logo

Tehotenstvo: bolesť nohy a chrbta. Je to všetko o vysokých podpätkoch

Prečo sú vysoké podpätky kontraindikované pre tehotné ženy

Od prvých dní tehotenstva prechádza ženské telo globálnou reštrukturalizáciou: hormóny vrátane progesterónu sa začínajú vyrábať vo veľkých množstvách. Podľa jeho činnosti je telo nastávajúcej matky pripravené na pôrod..

Progesterón má pozitívny vplyv nielen na úspešný priebeh tehotenstva, ale tiež dáva elasticitu spojivovým tkanivám, zjemňuje ich.

A tieto procesy ovplyvňujú nielen tkanivá priamo zapojené do pripravovanej dodávky, ale aj iné spojivové tkanivá, a to aj v oblasti členkových kĺbov..

Keď sa svaly a šľachy stanú pružnejšími, nosenie nepohodlných a nesprávne nasadených topánok môže spôsobiť zranenie a deformáciu členku..

Ak sa nastávajúca matka napriek všetkým upozorneniam napriek tomu rozhodne nosiť topánky s vysokými podpätkami, je to so sebou nesie následky, niekedy dosť vážne a schopné poškodiť jej zdravie a zdravie jej budúceho dieťaťa..

  • Pri chôdzi je telesná hmotnosť rozložená na chodidlách mimoriadne nerovnomerne a to je ten, kto prispieva k zvýšeniu tlaku na hlavy metatarzálnych kostí..
  • Celkové ťažisko sa posunie a chôdza prestane byť stabilná, čo vedie k deformácii väzov členkových kĺbov, ako aj chodidla ako celku.
  • Nosenie vysokých podpätkov môže spôsobiť pády, bolesť v lumbosakrálnej chrbtici, kŕče lýtkových svalov a niekedy môže viesť k problémom, ako je dislokácia stavcov..
  • Zaťaženie sa šíri nerovnomerne vo všetkých častiach chrbtice, posunutie ťažiska smerom dopredu zvyšuje ohýbanie lumbosakrálnej oblasti, okrem svalov dolnej časti chrbta, malej a veľkej panvy, nohy sa prakticky nezvoľňujú.
  • Nosenie vysokých podpätkov vyvoláva zvýšenie krvného tlaku, takže sa významne zvyšuje riziko vzniku kŕčových žíl.
  • Ako viete, tehotná žena systematicky pribúda na váhe každý deň - brucho sa zväčšuje a ovplyvňuje rozdelenie záťaže, zatiaľ čo nastávajúca matka je nútená chodiť a trochu sa oprieť, aby sa chrbtica vrátila do pôvodnej polohy..
  • Ak mama trpí záhybom alebo má iné problémy s držaním tela, spôsobuje to naťahovanie svalov a kože brucha pri nosení topánok s vysokými podpätkami, často sa vyskytujú strie (na pokožke sú dobre známe strie).
  • S postupnou nerovnováhou v ťažisku, zhoršenou nesprávnym umiestnením brucha, sa zmení aj poloha maternice, čo negatívne ovplyvňuje dieťa, pretože sa v ňom už nemôže usadiť tak, ako to stanovuje príroda..
  • Ak žena trpí plochými nohami ešte pred tehotenstvom, vysoký podpätok môže nielen negatívne ovplyvniť rozdelenie záťaže, ale môže tiež vyvolať ďalší vývoj choroby..

Počas tehotenstva sú ovplyvňované všetky systémy ženského tela, neobchádzajú zmeny a držanie tela

Štruktúra chodidla

Každý človek má svoju jedinečnú štruktúru chodidla a funkcie, ktoré vykonáva, sú prepojené s celým telom a majú naň vplyv. Noha sa skladá z 19 rôznych svalov, 33 kĺbov, 26 kostí a mnohých rôznych väzov, nervov a šliach. Vo svojej prednej časti je štrnásť falang, dve sesamoidné a päť metatarzálnych kostí, na ktoré padá hlavná záťaž - sú to tí, ktorí pri chôdzi podporujú váhu ľudského tela. Strednú časť chodidla predstavujú kosti tarzu, ktoré tvoria jeho oblúk, a chrbát - kalkanál a baran. Pri chôdzi rozdeľuje členok celkovú telesnú hmotnosť medzi kosti chodidla, pričom zadné a stredné časti majú najväčšie nepohodlie. Telesná hmotnosť je tiež distribuovaná priečnymi, prednými, bočnými a strednými oblúkmi. U ľudí existujú tri hlavné body podpory, ktoré sú v päte a pred chodidlom. Sú priamo „zodpovedné“ za tlmenie nárazov pri chôdzi.

Aká je alternatíva

Vynára sa otázka - ako môže nastávajúca matka nahradiť topánky s vysokými podpätkami? Ukazuje sa, že existuje niekoľko alternatívnych možností, takže nezúfajte.

Existuje bežná mylná predstava, že tehotné ženy by mali nosiť iba ploché topánky. Ďaleko od toho.

A napodiv, dôvody, prečo by ste nemali nosiť ploché topánky, sú podobné tým, prečo by ste nemali nosiť vysoké podpätky. Úplne logický záver preto naznačuje, že je potrebné nájsť „zlatý priemer“.

Je veľmi dôležité, aby v topánkach pre tehotné ženy bola stále nízka päta. Musí však byť čo najstabilnejší.

A nastávajúca matka môže nosiť úplne iné topánky. Berúc do úvahy ročné obdobie a individuálne preferencie, môžu to byť topánky, sandále, sandále, mokasíny, topánky, topánky.

Čo však znamená pojem „nízka a stabilná päta“? V skutočnosti hovoríme o miernom vzostupe päty, ale nie o viac ako päť centimetrov.

Berúc do úvahy túto skutočnosť, topánky môžu byť klinovité a štvorcové alebo široké oválne podpatky. Aby ste predišli možnému pádu, musíte sa vopred postarať o bezpečné pripevnenie k nohám a zvoliť modely s podrážkou..

Existuje niekoľko malých trikov, ktoré by každá matka-k-byť mala vedieť, aby sa topánky ešte bezpečnejšie a príjemnejšie počas tehotenstva..

  • Je lepšie kúpiť obuv o niečo väčšiu, ako je vaša skutočná veľkosť.
  • Ortopedické vložky môžu byť tiež vyrobené na zákazku. Pomôžu čo najpresnejšie korigovať polohu ťažiska pri chôdzi a budú tiež vynikajúcou prevenciou proti bolesti v bedrovej oblasti, opuchu nôh, kŕčových žíl..
  • Teraz hovorme o kvalite: obuv by mala byť vyrobená výlučne z pravej kože alebo iného prírodného materiálu.
  • Najlepšou voľbou by boli modely so širokou širokou a jemnou perforovanou stielkou. Topánky by nemali brániť pohybu, je neprijateľné nosiť špicaté prsty alebo napríklad úzke topánky.
  • Medzi chodidlom a vnútornou časťou topánky musí byť medzera najmenej päť milimetrov. Chráni vás pred poruchami obehového systému s opuchom, ktorý je pomerne častým ochorením tehotných žien..
  • Ak si kúpite topánky na začiatku tehotenstva, premýšľajte o tom, ako budú vaše nohy v poslednom trimestri trpieť. Topánky musia byť vybrané tak, aby ste ich mohli nasadiť aj v deviatom mesiaci bez veľkého úsilia..
  • To sa týka predovšetkým upevňovacích prvkov, pretože bude úplne nepohodlné ohnúť sa, aby sa zviazali šnúrky. Najlepšie je uprednostňovať zipsy a suchý zips, dajú sa zapnúť umiestnením nohy na nočný stolík alebo na nízku stoličku.
  • Nastupujúca matka si môže obliecť topánky podľa vlastného uváženia, hlavná vec je pohodlie. Zároveň lekári dôrazne odporúčajú, aby ste sa neohýbali príliš nízko, a ešte viac by hlava nemala byť pod telom. Tu vám pomôže špeciálna lyžica topánky. Hlavná vec je, že jeho dĺžka je najmenej pol metra. S jeho pomocou si obliekate oveľa rýchlejšie a zároveň nepocítite nepohodlie..

Aké topánky si vybrať v ranom a neskorom štádiu narodenia dieťaťa

Bez ohľadu na to, ako dlho nastáva nastávajúca matka, by sa malo vylúčiť používanie výťahu nad 5 centimetrov. Niektoré materské podpätky sú však neškodné. Ide o topánky so širokým a stabilným priehlavkom. Jeho výška by nemala presiahnuť päť centimetrov. Túto pätu môže nosiť žena na svojom mieste.

Nenoste klinové topánky. Podrážka s nenápadným prechodom spredu dozadu robí topánku nestabilnou. Topánky pre ženy pri nosení dieťaťa by mali poskytovať pocit pohodlia a ľahkosti. Navyše, neskôr, keď sa zaťaženie tela zvýši. Nízka a bezpečná päta vám pomôže vyhnúť sa opuchom a napätiu nôh. Vyberte si topánky vyrobené z mäkkej kože a pohodlného dizajnu. S nízkou a širokou pätou.

Vynikajúca voľba pre nastávajúce matky v počiatočných fázach - športová obuv so kravatami.

Zároveň je stále možné krátkodobé používanie obuvi s pätami. Ale krátke a iba v prvých 1-3 mesiacoch. Navyše, ploché topánky nemajú pravdu. Päta by mala byť nízka a stabilná. Tiež by sa mala uprednostniť obuv vyrobená z prírodného materiálu s dobrou priepustnosťou pre vzduch. Nos a popruh by mali byť široké.

Je zákaz skutočne taký kategorický?

Dobrá nálada je dôležitá pre každú ženu, najmä ak je matkou. Najlepší spôsob, ako ju vyzdvihnúť, je nosiť pekné a elegantné oblečenie. Aký obraz však bude úplný a elegantný, ak ho nebudú dopĺňať očarujúce topánky alebo topánky s vysokými podpätkami alebo ihlové podpätky??

Každá žena si niekedy dovolí vyzerať ako skutočná kráľovná krásy a čo robiť, keď sa na mysle toho, kto sa čoskoro stane matkou, dostane taký skvelý nápad.?

V skutočnosti si môžete dovoliť nosiť topánky s vysokými podpätkami až do tretieho trimestra tehotenstva. Ale za 7-9 mesiacov je lepšie takéto extrémy odmietnuť.

Ak by nastávajúca matka v prvom alebo druhom trimestri chcela dovoliť takú slobodu, mala by poznať a dodržiavať množstvo prísnych zásad.

  • Vysoký podpätok topánky môžu byť nosené, ale nie na dlho - až tri hodiny. Po uplynutí tejto doby je nevyhnutné zmeniť sa na pohodlnejšiu možnosť. Preto pri účasti na významných udalostiach nezabudnite so sebou priniesť výmenu obuvi..
  • Ak máte náladu na topánky s vysokými podpätkami, choďte na stabilný model. Obuv s tenkými bodcami v tomto prípade nebude fungovať, pretože pri nosení je vysoká pravdepodobnosť pádu. Najlepšie je, aby boli topánky so širokou špičkou a zips pohodlne sedí na členku.
  • S veľkosťou obuvi sa nedotýkajte. Noha by nikdy nemala priliehať tesne k poslednému. Najlepšou možnosťou by bolo nosenie obuvi, ktorá je mierne nadrozmerná (približne polovičná).
  • Po kultúrnej akcii sa budete určite cítiť unavení. Vaše nohy sa tiež unavia a vyžadujú osobitnú starostlivosť. Kontrastná sprcha pomôže zmierniť napätie a zlepšiť mikrocirkuláciu krvi..
  • Po nosení topánok na vysokom podpätku tehotné ženy často pociťujú opuchy nôh. Aby ste sa toho zbavili a obnovili normálny krvný obeh, musíte vykonať jednoduché gymnastické cvičenia, ktoré pomôžu urýchliť proces regenerácie. Napríklad môžete vziať fľašu, položiť ju na podlahu alebo na iný rovný povrch. Potom musíte fľašu prevrátiť nohami na podlahe. Môžete si tiež ležať na chrbte, popísať písmená alebo čísla vo vzduchu pomocou svojich ponožiek alebo zbierať zápalky rozptýlené po koberci s prstami na nohách..

Čítaj viac:

  • Ako zvýšiť hladinu hemoglobínu počas tehotenstva
    Počas tehotenstva vstupuje ženské telo do novej fázy existencie, ktorá čelí mnohým faktorom. Jedným z hlavných a dôležitých faktorov je hladina hemoglobínu. Zdravotný stav re...
  • Pyelonefritída u tehotných žien
    U tehotných žien môžete často počuť také diagnózy, ako je pyelonefritída. Vo svojej najbežnejšej forme je pyelonefritída zápalovým procesom v obličkách. Samotné tehotenstvo v skutočnosti vyvoláva zápal. Najprv...
  • Emočné a psychologické zmeny v nastávajúcej matke
    Ženy počas tehotenstva venujú veľa času svojim myšlienkam, snaží sa analyzovať vnútorné pocity, pocity vo vzťahu k sebe samému a samozrejme nenarodenému dieťaťu. Ak sa vám to podarilo...

Video: vysoké podpätky počas tehotenstva

V žiadnom prípade by ste si nemali myslieť, že počas tehotenstva si nemôžete dovoliť vyzerať krásne a atraktívne. Možno budete nejaký čas musieť nosiť pohodlné topánky s nie príliš vysokými podpätkami, ale nezabudnite, že teraz nesiete zodpovednosť nielen za svoje zdravie, ale aj za zdravie svojho dieťaťa. A aby ste boli najkrajší a najžiadanejší, verte mi, môžete dokonca aj bez pätiek. Hlavná vec je pozitívny prístup a láska. Pre seba, pre svojho manžela a pre malého muža, ktorý rastie a vyvíja sa pod vaším srdcom.

Je možné, aby tehotné ženy chodili po pätách?

Spomínam si na seba pred mojím prvým tehotenstvom - všetky topánky s bodcami - bežal som na ne od rána do večera a nevedel som o zármutku. Bruško však začalo rásť, nohy sa začali zväčšovať a ak to bolo potrebné, musel som kúpiť baletné byty. Existujú však aj tvrdohlavé dievčatá, ktoré takmer chodia do nemocnice na vysokých podpätkoch. Prečo je to nebezpečné a vo všeobecnosti je možné, aby tehotné ženy chodili v pätách? Čoskoro to zistíme!

Prečo sú vysoké podpätky nebezpečné

Žena s pätou je ťažké nechať ujsť. Cez noc je štíhlejšia a atraktívnejšia. Všimli si to všetci okolo, a najmä členovia opačného pohlavia. Aby ženy vynikli v očiach, zanedbávajú pravidlá, ktoré tvrdia, že tehotenstvo a topánky na vysokom podpätku sú nezlučiteľné pojmy..

Viete, prečo sú nekompatibilné? Ukazuje sa, že je to všetko o mechanike päty. Príroda premyslene navrhla svaly a šľachy nôh, ktoré pôsobia ako pramene. Pri chôdzi sa napínajú, preberajú záťaž a poskytujú ďalšiu energiu pre ďalší krok. O ich práci ani nevieme, pretože všetko sa deje synchrónne.

Takýto harmonický proces je narušený výškou a to je presne to, čo predstavuje päta. Doslova blokuje prírodné „pramene“ a zbavuje tak jeho prirodzených schopností. Výsledkom je, že zaťaženie nôh sa výrazne zvyšuje, ale to nie je najdôležitejšia vec. Topánky s podpätkami menia polohu tela.

Veľmi krásne držanie tela, na ktoré ostatní hľadia, je výsledkom zmeny v omeškaní. Teraz sa mladá dáma pri chôdzi opiera o špičku prsta. Je ľahké uhádnuť, že to ovplyvňuje stabilitu, a to počas oslabenia väzov členkového kĺbu a chodidla. Ťažisko je navyše posunuté dopredu. Aby sa udržala rovnováha, musí sa žena mierne oprieť..

Pozícia je zvodná, pretože potom sa nakreslí ohyb v dolnej časti chrbta, ale je v ňom málo príjemné: pri pravidelnom nosení topánok s pätami sa vyvolá zakrivenie chrbtice a posun vnútorných orgánov. Svaly panvy, nôh a bedrovej chrbtice sú neustále napäté, čo v kombinácii vedie k najnepriaznivejším následkom vo forme ťažkosti končatín, porúch obehového systému, kŕčových žíl a dokonca aj plochých nôh..

Nebezpečenstvo počas tehotenstva

Aby ste pochopili, prečo nemôžete nosiť podpätky počas tehotenstva, stačí analyzovať zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele, na zaujímavom mieste. Najskôr sa zmení hormonálne pozadie.

Všeobecne s tým nie je nič zlé, ak nezohľadníte, čo to ovplyvňuje väzy: uvoľnia sa, uvoľnia sa. Pridajte k tomu zvýšenú záťaž na svaly a krvné cievy a pochopíte, že kŕčové žily a ploché chodidlá nie sú príležitosťou, ale realitou, aspoň pre mnoho nastávajúcich matiek..

Toto nie je koniec problémov, ktoré môžu topánky s pätami spôsobiť v skorom alebo neskorom tehotenstve. možné:

  • Poranenie. Pozrite sa na štatistiku pádov a výklenkov týkajúcich sa predstaviteľov krásnej polovice ľudstva, ktorí si nevedia predstaviť svoj život bez elegantných člnov alebo vláseník. Pre tých, ktorí sú v zaujímavej pozícii, sa výrazne zvyšuje. Vieš prečo? Miechové väzy sú teraz oslabené a akýkoľvek náhly pohyb ohrozuje vysunutie stavcov. Mimochodom, bolesť dolnej časti chrbta a kŕče nôh.
  • Riziko potratu. Kto z nás netrpel maternicovým tonom počas tehotenstva? Možno len pár. Zvyšok je ohrozený, pretože v takýchto podmienkach sa situácia zhoršuje silným nadmerným zaťažením svalov nôh, ktoré zvyšuje stres na chrbtici a bedrových kĺboch. Ten, len, a môže zvýšiť tón.
  • Saggy brucho, strie. Chcete zostať krásny po narodení? Dbajte na rady lekárov, ktorí tvrdia, že opätky by sa mali opustiť začiatkom tehotenstva. Zranenia s tým nemajú nič spoločné. Keď sa ťažisko posúva, žalúdok sa vydúva a pretože koža je už napnutá, v priebehu času sa tiež prepadá. Všetko môže skončiť takzvanou koženou zásterou.
  • Malposition. Ak sa ťažisko posunie, hrozí dieťaťu riziko nesprávneho ľahnutia. V dôsledku toho môže lekár opraviť priečnu alebo záverečnú prezentáciu a poslať budúcu ženu do práce na cisársky rez. Ale možno nebol, keby sa včas vzdala nesprávnych topánok.
  • Kŕče. Sú výsledkom nadmerného zaťaženia lýtkového svalu a sú zvlášť nepríjemné pre ženy na dlhú dobu..
  • Strata zostatku. Príroda zamýšľala, že v druhom trimestri by sa ťažisko ženy malo posunúť. Ak na ňu „položí ruku“, to znamená, že nosí topánky s podpätkami, jedného dňa môže všetko skončiť pádom kvôli neschopnosti udržať rovnováhu..
  • Opuchy. V treťom trimestri sa u mnohých žien vyvinú opuchy. Na vine je samozrejme ich súčasná situácia a ich strava, ale úzke topánky s pätou alebo platformou dodávajú do ohňa palivo, čo bráni odtoku tekutiny..

Možné sú aj svalové výrony, bolesť chrbta a nôh večer a to všetko kvôli pätám.

Ako dlho môžete nosiť vysoké podpätky

V ideálnom prípade sú podpätky kontraindikované v prvom aj treťom trimestri. Medzitým, život, alebo skôr, poriadok v kancelárii niekedy diktuje svoje vlastné pravidlá pre nás ženy. Prísne pravidlá obliekania zabezpečujú nosenie vysokopätnej obuvi a lekár ju počas tehotenstva zakazuje. Čo robiť v tejto situácii? Nájdite kompromis.

V počiatočných fázach je päta prijateľná, ak neexistujú kontraindikácie - tón ​​maternicových svalov, hrozba potratu, kŕčové žily. Okrem toho môžete nosiť aj špendlík, aj keď ešte stále sa uprednostňuje stabilný malý. Neskôr je lepšie zvoliť niečo na nízkej rýchlosti.

Aké podpätky môžete nosiť počas tehotenstva v rôznom čase

Je to najjednoduchšie pre ženy v prvom trimestri. Tam je bruško stále malé, takže zaťaženie kĺbov sa ešte nezvýšilo. Väčšina krásnych žien naďalej nosí topánky so svojimi obľúbenými pätami a ani sa neponáhľajú s výmenou topánok. Môžete im porozumieť, najmä preto, že je pre nich dôležité, aby si také prechádzky užili, pretože veľmi skoro sa všetko zmení.

V druhom trimestri musíme pozornejšie sledovať, čo nosíme. Bez ohľadu na to, aké pohodlné to je, vlásenka počas tohto obdobia nie je najlepšou voľbou. Aj keď je čo najstabilnejší alebo dostatočne malý. Stratí všetky ostatné typy podpätkov kvôli riziku poranenia a negatívnemu dopadu na anatómiu chodidla. V dôsledku toho musí žena neustále udržiavať rovnováhu, aby si udržala rovnováhu a ako to môže skončiť skôr alebo neskôr, nikto nevie.

Niektoré ženy uprednostňujú kliny. Tenká a zdanlivo pripomínajúca pätu, je to v skutočnosti päta, aj keď v kombinácii s platformou. Nech sa dá povedať čokoľvek, nie je to však najlepšia možnosť, aj keď má jasné výhody: v takýchto topánkach je zabezpečený plynulejší prechod spredu dozadu, vďaka čomu je negatívny dopad na chodidlo menej výrazný..

Tretí trimester je najťažší, pretože bruško je v tomto okamihu výrazne zväčšené. Aké podpätky si teraz môžete nosiť? Na malých, vysokých 3 - 5 cm. Ďalšou prijateľnou možnosťou je stabilná klinová päta. Tiež sa neodporúča, aby bol úplne bez päty, inak to povedie k roztiahnutiu, splošteniu chodidla a rozvoju plochých chodidiel..

Je možné, aby tehotné ženy chodili po pätách

Zhrnutím vyššie uvedeného môžeme odpovedať, že tak v počiatočných, ako aj v neskorších fázach sa môže tehotná žena rozmaznávať topánkami s pätami. Hlavnou vecou je starostlivo sledovať svoje zdravie a vzdať sa, keď sa objavia prvé príznaky malátnosti alebo kontraindikácií..

Okrem toho je v takýchto situáciách veľmi dôležité dodržiavať bezpečnostné pravidlá, a to:

  • Pri výbere topánky sa pozrite na jej cenu ako poslednú. Je dôležité, aby ste ušetrili peniaze, ale aby sme vám poskytli pohodlnú chôdzu. Toto je možné iba pri modeloch vyrobených z prírodných alebo high-tech materiálov s ventilačným účinkom. A nemusíte míňať peniaze za pár, ktorý sa bude nosiť iba počas tehotenstva, nie je to racionálne.
  • Je tiež dôležité vybrať si podľa veľkosti. Krásne, ale komplexné - to nie je váš prípad. Variant s „nátierkami“ tu nebude fungovať. Naopak, v určitom období sa pridá opuch a bude úplne nepohodlné v ňom chodiť. Aby ste sa neprepočítali, musíte ísť večer večer nakupovať a vyskúšať si topánky na oboch nohách. Je tiež dôležité v tom stáť, ísť nakupovať. A môžete zastaviť výber na páru iba tým, že sa uistíte, že nič netlačí, nestlačí, nie visí.
  • Druh uzavretia je ďalším dôležitým bodom. Je chybou veriť, že žabky alebo dreváky sú ideálnou voľbou. Posúvajú sa pozdĺž nohy, preto spadnú a zvyšujú riziko pádu. Je to tiež zlé, ak ste to preháňali: šnúrky sú teraz úplne zbytočné, pretože s veľkou bruškou budú musieť byť zviazané..
  • Zakázané - pevné topánky alebo topánky bez podrážok. Jeden môže skĺznuť do jedného aj v lete na mokrej podlahe..

Aby ste minimalizovali stres na nohách, chodte a stojte na pätách čo najmenšie, napríklad prechod na pohodlnejšie modely, sedenie pri stole alebo počas obeda. Ďalšou možnosťou je zakúpenie okamžitej podpory na udržanie oblúka chodidla..

Milovníci modelov s úzkou špičkou by mali venovať pozornosť rozperkám pre palec alebo gélové vankúšiky: zabraňujú deformácii.

A čo je najdôležitejšie, po náročnom pracovnom dni nezabudnite rozmaznávať nohy teplým kúpeľom (voda 37 - 39 stupňov) a ľahkou masážou. Za to vám budú veľmi vďační.!

Môžu tehotné ženy nosiť podpätky? Stojí to za riziko?

Vysoké podpätky počas tehotenstva: je to možné alebo nie

Vysoké podpätky počas tehotenstva sú podľa odborníkov kontraindikované. Takéto topánky, napriek svojmu atraktívnemu vzhľadu, nie sú bezpečné pre zdravie ženy, ktorá nosí plod a môžu jej spôsobiť mnoho problémov..
Dôvodom je, že topánky s vysokými podpätkami odhaľujú väzivo, členok a kosti chodidla. Po deviatich mesiacoch gravidity sa intenzita tejto expozície zvyšuje.

Ak je to kontraindikované: stanovisko lekárov

Topánky s podpätkami vysoké 6 - 7 cm sa nemôžu nosiť počas tehotenstva komplikované chorobami chrbtice, panvy a nôh. Samotné nosenie dieťaťa s chronickými chorobami nie je ľahké a ďalší stres v takom prípade škodí zdraviu. Napríklad sa môžu zhoršiť problémy so sedacieho nervu po zranení..

Ochorenia, ktoré môžu byť vyvolané

Pri ignorovaní pravidiel nosenia obuvi môže tehotná žena čeliť chorobám pohybového ústrojenstva:

  1. Ploché nohy.
  2. opuch.
  3. Necitlivosť v nohách.
  4. Kŕčové žily.
  5. Deformácia chrbtice.
  6. Kýly a výčnelky v lumbosakrálnej oblasti.
  7. Sakrálna radikulitída.

Negatívne následky pre iné telesné systémy sú tiež možné: zvýšený krvný tlak, znížený tonus brušných svalov, výskyt strií na koži, ohnutie maternice.

Ako si vybrať topánky pre tehotnú ženu

Moderný trh predstavuje širokú škálu obuvi pre každý vkus a príležitosť. Vysoký ihlový podpätok alebo platforma nemusia vyzerať elegantne a štýlovo. Pri výbere topánok pre tehotenstvo zvážte nasledujúce:

  • obuv musí byť pohodlná a stabilná;
  • je vhodné zvoliť prírodné materiály;
  • obuv si vyberajte podľa veľkosti tak, aby dobre upevnila chodidlo a aby sa necítila;
  • uprednostňovať modely s okrúhlou špičkou, zníži sa tým tlak v dôsledku opuchu nôh;
  • vyberte si letnú obuv s vetraním;
  • zimné topánky berte so širokým a mäkkým driekom, aby boli žily menej stlačené;
  • pokúste sa vybrať zvýšenú protišmykovú podrážku v zimnej obuvi;
  • päta by nemala byť vyššia ako 4-5 centimetrov;
  • pre posledné trimestre si vyberte topánky, ktoré sa dajú ľahko obliecť a upevniť, pretože bruško bude rušiť šnurovanie;
  • topánky s plochými podrážkami je najlepšie sa vyhnúť, pretože môžu spôsobiť opuch a ploché nohy;
  • je lepšie si vybrať a vyskúšať si topánky po obede, keď zvyčajne dochádza k opuchu nôh.

Aby sme to zhrnuli: v počiatočných štádiách tehotenstva sú vysoké podpätky stále prijateľné, ale v 2. a 3. trimestri lekári kategoricky neodporúčajú nosiť takúto obuv. Ak si chcete zachovať svoje zdravie a svoje dieťa a po pôrode vydajte sa na prechádzku do mini-sukne a módnych topánok, bez toho, aby ste tí, ktorí sú okolo vás, trápili žilovou sieťou a stričmi, počas tehotenstva sa vzdajte vlásení. Počas tehotenstva žena kvitne vlastným spôsobom, v jej očiach sa objaví špeciálny lesk. A keď si obliecť pohodlné topánky s nízkymi podpätkami, nastávajúca matka nestratí svoju príťažlivosť vôbec, ale bude chrániť iba seba a dieťa..

Prečo nemôžete chodiť počas tehotenstva na vysokých podpätkoch

V tele tehotnej ženy sa objavuje ďalšie ťažisko, ktoré sa v priebehu času stáva čoraz významnejším. Na udržanie rastúcej hmoty musí žena doslova stáť pevne na nohách a správne ju držať. Iba poloha rovnobežná so zemou je dostatočne bezpečná, avšak v tomto prípade existuje riziko vyvinutia bolesti v nohách v dôsledku uvoľnenia šliach dolných končatín. Ten je spojený s hormonálnymi zmenami.

Ak nosíte topánky na vysokom podpätku, držanie tela nastávajúcej matky trpí, na vnútorné orgány sa zvyšuje tlak.

V počiatočných fázach

Lekári odporúčajú vzdať sa vysokých podpätkov už v prvom trimestri tehotenstva. Opiera sa iba o prednú časť chodidla a mení polohu tela. Brucho sa posúva dole a dopredu, čo môže spôsobiť nežiaduci tlak na maternicu. Dôsledkom bezmyšlienkovej nasledovania módy bude potrat..
Takéto topánky je nebezpečné aj z dôvodu toxikózy. Nastávajúca nevoľnosť alebo závraty môže nastávajúca matka ľahko stratiť rovnováhu a pád, najmä v zime počas ľadových podmienok. Možné následky poranenia pádom:

Neskoré a pred pôrodom

Pred pôrodom sa telesná hmotnosť tehotnej ženy výrazne zvyšuje - celkové zvýšenie v posledných týždňoch môže dosiahnuť 14 kg. v porovnaní s hmotnosťou pred počatím. Zaťaženie chrbtice, panvy, svalov a krvných ciev nôh sa nadmerne zvyšuje.
V tejto situácii topánky s vysokými podpätkami veľmi rýchlo spôsobia nepohodlie a sama žena ich bude chcieť zložiť. V najhoršom prípade môže dokonca spôsobiť kŕče lýtkových svalov..

V neskorších fázach už nie je verejná mienka ohľadne vzhľadu tehotnej ženy tak prísna. Aj pri oficiálnej recepcii bude nízka obuv vhodná. Ak sa napriek tomu pokúsite stáť na päte, len to zdôrazní nevýhody „kačacej chôdze“ vyplývajúce z vynútenej odchýlky chrbtice..

Vysoké topánky môžu vyvolať zvýšenie maternicového tonusu, výskyt kontrakcií a predčasnú hospitalizáciu na pôrodnici. Zmena postavenia dieťaťa v maternici je spojená s rozvojom hypoxie. V takom prípade je niekedy možné zachrániť dieťa iba pomocou núdzového cisárskeho rezu..

Aké podpätky môžete nosiť počas tehotenstva v rôznom čase

Je to najjednoduchšie pre ženy v prvom trimestri. Tam je bruško stále malé, takže zaťaženie kĺbov sa ešte nezvýšilo. Väčšina krásnych žien naďalej nosí topánky so svojimi obľúbenými pätami a ani sa neponáhľajú s výmenou topánok. Môžete im porozumieť, najmä preto, že je pre nich dôležité, aby si také prechádzky užili, pretože veľmi skoro sa všetko zmení.

V druhom trimestri musíme pozornejšie sledovať, čo nosíme. Bez ohľadu na to, aké pohodlné to je, vlásenka počas tohto obdobia nie je najlepšou voľbou. Aj keď je čo najstabilnejší alebo dostatočne malý. Stratí všetky ostatné typy podpätkov kvôli riziku poranenia a negatívnemu dopadu na anatómiu chodidla. V dôsledku toho musí žena neustále udržiavať rovnováhu, aby si udržala rovnováhu a ako to môže skončiť skôr alebo neskôr, nikto nevie.

Niektoré ženy uprednostňujú kliny. Tenká a zdanlivo pripomínajúca pätu, je to v skutočnosti päta, aj keď v kombinácii s platformou. Nech sa dá povedať čokoľvek, nie je to však najlepšia možnosť, aj keď má jasné výhody: v takýchto topánkach je zabezpečený plynulejší prechod spredu dozadu, vďaka čomu je negatívny dopad na chodidlo menej výrazný..

Tretí trimester je najťažší, pretože bruško je v tomto okamihu výrazne zväčšené. Aké podpätky si teraz môžete nosiť? Na malých, vysokých 3 - 5 cm. Ďalšou prijateľnou možnosťou je stabilná klinová päta. Tiež sa neodporúča, aby bol úplne bez päty, inak to povedie k roztiahnutiu, splošteniu chodidla a rozvoju plochých chodidiel..

Koľko hodín môžete nosiť topánky na podpätku?

Ak sú kvôli okolnostiam (napríklad požiadavkám úradného odevného poriadku) nútené nosiť topánky s vysokými podpätkami, je lepšie ich vyzliecť čo najskôr alebo nahradiť vymeniteľnou teniskou alebo trénerom. Pár hodín chôdze alebo státia vytvára veľké namáhanie tela ženy, takže tehotná žena sa musí častejšie posadiť. Neskoro popoludní, keď nastávajúce mamičky najčastejšie sťažujú na opuch, sa obliekajte. Maximálna dĺžka pobytu v obuvi je 3 - 4 hodiny. Špeciálne vložky môžu znížiť negatívne účinky. A po návrate domov kontrastná sprcha pomôže tehotnej žene:

  1. Stúpajte studenou a teplou vodou striedavo pri nohách.
  2. Každú nohu otočte 15 krát v smere a proti smeru hodinových ručičiek.

Všetky tieto odporúčania sa vzťahujú iba na prvé tri mesiace tehotenstva. V budúcnosti by topánky s vysokými podpätkami mali byť dočasne odstránené zo šatníka..

Zranenia, ktoré sa môže matke stať pri nosení päty

Výškové topánky predstavujú riziko pre krehkú ženu a jej nenarodené dieťa. Pri používaní podpätkov často dochádza k zraneniam:

  • rozťahovanie;
  • modriny;
  • dislokácie;
  • zlomenín;
  • kŕče.

Dôvodom je neustály tlak na dolné končatiny. Je možné nebezpečné poškodenie chrbtice. Toto je posun a zakrivenie stavcov. V prípade pádu vedie k silnému nadmernému zaťaženiu svalov nôh a panvy zvýšenie tonusu maternice. Hrozí to prerušenie placenty, predčasný pôrod alebo potrat..

Požiadavky na topánky počas tehotenstva


Pri výbere obuvi, ktorá sa má nosiť počas tehotenstva, musíte dodržiavať tieto pravidlá:

  1. Hlavnou požiadavkou je pohodlie pri nosení a správna veľkosť..
  2. Po strávení dostatočného času na vybavení sa žena ochráni pred možnými problémami v budúcnosti..
  3. Predpokladom je prítomnosť pohodlnej obuvi.
  4. Päta topánky pre tehotné ženy by mala byť široká a spoľahlivá, aby chránila hostesku pred náhodným pádom.
  5. Úplne plochá podrážka nebude fungovať kvôli svojej anti-fyziologickej povahe.
  6. Topánky a topánky by mali byť prednostne vyrobené z prírodných materiálov.
  7. V počiatočných fázach sú vhodné šnurovacie topánky, v poslednom trimestri je vhodné šnúrky odmietnuť.
  8. Nakupujte topánky a sandále, ktoré sa pripevňujú k členku.
  9. Päta by nemala byť odkrytá.
  10. Je lepšie, keď si tehotné ženy vyberú topánky o niečo väčšie, ako je ich veľkosť, pričom sa berie do úvahy možný edém.

Počas tehotenstva je nežiaduce nosiť topánky s vysokými podpätkami. Ak je to potrebné, takéto topánky sa môžu nosiť iba na krátky čas. Žena bude môcť úplne stáť na päte až po narodení dieťaťa..

Užitočné tipy

Ak sa vyskytnú nepredvídané okolnosti a potrebujete vyzerať pôsobivo, nemusíte sa obávať. Nepopierajte, že budete mať topánky na podpätkoch. Nezabudnite však na dôležité tipy.

  • Výška podpätku by nemala byť príliš vysoká. Budete tiež potrebovať druhú obuv. Napríklad tenisky alebo pohodlné papuče.
  • Vo všeobecnosti musíte premýšľať o tom, či stojí za to riskovať zdravie a život dieťaťa kvôli krásnemu vzhľadu. Deväť mesiacov nie je také dlhé. Môžete popierať päty. Našťastie existuje veľa elegantných a efektívnych nízkopodlažných topánok..
  • Počas tehotenstva nikdy nepoužívajte vysoké podpätky po špičkách, dokonca ani na pár minút.
  • Bez ohľadu na to, ako krásne môžu byť nohy s podpätkami, počas tehotenstva vyzerajú smiešne a opäť vyvolávajú nepríjemné rozhorčenie za chrbtom nastávajúcej matky. Preto je lepšie počkať do narodenia a až potom nosiť päty prinajmenšom 24 hodín denne..

Malo by sa vyhnúť vysokým podpätkom pre tehotné ženy. Od stavcov a väzov rúk a nôh sú silne oslabené. Aj keď ste boli profesionálmi, ktorí nosili ihlové paličky pred počatím dieťaťa, teraz môžu negatívne ovplyvniť stav tehotenstva. Výsledkom budú problémy s kĺbmi a môžete vyprovokovať predčasné narodenie..

Je také ťažké sa rozlúčiť!

Špendlíky sú magickou vecou: najprv si obliekli topánky - nádhernú dámu, potom si ich vzali - šťastnú ženu. Takže žartujú o pätách a v každom vtipe je nejaká pravda. Každý zástupca spravodlivého sexu sa snaží vyzerať dokonale. Kto sa nechce pred verejnosťou zdať atraktívny a štíhly!

Elegantné topánky s pätami vytvárajú okrem dokonalého make-upu, dobre upravených nechtov aj očarenie pre ženy. A nastávajúca matka chce byť obzvlášť ženská a atraktívna. Počas tehotenstva majú ženy neodolateľnú túžbu vyzerať dobre, nosiť pekné oblečenie a obuv.

Žena podvedomie vyžaduje svoje vlastné, pretože sa zvyšuje hmotnosť, brucho rastie, zmeny charakteru, horúčky zúri. Tehotenstvo nie je dôvodom, prečo sa stať neudržateľným, dievčatá hovoria a kupujú štýlové oblečenie, častejšie navštevujú kozmetické salóny a nemôžu sa rozlúčiť s pätami, vychvaľujúc vysoké podpätky, a to ani s už viditeľným bruškom..

Obdobie, keď žena sama nosí nový život, je zahalené obrovským množstvom povier a zákazov. Niektoré pochádzajú z obavy a predsudkov starej mamy. Existujú však také obmedzenia, ktoré majú pre lekárov osobitné opodstatnenie. Lekári dôrazne odporúčajú vzdať sa chôdze v pätách od prvých dní tehotenstva.

Ale prečo? Je možné venovať pozornosť tabu a naďalej sa radovať bodkami?

Topánky počas tehotenstva. Baleríny namiesto päty?

Zanechajte päty úplne a vymeňte topánky za baletné byty? Nechoďte do extrémov. Je tiež nežiaduce, aby nastávajúce matky chodili v topánkach s plochými podrážkami. Dôvody sú podobné: voľné väzivo, stres na kostiach, krvných cievach a svaloch, nesprávna poloha chrbtice. Neprítomnosť päty vyvoláva ploché nohy, kŕčové žily, kŕče lýtkových svalov a rozsiahlu osteochondrózu. Rozumným riešením je niekoľko párov pohodlnej obuvi so stabilnými podpätkami s výškou 2–5 cm, ktorá sa nosí striedavo a postupne sa mení výška päty..

Tipy pre zdravie chodidiel

  • Robte cvičenia na chodidlách, vrátane cvičenia na prsty, oblúky chodidiel, chodidiel.
  • Kúpte si špeciálny drevený masér s rotujúcimi loptičkami. Pri sedení vykonávajte chôdze.
  • Zdvíhajte nohy trikrát až štyrikrát denne po dobu niekoľkých minút, aby ste zabránili vzniku kŕčových žíl.
  • Prelomte zvyk sedieť so skríženými nohami.
  • Kráčajte naboso na prírodnom povrchu tak často, ako je to možné: tráva, piesok alebo okruhliaky, chodník v lese.
  • Neodkladajte návštevu ortopedovi. Po vyšetrení predpíše štúdie, ktoré objasnia diagnózu, pomôžu vám pri výbere správnej obuvi a jednotlivých podpier.

Starostlivosť o chodidlá

Ktorú pätu môžu tehotné ženy nosiť? Pre ženy je lepšie nosiť pätu pre nastávajúcu matku aj v normálnom fyziologickom stave, nie viac ako 5 cm. Po nosení takýchto topánok môžu ženy robiť vodné procedúry pre chodidlá, ľahkú masáž, hladenie, tehotné ženy sa musia starať o svoje zdravie. Najjednoduchšie je vyzliecť si topánky a chodiť po rovnom povrchu. Posaďte sa a potiahnite nohy nad seba a potom späť, otočte ich rôznymi smermi. Môžete si dať malú fľašu vody pod päty a fľašu s nimi skrútiť..

Môžete nosiť podpätky v ranom štádiu??

Pri nakupovaní musíte zvážiť niekoľko faktorov:

  1. Topánky by mali byť pohodlné, stabilné a ľahké.
  2. Mali by sa uprednostňovať prírodné materiály, koža, semiš, bavlna.
  3. Model by mal nohu dobre fixovať, aby sa vylúčili dislokácie.
  4. Je lepšie zdvihnúť uzavretú obuv s okrúhlou špičkou, s opuchom, nebude to stláčať a stlačiť prsty.
  5. Letné modely musia byť vetrané a perforované;
  6. Zimná obuv so širokou a nízkou špičkou zabraňuje stláčaniu žíl a stagnácii krvi.
  7. Reliéfna podrážka topánok zabráni pošmyknutiu v zime.
  8. Výška podpätku by nemala presiahnuť 5 cm.
  9. Jednoduché a pohodlné zipsy vám umožňujú obliecť si svoje vlastné topánky v posledných štádiách tehotenstva. Šetrenie spôsobí, že tento proces bude zdĺhavý a problematický..

Ak sa plánuje slávnostná udalosť, je lepšie vziať 2 páry obuvi. Po hlavnom ceremoniáli si môžete nohy zmeniť na pohodlné topánky, ktoré vám umožnia voľný pohyb a tanec.

Správny výber

Ak sa pozrieme na obvyklý príklad: čo sa stane, položte tehlu na široké sklo a na sklo s dlhou úzkou stonkou. Odpoveď sa samozrejme navrhuje: pohár s dlhým stonkom sa zlomí. Jeden musí vždy vziať do úvahy dĺžku päty, a to nielen počas tehotenstva.

Je vysoká 2-3 cm a dodáva chrbtici o 22% väčšie zaťaženie ako naboso, 6-7 cm je dvakrát toľko. Ak je dĺžka normálna, podľa talianskych vedcov je dokonca užitočné nosiť: svaly bedrového zloženia sú napumpované, pri sexe má dievča na podpätkoch viac ako jednu, ktorá chodí v baletnej obuvi. Ale 2-3 cm viac a poškodenie - zakrivenie chrbtice, artróza, kŕčové žily.

Ak si vyberiete topánky v obchode, potom dobrým testom na kontrolu výšky podpätkov je pokúsiť sa zdvihnúť svoje prsty na nohách, stále je priestor od podlahy, takže sa zmestia. Alebo si sadnite a položte nohu na koleno, položte kúsok papiera pod prsty na nohách a zmerajte vzdialenosť od jeho spodnej časti k podošve. Bude to ideálna výška päty na topánke..

Môžu mať tehotné ženy vysoké podpätky? Počas pôrodu dochádza v tele k viacerým fyziologickým zmenám, najmä k uvoľňovaniu hormónov, čo spôsobuje, že tkanivá celého tela sú mäkké, elastické, ale nie také silné a stabilné. Ak tehotné ženy nosia výškové topánky, potom:

  • stavce sa môžu pohybovať (akútna bolesť chrbta);
  • veľké zaťaženie chrbtice, brušné svaly nedržia plod na rovnakej úrovni, napínajú sa (strie);
  • plod môže zaujať nesprávnu polohu v lone, miernu deformáciu maternice;
  • v počiatočných fázach je preto možné potrat;
  • nestabilná chôdza, môžete zakopnúť, zraniť seba a plod;
  • počas tehotenstva dochádza k „kačici“ a na pätách to bude vyzerať trochu vtipne.

Preto by tehotné ženy nemali nosiť podpätky. To však neznamená, že musíte úplne opustiť toto potešenie. Budúca matka je vždy najkrajšia, keď nosí nový život, a ak nosí voľnú slnečnú šaty a jej topánky sú mierne zdvihnutými, elegantne štylizovanými vlasmi, toto všetko ju urobí neodolateľnou..

Môžete nosiť podpätky, ale všetko by malo byť moderované: výška a frekvencia obliekania. Môžu sa nosiť, ak je to nejaká otvorená udalosť a vy musíte vyzerať krásne (v počiatočných fázach), ale potom sa okamžite zmení na iné topánky..

To, čo by malo byť pre tehotnú ženu pohodlné a prirodzené, by sa noha nemala potiť a znova kĺzať. Ak je to topánka, potom je žiaduce, aby noha a noha nestláčali nič. V ideálnom prípade, ak dokážete upraviť objem dolnej časti nôh, niekedy musíte kúpiť topánky o jednu veľkosť väčšiu.

Starostlivosť o chodidlá

Ktorú pätu môžu tehotné ženy nosiť? Je lepšie, aby ženské pohlavie nosilo pätu tak pre nastávajúcu matku, ako aj v normálnom fyziologickom stave, nie viac ako 5 cm. Po nosení takýchto topánok môžu ženy robiť vodné procedúry na nohách, ľahkú masáž, hladenie, tehotné ženy sa musia starať o svoje zdravie.

Najjednoduchšie je vyzliecť si topánky a chodiť po rovnom povrchu. Posaďte sa a potiahnite nohy nad seba a potom späť, otočte ich rôznymi smermi. Môžete si dať malú fľašu vody pod päty a fľašu s nimi skrútiť..

Lekárska konzultácia

Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o tom, ktoré podpätky nosiť počas tehotenstva, pretože každá žena, ktorá nosí nový život, je individuálna, každá je úplne iná. Možno lekár na individuálnom základe všeobecne zakáže nosiť výškové topánky na topánkach, alebo naopak, poradí, pretože plochá podrážka nie je vždy dobrá..

Postarajte sa o seba, buďte krásni a zdraví a nezabudnite, že tehotná žena je zodpovedná za dve osoby.

je možné, aby tehotné ženy korčuľovali

  1. Vzhľadom k tomu, že plochá podrážka fixuje chodidlo v jednej polohe, nemôže sa prirodzene pohybovať od päty k päte. Ak bude žena v takýchto topánkach po dlhú dobu, je celkom možné, že bude narušený krvný obeh, a to je plné kŕčových žíl..
  2. Platforma je nestabilná! Jeden nesprávny krok a môžete spadnúť.
  3. Takáto podrážka má negatívny vplyv na držanie tela a môže deformovať chodidlo..

Odporúčame vám oboznámiť sa s pijavicami pre tehotné ženy s kŕčovými žilami -

Preto je najlepšou voľbou vybrať si obuv s malými, pohodlnými a stabilnými podpätkami vyrobenými z prírodných materiálov. Je celkom možné nájsť možnosti, v ktorých budete vyzerať štýlovo a elegantne, pričom však viete, že zdravie vášho nenarodeného dieťaťa nie je ohrozené..

je možné behať počas tehotenstva

Túžba po pätovom syndróme

Podľa psychológov je syndróm túžby po pätách počas tehotenstva spôsobený jedným dôvodom. Žena, aj keď sa teší na túto radostnú udalosť, si náhle uvedomí, že jej život sa dramaticky zmení. Už nebude viac toho, čo jej bolo v každodennom živote charakteristické, spôsob a priority sa zmenia.

Ale lekári, keď sa vás opýtajú, čo sa stane, ak počas tehotenstva nosíte podpätky, varujú: nič dobré. A to kvôli štrukturálnym vlastnostiam chodidla a zmenám ženského tela..

Prečo chodidlo trpí

Štruktúra chodidla obsahuje asi 30 kostí. V stojacej polohe je zaťaženie telesnou hmotnosťou rovnomerne rozložené na nich, hoci hlavný tlak padá na zadnú časť (pätu) a strednú časť (oblúk chodidla). Sú tu prítomné aj kĺby. Napriek ich malej veľkosti je ich na každej nohe 33. Úlohou týchto kĺbov je tlmiť pri chôdzi, takže kolenné a bedrové kĺby sú menej stresujúce..

Čo sa stane, keď žena kladie vysoké podpätky na podpätku? Pochopenie tohto vám umožní odpovedať na otázku sami, je možné, že tehotné ženy chodia v pätách..

  • Ťažiská sa posunú. Namiesto rovnomerného rozmiestnenia na troch miestach chodidiel by celú hmotnosť tela mala znášať koleno prstov na nohách a predných nohách, pre ktoré je toto zaťaženie nezvyčajné..
  • Ťažisko sa posúva vpred. Chrbtica sa prispôsobuje novým podmienkam. Nezvyčajne sa ohýba v dolnej časti chrbta.
  • Na bedrovom ohybe existuje kompenzačná reakcia: chrbtica sa tiež ohýba v oblasti hrudníka.
  • Porušenie prirodzenej polohy chrbtice vedie k zmene polohy vnútorných orgánov a krvného obehu.

Samy nohy majú negatívne zmeny. Redistribúcia záťaže doslova vyrazí spodné nohy z celkovej svalovej práce. Postupom času sa stanú ochabnutými a slabými. To vedie k narušeniu toku krvi, stagnácii, čo prispieva k rozvoju kŕčových žíl..

Zdravie obuvi a chrbtice

Zdalo by sa, čo má topánka spoločné s bolesťou hlavy? Spojenie je najbližšie: päta nad 5 cm ničí prirodzenú biomechaniku chodidla a spôsobuje komplexný úder na telo vrátane hlavy..

Stáva sa to nasledovným spôsobom: v dôsledku prerozdelenia tlaku z päty na pätu je narušená správna poloha chrbtice: každý centimeter päty zvyšuje 20% k nadmernému zaťaženiu medzistavcových platničiek. Zmršťujú sa, opotrebujú, deformujú. V dôsledku toho trpia aj stavce nervov a krvných ciev, ktoré zásobujú mozog krvou. Hlava pravidelne dostáva menšiu „výživu“ a dáva vhodnú reakciu: kŕčová bolesť, dosiahnutie migrény, nízka koncentrácia pozornosti, závraty.

Podpätky vizuálne predlžujú nohy a zabezpečujú ladnosť chôdze. Telo nastávajúcej matky je však nútené zaujať fyziologicky nesprávne postavenie a prispôsobiť sa roztrasenému „podstavcu“. Ťažisko sa posúva dopredu, chrbát sa nakláňa dozadu, aby sa udržala rovnováha. To je plné premiestnenia panvy, stavcov a tým aj vnútorných orgánov. Telo na tieto „prestavby“ bolestivo reaguje: zápalové procesy sa vyvíjajú v zažívacom systéme a panvových orgánoch. Krv v nich stagnuje. Maternica je tónovaná, hrozí potrat. Stojí to za veľkolepú chôdzu takýchto obrovských obetí?

Tento proces sa však neobmedzuje iba na bedrovú chrbticu. Degeneratívne zmeny s rôznou intenzitou postupne ovplyvňujú jeho ďalšie časti. Začína sa rozsiahla osteochondróza. Bolesť spôsobená stlačenými nervami v stavcoch reaguje nielen na chrbát, ale aj na najvzdialenejšie rohy tela, lokalizuje sa v oblasti srdca, solárneho plexu, krku, hlavy, ramien, ramien a nôh..

Milovníci vysokých podpätkov zvyčajne „uvoľňujú“ chrbticu počas spánku a intuitívne si vyberajú správnu polohu - na bruchu. Ale tehotná žena je kvôli svojej polohe nútená spať na chrbte a na boku. Výsledkom je, že chrbtica pracuje s trojnásobným zaťažením tak vo dne, ako aj v noci, bez toho, aby vedela o pokoji, a žena sa prebudí s pocitom úplnej slabosti. Skúsené matky preto vedia, že druhý trimester nie je najlepší čas na nosenie vláseniek..

Druhý trimester gravidity. Dodatočné zaťaženie chrbtice, ktoré je dané vysokými podpätkami obuvi, vytvára predpoklady pre rozvoj rozsiahlej osteochondrózy. Z bedrovej chrbtice prechádza bolesť do hrudných a krčných segmentov. Nasleduje pocit „slabosti“, žena sa unaví rýchlo, sťažuje sa na bolesť v srdci, krku, nohách, znecitlivení rúk. V dôsledku premiestnenia vnútorných orgánov môže dôjsť k posilneniu maternice. Riziko nepriaznivého výsledku tehotenstva sa zvyšuje.

Je možné nosiť podpätky počas tehotenstva?

Tehotenstvo nie je prekážkou túžby po obľube. A čo, ak nie vysoké podpätky, môže urobiť niektorú ženu atraktívnejšou a štíhlejšou a zvýrazniť krásu jej nôh? Mnohí z nás sa za žiadnych okolností nevedia vzdať topánok alebo čižiem s vysokým podpätkom bez ohľadu na to, koľko lekárov hovorí, že počas tehotenstva nemôžete chodiť na vysokých podpätkoch. Pozrime sa, čo spôsobilo tento zákaz.

Raisa Zyablikova
Porodnik-gynekológ, Centrum pre plánovanie a reprodukciu rodiny č. 1

Keď stojíte na vysokých podpätkoch:

  1. Ohyb sa mení: namiesto celej nohy sa telesná hmotnosť prenáša iba na hlavy metatarzálnych kostí. To nielenže neprispieva k dobrej stabilite, ale tiež negatívne ovplyvňuje väzivo chodidla a členku..
  2. Zaťaženie chrbtice sa zvyšuje: bedrový ohyb sa zväčšuje, ťažisko sa posúva dopredu.
  3. Svaly nôh, panvy a bedrovej chrbtice sú napäté.

Teraz sa pozrime, čo sa stane s postavou ženy počas tehotenstva:

Vzhľadom na rastúce brucho sa ťažisko čoraz viac posúva vpred, takže nastávajúca matka sa pri chôdzi nedobrovoľne opiera. To ovplyvňuje chôdzu: nie je náhoda, že sa hovorí, že tehotná žena chodí „ako kačica“, to znamená kolísanie.
Ale to nie je všetko. V dôsledku hormonálnych zmien sa väzivá, vrátane väzív nôh, stanú voľnejšími a rozšíriteľnejšou štruktúrou. To spolu s významným nárastom hmotnosti môže viesť k vývoju plochých nôh. Počas tehotenstva sa zvyšuje aj záťaž svalov a krvných ciev nôh, zvyšuje sa riziko vzniku kŕčových žíl..

A ak si tehotná žena oblieka topánky na vysokom podpätku?

Jej ťažisko je už posunuté dopredu a žena stojaci na pätách situáciu zhoršuje. Poloha maternice sa mení; v dôsledku toho plod nemôže zaujať správnu vzpriamenú polohu.

Je potrebné pamätať na to, že aj keď ste pred tehotenstvom trpeli chorobami, ako sú ploché nohy a kŕčové žily, potom stojaci na vysokých podpätkoch, iba prehĺbite ich priebeh. Okrem toho sa zvyšuje riziko dislokácie a posunu stavcov, čím rýchlejšie začnete byť unavení. opuch nôh, bolesť dolných častí chrbta a kŕče lýtkových svalov.

Čo robiť? Na chvíľu sa oplatí opustiť päty.?

Toto je druhý extrém. Nie je možné chodiť v topánkach s plochými podrážkami z rovnakých dôvodov: „voľné“ väzivo, zvýšenie hmotnosti rastúceho dieťaťa a vášho dieťaťa, zaťaženie ciev a svalov nôh môže spôsobiť ploché nohy a kŕčové žily, rozvoj záchvatov.
V tejto situácii vám odporúčame držať sa „zlatého“ priemeru - nosiť stabilné topánky s nízkymi podpätkami - 3 až 5 cm (teraz je celkom možné kúpiť topánky, ktoré sú pohodlné a zároveň módne). Okrem toho by ste v prípade kŕčových žíl mali obvazovať nohy alebo nosiť špeciálne pančuchy; nezabudnite, že počas tehotenstva je potrebné nohy vykladať častejšie a nezaťahovať závažia.

Žena samozrejme chce vždy vyzerať čo najlepšie. Ale verte mi, vysoké podpätky spojené s chôdzou z kačice nepovedú k požadovanému účinku. Len pár mesiacov buďte trpezliví a môžete sa vrátiť k svojej obvyklej obuvi..

Up