo vytvorilo a zverejnilo na štátnom portáli normatívnych právnych aktov]]>> návrh vyhlášky prezidenta Ruskej federácie,]]>, podľa ktorého vláda dostáva široké právomoci na určenie formy a obsah hlavného dokumentu ruského občana a moskovské orgány začínajú rozsiahly experiment na vydávanie elektronických pasov na MFC v marci až júli 2020. V dokumente, ktorý zostal návrhom, hoci prešiel všetkými fázami predbežného posúdenia, sa mobilná aplikácia cestovného pasu mala implementovať do hlavného mesta. v rámci toho istého „experimentu“ už od 1. marca 2020 a od 1. júla 2020 by sa mal vydať nový pas vo forme „dopravcu materiálu“ s čipom. Verejné organizácie, najmä Výbor pre ochranu osobných údajov, už vtedy podľa názoru nezávislých právnikov]]> priamo charakterizoval tento dokument]]> ako protiústavný, protiľudský, ktorý predstavuje hrozbu pre osobnú a národnú bezpečnosť.

Ako vidíte, ruským budúcim exekútorom vôle globalistov dochádzajú termíny a teraz rovnaké ministerstvo digitálneho priemyslu pripravuje uznesenie vlády, podľa ktorého sa podobný experiment začne v Moskve od 1. júla 2020 do 31. decembra 2021. Aplikácia s názvom „Mobilný identifikátor“ by sa mala vyvinúť do 1. decembra 2020 - od tohto momentu ju budú môcť občania aktivovať a stať sa experimentálnymi - na dobrovoľnom základe. Toto je hlásené v tlačovej službe ministerstva, ale už je celkom zrejmé, že k 31. decembru 2021 nebude tento experiment za žiadnych okolností obmedzený alebo odmietnutý - pokiaľ, samozrejme, núti ľud, aby Putin rozptýlil Mishustinovu vládu a opustil súčasnú digitálnu komunikáciu ako hlavný smer. domáca politika. Ak Medvedev na spomínanom stretnutí povedal, že do roku 2024 by občania mali zabudnúť na všetky papierové dokumenty - tento experiment sa rozšíri po celej krajine..

A ešte jedna dôležitá poznámka - zdá sa, čo má koronavírus spoločné so svojimi aplikáciami a organizáciou úplného a výsmechného dohľadu nad osobami v „karanténe“, prečo je v mnohých regiónoch Ruska zavedený režim elektronických preukazov s QR kódmi? Samozrejme, nikto na nás tieto technológie násilne netestoval, nenútil nás zvyknúť si na „novú normálnosť“, „to je všetko sprisahanie“, hovorí mnoho skeptikov-materialistov. Ale tu je to, čo povedal tento rok doslova 26. mája. pri tejto príležitosti minister digitálneho rozvoja Maksut Šadajev:

„Technológia, ktorá bola vyvinutá v rámci digitálnych preukazov, umožňuje očakávať spustenie mobilnej aplikácie, ktorá bude dopĺňať papierový pas a umožní vynechať dokument v 9 z 10 prípadov..

Aplikácia bude fungovať analogicky s mobilným platobným systémom. Na požiadanie bude možné zobraziť QR kód, načíta sa - a údaje pôjdu do informačného systému... "

Existujú nejaké pochybnosti o tom, že sa technológia koronovania do elektronického stánku na nás zámerne praktizovala? Nie, tieto plány by sa samozrejme začali implementovať bez koronavírusu, ale ako sa to hodí pre všetkých digitalizátorov, očkovacích látok, globalizátorov. Ako v skutočnosti povedal rektor Vysokej školy ekonómie Jaroslav Kuzminov priamo, že keby neexistoval koronavírus, bolo by potrebné vynaložiť ho!

Ale späť k aktuálnym správam o plánoch Šadajevovej kancelárie a kancelárie moskovského primátora:

„Ministerstvo telekomunikácií a masových komunikácií plánuje experimentovať s použitím aplikácie Mobile Identifier (a nenahraditeľného osobného QR kódu, ktorý sa generuje v MFC pri inštalácii aplikácie!) Na území Moskvy namiesto pasu pri poskytovaní určitých štátnych, obecných a iných služieb. Na vykonanie experimentu sa vypracuje rezolúcia vlády Ruskej federácie, ktorá objasní postup vykonávania pilotného projektu, “uviedla tlačová služba ministerstva..

Ale to nie je všetko. Podľa informácií, ktoré sa viacerým mediálnym médiám podarilo získať z návrhu vyhlášky ministerstva digitálneho umenia, ktorá visí iba pár hodín na vládnom portáli NLA, je potrebné, aby bola žiadosť použitá ako pas, je potrebné mať potvrdený účet občana v zjednotenom informačnom systéme, t. mať overený účet na portáli verejných služieb (na overenie musíte uviesť aj svoje SNILY vo verejných službách).

Poradie digitálneho experimentu je pre nás takéto: zúčastniť sa ho môžu občania vo veku 18 rokov, ktorí sú registrovaní v mieste bydliska alebo pobytu v Moskve a majú pas. Aby mohol občan prijať a aktivovať mobilnú aplikáciu, musí sa obrátiť na jedno z pilotných multifunkčných centier. Spolu so žiadosťou o aktiváciu žiadosti v deň kontaktu s pilotným MFC občan poskytne aj cestovný pas, podpisuje súhlas so spracovaním PD, poskytuje HIS BIOMETRICKÉ ÚDAJE pomocou kryptokokaínu umiestneného v pilotnom MFC - komplexy na prijímanie dokumentov, spracovanie, vrátane zhromažďovania a uchovávania, prenosu a overovanie osobných údajov vrátane biometrických údajov občanov.

Áno, áno, bude to biometrický pas, takže svoju biometriku budete musieť odovzdať štátu a tejto žiadosti. Ak systém nedostane podrobnú fotografiu vašej tváre, aby sme vás v budúcnosti nesprístupnili, bude vstup do „digitálneho raja“ uzavretý. A všimnite si, že opis algoritmu registrácie v zjednotenom systéme príjemcov „mobilného identifikátora“ z ministerstva digitálnej vedy sa úplne zhoduje s opisom v príbehoch federálnych televíznych kanálov, ktoré pred niekoľkými mesiacmi v farbách hovorili o získavaní elektronických pasov v moskovskej MFC.

Po schválení v mobilnej aplikácii zašle zamestnanec pilotnej MFC občanovi potvrdenie o prijatí žiadosti, ktoré bude obsahovať QR kód, ktorý bude spolu s biometrickými údajmi potrebný na aktiváciu aplikácie. Občan následne predloží tento QR kód na POTVRDENIE JEJ OSOBNOSTI, podľa zdroja RBC blízkeho jednému z účastníkov experimentu. Mobilnú aplikáciu je možné v rámci experimentu použiť na osobný aj vzdialený prístup na poskytovanie štátnych, obecných a iných služieb. Platnosť aktivácie mobilnej aplikácie zodpovedá platnosti pasu.

Ako vidíte, došlo k priamemu porušeniu článku 19 Občianskeho zákonníka Ruskej federácie „Meno občana“:

„Občan nadobúda a uplatňuje práva a povinnosti pod svojím vlastným menom vrátane priezviska a vlastného mena...“

Sen globalistov je veľmi blízko k realizácii. Mimochodom, je to podrobne uvedené v]]> nadnárodnom projekte ID2020,]]> podporovanom OSN v rámci cieľov trvalo udržateľného rozvoja a financovaných spoločnosťou Microsoft, Rockefellerovou nadáciou, Medzinárodnou alianciou vakcinátorov GAVI, Bill a Melinda Gates Foundation a ďalšími nemenej pozoruhodnými štruktúrami - pridelením každej z nich na Zemi, kompaktný „digitálny identifikátor“ s úplným vstupom osobných údajov do globálnej databázy a so schopnosťou vykonávať základné (ekonomické, sociálne atď.) ľudské práva až po získaní preukazu totožnosti.

Nemenej zaujímavé je znenie - pri podávaní žiadosti o „diaľkové prijímanie INÝCH služieb“. Po získaní osobného čísla kódovaného v QR kóde bude občan samozrejme pôsobiť nielen so štátom, ale aj so súkromnými spoločnosťami. Koniec koncov sa uvádza, že „medzi účastníkmi experimentu, okrem ministerstva telekomunikácií a masových komunikácií a moskovskej vlády - ministerstva vnútra, ministerstva hospodárskeho rozvoja, federálnej bezpečnostnej služby, MFC Moskvy, ako aj Rostelecomu, ANO Tsifrovaya Economy (ktorá zahŕňa najväčšie IT spoločnosti v Rusku) a ďalších právnych subjektov - dobrovoľníkov. ".

RBC zároveň informuje, že účastníci pilotov si budú môcť kúpiť na obrazovke telefónu QR kód nielen alkoholu, ale napríklad aj letenky a vlaky na vnútroštátne lety, zaregistrovať sa, kúpiť si auto alebo dokonca uzavrieť pracovnú zmluvu a zaregistrovať sa ako samostatný podnikateľ. Ak teda hovoríme o nákupoch, ba dokonca o tých závažných, ako je napríklad automobil, bude aplikácia aktívne interagovať s bankovými elektronickými platobnými službami. Toľko pre vás a takmer UEC v jednej fľaši vo vašom smartfóne - a môžete ich kúpiť a predať iba vtedy, ak máte „mobilný identifikátor“. Samozrejme, že nie zajtra.

Za zmienku stojí aj nasledujúci opis funkcií aplikácie, ktorý vydáva ministerstvo digitálnej vedy:

„K zablokovaniu aplikácie môže dôjsť v prípade straty, výmeny, odcudzenia smartfónu s nainštalovanou a aktivovanou aplikáciou, zistenia skutočností aktivácie alebo použitia mobilnej aplikácie bez súhlasu občana, straty alebo výmeny pasu (! - to je, legálne, táto žiadosť je elektronickým pasom občana - poznámka editora), zisťovanie nezákonných akcií vykonávaných pomocou mobilnej aplikácie a INÉ (!) PRÍPADY “.

To znamená, v ktorých prípadoch sa vláda teraz rozhodne zablokovať občana Ruskej federácie občianskym preukazom a uzavrieť prístup ku všetkým elektronickým štátnym, mestským a iným službám. Pripomeňme, že dnes nemá nikto právo vziať občanovi Ruskej federácie papierový pas, ktorý je jeho majetkom.

Keď pán Medvedev, ešte stále ako predseda vlády, hovoril o type dopravcu pre elektronický pas, zdôraznil, že „osobné údaje by mali byť najspoľahlivejšie chránené pred hackerstvom a manipuláciou“. A teraz čelíme skutočnosti - všetky funkcie pasu, a teda aj vzdialenej osobnej interakcie so štátom, budú k dispozícii v aplikácii pre smartfón. V zariadení, ktoré pozostáva z takmer 100% cudzieho hardvéru, ktorý pracuje v súlade so 100% predinštalovaným softvérom zahraničia. Samotný formát aplikácie je úplne zraniteľný voči hackerom a útočníkom. Áno, aj keď jednoducho vytiahnu telefón z vrecka občana - čo okienko na manipuláciu s jeho „elektronickým pasom“ sa objaví okamžite. Rovnako ako otvorený prenos kľúčových osobných údajov cez nezabezpečené mobilné siete... Ako sa to všetko porovnáva s tradičným dokumentom??

Ďalšie plány realizátorov vôle globalizátorov sú stále záhadou. Ministerstvo digitálnej vedy nehovorí nič o potrebe následného zavedenia „nosiča materiálu s čipom“, ktorý sa predpokladal vo vyššie uvedenom návrhu prezidentského dekrétu už v júli 2020. V zásade stačí, ak máme prístup ku všetkým našim PD a biometrickým údajom, že nám systém dá osobné číslo „koncentračného tábora“. -identifikátor - to je dosť pre nás, aby sme vykonali akékoľvek významné kroky. Na druhej strane sa plastové karty s čipmi aktívne zavádzajú do celého sveta - stále oddelené od ľudského tela, aby sme sa čoskoro mohli nasmerovať touto cestou..

V blízkej budúcnosti odborníci a aktivisti verejných organizácií, ktorí nie sú ľahostajní k národnej bezpečnosti, suverenite Ruska, ako aj k osobným ústavným právam a slobodám občanov, pripravia závery z tejto iniciatívy vlády. A spolu s tým - petície, protestné vyhlásenia a - po odstránení temného „režimu vysokej pohotovosti“ - verejné protestné akcie. Redaktori Katyushy sú presvedčení, že ruskí a ďalší domorodé obyvateľstvo krajiny nestratili ducha víťazov a svoj osud spolu s osudom svojej vlasti nevzdajú na milosrdenstvo svetovej elektronickej vlády. Naša história, naša kultúra, naše tradičné duchovné a morálne hodnoty samy osebe zostávajú obrovskou prekážkou totalitnej moci „vlastníkov peňazí“ - a v prípade ich úplného víťazstva sotva budú s nami stáť pri slávnosti..

Up