logo

Tehotenstvo je najviac vzrušujúcou a očakávanou udalosťou v živote každej ženy. Ale bez ohľadu na to, aký je tento čas magický, takmer každá nastávajúca matka bude musieť čeliť veľmi nepríjemným prekvapeniam a zdanlivo radostná chvíľa je zatienená nepohodlím a často dokonca bolesťou.

Ženy, ktoré počas tehotenstva pociťujú nepochopiteľné nepohodlie alebo bolesť v oblasti ochlpenia, perinea alebo vagíny, majú tendenciu panikáriť a nevykonávajú žiadne kroky, čím sa zhoršujú existujúce problémy.

Možné príčiny perineálnej bolesti počas tehotenstva

Dievčatá v „zaujímavom“ postavení majú vždy také alebo také nepohodlie, hoci lekári jednomyseľne tvrdia, že počas normálneho tehotenstva by nemali byť obavy..

Akákoľvek, dokonca druhá sekunda, bolesť v oblasti slabín počas tehotenstva bude budiacou výzvou k existujúcim odchýlkam:

1. Vyvrtané väzivo

Hlavným dôvodom, prečo to bolí, medzi nohami a na krčme počas tehotenstva, sa zvyčajne objavuje v posledných týždňoch a je predzvesťou bezprostredného narodenia dieťaťa. Dieťa pôsobí na kosti a väzy v oblasti bedier, akoby na ne tlačilo. Nepríjemné pocity sa vyskytujú, keď sú väzivá príliš napnuté. Bolesť, ktorá sa vyskytuje z týchto dôvodov, sa môže nazývať nudná. Tehotenstvo nepredstavuje žiadnu hrozbu..

2. Sedací nerv

Nadmerný tlak na sedací nerv je ďalšou možnou príčinou bolesti. V tomto prípade možno pocity opísať ako kŕč, bolesť je výrazná. Aj v tomto prípade existujú ťažkosti s pohybom: pohyb nôh, ako aj zákruty zo strany na stranu, spôsobujú bolesť.

Pre tento typ odchýlky neexistuje riešenie. Lekári odporúčajú počkať, kým sa dieťa prevráti, potom existuje riziko, že nerv upnutý v tele dieťaťa zaujme normálnu polohu a bolesť sa zastaví..

3. Kŕčové žily

Počas tehotenstva môže dôjsť k uvoľneniu väzov v tejto oblasti. Toto je veľmi závažné ochorenie, preto, ak nepohodlie nie je spojené s narodením dieťaťa, nemali by ste odložiť cestu k ošetrujúcemu lekárovi..

4. Neprimeraná bolesť v počiatočných fázach

Žena, ktorá pociťuje nepohodlie v prvom trimestri, sa musí nevyhnutne poradiť s lekárom a podrobiť sa vyšetreniu, pretože tento stav môže viesť k hrozbe ukončenia tehotenstva..

5. Nepokoj v tomto mieste môže byť ospravedlnený kameňmi v obličkách alebo močovode, pohlavných chorobách alebo infekčných chorobách (herpes, endometritída)..

Berúc do úvahy skutočnosť, že najväčšou bolesťou počas tehotenstva je relaps niektorých latentných chorôb, zvládanie tohto problému je veľmi náročnou úlohou. Pri nosení dieťaťa sa väčšina liekov neodporúča používať, takže prvou a najdôležitejšou vecou, ​​ktorú by mala žena vziať, je vyhľadať kvalifikovanú pomoc..

Čo robiť, ak pubis bolí počas tehotenstva?

Počas tretieho trimestra tehotenstva môže mať žena bolesti v pubickej kosti. Prečo sa to deje? Dá sa to ľahko vysvetliť fyziologickými charakteristikami tehotnej ženy, počas tohto obdobia sa panvové kosti začnú rozpadať, aby dieťa prešlo pôrodným kanálom. Pre niektorých je však bolesť výrazná a nie je to dobré znamenie..

Jediným dôvodom tohto stavu je symptitída..

Toto ochorenie je charakterizované príznakmi, ako sú:

  1. Strelecká bolesť, ktorá sa vyskytuje pri pokuse sadnúť si alebo vstať zo stoličky.
  2. Bolesť medzi nohami počas tehotenstva nastáva, keď sú nariedené do strán, pri pohybe, puče.
  3. Akútne nepohodlie pri prekračovaní prahov, prekračovaní prekážok.
  4. Objaví sa lajsnosť, chôdza „kačica“.
  5. Stlačenie na pubis počas tehotenstva spôsobuje nepohodlie alebo dokonca bolesť.
  6. Pri chôdzi môžete občas pocítiť klikanie, brúsenie alebo praskanie kostí.
  7. Pubíková bolesť sa rozširuje na chvostovú kosť, dolnú časť chrbta alebo stehná.

Normou počas tehotenstva sú bolestivé pocity ťahovej povahy, ktoré prechádzajú z krčmy do femorálnej časti. Ak vás však pri zdvíhaní nôh vadí nepohodlie, mali by ste okamžite kontaktovať gynekológa..

Príčiny závažnej kostnej divergencie neboli stanovené. Odborníci sa domnievajú, že choroba postupuje s nasledujúcimi vlastnosťami:

  1. Nadmerná tvorba hormónov, ako je napríklad relaxín.
  2. Obzvlášť veľké dieťa alebo dostatok plodovej vody.
  3. Rozvoj choroby je možný pri nízkom umiestnení hlavy plodu.
  4. Nedostatok vitamínu D3, čo vedie k zlej absorpcii vápnika v tele.
  5. Nesprávny pomer horčíka, vápnika a fosforu u tehotnej ženy.
  6. Prítomnosť poranení panvovej oblasti, ťažké zaťaženie pohybového aparátu.
  7. Choroby kostí a kĺbov a ich náchylnosť.

Bolesť v ohnisku sa zvyčajne nelieči. Pri silnej, neznesiteľnej bolesti je dovolené užívať tablety No-shpa alebo trieť roztokom Menovazinu. Opuch v tejto oblasti sa odporúča na odstránenie gélu chondroxid, masti Betalgon. Ale nezneužívajte vápnikové tablety..

Nasledujúce opatrenia sa odporúčajú na zníženie nepríjemných pocitov a na zabránenie ďalšiemu rozvoju syfyzitídy:

  1. Ak je to možné, vyvarujte sa dlhých prechádzok, výstupu na schody.
  2. Odporúča sa nosiť špeciálny obväz, aby sa znížila bolesť pri syfyzitíde.
  3. V stojacej polohe nemôžete prenášať hmotnosť na jednu nohu.
  4. Nemali by ste sedieť na jednom mieste dlhšie ako jednu hodinu, odporúča sa tiež zbaviť sa zvyku kríženia nôh.
  5. V posledných štádiách tehotenstva môžete užívať antibiotiká podľa predpisu lekára, ako aj ožarovať pubis UV lúčmi (solárium)..

Vaginálna bolesť

Vaginálna bolesť sa zvyčajne vyskytuje na začiatku tehotenstva. Je to spôsobené skutočnosťou, že maternica sa zväčšuje a je úplne normálnym pocitom pozorovaným u každej ženy v tejto polohe.

Prečo vagína stále bolí počas tehotenstva:

V tejto situácii si pacienti zvyčajne všimnú svrbenie a pálenie vonkajších pohlavných orgánov, ako aj hojný výtok sliznice s nepríjemným zápachom. Keď sa tieto príznaky objavia, mali by ste sa bezodkladne poradiť s gynekológom, aby ste zistili ochorenie a úspešnú liečbu.

  • Dysbakterióza vagíny

Pomerne často je to fenomén u tehotných žien spojený s reštrukturalizáciou tela a produkciou hormónov. Základné pocity: svrbenie vo vagíne a pálenie, pocit sucha, nepríjemný zápach. Liečbu vykonáva gynekológ, je to tiež on, kto pomôže diagnostikovať zmeny mikroflóry..

  • Zápalové procesy

V tomto prípade je bolesť vo vagíne pociťovaná počas a po styku, je pozorovaný hnisavý výtok a svrbenie vo vagíne a vonkajších orgánoch tiež znepokojuje.

  • Mimomaternicové tehotenstvo

V tomto prípade sa k všeobecným príznakom tehotenstva pridáva bodavá bolesť v pošve, ktorá sa neustále zvyšuje, bolesť v bruchu a chrbte, ako aj špinenie..

Dozviete sa viac o tehotenstve po potratoch alebo potratoch..

Čo robiť s vaginálnou bolesťou?

Pri pretrvávajúcej bolesti vo vagíne alebo pyskoch počas tehotenstva musíte okamžite vyhľadať pomoc špecialistov, čo pomôže predchádzať ďalším komplikáciám. Niekedy na zistenie skutočnej príčiny vaginálnej bolesti budete musieť konzultovať nielen gynekológa, ale aj neurológa, endokrinológa..

Na chvíľu sa zbavíte nepohodlia:

  1. Teplý, ale nie horúci kúpeľ sitz zmierňuje bolesť spôsobenú svalovým tónom
  2. Bandáž prispôsobená veľkosti pomôže znížiť zaťaženie tejto oblasti, a tým zmierniť bolesť.

Tipy na čas, ktorý zostáva pred narodením dieťaťa

Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zmierniť nepríjemné pocity s bolesťou v perineu, v oblasti ochlpenia a vagíny počas tehotenstva:

  1. Je potrebné kontrolovať prírastok hmotnosti a nedovoliť mu vytvárať zbytočné zaťaženie na postihnutej oblasti.
  2. Mali by ste si zvoliť mäkkú stoličku, kreslo alebo matrac, ak je to možné, najlepšie je vyhnúť sa sedeniu..
  3. Pri sedení nezabudnite, že vaše chodidlá musia byť úplne rovné na podlahe..
  4. Kroky na stranu sa neodporúčajú. Je lepšie vykonať klamlivý manéver: otočte sa a vykročte v smere, v ktorom je to potrebné.
  5. Na ochlpenie v oblasti nôh si ľahnite pod valec, vankúš pre tehotné ženy alebo akékoľvek podobné zariadenie pod oblasťou nôh a stehien. Pomôže to znížiť stres na kĺboch..

Bez ohľadu na bolesť, ale tehotné ženy musia byť s drogami opatrné:

Prečo sú svaly v oblasti slabín počas tehotenstva zranené?

Lekári nazývajú akútne nepohodlie vo svaloch počas tehotenstva nevyhnutnou udalosťou, ktorá nastáva v dôsledku prírodných javov, zmeny spôsobu života veľkej časti ženského tela..

Od prvých dní narodenia plodu sa telo nastávajúcej matky postupne prestavuje na narodenie dieťaťa. Takáto zmena fyziologických štruktúr spôsobuje nepríjemnosti v prípadoch, keď sa žena predtým nenútila venovať telesnej výchove, zlepšovala fyzickú kondíciu.

Príčiny bolesti

Keď sa počas tehotenstva poškodia svaly medzi nohami, je to kvôli viacerým okolnostiam. Slabé a slabé stránky ženského tela sú negatívne ovplyvnené.

fyziologický

Existuje niekoľko dôvodov pre svalové ťažkosti z fyziologických dôvodov:

  • telo tehotných žien zdvojnásobuje svoju prácu - v nej sa objavujú dve srdcia - matka a dieťa - preto sa vytvára ďalší kruhový obeh;
  • srdcový sval je pod zvýšeným stresom a zväčšuje sa;
  • množstvo krvi stúpa na 6 až 7 litrov;
  • ženské telo potrebuje dvojnásobné množstvo kyslíka a živín na zlepšenie životných funkcií tkanív vrátane svalov;
  • muskuloskeletálny skelet chrbta pociťuje zvýšený tlak, hmotnosť ženy pri práci sa zvyšuje o 10 až 20 kg;
  • dve tretiny žien pociťujú bolesť chrbta kvôli krátkodobej poruche miechy;
  • zväčšenie objemu maternice nevyhnutne vedie k zmenám v strede rovnováhy, k pocitu tlaku, preto svaly dolnej časti chrbta a malá panva zažívajú zvýšenú záťaž;
  • držanie tela a pohyby tehotnej ženy sú transformované, svaly hornej časti tela sú nútené byť v režime zvýšenej práce;
  • zvýšenie hmotnosti vedie k zmene prietoku krvi v stenách krvných ciev, čo spôsobuje bolesť svalov nôh;
  • narušenie výživy znižuje výskyt vitamínov a minerálov v tele, vďaka čomu sú svaly ponechané bez potrebného zásobovania, vzniká myalgia.

Symphisite

Takáto ťažká a zatiaľ nepreskúmaná úroveň tela spôsobuje, že ženy trpia päť mesiacov tehotenstva až po okamžitý pôrod. Malátnosť sa objavuje v dôsledku nadmernej divergencie puberty.

Lekári sa domnievajú, že príčinou tohto stavu je nadbytok hormónu relaxínu, ktorý spôsobuje rozptyl väzov a panvových kostí. Bolestivé pocity sa v tomto období prejavujú oveľa ostrejšie ako pri fyziologickom zvýšení objemu panvy. Žena niekedy nie je schopná zdvihnúť svoje dolné končatiny alebo urobiť silný pohyb v posteli kvôli prejavom bolesti v oblasti symfýzy a na vnútornej strane stehna..

Nedostatok vápnika

S prístupom vnútromaternicového vývoja 5 až 6 mesiacov sa dieťa podrobí intenzívnej mineralizácii kostí. Odvtedy sa prevažná časť vápnika v tele ženy prijíma na tvorbu plodu..

Pri malom príjme stopového prvku nastávajúca matka vykazuje známky jej nedostatku. Jednoznačným a nesporným jedným z nich sú príznaky bolesti a kŕče svalov končatín. Podobné bolesti sa objavujú u tehotnej ženy v tme..

ischias

Častý problém nastávajúcich matiek, najmä v posledných týždňoch tehotenstva. Plod pohybujúci sa pod svojou vlastnou rastúcou hmotou do panvového dna stláča obzvlášť citlivé oblasti sedacieho nervu..

Vo väčšine prípadov je zovretý nerv jednostranný a pociťuje ho náhla ostrá bolesť a oslabenie svalového tonusu zadnej strany stehna. Z dôvodu ostrých bolestí žena začne krívať a obáva sa, že ju bude čo najviac využívať. Pretože pri ohýbaní sa vyskytuje aj nepríjemný pocit, sú tieto pohyby veľmi pomalé a opatrné..

zažívacie ťažkosti

Nepríjemné pocity v oblasti slabín, streľba na stehno, bolesť v perineu sa môžu objaviť kvôli ťažkostiam v procese defekácie - zápcha, ktorá sa prejavuje takmer u polovice tehotných žien. Časté prerušenia stolice sa vyskytujú v dôsledku hormonálnych zmien v tele, čo vedie k zhoršeniu aktivity všetkých hladkých svalov vnútorných orgánov vrátane trávenia..

Situácia zhoršuje neustály proces rozširovania a rozširovania maternice, ktorý tlačí na vnútornosti, ktoré vylučujú výkaly, čo predstavuje fyzickú prekážku pre zvyšky jedla..

Kŕčové žily

Takéto ochorenie počas tehotenstva sa často prejavuje matnou bolesťou dolných končatín v panvovej oblasti - v závislosti od lokalizácie kŕčových žíl. Okrem nepríjemných symptómov sa ochorenie prejavuje aj tvorbou nádorov, kŕčmi a poruchami hmatateľnosti tkanív. Okrem toho vplyv patológie môže pokrývať nielen žily na končatinách, ale aj v oblasti stehien..

Pruh

Bolestivé pocity na jednej strane stehna často začínajú príznakmi inej choroby - prietrže. Toto je z akéhokoľvek dôvodu premiestnenie vnútorných orgánov von.

Maternica, ktorá sa v priebehu tehotenstva zväčšuje, uplatňuje svoju váhu a objem na bruchu a vytesňuje časti čriev, vylučovacích orgánov atď. Do femorálneho prstenca. Vo väčšine prípadov sú príznaky bolesti a nepohodlie v panvovej oblasti v počiatočnej fáze tvorby prietrže jedinými príznakmi choroby. Bolí to pri fyzickej aktivite a zvýšenom tlaku na brušné svaly. Jasným príznakom femorálnej prietrže bude detekcia nepružného zaobleného zárezu v oblasti slabín..

Liečba v rôznom čase

Po prechode na terapiu musíte určiť príčiny vzniku týchto bolestivých pocitov. Na tento účel by ste sa mali obrátiť na špecialistu, ktorý dohliada na tehotenstvo, aby vám poskytol ďalší výskum. To umožní odstrániť také nepriaznivé následky, ako je predčasné narodenie dieťaťa a nebezpečné choroby vnútorných orgánov..

Keď sa objavia príznaky femorálnej prietrže a iných chorôb sprevádzané vážnymi zdravotnými problémami, je dôležité poradiť sa s chirurgom, aby sa vyvinula taktika pre chirurgickú liečbu. Aby ste zabránili vzniku rôznych bolestí, musíte svoj stav starostlivo sledovať.

Je potrebné splniť všetky predpisy ošetrujúceho lekára.

Diéta odporúčania

Ak chcete bojovať s nedostatkom životne dôležitých látok vrátane vápnika a zápchou, musíte normalizovať stravu. Ženy v pozícii by mali konzumovať viac mliečnych a kyslých mliečnych výrobkov, čerstvých rastlinných výrobkov s výrazným množstvom vlákniny.

Pre normálne fungovanie čreva je dôležité stanoviť optimálny vodný režim. Ak je to potrebné, lekári odporučia tehotným ženám zlúčeniny obsahujúce vápnik alebo multivitamín v tehotenstve.

Fyzická aktivita

Nastávajúce matky potrebujú fyzickú aktivitu. Cvičenie poskytuje príležitosť na zlepšenie funkcie čriev, na zníženie opuchov a prekrvenia dolných končatín a stehien, na zabránenie nárastu hmotnosti, a teda na zníženie zaťaženia nôh. Je možné použiť rôzne formy telesnej výchovy - všeobecné posilňovacie cvičenia, vodu, špeciálne, atď..

vychádzkové

Každý deň sa musíte vydať na prechádzky po súši a ocitnúť sa v nepriamom slnečnom svetle: pomáha pokožke vytvárať vitamín D, ktorý telo potrebuje na spracovanie vápnika. Ráno alebo večer musíte chodiť na čerstvý vzduch.

obväz

Použitie špeciálneho zariadenia, najmä v poslednom trimestri, zmierňuje bolesť pri syntéze a chráni pred predčasným pôrodom. Je potrebné, aby bol prístroj vybraný podľa konštrukcie, nevedel k rozťahovaniu a bol kladený striktne podľa pravidiel, inak by ste nemali očakávať pozitívny účinok. Pred zakúpením obväzu je vhodné navštíviť ošetrujúceho gynekológa a pri kúpe vyzvať lekára, aby preukázal požadovaný prípad použitia.

Kompresný dres

Použitie pletených výrobkov na kompresné účely - golfy, pančuchy atď. - vynikajúca príležitosť na liečbu a prevenciu nádorov a kŕčových žíl. U tehotných žien s už zaznamenanou chorobou WHO tieto výrobky navrhuje WHO ako základné atribúty vo všetkých štádiách tehotenstva a po pôrodnej rehabilitácii..

masáž

Zmierňuje opuchy nôh, kŕče a bolesti. Táto udalosť sa koná pravidelne a udržuje logistiku masážnych pohybov - zdola nahor od chodidla. Masáž sa môže vykonávať samostatne alebo sa môže zveriť profesionálnemu masérovi.

Počas procedúry majú tehotné ženy zakázané pôsobiť na päty, členkové kĺby a krížovú kosť - tu sú body, ktorých aktivácia môže viesť k predčasnému narodeniu dieťaťa a vzniku silnej bolesti..

Preventívne opatrenia

Vykonané metódy prevencie počas tehotenstva:

  • terapeutické cvičenie;
  • prijímanie veľkého množstva tekutiny, čo obmedzuje spotrebu balených štiav;
  • nosiť obväz;
  • vyvážená strava;
  • nedostatok vážneho zaťaženia tela;
  • v polohe na sedenie by ste nemali položiť jednu nohu na druhú;
  • nočný spánok na ľavej strane;
  • pohodlné topánky;
  • na odporúčanie lekára - kúpeľov na nohy.

Tehotenstvo nie je obdobím experimentov na tele. Pri najmenších príznakoch nepohodlia v nohách a bokoch by človek nemal vydržať bolesť, ale poradiť sa s lekárom - naučí pravidlá prvej pomoci a predpíše liečbu.

Bolesť v perineu počas tehotenstva: príčiny v rôznom čase a prevencia

Niesť plod je obrovským zaťažením ženského tela. Toto ťažké obdobie v jej živote sprevádzajú bolestivé pocity rôznej lokalizácie a závažnosti. Nastávajúce matky sa často sťažujú svojim lekárom na bolesť v perineu počas tehotenstva.

Ak sa syndróm bolesti vyvíja v skorých štádiách, vždy je to dôvod navštíviť gynekológa. Pri neskorom tehotenstve je bolesť najpravdepodobnejšie spojená s fyziologickým prípravkom tela na pôrod..

Prečo sa vyskytuje bolesť?

To do značnej miery závisí od dĺžky tehotenstva. Ak perineum bolí počas tehotenstva, žena by sa mala poradiť s gynekológom. Príčiny tohto syndrómu môžu byť veľmi odlišné..

Bolestivé pocity v raných štádiách

Perine bolí počas skorého tehotenstva, najčastejšie kvôli určitej patológii. Koniec koncov, plod je stále veľmi malý, netlačí na svaly a nervy perineu. Preto je bolesť v tomto období alarmujúcim príznakom..

Tento jav je možný za nasledujúcich patologických podmienok:

  • Vznik hrozby potratu. Bolesť je spôsobená predčasnou dilatáciou krčka maternice. Môže to byť sprevádzané aspoň ľahkým natiahnutím väzov panvových kĺbov, ktoré tiež spôsobuje bolesť.
  • Exacerbácia kŕčových žíl dolných končatín. Hormonálne zmeny vedú k zníženiu tónu a stenčeniu žilovej steny. To je plné sĺz, krvácania vo svaloch panvy. Preto žena pociťuje bolesť a neskôr v oblasti krvácania hrozí hnisanie. Krvná zásoba plodu je narušená, čo ohrozuje jeho smrť.

Syndróm bolesti v neskorších štádiách

Počas 38 týždňov tehotenstva je bolesť slabín najčastejšie z fyziologických dôvodov. Telo sa koniec koncov pripravuje na pôrod. Do tejto doby sa nenarodené dieťa pomaly pohybuje smerom k východu z maternice..

Toto je sprevádzané bolestivými pocitmi spojenými s nasledujúcimi procesmi:

  • Postupne sa panvové kosti začnú líšiť, je zaznamenané ich zmäkčenie.
  • Svalové šľachy, väzy kĺbov panvy a bokov sa nielen napínajú, ale aj uvoľňujú, sú pružné.
  • Pri otáčaní hlavy plodu na krčka maternice pred pôrodom je možné stlačiť nervové kmene panvového plexu..

V dôsledku posilnenia uteroplacentálneho krvného obehu sa zvyšuje zaťaženie ciev nastávajúcej matky, znižuje sa stena panvových ciev. Preto je často bolesť v slabinách počas tehotenstva spôsobená vznikajúcimi kŕčovými žilami hrádze..

Výrazne zväčšené brucho tlačí nadol, takže u žien počas tehotenstva boli svaly medzi nohami v posledných týždňoch zranené. Tesne pred pôrodom to môže byť predzvesť bezprostredného výtoku sliznice a potom plodovej vody. Bolesť spôsobuje aj mechanický tlak plodu na krčka maternice a zvýšenie jeho motorickej aktivity pred narodením.

Môže to byť tiež spôsobené patologickými dôvodmi - zvýšený tón maternice, rozvoj zápalových ochorení panvových orgánov..

Bolesť svalov

Počas tehotenstva sú svaly v slabinách zranené v dôsledku napínania panvového dna v dôsledku tlaku rastúceho plodu. Inguinálne myalgie môžu byť spôsobené prítomnosťou polyhydramnií, viacnásobných tehotenstiev a veľkého plodu. Tlak na svaly je navyše často sprevádzaný zápalovými zmenami väzov, šliach a kĺbových štruktúr panvy a dolných končatín..

Kŕčové svaly častejšie bolia počas tehotenstva, keď je znížená fyzická aktivita nastávajúcej matky. Sedavá existencia vedie k stagnácii maternice a malej panvy, zníženiu sily šliach a väzov a laxnosti svalov panvového dna. Takéto ženy sú ohrozené traumatickým pôrodom s roztrhnutím krčka maternice a vagíny, v popôrodnom období sa môže vyvinúť tromboflebitída.

Bolesti kostí

Často sú kosti perinea zranené počas tehotenstva.

Dôvodom je množstvo faktorov:

  • Rozdiel v ochlpení, ktorý začína pred pôrodom. Niekedy to vedie k zápalu (syfyzitíde).
  • Osteomalácie. Toto je názov procesu zmäkčovania kostí. Je to kvôli zvýšenej potrebe vápnika plodu na dokončenie tvorby kostry. Vymývanie tohto stopového prvku z kostí nastávajúcej matky sa zvyšuje, kosti sa stanú mäkšie a pružnejšie.

Kosti tiež bolia v dôsledku podvrtnutí svalov panvového dna.

Bolesť v perineu a konečníku

Tento jav je typický najmä pre posledné týždne tehotenstva, keď sa plod postupne pohybuje na krčku maternice, pritláča naň a aktívnejšie sa pohybuje. Často sa vyskytujú sťažnosti u žien trpiacich chronickými chorobami hrubého čreva, hemoroidmi a zápchou. Bolesť sa zvyšuje pri otáčaní zo strany na stranu v polohe na chrbte a pri pohybe čriev.

Bolesť dolnej časti chrbta a perinea

Prečo perinea bolí počas tehotenstva, môže gynekológa vysvetliť žene. Často je však nútená kontaktovať neurológa alebo terapeutku, pretože jej spodná časť chrbta začína bolieť. Je to kvôli značnej hmotnosti plodu v posledných týždňoch tehotenstva, čo vedie k zvýšenému zaťaženiu svalov, väzov a kostí panvy a bedrovej chrbtice..

Veľké brucho tehotnej ženy v posledných týždňoch spôsobuje posun ťažiska vpred, chrbtica sa vychýli dozadu, aby si udržala vyváženú polohu. Svaly chrbta a dolnej časti chrbta sú v neustálom napätí, ktoré spôsobuje bolesť.

V lumbosakrálnej oblasti dochádza k natiahnutiu väzov kĺbov chrbtice. Najmä myalgie v bedrovej oblasti sú typické pre ženy, ktoré utrpeli zranenie chrbta, trpia bedrovou osteochondrózou, urolitiázou po dlhú dobu..

Bolesť v perineu pri chôdzi

Zvlášť zle to bolí medzi nohami počas posledných týždňov tehotenstva. V tomto prípade je bolesť často vyvolaná chôdzou. Ich intenzifikácia je charakteristická na pozadí akéhokoľvek zaťaženia motorom. Bolesť je daná nohám, čo obmedzuje fyzickú aktivitu. Je to spôsobené kompresiou kmeňa sedacieho nervu hlavou plodu.

Povaha bolesti

V neskorších fázach, keď sa tehotné telo pripravuje na pôrod dieťaťa, môžu bolesti nadobudnúť výrazný strelecký charakter. Typické je ich ožarovanie dolných končatín a intenzifikácia aj pri miernej fyzickej námahe..

Ťahavé bolesti sú intenzívnejšie a pretrvávajú dokonca aj v pokoji, keď sú nervy panvového plexu stlačené nesprávne umiestneným plodom..

Zvyčajne klesajú alebo miznú pri ďalšom postupe dieťaťa alebo zmene jeho postavenia..

Výtoku sliznice a plodovej vody predchádza zvýšenie bolesti pri ťahaní dolného brucha..

Ak je bolesť na konci tehotenstva intenzívna, lekári majú podozrenie na prítomnosť zápalového procesu v panvových orgánoch, väzoch, svaloch a panvových kĺboch. Môže vzniknúť otázka dodávky cisárskym rezom.

Ako zmierniť bolesť?

V prípadoch, keď počas tehotenstva bolí medzi nohami, musí žena urobiť toto:

  • normalizovať dennú rutinu;
  • zabezpečiť primeraný nočný spánok;
  • viac sa pohybovať a byť vonku;
  • pred spaním sa dobre najesť a odstrániť nadmerné pitie a jedlo;
  • predtým, ako pôjdete do nemocnice, môžete zmierniť bolesť jedlom svojho obľúbeného jedla, trochou chôdze, držaním brucha;
  • použitie relaxačných techník na zmiernenie emocionálneho stresu.

Ak je slabina počas tehotenstva bolesť, je dôležité riadiť sa súborom odporúčaných gynekológom. Sú určené na napínanie a zvyšovanie pružnosti svalov a väzov v panve a bedrových kĺboch. Cvičenia by sa mali vykonávať s potešením s vedomím, že znížia nepohodlie v perineu a uľahčia proces pôrodu..

Najjednoduchšie a najbezpečnejšie sú plytké drepy so širokými kolenami a kopmi nôh v stoji. Je lepšie vykonávať cvičenia s rukou položenou na zadnej strane stoličky. Lekár by mal dávku zaťažiť. Výskyt nepríjemných pocitov slúži ako signál na okamžité ukončenie hodiny.

V prípade kŕčových žíl sú predpísané venotoniká a vaskulárne prípravky na terapeutické a profylaktické účely, ktoré nepoškodzujú nenarodené dieťa. Pomáha nosiť obväz, ktorý podporuje brucho a zabraňuje nadmernému ochabnutiu.

Akákoľvek bolesť je signálom problémov a slúži ako dôvod na to, aby ste sa správali k zvýšenej pozornosti, najmä pre nastávajúce matky. Ak sa na začiatku tehotenstva vyskytne bolesť, sprevádzaná vaginálnym výtokom a porušením celkového stavu, je potrebné bezodkladne kontaktovať gynekológa - pôrodníka..

Včasná predpísaná ústavná terapia zabráni potratom a zachráni život dieťaťa. Skutočnosť, že perineum bolí počas tehotenstva, sa môže považovať za normálny iba v neskorších štádiách, ale v každom prípade je potrebné vyšetrenie, aby sa nevynechala patológia..

Autor: Olga Shchepina, lekárka,
špeciálne pre Mama66.ru

Bolesť svalov počas tehotenstva

Všetok obsah iLive preverujú lekárski odborníci, aby sa ubezpečil, že je čo najpresnejší a najaktuálnejší.

Máme prísne pokyny pre výber informačných zdrojov a odkazujeme iba na seriózne webové stránky, akademické výskumné inštitúcie a podľa možnosti osvedčený lekársky výskum. Upozorňujeme, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazy na takéto štúdie, na ktoré je možné kliknúť.

Ak sa domnievate, že niektorý z našich materiálov je nepresný, zastaralý alebo inak pochybný, vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.

Bolesť svalov počas tehotenstva sa považuje za nevyhnutný jav spojený s prírodnými procesmi, zmenami v činnosti mnohých orgánov a systémov.

Doslova od prvého týždňa počatia sa hladké svaly, ktoré lemujú duté orgány (maternica), priečne pruhované svaly, cievny a hormonálny systém, začínajú „pripravovať“ na pôrod. Takáto všeobecná transformácia tela nastávajúcej matky skutočne vyvoláva nepohodlie rôznej intenzity, najmä ak sa žena pred tehotenstvom neobťažovala športovaním, posilňovaním svalových vlákien, udržiavaním fyzickej zdatnosti. V tomto prípade je kontraktilná vlastnosť svalov spočiatku znížená a aktivácia funkcie svalového tkaniva vyvoláva príznaky bolesti v súvislosti s chronickou hypertonicitou, nadmernou záťažou..

Príčiny bolesti svalov počas tehotenstva

Tehotenstvo, okrem toho, že prináša radostné očakávania, niekedy spôsobuje pochopiteľné nepohodlie alebo dokonca bolesť. Najčastejšie je bolesť koncentrovaná vo svalovom tkanive a väzoch, pretože práve oni sú vystavení zvýšenému stresu, výronom.

Príčiny bolesti svalov počas tehotenstva môžu byť fyziologické aj patologické..

  1. Fyziologické príčiny bolesti svalov u tehotných žien.

Predtým, ako prejdeme na zoznam dôvodov, uvádzame niekoľko štatistík:

  • Telo ženy sa stáva ako „dvojité“ - v nej bijú dve srdcia, vlastné a srdce plodu, objaví sa ďalší kruhový tok krvi..
  • Srdcový sval tehotnej ženy pociťuje zvýšený stres a zväčšenie veľkosti.
  • Prúd krvi sa zvyšuje na 6 až 7 litrov.
  • Telo tehotnej ženy potrebuje na normálnu výživu tkanív, vrátane svalov, dvojnásobný objem kyslíka.
  • Chrbtica a okolité svaly sú obzvlášť namáhané, hmotnosť tehotnej ženy sa môže zvýšiť o 10 až 20 kilogramov.
  • 70-75% žien má príznaky bolesti rôznej intenzity v oblasti chrbta kvôli dočasnej dysfunkcii miechy.
  • Zväčšenie veľkosti maternice nevyhnutne znamená posun v strede rovnováhy, resp. Gravitácii, svaly dolnej časti chrbta a panvy sú vystavené zvýšenému stresu..
  • Pozícia a chôdza ženy sa mení, svaly ramenného pletenca, krčka maternice a hrudnej chrbtice musia pracovať pri hypertonicite..
  • Zvýšenie telesnej hmotnosti vedie k narušeniu žilového prietoku krvi, respektíve k poškodeniu svalov nôh.
  • Prejedanie alebo naopak nedostatok živín v dôsledku nevoľnosti a vracania spôsobených toxikózou môže narušiť rovnováhu vitamínov a minerálov, svalové tkanivo nedostáva správnu výživu, vyvíja sa myalgia.
  1. Patologické príčiny bolesti svalov počas tehotenstva:
  • Ochorenie kardiovaskulárneho systému, znížený prísun krvi do svalového tkaniva.
  • Aterosklerotické zmeny vaskulárneho systému.
  • Zápalové procesy vo svaloch, fascii, kĺboch ​​spôsobené infekciami.
  • Neurologické stavy spojené s osteochondrózou chrbtice.
  • História fibromyalgie.
  • Lokálne poškodenie svalov (osifikujúci proces).
  • Nefropatológia (pyelonefritída).
  • Infekčné patológie, najčastejšie herpes genitálií.
  • Inguinálna prietrž, pupočná prietrž.
  • Kŕčové žily, vrátane vaginálnych kŕčových žíl.

V ktorých oblastiach sa môže počas tehotenstva objaviť bolesť svalov?

  • Svaly brušnej oblasti sú najviac citlivé na zmeny - svaly rekta brucha. Pred tehotenstvom tieto kostrové svaly vykonávali funkciu udržiavania elastického lisu a jeho formovania. Po počatí musia svaly rekta plniť úplne inú úlohu - podporovať rastúcu maternicu. Atonické netrénované brušné svaly sú vystavené riziku bolestivých vývrtiek, ktoré vedú k bolesti.
  • Panvové svaly, ktoré nielen podporujú maternicu a iné orgány na ich správnych miestach, ale priamo sa podieľajú na procese pôrodu.
  • Zadné svaly môžu bolieť v dôsledku atypického posunu v ťažisku, nadmerného stresu na rastúce telo. Atonický svalový korzet nie je schopný zvládnuť ďalšiu záťaž, svaly sa roztiahnu, zapália sa, žena cíti bolesť chrbta.
  • Svaly nôh, ktoré môžu bolieť od prvého trimestra. Najtypickejšie kŕče lýtkových svalov počas tehotenstva sa tento príznak najčastejšie rozvíja v počiatočnej fáze spánku alebo v noci, menej často ráno.
  • Svaly hrudníka, ktoré sa vplyvom zmien hormonálnej rovnováhy zväčšujú v dôsledku zvýšeného krvného obehu, aktivovaného toku lymfy.
  • Slapy slabín môžu ublížiť z rôznych dôvodov, ale najčastejšie je symptóm bolesti spôsobený fyzickým nadmerným zaťažením alebo vplyvom špecifického hormónu relaxínu na väzivový aparát. Bolestivé príznaky v slabinách sa nemusia dotýkať svalového tkaniva, ale pocity sa prejavujú presne vo svaloch, ako sa to stáva pri nefropatológiách, chorobách tráviaceho traktu a dokonca aj pri zápche. Bolesť slabinových svalov počas tehotenstva môže byť tiež spôsobená mnohými nefyziologickými príčinami - kŕčové žily ochlpenia, infekčné ochorenia panvových orgánov a iné.
  • Počas tehotenstva sa u vaginálnych svalov vyskytuje zvýšená vaskulárna záťaž, zmena žilovej hemodynamiky, znižuje sa elasticita svalového tkaniva a objavuje sa bolesť..
  • Štatistiky hovoria, že 70-75% tehotných žien trpí bolesťou v bedrovej oblasti, ktorej svaly sú vystavené zvýšenému stresu v dôsledku zvýšenej telesnej hmotnosti a fyziologického posunu vnútorných orgánov.

Je potrebné poznamenať, že nie všetky typy svalov kŕče počas tehotenstva, existujú aj tie, ktoré naopak, relaxovať. Relaxácia hladkých svalov na jednej strane umožňuje dodávanie kyslíka a živín do placenty, na druhej strane môže spôsobiť reflexné vyžarujúce bolesti z príliš atonických orgánov (žlčník, žalúdok, črevá)..

Stručne povedané, môžeme povedať, že organizmus nastávajúcej matky niekedy prežíva prehnanú záťaž, ktorá je podľa odborníkov porovnateľná iba s intenzitou kozmonautického výcviku. Preto žena pravidelne pociťuje príznaky bolesti, najčastejšie lokalizované v chrbte, panvovej oblasti, bruchu a nohách..

Prečo svaly bolia počas tehotenstva?

Prečo tehotná žena pociťuje bolesť svalov? Najjednoduchšia odpoveď je táto - kvôli systematickým fyziologickým zmenám v tele. Fázy a typy transformácie môžu byť označené nasledovne:

  1. Hormonálne zmeny v tele.
  • Začína sa hladina progesterónu a estrogénu a zvyšuje sa sekrécia relaxínu. Progesterón je potrebný na zvýšenie tónu hladkých svalov maternice a iných svalových tkanív, výroba progesterónu v prvom trimestri je obzvlášť dôležitá, takže počatie sa skutočne otehotnie. Okrem ovplyvnenia stavu maternice, progesterón pomáha stimulovať vývoj prsníkov, zmäkčuje svaly prsných žliaz, zväčšujú sa žľazy. Okrem jasne prospešného účinku na organizmus progesterón inhibuje aktivitu imunitného systému, takže v procese „rozpoznávania“ neodmieta embryo (plod), ktoré napadlo maternicu. Znížená imunitná obrana je teda potenciálnym rizikom infekčných bakteriálnych infekcií, chorôb, často sprevádzaných bolesťou svalov. Progesterón tiež môže prispievať k zadržiavaniu solí a tekutín v tele, čo následne narúša rýchlosť normálneho krvného obehu, odtok žíl a vyvoláva bolesti rôzneho druhu, vrátane myalgie..
  • Zvýšená hladina estrogénu plní úlohu aktivácie rastu maternice, ak je príliš veľa estrogénu, funguje ako diuretín, niekedy až príliš aktívne. Výsledkom je narušenie vodnej soli, rovnováha elektrolytov a objavenie sa bolesti svalov.
  • Choriónový gonadotropín a somatomammotropín nevyvolávajú myalgiu samy osebe, urýchľujú však všetky metabolické procesy a trochu zvyšujú svalovú hmotu hrudníka, menej často iné zóny tela (zadok, chodidlá)..
  • Odpoveďou na otázku môže byť aj anamnéza chorôb orgánov a systémov zásobovania krvi malej panvy, prečo svaly v tehotenstve bolia. Medzi nimi sú nasledujúce a najčastejšie diagnostikované:
    • Vaječníková cysta.
    • Myómy maternice.
    • adnexitis.
    • VRVMT - kŕčové žily malej panvy
  1. Príčiny bolesti svalového tkaniva počas tehotenstva môžu byť aj nasledujúce patológie a akútne stavy:
  • pyelonefritída.
  • Zápal doplnku.
  • žlčové kamene.
  • Porušenie slabiny prietrže.
  • Porušenie medzistavcových platničiek.
  • Riziko potratu.
  • Zápcha, plynatosť.
  • Vymknúť.
  • Poranenie svalov.
  • Prerušenie placenty.
  • IBS - syndróm dráždivého čreva.
  • Črevná obštrukcia.
  • Genitálny herpes.
  • Symphysitída (v treťom trimestri).
  • Celková žilová nedostatočnosť, oklúzia žíl.
  • Urolitiáza.
  • Kontrakty Braxton Hicks, simulované cvičenia.

príznaky

Znaky a príznaky bolesti svalov u tehotných žien sú najčastejšie prechodné, intenzívnejšie pocity, najmä chronické, vyžadujú okamžitú diagnostiku, hospitalizáciu a liečbu..

Myalgia - Bolesť vo svalovom tkanive sa môže prejaviť ako:

  • Streľba z bolesti.
  • Ostré, dýkové bolesti (zriedkavé).
  • Bolesť, ťahanie (často).
  • rozbíjanie.
  • Horenie, brnenie.

V závislosti od provokujúceho faktora môžu byť príznaky bolesti svalov počas tehotenstva dočasné, situačné, prechodné alebo trvalé, chronické. Spravidla je nepohodlie v jednej alebo druhej časti tela nastávajúcej matky prechodnej povahy, bolesť sa môže v priebehu tehotenstva zmierniť alebo úplne neutralizovať, čo je zmena trimestrov. Je to kvôli neustálym zmenám v ženskom tele, ktoré majú priamy vplyv na stav svalového tkaniva..

Príznaky fyziologicky tolerovateľných stavov:

  • Bolesť na bolesť v nohách, ustupujúca so zmenou tela, v pokoji.
  • Vytiahnutie bolesti chrbta, ktoré ustupujú s masážou lekami, relaxačné procedúry.
  • Bolesť v tvári, ktorá ustupuje v pokoji.
  • Prasknutie, ťahanie bolesti chrbta, v panvovej oblasti, spôsobené výronom.
  • Kŕče, bolesti spojené s tréningovými kŕčmi, kontrakcie Braxton Hicks.

Varovné príznaky, ktoré si vyžadujú lekárske ošetrenie, vyšetrenie a lekársku pomoc:

  • Náhla, spontánna silná bolesť so sklonom k ​​nárastu.
  • Bolesť, ktorá nezmizne v pokoji alebo pri zmene polohy tela.
  • Myalgia sprevádzaná zvýšením telesnej teploty.
  • Bolesť svalov, ktorá trvá dlhšie ako 2 až 3 dni, dokonca ani akútna alebo intenzívna.
  • Krvácajúca sa svalová bolesť s atypickým vaginálnym výtokom (krv).
  • Príznaky „akútneho brucha“ - bolesť, pokles krvného tlaku, tachykardia, cyanóza kože.

Bolesť brucha počas tehotenstva

Bolestivý abdominálny príznak u tehotnej ženy sa márne považuje za bežný jav, prirodzený signál preťahovania svalov v dôsledku zväčšenej maternice. Skutočne, každý deň sa maternica zväčšuje, čo je zvlášť viditeľné v druhom trimestri, keď posunuté centrum rovnováhy vyvoláva zmenu chôdze ženy. Bolesť v brušných svaloch počas tehotenstva môže naznačovať patologický vývoj procesu znášania plodu alebo iných závažných chorôb - cysta, zápal slepého čreva. Našťastie 75-80% bolesti u tehotných žien v bruchu je spôsobené napätím a podvrtnutím kruhového väzu, ktorý slúži ako podpora pre maternicu. Panvové dno je lemované trojvrstvovým svalovým tkanivom a fasciou, ktorá poskytuje podporu takmer všetkým orgánom reprodukčného systému, ako aj brušným orgánom. Maternica je podporovaná hrubými väzmi, z ktorých jeden je guľatý, ktorý priamo drží maternicu na mieste. Zväčšenie veľkosti maternice spôsobuje podvrtnutie kruhového väzu, ktorý je úplne prirodzene sprevádzaný bolesťou brucha..

Rovnako sú svaly vystavené stresu, najmä hladké svaly maternice a brušné svaly. Ak nastávajúca matka neposilnila svalové tkanivo vopred pomocou športu, cvičenia, svaly rekta a brušné svaly sa počas tehotenstva napínajú alebo preťažujú, pretože sa musia podieľať na podpore rastúcej maternice. Je príliš rýchly naťahovanie, svalová hypertonicita vyvoláva príznaky bolesti, pri nosení dieťaťa sa objem pasu môže takmer zdvojnásobiť, napríklad od 65 do 100 centimetrov.

Bolesť v brušných svaloch počas tehotenstva si často nevyžaduje zásah lekára a osobitnú liečbu. Žena však musí byť opatrná, ak príznak bolesti nezmizne so zmenou postavenia, odpočinku, relaxácie. Preto je pre akékoľvek rušivé pocity bolesti lepšie sa poradiť so svojím ošetrujúcim gynekológom.

Zoznam hlavných núdzových stavov, pri ktorých sa môže objaviť bolestivý príznak brucha v bruchu:

  1. Porodnícke podmienky:
  • Riziko potratu.
  • Septický potrat (klinika akútneho brucha).
  • Mimomaternicové tehotenstvo, mimomaternicové tehotenstvo.
  • myómy.
  • Prerušenie placenty.
  • Ruptúra ​​aneuryzmy (slezinová artéria, renálna artéria a ďalšie).
  • Rozdelenie a prasknutie maternice.
  1. Bežné patológie prejavujúce sa bolesťou brucha, vrátane bolesti svalov:
  • Akútna pyelonefritída.
  • zápal slepého čreva.
  • Spontánny hematóm v brušnom svale rekta (krvácanie do svalového tkaniva).
  • Akútna cholecystitída.
  • Cystitída (bolesť v podbrušku, v perineu).
  • Chronický zápal vaječníkov.
  • Pupočná prietrž.
  • Kýlová prietrž.

Ak bolesť svalov počas tehotenstva bolí?

Bolesť nôh u tehotných žien je najčastejšie buď cievna porucha (kŕčové žily), ktorá vyvoláva bolesť, bolesť v ťahu alebo kŕče, najmä v noci..

Prečo svaly na nohách bolia počas tehotenstva?

  • Ploché nohy, ktoré, samozrejme, existovali pred tehotenstvom, ale obdobie tehotenstva zhoršuje zaťaženie svalov a vyvoláva ich nadmerné zaťaženie (hypertonicita). Aby sa predišlo symptómom bolesti, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v teľatách nôh a zosilňujú sa pri chôdzi, mala by si žena kúpiť ortopedické vložky a zvoliť topánky so stabilnou, strednou pätou s pomerne tuhou podrážkou, ktorá upevňuje chodidlo..
  • Cievne dysfunkcie. Nárast hmotnosti tehotnej ženy nevyhnutne znamená ďalší stres na cievny systém. Ak už pred otehotnením bola anamnéza kŕčových žíl, mali by sa nosiť kompresívne odevy a pančuchy, aby sa znížil tlak na steny krvných ciev. Svaly s kŕčovými žilami bolia kvôli tomu, že nedostávajú správnu výživu.
  • Nedodržanie pravidiel vyváženej výživy vysokej kvality, v dôsledku čoho svalové tkanivo nedostáva potrebné bielkoviny, uhľohydráty, vitamíny a minerály. Syndróm záchvatov je bežný u žien, ktoré majú prísnu vegetariánsku stravu.

Často počas tehotenstva bolia svaly nôh v oblasti lýtka, to znamená, lýtkové svaly. Kŕče sú silné bolesti, ktoré ženy označujú ako „kŕče“. Najbežnejšie nočné kŕče lýtkových svalov sú spôsobené prirodzenou relaxáciou tela a nesúladom medzi relaxáciou a chronickou svalovou hypertóniou. Tiež sa často vyskytujú hypnagogické kŕče, to znamená svalové kŕče pred fázou hlbokého spánku. Konvulzívny syndróm je diagnostikovaný v 65% prípadov v polovici tehotenstva, keď potreby vyvíjajúceho sa plodu rýchlo rastú a zdroje tela matky sú už značne vyčerpané..

Možné príčiny záchvatov:

  • Nedostatok vitamínov B, horčíka, draslíka, vápnika.
  • Zachovanie zlých návykov - fajčenie, zneužívanie kofeínových nápojov.
  • Znížená hladina cukru v krvi.
  • Anémia, nízke hladiny hemoglobínu.
  • Phlebeurysm.
  • Syndromum venae cavae inferioris syndróm - dolná genitálna žila, keď sa maternica v horizontálnej polohe (v noci) pritlačí na veľkú cievu, naruší sa žilný výtok, objavia sa kŕče. Tento syndróm sa vyskytuje u 80% tehotných žien v treťom trimestri..
  • Diuretické zneužívanie na odstránenie opuchov.

Ak svaly medzi nohami bolia počas tehotenstva?

Napriek všetkým radostným a vzrušujúcim okamihom čakania na dieťa je obdobie jeho nosenia sprevádzané prechodným nepohodlím. Okrem toho, že nastávajúca matka bolí v dolnej časti brucha, v dolnej časti chrbta, existuje mnoho príznakov, ktoré môžu ďalej komplikovať tehotenstvo, napríklad bolesť svalov medzi nohami. V skutočnosti sa takáto bolesť najpravdepodobnejšie neobjaví vo svaloch, ale v väzoch, nervových zakončeniach.

Je to kvôli zvýšenej sekrécii špecifického hormónu - relaxínu. Jeho hlavnou úlohou je znížiť (inhibovať) kontraktilnú funkciu maternice v prvom trimestri, aby sa zachovalo tehotenstvo. Okrem toho je potrebný neskorší relaxín na uvoľnenie, zmäkčenie panvových kostí, symfýzu a ich prípravu na pôrod. Relaxín sa začína produkovať doslova od prvého týždňa počatia, ale následky jeho vplyvu sa prejavujú neskôr, v 2. a najmä v 3. semestri. Počas týchto období sa tehotná žena zvyčajne sťažuje na „bolesť svalov medzi nohami“, bolesť sa tiež prejavuje v stehnách, v oblasti ochabnutia, v podbrušku..

Ďalším dôvodom, ktorý vyvoláva príznak bolesti v oblasti slabín, medzi nohami, môže byť neurologický faktor - stlačenie sedacieho nervu. Zovretie nervových koreňov nastáva v dôsledku tlaku zväčšujúcej sa maternice a bolesť sa premieta na zadok, slabiny a dolné končatiny. Túto bolesť nemožno pripísať skutočnej myalgii, hoci ovplyvňuje svalové tkanivo..

Tehotenstvo, bolesť svalov medzi nohami bolí - tento stav môže byť spôsobený banálnym nadmerným nadmerným zaťažením, keď žena preceňuje svoje vlastné fyzické schopnosti a naďalej sa zapája do športových cvičení, pričom nezohľadňuje svoje osobitné postavenie. Takéto prípady nie sú neobvyklé medzi profesionálnymi tanečnicami, atlétkami, ktoré pokračujú vo svojej činnosti počas tehotenstva..

Čo môže zmierniť bolesť svalov medzi nohami?

  • Odpočinok a primeraná fyzická aktivita (zabránenie preťaženiu).
  • Bandáž, ktorá podporuje svaly, väzy.
  • Jemná fyzioterapia (iba podľa predpisu lekára).
  • Teplé obklady.
  • Vykonávanie súboru špeciálnych cvičení pre tehotné ženy na prípravné napínanie svalov.

Ak slabiny svaly bolia počas tehotenstva?

Počas celého obdobia tehotenstva dochádza k zvýšenému venóznemu tlaku, najmä pre cievy dolných končatín. Tento proces je spôsobený zvýšeným venóznym tlakom zväčšujúcej sa maternice a súčasne pomalším tlakom v žilách slabín a nôh. Rastúca maternica stláča panvové žily, odtok krvi z nôh je obtiažny, to je jeden z dôvodov, prečo sa slabinové svaly zrania počas tehotenstva..

Okrem toho je bolesť slabín vysvetliteľná inou fyziologicky prijateľnou príčinou..

V druhom trimestri je okrúhly väz výrazne natiahnutý, ktorého úlohou je podporovať maternicu. Bolesť v oblasti slabín, keď je natiahnutý väz, môže byť veľmi akútna, ale krátkodobo ju možno pociťovať ako kŕče, kŕče, vyžarujúce brucho..

Okrem fyziologického rozťahovania môžu nasledujúce faktory vysvetliť, prečo sú slabiny svalu slabé počas tehotenstva:

  • Inguinálna kýla. Bolesť je lokalizovaná doprava alebo doľava v dôsledku zníženia tónu lokálneho podporného svalového tkaniva. Výsledkom je, že črevné slučky môžu pod tlakom zväčšujúcej sa maternice vykĺznuť von do slabín. Prietrž vyzerá ako vydutie v oblasti slabín, keď sú svaly stlačené, vyvoláva bolesť. Porušenie je lekárska pohotovosť, aby sa zabránilo nekróze (prerušenie dodávky krvi) a prasknutiu čreva..
  • Opuchnuté lymfatické uzliny umiestnené v slabinách. Zväčšené lymfatické uzliny môžu byť príznakom infekčného zápalového procesu v panvových orgánoch. Pri registrácii sa tehotná žena spravidla podrobuje dôkladnému vyšetreniu a na karte sa zaznamenávajú zápaly. Samotný proces znášania plodu však môže vyvolať exacerbáciu chorôb, ako je adnexitída, parametritída, proktitída, endometritída, v dôsledku toho sa objaví príznak bolesti, a to aj vo svaloch..
  • Urolitiáza tiež vyvoláva bolesť, ktorá sa môže vo forme obličkových kolíc odrážať vo svaloch chrbta, stehien alebo slabín, v závislosti od umiestnenia počtu. Ak je kameň umiestnený nízko, bolesť sa prejaví v oblasti slabín..
  • Bolesť slabinových svalov počas tehotenstva sa môže prejaviť, keď sú kvôli zvýšenému stresu v chrbtici zovreté nervové zakončenie v lumbosakrálnej oblasti..
  • Bruise, slabina.
  • Genitálny herpes, ktorý sa prejavuje ako erytematózne papuly, svrbenie, vaginálny výtok, opuchnuté lymfatické uzliny, myalgia a hypertermia.
  • VVMT - kŕčové žily malej panvy, ochorenie, ktoré sa vyvíja asymptomaticky, ale počas tehotenstva sa stáva akútnym. Venózna hemodynamika je narušená, ťažné bolesti sa vyvíjajú v slabinách, v nohách.

Keď svaly perineum bolia počas tehotenstva?

Svaly čriev, žlčníka, pažeráka a žalúdka sú počas tehotenstva fyziologicky uvoľnenejšie, pretože sú priamo zapojené do výživy plodu, svaly chrbta, brucha a svaly perinea sú naopak vystavené zvýšenému stresu a namáhaniu. Toto je pravdepodobne prvý a najbežnejší dôvod, prečo svaly perinea bolia počas tehotenstva..

Okrem toho svalové tkanivo hrádze môže bolieť v dôsledku tlaku zväčšujúcej sa maternice na nervy a väzivo nachádzajúce sa v tejto oblasti. Bolesť v perineu po pôrode spravidla neodvolateľne ustupuje, čo dokazuje fyziológiu a prirodzenosť príznaku bolesti. Výnimkou môžu byť bolestivé pocity v dôsledku ťažkého natiahnutia perinea v dôsledku syfyzitídy, ktorá sa vyvíja v druhej polovici tehotenstva..

Symptitída je zasa spôsobená nedostatkom vápnika v kostnom tkanive, primárnom alebo sekundárnom. Bolesť počas symphysitídy je bolesť, ťahanie, bolesť brucha sa šíri v panvovej oblasti, slabiny, perineum, najmä ak sa žena ležiaca v posteli snaží napnúť nohy..

Preťaženia a istý druh „zmäkčovania“ panvových kostí, ktoré sa okrem vystavenia tlaku z maternice „pripravujú“ na pôrod (telo na to vylučuje relaxín), vedú k symptómu bolesti. Môže sa to prejaviť ako bolesť pri ťahaní alebo streľbe v dolnej časti chrbta, spodnom bruchu a perineálnom svalovom tkanive. Ako kompenzačný dôsledok svalovej hypertónie sa vyvíja hypotenzia, zníženie elasticity močového mechúra a močovej trubice. Pre nastávajúce matky je typická nedobrovoľné močenie, a to aj pri miernom napätí svalov brucha alebo chrbta - pri smiechu, pri kašľaní. Rovnaký príznak sa pozoruje u niektorých žien pri drepe alebo zaťažení svalov perineu..

V období tehotenstva môže mať žena v tejto oblasti tiež bolesti svalov kvôli žilovým stázam a nedostatočnosti. Ak pri registrácii dôjde k vzniku kŕčových žíl v anamnéze, s najväčšou pravdepodobnosťou bude príznak bolesti v slabinách, v perineu, na nohách nevyhnutný, ale pri správnom ošetrení je reverzibilný.

Prečo vaginálne svaly bolia počas tehotenstva?

Vagína je orgán, ktorý obsahuje veľa nervových zakončení, receptory, krvné cievy, a preto je veľmi závislý od kvality obehového systému..

Bolí vaginálne svaly bolesť počas tehotenstva? Dôvodov môže byť niekoľko:

  • Hmotnostné zaťaženie panvovej oblasti, respektíve zníženie aktívneho prietoku krvi a zníženie výživy vaginálnych tkanív. Preťaženie, opuch je typický stav sprevádzajúci tehotenstvo, ktorého dôsledkom je prechodná bolesť v slabinách a vagíne. Okrem príznakov bolesti môže žena pociťovať svrbenie, brnenie, ktoré spravidla ustupuje v pokoji, vo vodorovnej polohe (výtok krvi)..
  • Kŕčové žily, kŕčové žily stydkých pyskov. Tento patologický jav sa môže spájať iba s obdobím tehotenstva, ale môže sa pozorovať aj pred ním. Kŕčové žily stydkých pyskov môžu byť spôsobené slabým vaskulárnym systémom chlopne, nadváhou, zápalovými procesmi vo vnútorných orgánoch malej panvy, konštantným fyzickým nadmerným zaťažením (na nosenie). Okrem toho je možné kŕčové žily tehotných žien vysvetliť zvýšenou sekréciou progesterónu a estrogénu, predĺžením a rozšírením celej obehovej siete, počnúc od 10. týždňa po počatí. Tok krvi maternice je aktivovaný počas celého obdobia tehotenstva a dosahuje vrchol (600 - 700 ml za minútu) v čase dodania. V súlade s tým sú vajcovody nevyhnutne zhrubnuté a hyperemické, krčka maternice napučiava, pysky napučiavajú a objavuje sa bolesť..

Príznaky kŕčových žíl sa môžu prejaviť nasledujúcimi príznakmi:

  • Kreslenie bolesti v slabinách, vo vagíne.
  • Pocit plnosti v stydkých pyskoch.
  • Vaginálny opuch.
  • Suchosť, nedostatok mazania, svrbenie.
  • Je možné objaviť viditeľné kŕčové uzliny na stydkých pyskoch v slabinách.

Ak vaginálne svaly bolia počas tehotenstva, je možné príčinu vyhľadať v minulosti. Ak žena, dlho pred počatím, systematicky užívala hormonálne antikoncepčné prostriedky alebo hormonálne lieky na liečbu chronického ochorenia, jej cievny systém sa používa na podporu hormónov. Počas tehotenstva, bez zvyčajnej dávky hormonálnych látok, cievy nemusia pracovať na plnú silu, je narušený venózny výtok, kongescia sa vyvíja v dolnej časti brucha a bolesti, vrátane pošvy.

Keď brušné svaly bolia počas tehotenstva?

Brušné svaly, ktoré boli zodpovedné za stav a vzhľad abs pred počatím, musia počas tehotenstva vykonávať úplne inú úlohu. Podpora maternice a ďalších vnútorných orgánov je novou funkciou svalov rekta, ktoré sa nachádzajú v prednej časti pobrušnice. Brušné svaly sú dva svaly, pravý a ľavý, ktoré sú spojené v mieste zvanom veľmi poeticky - „biela čiara“ brucha. Svaly rekta pochádzajú z dolnej hrudnej kosti, od dolných rebier, prebiehajúcich vertikálne smerom dole pozdĺž brušnej oblasti, kde sa dostávajú do ochablej kosti, kde sú fixované. Svaly Rectus prechádzajú cez špecifické prvky šľachy - mosty, práve táto kombinácia rekta a priečnych svalov dáva požadovaný vzhľad vizuálnych efektov „kocky“ v tlači. Pre normálnu tehotnú ženu však kocky nie sú také dôležité ako zdravie dieťaťa a jej vlastné zdravie, ktoré je niekedy zatienené nepríjemnou bolesťou. Svaly rekta (abs) prechádzajú zmenami počas všetkých 9 mesiacov, pretože musia neustále udržiavať rastúcu maternicu. V tomto stave sú schopní neustále sa uzatvárať namiesto „bielej čiary“ a postupne sa po stranách rovnomerne rozchádzať. Tento jav sa nazýva diastáza. Vysvetľuje to, prečo brušné svaly bolia počas tehotenstva..

Nie každá nastávajúca matka môže mať diastázu, tí, ktorí sa predtým venovali športu, viedli aktívny životný štýl, boli v pohybe, posilnili abs, diastáza je veľmi zriedkavá. Avšak aj medzi tými, ktorí sa vôbec nezaoberali športom a „získanou“ diastázou počas tehotenstva prechádza 2-4 mesiace po pôrode, je to jedinečná adaptívna vlastnosť svalového tkaniva..

Ak sa brušné svaly počas tehotenstva zrania, považuje sa to za úplne prijateľný jav, ale za určitých podmienok a pocitov:

  • Svaly tlakovej bolesti iba v oblasti pupka, bolesti sú prechodné, objavujú sa po 12. týždni a postupne ustupujú ako adaptívne napínanie svalov..
  • Svahy rekta brucha sú zranené iba pri cvičení.
  • Bolesť brucha nie je spojená so zvýšením telesnej teploty, nepohybuje sa po bruchu a nemá akútny, intenzívny charakter..
  • Všetky ostatné príznaky bolesti svalu konečníka vyžadujú lekársky dohľad, v tomto zmysle je lepšie hrať bezpečne a minimalizovať riziko možných komplikácií..

Prečo slabiny svaly bolia počas tehotenstva?

Bolestivé symptómy v oblasti slabín u tehotných žien môžu byť vyvolané rôznymi faktormi, ktorých diagnostika je pomerne ťažká. Faktom je, že oblasť slabín sa nepovažuje za samostatnú anatomickú jednotku, ale skôr za oblasť stehien a brušného kĺbu. K slabine sa pripája veľké množstvo rôznych svalov, ktoré sa nazývajú aduktorské svaly, sú zodpovedné za pohyb bokov a ich prichytenie k panve. Aj v inguinálnej zóne sa nachádza kanál, ktorý obsahuje jednu z najväčších tepien tela - femorálne cievy, je tu tiež dôležitý prvok - okrúhly väz maternice, ktorý sa počas tehotenstva silne napína..

Bolesť v slabinách je zvyčajne dobre známa športovcom a tým, ktorí sú vystavení intenzívnej fyzickej aktivite, ale slabé svaly sa počas tehotenstva tiež zrania..

Dôvody, prečo existuje bolesť v slabinách svalu tehotnej ženy?

  • Fyziologické rozťahovanie kola, podporujúce maternicu, väz.
  • Kŕčové žily.
  • Infekčné zápalové ochorenia orgánov nachádzajúcich sa v panvovej oblasti. Zápal spôsobuje opuchnuté lymfatické uzliny v slabinách, bolesť.
  • Adnexitída, zápal slepého čreva, vaječníky.
  • Nedostatok vápnika spojený so zvýšenou spotrebou počas tehotenstva.
  • Roztrhnutie bolesti chrbta, ktorá vyžaruje slabiny, nemusí mať nič spoločné so svalovým tkanivom, ale cíti sa ako bolesť svalov. Stáva sa to pri urolitiáze, jej exacerbácii, obličkovej kolike.
  • Bolesť v oblasti slabín môže byť vyvolaná zápchou - fyziologickým, hormonálnym faktorom a spôsobenou psychoemotívnym stavom tehotnej ženy (neurotická spastická zápcha)..
  • Inguinálna kýla.
  • Kŕčové žily veľkej žily nohy, ktoré sa nachádzajú pod kožou v oblasti slabín.
  • Trauma, pomliaždená slabina.
  • Symphysitída v druhej polovici tehotenstva (zjemnenie, napínanie ochlpenia).
  • Nadmerné zaťaženie stehenných svalov pri napínacích cvičeniach pre tehotné ženy.

Ak vám počas tehotenstva bolia chrbtové svaly?

Asi 70 - 75% tehotných žien trpí bolesťami rôznych typov v chrbte, spodnej časti chrbta.

Prečo bolesti chrbta bolia počas tehotenstva?

  • Fyziologicky prípustné hormonálne zmeny, vylučovanie relaxínu, čo vedie k expanzii a relaxácii panvových kostí, medzistavcových väzov. Svaly sa zároveň pokúšajú vykonávať funkciu korzetu, sú však vystavené zvýšenému stresu a sú v hypertonicite. Takéto bolesti ustupujú po 20-22 týždňoch, keď je telo už pripravené a produkcia relaxínu klesá.
  • Posunutie ťažiska v dôsledku zvýšenia telesnej hmotnosti nastávajúcej matky. Stred je výrazne posunutý dopredu, všetky svaly chrbta sú napnuté dvojitou silou. Niekedy žena sama zhoršuje symptóm bolesti, pretože nesleduje držanie tela, chrbát sa po žalúdku ohýba príliš dopredu..
  • Tlak rastúcej rastúcej maternice na nervových zakončeniach chrbtice, cievach sa tiež vymačkáva, narušuje sa prietok krvi a výživa tkanív obklopujúcich stavcové disky. Takéto streľby, silné, ale krátkodobé bolesti v lumbosakrálnej oblasti chrbta sú zvlášť charakteristické..
  • Významné zvýšenie telesnej hmotnosti tehotnej ženy vyvoláva kŕčové žily, narúša žilový odtok krvi v panvovej oblasti, bolí nohy, dolnú časť chrbta.
  • Nesprávne vybrané topánky, najmä vysoké podpätky, ktoré nie sú v zásade užitočné, pretože vyvolávajú nefyziologickú chôdzu, zvyšujú zaťaženie chrbtice. Pre tehotné ženy sú vysoké podpätky tabu.
  • Anamnéza osteochondrózy a iných ochorení pohybového aparátu pred tehotenstvom.
  • Bolesť chrbta svalstva počas tehotenstva môže byť spôsobená tlakom hlavy plodu, najmä v poslednom mesiaci tehotenstva.
  • Fibromyalgia, anamnéza myofasciálneho syndrómu pred tehotenstvom.
  • Bolesť chrbta v posledných dňoch tehotenstva môže byť predzvesťou blízkeho narodenia..

Keď vás bude varovať bolesť chrbta?

  • Bolesť pretrváva a je sprevádzaná vysokou telesnou teplotou.
  • Bolesť chrbta spôsobená modrinami, pádmi.
  • Bolesť svalov chrbta je sprevádzaná stratou citlivosti nôh, zadku, bokov.
  • Bolesť je sprevádzaná inkontinenciou alebo naopak so zadržaním moču, trusu.
  • Príznak bolesti sa vyvíja krátko pred pôrodom.
  • Bolesť chrbta spojená s nevoľnosťou, zvracaním, poklesom krvného tlaku.

Diagnóza bolesti svalov počas tehotenstva

Pri rutinnom vyšetrení by sa mala vziať do úvahy každá sťažnosť týkajúca sa nepohodlia tehotnej ženy. Diagnóza bolesti svalov počas tehotenstva je rovnako ťažká ako určenie základnej príčiny myalgie u tehotných žien. Symptomatológia bolesti svalov je nešpecifická, často sa oblasť lokalizácie bolesti určuje pomocou niekoľkých testov v priebehu 2 až 3 dní (pozorovanie dynamiky bolesti). Okrem toho diagnózu komplikujú aj predtým nezistené latentné choroby vnútorných orgánov a systémov. To platí najmä pre dysfunkciu pohybového aparátu, chrbtice. Akákoľvek forma osteochondrózy, ktorá sama osebe predstavuje diagnostický problém, sa môže stať vážnou prekážkou rýchlej diagnostiky myalgie..

Aby bola diagnóza bolesti svalov počas tehotenstva presná a špecifická, objasňujú sa tieto otázky a prijímajú sa nasledujúce opatrenia:

  1. Opätovný zber anamnestických údajov vrátane dedičných.
  2. Jasné vymedzenie povahy a rozsahu bolesti - rozptýlené alebo lokalizované.
  3. Objasnenie času nástupu príznakov, jeho frekvencie, trvania a závislosti od pohybov, zmien polohy tela.
  4. Objasnenie oblasti distribúcie a zdroja bolesti - lokalizovaná myalgia, somatická bolesť, odrazená alebo vyžarujúca bolesť.
  5. Stanovenie spúšťacích zón pre podozrenie na fibromyalgiu alebo MFBS - syndróm myofasciálnej bolesti.
  6. Palpácia zóny bolesti a identifikácia reakcie reflexnej bolesti na palpáciu.
  7. Nájdenie možných kombinovaných príznakov - bolesť svalov a nevoľnosť, bolesť svalov a závraty, horúčka, bolesť svalov a zápcha atď..

Metódy, ktoré zahŕňajú diagnostiku myalgie u tehotných žien, by mali byť čo najjemnejšie a nemali by byť pre telo nastávajúcej matky a plodu traumatické. Jedným z problémov objasnenia provokujúceho faktora je neprípustnosť röntgenového snímania na identifikáciu možnej príčiny v chrbtici, v kĺboch..

Tehotná žena môže mať ultrazvukové vyšetrenie, predpísať laboratórne testy krvi, moču a výkalov, určiť hormonálnu rovnováhu, ale pokiaľ ide o svalové tkanivo, lekárovi pomáhajú staré, overené metódy výsluchu, vyšetrenia, pohmat. Všetky tieto metódy by sa mali kombinovať s profesionalitou a čo je najdôležitejšie, s praktickými pozitívnymi skúsenosťami lekára..

Samodiagnostika alebo definícia neexistujúcich patológií pomocou súcitných vševedúcich príbuzných, priateľiek a pochybná kvalita jednorazových časopisov je neprijateľná. Ak žena pravidelne navštevuje gynekológa a podrobuje sa pravidelným dispenzarizačným vyšetreniam, bude oveľa ľahšie diagnostikovať bolesť svalov a liečiť ju..

Liečba bolesti svalov počas tehotenstva

Liečebné opatrenia, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť svalov, kŕče u tehotných žien sú vždy symptomatické. Aj keď lekár zistil patologický provokačný faktor, liekovú liečbu možno začať až po pôrode. Akútne stavy, takzvané „pôrodnícke“ indikácie si, samozrejme, vyžadujú okamžité opatrenia, medzi ktoré patria:

  • Zvýšené a ohrozené prasknutie ovariálnej cysty. Liečba minimálne invazívnym chirurgickým zákrokom, endoskopia.
  • Krútenie nôh cysty, ktoré sa často prejavuje na klinike „akútneho brucha“, vrátane bolesti svalov (hypertonicita konečníka). Ošetrenie: Chirurgické.
  • Cholelitiáza, exacerbácia.
  • Chirurgický zákrok, endoskopia.
  • Oddelenie placenty. Liečba sa predpisuje v závislosti od závažnosti procesu, ktorý sa zvyčajne vykonáva v nemocnici.

Svalové bolesti spojené s fyziologickými faktormi - zväčšenie maternice, rozťahovanie svalov, sa lieči iba lokálnou expozíciou:

  • Aplikácie s relaxačnými masťami, zriedka s masťami založenými na nesteroidných protizápalových liekoch.
  • Teplé krátkodobé kúpele, kúpele.
  • Chladenie obklady.
  • Jemná prenatálna masáž.

Vynikajúce účinky má kúpanie v bazéne, dávkovanie pri zohľadnení stavu ženy. Rovnaký relaxačný a zároveň posilňujúci účinok môžu poskytnúť joga, pilates, colanetics. Medzi najobľúbenejšie metódy liečby a prevencie bolesti vo svaloch perineum, slabiny a panvy, vynikajú Kegelove cvičenia (posilňovanie svalov zvierača, vagíny, slabiny), ktoré boli preukázané už viac ako jedno desaťročie..

Jedným z najúčinnejších a najjednoduchších spôsobov, ako znížiť alebo dokonca úplne neutralizovať riziko bolesti svalov, je obväz. Elastický, pohodlný, jemne, ale s istotou drží brucho nastávajúcej matky, čím znižuje zvýšené zaťaženie svalov, brušných väzov a chrbtice. Okrem toho u tých, ktorí nosia správne zvolený obväz, je 1,5 až 2-krát menšia pravdepodobnosť, že budú mať na pokožke charakteristické poporodné strie. Bandáž nie je vždy nosená, umožňuje pokožke a svalom dýchať a pracovať nezávisle, ale je to nevyhnutný nástroj v prípade výrazného zvýšenia hmotnosti tehotnej ženy..

prevencia

Hlavnou metódou, ktorá pomáha predchádzať svalovým napätiam a tým aj bolesti tehotných žien, je šport, fyzická aktivita a posilnenie svalového tonusu dlho pred počatím. Ak sa systematicky venujete zdraviu svojho tela v kombinácii s primeranou fyzickou aktivitou, potom v období, keď sa niektoré svaly skracujú, sťahujú a iné sa napínajú, pripravujú sa na pôrod, sa žena prakticky necíti bolesťou..

Prevencia bolesti svalov počas tehotenstva sa môže začať aj počas tehotenstva, dnes existuje mnoho cvičení na šetrné natiahnutie väzov a svalového tkaniva. Našťastie sú svaly veľmi prospešným materiálom v zmysle učenia, ich štruktúra sa rýchlo prispôsobuje novému režimu a keď sa naučia, opäť vykonávajú svoje úlohy - chránia vnútorné orgány a systémy, distribuujú a udržiavajú orgány podľa bežnej anatomickej štruktúry..

Postupným posilňovaním svalov chrbta, hrudníka, slabín, žena uľahčuje prácu chrbtice a podporuje činnosť väzov, najmä v oblasti brucha. Okrem toho môžu preventívne opatrenia na neutralizáciu bolesti počas tehotenstva pomôcť v budúcnosti, keď matka bude musieť nosiť dieťa v náručí dlhšie ako jeden deň..

Svalový tréning zahŕňa posilňovanie, zvyšovanie elasticity svalov a väzov a relaxáciu pri výučbe. Je to relaxácia, ktorá zmierňuje svalové kŕče, hypertonicitu a umožňuje obnoviť prísun krvi do svalov. Aj pri prevencii príznakov bolesti sú účinné dýchacie techniky, včasné zásobovanie oxidom uhličitým alebo kyslíkom zabezpečuje normálnu výživu, činnosť cievneho systému, a tým aj svaly..

Up