logo

Bolesť a ťažkosť v nohách sa vyskytujú často. Môže to byť príznak únavy, prepracovania, signálu, že je čas ísť do lekárskeho zariadenia. Ak chcete rozlišovať medzi neškodnými a nebezpečnými príznakmi, musíte poznať príčiny a následky bolesti - v článku sa dozvieme o liečbe nepohodlia.

Príčiny ťažkosti nôh

Bolesť a ťažkosť v nohách sa vyskytujú z rôznych dôvodov:

  1. Ochorenia pečene a obličiek, patológia vnútorných orgánov.
  2. Choroby kĺbov a chrbtice.
  3. Ochorenia kardiovaskulárneho systému.
  4. chronické ochorenie kože.
  5. tehotenstvo.
  6. Neurologické choroby charakterizované necitlivosťou telesných buniek na teplo alebo chlad.
  7. cukrovka.
  8. Onkológia (možné opuchy dolných končatín, chrupavky, kĺbov).
  9. Choroby spôsobené infekciami (erysipel, osteomyelitída).

Bolesť spôsobená kardiovaskulárnymi chorobami: kŕčové žily

Kŕčové žily sú častou príčinou bolesti a ťažkosti nôh. Typické príznaky choroby: ťažkosti v nohách, únava spôsobená ťažkou fyzickou námahou. Nohy bzučia, po odpočinku prechádzajú pocity. Ak sú v noci pozorované kŕče končatín, náhle sa objaví akútna bolesť, je čas navštíviť lekára. Ochorenie sa vyskytuje častejšie v starobe.

Hlboká žilová trombóza

Toto ochorenie nemá žiadne výrazné príznaky. Trombóza je určená opuchom nôh, ťažkosťami nôh, čo znamená zablokovanie krvných zrazenín.

Odstraňovanie endarteritídy

Ak neustále krívate, pri chôdzi neustále prestávate odpočívať, cítite bolesť v lýtkových svaloch, pálčivú bolesť v nohách, príčinou je zahubenie endarteritídy..

tromboflebitída

V nohách sa vyskytuje opuch, bolesť pulzuje alebo ťahá, jedná sa o tromboflebitídu. Opuch sa nelieči, okolo žíl sa objaví začervenanie.

Aneuryzma tepien dolných končatín

Príčinou choroby je zníženie tlaku v tepnách. Vyznačuje sa bolesťou pod kolenom, v zadku (v závislosti od umiestnenia postihnutých ciev), bolesť je akútna, neznesiteľná. Vyskytuje sa znecitlivenie nôh, strata citlivosti.

Tromboembolizmus tepien dolných končatín

Ochorenie je dôsledkom chorôb kardiovaskulárneho systému, ktoré spôsobujú príčiny. Je cítiť prudkú a náhlu bolesť v nohe, povrch bledý, na postihnutej tepne nie je pulz.

cukrovka

Bolesť a ťažkosť na nohách sa vyskytujú pri cukrovke. Žily alebo artérie - cítené vo svaloch na lýtke nohy, malé cievy - pacient pociťuje nedostatok citlivosti nôh, pálenie. Charakteristickým znakom bolesti je jej neprítomnosť v pokoji.

Lymphostasis

Príčiny zriedkavej choroby - narušenie priechodu tekutiny v lymfatických cievach, charakterizované ťažkosťami nôh, pri chôdzi v relatívne pokojnom stave nezmizne.

Ochorenia pohybového ústrojenstva: ischias lumbosacral

Príčinou choroby je riedenie medzistavcových platničiek. Pacient pozoruje bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá vyžaruje do zadnej časti stehna, do strany nohy. Situáciu môžete zmierniť ležaním na bruchu s vankúšom..

Bolesť chodidiel

Bolesť nastáva v dôsledku vzájomne prepojených faktorov - sedenie na jednom mieste, nezdravá strava, ťažké pracovné podmienky.

Dôvodmi sú zmeny v nohách, zápalové ochorenia. Bolesť chodidiel spojená s chorobami: ploché nohy, burzitída, ostroha na päte, plantárna fasciitída.

artróza

Pri artróze je bolesť bedrového alebo kolenného kĺbu charakterizovaná deformáciou, pomalou deštrukciou. Po odpočinku bolesť zmizne a objaví sa pri fyzickej námahe. Ak sa choroba nelieči, stratí sa pohyblivosť kĺbov.

Neurologické poruchy: lumboischialgia

Bolestivý príznak v dolnej časti chrbta je spojený s ochorením miechových diskov, s bolesťou vyžarovanou na nohu. Patológia sa nazýva - lumboischialgia. Bolesťový syndróm sa vytvára v dôsledku kompresie nervov, bolesť vyžaruje do nohy a prechádza sedacieho nervu. V budúcnosti je medzistavcová chrupavka zničená.

Na pozadí patologickej bolesti v dolnej časti chrbta sa v nohách vyvíja opuch, zhoršuje sa krvný obeh, bolesť je akútna a ostrá. Tieto javy sa prejavujú v dolnej časti chrbta u ľudí starších ako dvadsaťpäť rokov. Existujú typy chorôb:

  1. Svalovo-tonický vzhľad. Charakterizovaný ostrou akútnou bolesťou, pohyb v dolnej časti chrbta je obmedzený.
  2. Vegetatívny-vaskulárny typ. V dolnej časti chrbta sa vyskytuje pálivá bolesť lokalizovaná v chodidle. Vyznačuje sa zníženou citlivosťou v končatinách.
  3. V noci sa objaví neurodystrofický vzhľad. Vyznačuje sa kŕčmi v dolnej časti chrbta, v oblasti chodidla sa pokožka nad postihnutou oblasťou stáva tenšou.

Bolesť nôh a strie

Príčiny syndrómu bolesti sú fyzické cvičenie, presnejšie, strečing. Svaly nôh s intenzívnym tréningom produkujú kyselinu mliečnu. To zvyšuje svalovú hmotu, čo je dôvod, prečo bolia nohy. Stáva sa, že začínajúci športovec sa nepreťahuje správne.

Pre správne strečing navštívte svojho trénera. Ak máte bolesti nôh, neodporúča sa sedieť na simulátore. Natiahnite správne.

Liečba bolesti a ťažkosti nôh

Musíte začať liečbu s diagnózou predpísanou ošetrujúcim lekárom. Samoliečba za to nestojí. Po vykonaných testoch sa predpíše systematické ošetrenie..

Ak sú príčinou bolesti dolných končatín kardiovaskulárne ochorenia, musíte znížiť príjem potravy cholesterolom, ktorý tvorí kŕčové žily. Musíte schudnúť, nesedať dlho v práci, nestojiť dlho.

Ak sa problémy týkajú dolnej časti chrbta a kĺbov, lekár predpíše systematickú liečbu reláciami manuálnej terapie, vákuovej terapie a akupunktúry. Užitočné sú cvičenia, ktoré rozvíjajú brušné svaly a ktoré sa vykonávajú doma po konzultácii s lekárom.

Liečte ťažkosti nôh v nemocnici a doma, závažnosť sa vyskytuje v dôsledku opuchu. Ak ich chcete zmenšiť, položte nohy na pódium alebo vankúš a ležte 15 minút. Odporúča sa utrieť chodidlá kúskom ľadu (do ľadu môžete pridať mätu), sú možné kontrastné kúpele, po studených chodidlách sa ponoria do horúcej vody.

Ošetrujú sa studeným obkladom alebo masážou, po nohách sa namažia balzamom mäty pripraveným doma. Pripravte si gél z éterických olejov, rastlinných olejov alebo lekárskych gélov z lekárne.

Ako pomôcť unaveným a opuchnutým nohám - hľadať príčinu a účinnú liečbu

Mnoho ľudí pozná večerný pocit únavy a ťažkosti v nohách, aj keď celý deň „nič neurobili“. Dozvieme sa, z čoho sa môže tento pocit objaviť a čo robiť, aby sa obnovila energia pre nohy..

Prečo sú moje nohy unavené a ťažké

Pocit ťažkosti a únavy v nohách je ochorenie, ktoré postihuje hlavne dolné končatiny žien. Prejavuje sa zníženou citlivosťou, bolesťou, niekedy opuchom a nevoľnosťou.

Ak pociťujete únavu, ktorá nesúvisí so špeciálnou fyzickou aktivitou, ale v bežnom každodennom živote, problém môže súvisieť s kardiovaskulárnym systémom. Únava sa potom vysvetľuje skutočnosťou, že svaly nôh nedostávajú dostatočné množstvo „čerstvej“ krvi, a preto je dostatok kyslíka..

To všetko sa deje v dôsledku procesu kapilárneho blokovania, t.j. najmenšie krvné cievy, ktorými krv prechádza do buniek. Blokáda vedie k hromadeniu krvi a kongescii v lymfatickom systéme.

To môže postupom času spôsobiť poškodenie cievneho systému (kŕčové žily), ako aj estetické problémy, keď cievy jasne žiaria cez pokožku nôh..

Aké sú príčiny únavy a ťažkosti v nohách

Únava a ťažkosť v nohách sú často spojené so slabosťou svalov, ale v skutočnosti existuje mnoho ďalších dôvodov, ktoré môžu túto poruchu definovať, niektoré patologického pôvodu, zatiaľ čo iné súvisia s fyziologickými stavmi alebo zlými návykmi..

Nepatologické príčiny

Medzi dôvody, pre ktoré neexistujú patológie, máme:

  • nesprávne stravovacie návyky, - diéta s nízkym obsahom vlákniny alebo s nízkym obsahom horčíka, ktorá podporuje hromadenie tekutín a opuchy;
  • na sebe vysoké podpätky a príliš tesné nohavice, sťažuje cirkuláciu krvi;
  • pasívny životný štýl, ktoré zvyšuje riziko chorôb, ako je obezita, diabetes mellitus, kardiovaskulárne poruchy, svalová atrofia a kŕčové žily;
  • teplo: v takých podmienkach krv, ktorá vstupuje do dolných končatín, už nemôže stúpať späť do srdca, takže sa cievy rozširujú a krv stagnuje, čo spôsobuje ťažkosti v nohách, opuchy a mravenčenie;
  • nedostatok spánku, ktorý neumožňuje telu zotaviť sa;
  • tehotenstvo: v dôsledku hormonálnych zmien sa žily rozširujú a stávajú sa menej elastickými;
  • statická práca: dlhodobé státie alebo sedenie narúša periférny obeh, a preto spôsobuje opuch a únavu.

Patologické príčiny

Existuje veľa patológií, ktorých príznaky budú unavené a ťažké nohy:

  • Medzistavcová prietrž: stav, v ktorom vnútorná strana medzistavcových platničiek vyčnieva a stlačuje nervy miechy. Hlavným príznakom patológie je bolesť, ktorá môže vyžarovať rôzne časti tela..
  • Renálne zlyhanie: Nie je možné obličky filtrovať všetok metabolický odpad. Prvým príznakom choroby je zadržiavanie tekutín s opuchom nôh a nôh..
  • Myasthenia gravis: Toto je autoimunitné ochorenie, pri ktorom je narušené spojenie medzi nervovými vláknami a svalmi, čo vedie k oslabeniu svalov a nadmernej únave svalov v tele..
  • Diabetická noha je komplikácia cukrovky, ktorá zahŕňa zmeny v cirkulácii dolných končatín.
  • Polycythemia vera: patológia, ktorá vedie k zvýšeniu veľkosti krvných buniek, vďaka čomu je krv príliš hrubá.
  • preeklampsia: Ovplyvňuje tehotné ženy, spôsobuje vysoký krvný tlak a zadržiavanie vody s opuchmi, najmä v nohách.
  • tromboflebitída: zápal žíl s tvorbou krvných zrazenín, ktorý vedie k bolesti a opuchu končatín, zvyčajne nôh.
  • Phlebeurysm, čo spôsobuje bolesť a pocit ťažkosti v dolných končatinách.
  • Amyotrofická laterálna skleróza: je to progresívne ochorenie, ktoré vedie k oslabeniu dolných a horných končatín;
  • Syndróm nepokojných nôh: porucha, ktorá spôsobuje mravčenie v nohách a stimuluje pohyb nôh.

Lieky na namáhavosť a únavu nôh

Ako sa vysporiadať s týmto problémom? Ak je problém únavy a ťažkosti nôh spojený s patologickým stavom, musí sa vyliečiť a odstrániť.

Ak je príčina spojená s fyziologickým stavom, môžete použiť prírodné prostriedky:

  • Výživa je základom nášho zdravia, preto by sa mala dodržiavať zdravá a vyvážená strava, najmä jesť menej soli a piť veľa vody (najmenej dva litre vody denne), čo pomáha stimulovať správny krvný obeh.
  • pravidelný fyzická aktivita (najmenej trikrát týždenne). Dobre tónované svaly zlepšujú stav žíl a podporujú krvný obeh.
  • Vyhnite sa dlhodobému sedeniu. Zmena polohy tela alebo zdvihnutie prstov pomáha krvi vracať sa do srdca.
  • Spať s vankúšom pod nohami, na uľahčenie návratu krvi.
  • Nepoužívajte obuv s nízkymi alebo príliš vysokými podpätkami.

Existujú tiež rôzne rastlinné výrobky, ktoré sú veľmi prospešné pre unavené a ťažké nohy:

Ginkgo biloba obsahuje flavonoidy a polyfenoly, ktoré znižujú opuchy a tonizujú krvné cievy.

čučoriedka prospešný pre krvný obeh vďaka pôsobeniu antokyanov, ktoré chránia krvné cievy a znižujú opuchy a ťažkosti nôh. Stačí jesť 100 gramov čerstvých čučoriedok denne.

Konský gaštan, vďaka escínu a saponínom je schopný znížiť priepustnosť kapilár, čo znamená opuch.

Bolesť svalov v nohách

Svaly dolných končatín zabezpečujú pohyb v kĺboch ​​kolena, členku a prstov. Bolesť svalov nôh sa môže objaviť v pokoji, pri chôdzi alebo po cvičení. Príčinou bolesti svalov na nohách sú choroby chrbtice, kĺbov, krvných ciev alebo svalov dolných končatín. Výskyt bolesti vo svaloch nôh môže byť spojený s vaskulárnym ochorením. Stáva sa to kvôli porušeniu odtoku žilovej krvi a zvýšenému tlaku v cievach. Lekári nemocnice Jusupov vykonávajú komplexné vyšetrenie pacientov, určujú príčinu a predpisujú liečbu ochorenia, ktoré viedlo k bolesti svalov v nohách.

Po liečbe potrebujú pacienti rehabilitačnú liečbu. Špecialisti rehabilitačnej kliniky využívajú moderné masážne techniky, kinezoterapiu, fyzioterapeutické procedúry a vykonávajú akupunktúru. Individuálny prístup k liečbe bolesti nôh u každého pacienta vám umožňuje dosiahnuť hmatateľný účinok v čo najkratšom čase.

Príčiny výskytu

Pri chorobách žilových ciev u pacienta dochádza k stagnácii krvi na dolných končatinách. Je príčinou podráždenia nervových zakončení a rozvoja bolesti. Najčastejšie sú takéto bolesti „matnej“ povahy, pacient cíti ťažkosti v nohách. Kŕčové žily dolných končatín sa postupne vyvíjajú.

Tupé, boľavé a bodavé bolesti svalov nôh, ťažkosti nôh a kŕče sú často výsledkom stojacej alebo sedavej práce, keď nedochádza k normálnemu krvnému obehu v dôsledku stagnácie v žilách dolných končatín a dochádza k nedostatku kyslíka. S tromboflebitídou majú pacienti obavy z pulzujúcej bolesti, ktorá sa často pod kožou mení na pocit pálenia. S tromboflebitídou dochádza aj k pretrvávajúcej bolesti lýtkových svalov..

Ďalšou príčinou bolesti nôh sú zahladzujúce choroby dolných končatín - endarteritída, ateroskleróza. Svaly nôh nedostávajú dostatok kyslíka a pri chôdzi dochádza k záchvatu bolesti, ktorý pripomína bič. Prechádza sama.

Existujúce poruchy chrbtice vedú k vzniku tzv. Ožarujúcich bolestí, ktoré vyžarujú do nôh. Pri ischias sa bolesti chrbtice pozdĺž sedacieho nervu prenášajú do dolných končatín. Pomerne často sú ochorenia kĺbov príčinou bolesti nôh. Po zmene počasia sa pozoruje zhoršenie. V neskorších štádiách ochorení kĺbov môže byť bolesť konštantná, niekedy len bolestivá. To platí najmä o záchvatoch bolesti pri dne..

Jednou z príčin pretrvávajúcej bolesti nôh sú ploché nohy. Toto ochorenie sa prejavuje rýchlou únavou pri chôdzi, bolesťou a pocitom „olovenej ťažkosti“ na nohách. S plochými nohami vyvíjajú rehabilitológovia nemocnice Jusupov špeciálnu súpravu cvičení. Bolesť je znížená, ak má pacient ortopedickú obuv alebo vložku.

Ochorenia periférnych nervov tiež vyvolávajú bolesť nôh. Pri neuralgii je bolesť paroxysmálna. Vyskytuje sa pozdĺž nervových vlákien. V pokoji nie je prakticky žiadna bolesť a samotný záchvat bolesti môže trvať od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút.

Najzávažnejšia bolesť nôh sa vyskytuje, keď sú svaly nôh zapálené. Myositis sa môže vyvinúť po vírusovej infekcii, nadmernom namáhaní svalov v dôsledku nezvyčajnej fyzickej námahy alebo po poranení svalov nôh. Pri myozitíde sa bolesti svalov objavujú vo svaloch nôh, ktoré sa pohybom zosilňujú. Vo svaloch sú často cítiť husté pramene alebo uzly. Pri otvorenom zranení, keď sa infekčné látky dostanú do rany, sa môže vyvinúť hnisavá myozitída. Ochorenie sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

  • Zvýšená telesná teplota;
  • triaška;
  • Postupné zvyšovanie bolesti;
  • opuch;
  • Svalové napätie a stlačenie;
  • Začervenanie pokožky nad ňou.

U jedincov s nadváhou sa pozoruje bolesť svalov dolných končatín kvôli zvýšenému zaťaženiu dolných končatín. Bolesť svalov v pokoji nastane po mŕtvici, infarkte. Príčinou bolesti v dlhom peronálnom svale na nohe môže byť fyzická alebo duševná záťaž, podchladenie alebo prehrievanie..

Prečo sa v nohách objavuje ťažkosť

K odtoku krvi z dolných končatín dochádza prostredníctvom hlbokých žíl, ktoré sa nachádzajú v hrúbke svalov, a podkožných žíl, ktoré prechádzajú do podkožného tuku. Povrchové a hlboké žilové systémy nôh sú vzájomne prepojené spojením alebo komunikáciou žíl. V žilách dolných končatín sú chlopne. Nasmerujú prísun krvi do srdca. Ventily umiestnené v spojivových žilách umožňujú prietok krvi z podkožných žíl do hlbokých ciev a bránia jej návratu. Väčšina žilových chlopní na dolnej časti nohy a veľmi málo na stehne.

Krv tečie žilami do srdca vďaka aktívnym kontrakciám svalov nôh, dolných končatín a stehien. Ventily zabraňujú návratu krvi. Ostatné mechanizmy (energia srdcového sťahu, sací účinok hrudníka počas striedania inhalácie a výdychu) majú druhoradý význam.

Čo spôsobuje ťažkosti nôh? Hlavným dôvodom rozvoja chronickej žilovej nedostatočnosti a objavenia sa neustálej ťažkosti nôh je narušenie normálnej funkcie chlopní žíl. Prúd krvi sa stáva chaotickým a v saphenous žilách sa tlak zvyšuje natoľko, že steny cievy nemôžu vydržať a začať sa ako balón rozširovať..

Poškodenie chlopní žíl nastáva v dôsledku:

  • Predĺžený pobyt vo zvislej polohe;
  • Zvýšený vnútrobrušný tlak;
  • Zmeny hormonálnych hladín u žien;
  • Tehotenstvo (v dôsledku tlaku rastúcej maternice na cievy brušnej dutiny, čo zase sťažuje odtok krvi z nôh).

Človek má ťažkosti v nohách, pre neho je ťažké kráčať po žilovej trombóze, ktorá takmer úplne ničí chlopne v postihnutej žile. Mikrotrombi, ktorý poškodzuje žilové chlopne, je niekedy výsledkom zranení v domácnosti a pri športe.

Vyšetrenie pacienta

Pacienti navštevujúci fleboológa sa sťažujú na bolesť a ťažkosť v nohách, únavu do konca dňa, brnenie, znecitlivenie v dolných končatinách. Pri chôdzi zmizne žilová bolesť a zvýši sa arteriálna bolesť. Prvými príznakmi chronickej žilovej nedostatočnosti sú opuchy nôh a chodidiel ku koncu dňa, pocit ťažkosti v nohách, ktorý sa objavuje pri dlhodobom sedení alebo státí. O niečo neskôr, prasknutia bolesti a ťažkosti teliat, sa môže objaviť pocit tepla v nohách a nočné kŕče v lýtkových svaloch..

Na dolnej časti nohy a stehnách sa objavujú malé modro-červené cievne „hviezdičky“. Kožou sú viditeľné žily s priemerom do 2 mm. Najcharakteristickejším prejavom kŕčových žíl dolných končatín sú dilatačné žily. Na predkolení a stehnách sa objavujú ako bizarné tmavo modré konglomeráty, ktoré pripomínajú strapce hrozna..

S ďalším progresiou ochorenia sa pokožka dolnej časti nohy stáva suchou, citlivou na rôzne zranenia. Potom sa objavia malé tmavo hnedé ostrovy. Postupne sa spájajú do jedného „súostrovia“, v strede ktorého sa vytvára oblasť kože, ktorá pripomína únik stearínu. Potom sa otvorí trofický vred.

V nemocnici Yusupov používajú fleboológovia rôzne ultrazvukové metódy na vyšetrenie pacientov s patológiou žilového systému dolných končatín. Počas vyšetrenia lekár vyšetrí obraz cievy, prietok krvi cez ňu a vyhodnotí funkciu žilových chlopní. Oddelenie flebologie je vybavené modernými diagnostickými prístrojmi. Umožňujú vám rekonštruovať trojrozmerný farebný obraz plavidla. To významne zlepšuje spoľahlivosť štúdie. Výsledky výskumu môžu byť neobmedzene uložené v počítačovej pamäti alebo na videokazete.

Pacienti s ťažkosťami a bolesťami nôh sa môžu podrobiť úplnému vyšetreniu v ambulantnej forme, vo vhodnom čase pre seba. Ak má flebolog podozrenie, že príčinou ťažkosti nôh je predchádzajúca hlboká žilová trombóza alebo vrodená anomálie, odporúča ďalšie vyšetrenie - flebografia. Vykonáva sa zavedením kontrastného činidla do žilových ciev.

liečba

Ako sa zbaviť bolesti svalov dolných končatín? Lekári nemocnice Jusupov najprv zistia príčinu bolesti svalov nôh a potom predpíšu liečbu. Ochorenia sa diagnostikujú pomocou moderného vybavenia od popredných svetových výrobcov. Na laboratórny výskum sa používajú vysoko kvalitné činidlá na získanie presných výsledkov testov. Počítačová tomografia a magnetická rezonancia môžu určiť presnú príčinu bolesti nôh.

Lekári individuálne pristupujú k výberu terapeutickej metódy v závislosti od príčiny bolesti nôh. V prípade cievnych ochorení sa odporúča, aby pacienti obmedzili príjem tukových potravín bohatých na cholesterol a schudli. Rehabilitológovia zostavujú individuálny súbor cvičení, aby zabránili rozvoju a liečbe kŕčových žíl dolných končatín..

Pri práci v sede alebo v stoji robte pravidelné prestávky a meniť polohu. Ak je príčinou bolesti nôh ochorenie chrbtice, neurológovia-stavci vykonávajú liekovú terapiu, rehabilitační terapeuti využívajú moderné metódy rehabilitačnej liečby zamerané na zmiernenie bolesti nôh a chrbta. Pri ožarovaní bolesti nôh sa vykonáva masáž. Vyšší inštruktor cvičebnej terapie vedie kurzy fyzickej terapie. Individuálne vyberá cvičenia zamerané na posilnenie svalov chrbta.

Ako zmierniť bolesť svalov v nohách

Nie vždy je možné, aby osoba okamžite konzultovala s lekárom, ak sa vyskytne bolesť svalov v nohách. Ak počas aerobiku zaznamenáte bolesť svalov nôh, mali by ste venovať pozornosť tvrdosti povrchu, na ktorom cvičíte. Pokúste sa vyhnúť betónovým podlahám. Pre bežcov je lepšie jazdiť nie po betónových alebo asfaltových cestách, ale po tráve alebo špine. Pri behu alebo cvičení by obuv mala byť tlmená. Ak nie, vymeňte svoje topánky.

Ak sa vyskytne bolesť nôh, ľahnite si na posteľ, položte prikrývku alebo vankúš pod členkový kĺb a nechajte pôsobiť 15–20 minút. Kontrastné kúpele na nohách zmierňujú bolesť svalov (jednu minútu s ľadom, jednu minútu s vodou, ktorej teplota dosahuje 40 ° C). Môžu sa striedať 4-5 krát.

Aby ste predišli bolesti nôh, mali by ste si cvičením posilňovať svaly a vazy. Vyberie ich vedúci inštruktor-metodológ nemocnice Jusupov. Môžete sedieť na podlahe, narovnať si nohu pri kolennom kĺbe. Dajte pod ňu valec alebo pevne zvinutú utierku, namáhajte svaly dolnej končatiny bez toho, aby ste sa pohybovali kolenom. Potom držte sval v stiahnutom stave až 30 sekúnd a uvoľnite sa. Cvičenie opakujte 20-25 krát. Posilňuje predné stehenné svaly.

Na posilnenie hamstringu môžete vykonať nasledujúce cvičenie:

  • Ľahnite si na brucho, položte si bradu na zem;
  • Dajte si na členky činky, vrece piesku, ľahké činky;
  • Ohýbaním nohy pri kolennom kĺbe zdvihnite spodnú časť nohy 20-30 cm od podlahy;
  • Pomaly spustite končatinu dozadu;
  • Predtým, ako sa nohou dotknete podlahy, podržte pohyb na niekoľko sekúnd..

Bolesť nôh sa často vyskytuje u ľudí s nadváhou. Každý kilogram hmotnosti kladie šesťnásobok zaťaženia na koleno. Rehabilitační špecialisti nemocnice Jusupov vypracujú program na chudnutie, ktorý umožní nielen schudnúť, ale aj posilniť svaly nôh, aby sa zabránilo bolesti..

Rýpadlá, bežci, lyžiari sa odporúčajú nosiť. Na bolesť nôh musíte použiť anestetické masti. Každá osoba má na stehne bod, ktorý pri aplikácii zmierňuje bolesť nôh. Ak ju chcete nájsť, pohnite rukou z hornej časti kolena smerom nahor pred prednú časť stehna o 8 až 9 cm a potom ju posunúť o 5 až 8 cm smerom dovnútra. Špičkou palca pevne pritlačte bod a držte prst, až ucítite, že bolesť v nohe zmizla. Trvá to asi jednu a pol minúty..

Na zlepšenie krvného obehu v nohách a na zmiernenie bolesti v nohách rehabilitační terapeuti odporúčajú každý deň vykonať niekoľko jednoduchých cvičení:

  • Rozptyľujte 5–8 ceruziek na podlahu a zdvihnite ich prstami na nohách;
  • Ležiaci na gauči niekoľkokrát denne potraste nohami do vzduchu;
  • Posaďte sa na stoličku, natiahnite nohy pred seba a otočte chodidla jedným a druhým smerom;
  • Vložte si do svojich papučí pár hrášku a choďte po miestnosti.

Ak sa u vás objaví ostrá bolesť v nohe, ktorá sa podobá biču pri chôdzi, zastavte sa, odpočiňte si a okamžite navštívte lekára. V prípade akútnej bolesti dolnej končatiny, ktorá sa zhoršuje dorsiflexiou chodidla, okamžite zavolajte sanitku. V tomto prípade môže byť potrebný pohotovostný cievny chirurg..

Ako liečiť ťažké nohy

Ak sú nohy bolestivé, ťažkosti nôh sa obávajú, liečba je zameraná na odstránenie príčiny kŕčových žíl. V prípadoch, keď ochorenie neviedlo k nezvratným zmenám v žilách, vykonávajú fleboológovia nemocnice Jusupov konzervatívnu liečbu. Ťažkosti v dolných končatinách sa znižujú pomocou elastických podkolienok. Ak sú kŕčové žily umiestnené na dolnej časti nohy a stehne, pre pacientov sa vyberú pančuchy alebo pančuchy. Elastická kompresia vytvára ďalší rámec pre choré žily, a teda im bráni v napínaní. Urýchľuje tok žilovej krvi, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a ťažkostiam v nohách.

Ako sami odľahčiť ťažkosti nôh? Po náročnom dni je užitočné kúpať sa s aromatickými olejmi. Môžete si dať ľahkú masáž chodidiel. Pri ťažkých bolestiach a ťažkostiach nôh pomáha pneumomasáž. Na nohu sa kladie špeciálna jednokomorová alebo viackomorová pančucha. Kompresor čerpá vzduch do zásobných komôr po dobu 5 až 10 minút, pričom vytvára tlak až 120 mm Hg, po ktorom sa vzduch uvoľní. V dôsledku pneumomasáže vymiznú opuchy, krvný obeh v nohách a ťažkosti sa zlepšia. Doma môžu pacienti používať prenosné pneumatické masérky.

Rýchly progresia choroby, neustále ťažkosti nôh môžu byť výsledkom nadmernej hmotnosti, ktorá vedie k nadmernému stresu na žilách dolných končatín. Pre všetkých pacientov s ťažkými nohami, vysokorizikovými alebo už vyvinutými kŕčovými žilami lekári odporúčajú diétu na chudnutie. Dôležitým bodom stravovania je prevencia zápchy. Ťažkosti s vyprázdňovaním čreva vedú k neustálemu zvyšovaniu tlaku v žilách, zhoršujú žilovú nedostatočnosť a vyvolávajú ťažkosti v nohách..

Phlebologists odporúča venovať osobitnú pozornosť fyzickej aktivite. Pri ťažkostiach nôh v dôsledku patológie žilového systému sú užitočné vonkajšie športy (jazda na bicykli, beh, chôdza) a plávanie. Odporúča sa vylúčiť tie typy cvičení, ktoré vedú k poraneniu nohy.

Na posilnenie žilovej steny a zlepšenie funkcie chlopní predpisujú fleboológovia lieky - venotoniká. Najúčinnejším prostriedkom na odstránenie bolesti, ťažkosti a opuchu nôh je Detralex, pevnosť Ginkor. Aby sa znížila ťažkosť nôh, pacientom sa odporúča aplikovať masti a gély na pokožku dolných končatín, medzi ktoré patrí heparín, venotonika, nesteroidné protizápalové lieky. Najlepším heparínovým gélom je lyotón.

Skleroterapia vykonávajú fleboológovia v prítomnosti kŕčových povrchových žíl. V Rusku sú na použitie schválené sklerotizujúce lieky etoxysclerol a fibrovane. Používajú ich lekári oddelenia flebologie. V prípadoch, keď sú vyčerpané možnosti konzervatívnej a skleroterapie, vykonávajú chirurgický zákrok fleboológovia. Táto operácia spočíva v odstránení zmenených kŕčových žíl takým spôsobom. Na tento účel používajú fleboológovia špeciálnu bezšvovú technológiu - žily postihnuté patologickým procesom sa odstránia prepichnutím kože..

Ak máte bolesť alebo ťažkosť v nohách, dohodnite si stretnutie s flebológmi nemocnice Jusupov online alebo telefonicky. Lekár vykoná komplexné vyšetrenie, určí príčinu únavy, bolesti, opuchu, ťažkosti nôh a predpíše adekvátnu liečbu..

Prečo sa v nohách objavuje ťažkosť? Hlavné dôvody

Všimli ste si ťažkosti nôh po náročnom dni, akoby boli spojené s váhou? Toto je bežný jav, najmä ak máte viac ako 40 rokov, veľa cvičíte, stojíte dlho na nohách..

Nepríjemné príznaky však možno pociťovať bez zjavného dôvodu a naznačujú problémy s žilou. Aby sme zistili, o čo ide, zistíme, odkiaľ pochádza ťažkosť nôh?

Príčiny ťažkých nôh

Ťažké a niekedy brodené nohy môžu naznačovať niekoľko zdravotných problémov.

Kŕčové žily (kŕčové žily).

Kŕčové žily sú zhrubnuté povrchové žily dolných končatín. Vzhľad, sú vždy veľké, knobby. Kŕčové žily sa vyvíjajú v dôsledku narušenia normálnej funkcie žilových chlopní, vyvolania refluxu krvi a zhoršeného toku krvi. V dôsledku toho sa steny krvných ciev rozširujú a zväčšujú, čím strácajú svoju elasticitu.

Kŕčové žily sú spojené s niekoľkými faktormi:

hormonálna nerovnováha, napríklad počas perimenopauzy a tehotenstva;

dlhodobo stojace alebo sediace v jednej polohe;

nedostatok fyzickej aktivity.

Kŕčové žily sú plné krvných zrazenín, ktoré zase spôsobujú ťažkosti na nohách, opuchy a bolesti. Môžu sa dokonca vyskytnúť povrchové rany, ktoré sa ťažko liečia..

pretrénovania

Cítiť sa unavený a ťažký niekoľko dní v rade po intenzívnom tréningu je úplne normálne. Ak však športovec nevie, ako merať záťaž, môže dôjsť k pretrénovaniu - preťaženie svalov. A to je veľmi vážny stav, ktorý nemožno ignorovať. Vyskytli sa prípady, keď športovci ukončili svoju kariéru, pretože sa nemohli zotaviť z chronického pretrénovania.

Celý dôvod je ten, že telo jednoducho nemá čas sa zotaviť z mikrotraumov, ktoré mu počas cvičenia spôsobujeme. Nervový systém tiež prežíva preťaženie. Okrem ťažkosti nôh môžete cítiť aj to, ako svaly strácajú tón, sú letargické, slabé a nadmerne ťažké..

Syndróm nervozity a nepokojných nôh

Syndróm nepokojných nôh spôsobuje chvenie, necitlivosť a ťažkosti nôh. Často vzniká ako psychosomatický problém, ako reakcia na stres atď..

Chronická žilová nedostatočnosť

Z dôvodu chronickej žilovej nedostatočnosti (CVI) sa môže vyskytnúť ťažkosť v nohách..

Gravitačná sila spôsobuje, že krv srdcovej pumpy je aktívnejšia. Každá veľká cievka v nohách má špeciálne ventily, ktoré blokujú a zabraňujú pádu krvi. Od asi 40 rokov začínajú postupne slabnúť, čo často spôsobuje sťažnosti na ťažkosti nôh, únavu, opuchy atď..

CVI je najbežnejšia u ľudí, ktorí pracujú na svojich nohách a neustále sú vystavení stresu členkom a dolným končatinám.

Pri CVI hrá dôležitú úlohu niekoľko rizikových faktorov:

sedavý spôsob života;

slabý svalový tonus kvôli nedostatočnej fyzickej aktivite;

Periférne arteriálne ochorenie

Periférne arteriálne ochorenie (PAD) je typ kardiovaskulárneho ochorenia, ktoré postihuje žily a tepny. Príznaky sa začínajú objavovať, keď sa cholesterol hromadí na stenách tepien a prietok krvi sa spomaľuje.

PAD sa najčastejšie prejavuje vo forme bolesti a ťažkosti v nohách, pretože tu sa ukladá cholesterol rýchlejšie. Všeobecne je to dosť hrozná choroba, ktorá si vyžaduje lekársky dohľad..

Medzi rizikové faktory PAD patrí vysoký cholesterol, fajčenie, cukrovka, vysoký krvný tlak.

Spojenie medzi obezitou a ťažkými nohami

Nadváha je najčastejšou príčinou ťažkých nôh. Okrem toho je rizikovým faktorom pre ďalšie choroby, ktoré môžu tiež vyvolať závažnosť, kŕče a bolesť nôh..

Netreba dodávať, že nadmerná váha vytvára tlak na kĺby, šľachy, deformuje kolená a chodidlá, najmä ak osoba stojí alebo sedí dlhú dobu v nehybnej polohe. Obézny človek bude neustále čeliť zlému obehu a následkom toho ťažkosti nôh..

Ťažké nohy počas tehotenstva

Z pochopiteľných dôvodov tehotné ženy často pociťujú ťažkosti na nohách. Po prvé kvôli dodatočnej hmotnosti, ktorá sa musí prenášať, a po druhé kvôli hormonálnym zmenám v tele. Môže to ovplyvniť metabolizmus vody a solí a znížiť elasticitu krvných ciev..

Osobitná pozornosť by sa mala venovať príznakom ťažkosti nôh u žien, ktoré:

majú nadváhu;

viesť sedavý životný štýl;

mať rodinnú anamnézu žilovej choroby;

počas tehotenstva aktívne pracujte na nohách.

Príznaky spojené s ťažkými nohami

Ťažkosti v nohách sa zriedka javia ako samostatný príznak. Spravidla ho sprevádzajú iní:

znecitlivenie nôh (najčastejšie na nohách);

pulzujúca bolesť v oboch nohách alebo jednej nohe;

studené nohy, brnenie;

ťažkosti pri chôdzi a státí;

opuch žilovej siete;

zmena farby (sfarbenie modrej alebo blanšírovanie) kože.

Vo všetkých týchto prípadoch by ste mali navštíviť lekára.

Ako sa zbaviť ťažkosti v nohách doma

Existujú nejaké prostriedky, musíte sa dostať do zvyku, ako sa zbaviť ťažkosti v nohách. Môžete ich tiež vykonávať doma, bez použitia špeciálnych simulátorov..

Zdvíhanie nôh

Ak ste dlhodobo v sediacej polohe, môžete z času na čas zaujať ležiacu polohu a zdvihnúť nohy.

V tejto polohe nebude srdce vynakladať toľko úsilia na dodávanie krvi končatinám a na zvyšok dňa môžete zmierniť tlak v nich..

Zmena polohy

V kancelárii si, samozrejme, nelepíš nohy. Môže však pomôcť zmena postoja. Nevystavujte sa často a dlho na jednom mieste. Pravidelne vstávajte, roztiahnite končatiny, chodte po miestnosti.

Kompresné ponožky

Priliehavé ponožky alebo pančuchy stimulujú prietok krvi v dolných končatinách. To môže byť užitočné najmä pre ľudí s kŕčovými žilami, ktorí musia stáť alebo sedieť dlhú dobu..

Znížte príjem soli

Nadbytok sodíka tiež spôsobuje ťažkosti a nepohodlie v nohách a spôsobuje opuchy. Lekári môžu tiež odporučiť, aby ste znížili množstvo tekutín, ktoré pijete, ale často to závisí od vašich liekov..

Prestať fajčiť

Fajčenie negatívne ovplyvňuje krvný obeh, vrátane spôsobenia ťažkosti na nohách.

Vyvarujte sa horúcim kúpeľom

Teplo a teplo spôsobujú rozšírenie krvných ciev, čo sťažuje prietok krvi.

Strata váhy

Najčastejšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, aby ste sa zbavili ťažkosti nôh, je schudnúť..

Fyzická aktivita

Chôdza, jazda na bicykli, plávanie alebo beh spôsobujú, že krv cirkuluje v dolných končatinách aktívnejšie a znižujú ďalšie rizikové faktory, ako je nadváha alebo krvný tlak..

Vyhnite sa pretrénovaniu

Aj keď je cvičenie dobré pre zdravie, príliš veľa cvičenia môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela. Preškolení športovci sú častejšie postihnutí zraneniami, vysokým krvným tlakom v starobe a ťažkými nohami..

Kedy navštíviť lekára pre ťažké nohy

Niekedy je pocit ťažkosti v nohách normálny, niekedy je to 100% lekársky prípad. Ak vás ťažké nohy prenasledujú po celý deň, neodíďte v noci, ak sa objavia ďalšie príznaky (bolesť, opuch), je čas navštíviť lekára.

U žien spôsobuje ťažkosti v nohách

Brnenie, opuch tkanív nôh, bolesť v dolných končatinách pravidelne prežíva viac ako štvrtina dospelej populácie planéty. Pravidelné nepohodlie v nohách naznačuje narušený krvný obeh a stagnujúce procesy a včasné zistenie problému zabráni ďalším komplikáciám..

Príčiny ťažkosti v dolných končatinách

V dôsledku negatívneho vplyvu vonkajších faktorov alebo porúch na časť tela vyvolávajú ťažkosti v nohách. Dôvody pre ženy a mužov sú podobné, dámy sú však náchylnejšie na stav kvôli hormonálnym zmenám počas celého života a nepohodlnej obuvi s pätami. Pocit tiaže môže byť spôsobený týmito faktormi:

  • nadváha, zlý životný štýl;
  • odborná činnosť spojená s dlhodobým sedením alebo stojaním;
  • užívanie liekov (lieky na zníženie hladiny cukru, hormonálne a nesteroidné protizápalové lieky);

Vo väčšej miere sú nepríjemné pocity stále charakteristické pre choroby a nie pre základnú únavu..

Ťažkosti v nohách a chorobe: ako sú spojené

Únava na končatinách je jedným z dôvodov pre návštevu lekára: Obsedantný príznak ťažkosti nôh môže naznačovať patológie, ktoré si vyžadujú komplexnú liečbu. Najčastejšou chorobou, pri ktorej sa človek sťažuje na pocit pálenia a ťažkosti na dolných končatinách, sú kŕčové žily.

Je to choroba žíl nôh, ktorá narušuje normálne fungovanie stien krvných ciev, zatiaľ čo dochádza k stagnácii krvi, žily sa zosilňujú. Kŕčové žily sa vyvíjajú hlavne u žien po pôrode alebo s vekom. Príznaky venóznej patológie sú nasledujúce:

  • bolesť a ťažkosť svalov nôh po námahe a večer;
  • opuchy, ktorá sa prejavuje večer a zmizne ráno;
  • Zdá sa, že nohy horia po dlhom postavení a nosia topánky na vysokom podpätku;
  • znecitlivenie tkanív nôh, miznúce ráno;
  • sfarbenie kože chodidla alebo dolnej končatiny, krehké nechty na nohách;
  • kŕče teliat prerušujúce nočný spánok.

Vývoj kŕčových žíl trvá roky, vedie k estetickým defektom a bolestivému stavu nôh. Pozitívna prognóza pri liečbe kŕčových žíl je charakteristická pre toto ochorenie v ranom štádiu..

V počiatočnom štádiu kŕčových žíl nie je potrebný chirurgický zákrok a vhodný farmaceutický krém odstraňuje pocit ťažkosti..

Ochorenia ako ateroskleróza, tromboflebitída, lymfhostáza, patologické stavy spojivového tkaniva atď. Môžu tiež spôsobiť závažnosť a opuchy. Okrem chronických chorôb môže stres vyvolať zníženie tónu žilových stien a stratu citlivosti..

Zvyšujúca sa bolesť pri chôdzi a opuchoch kože môže naznačovať vážne zlyhanie srdca. Ochorenia srdca, kardiomyopatia a ďalšie poruchy srdcových funkcií sú sprevádzané dýchavičnosťou, poruchami rytmu a bolesťami na hrudníku. Môže dôjsť k studenému prasknutiu pokožky nôh, modrým končatinám, opuchu krvných ciev.

Ochorenia pohybového ústrojenstva

S osteochondrózou bedrovej chrbtice je ťažkosť svalov nôh a silná bolesť v dolnej časti chrbta. Počas obdobia exacerbácie je možná čiastočná strata citlivosti a zníženie reflexov. Sciatica alebo poškodenie sedacieho nervu vedie k bolesti kĺbov, najmä večer. Možná jednostranná lézia na pravej alebo ľavej strane.

Artróza sa vyznačuje stuhnutosťou pohybov, bolesťou po cvičení, drhnutím. Artritída spôsobuje deformáciu kĺbov a bolesť a dochádza k opuchu postihnutej končatiny. Symptómy ustupujú pri správnom odpočinku, ale po ďalšom zaťažení sa vrátia.

Patologické zmeny v oblúku chodidla alebo plochých chodidlách spôsobujú ťažkosti a únavu nôh. Stupeň plochých nôh sa vyznačuje slabou ťažkosťou. Pokročilejšia forma sa vyznačuje bolesťou pri chôdzi, opuchom dolnej časti nohy a chodidla, deformáciou kĺbov a zmenami chôdze..

Ochorenie obličiek

Zlyhanie obličiek v počiatočnej fáze vývoja spôsobuje opuch, v našom prípade - v nohách. Je to kvôli zlyhaniu procesu odstraňovania tekutiny z tela obličkami. Spolu s tým sa odhalí vysoký krvný tlak, svrbenie kože a chudokrvnosť..

Renálne patológie môžu spôsobiť komplikácie nielen na nohách, ale môžu tiež poškodiť iné vnútorné orgány..

U pacientov s diabetes mellitus sa často vyskytujú problémy s nohami: zhoršuje sa odtok lymfy a krvného obehu, bolesť a znížená citlivosť pod dolnou časťou nohy môžu narušiť.

Neustála bolesť a ťažkosť v končatinách sú nositeľmi mnohých chorôb, ktoré by sa mali liečiť systematicky. Účasť na toku je v tomto prípade nebezpečná, pretože svoj stav môžete zhoršiť až do bodu, kedy sa nevráti.

Liečba ťažkosti nôh

Od každého, kto pravidelne prežíva ťažkosti v nohách, vyvstávajú otázky: čo robiť, ako liečiť stav, ako sa vyhnúť nepríjemnostiam v budúcnosti. Ak sa pocit vyskytuje zriedka a je určite spôsobený dlhotrvajúcou námahou, môžete použiť gél na lekáreň v lekárni alebo robiť ľudový liek.

Časté relapsy si vyžadujú lekársku starostlivosť: kým sa neodstráni hlavná príčina, nebude možné symptóm odstrániť dlho. Za predpokladu, že závažnosť a sprievodné príznaky sú dôsledkom problémov s krvnými cievami, je potrebná komplexná liečba liekmi.

Flebotonika a fleboprotektory

V prípade kŕčových žíl je prvým krokom predpísanie prostriedkov na zvýšenie tonusu stien krvných ciev, zlepšenie krvného obehu a lymfodrenáže. Účinok sa dosiahne kombináciou rastlinných a syntetizovaných zložiek. Na orálne podanie vymenujte:

  1. Troxevasínové kapsuly (400 rubľov v balení) - okrem hlavného účinku zmierňuje opuchy a zápaly žíl. Odporúča sa na kŕčové žily, poranenia a nadmerné zaťaženie nôh. Venorutón, troxerutín a výrobky na báze rutínu sa považujú za analógy.;

Účinok venotonických tabliet sa zvyšuje súčasným použitím vonkajších látok, ktoré tiež posilňujú krvné cievy, zlepšujú odtok lymfy a krvi. Prípravky vo forme mastí, krémov a gélov majú výrazný analgetický, dekongestantný a protizápalový účinok. Tie obsahujú:

  • gély Troxevasin a Troxerutin;
  • Hepatrombín G;
  • Venarus;
  • Heparínová masť;

Na zníženie rizika trombózy sú predpísané riedidlá krvi. Najjednoduchším liekom je aspirín, ktorý však nahrádza moderné, šetrné prostriedky:

  • Trentalu;
  • Lyoton 1000;
  • Venolife atď.

Približná schéma liečby ťažkosti nôh vyzerá takto:

Krémy na zvýšenie tónu žílVenotonické tabletyRiedidlá na krv
Troxevasínový gélTroxevasínové kapsulyTrentalu
Hepatrombín GDetralexLyoton 1000
VenarusVenarusVenoLife
Heparínová masťPhlebodia
AescusanAnavenol

Maximálny účinok sa dosiahne súčasným príjmom flebotoník vo forme tabliet a krémov. Dodatkom ku komplexu je riedidlo krvi ako prevencia trombózy. Ak sa obávate silnej bolesti nôh, odporúča sa predpísať samostatný protizápalový liek s analgetickým účinkom..

Ľudové metódy ťažkosti nôh

Tradičná a konzervatívna medicína súhlasí s tým, že vyvýšenie pomôže zmierniť opuchy a ťažkosti nôh. Ľahnite si na chrbát, položte svoje končatiny na štruktúru najmenej 15 cm vysokú a takto odpočívajte po dobu 10-15 minút.

Ak chcete zmierniť nepohodlie, skúste niektorý z nasledujúcich ľudových receptov:

  1. Infúzia bylín pomôže s bolesťou a opuchom. Pre zmes, vezmite 3 lyžičky. lístky mäty piepornej a bezinky, rovnako ako 2 lyžičky. kvety harmančeka a lipy. Na rastliny nalejte 300 - 350 ml vriacej vody, zakryte a nechajte pôsobiť 40 minút. Toto je denná dávka na pitie v 3 dávkach.
  2. Stigmy kukurice (4 polievkové lyžice) sa nalejú do 1 litra vriacej vody a po pol hodine sa scedia. Konzumujte v rovnakých dávkach každé 2-3 hodiny 30 minút pred jedlom.

Tradičná medicína je ideálnou voľbou pre únavu nôh, ktorú nezvyšujú choroby.

Prevencia nepohodlia v končatinách

Mnoho ľudí začína premýšľať o niektorých opatreniach na boj proti ťažkostiam nôh už v prípade degeneratívnych zmien v cievach, tkanivách alebo kĺboch ​​končatín. Po počiatočnom počiatočnom pocite nepohodlia by sa však dalo začať predchádzať hrozným chorobám. Aby sa neopakovala chyba miliónov našich súčasníkov, spravidla vykonajte tieto opatrenia:

  • počas sedavej práce každú minútu zahrievajte každú hodinu, aby ste zabránili stagnácii krvi a lymfy v nohách;

Na otázku, prečo v nohách existuje ťažkosť a bolesť, nie je možné jednoznačne odpovedať. Ak však nemáte choroby, ktoré spôsobujú tento problém, postupujte podľa našich rád. Jednoduché pravidlá vám pomôžu vyhnúť sa vaskulárnym chorobám a udržať vaše nohy zdravé a krásne.

Príčiny a liečba ťažkosti nôh

Bolestivé pocity, ktoré sa objavujú na konci pracovného dňa, ťažkosť a únava nôh večer často hovoria nielen o fyzickom prepracovaní, ale aj o možnej prítomnosti závažných zdravotných problémov..

Príčiny ťažkosti nôh

Závažnosť a bolesť v nohách vyvolávajú rôzne príčiny: choroby vnútorných orgánov, muskuloskeletálny systém, cievne anomálie. Ich eliminácia pomáha zbaviť sa patológie.

Statické zaťaženie

Dlhšie státie na nohách vedie k napätiu v krvných cievach, čo vedie k bolesti a zvyšuje závažnosť. Tento problém sa často obáva ľudí pracujúcich v určitej profesijnej oblasti. Ohrozené sú:

Preťaženie tekutín v končatinách sa tiež vytvára v dôsledku núteného dlhodobého sedenia. Náchylné na chorobu:

Sezónne exacerbácie

Miera krvného obehu sa môže meniť v závislosti od poveternostných podmienok. V horúcom období sa pohyb krvi zrýchľuje, v chladnom období sa spomaľuje.

V lete sa anomálie prejavuje oveľa aktívnejšie.

Nadváha

Ľudia s nadváhou majú tendenciu cítiť sa ťažšie nohy častejšie. Vklady tukov narušujú odtok lymfy, zvyšujú tlak v žilách, stimulujú uvoľňovanie nadbytočného objemu intersticiálnej tekutiny.

Patológia srdca

Choroby ovplyvňujúce výskyt ťažkosti v nohách:

  1. Kardiomyopatia. Ochorenie je spojené s porušením srdcového svalu, abnormálnym fungovaním chlopní. Je sprevádzaná vysokým krvným tlakom, dýchavičnosťou, opuchom nôh, zníženou citlivosťou prstov na nohách, zníženou výkonnosťou, únavou. Hypertrofický typ je charakterizovaný bolesťou v oblasti hrudníka, tachykardiou.
  2. Perikarditída je zápalový proces v srdci. Charakteristickými znakmi choroby sú bolesť v tomto orgáne, dýchavičnosť, nadúvanie, únava, vykašliavanie krvavého výtoku..
  3. Chronické srdcové zlyhanie - narušenie srdcovej činnosti spojené so syndrómom akútnej bolesti, dýchavičnosť, malátnosť, mdloby, modrá koža.

Choroby krvných ciev a žíl

  • Ateroskleróza je tvorba usadenín cholesterolu na stenách ciev. Odhaľuje sa ako pocit neustáleho chladenia v končatinách, bolesť pri pohybe.
  • Endarteritída je zápal žíl nôh. Vyznačuje sa bolestivosťou, necitlivosťou, ťažkosťami, záchvatmi.
  • Phlebeurysm. Ochorenie postihuje veľké krvné cievy dolných končatín. Vyjadruje sa únavou, opuchom nôh ráno a večer, bolesťou, tvorbou žilovej siete pod kožou.

Symptóm je tiež charakteristický pre tromboflebitídu (anomálie je spojená s častou tvorbou krvných zrazenín vo vnútri ciev;

sprevádzané bolesťou, pálením).

Lymphostasis

Porušenie odtoku lymfy (pohyb lymfy) a rozvoj stagnácie tekutín v cievach končatín. Toto ochorenie je spojené s výskytom ulceratívnych lézií na koži, infekciami, erysipelmi.

Patológia obličiek

Pocit ťažkosti v nohách sa často vyvíja v dôsledku:

  • Renálne zlyhanie (akútne alebo chronické). Sprievodnými príznakmi sú poruchy moču, dysfunkcia srdca, trávenie, bolesť kostí a kĺbov, svrbenie..
  • Nefrotický syndróm. Vyznačuje sa postupným opuchom určitých častí tela: tváre, trupu, pohlavných orgánov, nôh.

Patológia kĺbov nôh

Bolest v nohách je často príznakom zápalu kĺbov (koleno, bedro, členok, malé kĺby chodidla):

  • burzitída kolena - deštrukcia kĺbovej chrupavky;
  • osteoartróza - poškodenie chrupavkového tkaniva vo vnútri spojovacieho prvku;
  • dna - choroba spojená s ukladaním prebytočnej kyseliny močovej;
  • reumatoidná artritída - choroba infekčnej povahy.

Choroba chrbtice

Bolesť a pocit ťažkosti sú príznakom ochorení chrbtice, zvierania sedacieho nervu (ischias). Nepohodlie sa rozširuje na celú končatinu a vyššie.

Ploché nohy

Sploštenie oblúkov nôh vedie k zmene chôdze, držaniu tela, spôsobuje bolesť nôh pri pohybe, pocit ťažkosti. Znaky anomálie sú zmeny vzhľadu chodidla, jeho roztiahnutie a predĺženie, rýchle opotrebenie topánky zvnútra, opuch nôh, kŕče..

cukrovka

Ochorenie sa vyvíja v dôsledku nesprávnej výživy pokožky. Prejavuje sa zvýšenou hladinou cukru v krvi, sprevádzanou bolesťou, kŕčmi, pocitom ťažkosti na nohách, abnormálnym vysušením epitelu (objavujú sa na ňom mikrotrhliny, ulcerózne lézie, citlivosť tejto oblasti je čiastočne alebo úplne stratená). Anomálie sa nazýva „diabetická noha“.

Tento jav je zvlášť nebezpečný, pretože môže spôsobiť prenikanie infekcie do tela a otravu krvi..

Užívanie liekov

Niektoré lieky (lieky obsahujúce hormóny, nesteroidné farmakologické výrobky, ako aj lieky používané na liečbu cukrovky, arteriálna hypertenzia) majú vedľajšie účinky a vedú k hromadeniu tekutiny v končatinách. Výsledkom je, že na nohách je pocit ťažkosti, pri chôdzi je nepohodlie.

tehotenstvo

Počas obdobia narodenia dieťaťa prechádza ženské telo veľkými zmenami:

  1. objem krvi čerpanej srdcom sa niekoľkokrát zvyšuje, jej odtok z žíl dolných končatín sa znižuje;
  2. maternica, keď je napnutá, tlačí svojou hmotou na vnútorné orgány malej panvy, v dôsledku čoho táto narúša správny obeh tekutiny v tele;
  3. pod vplyvom hormónov je narušená činnosť cievnych chlopní, v dôsledku čoho je narušený prietok krvi, dochádza k stagnácii krvi, bolesťami nôh, objavuje sa ťažkosť teliat, pozoruje sa opuch tkanív.

Po nekomplikovanom podaní nepríjemné príznaky vymiznú.

Neurologické poruchy

Ťažkosť v nohách je často spôsobená abnormalitou medzistavcových platničiek v bedrovej oblasti (bedrová ischialgia). Je spojená s kompresiou nervových zakončení. Bolesť spôsobená vývojom choroby sa prejavuje na nohách, objavuje sa ťažkosť, pocit únavy, strata slobody pohybu..

Nepatologická závažnosť

Abnormálny prejav v oblasti dolných končatín nie je vždy dôkazom choroby. Môže to byť dôsledkom:

  • vplyv nepriaznivých poveternostných podmienok na človeka (intenzívne teplo vedie k poklesu tonusu krvných ciev, jeho expanzii, akumulácii prebytočnej tekutiny);
  • nízka fyzická aktivita, ktorá vedie k deštrukcii normálneho krvného obehu;
  • hormonálne poruchy spôsobené menštruačným cyklom u žien užívajúcich antikoncepciu;
  • zvýšené športové tréningy, nadmerné namáhanie svalov, tvrdá práca.

Ak sa eliminujú faktory, ktoré spôsobili jeho vzhľad, môžete sa zbaviť negatívneho fenoménu.

diagnostika

Na zistenie konkrétnej príčiny, ktorá spôsobila anomáliu, je potrebné vykonať správnu diagnózu. Za týmto účelom lekár zhromažďuje históriu pacienta, predpisuje niekoľko laboratórnych vyšetrení. V závislosti od prítomnosti určitých príznakov sú pacienti uvedení:

  • Ultrazvuk: určuje sa umiestnenie ciev, ich šírka, prítomnosť lúmenu a krvných zrazenín.
  • Angioscanning - štúdium žíl pomocou röntgenového žiarenia. Táto metóda vám umožňuje posúdiť ich stav, identifikovať porušenia.
  • Vyšetrenie endokrinných orgánov, srdca, obličiek.
  • Biochemický krvný test (umožňuje odhaliť skryté zápaly, infekcie, hladinu cukru) atď..

Na základe výsledkov vyšetrení sa vykoná konečná diagnóza a predpíše sa vhodná terapia..

Liečebné metódy

Aby bola liečba bolesti a ťažkosti nôh účinná, musí byť priamo zameraná na odstránenie príčiny, ktorá spôsobila výskyt patológie. Bojujte s chorobou pomocou liekov, alternatívnej medicíny, masáže.

Ako zmierniť stav?

Na rýchle zmiernenie bolestivosti a ťažkosti nôh doma sa odporúča:

  1. Postavte sa na pohodlné miesto (ležiace alebo sediace) s nohami hore.
  2. Vezmite si kontrastnú sprchu alebo sa vykúpajte, striedajte studenú a horúcu vodu.
  3. Vykonajte cvičenie „na bicykli“.
  4. Použite špeciálnu masážnu podložku.
  5. Používajte kompresné odevy (pančuchy).
  6. Pri dlhšom sedení by ste mali pravidelne vstávať a vykonávať jednoduché techniky zahrievania, častejšie meniť polohu tela, pravidelne chodiť po miestnosti.
  7. Vykonajte ľahkú samomasáž končatín (v oblasti lýtkových svalov)..

Na odstránenie príznakov môžete použiť masť „Lioton gél“ (zmierňuje zápal, riedi krv, zabraňuje tvorbe zrazenín)..

Ktorého lekára kontaktovať?

Ak sa situácia nezhorší a nezabráni vzniku možných komplikácií v budúcnosti, mali by ste sa v prípade zistenia nepríjemných pocitov na nohách okamžite poradiť s terapeutom. Vykoná vyšetrenie, predpíše diagnózu a určí liečebný režim. Podľa potreby bude pacient odkázaný na špecialistu, v ktorého kompetencii bude identifikovaná patológia.

Možno bude potrebné, aby ste sa poradili s kardiológom, endokrinológom, fleboológom.

Liečba ľudovými liekmi

Ľudové lieky pomôžu znížiť závažnosť končatín. Aby ste sa zbavili nepríjemných príznakov, odporúča sa pripraviť kúpele na základe:

  • Morská soľ: 1 lyžica l. látka sa rozpustí v litri teplej vody.
  • Sušené kvety harmančeka a lipy. Ak chcete, môžete do kvapaliny pridať lyžicu medu..
  • Soda, mäta, harmanček, breza (zložky sú zmiešané v rovnakých pomeroch).
  • Žihľavy, podkolienky, plantajny: 4 polievkové lyžice bylinkovej zmesi sa nalejú tromi litrami vriacej vody, nechajú sa uvariť.

Procedúry sa uskutočňujú po dobu 15 až 20 minút, po dokončení sa pokožka ošetrí zvláčňujúcou kozmetikou. Kúpele s horúcimi nohami sa neodporúčajú tehotným ženám.

Ak dôjde k opuchu, potom ich pomôže odstrániť cesnak. Jemne sa trie a vrie sa vriacou vodou. Po ochladení hmoty sa boľavé nohy opláchnu a po pol hodine sa umyjú.

Pre unavené nohy je vhodné vyrobiť masky z hliny alebo studeného obkladu: zabalte kocku ľadu do suchej handričky, naneste niekoľko sekúnd na problémové oblasti.

Pri použití ľudových receptov treba pamätať na to, že neovplyvňujú hlavnú príčinu choroby, ale iba blokujú jej prejavy.

Pred použitím netradičných spôsobov liečby je nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom o výskyte kontraindikácií (určuje sa na základe diagnózy vľavo). Samoliečba je plná komplikácií a zhoršenia pohody.

Odporúčania týkajúce sa prevencie

Aby ste zabránili výskytu ťažkosti v nohách, musíte:

  1. Včasné lekárske vyšetrenia.
  2. Viesť zdravý životný štýl, častejšie chodiť na prechádzky, vzdať sa alkoholu a tabaku.
  3. Vyvinúť správnu a vyváženú stravu, jesť viac čerstvej zeleniny a ovocia.
  4. Sledujte spánok a odpočinok.
  5. Cvičte, robte gymnastiku.
  6. V každodennom živote noste obuv s nízkym podpätkom, oblečenie vyrobené z prírodných látok, vyberte si modely výlučne vašej veľkosti.
  7. Pred spaním si pripravte relaxačné kúpele.
  8. Zabráňte plochým chodidlám pomocou špeciálnych vložiek, ktoré upravujú chodidlo.
  9. Vyhnite sa nadmernej hmotnosti a obezite.
  10. Udržujte zdravie chrbtice, vyhnite sa podchladeniu chrbta a končatín.
  11. Vyvarujte sa zaťaženia, nadmernej fyzickej námahy.
  12. Monitorujte pohodu nervového systému, vyhýbajte sa stresovým situáciám v maximálnej možnej miere.

Ťažkosti v nohách sú jasným znakom toho, že s telom niečo nie je v poriadku. Ak k tomu dôjde, musíte okamžite kontaktovať odborníka: to vám umožní identifikovať existujúce zdravotné problémy na samom začiatku ich vývoja a zabrániť zhoršeniu stavu..

Up